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【水泳】プールで痩せる！第90のコース
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 12:49:15.91 ID:LyLKfOOe.net
- 980踏んだら次スレ立ててください
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第89のコース [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470498769/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 12:51:39.94 ID:qd/hDv+q.net
- >>1
おつ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 13:39:38.79 ID:P/tY/1VJ.net
- 乙
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 16:40:00.22 ID:XliYA0pU.net
- >>1おつー
>>980さんスレ立てよろしくー
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 20:13:22.67 ID:P/tY/1VJ.net
- 取り敢えず内臓脂肪を落とすのが目的だったんだけど水の中が気持ち良くて嵌ってしまった
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 21:03:53.58 ID:qd/hDv+q.net
- >>5
脂肪を落として趣味も増えて
いいことだらけじゃん
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 22:08:25.75 ID:3lbCatzf.net
- 最近太ってきて標準体重より＋2キロになってさすがにやばいと思って9月からジム行きだしたが水泳やっぱやばいな。
一回頑張って泳ぐと0.1kgは確実に減る。
ウォーキングは頑張っても個人的に何も減ってる感覚なくて辛いだけだが水泳は目に見えて減っていくからおもしろい
ジムに10回行けば確実に1キロは減るなこれ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 22:49:06.65 ID:WC+u+AlM.net
- >>1おつ
今週行けなかった
来週行く
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 23:13:50.18 ID:E1lVsRJo.net
- >>8
来週じゃなくて明日行くんだ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 23:16:19.99 ID:dAOcoEsA.net
- １時間床の上で泳いでも良さそう
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 00:35:22.05 ID:uCqGR8jl.net
- >>9
明日はちびっ子が多いから行きたくない(´Д` )
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 01:22:14.21 ID:HWyNcJ3k.net
- 何かと理由つけて運動しないやつは何かと理由つけて食べる
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 01:25:11.95 ID:TP2M+jLO.net
- >>12
ありがとう
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 08:20:36.21 ID:/T7lWLlY.net
- 毎日プールで1時間泳ぐのメニューを2カ月やり体重8キロ減
食べものは多少気を使いつつ程度
ご飯2杯の所を一杯にして足りないと思ったらその分豆腐
ジュース類を止めヘルシアかミネラルウオーターにする
体重が減るよりたるみなくしまった体になってきたのが嬉しい
まぁ毎日2キロおよいでるんだから普通に三食とったとしても痩せなきゃおかしい
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 08:41:42.84 ID:M2QnhIJB.net
- そんな痩せるのか
標準体重の人もそんな落ちるのかな
標準体重より－7か－8にはなりたい
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 08:57:12.88 ID:3wP4LFcP.net
- やっと人並に泳げるようになったのに
塩素アレルギーがひどくなってきてもうプール通いできないかもしれない
せっかく楽しくなってきたのになー
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 10:36:57.93 ID:3/dMCDsW.net
- 泳いで痩せられるって人は、元々水泳できる人だよね
息継ぎができなくて15mが限界だ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 10:38:38.47 ID:5qBcBFjx.net
- それ息継ぎの問題か？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 10:54:46.48 ID:ClftQ9g5.net
- 小学校の体育で全員泳げるようになってたよ。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 11:08:23.70 ID:YxSZ4wXB.net
- 水泳の授業がない学校もあると聞いたことがある
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 11:12:44.10 ID:kDrX+R4u.net
- 中学校で泳げない人、居なかったよ。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 12:14:26.07 ID:54mjL+Fv.net
- フリースクールには体育が無いらしい。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 12:33:00.54 ID:rCzMaUhE.net
- 25mがギリって人はけっこういた
それも無理って人もクラスに1人か2人はいた
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 12:44:08.26 ID:ZqK5r7qR.net
- そういや真っ直ぐ泳げないやつもいたなあ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 13:50:17.04 ID:JoGFU7Eh.net
- 汚い泳ぎ方は泳げないと一緒だからな。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 13:52:24.94 ID:em8E40HH.net
- 息継ぎさえ楽に出来れば汚かろうと痩せる分には問題無い
まあそれも慣れ
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:11:01.55 ID:1WBCX6AE.net
- >>17
別に初めは泳げなくてもいいよ
その15mを繰り返してれば痩せるし
さっさと上達したいなら
施設の人にタイムテーブルもらってレッスンに参加するといい
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:14:26.70 ID:Q8mGrb86.net
- 泳げても泳げなくても目標カロリーさえ消費できれば問題ない
ただし問題は泳げないと辛いし面白くない
面白くないと続けることができない
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:28:34.17 ID:Mz/7wxk/.net
- おらもジムで泳げるようになったさ。昨日始めて二キロ泳げた。ランニングで脚にきてても運動できるのがいいね
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:35:40.07 ID:rCzMaUhE.net
- 可能なら水泳一本に絞った方が良いんじゃ無いか？
消費カロリーは水泳特にクロールの方が上といろんなサイトにあるけど実際どうだろう
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:48:51.36 ID:1WBCX6AE.net
- それがな、水泳は習得度・熟練度の差が大きい運動なのさ
上手い人と下手な人との差が天地で
同一人物でも上達する前後で差が大きい
ジョグでも差は出るけど水泳のような差にはならない
だから、クロール何分でいくらカロリーとあっても
それをそのまま万人にとはいかなくて
水泳のカロリーはかなり扱いが難しい
だから計算サイトで個別に計算することを推奨する
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:54:38.16 ID:yTFhrNvN.net
- まぁ継続こそ命
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 14:57:29.94 ID:yTFhrNvN.net
- 昼の選択肢は色々考えた
最低はウィダーインゼリーマルチビタミンとサラダのみ
今日は流石にもたないからホットモットの400カロリー弁当にした。
今から2キロ泳ぎます
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 15:09:25.22 ID:rCzMaUhE.net
- >>31
計算サイトで個別に計算すれば習熟度・熟練度の差を考慮してカロリーが導き出せる、っていうふうに聞こえるけどマジ？その計算サイトではどんな個別の差を考慮してるの？年齢体重ペースぐらいのしか見たことないんだよなあ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 15:25:57.01 ID:1WBCX6AE.net
- >>34
ペースが技量でいいんじゃないか？
あと強度で分けてあるところもあるね
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 15:36:55.78 ID:1WBCX6AE.net
- >>34
過大な期待させてしまったなら済まん
よくある一律表記では水泳は差が大き過ぎるってことを言いたかった
上手な人の流したペースと
下手な人の死に物狂いのペースが同じなら
その差もまとめて計算したいってことだよね？
そこまで一発でできる計算は知らないので
そこは強度の差で分けてある数字とも比較しながらとしか言えない
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:27:51.16 ID:ymLoGlQE.net
- 計算しなくても、体重計と鏡で正確に判断出来るよ。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:38:23.92 ID:ClftQ9g5.net
- メジャーで腹や腕や足を計るのも良いね。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:51:58.79 ID:1ytdJFGs.net
- 綺麗なフォームのクロールより、汚いフォームで無駄な動きして息継ぎのたびに沈んでるようなクロールの方がカロリー消費は高そうだが
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:52:38.36 ID:9nLQLgyJ.net
- アスペの症状がちょうどこんな感じらしいよ
変な目で見ないであげてね
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:53:59.53 ID:rCzMaUhE.net
- >>36
その辺のサイトに載ってるのはある程度泳げる人の場合の消費カロリーだよね
だとすると下手ならそれより消費カロリー高いから習熟度を気にする必要はないんじゃないのと
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 16:59:02.84 ID:+UOSvmTN.net
- 両腕が無くても100mを1分10秒だってよ。
泳ぐ気が有るかどうかだね。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:03:47.78 ID:4x/X3bTs.net
- 好きかどうかだわ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:10:55.76 ID:qNF41JQ8.net
- 行ってきた
いい具合に腹が減ってきた
ドカ食いだけはしないようにしなきゃ…
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:13:41.75 ID:MjhAIfH1.net
- 一つだけ載ってるカロリーで困ってない奴はそれでいいし、少しでも自分に寄せたい奴は細かくやればいい、はい終了
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:27:29.68 ID:DfRWCnBc.net
- >>44
水とかお茶を1リッットルくらい飲んで落ち着いてからメニューを考える。
オレは50パック198円の水出しOK麦茶を毎日4リットル用意してる。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:31:42.77 ID:tOitqdQA.net
- >>41
上手い人は低くなるんだから気にした方がいいんじゃない
とはならんの？
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 17:54:00.87 ID:rCzMaUhE.net
- >>47
多少あるけど例えば２５ｍを３０秒で泳いだ場合のカロリーが載ってるとしてそれが無酸素運動ばりのカロリーとは到底思えないでしょ
ダイエット目的のサイトなら長時間泳ぐことを前提にするしね
上手い方より下手な方へのほうが圧倒的に振れ幅が大きいし概ねその方向でしょ
とりあえずその辺のサイトのカロリーがまあサイトによって大きく違ったりはするけどだいたい正しいならやっぱり水泳（クロール）が一番カロリー高いよね
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 18:17:11.41 ID:F0NorWGY.net
- よし行くぞ～
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 18:17:54.05 ID:T4OJ6h30.net
- 知識不足を露呈しまくってるなｗ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 18:32:35.69 ID:MB/CR7bO.net
- 構ってチャンは
「何が？」
と、聞いてくれるのをジッと待っています
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 18:41:07.93 ID:em8E40HH.net
- 太ってると心が荒むのはわかるけど荒らすならVIPにでも行って欲しい
よし今日は1時間半
さっさと出発するのが肝心
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 18:53:03.64 ID:rCzMaUhE.net
- 俺も今日は一時間半かな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 19:20:42.48 ID:1D+YGi1C.net
- >>41
下手な人は長時間連続して泳ぎ続けられずに結局休み休みになるから、
最終的に大したカロリー消費にはならなさそうな気がする。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 19:45:02.90 ID:ES0PYNbY.net
- 今日は1500m泳いだで。
昨日、筋肉さんがこむらがえって痛かったけど何とかなった
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 20:13:05.01 ID:tHXFwC1b.net
- >>55
芍薬甘草湯が効きますよ。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 20:14:11.62 ID:ES0PYNbY.net
- >>56
そんな薬が有ったのか
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 21:00:25.03 ID:oeRtxBy1.net
- >>55
プールだと忘れがちだけどちゃんと水分補給しろよ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 21:35:53.56 ID:4x/X3bTs.net
- でも、飲食禁止なんだよな
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 22:01:53.54 ID:rCzMaUhE.net
- >>54
そりゃあそうなんじゃない？
だから表記のカロリーは苦もなく泳げる人が基準な気がする
今日は３０００ｍだったけどいまいち疲労感が足りない
クロール平の交互だけどクロールの頻度を増やしたい
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 22:04:47.38 ID:ClftQ9g5.net
- >>59
水道水で良いよ。トクホと効果変わらないから。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 22:10:09.37 ID:4x/X3bTs.net
- プールの水も変わんのじゃね
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 22:21:56.27 ID:em8E40HH.net
- 水道水飲んでりゃ良いよ
プール際すぐにペットボトル置いてる奴がいるけどほんと迷惑
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 22:59:49.15 ID:4UgJmOff.net
- >>26
俺はカエルだけど気を付けてるのは泳いでる時は腕を伸ばした方向に進むってこと
このことを利用せずに腕で水搔かないと息継ぎ出来ない偽ガエル見てせせら笑ってるわ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 23:02:02.66 ID:6qGbCmwW.net
- 一時間止まらずに必死で泳いでるけど25mを25往復ぐらい
平泳ぎだともっと遅い
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 23:04:09.26 ID:yTFhrNvN.net
- 平泳ぎでゆっくり泳いで25メートルプールで84往復〈1時間〉2キロくらいだね
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 23:04:23.98 ID:6qGbCmwW.net
- >>63
近所の市民プールではペットボトル置き台と名前を書くペンも用意されてる
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 23:05:11.70 ID:yTFhrNvN.net
- 訂正42往復や
ミスフィットは25メートルごとにラップカウントするから
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 09:27:50.06 ID:65VE+e72.net
- 水泳初心者で25泳げないくらいから初めてやっと500メートルくらい泳げるようになりました。
けどクロールで泳いでるので累計1キロくらい泳ぐと腕がパンパンになってもう泳げなくなります、、、
みなさん2キロとか3キロとか泳いでるみたいですがコツとかありますか？
自分あまり足使わないで腕だけでほとんど泳いでるのでそれで長く泳げないのでしょうか、、、
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 09:55:13.13 ID:ZYNRrsS0.net
- >>65
>一時間止まらずに必死で泳いでるけど25mを25往復ぐらい
クロールのノンストップで一時間625mはある意味立派だと思う…ガンバレ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 10:20:47.57 ID:AiGmtKYP.net
- 算数頑張れな
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 10:20:51.71 ID:uEvy3E/k.net
- >>69
腕は自然に慣れる
足を余り使わないのがコツ
息継ぎがポーズだけになってないか
下半身が沈んでないかも気にしてみて
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 10:42:23.63 ID:v2xA3U6z.net
- >>71
いや、国語の可能セも
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 11:39:25.93 ID:dQ/FvrVd.net
- パラリンピック見て両腕や両足が無くても泳げる事に感動した
泳げない自分に怒られた
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 11:59:45.99 ID:gEqJk9d3.net
- 魚なんて足も手もないもんな
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 12:12:53.37 ID:dCVeEPZs.net
- ところで筋トレはみなさんしてるの？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 12:15:26.82 ID:WYWfG1Ie.net
- >>69
自分も始めたころ直ぐに腕がバテてるので不安だったけど続けてたら平気になった
慣れると泳ぎが増えて、またバテるようになって、また慣れて、の繰り返し
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 12:31:10.66 ID:ZYlFzGDq.net
- やっぱ慣れですか！
爺さんとかずっと泳いでるからなんかコツとかあるのかなぁって思ってました
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 12:38:06.87 ID:xWm1FkPG.net
- >>74
末行の謎コメントが哲学
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 12:50:56.26 ID:ZYNRrsS0.net
- >>71
25往復だったね
それでも相当遅いと思うが…
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 14:35:35.30 ID:DhnjOAlD.net
- >>72
ただ下半身が沈まないようにするには、足をある程度意識的に動かしたほうがよさそうに思う。
ガムシャラに激しく動かせばよいというものでもないが、
足をそこそこ動かしたほうが全身のバランスはとりやすいんじゃないかな。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 15:14:41.03 ID:uPcKQd/P.net
- だいたい1時間ゆっくり平泳ぎで泳いで2キロ強かなぁ
GPSで距離測っているから間違いないと思うんだけど
今から1時間泳ぐで
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 15:16:16.64 ID:URZ7t76r.net
- >>80
遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
とやかく言うとやり辛くなるしそれを言う意味があるのか
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 16:26:04.47 ID:nEM5AeAJ.net
- >>76
筋トレと言うほどの事はしてないな。
プール行かない日でもストレッチはしてる程度。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 16:31:15.03 ID:uPcKQd/P.net
- 日腕立て30回
腹筋30回
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 17:20:41.30 ID:URZ7t76r.net
- ２時間行ってくる
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 18:51:34.08 ID:Oq7d2/1k.net
- 今日は1600m泳いだで
ちゃんと泳いだ距離覚えておくにはどうすればいいものか
600m…あれ…今600か、次泳いだら600到達か…？ …。ってなる
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 18:56:06.88 ID:lwXE9GB2.net
- 30分行ってくる
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 20:30:14.53 ID:URZ7t76r.net
- ４０００ｍ泳いだ
今日はよく眠れる
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 21:10:31.41 ID:jkIZbF9B.net
- >>87
ずっと距離で数えてるのか？
それじゃ間違えるわな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 21:32:40.18 ID:uEvy3E/k.net
- >>81
その考えでいいです
上手になるまでは足に頼ってもいいと思う
でも力はいらない、あくまで軽く
バランスとるのも下半身浮かすのも
最終的にアクセントつけるだけの緩い蹴りで賄えるようになる
もっと上手くなれば下半身浮かせるのにキックいらなくなるよ
ローリングしたりボディコントロールに使うからキックをやめる訳ではないけど
とりあえず、まずは2ビートにしてリラックスすれば長持ちする
