ダイエット中の間食に向いてるもの

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 18:39:18.36 ID:CR/aPzFa.net

・こんにゃくゼリー
おいしい
あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

・サラダチキン
おいしい、腹に貯まる
塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

・0カロリーコーラ
腹に貯まる
味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 18:44:22.30 ID:MIBXgn8C.net

ゆでブロッコリーとゆで卵を冷蔵庫に常備しておいてなんか食いたくなったらそれを食らう
調味料はキューピーのデュフェマヨネーズ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 18:47:16.61 ID:YR5V2W9R.net

置き換えじゃなくて間食なのね
野菜は意外とカロリーあるから気をつけろ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 18:54:44.48 ID:YR5V2W9R.net

タンパク質はケトジェニックとか筋トレしてるんならガンガン食ってもいいけど
普通の食生活整えて適度な有酸素運動してるくらいのダイエットなら太る材料だぞ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 18:55:11.27 ID:lyCZhedi.net

ジャムマーガリンコッペ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 21:40:07.55 ID:VXOduM4d.net

お腹空いたら飴食べてるよ
クッキーとかバリバリ食べるよりはずっとまし

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 22:16:30.89 ID:yzcEGjEB.net

うーん、もっと他にいろいろ教えて！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 22:35:23.47 ID:OksLTnvP.net

>>6
飴はいいよね
1個10kcalくらいだしゆっくり血糖値上がるから空腹感が緩和される

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 23:01:44.25 ID:MOzIVq34.net

酢昆布最強

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 23:13:59.03 ID:smCsTkHJ.net

カルシウムせんべい
今までチョコとかカップケーキばっかりだったのでそれよりはマシでしょ
栄養もとれるし

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 00:37:42.82 ID:+usbu9yD.net

スレ主はビチクって言う55歳の独身の爺様です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 01:09:36.78 ID:25Ui74i9.net

豆腐。煮干し。
暖かい飲物もええかなぁ。ショウガ湯とか。
オートミールもどないやろ？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 10:08:16.21 ID:SMh4S2Ru.net

オートミールは穀類だから糖質多そうなイメージ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 11:34:45.61 ID:PtPRTFF8.net

プチトマト

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 11:46:13.95 ID:7ERNeMur.net

>>9
酢昆布よさそう。
さっそく買ってくる！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 11:59:39.02 ID:SMh4S2Ru.net

スルメってイガイとカロリー高いんだっけ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 16:50:58.82 ID:fxvepWUk.net

アーモンド

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 17:15:41.06 ID:V1eObgY7.net

こんにゃくは基本だけどどう食っていいかわからん
あんまり食うと便づまり起こすし

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 21:51:32.65 ID:ip1VhFQe.net

菌活生活タブレッツ
http://zendamakinblog.com/product/kabaya-kinkatsu-tablets

9kcal。
腸の消化を手伝ってくれる。
カロリー以上に排泄すればこれほど効果的な間食はない。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 22:01:58.23 ID:nJGVzMYa.net

寒天かな。自分はきな粉かけて食べてる。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 22:43:47.71 ID:+EpB1BEN.net

>>18 薄く切ってわさび醤油つけて食べる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 02:03:07.13 ID:U6ZhGwF/.net

ドラッグストアの安売り黒烏龍茶飲んでる。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 04:19:13.25 ID:vAtq3w9T.net

キシリトールガムかなあ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 15:55:33.63 ID:VTJJL2TA.net

枝豆

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 18:21:44.05 ID:lAY/O8mR.net

青汁とソイプロテイン

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 20:40:32.98 ID:CxcZ+t5z.net

ルイボスティー
モリンガ茶

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/30(金) 21:50:23.27 ID:rlcgTCTk.net

あと 水だな。
水飲んで増えた分腹がいっぱいになる。
ほいでその分は飲まない時間を作る。
夏場にはできないが冬ならできるから。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 00:32:18.34 ID:G4b4nver.net

モモンガ茶ってくさそう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 03:17:12.56 ID:FuSY5AzL.net

