【今日も】　ジョギング＠　39JOG　【ジョグ日和】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/14(月) 08:04:20.15 ID:G9n/XPQV.net

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　38JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477213042/

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 14:25:28.07 ID:kcV8Uw7F.net

>>600
このスレは札幌の俺しかいないから梅雨はあんま関係ないんだよな
【今日も】　ジョギング＠　46　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526691928/
のスレで聞くのがいいぜ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 06:43:47.62 ID:3fVto6jI.net

6km＠札幌中心部
9度。風速7m
テレビで金さんが「走りが重い人は体幹が弱い。使えてない」と
体幹トレーニングきついから嫌いなんだが、仕方ないからやるか

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 07:32:43.63 ID:qWto0xMK.net

6km＠札幌中心部
8度快晴
昨日から札幌まつりで中島公園には屋台が沢山出てる
今日は街中を神輿が練り歩く日

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 08:52:26.81 ID:HPkA/pIB.net

24km＠札幌中心部
12度曇り
走りが重いし、ガラスに映ったフォームは不恰好
やっぱり体幹弱いし無駄な力も入ってる

606 ：東京北区：2018/06/16(土) 15:31:46.62 ID:jeJQ4zCG.net

10.5Km@東京北区
☔予報だったけど、降らずに
走れてよかった。
なんか、レースあったかな。
混ざって走った

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 22:05:47.83 ID:funCHXrr.net

6km@札幌
一年前に痛めた踵が大分良くなってきた また無理して距離多くすると痛めるからボチボチ行きます

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 11:53:05.37 ID:C91zMS4V.net

16km＠札幌中心部
11度晴れ
長年の課題だけどスムースな重心の移動と効率的に推進力を使うことが
やっぱり難しい

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 07:27:23.26 ID:sol3y7Kl.net

6km＠札幌中心部
11度ちょっとだけ小雨
前に進むときのイメージは人によって色々なんだろうけど
今朝は「腰につけたロープで重いタイヤを引っ張る」とか
「腰を後ろから押される」イメージで走ると前に進みやすかった

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 08:11:55.63 ID:VNYKWF6v.net

6km＠札幌中心部
15度とても快適
走ってると足に無駄に力が入ってるのが分かる
動きの連動、協調もできてないし、動きのタイミングも悪いんだろうな
お尻歩きでもやるかな

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 01:17:02.98 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PQYA2

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 09:27:39.03 ID:7JG7QgJb.net

22km＠札幌中心部
朝からほぼ20度で走ると汗がすごい
ちょっと気温上がるだけでかなりきつい
最後の4kmは信号で止まるたびに立ちくらみ
手を膝について頭を下げないと倒れそうになる
寝起きでコップ1杯の水だけで走りにでたんで循環血液量が不足
気をつけないといけない

613 ：東京北区：2018/06/23(土) 20:29:20.99 ID:+tIE5cWy.net

10Km@東京北区
+0.5クールダウン
そんなには暑くなかったけど、湿度で汗出た。。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 07:13:24.05 ID:SBejzoIJ.net

6km＠札幌中心部
12度風速7m雨がやんで走れた
高橋尚子さんがよく「飛ばない、跳ねない、蹴らない」って言うけど
どうしても蹴ってしまうのは重心のスムースな移動ができてないだろうな

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 13:32:24.93 ID:gBw6z9mG.net

重心真下に、足を「置く」って感覚がよくわからないんだよね
シザース意識して膝を素早く「落とす」っていうのも

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 18:53:05.55 ID:SBejzoIJ.net

>>615
自分もよく分からないや
頭で分かっても体はそう動いてくれないし
たまに体がそう動くこともあるけど、すぐ忘れてしまって元の木阿弥

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/26(火) 07:25:50.70 ID:j19UFVWU.net

6km＠札幌中心部
11度風がないから快適
今朝は頭の位置が上下しない、足音が大きくならないことに留意して練習

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 07:54:26.08 ID:PP9eyw4j.net

6km＠札幌中心部
16度軽く走るには風が涼しくて快適
力まないことを課題に走る

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/29(金) 08:03:18.56 ID:wE0Dm+eF.net

6km＠札幌中心部
18度やや小雨
体が前に進まないと思うと着地や前傾がどんどん変になるな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 08:28:04.92 ID:aI0RS24J.net

24km＠札幌中心部
20度湿度高め
旭山記念公園通りの西13丁目付近でカラスに4〜5回頭を蹴られた
歩道に近づいても飛ぼうとしないカラスの子がいたんで
親ガラスも必死だったんだな
出かけ前にコーヒー飲んでいったら暑い割りに体が動いた
コーヒー半端ねぇ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/01(日) 11:29:34.83 ID:Mwo8724u.net

16km＠札幌中心部
22度小雨〜途中土砂降り
だんだん上半身を立てて走れるようになってきた
体幹トレのおかげなんかな

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/02(月) 08:10:33.69 ID:5ebXmVcF.net

6km＠札幌中心部
20度湿度高くて蒸して街中がモヤってる
こんな蒸すことはあまりないな

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/04(水) 06:47:52.11 ID:lqJZCScV.net

6km＠札幌中心部
20度雨の合間、一か八かで走りに出てぎりぎり降られずよかった

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/06(金) 07:44:46.20 ID:dRIkoaeP.net

14km＠札幌中心部
11度久しぶりの晴れで空気も乾いてる
昨日河川敷に溢れた豊平川に、5時前からランナーや散歩の人が結構いた
みんな様子を見に来てたよう

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/08(日) 07:21:42.12 ID:AYQ6IN3F.net