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 22:25:11.73 ID:aIsWdSCc.net
- 経験上、痩せたいなら距離より時間だな
そしてどちらも要は心拍数
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 22:34:14.81 ID:uPcKQd/P.net
- 俺はどんなに時間の余裕があっても1時間と決めている
もうちょい泳げそうだなと思っても1時間
でも休み無し
週何回？と聞かれたら7回と答える
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 22:58:02.11 ID:nEM5AeAJ.net
- オレは1時間券で週7回、着替えジャグジー除くと泳ぎは40分間。
昨日の診察で、強度上げすぎじゃないかと心配されたが、
1年続いたら市民大会出て入賞してやるわ(^_^)/
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 23:09:03.67 ID:URZ7t76r.net
- 逆三角形の人らには敵わないけどスピードとか一掻きで進む距離とか進歩を実感出来るから楽しいね
まあ一掻き一掻き意識しないといけないけどモチベーションは尽きない
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 23:35:20.43 ID:ZjGsmMX6.net
- >>95
向上心のある人は楽しみも多くていいね
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 00:41:21.70 ID:p6MpGzHm.net
- 肩に筋肉つきすぎて肩こりが酷いんだけど対策とかありますか？
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 00:58:49.53 ID:msjr+CHZ.net
- 寝ろ！
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 01:28:37.45 ID:J/qrbX13.net
- >>97
オレはタイム設定インターバルやってるので筋肉痛が出やすいけど、
300m以上ダウンをやる。肩甲骨廻りのストレッチを充分にやるかな。
処方薬でロキソニンゲル、スチックゼノール、芍薬甘草湯、イブプロフェン。
状態によって使い分けてる。筋肉弛緩剤は眠くなるだけなのでパス。
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 02:48:36.05 ID:jOO6zsMb.net
- AppleWatch2が防水になったから楽しみだ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 06:00:17.88 ID:q0zKDty4.net
- >>100
ミスフィットのシャイン2の方が100倍使えるよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 08:19:23.78 ID:sO84wZPp.net
- >>68,101
ミスフィット
NGするわ
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 09:49:49.18 ID:dd8FhtNb.net
- >>92
水に漬かっている時間が長ければ、ほとんどクラゲ状態で過ごしていても、問題ないと？
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 10:39:47.54 ID:XnDx5ryP.net
- >>83
>遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
効率よくカロリー消費したいならスピードも大事だと思うが…
一時間で1500泳ぐより一時間で3000泳いだほうがカロリーは倍消費できる
スピードは関係ないと一時間漂っているジジババは太っているぞ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 11:29:25.26 ID:DgIrIE90.net
- >>103
釣れますか？
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 12:31:38.06 ID:D/VA54Tv.net
- >>104
そりゃ消費できるカロリーが多ければ多いほどいいに越したことはないが、じゃあ皆が皆1H/3km泳げるかっていったらそうでもないからなぁ…
スレ的に重要なのはその人が続けられる速度で毎回そのペースで泳ぎきることだし
自分がハイペースで泳げるからといって他の人のペースを煽るのはよくないよ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 13:43:12.07 ID:YERxLpTP.net
- カエル泳ぎのおじさん最近クロールに挑戦して
頑張ってる
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 13:45:25.49 ID:DLgdESIK.net
- 微笑ましいじゃんw
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 14:48:52.90 ID:XhYWZ2Ei.net
- >>103
心拍数は無視ですか？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 15:58:49.31 ID:AM1CgsIA.net
- おまいらつべこべ書込む時間があるなら
水泳の楽しさを知り泳ぎなさい。
技術･体力は様々なので各自疲れて空腹感が出ればOKだよ後は食事制限次第だ、ガンガレ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 17:26:13.77 ID:5LtKvD51.net
- 今日は下痢が酷かったのでプールお休み
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 18:57:54.26 ID:F6cedV/0.net
- >>104
いや必死に泳いでそのペースだっつってんじゃん
スピードだけでカロリーは測れないから
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:00:10.99 ID:OCR4nc79.net
- スポーツジムってウォーキングコースあるのかね？
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:17:40.26 ID:5LtKvD51.net
- >>113
あるよ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:29:08.51 ID:OCR4nc79.net
- >>114 ただひたすら黙々と歩くだけでいいんだよね？
実は泳げないんだけどプールでカロリー消費したいんだ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:39:04.92 ID:lCkM3W79.net
- うちにあるのはウォーキング優先コース
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:45:13.20 ID:02uCqyQY.net
- >>115
いいんだけど、その話題は結構釣れるんですよね
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 19:45:18.07 ID:AOqoWjp8.net
- アクアビクスみたいなのがカロリー消費するっていうけど泳ぐよりもすごいのかな？
大体30分プログラムだけど、どれくらい消費するんだろう。
>>115
youtubeにいろんな歩き方の動画があるから予習していくとより効果的だと思うよ。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 21:51:54.20 ID:IR0TLCp+.net
- >>118
アクアビクスは下記を見る限りしれているね
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 22:12:44.71 ID:awXuQxqj.net
- 最近ようやく腕をまっすぐ伸ばして伏し浮きができるようになった
でも手を下ろした状態での伏し浮きができない
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 22:32:58.18 ID:dd8FhtNb.net
- >>115
ここよりも水中ウォーキングスレで聞いたほうが、不快な思いをしなくていいと思うよ。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 23:09:11.21 ID:jFwW1Tqt.net
- >>120
腹圧の使い方を練習しないと。肩甲骨や肋骨の動かし方とか。
脂肪が減っていくと、どんどん浮かなくなるよ。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 23:15:00.93 ID:lCkM3W79.net
- 脂肪で浮きたいと思ったらどんだけ太ればいいの？
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 23:24:24.44 ID:IsFmgvTk.net
- 9月からはじめてもう水泳3回ぐらいしてるが全く痩せないな
20歳ぐらいの時に水泳で半年で15キロぐらい落としたから痩せるなら水泳しかないんだが結果が出ないのが辛い
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 23:38:46.56 ID:jFwW1Tqt.net
- 175cm、90kg弱の時は浮きまくったぜ～。
伏浮き、背浮き楽勝。キックだけでスーッと進み、デブってすげーとオモタ。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 23:51:08.90 ID:H2dAOk8E.net
- 流線形で抵抗も少なそうだしな
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 01:37:39.49 ID:BlrpWEd5.net
- 膝を折り畳み椅子みたいに大きく曲げて、物凄く変な格好で、
バチャバチャとバタ足をやっている人がいたｗ
自分の目の前にいると激しく迷惑だが。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 05:25:02.11 ID:378x4Rpp.net
- スプラッシュキックの練習だったりして。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 09:06:17.90 ID:FONszNSQ.net
- 目くそ鼻くそ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 12:55:48.43 ID:e+uZy0Pl.net
- みみくそ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 14:01:43.79 ID:NyPJfhRj.net
- 空いてたり、マナー良い人ばかりの時は気持ちよくていくらでも泳げるけど
マナー悪いのが何人かいるだけで萎えて帰宅
っていうかジジババがいなくなれば良いだけなんだよねw
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 14:12:57.30 ID:fWh4jDwy.net
- 今日は休日だし調子良かったから90分泳いでしまった。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 14:24:49.93 ID:o7gnzu+T.net
- 助手おつ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 14:26:23.90 ID:o7gnzu+T.net
- この男はバカなのかな
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 14:29:58.42 ID:o+DgeawL.net
- 助手？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:01:51.06 ID:4vM5hz/+.net
- 肩が軋むので今日は3kmでやめる予定
そのぶん飯を減らして帳尻合わせしよう
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:03:33.68 ID:CpJYsZ40.net
- バタフライは論外だが、背泳ぎって意外に迷惑だな
隣のレーンに誰かいたらやらない方がいい
クロールの息継ぎの時に口開けたらちょうど水入ったわw
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:20:28.63 ID:49Lyrh5j.net
- 今日は2時間泳いできた。
これからバイトだけどすでに疲れた
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:25:24.25 ID:uaYuEkIx.net
- >>137
真横に掻かなければ大丈夫だろ
バッタは無理だが
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:26:03.59 ID:g/ABoTg5.net
- 隣のレーンまで気を使わないな。
クロールパンチもお互い様。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:50:56.88 ID:e+uZy0Pl.net
- 他人の口から吐いた水がお前の口に入るわけでも無いだろ
プールの水は口に入ったら、そのまま吐き出すのに
何言ってんだ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 18:11:03.81 ID:vaCp8lsV.net
- みんなどうやって距離数えてんの
俺は往復数数えてるけど途中で忘れるわ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 18:19:18.84 ID:XnfpDxNP.net
- >>142
そんなもんだよね
俺は時間で判断
1時間で2キロ
30分で1キロ
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 18:23:39.69 ID:TpfDYBp8.net
- 25mプールだから
1-1…2,3,4（100m）
2-1…（200m）
ってな感じでマリオ的な数え方してる
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 19:47:17.62 ID:FJHFf0TA.net
- 往復でカウント。
その日のメニュー決めてるのと、50mプールなので簡単。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:02:39.95 ID:BlrpWEd5.net
- >>137
水が口に入るくらいは、背泳ぎじゃなくても入るときは入るし、そこまで気にしない。
むしろ背泳ぎで迷惑なのは、真っ直ぐ泳げない奴と、やたらノロノロ泳ぐ奴。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:18:10.02 ID:93VXQsh0.net
- 好きな人が出来たから痩せたい
10年やってたけどブランクありすぎて体がえらいことになってきた。
とりあえずフォーム意識して頑張るぞー！
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:23:09.61 ID:vaCp8lsV.net
- 50mプールってすごいな
どんな施設なんだ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 22:04:18.40 ID:fFzqXXLu.net
- >>148
普通の公営温水プールで、サブプールが25m。
9時から21時まで。正月は短縮営業。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 22:08:53.59 ID:/QNHw1HN.net
- 近所のプールで迷惑なカエルジジイが消えてストレスが溜まりにくくなった
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 23:10:38.99 ID:VscbqXki.net
- http://www2s.biglobe.ne.jp/Fujiki/pool/50mpooi.htm
公営の屋内50ｍプールってけっこう存在するんだな
こんなプールで毎晩泳いでるとか、近い人うらやましいわ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 23:10:57.05 ID:nkqFn/Wi.net
- この世から消えたのか
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 23:32:07.41 ID:Wcs7aqUu.net
- 今日は3キロ
しかし2ヶ月前はクロール25泳いだらちょっと休むくらいだったのに人間成長するもんだな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 00:07:51.77 ID:ls+fBXYD.net
- ２５ｍプールはターン・ターン・ターンで泳いでるのか
ターンの練習してるのかと憤りがあるけど
ジャンプ力はつきそう
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 04:22:14.49 ID:FUvX7TfI.net
- 苦手種目は25mで練習するのが楽よ。50mプールだと絶望感ありあり。
部活でレーン貸切してる学生も25mラインでインターバルしてる。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 07:19:05.79 ID:V8j+2tpz.net
- >>151
総数からすると全然少ないね
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 07:34:43.51 ID:5pdQuKri.net
- ダイエット目的なのでターン時に壁蹴り禁止で泳いでるんだけど効果あるかな？
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 07:45:56.31 ID:mwdobFVz.net
- 効果があるかないかって言ったら、最初に加速する運動量が少し増えるだろうから・・・
でもそんな細かいこと気にしてたら痩せる前にハゲる！
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 10:06:32.30 ID:1IxDWOHV.net
- 水泳（平泳ぎ）とクロストレーナーってどっちが痩せる？
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 11:32:54.33 ID:/4+yJRQV.net
- >>157
壁蹴って加速した分は早く終了するんだから、
その分、余分に泳げばいいじゃん
その方が長い距離泳げるのでモチベーション上がると思う
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 13:42:39.74 ID:ph75XfvI.net
- 25mプールで蹴伸びすると、すぐターンになるのがね。
それだけで前に追いついちゃったり、ドルフィンで下から追い越したり。
泳いだ気になるまでクルクル廻るしか無いの。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 13:48:36.86 ID:nt+mWspD.net
- 自転車で通える範囲に50m室内プールが3つある自分は恵まれているんだな。
1つは今週末で夏期営業終了だけど。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 14:58:16.90 ID:yM2O4F91.net
- ジムじゃないプールを使ってる人も多いんだな
シャワーとかどうするんだ
プール上がって5分以内にシャンプーしてトリートメントしなきゃ薄毛になるぞ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 16:23:16.82 ID:FYpLlT6Q.net
- >>163
オマエダケー
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 16:31:02.49 ID:h/jIlSKl.net
- >>163
ハゲは発言権がないってこないだ教えてやったばっかだろ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 16:47:40.39 ID:5pdQuKri.net
- >>163
市民プールだけどシャンプーしようが体洗おうがぜんぜん平気
ネカフェのシャワーより安いから分かってる人はここに来る
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 16:58:10.19 ID:5pdQuKri.net
- >>158,160
壁を蹴らずに加速するのに結構体力使ってる気がするのと
けのびしている間も体力使いたいのでやってます
なるべく短い時間で有酸素運動的な運動ができればいいです
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 17:47:48.30 ID:ph75XfvI.net
- 公営50m、シャンプー・リンス等はトラベルサイズを持参してる。
シャワールームが広く、置き場も有るので便利。回数券で1回220円。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 18:53:15.45 ID:1yUehdpS.net
- 【TBSラジオ・アクセス特集】09年8月31日、田中康夫が創価学会の選挙妨害について語る
罵声を浴びせる人たちは、「長野で要らんものは、尼崎でも要らん！」などと同じ台詞を言ってきた。
女性の有権者が満面の笑みを浮かべて近づいてきたので握手すると手を放さないまま、急に態度を豹変し、「私の長野の友人はあんたが知事を
やってからひどいことになった。」などと同じような台詞を言い放った。そのような女性が演説先のあらゆるところにいた。
集会の場所を貸してくれなかった。
事務所もなかなか貸してくれなかった。
日時を前もって公表してる演説先にだけネガキャン部隊が現れ、口々に同じことを言った。
演説中マスコミのカメラが回っている前を不自然に車いすの障害者集団が往復した。（ぶつかって怪我したといちゃもんをつけるため？）
後に車いす集団は創価の動員であることが明らかに。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:07:18.49 ID:fQ3ZHYDO.net
- みんな凄いな
自分はどうしても息継ぎがうまくできなくてビート板使って一時間泳いでるあまちゃんだ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:12:07.08 ID:5O/TxN3H.net
- >>170
ビート板で1時間泳いでる方が凄いよ
足つるわ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:13:07.01 ID:Uw9oJNdW.net
- というかビート板で練習し続けても息継ぎできるようにならないんだけどね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:15:57.39 ID:a3wOoD+g.net
- 俺もクロールも平もてんで息継ぎ出来んで１５ｍ泳いでは立ち止まる始末
モチ遊泳コースでだが
カエル泳ぎ？なら大丈夫だけど
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:23:53.39 ID:NU6X0sMz.net
- >>170
ビート板で何してるかによるぞ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:25:43.21 ID:NU6X0sMz.net
- >>173
あなた>>17の人？
初心者講習受けてみた？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:51:47.36 ID:SXe1GZ4I.net
- 15から1mも伸びてないし、4日しか経ってないしね
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 20:52:52.08 ID:a3wOoD+g.net
- 別人
レッスンは金かかるから受ける気ない
子供の頃は息継ぎも出来たし、今プール通いだして３か月、初めはウォーキングしか出来なかったけど少しずつ進歩してるとは思うから地道にやるわ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 21:56:23.99 ID:Uw9oJNdW.net
- 息継ぎってクロールなら横向いて息吸うだけだろ
何ができないんだ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:01:09.96 ID:amrK+ae6.net
- プロの水泳選手は息継ぎの時は口は半分水の中で半分外に出てるぐらいだからな
横向いたらそれぐらいは出るだろ
俺は右で息継ぎするのはできるが、左は横向いても全く水中から顔出ないが
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:15:54.35 ID:vPo8npyx.net
- プールで息継ぎが出来てない人を見れば
出来ない理由なんていくらでもある
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:21:40.44 ID:FUvX7TfI.net
- 大人の初心者レッスンは、参加者中一番体の固い人を基準にする講師が居る、
と言うのを見て、地元プールでやってる所を見たら、ビンゴだったので、
図書館で借りた本と上手い人を観察して4ヶ月弱、40分2,000mクリア。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:26:21.01 ID:V8j+2tpz.net
