■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:09:25.98 ID:tRksCPp7.net
- チラシの裏 74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:50:00.74 ID:ABI3F8ee.net
- >>1スレ立て乙
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:51:11.03 ID:ABI3F8ee.net
- 20レスくらいだっけ?
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:51:53.34 ID:ABI3F8ee.net
- めんどくさい機能だね
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:56:04.23 ID:ABI3F8ee.net
- さてさて
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:57:44.88 ID:ABI3F8ee.net
- ほしゅ
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:57:59.35 ID:ABI3F8ee.net
- 保守
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:58:07.38 ID:ABI3F8ee.net
- ほし
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:58:15.53 ID:ABI3F8ee.net
- ほす
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:58:22.20 ID:ABI3F8ee.net
- ほほ
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:58:32.04 ID:ABI3F8ee.net
- うほ
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:59:07.22 ID:ABI3F8ee.net
- よすよす
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:59:18.59 ID:ABI3F8ee.net
- ふぁい
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:59:37.64 ID:ABI3F8ee.net
- 保守保守
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:59:47.35 ID:ABI3F8ee.net
- 保原
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 14:59:52.96 ID:ABI3F8ee.net
- まちがった
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:00:06.41 ID:ABI3F8ee.net
- とりあえず
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:00:13.45 ID:ABI3F8ee.net
- あとすこし
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:00:30.17 ID:ABI3F8ee.net
- 保
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:00:37.10 ID:ABI3F8ee.net
- 守
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:00:45.83 ID:ABI3F8ee.net
- 完了
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:08:20.91 ID:ABI3F8ee.net
- ホントに20レスで大丈夫かな?
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 15:37:59.41 ID:tRksCPp7.net
- IP表示させるんだった
スレ立てたけど
こっち誘導で
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476250520
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 21:51:31.49 ID:+5nz71y9.net
- 男 172センチ67キロ
訳あって1ヶ月で五キロ痩せないといけん!
とりあえず炭水化物抜き決行!
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 02:10:47.89 ID:kSt+uI+K.net
- バカみたいな食生活を続けて半年 かなり調子悪くなってきた
計画通り
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 14:16:01.08 ID:OAAMUXgF.net
- 体重は減ってきてるのに、体脂肪率が増えてきたのはなぜだ…orz
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 18:27:01.31 ID:iCBOYLw+.net
- 涼しくなったけど、なんかその気温以上に寒い気がする
風邪ひいたかなぁ
冷えは良くないし暖かくして寝よ
マッサージもしっかりやろ
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 23:34:20.80 ID:yb4rTKnv.net
- グングンソーセージ一本38カロリーしかないのか
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 01:25:42.52 ID:OGjLeFkV.net
- 腹回りの皮がたるむのは覚悟していたが頭皮までダルんダルんになるとは想定してなかったからちょっと悲しい 急激に落とすとだめだねVorz
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 09:47:48.27 ID:CVVS0sBK.net
- 週に3回禁酒&運動(ウォーキング)してる。
晩ご飯は炭水化物もとらないようにしてるがなかなか痩せない・・・
四十代
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 13:42:13.38 ID:x/1Mo4Ex.net
- ウォーキングのみだと筋肉が落ちていくから基礎代謝が落ちていく
筋トレが必要
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 06:10:57.45 ID:WrRxZLYe.net
- 朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け
それで痩せなきゃお前は終わりだ
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 08:22:39.03 ID:zAm0m9ew.net
- 高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 10:55:57.84 ID:Ei8xAotD.net
- 炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。
・食後の眠気がない
・体が軽い
・食べ物への異常な執着心が無くなった
・空腹が心地よい
米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる!
でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 10:58:05.84 ID:Ei8xAotD.net
- ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキw
それでも少量で満足するようになった!
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 15:14:42.20 ID:VeNMSiFJ.net
- お腹空いたなあ…
1日1500〜1800は取ってるけどこれでも今までからは500i抑えてるんだ
普通の人って少食だよな〜(T_T)
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 15:16:01.14 ID:VeNMSiFJ.net
- 料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ?!」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 15:46:09.62 ID:6uQeZLpm.net
- お腹空いたなら鶏肉食えよ
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 19:16:29.62 ID:Hgab/Hca.net
- マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか〜
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い
うーん…
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/18(火) 22:57:33.57 ID:Em/MvGwo.net
- ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 16:45:54.81 ID:cN97jVE+.net
- 美味しそうなキャベツを買ってきた!
食べるの楽しみ
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 22:22:26.15 ID:sEudRJlX.net
- リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`・ω・´)
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 23:45:47.04 ID:sOQVjMqA.net
- >>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 00:00:20.32 ID:I+DXcaFs.net
- >>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜+肉系をたらふく食う。
そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 00:05:43.15 ID:Yhr67IYj.net
- >>44
ありがとうございます!