>>624
お疲れ様です、札幌って街中綺麗に整ってて走ると楽しそうなんですが真冬はキツいですか？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 06:53:41.07 ID:D9TMqhxs.net

6km＠札幌中心部

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 06:54:46.00 ID:D9TMqhxs.net

>>625
真冬も外走ってる人多くなってきてるよ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 06:57:55.60 ID:D9TMqhxs.net

あ、また途中送信しちまった
真冬でも走れる靴も売ってるし、早朝なら誰もいない地下街を
走ってる人もいる
札幌ドームとかドーム、体育館を走ってる人も多いね
慣れれば寒さもそんなキツくないよ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 07:54:40.14 ID:9nYYWFMP.net

>>628
アスリート並みですね

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/10(火) 07:43:15.87 ID:f4nupgsa.net

>>629
？

6km＠札幌中心部
18度曇り走るには快適

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 07:05:37.68 ID:22hwvVdB.net

6km＠札幌中心部
18度小雨　思うほど濡れずに済んだ
ただスピードは上がらないな

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 07:14:54.64 ID:OzFMJ16Z.net

6km＠札幌中心部
19度、わずかに雨
昨日は16度快晴で走り始めは爽快だったけど
直射日光できつく感じた
今日はどん曇りで気温は高めで汗だくだったけど楽だった
年のせいか帽子かぶってても直射日光はきついってことがわかった

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:03:57.22 ID:jRzACZEG.net

北海道は寒いな。特に釧路方面。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:05:24.36 ID:jRzACZEG.net

釧路じゃない、根室だった。
同じようなもんか。

https://i.imgur.com/KeA7rbA.png

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 21:25:15.41 ID:IfdcdpnM.net

有酸素運動ばっかりだと筋肉が減って寝たきりになるぞ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 09:57:32.54 ID:mS9yp0S0.net

22km＠札幌中心部
20度雨上がりで湿気も多くて汗だく
体幹トレの成果だろうか、割と長距離走ったあとも体のダメージ少なめ

>>634
夏場のランニング避暑地として、内地のランナーを呼び込めそうだね
同じ北海道でも札幌はそんな涼しくないな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 09:58:05.63 ID:/RtgRRZt.net

23km＠札幌中心部
20度雨上がりだけど7〜8mくらいの風で割りと快適
まだ体幹弱い。気を抜くと着地の衝撃で内臓揺れて疲れるな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 10:34:19.10 ID:WVMu7K5j.net

28km＠札幌中心部
18度霧雨　疲労ぬきジョグやろうと思ってたけど伸びてしまった
時々速い人のペースに合わせて走ったら体がバキバキのガクガクになった

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 11:00:56.82 ID:WVMu7K5j.net

そういや幌平橋でカラスが死んでた
時々、カラスが仲間を追いかけて攻撃するのを見るけど
仲間に殺されたんだろうか

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 06:36:34.25 ID:f/cXA9Dw.net

28km＠札幌中心部
18度曇り　疲労がたまってる感じでもないがスピード上がらない
そういや走るときに、「ここを注意しよう」とどこか1点に意識を持って行くと
自分の場合、全体の動きがバラバラになりがちになるのが分かった
フォームの改善はドリルで、実際に走るときは全体の協調を意識する方が
いいかもしれない

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 07:02:42.98 ID:Tbf5ySdS.net

>>640はは28kmじゃなく6km
6km＠札幌中心部
19度曇り　久しぶりにスピードにのって走る感覚になれた
スピードに乗れてるときは体のどこにも余計な力が入ってないな
いつもこれで走れれば楽しいんだが滅多にないや

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 09:41:34.13 ID:r93oBu6a.net

22km＠札幌中心部
23度蒸して暑い　これできついんだから内地の人はほんと大変だな

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 09:42:25.63 ID:zsapcCGd.net

22km＠札幌中心部
23度　峠付近では霧雨　蒸すが時に吹く風が救い
走ってた明け方より、今の方が気温が低いや(20度)

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/25(金) 20:36:59.43 ID:WI3e1/FP.net

6�q＠明石
書き込みをサボっていた またまた

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/02(土) 17:03:02.99 ID:mf5mGMGc.net

早朝ランはじめようと思い立ちダラダラ走りはじめて4日目突入した新人です
今日やっとナイキアプリをスマホに入れて本格的に5kmジョギングしました。
続くといいな。
モチベ保つための対策とか、新人はこれ知っとけみたいな情報あるとありがたいです。
お手柔らかによろしくお願いします

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/02(土) 18:16:00.63 ID:DzeZW8gM.net

４日目で五キロは凄い
元から何かスポーツやってる人なら
良いけど、あまり急にやると
膝、腰を故障するから気を付けて

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 06:51:12.34 ID:u68uGE0P.net

何ヶ月か先の大会エントリーしとくとモチベーション維持しやすいよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/03(日) 15:12:37.93 ID:ZOyf+SRW.net

42.35km@枚方市(淀川河川公園)
準備(練習)不足で、途中 歩いてしまった。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/04(月) 06:42:50.88 ID:wV/gHT1v.net

>>646
ありがとうございます、昨日アプリにあった1時間ランにチャレンジしたら見事に膝故障しましたw
今日はお休みしたいと思います
>>647
それは怖いから別のモチベ保つ方法がいいですw

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 13:16:06.02 ID:1lxgJeuu.net

いい天気だから走りたい！けど花粉と春一番がすごい！みんなマスクとかしてますか

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/19(火) 21:10:06.67 ID:pEw2HuKm.net

あげ