まぁサラダチキン150kcalあるっつっても同じ量のからあげ食ったら4倍くらいはあるから満足感得る食い物としては充分だろ
間食としてはどうかと思うが

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 09:19:19.46 ID:TgW1NvD/.net

>>9
都こんぶ買ってみた。
1個27kcalでいいんだけど、85円するのでコスパがイマイチ。
大袋入りの乾燥昆布はコスパいいけど、しゃぶる感じで食べた感なし。
なんかオススメあったら教えて。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 10:08:18.61 ID:mUwGuXEX.net

都昆布はやわいから満足感なさそう
乾燥したかったい歯ごたえある奴のが向いてると思う

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 18:47:14.26 ID:2abgKXbS.net

茎わかめ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 20:28:57.01 ID:66VROYY9.net

バナナ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 23:47:41.94 ID:Mg7go5mT.net

>>32
あ、それ良さそう。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 01:36:04.05 ID:ybNLdZEH.net

茎わかめって生はあんま売ってないし、干したのは戻すと水がテローンてなってそっちがメインのイメージｗ

36 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/01/02(月) 01:37:49.06 ID:pO/i7N2Q.net

たしかセブンに売ってるはず

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 03:03:33.10 ID:ybNLdZEH.net

あ、根昆布と間違えてたﾊｽﾞｶｼｲ…

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 12:48:53.31 ID:c1A25OiG.net

最近煎り黒豆買ってポリポリ食べてる
ご飯の前にちょっと食べるとお腹いっぱいになるのが早い

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 12:54:10.06 ID:XXWxI3IX.net

豆ってなかなかカロリー高そうだけど

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 13:05:15.71 ID:JTJtBCc9.net

変にカロリー制限するからデブ止まりしないんだろ
デブは運動しろ
食事制限はその後だ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 13:21:14.18 ID:XXWxI3IX.net

いやでも間食だぜ？
しない方がいいしするんならなるべくカロリー低いほうがいいだろ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 15:26:26.33 ID:Sq/Kh42e.net

>>41
10粒ほど食べたら満足する
30kcal程度だと思うよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 20:16:42.74 ID:863gcBZ3.net

キャベツ食え

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/04(水) 09:25:13.58 ID:c/WDROuD.net

梅味の飴。

1位：腸活性化
2位：低カロリー
3位：味
4位：価格

満腹感と排出奨励。
しかもうまい。
これぞコスパが良い。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/05(木) 04:15:30.46 ID:szLICYmR.net

ブルーチーズはまずいかな？
毎日お腹空いた時にはちみつかけて、ちょびちょび食べてる。ちな156cm60キロ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/05(木) 20:42:39.70 ID:qiJMDAjW.net

>>45
釣り？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 00:35:24.58 ID:4AgZKSmL.net

干し芋と、でかい魚肉ソーセージ大人買いしてきた。
間食は干し芋で、夕飯は干し芋と魚肉ソーセージﾏﾖﾀﾞｸ

ﾏﾖﾀﾞｸﾀﾞｾﾞ!!

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 00:52:21.52 ID:scCFfdeF.net

156で60はその辺にいるぽっちゃりした主婦レベルか

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 04:01:31.87 ID:3N/krsr7.net

ちなとか言ううらいだから脳みそのダイエットでもしてんだろ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 06:18:39.25 ID:KIhZX3B3.net

ブルーチーズだめなんだ…

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 07:17:34.89 ID:a/1Cm+Mu.net

いもけんぴ　かりんとう　ポップコーン

ちょびっとづつ食べてる

52 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/01/06(金) 07:25:11.06 ID:Z/IS/+7z.net

砂糖と油のお菓子はおやつ向きじゃない

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 15:47:24.47 ID:mYRnqE5v.net

水ゼリーとか、自作で塩振らないポップコーン。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 17:11:48.20 ID:17ro8HvD.net

梅しばは満足感が高い

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/09(月) 13:57:29.34 ID:KQerSIAl.net

