100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0185-dzsj [218.42.144.241])：2016/10/10(月) 20:24:18.72 ID:sUk1lwmf0.net

意思を固める為に
そして見られているという『意識』を利用する為
日記形式でダイエット記録を付けていく

好きな女が出来た、医者からジムのインストラクターから痩せろと言われた、健康になりたかった、３０歳直前だという理由もあり
２０１５年１２月１３日からダイエット開始
２９歳　身長１７７,４センチ〜１７８,６センチ(測定する時間帯で身長が変動する)　体重１２８キロからスタート

実績
ピーク時体重12月13日 128キロ
12月13日-1月13日 マイナス８キロ 120キロ
1月13日-2月13日 マイナス８キロ 112キロ
2月13日-3月13日 マイナス７キロ 105キロ
3月13日-4月13日 マイナス６キロ 99キロ
4月13日-5月13日 マイナス５キロ 94キロ
5月13日-6月13日 マイナス３キロ 91キロ
6月13日-7月13日 マイナス４キロ 87キロ
7月13日-8月13日 マイナス２キロ 85キロ
8月13日-9月13日 マイナス２キロ 83キロ
合計9ヶ月でマイナス45キロになります

ダイエットの方法
食事管理
好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴
一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処
ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取
菓子類　いわゆるアイスクリーム　清涼飲料水は厳禁

水泳
最近は一時間３０００メートル泳いで帰るのが基本になってる
５０００〜６０００メートル泳ぐときは気合入れたとき
月一程度で１００００メートル泳いでる
ただしその場合は前日からの準備が必要

低山への登山(標高５００メートルほど)
自宅から山が近いおかげで２時間もあれば行って帰ってこれる
冷たい湧き水が湧いてるから便利
たまに休日を利用して山を越えて他府県まで行って、また山を越えて帰ってくるってのをやってる
これは大体７〜８時間はかかるから、これも前日からの準備が必要

---

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380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-gdYZ [126.247.80.18])：2017/03/11(土) 13:49:49.32 ID:TqW0qRHtp.net

50kg？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-K8Mp [1.66.105.33])：2017/03/11(土) 14:14:22.27 ID:sLhPCNwsd.net

>>374
へぇw
なにを根拠にデブと？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-K8Mp [1.66.105.33])：2017/03/11(土) 14:16:08.61 ID:sLhPCNwsd.net

>>377
いや、正論そのものなんだけどさ。
病み上がりっぽい人には少し酷かなと思った。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-P2As [49.98.149.5])：2017/03/11(土) 16:34:08.26 ID:ftxeh61md.net

>>380
130キロが80キロとかじゃない？
100キロの人が50キロになったのではないだろう

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-K8Mp [126.237.18.188])：2017/03/11(土) 22:57:34.50 ID:DMbTvXMer.net

>>370
面白くないの？
断食を1日終えたから成功と書いただけ
今日で2日目を無事終えましたよ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-eIWY [1.75.209.232])：2017/03/11(土) 23:12:41.20 ID:m5KuiC/Cd.net

断食豚はネタぽいね

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-K8Mp [1.66.105.33])：2017/03/12(日) 01:51:22.86 ID:THkGkS5jd.net

>>374
何とか言えや

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd92-K8Mp [49.106.209.13])：2017/03/12(日) 07:57:00.20 ID:jnxyNqa0d.net

断食とか絶対にしてはいけないことをやってるからやめとけと言われてるだけだろ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa [106.158.10.254])：2017/03/12(日) 08:26:24.55 ID:62vSJkNs0.net

>>384
断食から得られるものはありましたか？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-eIWY [1.75.214.79])：2017/03/12(日) 08:35:05.67 ID:6qmqFLlkd.net

ダイエットをした気になれる多幸感

(実際は胃内容物と水分量の抜けによる干からびた状態)

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-8QBC [126.212.50.123])：2017/03/12(日) 09:06:02.14 ID:A7Ohuxnmr.net

したけりゃすればいいんでない？
書いたら叩くけど

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-K8Mp [1.66.105.33])：2017/03/12(日) 10:42:25.87 ID:THkGkS5jd.net

ダイエットビジネスは不滅だよねw

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-K8Mp [126.212.129.224])：2017/03/12(日) 15:43:15.19 ID:5VgcPlUDr.net

スレ主は80kgで挫折？
身長も高いからそこから落とすのは、今までみたいに食べたいだけ食べて運動するだけじゃダメなんだよ
厳しい食事制限と運動
スレ主は厳しい食事制限がきついから脱落したんだろう