- わざわざ下手な人の泳ぎ方を観察する時間なんてないけどなあ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:28:58.55 ID:Y1f97Y82.net
- 息継ぎは、「息を吸おう」とするんじゃなくて、「水中で息を吐ききる」という感覚をもつこと。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:29:56.09 ID:dGgfZEtf.net
- 何ができないんだ (ｷﾘｯ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:37:22.22 ID:14n0UqDL.net
- 息を吐くのと吸うのを同時にやろうとする人が大体失敗してるな
息継ぎは息を吸うだけ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:45:43.20 ID:Uw9oJNdW.net
- >>184
別にバカにしてる表現では全くないよな
どうして出来ないかわかれば改善できるだろ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:45:57.10 ID:fZ6wvR3f.net
- >>183
それ。つまり、息継ぎできない人は、水中で息を止め、顔を出した時に「吸う」と「吐く」を一度にしようとするから続かない
水中では「吸う」はできないけど「吐く」はできる
水中で鼻から息を出し、顔を上げる直前に口から吐ききった勢いで、顔を出した瞬間に口で息を吸う
顔をつけたらまた鼻から息を吐く。この繰り返し
常に「スーハー、スーハー」と呼吸をしており、息を止めないので苦しくともなんともない
マスターするだけで、25しか泳げない人は1ｋｍでも泳げるようになる
コツは水中で息を吐くことに意識する。
これをやれば、あとは顔を上げた瞬間に自然に吸える
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:49:09.63 ID:eD2S/eBA.net
- 水も一緒に飲んじゃうんだよな
水中で息を吐くのはちゃんとやってるけど
泳ぎ始めは良いけど疲れるとどんどん上手くできなくなる
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:52:31.78 ID:dGgfZEtf.net
- >>186
日和ったw路線変更かよw
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:00:44.44 ID:NU6X0sMz.net
- 上手い人だけでなく下手な人を見るのも勉強になる
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:06:33.10 ID:ph75XfvI.net
- 人の振り込み羨ましい。下手な人は激しく下手だな。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:13:49.33 ID:Uw9oJNdW.net
- >>189
お前関係無いのになんでそんな必死なんだ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:15:20.56 ID:h4sX8XPk.net
- >>191
振り込み？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:16:04.20 ID:ls+fBXYD.net
- >>188
http://www.cossoriswim.com/four/croal.html
息継ぎで大事なことは、「息を吐く」ということです。
吐かなければ息を吸うことはできません。十分水中で
鼻から息を出しますが、全部出し切ってはいけません。
顔をあげたときに「パッ」としなければ、顔の周りの
水を飛ばすことができずに、水を飲んでしまうことに
なります。最後の一呼吸は残しておきましょう。
口の前にティッシュをかざして、なびくぐらい
パッと吐くと自然に吸い込んでいるのだ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:21:14.12 ID:V8j+2tpz.net
- 走る時に吐くのと同じような勢いで吐く
途中で止めたり中途半端ならそりゃ苦しい
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:29:05.80 ID:amrK+ae6.net
- 口を全部出してるのは確かに吸えるが絶対やっちゃいけない息継ぎだからな見た目的にも
水泳選手みたいに半分は口が水中になきゃいけない
水を飲んでしまうがwプロの息継ぎがそうだからな
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:46:52.66 ID:ph75XfvI.net
- クロールは正しい頭の位置ならば、造波作用で口周りの水面が下がるので、
真横を向くだけで口全体が水上に出る。この時、ゴーグルの下側は水中。
水面が、うねっている光景が見える所が楽しい。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:53:35.39 ID:NDfDMXOn.net
- クロールの話かな
初心者レーンでカエルな俺は水の中で吐いて水上でもちょっと吐いて吸うわ
これでいくらでも泳げるからこそのカエルやね
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:56:37.04 ID:fZ6wvR3f.net
- >>196は「絶対やっちゃいけない」とか自信もって書いてるけど間違ってる
口半分が水中なんてことはねーよ
>>197が正しい
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:59:56.32 ID:ls+fBXYD.net
- 水泳選手って言ったり、プロプロプロって言ったり
ドッチかにしろよｗ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:03:18.15 ID:+t/0lBX0.net
- 吐いて吸っての感覚は深呼吸とか歌のブレスみたいな感じよね
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:15:18.51 ID:M49XaZyl.net
- 「深呼吸」と同じかと言われれば違います。
深呼吸は大きく息を吸って吐く
長時間ずっと体動かしながら、深呼吸なんてできないだろ
コツは吐ききってしまわないこと
浅く（7割～8割）吐いて吸うを繰り返すんだよ
ジョギングと同じ。ジョギングしながら常に大きく深呼吸なんてしない
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:23:03.57 ID:2ytQQx+Z.net
- 痩せぬー
泳いでも泳いでも
呑んでしまうー
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:25:17.11 ID:+t/0lBX0.net
- 呑んだだけなら抜ける
どうせ食べてるんでしょう？
締めのラーメン行ってるんでしょう？
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:57:40.29 ID:1RhGol46.net
- >>191
俺も知りたい
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:58:09.19 ID:26+uVIb6.net
- 二ヶ月半、泳いでないw
夏休みは子供多いから行ってない
9月入ったら行こうと思ってたんだけど行かなくても痩せるなら行く必要ないのかなとか思って行ってない…でも体の筋肉がなくなって、やっぱり行くべきかと思ってる
どうしよ…
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 01:04:36.20 ID:kvH4UFmC.net
- プールへの道を行けば、どうなるものか。危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし。
踏み出せば、その一足が道となり、その一足が道となる。
迷わず行けよ、行けばわかるさ。おのれの愚かさデブな身体。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 01:19:28.65 ID:vRrJFBvN.net
- 息継ぎできないなら背泳ぎでええやん
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 07:28:30.63 ID:9qoe4eFx.net
- >>198
そもそもカエル泳ぎって顔を水から出したままで泳ぐんじゃないの？
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 09:00:24.51 ID:5LnHqZGg.net
- 糖尿病にも効果的ですか？
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 09:38:48.27 ID:6rSHQlmg.net
- >>210
主治医に相談してください。２型でも運動適応外の症状があります。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 09:53:24.16 ID:V15KaDL+.net
- >>208
背泳ぎも腕のプル・リカバリーと呼吸のタイミングを合わせないと沈み、
呼吸が上手く出来ないよ。
キックが上手ければ安定し易いけどね。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 11:30:05.28 ID:Uym55rrz.net
- 秋だ
テレビで
コブサラダドレッシングを見るが
売ってない
どこに
おいてあるのか
教えて
ほしい
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 11:34:29.43 ID:PDgqxzH3.net
- 自分がそうだったけど、息継ぎできない人は顔をあげたときに吸うだけなってるんだと思う。
顔をあげて「パッ」して一瞬吐いてから吸うを気を付けたら、パッすると勝手に吸うから楽になったというか、普通に泳げるようになった
>>183～187辺りの人は無意識で「パッ」して吐いてると思う。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 12:05:09.61 ID:nvIOc/Lt.net
- 「パッ」もできないほど吐いてしまうと肺の空気がなくなって沈むから余計に息継ぎしにくそう
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 13:54:52.19 ID:povtf30y.net
- 筋肉つきすぎて安い既成ワイシャツ(M)がキツキツになってきた。大きなサイズは腹がゆったりしすぎるし。オススメの安ブランドありますか？
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 14:18:43.85 ID:B15YXcUO.net
- パッがわからん
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 14:51:48.37 ID:sERGu2SY.net
- クロール進まんし沈んでいく
なんでみんな綺麗に泳げるんだ？
25m泳いだらハァハァしてて周りの笑い者だぜ・・・
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 15:34:55.93 ID:wk+dp5Px.net
- >>214
息継ぎできない人は、顔をあげた時に吸うだけ
違う。水中で息を止め、顔をあげた時に吸うと吐くを、全てやってるんだよ
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 15:52:51.62 ID:Uym55rrz.net
- 何言ってるかわかんない
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 16:03:24.33 ID:/LNZx828.net
- プールの次の日鼻づまりになる人いる？
食べ物の味がわからんぐらい毎回次の日は鼻づまりになる
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 16:06:08.12 ID:OP/FhjXz.net
- >>219
私それ
練習してもうまく出来ない
水の中で絶対息止めちゃうw
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 16:19:38.14 ID:bs0SoogG.net
- >>221
鼻づまりどころか鼻から水が垂れてくる。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 18:01:22.91 ID:y+x9kciM.net
- 脚に挟むビートバン？で泳いでから普通のビートバンでバタバタ泳ぐ ビートバン無しは速くなりすぎて泳いだ気にならない
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 18:17:19.61 ID:YZ40iQbv.net
- >>177
水泳経験者なら、いくら長いブランクがあったとしても、水泳再開から３ヵ月経って、
まだ息継ぎの要領も蘇らないってのは、かえって不思議だなｗ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 18:25:48.78 ID:YZ40iQbv.net
- >>219
あと息継ぎができない人は、強引に顔を上げて真横を向いてやろうとしている人が多い。
特に水泳初心者の場合、実際には真横よりも少し斜め後ろに視線を向けて息継ぎをしたほうが、
自然に首が回ってスムーズにできるのだけどね。
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 18:57:26.63 ID:q/Oc/Ej9.net
- 自分がやりやすい向きもあるからな
俺は右なら普通に出来るが、左ならどう工夫して頑張っても顔が完全に水中に埋まってて全くできない
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 19:19:55.73 ID:Jj+MwFX/.net
- 水中で肺に入ってる70パーセントを鼻からブグブク出して
息継ぎする時に口の周りの水を吹き飛ばす感じで20パーセントをンパッとはいて息を吸う
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:19:00.85 ID:YZ40iQbv.net
- というか息継ぎしてから次の息継ぎまでに、肺の空気を１００％吐き出すだけの時間がない。
息継ぎの回数を敢えて少なくしてやっているとかなら話は別だが。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:37:06.97 ID:9qoe4eFx.net
- 哺乳類は肺の空気を100%出すことは出来ないから気にするな
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:50:05.07 ID:vRrJFBvN.net
- >>227
それあるわ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:51:21.78 ID:Uym55rrz.net
- >>226
そうそう、後ろ向くと顔を上げなくても口周りの水面が下がるから楽だよね
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:59:57.65 ID:kosoHjGB.net
- 息継ぎ無しで25m行けば良いじゃん。クロールならすぐ着くし。
こっちプールで、50m息継ぎ無しでやってる人居るよ。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:31:31.30 ID:Jk2CKaP7.net
- 50mを息継ぎ無しで泳げるって凄いな！
まあ、あれだ...小学生の水慣れ遊びの初歩でも
ブクブク(顔を水に付けたまま息を吐く)‥パッ(顔を上げて強く吐く→直後に新鮮な空気が肺に入ってくる)っていうのを練習するがな
水上に口を出している瞬間に、息を吐く&息を吸うの2行程をしようとするから苦しくなるのであって、
息を吐く行程を水中でほぼ終えておくことで、新鮮な空気を自然に取り込むことが出来る。
とにかく慣れるまで練習あるのみですよね。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:43:04.78 ID:Uym55rrz.net
- 一人でおっさんがブクブク ッパ ってするのにプライドが許さへん人多そう
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:44:08.57 ID:vRrJFBvN.net
- さすがに50mは盛ってないか
一般人は無理だろう
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:48:32.73 ID:V15KaDL+.net
- 50ｍが混んでる時、下をドルフィンキックで往復してる人がいるよ。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:54:42.29 ID:nT0hLrXE.net
- 自分が潜水で75mいけるし、25mならちょくちょく無呼吸してるので俺は信じるよ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:03:41.41 ID:u4dZq7yr.net
- 長く泳いでこその有酸素運動ダイエットなのに５０ｍ息継ぎ無しとかバカとしか
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:12:07.66 ID:zMU12Bxl.net
- いまどき有酸素運動でダイエットできると信じてるの？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:27:55.11 ID:q/Oc/Ej9.net
- ダイエット目的なら息継ぎしながら25mより、25mを無呼吸で泳いだ方が遥かに痩せるからな
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:27:56.47 ID:fAyzBzPW.net
- 50m無呼吸してた人を見かけたって言ってるだけなのに
バカには分からないらしい
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:38:20.24 ID:bkYeF2VD.net
- 50m息継ぎ無しで泳いだところでその後どんだけ休むんだって話だな
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 23:49:45.67 ID:u4dZq7yr.net
- >>241
どう遥かに痩せるのか知らんけどその後立ってたら意味無いだろ
というか大幅マイナス
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:11:35.53 ID:Da/8dpp5.net
- 息継ぎできないなら息継ぎ無しで泳いだ方が良いっていう理論は呆れるレベル
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:28:23.22 ID:+YyYHB1T.net
- ダラダラ泳いでる暇が無いんだよな。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:30:34.70 ID:YxdmCnG4.net
- 煽り厨が自演してんの？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:32:12.30 ID:mdFl9KG5.net
- 痩せないのはココのデブが証明しているわ。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:36:41.10 ID:9egahs9g.net
- 強度と時間を減らすような行為はNG
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:57:35.56 ID:+YyYHB1T.net
- >>218
腹圧を入れてフォームをキチンと作る。
普通にクロール出来る人となら１レーンに３人並んで泳いでも、
余裕で全然ぶつからない。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 01:37:45.47 ID:/IZozq+D.net
- スレ常連デブにはなりたくないな。
早く痩せようっと。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 01:55:37.70 ID:Us3Cqere.net
- >>221
おそらく塩素アレルギー。
私も鼻水がたくさん出て日常生活に支障が出たので、ネットで調べてみたら鼻栓がいいとのこと。
実際に鼻栓をつけて泳いでみたら、かなり改善したよ。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 03:18:59.02 ID:RVhn8Kh8.net
- 体重はほとんど減ってないがなんかズボンが緩くなってきた
まだぷよぷよだが少しは締まったかこのやろう
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 04:03:53.99 ID:Owo48YBZ.net
- ズボンが伸びたんだよ。オレのシャツも全部伸びたって言われてる。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 09:53:53.04 ID:IwsThULH.net
- よしバイト前に頑張って泳いでくる
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 10:38:22.52 ID:6yd40LpW.net
- 長いこと通ってるピザが居るんだけど、一向に痩せないって何なの？
泳いだ後にドカ食いしてるのかなぁ？
聞くに聞けないわ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 10:40:32.93 ID:q28B/5Tf.net
- >>254
シャツ全部ｗｗｗ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 11:07:32.05 ID:K4RCMPtZ.net
- >>256
お互いに原因を教えあってみたら？
おなたが痩せないヒントがあるかもよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 11:20:37.79 ID:6uHKjUj3.net
- >>256
痩せる目的で通って無いんだよ。
先日、市民大会でもビッグピザが居て、津波起こしててビックリしたわ。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 11:43:26.96 ID:YmexpvHF.net
- ゴーグルってどのくらいもつ？
カップのふちのクッションゴムが
とれて水が侵入するようになった。
４つあるやつの３つ。
接着剤でくっ付けてみるか？思案中。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:09:24.28 ID:NrH11mBQ.net
- 買いなよw
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:15:12.09 ID:AbuytXJc.net
- ゴムなくても大丈夫、問題ない
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:16:54.09 ID:+YyYHB1T.net
- 10年前の有るけど、普通に使える。取れてないぞー
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:18:04.64 ID:h2v+HnaP.net
- クッションつきのゴーグルで目の周りに跡がついて帰りが恥ずかしいんだけど
ノンクッションって跡つく？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:22:13.39 ID:pOz7kJUa.net
- >>264
部分的に付くけど丸っとは付かないよ。
骨格に合う合わないがあるけど水に入ってみないとわからないので
友達のとか借りるといいよ。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:24:28.10 ID:/lqsMqxF.net
- >>264
ノンクッションでも同じ。締めすぎ。
緩くしても跡が付くなら皮膚科でクリーム処方してもらう。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:26:11.21 ID:h2v+HnaP.net
- >>265
ありがとう
ノンクッション使ってる友達いないから店で試着してフィット感だけ試してくる
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:26:41.75 ID:AbuytXJc.net
- １５年ぐらいたつとゴムが取れてそのまま使ってる
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:26:56.61 ID:h2v+HnaP.net
- >>266
水が入るほど緩いのに跡がつくんだ…
むくみだろうな、これ…
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:36:33.89 ID:NrH11mBQ.net
- 他の人も言ってるけど締めすぎ
- 271 ：260：2016/09/16(金) 13:00:44.16 ID:YmexpvHF.net
- クッションゴムが取れると相談した260ですが。
２年間で４個ゴーグル買って、
３個取れるようになった。
ゴーグルの着け方が悪いんだろうな。
ノンクッションのゴーグルにしようかな。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 14:32:06.49 ID:jXXc9M0m.net
- カロリーあまり気にしないで飯食って泳いでるけど 徐々に体重減ってきた 筋肉もついてきたし 泳ぎまくってたら食べ物はあんまり関係ないんだな
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 14:42:12.24 ID:UngfMB6c.net
- 今日は30分泳いで休憩したら、急にやる気落ちて、それから15分泳いで帰って来た。