>>53
ポップコーン、家で作れるんだ。挑戦してみる。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/11(水) 04:39:22.27 ID:OvV/s873.net

ブラックコーヒーおすすめしたい

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 22:41:01.46 ID:Hq+hDbf3.net

白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 23:28:39.68 ID:P4ktqIj4.net

>>57
そういうんなら甜茶があるな。
てんちゃ。

普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 16:58:42.98 ID:UzThIqqA.net

炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
一回30円くらい

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 22:38:42.81 ID:ep1xrwnE.net

インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 22:47:14.28 ID:1GWc3dOx.net

ソイプロテインを無脂肪乳に溶かすのが腹持ち最強
クッソまずいから満足度は無いけど満腹度は高いからそのまま一食置き換えもできる

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 06:08:51.89 ID:fRJlNon9.net

マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 15:06:15.11 ID:6z7eXJjT.net

マクドのポテトはカロリーががが….

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 15:10:08.47 ID:WNVhcQHn.net

しかも夜中(･_･;

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 19:49:10.04 ID:QZFM7vRg.net

論外

66 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/01/25(水) 19:52:11.79 ID:2uUBPcCK.net

マックのポテトなんて1年に1回食べるかどうか

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 23:55:06.48 ID:FEOpATjo.net

過疎地でマックが撤退したから、食べようにも隣の市に行かないと無い

いまは節分の豆がマイブーム

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 00:06:00.05 ID:bSg4g/pK.net

インスタント葛湯をお湯少な目で作って
スプーンでちびちび食べてる

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 20:45:58.62 ID:jRpzgEU1.net

みんなの家庭の医学　名医が教える老化ストップ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1487072267/

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 11:03:34.31 ID:rJCwx0Qb.net

天かすを手のひらにちょっと出して食べてるw
スナック感覚でうまい
超絶空腹をしのぐ時だけだけど

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 15:09:40.44 ID:zXNv+f2u.net

きな粉
砂糖とか入れなくても、甘くて美味しい
そのままスプーンですくって食べる

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 20:42:31.36 ID:NsetfwwB.net

やきいも

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 10:34:20.79 ID:r2H6QAnS.net

コーヒー

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 12:57:03.77 ID:ZHVFNseD.net

黒豆煎ってポリポリ&お茶
ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
ポリフェノールも取れるし。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 13:28:27.27 ID:W4lc5YMk.net

焼き梅おすすめ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 07:01:29.71 ID:/0U1ib7O.net

ノンフライのポテチ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 18:52:37.77 ID:en5Ka9KH.net

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

ffgsa3rew

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:15:31.73 ID:c4XD4LPt.net

梅味の昆布かな。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:36:30.51 ID:fbd9PKvr.net

梅昆布茶飲むのも良い

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 23:41:40.49 ID:yrgGkmAE.net

ナッツ以外の低GIおやつ教えてくれ
もう飽きたんだ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 05:25:19.59 ID:LhV7XgPy.net

じゃあもう死ね

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 23:15:13.89 ID:vxYyOYW+.net

初めて「やみつきホルモン」ってのを
買ってみたが生臭いね。
高いし。
これならアタリメかビーフジャーキーの方がいいわ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 02:39:16.62 ID:2Pp4sY/l.net

ショーンレイのダイエット食
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw

これでどう変わるかというと
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png

一杯食っていっぱいトレーニング
これが一番幸せだろ

ケト何チャラとかやっても筋肉が多く分解されるしフラフラになるだけだぞ。
ショーンレイは艶も張りもあって怪我j故障もなく健康的ビルダーだった
https://youtu.be/udjjl3d2ARs?t=40

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 07:33:44.82 ID:WTn9a6Tv.net

干しイモ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 11:16:01.57 ID:JSwtNwfU.net

>>84
ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 12:40:15.34 ID:jlylvmQe.net

27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。

【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？

2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？

3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。

4.そして現実もありのままに教えてくれ。

5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？

6.ギャップが生まれる原因を自己分析

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 19:06:13.77 ID:NJHc0ZNF.net