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23fb-Itbq [120.51.127.165])：2017/03/16(木) 21:22:39.38 ID:/WynfvgF0.net

スレ主じゃないけど一昨年9月で163cm120kgから69kgまできた
途中手術とかして運動できない時期があったけどとりあえずあと6kgは減らす！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-oX9Y [49.98.141.31])：2017/03/16(木) 21:47:42.93 ID:P05gNXdzd.net

マジで死んだのかな？
悲しいな

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-07Js [106.158.10.254])：2017/03/17(金) 08:20:35.60 ID:lvLJAaS60.net

>>393
やるやん！

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-fRRd [119.231.219.117])：2017/03/17(金) 18:44:07.56 ID:bUxyAmcj0.net

久しぶりに覗いたらスレ主がいなくてさみしいわ
月一でも元気な報告きけるといいな

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb6-yKHs [203.136.194.182])：2017/03/18(土) 20:41:34.21 ID:LajNexlt0.net

>>396
ホントそう思う…寂しいし心配だよね…

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-CJUg [126.199.0.168])：2017/03/19(日) 23:48:03.71 ID:xRFVi+KKp.net

去年の10月かそこらにスレ主の身バレ情報が全然関係ない板のスレに貼られてた記憶がある
本名、住所、職業とか書いてあったような
ここに来なくなったのと関係あるかは知らん

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-8YZg [126.229.32.192])：2017/03/22(水) 06:14:18.89 ID:EzWoPEHcr.net

スレ主のダイエット日記を楽しく読んでたのになあ
でも、正直、食べまくって運動して痩せていったから、
この人には食事制限はきついんだと思うよ
今はリバウンドしまくって、かなり戻ってるんじゃないかな

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-8YZg [126.229.32.192])：2017/03/22(水) 06:17:47.94 ID:EzWoPEHcr.net

近況報告してほしいな

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-agmj [153.205.38.96])：2017/04/05(水) 06:58:28.13 ID:6HMX38xi0.net

スレ主ではないけど、ほぼ同じスペックで68kgに到達したわ
175cm/117kg→68kg
運動もしたけど、やっぱり食事制限もしないとキツイと思うわ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-rd6Q [119.241.51.89])：2017/04/05(水) 07:40:37.72 ID:grpXucpKM.net

170 97 から現在67キロです余った皮ってとれないの？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-zQsx [1.79.34.239])：2017/04/05(水) 12:19:27.13 ID:6mZUVjQOd.net

ムリ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-Devx [126.233.77.211])：2017/04/05(水) 14:10:46.26 ID:zceYUsBwp.net

俺も122kg 170cmの大デブだったのだが
痩せたくなったのでダイエット始めた。
運動が大嫌いなので、
飯を食う事をまずやめた。
朝はカフエィンとADHDの薬飲んで
仕事して
昼間はスープ一杯
夜は人参とトマト
睡眠薬と鬱病の薬かじって
就寝。

こんな食生活でも案外平気だぞ
1週間で10kgぐらい落ちてる

最近は人参も食うのがしんどくなってきたので
トマトだけにしようか考え中だ

バランス良くとか 低脂肪とか
色々言われるがそんなもんヨメとか
彼女とかメシ作ってくれる人なたわ言だ
おっさん１人でできるか

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b354-Devx [118.238.219.49])：2017/04/05(水) 14:20:04.30 ID:TznG1fn50.net

それ痩せてんじゃなく、やつれてるって言うんだよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe2-Devx [119.230.189.144])：2017/04/05(水) 14:28:28.83 ID:Ern/cncp0.net

>>405
確かに でも
今の生活が気に言ってるよ。
緩やかに死にたいだけかもしれんが。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa17-zQsx [36.12.5.171])：2017/04/05(水) 18:35:40.51 ID:/mXdbHq4a.net

>1みたいに突然音信普通なるぞ
巨デブがいきなり無理なことするな

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-j9bi [182.251.253.51])：2017/04/05(水) 19:02:45.85 ID:kTPg//CHa.net

なんでそんの極端なことすんだろな。
ゆっくり楽しんでダイエットすればいいのに。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe2-2n2I [119.230.189.144])：2017/04/05(水) 19:30:07.95 ID:Ern/cncp0.net

>>407
せっかちなんだよ（笑）
毎日が孤独で浴びる様に呑んでた酒も
呑まなくなったし。
痩せたら　きっと何か変わると信じたいだけだ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe2-2n2I [119.230.189.144])：2017/04/05(水) 19:35:13.01 ID:Ern/cncp0.net

