とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 15:29:02.39 ID:LRmmDHUr.net

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 21:04:34.06 ID:hDyR02kW.net

>>866
ゆっくり走れば？

歩幅狭くして土踏まずの前あたりで着地、膝は曲げっぱなし。
背筋張ると背骨のブリッジが噛み合って上半身の加重が腰一点に来るので、丸め気味で。

歩くよりは速いかなぁ程度のスピードでダラダラ走る。
体重い人は関節全部をクッションにするように、ダラダラな感じでゆっくり柔らかく走るのがいい。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 21:05:50.54 ID:FYnDMte+.net

>>866
俺はエアロバイク買ったよ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 21:40:29.86 ID:/wXQRs2D.net

>>868
個人差があるから
あまり根性論はよくないと思うよ

俺も膝痛くても身体に走ることを覚え込ませようとやってたけどね…