>>84
干しイモをキレイモって空目して
何故ここで脱毛サロン？って思ってしまった
疲れてるわ…

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 21:58:23.99 ID:trM7QI0q.net

ダイエットしたいなら間食の習慣を無くそうよ・・・
太るのは単なる食べ過ぎ。
それを自覚しないことには何も始まらないし、
一時的に体重を落としたとしてもリバウンド確定だよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 22:55:34.22 ID:XWI4ubb8.net

しね

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 23:37:19.15 ID:hsFyg2wN.net

三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 03:27:56.99 ID:QcK9LjkV.net

>>88は死ぬまで間食しないの？
食べ過ぎないように息抜きすりゃいいじゃん。
間食はしちゃダメって思い込みが
結局長続きしないでリバウンド確定だよ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 03:47:27.87 ID:jx73VPKD.net

>>88
たしかに追加で食べるなら間食はしないほうがいいな。
ただ、、1日のカロリーを同じとするなら食事は小分けしたほうが太りにくい体質にはなる
例えば1600kcalと同じならは、それを2回や3回で食べるより、6回に小分けしたほうが太りにくい
食事インターバルが長いほど、体は次の補給まで持たせるために脂肪を蓄えようとする
これについてはM&F誌の記事に掲載されたことがある

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 11:49:32.03 ID:E1dMjjwJ.net

どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
下手すると間食が1食になるくらい

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 16:22:21.35 ID:fZVwWy43.net

炭酸は良いと思うよ
最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
私はそれで1キロ減った
ただ飲むだけ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 19:04:33.54 ID:ZiYRYEBT.net

干し梅食べてる。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 20:32:56.21 ID:8OADPMCX.net

>>92
ただし糖質摂るのは少ない方がいいよ
インスリンが出続けると抵抗性が上がる

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 09:49:09.77 ID:pJqz9twF.net

>>94
とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 21:08:30.29 ID:5AdEvgBO.net

ポテトチップスを10枚毎日食べてる。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 22:13:27.27 ID:LaJzDHj/.net

ライザップご飯の本には間食はしたほうがいいとあるな
筋トレしっかりやることが前提だが

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 17:32:29.07 ID:xW6yyXiX.net

信じるなよw

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 19:35:36.50 ID:c6gBv6SN.net

どうしても甘いものを食べたくなって
タニタのプリン

ちょーｳﾏｰ
糖質3、6g カロリー72

甘過ぎず味が舌に絡み付く
たま〜に食べるからこんなに感動するんだろうね

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 21:59:47.09 ID:c6gBv6SN.net

タニタじゃなかった
森永だったｗ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 17:00:05.09 ID:JgC1KOR2.net

ケトジェニックやってたときは無印良品のスルメをガム感覚で繰ってた
ファミマで買えるしオススメ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 16:58:52.35 ID:kXBsiqLg.net

プレーンヨーグルト物足りなかったらキムチをよく噛んでチビチビ食べるあとは海苔か

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 16:59:29.03 ID:kXBsiqLg.net

キシリトールとかのガム系は噛みすぎてアゴ痛くなる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 17:01:37.14 ID:kXBsiqLg.net

シンプルにあんパン一個とかねカロリー気にしすぎもどうかとモチベーション長続きさせるためにちょっとカロリーあってもいいと思う。ダイエット中だから食事量調整すればいいし

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 20:28:39.10 ID:nfcmUvLa.net

名医のTHE太鼓判!★4
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1517223422/

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 23:59:46.05 ID:8xYSngxh.net

間食したくなったらりんご食べてる

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/31(水) 08:18:26.89 ID:KdMGrJx5.net

カロリー０のこんにゃくゼリーオレンジが今まで食べた中の０ゼリーで別格で美味しい寒天ゼリーと全然違う
0カロリーゼリー Konnyaku Jelly　でｇｇると２番目に出てくる奴、ネット注文は高いがスーパーにあれば１００円程で買える
デメリットはこんにゃく毎日食べてる人が併用出来ない事とゼロゼリー嫌いな人に向かない事かな、それ以外はおすすめ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 03:11:24.06 ID:2gbITZWq.net