疲れたわけじゃないけど、チョット休憩～って休憩したのが悪かったのかな。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 14:47:20.73 ID:hHUQXwLm.net
- 9月からジムに通いだして5回ぐらい30分～40分泳いでるが一向に痩せないな・・・
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 14:53:55.64 ID:jXXc9M0m.net
- せめて週4～5で1時間出来れば2時間は泳がないと中々体重落ちないぞ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:08:23.99 ID:gXtoeOU8.net
- ダイソーゴーグル＋曇りとりで充分
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:11:03.43 ID:hHUQXwLm.net
- それはきついな・・・
一週間に２回ぐらい泳いで時間は30～40分で一ヶ月に1キロ落ちれば十分なんだが
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:25:42.28 ID:1DfDRGC3.net
- 週一で4時間泳いでるけど痩せない
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:32:36.40 ID:hHUQXwLm.net
- 若いデブの時は２日に一回を30分ぐらい泳いで10ヶ月で20キロぐらい痩せたから、２日に一回を30分ぐらい泳げば成果は出るのは自分がよく分かってるんだけど２日に一回も行けなくなったから、一ヶ月に8回ぐらい行って1キロ痩せたいんだがなぁ・・・
5回行ったのにまだ全く痩せないのを見ると厳しそう
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:52:53.35 ID:BuzPfmx/.net
- >>272
消費カロリーが摂取カロリーより高いんだよ
食べ過ぎは良くないが週に12から14㎞くらい泳いでれば黙ってても痩せるね
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:58:15.77 ID:YmexpvHF.net
- 12ｋｍから14ｋｍって、あーた
一日2ｋｍ・・・・きつ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 16:12:51.15 ID:1tVdtvsJ.net
- 犬かき25m×6やってきた
疲れた
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 18:17:33.30 ID:zjcUKmwy.net
- 朝起きてすぐはかったら、64.9kg。
一時間ウォーキングして帰ったら、64.4kg。
プールで一時間泳いだら、もっと減っていたかな。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 18:24:24.67 ID:aj217zDW.net
- 小便1回分。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 18:52:28.66 ID:Da/8dpp5.net
- １回行けば３ｋｍくらいは泳ぐ人のほうが多いんじゃね？
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 19:04:23.62 ID:AbuytXJc.net
- ３０分で１０００ｍくらいで十分
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 19:38:59.69 ID:9egahs9g.net
- 30分でダイエット出来るもんなのか、知らなかった
いつも1時間半はやっちゃってるわ
短時間でガツガツやった時より疲労感すごいしその後すぐ寝ちゃうんだけどね
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 19:58:40.63 ID:BuzPfmx/.net
- 俺は1時間だな
目標値68キロ到達まで頑張る
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:13:22.36 ID:Da/8dpp5.net
- １時間は泳がないと行き帰りと風呂の時間に対して泳いでる時間の割合が少なすぎてちょっとね
まあ１時間１５分くらいかな平均
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:19:25.17 ID:jXXc9M0m.net
- >>277
1ヶ月に１キロペースなら個人差はあるけど 週2～3は頑張って(１時間なら水分補給の時間入れても良いから)泳ぐと良いぞ 出来るなら泳ぐ前にサウナで温めてから泳いだ方が効率いい
長レスすまん
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:19:34.61 ID:BuzPfmx/.net
- 体重計よりもズボンとベルトの位置で痩せたのが実感できるよね
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:22:21.34 ID:jXXc9M0m.net
- >>290
追記 上記を続けていれば 1ヶ月経っても体重落ちなくとも2ヶ月の終わりには2キロ近く落ちるから焦らないで頑張ってな
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:49:22.18 ID:EQX/qjSp.net
- >>292
どもありがとう‼
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:55:14.46 ID:77ct7b9M.net
- 30分だろうと1時間だろうと
消費カロリー計算して摂取カロリーを上回ってれば痩せる
痩せなきゃ病気
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 20:59:09.44 ID:AbuytXJc.net
- 当たり前体操
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 21:22:05.83 ID:pXMeHDmn.net
- うーん、君たち相当だらしなく食ってるとみた
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 22:06:38.06 ID:BuzPfmx/.net
- だらしなく食ってるけど痩せる
これが水泳の良いところ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 22:11:19.63 ID:0+AoAaoh.net
- だらしなく食いたいが為に泳いでるからな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 22:20:27.32 ID:CS1IsSS0.net
- 水泳は消費カロリーも稼げるがだらしなさも稼げるからな
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 22:21:30.86 ID:BuzPfmx/.net
- 多少は気を使ってるけど
細かいカロリー気にしなくて良いからね
俺にはこっちの方が向いている
多少だらしなく食べても全然問題無いところが嬉しい
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:38:00.21 ID:n7dyYycg.net
- ダ～ラシネイナ～！ by ヘリントン兄貴
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:38:47.73 ID:n7dyYycg.net
- しかし、夏になれば若い女の子もプールに来るかなと思っていたが、結局男と老人ばかりだけ
だったぜ。
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:50:18.50 ID:UwHsy53+.net
- このスレの住人って、１回あたり３０分とか１時間って人が多いの？
自分のところは１回２時間制だから、自分は行ったら２時間経つまでは目一杯泳ぎ続けないと、
勿体ない気がして、とても途中で切り上げられない。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:52:17.70 ID:BuzPfmx/.net
- 時間が無いから1時間しかできない
でも毎日だ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:57:03.74 ID:AbuytXJc.net
- 自転車なら何時間でも乗ってられるけど
水泳は３０分以上で飽きてくる
同じ景色は退屈で潜水してる方が楽しいけど
怒られる
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:58:59.67 ID:77ct7b9M.net
- わけーねーちゃんはジム上の有酸素エリアにいるイメージ
おばちゃんはお喋り大好きで水中歩行エリアでも渋滞作っててウンザリ
水泳エリアじゃ喋れないし来ないからいいけどｗ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:59:00.81 ID:+YyYHB1T.net
- 1時間券が有るので、毎日1時間。1kmから徐々に増え、今は2km。
52歳、伸び盛りです。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 00:17:43.41 ID:8Be3ekwF.net
- エンドにたむろしてるおばさん達は私達何か悪いことしてるのかくらいの感じでいるのがな
申し訳なさそうに出てけ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 00:42:58.02 ID:/BM8q3Ts.net
- >>308
オシッコしてるんだよ。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 00:45:14.99 ID:++jzio4k.net
- やめてー！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 00:48:11.70 ID:7Yb6Ym9k.net
- 他人の事は言えないけどさ
でっぷり肥えたおばちゃんが何人も入ってる
水に一緒に入ってるんだよね
塩素効いてるとはいえ考えない様にしてる
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:04:34.88 ID:OKwnqa/M.net
- 特定のおっさんがくると
露骨に水の臭い変わるとかあるよね
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:10:21.34 ID:w9olT/l0.net
- 息継ぎした時に入ってくる水には1日汗かいたおっさんの脇エキスやチンカスエキスや顔の脂やおばさんのマンカスエキスやもしくは拭ききれてないうんこエキスが混じってるからな
諦めろ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:12:50.95 ID:wOLsq4T5.net
- 水泳はダイエットに最強なのは分かるがうん○が出ないな
これだけが欠点
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:18:34.14 ID:7Yb6Ym9k.net
- 小中とプール前は下半身強制塩素消毒あったけど
なんか廃止されてからまた復活したよね
あれ、理に適ってると思うけどジムのプールには無いよな…
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:22:28.67 ID:X54Hj5nI.net
- いくら水泳しても、食う量が多すぎれば太るとわかった。
週に3回は泳いでいるが、太った。
食事量を減らすことにした。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 01:27:48.65 ID:w9olT/l0.net
- 俺も今日は夕飯代わりのエネルギー剤でコンビニのパフェみたいなスイーツを二つ食べたが泳ぎ終わっても疲労困憊せずでちょっと焦った
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 03:54:40.28 ID:XLMsnumM.net
- だいたい毎回1時間程度だけどまだ1㎞くらいしか泳げんな
700mくらいまでは余裕あるし今日は1㎞以上泳ごうかなと思ってると800m超えたくらいでドッと肉体に疲れが来て気分悪くなるわ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 07:12:09.54 ID:OKhqG8vF.net
- バタフライとか背泳ぎは練習せんの？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 08:48:20.55 ID:0/6AbTH4.net
- バタフライは使いどころがないからな。
1レーンに自分一人しかいないのが条件だし最低条件だし、隣のレーンに誰かいたらやらない方が無難だし
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 08:56:06.43 ID:4ngj1f1m.net
- バタフライは上手くできればカッコイイけど、ヘタクソだと本当にカッコ悪い
恥ずかしくて練習すらできない
背泳はやる意味が無い
平泳ぎは遅い、疲れる、長く泳げない
一般的には長距離泳ぐのに最も適してると言われてるけど、クロールの方が断然楽
俺はひたすらクロール、息継ぎは右のみ。他は練習しない
大会に出るわけじゃない。運動不足解消とダイエットが目的なのでこれでいい
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 09:02:51.05 ID:inF1TQ2d.net
- レーンに入れば己だけの世界、バタ足で
水しぶきを高々と上げ、平泳ぎで渋滞をつくり、
バタフライで対向者をケンチャナヨ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 09:38:45.78 ID:uOxJv1Ji.net
- 遊泳コースでバタフライのみずっとやってるジジイが一匹いる
他の人間皆迷惑顔だ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 10:06:10.48 ID:w9olT/l0.net
- 下手くそに限ってバタフライにこだわる印象
こっちがクロールしてる時ならまだしも平で息継ぎしてる瞬間にすれ違うと最悪
多分自分がそういう目にあってないんだな
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 10:08:44.27 ID:jp1Pf/As.net
- 遠泳レーンで堂々とウォーキングしてる婆がいる
迷惑至極
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 10:42:51.28 ID:TXtob8mO.net
- 消費カロリーだけ考えればクロールだけど
筋肉つけて基礎代謝量上げるなら平泳ぎも混ぜたいな
クロールだけで筋肉つけると肩幅ガチガチで本末転倒になるｗ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 11:06:37.76 ID:zQMisVOL.net
- >>325
係員に言えばいいんじゃ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 11:54:44.03 ID:x/uxMLqr.net
- >>326
思春期の女の子限定の話だろ肩幅なんてアホか
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 12:19:58.15 ID:WnpF1+8x.net
- >>326
こういう気持ち悪いレスしてるから痩せない
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 12:34:05.32 ID:8Be3ekwF.net
- どのぐらいやってるのか知らんけど俺も心なしか首筋から肩にかけてが盛り上がってる気がする
あとドライヤーかける時にあー体つき変わったかなーとか
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:05:25.97 ID:BHSibuct.net
- 3ヶ月で4泳法はマスターしたな。
レーンの混み具合と各筋肉のバランスを考えて泳法混ぜてる。
レーンを空かせる時はクロールで飛ばすのが効果的。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:27:36.75 ID:EI8asFA/.net
- クロールでも出来るだけ水しぶきをあげないように泳いでる人は好感もてるな
俺は手の入水もそろ～とやって足も水中の中でやってて水しぶきには気をつけてるつもりだが
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:28:21.85 ID:8Be3ekwF.net
- 4泳法をマスターした→マスターの規準が低すぎ
クロールで他人を煽ってどかす→一番早いレーンでの話じゃなかったとしたら相当なクズ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:32:47.90 ID:CpPtHVVq.net
- レス乞食にエサを与えないで下さい
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:33:42.37 ID:OKhqG8vF.net
- 綺麗に泳ぎたくなった人は、教室に入ったほうがいいよ。バタフライだけは我流ではマスターできん。
25メートル泳ぐのに何ストロークかかるか数えておく。そこからワンストローク減らせるように、いろいろ研究するともっと泳ぎが楽しくなる。
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:36:29.35 ID:OKhqG8vF.net
- バタフライでも平泳ぎでも上手い人ほど水しぶきたたない。その代わりクジラや鮫がいるかのように大きなうねり起こして進んでいくね。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:47:42.82 ID:8b6Co+lg.net
- バタとクロールを1レーンで並んで泳げるよ。ストローク合わせてる。
公営プールだけど、上手い人が多い。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 13:52:04.24 ID:0xNnpIBK.net
- カエルの大量発生で皆が困ってる時は、クロール100m80秒位に上げれば、
クロールやりたかった人が集まってきて、カエル退散するよ。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 14:02:04.66 ID:8b6Co+lg.net
- >>335
図書館で借りたDVD付の解説本がヨウツベの動画より全然分かりやすく、
要点を押さえていて良かったよ。
バタ足は内股で浮かすなら軽く上下、進むなら後ろへのフィンキックとか。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 14:21:06.79 ID:KWSstADy.net
- >>338
同意。
目障りな奴がいる場合は、スピードを上げてガンガン煽って追い出したほうがいい。
わざと確信犯的に追突するのも悪くない。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 14:31:06.67 ID:wwaDi2DC.net
- どれだけレスしてくれるか楽しみだなw
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 14:44:13.16 ID:8Be3ekwF.net
- 句読点がレス古事記自演荒らしカスね
酷いものを見た
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 15:17:05.60 ID:0xNnpIBK.net
- >>340
スピード上げて壁タッチをしていれば、壁際のオバサンが散る。
空いたスペースで、しっかりとスタートをすれば、次はターンスペースが空いてる。
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 17:29:03.31 ID:EI8asFA/.net
- 一人で休んでるならいいが、オバサンで2人ぐらいで喋って休んでる人は追い出してほしいな
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 17:51:13.80 ID:x/uxMLqr.net
- >>344
ターン出来なくなるのはマジ勘弁
リズムが狂う
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 18:33:58.92 ID:cdcFfntz.net
- ウォーキングコースで爺婆が大名行列作ると、流れるプールになって真っ直ぐ泳げない…
午前中は爺婆の独壇場だし、何時頃いくのがベストなのやら
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 18:38:05.94 ID:4VkPcq/C.net
- ウォーキングコースで泳ぐほうが悪いとしか
- 348 ：sage：2016/09/17(土) 19:36:28.90 ID:RdJSbFpy.net
- 隣のレーンのことだろ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 19:56:02.36 ID:KPAOBp/w.net
- 天然ボケか
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 20:18:27.00 ID:UD7ALdvG.net
- >>346
うちは夕方6時から高齢者が減る。
ただし、7時から本気組が来るので、
レーンに入るならm/秒は最低限。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 21:58:14.97 ID:KWSstADy.net
- こないだ前の奴が超ノロノロ泳ぎな上に後ろに気付いていない感じだったから、
クロールの手を掻く際に、わざと水面に叩きつけるようにバチャンバチャンとやってみたら、
前の奴がビビって隣のレーンに逃げていったよｗ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:01:24.86 ID:7Yb6Ym9k.net
- ゆっくり泳げるコースと速く泳ぎたい人コースで分かれてないの？
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:16:00.88 ID:NCp0lAn8.net
- 今日は2時間
クロール平の繰り返しで無理をしなければとりあえず休まずに行けるようにはなった
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:16:51.65 ID:/Mh8GGxQ.net
- 今日は1.6km泳いだ
泳いでる時暇なんだけど
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:37:14.44 ID:7S+V7ebI.net
- 本でも読みながらやりなよ⊂（＾ω＾）
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:50:34.63 ID:bNgpfZnj.net
- 馬鹿の相手すんなって
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 22:55:13.66 ID:7Yb6Ym9k.net
- うちの所は泳いでる時ウォークマン聴いていいかって訊いたらダメだった
アクセサリー扱いなんだって
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 23:36:47.22 ID:SLSoTYzX.net
- しかし汗かくもんだな
終わったら1キロ減ってた
熱いもの食べる時とかも汗が出やすくなったのをすごく感じる
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 00:35:58.88 ID:HLo+PN6z.net
- ビート板でひたすら一時間泳いできた。
ここの息継ぎのアドバイスみて途中クロールにも挑戦したが水没したｗ
気長に練習するぞー！
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 01:06:31.67 ID:0+H2qd9R.net
- どちらの方向いてもできないのかなw
俺は左向きならもうどう習っても理屈抜きに顔が水中から出てこないが、出来ないって人は両方の向きともそんな感じなんかな
それなら気持ちは分かる
俺は左向きの息継ぎは一生できないから
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 01:15:17.63 ID:weO15sPz.net
- 俺も左じゃ出来ない
乳酸溜まるの右肩だけだし目に見えて右のほうが大きい
でも左じゃ出来ない
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 01:36:47.13 ID:TSl6WP3K.net
- >>352
うちは４段階に分かれているが、当人のレベルよりも明らかに上のレーンに、
臆面もなく入ってくる勘違い野郎がよく出没する。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 05:03:53.49 ID:nySh/rxO.net
- >>358
毎日プール行ってるけど、1.5kgくらい汁が出てるよ。多い日は2kg。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 11:11:43.15 ID:FUChUpda.net
- >>360
>俺は左向きの息継ぎは一生できないから
俺も一年ほど前までそう思っていた(月間3～40キロくらい泳ぎ右呼吸だけで左は一度も無し)
左の肩が痛くなって、病院でクロール時の息継ぎにも原因あるかもと言われた
そこでフリーコースで練習を始めて、今ではどちらでも出来るようになったよ
練習あるのみ！