>>408
明日のジョーの
力石の気分。
痩せなくてはいけないこのままでは、
駄目だっていう　渇望と
ルサンチマンが原動力なのかも。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-zQsx [1.75.242.21])：2017/04/05(水) 20:17:57.72 ID:GNtvd5yWd.net

まぁ痩せてもなんも変わらんよ
100キロオーバーになる豚は
特異な精神疾患持ちと変わらんし
食うことでストレス発散していたプロだ
生き様が何事も極端だから
最悪拒食症で逆に病んでゲームセット

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-j9bi [182.251.253.51])：2017/04/05(水) 20:26:45.52 ID:kTPg//CHa.net

>>410
そういう極端な性格が逆に言えば肥満の原因だということに気付いてそこから直さないとリバウンドするだけだと思うよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b354-Devx [118.238.219.49])：2017/04/05(水) 20:27:25.07 ID:TznG1fn50.net

食う以外のストレス解消法を見つけろってのは確かだわ
体重減少するとストレス解消するってんならそれも可

414 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 12:35:02.57 ID:rqC7AaxJp.net

前は食う事が趣味だったけど、
今じゃ野菜しか食ってないから、
財布には非常に助かってる。
睡眠中の突然死だけが怖いけどね。

415 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 12:42:13.03 ID:rqC7AaxJp.net

>>411
男で拒食症になる奴は少ないとおもうよ。
まぁ今でもご飯出されたら怖いけど。
ここで食べたら 全てが無駄になる恐怖でな。

416 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 12:48:19.93 ID:rqC7AaxJp.net

>>412
リバウンドはするだろうけどできるだけ
最小限に抑える為に努力はするよ。
とにかく 男が１度決めた事は簡単
やめたりしたくないんだよ。
どんな結果になっても。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 620b-D6lx [101.141.17.217])：2017/04/06(木) 13:09:32.15 ID:5yBTkOyz0.net

またひとりリバウンド巨デブが生まれるのか
このままだと日本の巨デブ率も上昇して2％越えるかもな

418 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 13:12:39.04 ID:rqC7AaxJp.net

>>417
冬は暖かくていいぞ
抱きしめやろうか？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-UDlz [220.100.65.85])：2017/04/06(木) 13:14:55.71 ID:mqAKpvBZ0.net

リバウンドを体重が戻るだけだと勘違いしてるデブが多い
太りやすく痩せにくい体質に改悪してるのだと気づいてないデブたち

420 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 13:49:49.23 ID:rqC7AaxJp.net

>>419
得意げに語る今のお前はどうなんだ
素晴らしい身体と人生を謳歌しているのか？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-47V9 [182.251.253.51])：2017/04/06(木) 14:53:15.93 ID:m8pTX2kma.net

>>416
だからそういう性格から...
こつこつと小さいことを積み上げて日常化させることの出来る人間にならないと。

422 ：404 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-30C2 [126.233.77.211])：2017/04/06(木) 15:54:29.74 ID:rqC7AaxJp.net

>>421
うん 正しい事だと思うが
じゃ今から5年かけてやりましょうって
言われて耐えられる自信は俺にはないよ

死にいそいでると言われても
今やりたいんだよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-+4Iv [110.233.245.4])：2017/04/06(木) 16:45:28.28 ID:p0Zz4qoeM.net

>>420
君には華がないよ去りたまえ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-D6lx [220.100.65.85])：2017/04/06(木) 16:53:26.47 ID:mqAKpvBZ0.net

>>422
急激に痩せた後もその体質に慣れるまで何年も食事制限やら運動しなきゃならない事を忘れてるのかな
長期に維持できないならリバウンドで更に巨デブになるだけ
何年かけても最後までやり抜く決意がないなら何もせずに現状維持したほうがまだまし

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-Jmsr [114.17.122.23])：2017/04/06(木) 17:18:10.38 ID:X3ZkW+b50.net

痩せるのは簡単だけどそれを維持するのが大変で難しい
結婚はゴールじゃなくスタートだってのに似てる

426 ：404 (ﾜｯﾁｮｲ bee2-30C2 [119.230.189.144])：2017/04/06(木) 17:47:33.77 ID:wPpc8D0w0.net

>>423
華ってなんだ 質問の答えになってないぞ

427 ：404 (ﾜｯﾁｮｲ bee2-30C2 [119.230.189.144])：2017/04/06(木) 17:50:12.02 ID:wPpc8D0w0.net