便秘気味な俺は干し芋

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 13:33:01.70 ID:r0zb+6A1.net

脂質ゼロで無糖のギリシャヨーグルトにパルスイート

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 12:00:48.04 ID:02138FnP.net

パルスイートってアセ何とかっていうやる気なくさせる成分が入っていると聞いた。
それからはてんさい糖にしている。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 01:17:48.46 ID:wYr3y2pF.net

枝豆

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 01:47:49.20 ID:+qGFOmFG.net

きのこ、ベーコン、トマト、かき卵のスープ
調味料なし
作っておいて、食べたくなったら器にうつしてチン。あったまるし うまい。糖質オフ。

これからは卵焼きを作っておこうかなと
冷えても美味しいし

クッキー系の香ばしいサクサクしたものを探してる オールブランが少し近いけどなんかな

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 01:58:46.26 ID:wYr3y2pF.net

枝豆

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 22:59:09.28 ID:oYd61Ot5.net

こんにゃく原料のうどんカロリー低くていい

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 14:42:51.20 ID:bqvIcSyq.net

プロテインバーでいいじゃん

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/26(月) 08:10:50.03 ID:kZyawE8q.net

ナタデココのみ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 07:53:15.10 ID:ZOUJMfIP.net

森永の低糖質プリン ココア味
がめっちゃまずい、というか食べ物に思えない
石油がはいった工場排水固めましたみたいな感じ

プリン手作りしてラカント入れるわ…

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 11:53:39.31 ID:eePuBnig.net

お腹すいたらお茶とかお湯飲んでいればいいんじゃないかな？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 11:54:20.85 ID:rs7J7AL3.net

干し貝柱ええよ
美味いしカロリー低いし口の中でいつまでも長持ちするしｗ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 16:21:34.96 ID:zbOZyJyy.net

俺はおやつカルパス食ってる

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 20:10:15.74 ID:h/qFZU1c.net

プルーンとかナッツかな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 23:27:02.44 ID:JV6Xb1JF.net

ナッツ止まらなくなって全部食べちゃうので自粛してる。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 13:54:45.48 ID:bxv62wAT.net

>>97
ソーダストリームいいよ。
常温の炭酸水飲めるよ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 15:31:05.28 ID:bxv62wAT.net

>>6
それ本当にいいかも。
これからそうしようっと。
一日三粒までとか。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 17:42:48.40 ID:oCA4cXOv.net

甘いものが欲しい時はララクラッシュかカカオ86%、しょっぱいのが欲しい時はおしゃぶり昆布。
あとはガム噛んでしのぐ。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 17:45:18.09 ID:OCJVwQGz.net

甘い物の分食事を控えておいてオヤツも食べるでいいじゃん
油もののオヤツは要注意だけど

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 02:34:02.65 ID:5/JkILYj.net

夜に間食するのが癖になって太ってしまったから、やめようと思ってるんだけど、やっぱストレスたまると食べちゃう。
ここ数日イライラがすごくて食べたくて食べたくてしかたないから歯みがき粉食べてんだけど、カロリーとか弊害とかわからん。
スクラブ入りのやつを歯に塗りたくってじみーにジャリジャリ感を楽しんでる。ミントの味も思ったより持つ。
２日はこれで我慢できた。
ただ食べ物じゃないからオススメしていいのかわからない。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 02:37:01.44 ID:g9g0drw4.net

宇宙飛行士は口を濯げないから歯磨き粉飲んでるって聞いたな。
自分は洗剤のたぐいを飲もうと思ったことがないｗ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 03:16:51.64 ID:dVkm+aAV.net

男前豆腐みたいな柔らかい系の絹ごし豆腐に、きな粉と黒蜜かけてる

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 07:25:52.81 ID:Iws+jsxr.net