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 11:32:55.28 ID:9+pTrD8O.net
- 週に20キロ程度だけど続けたら左肩が痛くなった
でも開始20分で肩をよく回すように平泳ぎしてたら問題なくなった
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 12:14:46.01 ID:+0z0/N9H.net
- 周りの様子見るのに便利なので両方で息継ぎするよ。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 12:47:53.28 ID:3AmOrrVa.net
- 近所の公営プール、敬老の日は老人無料だってよ。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 13:38:35.22 ID:LH9GWgP8.net
- オーバーワークすると肩を壊すぞ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 14:10:11.74 ID:47KiS6Vn.net
- カロリー減らすのが目的なら、クロールばかりより4泳法すべてやったり、ビート板もって足だけの練習とかいろいろ取り入れた方がよくない？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 14:14:05.46 ID:pTC6TdBZ.net
- 水泳やってる人も結構脂肪ついてるよ。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 14:23:18.05 ID:WVG2zbTq.net
- >>369
逆じゃね？
痩せるのが目的で、技術の向上を求めてないんだからクロールのみで十分
息継ぎも一方向のみで何の問題も無い
俺はひたすらクロール、右ブレス
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 14:25:33.16 ID:LH9GWgP8.net
- 競技で競泳やってる人は莫大なエネルギー使うから無理してでも食べるんだよ
一緒にしちゃダメ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 14:30:45.77 ID:tcDeDST6.net
- クロールの負荷は半端じゃないよな
平泳ぎなら全く余裕なのにクロールだと50mで息切れする
ながーく泳ぎたいから平泳ぎメイン時々クロール
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 15:06:02.42 ID:1muM86k0.net
- 最近コツ掴んだみたいでクロールは全く頑張ってなく手も足も軽く動かしてるだけだがスイスイ進んでいくようになったよ
平泳ぎは手も足もある程度頑張らなきゃいけないしクロールよりも個人的にきつい
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 15:08:10.61 ID:n8UY+MR5.net
- ２時間弱泳いできた
時間にすると比率はクロール：平が４：６くらいかな
フットサル行ってくる
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 15:20:10.88 ID:3AmOrrVa.net
- >>374
おーなーじー。軽く廻してるだけで前に追い付いちゃう。
背浮きして、後ろ間隔を確認しながら、前間隔が開くの待つ。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 16:22:00.48 ID:GEBQ5gm4.net
- 軽く前に追いつくレベルならさっさと上のレーンに行くべき
そこに居座ると迷惑だからね
一番速いレーンでそれならまあ特殊なプールだねと言うところだけど
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 16:36:46.14 ID:1muM86k0.net
- 泳いで休憩してる時に顔からポタポタ暖かいの落ちてくるがあれは汗なのか。
汗かいてる感覚ないからさ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 18:08:15.15 ID:3AmOrrVa.net
- 速度別じゃ無いんだよな。追い越しは可能。前に二人並ばれる時が面倒。
速めの人が来ていれば、協力して50m40秒位で廻せば空けられる。
時々、誰か始めないかな～って見てる人が居て、常連なら協力する。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 18:32:45.46 ID:qAbunwae.net
- アプリで平泳ぎ45分って入力すると568キロカロリーとかでるんだけど
絶対間違ってるよね？
ちなみに体重は70
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 18:37:23.14 ID:tcDeDST6.net
- 多いって事？少ないって事？
そんなもんだと思うよ？
俺37歳85kgで30分平泳ぎして390キロカロリー
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 18:38:55.95 ID:qAbunwae.net
- そんな高いの？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 18:40:28.03 ID:HXgZdkEr.net
- >>380
だいたい450から500くらいだね
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 20:04:29.15 ID:zHCfOKOS.net
- 水中で歩くだけで地上でのウォーキングの倍はカロリー消費すると言われてるからな
泳げば消費もっと多い、プールでのダイエットは時間効率が良い良い
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 20:13:57.68 ID:KrnhAMy3.net
- 運動は過剰評価する。
食べ物は過小評価する。
デブの法則。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 23:15:22.48 ID:d6KNunHh.net
- >>380
自分で実験してみなよ。期待通りに痩せないから。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 23:36:47.52 ID:xGi6h2Qo.net
- すまん、ションベンしもうた
その水のんだから良いよね
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/18(日) 23:55:34.06 ID:DBqzaUrb.net
- 追い越し禁止のプールで何食わぬ顔で追い越しやってる意識高い系がいたけど
おまいらも普段そんなことやってんの？
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 00:09:19.35 ID:X5+y4jz0.net
- それ意識低いんだが
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 00:18:15.94 ID:FPiDlMih.net
- 追い越し禁止のレーンは泳いでる途中の追い越しはしないな
したらスタッフが声かけてくるだろうし
エンドで譲ってもらえない人の場合は時はその人がターンする直前に自分はエンドまでいかずに反転する
なんぼ後ろつっかえてきてもエンドで絶対譲らないマイペース？な人っているよな
あれ気づいてないんかね
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 04:44:53.62 ID:yq13SxvN.net
- 通ってるところのナイトタイムは人少ないから追い越しする必要すらないわ、やや田舎万歳
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 05:01:33.28 ID:ebFicOCG.net
- >>380
ガチのブレストならともかくカエル泳ぎなら半分以下
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 05:34:14.30 ID:cG99Y9Ev.net
- 25mを25秒位で比較してると思うけどな。1分の人と同じわけ無いし。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 07:45:53.11 ID:9miX4JqP.net
- なんで平泳ぎって言ってるのにわざやわざカエル泳ぎの事言ってんだ？コイツ
アスペか
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 08:16:24.98 ID:VCPXpXsi.net
- そんなことも分からないなんてアスペかよ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 09:18:18.23 ID:n1khmInr.net
- ２３区駅近だけどプールは人少ない
多くても１レーン３人くらい
マシンジム行く人多いけどプール来たら良いのにと思う
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 09:22:20.56 ID:4UBXZLeh.net
- >>380
>アプリで平泳ぎ45分って入力すると568キロカロリーとかでるんだけど
>絶対間違ってるよね？
たとえば45分間でハァハァゼィゼィと２キロ泳げば合っているかもしれない
しかしちんたら１キロ泳いでいたら半分しか消費しない
消費カロリーは時間だけでなくて距離(スピード)を加味しなきゃ無意味だよ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 09:31:49.56 ID:IsJSsnQ8.net
- 心拍計付き腕時計を着けたまま泳いでたら外せと言われて涙目
防水だけど感電したら危ないってのがあるのか、盗撮を疑われたか…
何が悲しくて婆さんを盗撮するもんかね
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 09:34:47.91 ID:66vCrqyy.net
- 万が一落ちて踏んだら嫌なので装飾品は持ち込まないで欲しい
多少のマナーというか我慢があるとみんなが気持ちよく使えるからね
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 09:58:58.56 ID:W/qV2Hw6.net
- 使える施設に行けば良いじゃん。利用案内くらい読めば良いのにね。
バカなのか？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 10:08:38.29 ID:eMnz+ieH.net
- >>398
利用案内におｋって書かれてるなら無視でいい
書かれてないor施設に着けていいか聞いてない場合はお前が悪い
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 10:14:04.82 ID:HIRtLFg2.net
- >>396
デブが着れる水着は何処で買うのかとか、色々と大変なんだよ。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 10:33:54.09 ID:TCcYQ2L+.net
- しかし泳いでる人でそこまで太ってる人っていないな
標準体重より＋2kg～5kgぐらい？って感じで僅かに落としたいのかなって人しかいない
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 10:42:36.20 ID:ikIq3xay.net
- この夏から久しぶりに水泳を再開したが、身体は引き締まってきた。
この土曜日、日曜日は三連休ということもあって3キロ泳いできた。
75分くらいで泳げてるからカロリーも消費できてるとは思う。
しかし今日も行こうかと思ったのに、さすがに疲労が抜けない。
48にもなると年齢を思い知らされることが多いな。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 11:08:18.20 ID:n1khmInr.net
- >>403
おばさんはぽっちゃりくらいまでが多いけど男のデブは多い
２５泳いだらずーっと休んでたまに入ってきたら全力ですぐ後ろを泳いでくる
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 12:17:28.73 ID:21vqPKQp.net
- 3キロだと物足りない
4キロだと程よく疲れる
5キロだと怒涛の眠気
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 12:33:24.67 ID:bU4wTK0f.net
- へえ～、そうなんだぁ (ﾆﾔﾆﾔ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 13:03:13.45 ID:bnxW2SPS.net
- 高齢者で延々とノンストップで一時間以上泳ぎ続けてる人とか結構おるけど
若い頃は相当ならした人達なんやろうなぁ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 14:11:11.29 ID:u6MfMxXy.net
- プールで話す爺ちゃんは始めて10年だったかな
爺ちゃんになってからでも大丈夫みたい
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 15:40:29.95 ID:21vqPKQp.net
- 距離泳げない人は速く掻かないと速く進まないという概念を捨てた方がいいよ
ゆっくり掻いても水をしっかりつかめればいくらでも泳ぎ続けられるし1秒あたり1メートルくらいのスピードは出る
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:08:25.32 ID:HmVb6YlR.net
- ゆっくり掻いても進むのは本当だけど
m/sでいくらでもとか限られた人にしか出来ない
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:09:42.61 ID:gNRLu7oN.net
- >>403
うちも見掛けは肥満度低いが、隠れ肥満で健診引っかかった感じが多い。
50mでバテバテ、まだ壁に居たのかよ、レーン移動して歩けよ状態。
ポッチャリ女子は延々と泳いでるが体型が変わらない。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:34:01.32 ID:HAplsQ2k.net
- 脂肪多いと浮きやすい。浮きやすい人は少ない力でも長く泳げる。脂肪少ないと泳ぐためにバタバタ必死。クロールで長い距離泳いでいるといっても効果的ダイエットになってるか疑問じゃないかな。
心拍数図って110以上の脂肪燃焼ゾーンで泳いでいるか、トレーニングの質を問題にしたらどうじゃろ。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:45:43.69 ID:I1vcpOBf.net
- 平しか泳げないんだけど、ゆっくり2キロも泳ぐと次の日肩が上がらない・・・
速く泳ぐと1キロで腕上がらなくなるし、ダイエットの前に筋肉付けないといけないね
地上での筋トレは腕立てでいいの？
効率的な筋トレありますか？
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:49:47.98 ID:21vqPKQp.net
- >>413
浮くほど脂肪ついたことないからわからないけどそこまで太ってる人は25ごとに休んでる人ばかり
心拍数110ってあんまりしぼってる感ないけどどう？まあ痩せられるんだろうけどやっぱりある程度頑張りたくなっちゃうよね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:57:15.40 ID:HIRtLFg2.net
- 地元の小・中・高は水泳強豪校だったけど、短距離選手が筋肉質で、
長距離はポッチャリばかりだったな。
同窓会で会ったら、見事に丸い体育の先生になってたとか。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 16:57:32.51 ID:n1khmInr.net
- 慣れだよなあ
３ヶ月前はちょっと泳いですぐ休んでだったが成長するもんだ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 17:15:11.68 ID:21vqPKQp.net
- >>416
あまり距離、というか時間から背を向けるような考えはマイナスになるかと思うんですが…
短距離で息も絶え絶えになるのを少ないインターバルで何回もやってるっていうんなら別だけどさ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 18:49:03.35 ID:QRS9aYZz.net
- >>414
しっかりとアップとダウンをしてみたら良いんじゃないかな。
疲れ方が全然変わるよ。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 19:22:34.92 ID:HIRtLFg2.net
- >>418
公営2ヶ所で泳ぎながら全体観察してるけど、ロングって言うほどの人？
近所のルネサンスでも見掛け無いらしいよ。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 19:27:16.21 ID:21vqPKQp.net
- >>420
ロングで泳いでいると言えるほど長時間泳ぐ人はそうそう見かけないって言いたいの？何をもってロングとしてるかは知らないけど
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 20:20:31.43 ID:HIRtLFg2.net
- >>421
50m40本を良さげなレーンへ移動しながら1時間弱が日課だけど、
ペースメーカーを見付けても400m位で消える。
2本隣位ならフォーム観察できるので、平行して泳いだりするが。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 20:37:08.83 ID:75GANEV3.net
- そんな泳いで体重が減っていかないか。
水泳選手は6000キロカロリーぐらい食べなきゃ痩せていくみたいだが食費がめっちゃかかるな
自分の目標体重になったらプールは週一になるだろうな
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 20:39:28.10 ID:ikIq3xay.net
- >>413
ジョギングだと130くらいが限界だし、長時間はできない。
クロールなら150超えても維持できる。
これが水泳でダイエットできるという根拠だろうな。
ちなみにアラフィフおやじ…。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 20:43:38.03 ID:21vqPKQp.net
- >>422
地元の水泳部員のように長距離でやってもぽっちゃりになるって主張かと思ったけど自分も泳ぎ続けるタイプなんだ
よくわかんないんだけど俺も1時間15分～2時間ゆったり泳いで体重減ってるしこれでも問題ないとは思ってるよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 23:36:14.04 ID:3tpMTost.net
- >>373
そうかね？
個人的にはクロールなら多少ハイスピードで飛ばしても１ｋｍくらい何の問題もなく行けるが、
平泳ぎで他の人の邪魔にならないようにクロール並みのスピードを維持しようとすると、
かなり大変という気がするけど。
平泳ぎのほうが楽って、それって、ほとんど意味のない超ノロノロ平泳ぎなんじゃないの？
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 23:38:23.69 ID:e7OzH0la.net
- 1時間で2㎞くらいなら悪く無いよ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 00:03:44.81 ID:ptvCNE4z.net
- ゆっくり平泳ぎ出来るレーンのためのスペースがないぐらい狭いプールってありうるの？
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 00:12:18.76 ID:YaFpc+Ep.net
- 消費カロリー見ればどちらが大変かは一目瞭然だろ
そんなの当てにならないっていうなら知らんけども
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 01:17:14.13 ID:pnEtZOzA.net
- 週二くらいで泳いで、普段通りの摂取カロリーならいつかは痩せるのかなぁ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 05:05:38.71 ID:r/R9DbeS.net
- 何もしないで体重が変動しないなら食事量変えずに、週に２回も頑張ればそりゃ痩せるでしょ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 05:19:49.22 ID:sKx9u1dU.net
- 毎日の食事量や飲水量も記録してる？
少食心掛けでもって一回の大食いで本の木阿弥になるね。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 05:27:40.16 ID:r/R9DbeS.net
- 水泳は食べてからやった方がいいな。
食べる前にやったらどれだけ食っても腹膨れずに暴食してしまう
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 06:34:56.99 ID:E2dmGKld.net
- 食っても太らないものをたくさん食べればいいだけ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 09:08:16.76 ID:S0wHgxee.net
- それは食いたい言い訳
ほんとはやせたくないんだろ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 10:28:15.97 ID:6Q/Rq5OH.net
- 食べる量を減らそう
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 10:38:54.06 ID:hgwJsIJZ.net
- よく噛んだら満腹になるし、唾液が出て歯も健康
まずはここから
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 10:49:21.12 ID:9/4/TkR2.net
- 食べてからだと体に悪そう
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 13:33:01.05 ID:sKx9u1dU.net
- １日の水分量とか、ドレッシング、マヨネーズ、ケチャップとかで案外太ってそう。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 13:44:38.53 ID:c0pdyW2f.net
- ダイエット中は水分を多く摂取するよ。水・お茶、糖分無しで。
ドレッシング類はカウントしない。体重計には毎日同じ時間に乗る。
プールの2時間前までに、オニギリや果物とか菓子パンを食べてる。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 14:21:07.82 ID:6TeQyB78.net
- 今日は休日だから90分泳いでしまった
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 14:37:56.04 ID:Q8n9mY5K.net
- 休みなしでクロール4キロ泳いできた
腕がプルプルしてるｗ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 15:06:15.37 ID:02XsYjZ3.net
- 休日にジム行くと混んでるからなぁ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 17:08:40.72 ID:W/YeBxsH.net
- 今日は休日じゃないやん 昨日だろ？
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 17:11:29.94 ID:bYip2B1h.net
- >>444
俺は今日が休日なんだ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 17:16:37.07 ID:prPNeOat.net
- 僕は毎日休日
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 17:32:32.15 ID:zJCHcfdB.net
- 台風が上陸して プール行ってみたら 案の定 ガラガラだ～
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 19:13:53.06 ID:lE2ShZzf.net
- >>429
要するに、平泳ぎは本気でやると結構大変な割りに、
消費カロリーの点ではクロールより効率が悪いから、
平泳ぎをメインでやるのは非効率だということだな。
やはりダイエット目的なら基本はクロールをやるのが効果的であって、平泳ぎは、
クロールばかりだと飽きる場合の気分転換に、多少織り交ぜるくらいにしておくのが良さそう。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 20:40:25.66 ID:nM88jXu4.net
- 今日はガラガラやって泳ぎやすかった！
初めて75分休憩ナシで泳げた！！
空いてるから自分のペースで泳げたからだけど
長い時間泳いだのに、ゆっくりだから身体がカッカ熱くなることはなかった。
やっぱ身体が熱くなったり、ハァハァなる位のペースじゃないとダイエット効果はないのかな？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 21:19:17.94 ID:2+lCCgAf.net
- 体が熱くなるくらいのほうが終わったときの疲労感が大きいから、多分そんな感じの方が良いと思う
でも自分のペースで泳いでるとちょうどいい息の深さや掻くペースもわかるし、そうやって余裕があると水をつかむ感覚も不思議とつかみやすくて速くなるし楽しめる
