絶対に逃げ出さないから見守って欲しい

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 11:01:14.14 ID:kWC4R+HX.net

有酸素運動はダイエットに効果的
http://dietbook.biz/yusansoundou-1838.html

無酸素運動(筋トレ)なとでは脂肪は燃焼しない
有酸素運動によって脂肪は燃焼される
20分以上継続して毎日やらないと効果はない
これを効率悪いと捉えるかだけど、デブの人が何ヶ月も過酷な食事制限するよりはよほど楽だと思うよ
健康的だしリバウンドもない
今後一生は食事制限なんてできないしね
運動で体重管理できる方法を学んでおくことは大事