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます!
お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 00:42:29.28 ID:phgwCOqi.net
- おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 06:51:37.08 ID:6ZYTsOW4.net
- 胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 08:04:18.92 ID:H7KsjNPj.net
- ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 08:05:49.69 ID:jozaDE37.net
- ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる
美味いぞう
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 09:17:34.09 ID:bCMbpwHi.net
- 俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 12:45:39.55 ID:WxeUx4G+.net
- 皮ぐらい食えよオカマ
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 14:27:39.08 ID:XzcvENMi.net
- 皮美味しくない
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 16:30:07.89 ID:s0Gpps1l.net
- 鶏は皮が一番美味しだろう
脂を気にしてるのか知らんが
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 18:23:46.41 ID:zAyB5Ee3.net
- 塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮
ダイエットの大敵だが
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 19:01:41.06 ID:+fHep9Hm.net
- モツ煮の要領でトロトロに煮込んだ鶏皮もウマー
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/21(金) 09:28:27.02 ID:ttWun7na.net
- 体重3桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/21(金) 12:19:07.43 ID:3hBvJbE4.net
- >>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2〜3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるw
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/22(土) 22:56:21.14 ID:G6m9aUcf.net
- >>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか?次男もヤバイ…
違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。
気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/23(日) 13:23:19.95 ID:Ge+eTY5B.net
- お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/23(日) 22:19:52.22 ID:+WIzi3X6.net
- コロッケ カニクリームコロッケ
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/24(月) 18:15:04.55 ID:3EsbNFlJ.net
- 風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。
妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。
基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 02:01:27.73 ID:ijolQRBZ.net
- 私怨による自演キモい
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 03:30:38.28 ID:dyTDlTv1.net
- >>57
豆乳の飲みすぎは体に悪い。
週に2回くらいまでにしとけ。
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/26(水) 16:18:51.59 ID:No5d+5Gj.net
- 毎日ソイプロテイン飲んでるわ
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/26(水) 21:47:06.24 ID:3GKzpcYp.net
- ソイヤっ!
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/01(火) 10:55:43.99 ID:x3v8KuGO.net
- 菓子パン爆食いしたい気持ちと今朝から葛藤中
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/04(金) 14:33:50.22 ID:0IZkgAYL.net
- 里芋が旨い
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/08(火) 01:55:14.34 ID:ZCWpuCR9.net
- ダイエットはじめて数ヶ月 メチャクチャ体調悪い 太ってた時のが全然良かったな糞!
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 11:53:38.65 ID:ld0XtPMH.net
- 標準からさらに落とすのは難しいな
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 18:29:53.16 ID:X+ithDMH.net
- 寒い、お粥が食べたい
- 71 :https://goo.gl/kwvbgn:2016/11/09(水) 19:00:30.19 ID:hc+3dB1P.net
- 834.1キロwwwwwwwwwww
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 20:52:54.85 ID:KZnU4JQg.net
- 大豆の煮豆パック
100gで142キロカロリー
わんぱっく150gだから210くらいか
袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら
メンツユが15gで18キロカロリー
50gで60くらい?
100近くぶっこんだ気がする
つまり120キロカロリー
つまり大豆とあわせて350
なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん
これならラーメンの方が満足感あったかも。
煮豆するならもっといろんなグザイ入れて
一食にした方がお徳やね
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 20:59:57.53 ID:6YZkBnYL.net
- >>72
とりあえず落ち着きなよ、と言いたくなる文章
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 21:06:00.35 ID:eu0pirLw.net
- ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 21:38:02.53 ID:Q1FyKI7Q.net
- 変換おかしいと思ったらimeになってた
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 22:32:53.94 ID:+n/6AZ01.net
- 次スレここであってる?
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 23:25:56.24 ID:1GY8yMkz.net
- ダイエットビレッジ見逃したぁ
どんな感じでした?
100キロ達成できたのか
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/09(水) 23:43:29.89 ID:1AaNWnoG.net
- チラシの裏 76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478697544/
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/29(木) 08:40:10.87 ID:GekBJ94C.net
- 学生の頃から憧れていたブランドがあって、それが似合う自分になれるようにダイエット
3s痩せたら小銭入れ、6s痩せたら財布とかご褒美を決めるのにコレクションみてるだけでモチも上がる
痩せたら好きなものに囲まれるんだー!ってワクワクも続くしご褒美買うのに節約も捗る!
服もこのブランドに合わないし痩せたら着ないしとクローゼットまでスッキリ!