ので、結果的にはその感じのほうが精神衛生上でも継続するモチベーション的にも良いと思う
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 21:36:58.62 ID:c0pdyW2f.net
- こっちもガラガラ、1レーンに1～2人、歩きもガラガラ。
レーン単独使用状態、他レーンが平だらけだと、目標物が無くて寂しいわ。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 21:49:14.39 ID:nM88jXu4.net
- そっかー。確かに疲労感がないのはカロリー消費全然なんやろうな…。
できるだけ長く泳いでカロリー消費しようと思ってやったけど本末転倒。
頃合いが難しいけど、明日からもう少しペース上げて泳ぎます！
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 21:50:39.98 ID:bYip2B1h.net
- 大体1時間で500から600カロリー消費
これは常識
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 21:54:51.55 ID:LiPD2TGg.net
- >>440
飲み物（自分で淹れたやつ）の糖分気にするぐらいならドレッシングはカウントした方がいい
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 22:39:56.47 ID:c0pdyW2f.net
- >>454
ドレッシング、山盛り使わないでしょお。
スポーツ・栄養・エナジードリンクとかは飲まない。ポカリとか不可。
夜に翌日分のお茶4リットル用意して冷蔵庫に入れておくだけ。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 22:47:43.28 ID:lmCnlyCu.net
- >>452
ラストの300mくらいクールダウンしっかりとやれば、疲労感全然無い。
最後にダッシュで終了なんてやると、どっど疲れて翌日にも残る。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 22:51:10.89 ID:LiPD2TGg.net
- 角砂糖1個3gで12kcal、ドレッシング大さじ一杯で
ノンオイルタイプでも角砂糖1個分
普通のものなら角砂糖3個分
シーザードレッシングやサウザンアイランドなら5個分以上
本気でダイエットしてたときはサラダには塩しか使わなかった
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:06:17.55 ID:2BmPpydR.net
- 右ブレスしか出来ないから25mを最後の5mになったら左ブレスに変えて練習してるがやっぱり顔がまず水面から出なくてゴボゴボって溺れて25m辿り着かないなw
顔さえ出ればいいんだが左ブレスは顔が完全に水面に埋まってて顔が出てこないな
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:10:20.99 ID:OMLTLMM4.net
- サラダ食べようとドレッシング使ってちゃあ逆効果なんだよね
どこかで気をつかってもどこかで甘えればその分帳消しかマイナスになるだけ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:16:47.39 ID:s8lS3gWe.net
- >>449
なんでガラガラだったんだろ？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:24:34.87 ID:nJwbr4tU.net
- 油系は特に我慢しなくちゃダメよ
そういう人は総じて炭水化物も取りやすいけど水泳前のチャージならバナナが良い
というか糖類無くても腹が膨れればわりと動けるし血中に糖分が多い状態だと痩せないからね
せっかくどこかで我慢するなら妥協せず我慢するのが吉
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:28:46.21 ID:CAmNLofP.net
- >>460
今日はちょっとジムの人少ない気がした
思考停止して台風のせいにしといたわ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:33:45.06 ID:eEmWTwl0.net
- >>458
右ブレスのみでいいじゃん
五輪選手だって片側だし、両側できないと何か問題あるの？
フリップターンもできなくてもいいし、バタフライも必要ない
俺は最初から練習しない
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:34:25.01 ID:xsP5v4lC.net
- >>461
炭水化物はエネルギーだから取らなくてもいいけど
油は脂溶性ビタミンとか有るからある程度は取らんとだめだぞ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:38:12.64 ID:2BmPpydR.net
- >>463
泳いでると最近鼻水出てくるから人がいない方向に息継ぎしたいな思って、出来るようになればいいかなぁ思ってさ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:40:05.27 ID:nJwbr4tU.net
- >>464
何事も極端というか摂取ゼロってのは良くないからね
ただおれも脂が多いようなものは好きだしデブは大抵好きだからそういう意味では意識して我慢する必要があるよね
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:52:00.49 ID:c0pdyW2f.net
- 油で太るって言うのは昔の話。これマメな。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:54:04.79 ID:vvAIftin.net
- 炭水化物でデブるってのは古い知識な。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 23:58:57.81 ID:apueO69+.net
- ID変えてるだろ
そうか古い知識なのか？俺は一応その辺気をつけたら痩せてきてるんだけどなあ
今の常識だと何に気をつければいいんだろう
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 00:01:55.76 ID:VO1Dkee9.net
- >>460
台風で大雨やったので私が行った時間は
ガラガラでした。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 00:04:13.35 ID:YQzsCtIn.net
- 脂肪燃焼に油が必要ってテレビで観た
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 00:05:01.30 ID:cx4Ds1wB.net
- >>458
ローリング角度が左右で違ってるんじゃないの？
苦手な方向の息継ぎの時、失速して沈んでるとか。
フラットスイムで息止める方法試したら良いかもね。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 00:08:21.04 ID:CKAnNuz0.net
- >>472
いろいろ試してるが出来そうにないな。
ローリングも意識してやって回転したが顔が完全に水中に埋もれてるから鼻に水が入ってくるだけw
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:07:45.19 ID:DVDklwcQ.net
- >>473
一度息継ぎなしでフォームが左右非対称になってないか確認してみたらどうかな
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:08:29.85 ID:V/jyL9iu.net
- 無理に左で息継ぎするメリットとは
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:09:37.87 ID:Xa5emfyG.net
- 意識してやると人間できないもんだ
何回もやってりゃ、一ヶ月もすりゃ自然と力が抜けて出来るようになる
それまで諦めない事が大切だ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:10:53.84 ID:Xa5emfyG.net
- 左右で息継ぎするけどかえって苦しい
ブクブクパッ、ブクブクパッのリズムのが俺には合ってる
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:16:22.29 ID:cx4Ds1wB.net
- >>473
ビート板でバタ足しながら左右息継ぎをし、首の廻し方の確認からかなあ。
オレの場合、左右練習したら、ロング後半での加速が楽々になったり、
平均速度も上がったので時間内で距離が伸びた。まだまだ行ける。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:17:32.84 ID:DVDklwcQ.net
- 普段は左ブレスだけど、フォーム確認するときは左右交互でやるな
あと隣のコースに酒やタバコくさいおっちゃんがいるときは逆でブレスするｗ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 01:40:34.77 ID:DGaOKLl2.net
- タバコ臭い→意味がわからない
酒臭い→ファッ！？
普通受付が止めるだろどんなとこ通ってんだ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 03:16:05.94 ID:QgnpAoIC.net
- 週一で朝食バイキングへ行くが、食べる順番だけ守って、
唐揚げでもピザでもパスタでも量は満足するだけ、時間いっぱい食べてる。
プール行き出してから普通に体重減ってるよ。量じゃ無くバランスね。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 04:23:12.61 ID:TCOxPtv4.net
- ドレッシング使わず塩ばかりなのも塩分過剰で、高血圧症予備軍になってるとか。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 07:23:54.24 ID:pkFlUOYD.net
- 大抵のドレッシングには塩がたっぷり入っているという現実
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 07:58:43.08 ID:AeWV7llq.net
- 週一でバイキングはそもそも体重に表れるほどの頻度じゃないね
ただの摂生
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 08:21:42.24 ID:7Zmm8fmA.net
- ついに60キロ台
夜は炭水化物控えめ、他は気にせず
水泳は偉大
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 08:54:01.98 ID:RtRU4jYq.net
- クロールの左右のブレスは練習してた方がいいぞ。
遠泳だと、片一方のブレスだと首が疲れる気がする。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 09:09:35.49 ID:jhRCcKml.net
- >>480
電車乗ったことない？
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 09:16:14.05 ID:hGf8jZlp.net
- ああ…午前中に行かなきゃ…でも、うーん
誰か背中をおしてくれ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 09:36:30.84 ID:H68CgxmT.net
- ウエストのくびれ方が左右で明らかに違うから、３回に一回ブレスで両方練習するようにしたわ
両方問題なく楽にできるようになれば左右対称のフォームってことだよね？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 09:52:24.22 ID:JouAKUSb.net
- 先日プールで子供(小学生低学年)のお父さんが背泳ぎ時に「この子は右利きだから右に曲がっていってしまう」どうしたら良いですかと聞きまわっていた
監視員が左手だけで泳げ！とか左手の筋トレして左右同じ力にしたほうが良い！とアドバイスしていた
その後おれの所に着たので「ここで泳いでいる人全てが右か左利きで、左右同じ筋力の人なんていないですよ」
軸がしっかりしていないのと掻き方が間違っているとアドバイスして直してあげたら、今は普通に真っ直ぐ泳いでいる
スイミングによっては左右のバランスは同じがよいと左右での呼吸を教えるところもあるが、別に左右対称でなくても良いと思う(あくまでフリースタイル)
現在全く息継ぎできない人でも練習すればできるのだから、逆側も練習すれば誰でもできるけどね
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 10:13:43.07 ID:zlHcRaZz.net
- >>479
どんなプールなんだ
水の中で泳いでて、隣のレーンの匂いが気になる
隣のレーンと至近距離で、ずっと並んで泳ぐのか
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 10:18:12.52 ID:Zcul6cv7.net
- 身長170cm、体重65kg、体脂肪率13%
シックスパックとまでは言わんがスリムになりたいものだ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 10:33:24.89 ID:mLMTHZ23.net
- 出来ない言い訳と珍説に必死なのがいるな
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 11:59:37.54 ID:Tq9IVncu.net
- http://mapwp.link/ar/15664
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 12:03:55.38 ID:WBO6k02C.net
- 泳いでるのに食べるの減らさないと痩せないのは体質だね。
糖尿病の某間違った栄養指導でガリガリのフラフラを目指してる。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 12:27:33.41 ID:cx4Ds1wB.net
- >>489
ローリングが左右違うとか息継ぎで斜め後ろに向いて捻ってしまうとか、
クネクネクロールしてると、ウエストくびれが変わるかもね。
上から見てると、イモリが泳いでるみたいな人が多いし。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 15:01:09.93 ID:9OGMi5XF.net
- >>491
479じゃないけど、姿が見えなくてもタバコやなんかの香料で人が入ってきたって分かる時がある
隣のレーンだと口臭い人とかね
うちは過疎ってるプールだから余計にわかるのかも？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 15:58:36.03 ID:0zfFHhjF.net
- 50m行ってるが、ニンニク臭いヤツが来ると隣レーンで分かるよ。
レーン移動するけど、危険エリアではノーブレスでやり過ごす。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 16:10:10.60 ID:wAw0cdMl.net
- >>490
バックは目線を直せば曲がらないわ。
小学校で習った。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 16:11:05.60 ID:DhGjGqGp.net
- ニンニク臭いって明らかにラーメン後ですやん
痩せ気あらしまへんやん
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 16:52:48.62 ID:pkFlUOYD.net
- >>497
常連にいるわ
派手な水着で泳いでて2レーン隣にいても柔軟剤の香りが漂ってくる
通称アロマリッチ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 17:27:15.44 ID:VO1Dkee9.net
- ニンニクの匂いや加齢臭は身体から出てくるもんやけど
柔軟剤とかってプール浸かると塩素で匂いってとばない？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 17:40:01.87 ID:5VE0/2UC.net
- うちのプールにすごい体臭のおじいさんいる。塩素で消臭されるなんて思ってたけどあれだけキツイと何しても関係ないんだね。時間制限ないからそのおじいさん昼間はずっといる。柔軟剤とかの臭いのが何倍もマシに思えるよ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 17:50:26.39 ID:FWD4KO/v.net
- 嗅覚が発達しすぎて、日常生活が大変そう
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 18:32:53.28 ID:cKZo3eo7.net
- おじさんの加齢臭もつらいけど、ババアの口臭がきついわ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 18:39:48.07 ID:qV2nEZJK.net
- やる気でないときどうしてる？
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 18:43:53.05 ID:SaTn8aQs.net
- 10人いたら9人は右ブレスだから隣のレーンいたら丁度息継ぎの時にタイミング被って親父の吐いた水が口に入る時あるからな
それが嫌なんだよ
若い女性なら歓迎なんだが
あいつさっき左で息継ぎしてたのに何で女性きたら右に変わったんだって疑われてもあれだが
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 19:54:31.43 ID:cKZo3eo7.net
- そんなこと考えて泳いでるやつはさすがにキモい
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 21:10:52.44 ID:AeWV7llq.net
- >>487
その返しがさらに意味不明だが
シャワー浴びて水の中にいるのにタバコの匂いするのおかしいし酒臭い奴なんて普通入館不可だろ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 22:16:34.32 ID:6U6AUQlz.net
- ノロノロ泳いでるおばさん本当邪魔
先に行かせてくれないし
譲ってくれないから前がそのババアになるたびウォーキングコースにうつって位置調整してる
遅い人専用レーン欲しい
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 22:43:18.09 ID:fbkV+T6h.net
- 自分が早いレーン行けよアホか
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 22:49:45.48 ID:6U6AUQlz.net
- 混んでるんだよアホ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 22:50:25.91 ID:sSPp2tXp.net
- 結構においって分かるよ
香水つけたまま入ってくる人とか、タバコ臭い人とか本当やめて欲しいくらい
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:00:28.00 ID:cKZo3eo7.net
- 鼻栓すれば解決
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:25:40.42 ID:R9uY4gcb.net
- >>511
人にアホって言う前に漢字くらい覚えようね
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:33:00.81 ID:AuN69o4J.net
- 耳栓はいらないってレス見たから使わずに入ったら散々だったわw
泳いで3mで速攻耳に水入ってろくに泳げなかったw
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:43:51.29 ID:/El0/0o5.net
- 関係なくね？
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:43:57.23 ID:tHHI+inb.net
- オラは耳の水が抜けなくて痛くなったから耳栓試したら快適～！
今は４種類持って、キャップによって使い分けてる。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:52:23.98 ID:AuN69o4J.net
- 最近鼻にも若干水入るから鼻栓もしたいんだが鼻栓してる人は全く見ないからちょっと恥ずかしいな
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:57:50.95 ID:cx4Ds1wB.net
- 鼻からブクブクできないじゃん(｡･ω･｡)
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:59:28.29 ID:fbkV+T6h.net
- >>512
ん？混んでなければそのレーンにいなかったのか？下のレーンに降りてきて遅いと文句言うとかクズだな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 00:32:34.24 ID:PinxLXRh.net
- うちのジムは5レーンあって2レーンがウォーキングレーン専用で、1レーンがスイミング教室みたいのを基本やってるから実質使えるのは2レーンしかないな
混んでたら1レーンを4、5人で使うカオスな展開になるな
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 00:47:55.73 ID:R5q9WlnV.net
- 水中では臭いはわからんけど魚じゃないなら息継ぎするよな
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 01:00:28.23 ID:ZTKGLPDU.net
- 鼻で息出来るレベルでゆったりしてるなら臭いもわかるだろうね
そんなんじゃ痩せないだろうけど
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 01:29:48.84 ID:kiUF/3q8.net
- 耳に入った水をとろうとして綿棒でいじくってたら鼓膜破れてわろた
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 01:36:53.72 ID:Jd0w8EU9.net
- 50mの休館日、次に近い25mに行ったら泳いでる人が少ない、遅い！
完泳レーンに入ったら、ごぼう抜きまくり、数周でボッチにされた。
同じ市内でもレベル差に驚きだわ。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 01:37:53.13 ID:IAx5PErU.net
- 息継ぎの時に臭うんじゃなくて、
水中で臭いがわかる自分が特殊なのか？
隣のレーンで歩いてる人がタバコ臭かったり、生乾き臭してるのが水中でわかる。
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 01:55:50.75 ID:bkbCZZC3.net
- 臭い空気を吸って、鼻からブクブク出した時に臭いを感じるんだべ。
口呼吸だけのフラットスイムなら良いかも。身体も浮きやすいぞ。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 02:15:43.38 ID:IAx5PErU.net
- >>528
水中で臭ってる人とすれ違うときにわかるので、息継ぎの時に吸ったとかではないんです。
これ以上議論しても無駄なので、引っ込みますね。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 03:23:03.47 ID:c4WXTLLG.net
- そんな臭い人間が集まるところにしか行けないとはご愁傷様
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 03:28:29.86 ID:FrGSX/g3.net
- もう家に籠ってれば？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 06:37:28.84 ID:b80IyMeq.net
- 自分の鼻が臭かったりしてな
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 06:45:00.51 ID:eh1pDSbS.net
- 大熱(39.5℃)出したんだが
これ絶対プール熱だろ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 07:54:25.03 ID:ulifw2Gu.net
- 今日は祭日だけど１日雨だから空いてるかな
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 10:05:00.16 ID:UBx6KCLo.net
- 臭え奴はホントに臭えよな
加齢臭超強烈なオヤジがたまらなくってまだ時間あったけど切り上げたわ
んでロッカーで着替えてても「まーだ何かクセえなあ～？」と思ってたら、そのオヤジが上がってきて隣のロッカーだった
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 10:10:55.51 ID:6DdmOO1o.net
- 健康センターのプールも隣にある温泉も老人臭がひどい
そりゃ一般500円、65歳以上150円じゃ老人の集会場にしかならんわ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 10:42:09.57 ID:P6XaeKdc.net
- 臭いに鈍感な人は自分の臭いに慣れているせい
特に喫煙者はかなり鈍感
口呼吸でも臭いを感じる自分は逆に敏感すぎるのかもしれないが