>>424
それが今の悩みだな
ただ何もしないでこのままの生活を
送りたくないから決意した
やらずいいわけはしたくない。

428 ：404 (ﾜｯﾁｮｲ bee2-30C2 [119.230.189.144])：2017/04/06(木) 17:53:28.21 ID:wPpc8D0w0.net

>>425
いい言葉だなぁ
長い戦いになるだろう。
だけど負けたくない
リバウンドが脂肪燃焼がとか
口先ばかりでなにもしようとしない連中には
負けたくない。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-G0rn [126.186.144.204])：2017/04/06(木) 17:58:37.05 ID:jP/CMiIBr.net

なんでまだいるの？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 620b-D6lx [101.141.17.217])：2017/04/06(木) 18:01:33.88 ID:5yBTkOyz0.net

>>428
おまえのダイエットは根本的に間違ってる
無理な食事制限による短期のダイエットは邪道

食事制限は現在の過剰摂取から標準カロリーになるまで徐々に削減
ダイエットの主力はウォーキングやジョギングや水泳やらの有酸素運動で月1kg前後
運動でのダイエットは万一途中で辞めても筋肉は衰えないから脂肪デブ化の危険は少ない

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-+4Iv [110.233.245.4])：2017/04/06(木) 18:04:09.60 ID:p0Zz4qoeM.net

1のような惹き付けるカリスマがないんだよな…
その場しのぎのダイエットなんて華がないよ去りたまえ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e651-+TA9 [113.197.148.125])：2017/04/06(木) 18:13:48.83 ID:etN8pZWe0.net

>>1もリバウンドで苦しむだろうけどな
短期で痩せた巨大デブが数年後も痩せてる事例など見たことない
より巨大になって返ってくるデブばかり

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 620b-D6lx [101.141.17.217])：2017/04/06(木) 18:18:58.47 ID:5yBTkOyz0.net

糖尿患ったり癌で死ぬ前はデブも痩せるよ
脳卒中とか心不全とかだとデブのまま死ぬけど

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-D/1z [1.75.241.248])：2017/04/06(木) 19:14:42.20 ID:ePhLDVaUd.net

やっぱり精神疾患絵に描いたような巨デブだったは

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-g0om [49.96.23.77])：2017/04/06(木) 19:53:45.07 ID:egcElEw+d.net

177cmしかないのに68kgもあったら太りすぎだょ
177cmしかないチビ男は50kgあれば充分

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-rhgJ [182.251.243.2])：2017/04/06(木) 22:26:10.11 ID:G+WkGkK5a.net

当方170cm120kgのデブだけど、>>1のような意識の高いデブを見たのは初めてだ
意識低いデブとして見習わなければなるまい

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e651-D6lx [113.197.148.125])：2017/04/06(木) 22:36:05.92 ID:etN8pZWe0.net

超巨デブは立派な病気
BMI35以上は保険診療で減量手術ができる
無駄どころか健康害するようなダイエットより手術したほうがいいんじゃね

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfd2-CcT5 [118.87.207.48])：2017/04/07(金) 07:30:30.67 ID:vvHg+VFY0.net

デブ脳を改善しない限り
手術をしても無駄
また元の体型に戻る

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-D/1z [49.98.132.11])：2017/04/07(金) 12:14:38.00 ID:YmG6qOrFd.net

巨デブは怠惰の塊

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-RqfZ [126.224.107.219])：2017/04/07(金) 21:04:28.39 ID:/xA5aZzm0.net

>>437
保険で手術できるのかとBMIを計算してみたら30ちょうどだった
ダイエットするしかない

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 366c-D6lx [153.205.38.96])：2017/04/08(土) 07:30:44.59 ID:ijAx4QtZ0.net

>>437
元BMI37だったけど、手術可能なくらいやばかったのか
頑張って体重落としてよかった

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-D/1z [1.72.4.82])：2017/04/08(土) 08:38:06.62 ID:aMXJoDLjd.net

ヤバイにきまってるだろ
心筋梗塞(死)、脳梗塞(死or麻痺or言語障害)、高血圧による血管破裂(即死)
糖尿病による各種リスク(一生背負う病)
ぜーんぶ死や障害者と隣り合わせだ

巨デブは自分の人生に対して無責任なんだよ
家族や親戚に時限爆弾背負わせてるようなもんだ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-47V9 [182.251.253.50])：2017/04/08(土) 14:39:55.34 ID:JSJ/z/6Za.net

