ランニングで75→56まで痩せた30代前半のオッサンだが質問あるか？

1 ：肌着 ◆6712dASqISAH ：2016/12/04(日) 09:30:40.12 ID:ppyzWl8D.net

29くらいから20キロ太って痩せられなかったが今年4月から7月までで10キロ減らして、10月半ばから12月までで更に8キロから9キロ近く減らした。
アドバイス、質問待ってるぜ
モチベは怒り、体型を戻したい気持ち。やってる事はランニング、筋トレ、記録として自分の写真を毎日残す、SNSなどで記録を残す、毎日体重を計る。
糖質制限や絶食はもちろん無しです

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 10:33:04.25 ID:YGHT4p40.net

>1日1500K前後として

なんだ、食事制限してるがな
>1は嘘

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 10:49:57.38 ID:foS4Sria.net

世の中には1日1500カロリーが普通の人間と1食1500カロリーが普通の人間が存在する……

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 13:27:18.64 ID:WdeBRDRd.net

30代前半男で「1日1500カロリーが普通」はないだろ
写真見る限り、小人レベルでもないようだし

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 13:35:40.55 ID:xG/1eYp7.net

男で1日1500だったら特に運動しなくても
だんだん痩せていく