鼻と口が繋がっている喉の奥の方で臭う感じ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 10:50:38.32 ID:feIPRiXZ.net
- 興奮して少しくらい連投するのは構わんが
いちいちID変える意味がわからん
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:07:25.76 ID:OjpuW3q5.net
- 公営じゃなくて私営のジム内のプールにでも行けば臭いに悩まされることはそうないでしょ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:12:44.83 ID:P6XaeKdc.net
- ジムプールでも臭い奴は臭いよ
皮膚由来の臭いはシャワー浴びたり泳いでいるうちに取れるかもしれないが
呼吸器消化器由来の臭いは無理
金払ってタバコ吸いながら金払ってジムに来るなんて
さすが金持ちは違うなと思いながら見ている
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:37:26.65 ID:k5hJivoE.net
- すげぇ粘着がいるね
Ag+で鑑定士してそう
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:44:41.23 ID:PO/N/ltq.net
- 臭いなんて然程気にならん
塩素による髪の毛ごわごわの方が遥かに深刻
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:50:41.49 ID:P6XaeKdc.net
- >>542
オゾン殺菌のプール探せ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 11:55:57.50 ID:OjpuW3q5.net
- こんな勢いのスレで5分後に長文レスとか
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 15:22:50.32 ID:1Fn8jzsJ.net
- 市営プールに併設されてる食堂から流れ込むカレーや焼きそばの匂いが一番ツライよ…。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 15:51:46.53 ID:52fLwub4.net
- >>545
泳ぎ終えたあとの食欲を抑えることに？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 16:07:07.90 ID:VrpN5nLu.net
- こっち、レストランば別フロアで排気も問題無いが、
プール上がりに屋外ベンチでタバコ吸ってる基地外が居るのがねえ。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:04:38.02 ID:VgCWPQPs.net
- 食事してから運動すれば空腹は抑えられるよ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:05:28.58 ID:PO/N/ltq.net
- 最近ほとんど疲れなくなった
同じ距離、同じ時間泳いでるのに
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:19:55.95 ID:FBvmnB7C.net
- ならペース上げないと痩せなくなったってこった
喜んでる場合じゃない
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:31:38.72 ID:D1gGA0RJ.net
- 毎回同じ時間、距離は延び、疲労感は減り、体重も減ってるぞお。
ウエストが20cm近く減り、水の抵抗が減ってるから楽々(｡･ω･｡)
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:36:59.72 ID:B456FcgL.net
- >>521
デブスのノロノロBBAはプールくんなw
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 17:42:24.06 ID:FM1VDpL5.net
- あと４キロで標準体重だがこのぐらいになるとなかなか減りが鈍化してくる
減ってるのは確かなんだがどうもな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 18:16:21.29 ID:2vK0v2+3.net
- プールから駅までの間にテレビでもよく紹介されているパン屋があるのが辛い
実際美味いから本当に辛い
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 18:23:58.92 ID:vTiJ6bNP.net
- パンは水分とらず喉からっからで店に行けば食べる気起きないよ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 18:26:44.55 ID:bkbCZZC3.net
- >>554
家族へのお土産ができて良いじゃん。
オレは帰りにスーパーに寄り、またカツ丼弁当かよーって言われる日々。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 18:40:10.29 ID:qmg3ddNT.net
- 誘惑との戦い
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 19:07:39.51 ID:VgCWPQPs.net
- 今日は誘惑に負けて唐揚げ食ってしまった
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 20:04:56.05 ID:V3aCiecN.net
- 自分が厳しい修行に耐える修行僧に思えてきた。
3km泳いで脳と体が緊急飢餓警報を発して
尋常ではない食欲が泳いだ後だけではなく
翌朝も昼も夜も湧いてきて
3km泳いだ代償を支払い続ける。
試されて負けて試されて負けるを繰り返す人は
運動が趣味でもずっと体型は変わらない。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 20:31:12.86 ID:Rq13PYuQ.net
- その緊急飢餓警報とやらがただの幻想だということに気がつこうな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 21:43:30.52 ID:/kDtvJus.net
- 泳ぎ疲れたので寝ます
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 21:44:24.83 ID:IPWpG+Rc.net
- 一日くらい食い過ぎても翌日からしっかりしてれば特に問題にはならないんだよなあ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 21:47:11.17 ID:2AWWTECe.net
- 子供の誕生日だから黒毛サーロイン200とケーキ食った
まともに牛肉食ったの4ヶ月ぶり～うまかった！
日課は3kmのクロールです
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 22:10:38.95 ID:Us+8vDtn.net
- 毎日クロール3㎞とか化物だな
何食ったって太らないだろう
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 22:18:02.32 ID:8SFaloAa.net
- 3kmなら60分で泳ぐ所を45分位に短縮すれば良いじゃん。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 23:12:21.36 ID:O97BvX5M.net
- SONYの水中ウォークマンほしい
スピードのやつもってたけど、うまくつかえてない
そもそもつけて泳いだら 禁止言われた まじかよ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 23:18:48.28 ID:bkhPax2q.net
- 使えるジムに入会すれば良いデブ。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 23:24:48.57 ID:wtSLS9gg.net
- >>564
>毎日クロール3㎞とか化物だな
市民プールにそんな人いっぱいるよ
ほとんどがぽっちゃりだけどねw
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 00:24:42.46 ID:ffFyTZfx.net
- 普段通ってるとこが9月いっぱいまでだから
行けてあと3,4回ってとこかな
近場に周年やってるとこもあるけど狭そうだし
どうしたもんかな
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 00:45:52.21 ID:Wek0IRQH.net
- 平泳ぎすると股関節が痛くなるんだけどどうしたらいいんだろう
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 01:25:09.08 ID:EDsdMgDR.net
- ゴミ処理場のゴミ燃やす熱で温水プール作ってる市営ジムだから、冬季でもやってて助かる
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 01:49:01.33 ID:/p2BJAWS.net
- >>570
俺の経験では、関節炎は休養でしか治らない。
再発防止はストレッチ。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 02:25:05.00 ID:zeVrg1Ij.net
- >>266
そのクリーム意味ないよ
皮膚科で働いてたから分かる
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 02:43:51.53 ID:bXb5VZmo.net
- >>568
どこらへん地域？
こっち、３ヶ所行ってるけど、そんな人はオランダ。
２時間かけて３ｋｍなら、散歩程度なので痩せないだろうけど。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 04:42:15.03 ID:EodnAn4T.net
- 頭悪そう
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 06:49:23.57 ID:FiZPY6lk.net
- 聞いてる感じだとダイエットしにきた中高年しかいないようなプールもあるのかな
体引き締まっててすごいペースで泳ぐ人がけっこういるけどなあ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 07:13:42.47 ID:q8tVKdSV.net
- プールに行った次の日は、鼻水が凄い
まるで花粉症のよう
やっぱ塩素にやられてるのかな？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 07:14:13.87 ID:eHLzw1qk.net
- すごい筋肉の老人がいっぱいいるがあれは筋トレは恐らくしていないと思うが、水泳だけであんなムキムキになるのかな
てか水中ウォークマンなんてあるのか。
それいいな
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 09:00:48.44 ID:07wUE0Gg.net
- >>577
同じ話すんな
病院行け
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 10:02:38.89 ID:It7P+UjA.net
- 2ちゃんはどこも基本的に同じ話の繰り返し。
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 10:32:25.20 ID:CfHiRIAX.net
- フラフラの老人は多く見る。
間違った食事制限で筋肉が分解されちゃったヤツ。
後悔しても遅いね。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 11:16:43.77 ID:/QYbc3oT.net
- >>574
>こっち、３ヶ所行ってるけど、そんな人はオランダ。
そこのプールはロング泳ぐ人いないの？
適当に泳いでも二時間プール内にいればすぐ2～3キロになるジャン
ていうかそこのプールはみんな何しに来ているの？ウォーキング？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 12:04:18.11 ID:lUbzTo+u.net
- 1ヶ月くらい前から超久々に泳ぎ始めたんだけど
体力無くなり過ぎてて未だに半ば足休めたスイム100・キック100を交互にしないとインターバル無しで泳げない有り様…
泳いだ気になってても、きっとカロリー的には微妙なんだろうな
トレッドミルみたいに消費カロリーがずばっと分かったら良いんだが
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 12:48:30.91 ID:HyHVp1a8.net
- >>582
ちょっと泳いではフリーレーンでユラユラしてるみたいよ。
５０ｍ１分、タイマー見ながらカウントしてるけど、３０分も居る人は無し。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 12:59:44.23 ID:pvxpu1Lc.net
- 水泳入った時だけトリートメントしてるが、その時だけじゃダメなのか
次の日の水泳しない時なんかはシャンプーのみだが何かパサついてるが
翌日もトリートメントした方がいいのかな
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 13:09:20.66 ID:6Vi91Vuf.net
- 1時間泳いだらもうふらふらだから2時間も泳いでられん
1kmくらいが限界だわ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 13:22:55.14 ID:/nELdT31.net
- >>586
例えば平泳ぎでどんなにゆっくり泳いでも2㎞はいくんじゃない？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 14:30:35.15 ID:lUbzTo+u.net
- 単純に計算したら50mが3分
カウントせず体感で1kmくらいかなってだけで、実際にはもっと泳いでるんでないの
休んでる時間のが長いとかなら別だけど
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 14:41:16.60 ID:q8tVKdSV.net
- >>579
今日、このスレを初めて見つけたんだが|дﾟ)
やっぱ同じ悩みが多いってことか
で、対処法はみんなどう答えてるの？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 14:46:57.57 ID:lio4T9E/.net
- どれだけ泳いだか距離カウントしてる？
泳ぎ始めのうちは覚えてられるけど、息が上がってくるともうどうでもいいわ～って感じになって時計しか見てない
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 15:15:11.79 ID:2rE9vLZk.net
- 少しずつ食事を改善して、今日久しぶりに泳いできた。1時間で休み休みで1000mがやっとだったけど、やっぱりﾌﾟｰﾙはいいな
しぶきを立てずにｸﾛｰﾙでｽｲｽｲ往復してる人がいた。あんなふうになりたい
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 15:26:13.22 ID:kL9lZF+V.net
- 平泳ぎ２時間１日おきに週３日
順調に痩せてきたのだが、急に痩せなくなってきた
ＨＡＬＥＯのイグナイトとクレセチンを服用してるのに
こっからががんばりどころかな
ニキビができるようになってきた
５０歳なのに
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 15:28:21.65 ID:kL9lZF+V.net
- クロールが１時間で１２００キロカロリーの消費
平泳ぎが１時間で８００キロカロリーの消費
やっぱりクロールできるようになりたい
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:10:36.43 ID:lUbzTo+u.net
- クロールゆっくり（45m/分）で大体8メッツらしいから、体重によるものの1000キロカロリーまで2時間くらい
1時間で1000オーバー行こうとしたら、相当速く、ぶっ続けじゃないといかないんでないか
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:27:21.74 ID:lUbzTo+u.net
- なんか雑な表現しちゃった気がしたので書き直す
クロール45m/分で8メッツ、70m/分で11メッツ（厚生労働省の表から）
消費カロリー（kcal）＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（h）×体重（kg）
個人的には水泳はそこまで体重が影響してないような気もするけど、一応こうらしい
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:30:17.04 ID:/nELdT31.net
- 要は内臓脂肪が落ちれば良いんです
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:32:05.01 ID:/p2BJAWS.net
- 軽いクロール1時間1200kcalは140kg以上の人、速く泳ぐなら100kgの人。
70kgの人が軽く泳いでなら2時間連続でどうぞ。
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:33:49.26 ID:SCiehXEO.net
- つまりウエイト抱えて泳げば
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:50:18.43 ID:/p2BJAWS.net
- 50m60秒なら流れが有るけど、45秒切るくらいになると、追い越し可能か、
速いレーン有りじゃないとムズいね。
50m3分は水深1.2mくらいでの水中ウォーキングペースよ。
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 16:53:48.21 ID:/p2BJAWS.net
- >>599
間違った、水中ウォーキング100m3分だわ。50m1分30秒。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 17:52:39.57 ID:KbDn7F9R.net
- >>590
指で数えてるだけで簡単よ。毎回同じ時間で距離が延びていくのが楽しみ。
追い越されてた人を追い越すまで4ヵ月かかったわ。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 19:25:39.82 ID:7ypDoFD2.net
- クロール１時間５００キロカロリー、平泳ぎ１時間４００キロカロリーくらいと思って生活してるわ。
水泳の消費カロリーに過度な期待をして、よく泳いだしちょっと食べても大丈夫みたいなこと思わなくなるから、じわじわ体重落ちていくでよ。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 20:03:27.88 ID:eiZkn0rb.net
- だよね。オレも消費量は期待してない。
心肺機能と、血行が良くなって良いな程度。
来年の市民大会入賞を密かに狙ってる(o^^o)
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 20:31:10.90 ID:3V+ZQuB6.net
- 100歳で世界記録持ってるおばあちゃんスイマーみたいになりたい
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 20:43:10.27 ID:Qw5OsqAp.net
- >>603
何回も何回もうるせえよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 20:54:02.75 ID:FiZPY6lk.net
- 毎日２時間やりたいのに平日は１時間が限度だなあ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 20:56:05.92 ID:OZ5LtJZG.net
- 俺は脂肪燃焼しか考えてないな
後見た目の良い筋肉
水泳に然程興味があるわけでもなく冬は筋トレ中心にする予定
もっと言えば見た目デブでなければ体重にも拘らん
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 21:03:44.40 ID:2rE9vLZk.net
- ﾒﾝﾀﾙにも良い気がする。黙々と泳いで程よく疲れると頭がｽｯｷﾘする
1時間くらいしか行けないけど、長く続けたい
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 21:17:02.86 ID:KbDn7F9R.net
- >>605
痩せてみなよ、おデブちゃん。
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 21:18:44.76 ID:KbDn7F9R.net
- >>604
マスターズの歴代記録見たけど、頑張れば狙えるぞ。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 21:20:53.08 ID:XPg4Vm2I.net
- 心肺機能と言えばプールに3年通ってたら脈拍が90から55ぐらいにまで下がった
遅いときは50切ってて健診で洞性徐脈と診断された
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 21:26:35.97 ID:YXtdu1kJ.net
- 水泳はダイエットには最強の運動だがお通じには微妙な運動だな
水泳でうん○が出るって事はまずない。
ウォーキングは全く体重が減らない腐った運動だがお通じはめっちゃいいからな
やっぱ振動を与えた方がいいのか
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 22:21:51.26 ID:Mpl+GB/e.net
- 平泳ぎとブレストは違うと思うの。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 22:33:25.83 ID:h1KcNd36.net
- >>607
プールに邪魔が少なくて悠々自適に泳げる冬ほど、楽しく快適に泳げるのに、
冬はプールに行かないというのは勿体ない。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 22:49:00.24 ID:YyphmlGK.net
- 血圧が下がった。足のムクミが無くなった。自転車でバテ無くなった。
あの遅いデブ今日も来てるよから、シャチ気分で追い掛けるのが面白い。
1000m超えた辺りから速いに移り、狩りモードで負荷を上げる。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 22:59:33.58 ID:425Pg4pu.net
- 普通に性格悪いね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:06:01.87 ID:sQ+2iK08.net
- 公営プールで泳いでる人、1時間に10分間の休憩時間ってある？
ラジオ体操ってあるの？
俺、いつも気づかずに泳ぎ続けてて、コースエンドで監視員に休憩時間を促される
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:07:01.16 ID:3i0IR9QC.net
- スポーツだからね。結果、痩せてきてるから成功さ。
フリーレーンで飛ばすのはマナー違反だろうけど。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:07:09.79 ID:FiZPY6lk.net
- 狩りモード（笑）
コース移れ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:12:28.00 ID:3i0IR9QC.net
- >>617
1時間50分毎に10分休憩の所と、毎時55分から5分休憩とある。
時間割を把握してペース決め、いい感じにエンドに着くようにしてる。
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:29:32.00 ID:0MMKbTbg.net
- >>617
5分
ラジオ体操する
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:40:26.62 ID:ffFyTZfx.net
- 1時間に10分だな
ちょうど1時間泳ぎたい自分には煩わしい
ラジオ体操の音楽が地元方言丸出しのオリジナルっぽいヤツなんで
聴いてて恥ずい
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:43:46.56 ID:h1KcNd36.net
- 地元愛に溢れていて、いいじゃないか。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 23:46:05.58 ID:xD//3out.net
- >>615
ウケ狙ってあちこちでシャチとか作り話してんの？
260 第１のコース！名無しくん 2016/09/14(水) 12:29:47.28 ID:+WvZUyVm
スピードが出ません、毎回みかける奴に
追い込みかけられます(>_<)
まるでシャチに追われるアザラシですＷ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:02:24.14 ID:hyeVQhaA.net
- >>609
人に言える立場かよ
久々にチラ裏という言葉を思い出したわ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:12:04.65 ID:xHDKAlWT.net
- 夕飯はカツ丼、明日はバイキング。ウエストは毎月5cm減少。
水泳は良いよな。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:12:41.66 ID:8GEhm6X1.net
- >>625
俺も気になってた
こいつ>>609、何で突然>>605に噛み付いたんだろうな