ここまで来ると体重だけじゃなくて姿勢、所作も意識できるようになった
家もそれが似合う部屋にしよう、綺麗にしようともうひと頑張りができるようになった
肝心のダイエットの進捗状況は緩やかだけどダイエットは痩せた後の維持が本番というのを聞いてこの生活が3年5年10年と続けられるかを意識している
大好きなブランドを迎える準備は出来た!
あとは私が痩せるだけだ!
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/29(木) 11:40:24.88 ID:v2P02/AO.net
- ここは重複したまま再利用もされずに放置されてる裏チラ裏スレ
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/29(木) 15:43:37.65 ID:FojAW6JJ.net
- >79
foxeyですか?
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/29(木) 18:16:23.45 ID:q8o9EQ3E.net
- みんなもフラットベンチ買ったらいいよ
これ買ったらレッグレイズなんかゴロンッシュッシュッシュッよ
これ寝転んでレッグレイズまでの動作な
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/10(火) 05:18:38.77 ID:EtkxwxSg.net
- おもに身体の裏側に肉が付いてる感じがする
背中とか脚、太ももの裏側とか
表とか側面はマッサージしやすいけど裏面は難しいな
筋トレもあんまり裏側意識してなかったかも
太ももなんか表ばっかり効いてる感じするし
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/10(火) 08:05:36.62 ID:UX5mzpuC.net
- 正月から10日たったけど餅は10個も食べてない気がする
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/10(火) 08:58:06.30 ID:Tp2ZoSN0.net
- 7時にごはん食べたのにもうお腹すいた
りんご2個、ヨーグルト、セロリトマト小松菜のスムージー
ザクザクしたもの食べたいよザクザクしたもの
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/10(火) 11:45:36.78 ID:Ols1pp3O.net
- >>83
背筋とハムストリングス鍛えるといいかも
けっこう大きいから消費も期待できるし足も速くなるし
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/12(木) 03:50:58.98 ID:vmsyOnnT.net
- 暴飲暴食してしまった
今日はこれからお茶のみで過ごすとここに宣言しとく
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/17(火) 10:56:53.90 ID:i9KjcFuq.net
- ジム行こう
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/17(火) 11:33:50.61 ID:S7Yf08nW.net
- あーーめんどくさいけど頑張るぞ
よし、頑張る
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/17(火) 17:36:57.63 ID:TnoqmTiP.net
- ビチクモチモチ
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/17(火) 23:35:29.09 ID:nCz87NQ3.net
- 肩甲骨の間が痛くて腕立てや上に手を伸ばすと痛む。
デブのまま死ぬのかもしれん
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/24(火) 09:31:08.73 ID:GwqNOMbO.net
- https://www.amazon.co.jp/dp/B01M1BQESV
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/25(水) 07:06:37.49 ID:hwpqGMU4.net
- 死にたい。
でも自殺する勇気さえない
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/25(水) 07:36:29.68 ID:ViRUiUyl.net
- 今は太ってると言う事実に変わりはないかもしれないけど
努力して痩せれば自分に自信がつき、生きる希望が湧いてくるはずだ
だから決して死のうなどと言う、早まったことを考えてはいけない
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/25(水) 09:48:02.15 ID:je3BuEG1.net
- 来月引っ越しが決まったんだがド田舎のアパートなので運動が出来なくなりそう
仕事と私生活のイメトレするために下見したら夜は真っ暗で歩いてる人がいない
到底女一人でランニングもウォーキングも出来そうにない
ジムもない
徒歩圏内にスーパーもコンビニもないので生活の全てが車になる
ボロアパートで歩く度に軋むから部屋ではストレッチ位しか出来そうにない
運動出来ないなら摂取カロリーを減らせば良いんだけど運動が一番のストレス発散である私は過食に走ってしまう
大学のときこれで10s太ってしまった
運動と食べる以外に趣味見つけなきゃ
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/25(水) 21:49:47.82 ID:y8EZ8LzN.net
- リバウンドしそう
久しぶりに過食控えて体動かしたのに(ぅω=`)
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/26(木) 13:25:53.85 ID:OqtZsNbQ.net
- 職場の女を泣かせでしまった
セクハラで訴えられるのだろうか
言葉は選んだつもりなのに不覚
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/26(木) 21:32:28.09 ID:0FwrzWtK.net
- 50キロ近く痩せたら好きな服を選び放題になってすげー楽しいw
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/26(木) 22:43:23.44 ID:QDuIskNc.net
- 50キロ近く痩せたら死ぬけど20センチ近くは細くなりたい
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/27(金) 08:54:14.26 ID:X2KlmEe6.net
- >>98
分かる
15キロ痩せたら服選びが楽しい
というか、ジャストサイズニット+パンツとかのシンプルなコーディネートで様になるようになったのが嬉しい
総レス数 1001
249 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200