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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
- 14 :ドライブ@155*56.9*56.0*♀ ◆rd.df6TEBZe4:2017/01/02(月) 08:03:51.16 ID:RwWKqEfXi
- 明けましておめでとうございます
【参加表明】
目標は月1kg減。最終的には50kgを切りたい
ダイエット方法:
・有酸素運動(ジョギングメインだが雨天時や花粉の時期は室内で昇降等)
・筋トレ毎日
・お菓子を控える
・店の残り物は一勤務に付2個まで
・海藻・きのこ類・大豆製品を意識的に摂る
・夜は軽めに
BBAなので急がず焦らず筋肉付けて最終目標まで1年かけて確実に落としたい
今年もよろしくお願いします
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