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絶対に逃げ出さないから見守って欲しい part2
- 252 : ◆EKn1n0jvX6 (ワッチョイ 9cd5-2XGH):2016/11/23(水) 21:23:33.88 ID:ueURoskS0.net
- や、本当にそうだと思う
太るべくして太ったなーと
明後日から3日間もちょっと家から離れるし
本当にお出かけが多いから
運動増やさないとダメかなーと思う
クリスマスパーティーとかは断った!
あとお呼ばれは断るし…
目標は達成したい
年末、実家にいると食べ続けるけど
今回旅行で美味しいものも食べるけど、
たくさん歩くからまだましかな?とは思う
ちょっと疲れたので洗い物して
洗濯物干したら寝よう…
◎11月23日の記録
体重…73.4kg
体脂肪…38.3%
カロリー…
朝食…なし
昼食…ごま豆乳鍋(白菜、もやし、ねぎ、えのき
豚肉、とりだんご、うどん)
枝豆、ごぼうの漬物、
夕食…なし
運動…スクワット30×3、ストレッチ
卵×魚介類×肉類〇乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類×穀物〇果物×海藻類×
野菜を沢山食べたからか、とっても気持ちよく
お通じがあった)^o^(
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