ダイエット成功したやつら集まれ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 00:05:43.82 ID:cfvgWOj2.net

痩せる前のスペック169cm74kg

現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 10:14:10.70 ID:L66tIjgV.net

ここの人何割リバウンドしてる？

自分、いままで数回ダイエットしてるんだけど
これまで毎回、目標達成してダイエット成功すると気が抜けてそこから
過食始まってリバウンドしてるんだよね。
だから毎回目標体重までは落とせてダイエットは成功してるのよ。

で最近思ったのが目標体重を無理な数字に設定する。
そうするといつまで経ってもダイエット成功にならずリバウンドが始まらない。
どう？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 10:33:38.53 ID:vbENPDs0.net

>>949
わたしも似た感じなんだけどリバ防止にいいね！

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 11:08:37.30 ID:7/u4GSUA.net

ダイエットって日常的な食べ物って意味だし、そこから生活習慣改善って意味に変化した
リバウンドするなら生活習慣、つまり食べる量・質の改善がなされてない訳だからダイエット成功
って訳じゃないんじゃないの
なんて偉そうな事言ったがまだ目標体重到達後、半年しか維持できていない
ダイエット成功とかだと5年ぐらい維持できなきゃダメだろな
筋肉増量による体重増加は別として

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 18:46:22.58 ID:y1WUoqaS.net

150cmで52キロから10キロ減目標に食事制限と家でちょこっとスクワットやってて今2ヶ月で４キロ減

目標が遠いから気長にやろうと思ってるし今までの食べすぎを習慣から直そうと思ってなんとか続いてる
腹が二回りくらい縮んだよ
ただ二の腕と脚が太くて悲しいw

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 19:06:21.93 ID:/czxQhsY.net

>>952
走れ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 22:06:49.09 ID:H55DZUWO.net

>>952
腿あげもいいぞ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 00:29:23.86 ID:oG5zVG3E.net

>>954
前やってた水平足踏み取り入れてみようかな
特にふくらはぎが気になってつま先立ちしたりしてみてるんだけどなかなか...