■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

5 ：53 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k ：2017/01/31(火) 21:26:14.96 ID:87xx9d69.net

11月から粛々と減らしてる。今月もお世話になります。

【参加表明】
目標：
・睡眠不足ぎみなので睡眠きちんととりたい
・72.7Kg⇒69.7Kg を目指す。夢の大台を超えられるか・・？

ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日10000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間