>>130
君が宇宙に行くことはないから心配は不要だよ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 13:21:54.57 ID:OksYYjwH.net

>>132
え？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 14:25:49.36 ID:5/JkILYj.net

>>130
なるほど。じゃあ続けても多分健康被害的なものはなさそうね。30分くらいシトラスミントの割ときつめの味と、スクラブのジャリジャリ感で結構満足できるんだ。
味がなくなったらもう一回くらいやる。三周はしたことない。

洗剤って言われるとそんな気もしてくるねw
まぁ興味ある人だけにオススメということでw

130が親切に情報教えてくれたのに荒れさせちゃってごめんなさい。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/06(火) 06:14:12.63 ID:h/4XYo+e.net

>>130が余計な一文を入れなければ何も起こらなかった件

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/06(火) 12:36:28.09 ID:TtAtB1Od.net

え？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 12:01:44.97 ID:N99IBGAh.net

ミンティア良いよ、ミンティア。フリスクも良いけど高いんだよね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 12:17:31.33 ID:He+9NY2c.net

フリスクとかアナリスクのイメエージしか無いわ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 10:47:00.29 ID:em8YDIgW.net

私はお腹すいたら紅茶、コーヒー、緑茶、ココアの砂糖無し飲んでるよ。
あ、ハーブティも蜂蜜入れないで飲んでる。
どれも一日一杯にしてるから家計にも優しいよ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 17:47:56.49 ID:wIQ37Ioa.net

私もコーヒーか紅茶に豆乳少し入れてシナモンちょっと振って飲んでる
どうしても甘みが欲しければキシリトール100％の甘味料入れてる

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 19:43:11.67 ID:VNv55BPO.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 21:17:29.73 ID:RUl+SvO2.net

ノンシュガーの飴でダイエットしようと思ったけど、
意外と糖質多いとか言われてガッカリしたわ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 22:22:50.56 ID:8PJUpb4J.net

>>141
グロ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 15:20:21.88 ID:nyLDoTUn.net

会社で空腹感じたらカカオ９５％のチョコ食ってる
クッソ苦くて１枚食っただけで食欲失せる

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 16:14:26.53 ID:+ndVMXCq.net

プロテインかゆで卵かな

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 13:15:52.12 ID:KTptNw6/.net

>>130
まじか。
歯科医が言うには歯磨き剤は必要なくて
ブラッシングで充分らしいね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 14:55:32.59 ID:H+3pgh7s.net

好きなものを適量食べるのが良いと思う
ダイエット中だからあれはダメって決めちゃうとストレスになるから

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 10:30:54.49 ID:cx6M9t2P.net

ダイエット中の間食にいいものそれはノンシュガー飴。多くて一日三つまで。
これでおもいっきり痩せられるよ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 11:47:05.26 ID:yVjaKNs+.net

食った分だけ走ればいい
高橋尚子はそうしてたらしい
ケーキ食べたくなったら食べる
そして与えられた練習とは別に、夜また走りに出かけたそうだ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 11:48:38.18 ID:yVjaKNs+.net

つまりこれよ

たくさんたべて　たくさん運動する

これはシワワセの極意


たべないで生きる人生なんて死んでるも同然
生きてて何が楽しい？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 12:24:50.27 ID:cuqpMoyb.net

女性アスリートであんま好きな人っていないけど、高橋尚子だけは好き
夜にコロッケ食べた時に罪悪感に苛まれて30分走ったら体重増えてなかった事あった
確かに食った分だけ運動すれば一番いいけど、毎回そうもいかんのよｗ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 16:24:05.80 ID:cx6M9t2P.net

食事はきっちりたべてるよ〜
大好きなお菓子も少したべてるよ〜
スタイル良い方が見た目も洋服着ても決まるのよ〜
甘いもの食べすぎると病気になるわ〜
最後に二つの運動する趣味ももっているわよ〜
アー楽しい♪

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 20:31:21.98 ID:8lGUQl3z.net

名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1526381622/

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 09:16:39.11 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DBTPU