絶対に逃げ出さないから見守って欲しい

661 ： ◆EKn1n0jvX6 ：2016/11/10(木) 22:34:52.73 ID:pt8Mg9+p.net

飲み会はどうしても多くなるからねー
来週金曜日もだから対策しなきゃだ

◎11月10日の記録
体重…75.0kg
体脂肪…39.0kg
カロリー…1286kcal
朝食…置き換えアサイーヨーグルト
昼食…キャベツ韓国風、コンソメスープ
(キャベツ、だいこん、ハム)
夕食…鶏だんご鍋
運動…ジム(ストレッチ→筋トレ→有酸素運動)

ごはん炊き忘れた〜