てか1時間後に死んでもおかしくない

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe2-ZVn1 [119.231.219.117])：2017/04/18(火) 04:01:28.22 ID:/HlLxKrg0.net

こないだ過激なダイエットされてた方は最近どうされてますか？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/10(水) 14:08:54.36 ID:/UwY7hyY0.net

マツコは何故健康なのか

446 ：円光オジサン ：2017/06/03(土) 09:57:17.98 ID:ec66plNp0.net

21JD、Eカップと会って来たぞー
小柄150で、愛らしいロリ顔

痩せていてとても40台には見えませんねえ、
とJD
筋トレ&ダイエットしていて良かった。
また、会うためにさらに痩せる予定。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/06/04(日) 03:46:56.04 ID:XQoKxy6A0.net

>>445
皮下脂肪が全体的につきやすいタイプの遺伝子は太ってる割りに健康なんだよ
手足は細いが腹だけポッコリ出てる内臓脂肪型がやばい。つまりメタボリックシンドローム。
日本人は特にこれ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/06/04(日) 07:38:18.44 ID:7z14eq080.net

>>446
今、180センチ86キロ
トレーニングジムにはほぼ毎日行って
小一時間は筋トレしている。
筋肉質だから腹筋はうっすら見えている。
7月からプール通いしたいから、
見映えを良くするという点で
月末までに83キロ以下にしぼりたい。

449 ：103kg ：2017/07/25(火) 18:03:50.98 ID:bifk350hd.net

今日からダイエット記録します。
自己紹介 34歳男
元々120kgあり
昨年10月に101kgまで減らして
マラソン大会に参加 完走
そこで燃え尽きてリバウンド

107kgになり6月からダイエット中で
今103kg 目標80kg
よろしくーー！

450 ：103kg ：2017/07/27(木) 07:10:37.76 ID:IXClm5f90.net

今朝7kmジョギング
体重測ったら102.8kg
昨日食べ過ぎたかな 反省

451 ：円光オジサン ：2017/07/27(木) 20:57:54.55 ID:7iojyc+u0.net

>>448
今84キロ
プール行ってるけど、
ビールがばがば飲んでいるから、
なかなか痩せない。

8月に新しい子と会う予定なので、
しばらくビールを止めとこう。
ダイエットのためよりも、口臭防止のため。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/07/27(木) 21:37:50.56 ID:yIJlQoMPd.net

マックセットメニュー大半がカロリー１０００以上
松屋吉野家も高め
ラーメン2袋食い
有名ラーメン店のラーメンはスープ完食に替え玉で2000カロリー
自分が太ってた頃は上記をかなり食べて体重１１５キロだったが
今は80キロでまだ減ってる
半年マックやラーメン、松屋吉野家で食べるのやめてこれ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/07/27(木) 22:14:31.27 ID:y4JRVcVba.net

>>452
食べ過ぎをフツーにしただけじゃん

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/07/28(金) 15:10:49.63 ID:P+PYjYTpd.net

1は結局リバウンドど巨デブに戻ったor嘘だったから飽きたでOK？

455 ：103kg ：2017/07/30(日) 23:19:35.44 ID:ot+Zslr90.net

毎週日曜にまとめ報告
今の体重102.4Kg −0.6Kg
平日昼間働いてるので、基本的に
夜走ってます。

書き込みモチベにがんばろ

456 ：103kg ：2017/08/06(日) 23:24:50.13 ID:W9pECfyn0.net

毎週のまとめ
今の体重102.0Kg 開始後−1.0Kg 先週−0.4Kg

あんまり減ってないけど、
朝起きた時気分がいい

本格的に夕食抜きを金曜日から開始しました

457 ：103kg ：2017/08/15(火) 22:38:06.91 ID:C+Cg3LvQ0.net

先週のまとめ
今の体重101.4Kg 開始後−1.6Kg 先週−0.6

夕食抜き開始に加えて
トマトジュースを毎日飲み始めました

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/08/21(月) 23:10:49.85 ID:Jv+KTVNv0.net

先週のまとめ
今の体重100.2Kg 開始後−2.8Kg 先週−1.2

ジョギング用の靴買い替えたら
すごく走りやすい

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/08/27(日) 23:38:05.39 ID:ZwKCLBd/0.net

今週のまとめ
今の体重99.6Kg 開始後−3.4 先週−0.6

フィットビットがなければ
ダイエット飽きてたかも 100切るとモチベUP

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 20:23:28.49 ID:pdyfVJPT0.net

減量というかダイエット始めたので乗っ取りまーす
とりあえずいつ迄書き込みかわかりませんが応援してくれたら励みになります。

とりあえずスペック

38歳男 175cm 87kg

やり方は基本1日1食でご飯1合と豚肩ロースか鶏胸肉と野菜の煮物か油を使わない炒め物でいきます
きつい場合場合は間煮物間食をはさむかもしれません
がんばりまーす

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 20:29:48.69 ID:SZSKRQMsr.net

失敗しそう

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 20:45:15.88 ID:pdyfVJPT0.net

失敗しないための決意表明みたいな物なのでがんばりまーす
目標を定めないといけないのを忘れてました
年内一杯で10kgは落としたいです
あとは減り方を見て週1から2週に一度チートデイ入れると思います

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 20:47:53.11 ID:pdyfVJPT0.net

てｓ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 20:48:40.24 ID:SP6xGQOvd.net

てす

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 21:07:08.66 ID:vb08EeWJa.net

失敗しそうと言うか
一生続かなそう

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/05(火) 22:05:19.57 ID:pdyfVJPT0.net

さすがに減量するときのような極端なカロリー欠損は一生続ける必要もないですし
今までの経験から３食バランスよくという生活スタイルにはしないですね

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/06(水) 12:05:42.62 ID:vW+3a1xyd.net

今朝の体重測定

86.5kg

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/06(水) 12:34:10.82 ID:wHOrRW7fa.net

あんま理論とか知らんけど、体験的には
そんな始めからチートデイは痩せる意味では微妙だと思う
ストレス発散ならありだが

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/06(水) 15:03:56.15 ID:+uvFGTBjr.net

3食バランスよくたくさん食べると太るんだよな

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/06(水) 19:56:33.34 ID:Fz0U5CI80.net

>>468
ストレス発散が大きいですかね嫁さんと出かけて外食なので
あとはタンパク質が不足気味なのでこの時に補充する意味あいもありです


あまり意味ないけど帰宅時の体重測定

86.0ｋｇ


本日の夕飯

昨日の夜嫁さんが食べなかったご飯　冷蔵庫で冷や飯化　１合
豚赤身肩肉250ｇとたまねぎ１個とにんじん半分の炒め物

ざっと1000kcal

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/06(水) 19:57:59.67 ID:Fz0U5CI80.net

あ、納豆追加するの忘れてた

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 05:25:36.95 ID:NQx77Mmd0.net

このままの食生活で減ったままならいいけどリバウンドしたらヤバい体になるので栄養素も気をつけてみてはどうだろうか？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 06:53:43.67 ID:b64IioNar.net

>>470
ビタミンは足りなくないの？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 11:23:53.97 ID:uLEuWHt1d.net

>>473
一応マルチビタミンのサプリを飲んでますよ

>>472
最低限程度の栄養は取れてると思うので気にしませんしばらくの間だけですし
最近はサボってましたがウェイトトレーニングをやっていくので増量と減量は繰り返します
ヤバい身体にはならないように気をつけますよ^ ^

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 12:30:17.97 ID:uLEuWHt1d.net

今朝の体重測定

86.8kg

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 12:35:40.40 ID:b64IioNar.net

痩せたあとはどんな食生活と運動に切り替えるの？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 12:56:04.23 ID:uLEuWHt1d.net

食生活は1食のままか食べても2食にすると思います
内容はビルダー的な物にして行くと思います
運動は切り替えると言うかウェイトトレーニングを続けて行きます
今はジムに通ってないですが自宅で筋トレはしてますよ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/07(木) 19:20:38.88 ID:cwmfdzzL0.net

ちょっとスレを１から見てきたんだけどスレ主はなにがあったんだろう
あれだけまめにやってたのに急にいなくなるなんてやっぱり・・亡くなってしまったんだろうか


今日は嫁さんがケーキ買ってきやがったのでこれを食べてしまいにします

700ｋcalくらいかな？

こりゃ早めにプロテイン用意しておいたほうがいいかな

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/08(金) 12:17:21.98 ID:QvtS0Fktd.net

今朝の体重測定

86.8kg

当たり前だけど大きな体重変動はないな
でも確実に減って来てる実感はある
ウエスト回りと尻回りが緩くなってきて嫁さんも感心してた

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/09/08(金) 20:39:20.94 ID:s06EzgMs0.net

帰宅　

今晩の夕飯

クリームシチューご飯と一緒で1200ｋcalくらいかな