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:24:38.55 ID:xHDKAlWT.net
- >>627
>>580
だからだろ～。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:30:47.89 ID:QJ0KTMo+.net
- やっぱりﾜｯｼｮｲ必要だな！
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:35:43.95 ID:8GEhm6X1.net
- >>628
何その理由、わかんないw
しかし毎月5cmって凄いな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 00:36:56.42 ID:QJ0KTMo+.net
- 半年もしたら乙武だな！
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 01:19:26.05 ID:GgyM3YzE.net
- 明日バイキングに誘われた…
食べる順番とは？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 01:48:13.41 ID:BV+SliAr.net
- バイキングなら順番の重要性より何を食べるかと量が重要だろ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 01:50:04.89 ID:nLtPDTYc.net
- ポテト→ポテト→ポテト→からあげ
これでいってこい
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 02:07:37.51 ID:Q4R2ioMt.net
- とにかく続けて泳いでれば 食事とかあんまり気にしなくていいのが素晴らしい 4ヶ月 65キロから58キロまで落ちた うっすら筋肉もついてきてワイ嬉しい
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 02:11:36.37 ID:w+91EVw1.net
- >>635
160cmくらいかな
頑張れ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 02:18:10.98 ID:Q4R2ioMt.net
- >>636
ワイ男やねん...55キロまで落とすのが目標でな 高校生の身体に戻りたいんや もし戻れたらワイプールで雄叫び泣くわ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 02:55:21.81 ID:WdECO02Z.net
- オレも4ヵ月間だが、サイズ5XLからLが入る所まで来た。学生時代はM。
モッタイナイのでOがダメになるまで使うけど。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 05:27:56.64 ID:OOX9v0Su.net
- いいおっさんがワイとかきも
なんJ帰れや
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 05:37:43.76 ID:Q4R2ioMt.net
- え？なんでオッサンってわかるんや？ワイ年齢言ってないで？ww
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 05:39:03.58 ID:DP95XLb2.net
- ユニクロのMのポロシャツがピチピチのパッツンパッツンで着脱すら窮屈だったのがするするっといけるようになった
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 07:08:28.75 ID:hqCVOzMr.net
- >>638
5XLとか言ってる時点で既にありえん
そうなる前に気付けよ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 07:26:19.48 ID:Nop4Il6h.net
- デブはヒガミで出来てるからなw
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 07:51:22.93 ID:6bNSH2nw.net
- 肩が痛てぇ
膝には優しいのかも知れんが肩には優しくない
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 08:41:02.87 ID:UM/fDA09.net
- >>617
一応水質検査・安全確認を兼ねた5分間の休憩があるけど、18時の測定が最後らしくて、行く時間的に無いのと変わらん
ラジオ体操は無いなー
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 09:03:56.03 ID:CwXkbEED.net
- >>644
アップを増やしたらマシになったよ。
ゆっくりレーンで、入念に。
1日数回、肩甲骨のストレッチ。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 11:40:43.21 ID:7+WEe9Qe.net
- >>641
ユニクロはKLからMでも入るようになったな。
GUで、プール通う前は入るサイズが無かったが、今は選び放題。
ライザップで50万使わなくても月6千円を4ヵ月とスイムウエア一式でおｋ。
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 12:08:18.52 ID:ImS61f6w.net
- 句読点君は何でID変えるの？
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 12:18:15.17 ID:iiF6B0HK.net
- ＩＤって何？！
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 12:41:32.72 ID:Z+BXAMu7.net
- 「自堕落な生活で人工透析やってる連中なんか全員殺せ」 元フジテレビアナウンサー長谷川豊発言が物議
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 13:15:52.93 ID:L3N0Ocrf.net
- 自堕落なデブが病気になったら医療費は自己負担しろって話で正解だと思うよ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 14:01:41.77 ID:UM/fDA09.net
- どうせやるなら納税額に応じてのが良いや
納税額少ないのにまで見境なく高価な治療やってたらそりゃパンクする
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 15:14:02.48 ID:STv1o+25.net
- で、塩素対策はどうしてるの？
プールから帰って来て、鼻水ダラダラなんだが…
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 16:07:53.21 ID:IGHd88x9.net
- 検索くらいしろ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 16:18:03.84 ID:d3E2G2o0.net
- 今日もキッチリ1時間泳いで今週も7時間泳ぎました ズボンがゆるゆるで買い替えないとあかん
内臓脂肪キッチリ落ちてるわ
とりあえずベルト切って対処
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 16:40:56.91 ID:ZUSM7Z+/.net
- 気合い入れて7キロ泳いでみたが上半身がギシギシいってる
明日は絶対に筋肉痛というのが今からわかる
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 16:46:58.52 ID:aUKGpIzY.net
- >>653
プール帰ってから鼻うがいしてみたら？ やり方は人それぞれだが案外簡単
おれは花粉症でやり慣れてるので温い生理食塩水をエネマシリンジで
ブシューって通しちゃう
塩素入って無い水に9％の塩と重曹少し入れても気持ち良い
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 17:42:02.93 ID:f/varF9i.net
- 全然止まらないでロングをずっと泳いでいる
おじさんおばさんってフォームが汚いというか
滅茶苦茶で我流すぎな人が多い。どう泳ごうが人の勝手だけど
もうだれの意見も聞き入れないって域なんだろうなと思う。
結果を数字で出さないといけないオープンウォーターや
トライアスロンをやっていると思われる人のロングのフォームは
必然的に綺麗だけど。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 17:47:56.55 ID:x59DiBQD.net
- ナチュラルに根拠もなく決めつけが出来る人って
誰の意見も聞かないような人だと思う
これ独り言な
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 17:57:31.88 ID:8VcXz+gb.net
- >>658
長く泳げる＝上級者 と思い込んでいて「キレイに泳ぐ」という
概念が抜けているんだと思う、だからそのための努力もしない。
タイムも計らないからキレイで無駄のない泳ぎにも目がいかない。
録画して自分の泳ぐ姿を見たらあまりにも汚くて驚くんじゃないかなｗ
まぁだいたいお年寄りだし健康維持できてストレス解消、
達成感得られて楽しく過ごせればいいんじゃないかな？
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 18:11:47.21 ID:T+caAZv3.net
- 太っチョじゃなければ良いじゃん
真ん中泳いでたら水飲ませてやれよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 19:17:48.44 ID:aiJFTWlT.net
- 先に痩せたデブが痩せようとしてるデブを馬鹿にするスレか
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 19:40:42.59 ID:+MlUmT4x.net
- 泳ぐうちに周りの上手い人のようになりたくて、フォームを修正するんでないか
というわけで、クロールで無駄に水しぶきを上げずにスムーズに前進するコツをお願いします
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 20:21:23.02 ID:rmfZ6kBW.net
- いつになっても痩せないデブが妬み満載コメする所だよ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 20:23:44.71 ID:UM/fDA09.net
- 肘から先は肘より上に上げない
肘から抜いて、手のひら斜めにして入水。肩入れて前の水掴む
背筋に力入れて水面と平行な姿勢維持
細々とは他にもあるだろうけど、大体そのあたり出来てたらそれなりのフォームになるんで無いの
そんな基本的なことは分かっとるわって段階ならすまん
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 20:40:38.93 ID:lUsl/yVI.net
- 水面上は、肘が一番高くなって三角を作るんだよな
肘を伸ばして、指先を天高く上げてる人をよく見かけるけど、あれは疲れそうだ
水面上の動きは、腕を後ろから前へ戻すだけの作業なんだから、最も効率の良い距離で動かせばいいだけ
腕を高く上げる意味なんて何も無いのにな
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 21:17:40.47 ID:aUbhgBVL.net
- ストレートアームだよ。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 21:25:43.11 ID:+MlUmT4x.net
- ありがとう。隣のコースにすごく上手い人がいて、でもあまりガン見しても失礼かと思って
肘より先を高く上げないで水平に掻く感じかな。手の平はオールの先みたいなイメージで
自分のクロールだと不恰好が際立つから殆ど平泳ぎだけど、またここを読み返して明日やってみる
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:04:26.86 ID:ohia4sU9.net
- ユーチューブでコナミメソッドやスピードジャパンのクロール解説観ようね
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:11:54.66 ID:B8kFJidf.net
- 息継ぎの時に沈んでまた浮き上がってきて息継ぎして沈んでって繰り返しだが、端から見ると綺麗って思われてるんかな？
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:17:24.34 ID:4fukhUUI.net
- 肘が一番高い位置で入水すると
頭の近くに入水する感じになるよね？
前の方に伸ばして入水するのは間違い？
たまにすごく三角で進んでない人もいるし
三角具合が難しい…
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:22:38.13 ID:L5UrYDo0.net
- 腕をオールのようにすっと漕げる時がある
そういう時はぐいぐい進む
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:23:22.36 ID:I9KIhMKl.net
- 綺麗な泳ぎは水しぶきが上がらず、ただただ大きなうねりだけが伝わってくる。
綺麗な泳ぎ身につけるには、長く泳ぐより、50ｍを一本一本丁寧に練習したほうがいいと思う。
大きな泳ぎができると、そうそう長くは泳げないはず。
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:23:56.53 ID:8VcXz+gb.net
- >>671
できれば頭のずっと先に入水する。入水位置は違っても指先から入水なので
肘が高い位置にあるのは変わりない。
たまにご老人で指先よりも肘が先に水に入る人がいるが見なかったことにしてください。
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:29:21.78 ID:7/vIMFO1.net
- 60分で3キロ泳いでる。
25メートルあたり16～17かきで。
水泳は習ったことがないからフォームが正しいかどうかさえわからないけど、このペースなら悪くはないとおもっていいのかな？
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:32:32.33 ID:6ITgmJce.net
- >>658
綺麗に泳ぐのが目的じゃないんだろ
プール利用の目的は人それぞれ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:42:08.80 ID:iiF6B0HK.net
- >>675
良いと思うよ
そのペースでも市民プールなら追い抜きまくり周回遅れ出しまくりでしょ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:51:14.26 ID:B8kFJidf.net
- 目標とする泳ぎは綺麗な泳ぎよりただただ人に迷惑がかからない泳ぎ方だからな
水しぶきあがらずにうねりが大きいのは隣にいたら迷惑やし
水しぶきもなくうねりもなくスピードも遅すぎずにそこそこ出て人に迷惑がかからない泳ぎを目指してるな
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:54:28.43 ID:+Tju+T94.net
- >>658
連続で泳ぎ続けて疲れてくるとフォームが崩れ気味になるというのなら
別に普通じゃね？
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:55:56.66 ID:0dvPCBA5.net
- >>675
100mを1分8秒で泳いで、一時間で3000mって計算おかしくない？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:56:56.35 ID:0dvPCBA5.net
- >>675
と、思ったらストローク数だった。いい泳ぎだな。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 22:59:53.43 ID:7/vIMFO1.net
- >>677
ありがとうこざいます。
自信持ちました。
そろそろ50だから疲労も残りやすくなってきたかな。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 23:04:16.26 ID:7/vIMFO1.net
- >>681
良い泳ぎですか。
この先どう伸ばすかは我流では難しいです。
40くらいまでアメフトしてたんですけど故障する度にリハビリに水泳してたんです。
アメフトしてた連中は相撲取りと一緒で胃袋だけは10代のままで。。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 23:33:57.68 ID:1sBXQE0r.net
- >>683
痩せたいなら負荷を増やす
今時代の泳ぎをしたいなら大きな書店のスポーツコーナーで教本を見る
昔とは泳ぎ方の常識が全然違って驚くけど速くなるよ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 23:34:34.29 ID:UM/fDA09.net
- >>671
上手く文字で表現できるか…
肘から先に力を入れずぶらんとしたまま、肩の真横まで肘を引き上げるように持ち上げ
そこからは掌先行で、肘は伸ばしきらないまま掌外向き・指先から入水（伸ばしきってると腕全体でバチャンと着水しがち）
すぐ掻き始めないで、高いところの物を取るようにもう1伸ばし（完全に肘が伸びきる）してから掻く
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 23:51:58.47 ID:7/vIMFO1.net
- >>684
なるほど。
ここから伸ばすのは我流では無理だと思ったました。
体を伸ばすこと、2ビートにすること、プルをなるべく長い距離にすること等々、ただ自分なりに工夫しただけですからね。
今夜もお腹空いた。
ラーメン食べたい。
明日は5キロ泳ぐか。。。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 00:20:11.73 ID:L8ziWiCB.net
- >>685
ありがとうございます。
どこに入水しようと考えてできるだけ遠くに…でも指からは意識してたのですが
肘から下は力抜く感じで位置は
深く考えずに指から入水すればいい感じですね…
肘を三角で入水して、それから肘を伸ばすというのは実際泳いでやってみないと
イメージが湧かないんですが、参考に明日泳いできます。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 00:20:23.32 ID:GyqIDBgA.net
- >>672
俺はそれをフィーバータイムと呼んでる
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 00:57:24.98 ID:nhZu03dj.net
- 今日は4km泳いだ！とか
大きな声で言ってる中年男性がいて
どんな泳ぎか後日観察したら
体幹抜けてと言うか体幹入れることすら知らない？のか
金魚みたいに胴体がゆらゆら揺れてた。
リカバリーも力ずくでガチャガチャだし。
生涯スポーツに励み自分に慢心せず
日々技術の向上に努力する意識は微塵もないみたいで
若いスタッフや他の常連も言っても無駄だと思っているようで
誰ひとりとして助言しない。
スポーツをしているというよりも
サウナに入っているという感覚に近いんだろうねこういう連中は。
「向上？なにそれ？」とか言われそうｗ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:06:57.90 ID:aPRAkVoO.net
- 目くじら立てなくてもw凄いっすねでいいんじゃない？
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:20:29.03 ID:R2gs5MqP.net
- 近くのジムは50mプールでオリンピアンのスクールが有るけど
会員金他諸々でライザップ超えるので体験会で諦める人が殆どらすい
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:24:41.37 ID:qSzOCc/c.net
- 4キロ泳いだの何がそこまで癇に障ったんだよ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:42:19.31 ID:nhZu03dj.net
- 汚いフォームでロング泳ぐ人のことを書くと
食いついてくるねこのスレの人。
ムキになっている人が普段どんな泳ぎをしているのかなと
なんか色々想像しちゃうｗ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:53:48.00 ID:aPRAkVoO.net
- 仕事の相手じゃないし他人のことは気にならん
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 01:53:57.44 ID:oSMCCNBB.net
- これは自分が一番滑稽に見えてるのが
わからないパターンやね
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 02:03:33.02 ID:EWgCLDBe.net
- レスの内容でだいたいまたいつものやつだなって感じだけどね
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 02:08:50.82 ID:pPO+Lw8z.net
- タイムで分かるよ
崩れたフォームは抵抗が大きくなり遅いからね
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 02:11:59.18 ID:qWe/6cjR.net
- 何年常駐してるの？
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 02:16:44.77 ID:py5ABQL2.net
- ↓この基地外肥満症よｗ
なんでって？
30分から1時間程度の有酸素運動が健康的な運動だと言われてるからだろ
だからみんなこういう運動を取り入れるんだろ
そうやってみんな健康に気を使えば医療費も抑えられるだろ
高い市民プールの維持費もそれ以上に医療費を押さえられれば意味のある出費と言えるだろ
インタ馬鹿はまじで馬鹿なの？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 02:17:15.12 ID:J2epzDwr.net
- プールの底に 入れ歯 が落ちてた
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 06:32:39.30 ID:UcKw4QVY.net
- 内臓脂肪を落とす
バランス良く筋肉を整える
これ以外の目的は一切微塵もないな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 06:43:04.52 ID:DR9A/Lfl.net
- ベルトの穴が三つ少なくなった
でも触った感じの腹の肉の量は変化無い
もし内臓脂肪が取れたから腹回りが小さくなったんだとしたら俺の内臓大丈夫かと
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 09:24:26.13 ID:YCqksCHB.net
- 何故レス乞食を完全スルーできないのか
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 10:18:47.13 ID:egDgAnHI.net
- フォームなんて全く気にせずに毎日1時間ダラダラ泳いでるけど
別に速く泳ぎたいわけでも綺麗に泳ぎたいわけでもなく
単に汗を気にせずに1時間有酸素運動したいだけなんで
正直他人の目なんでどうでもいい
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 10:21:18.54 ID:egDgAnHI.net
- それに水泳で鍛えまくって競泳選手のような体型を目指してるわけでもないんで筋肉とかもどうでもいい
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 10:21:26.38 ID:w4pcx7wn.net
- 迷惑かけてなければ何でもいいよ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 10:22:26.13 ID:Wyy2X5G/.net
- 速く泳いでも車で前の車に詰めていってプレッシャーかけるみたいに迷惑だし、遅く泳いでもノロノロ運転みたいで迷惑だし、目指すべき速度はジムのオッサン、オバサンぐらいのスピードの平均的なスピードなんだよな
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 10:31:58.78 ID:YPXa7mWf.net
- >>707
そうだよな
初心者コースで他の人を煽れるようになったからと嬉々として報告ちゃうような人は人間性に難あり
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:21:13.35 ID:pN6Qk35c.net
- ダイエットでしか泳いだことないような初心者は無理しなくていいぞ
追い付かれたり、次で追い付かれそうな時にエンドで譲ればいいだけ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:29:48.03 ID:HtVEcqfQ.net
- 無理などしてないマイペース
泳ぐスピードなんかは人それぞれだからなんともおもわんが
ヘリでくっちゃべってるマヌケに言いたい
とにかく泳げよと
邪魔だから
へりに陣取るな
ウォーキングコースで歩け馬鹿
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:29:49.57 ID:Ph7onXnb.net
- うぜぇ
狩りモードのやつか？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:39:49.31 ID:9ZYORyUh.net
- 泳いでいるときの脈拍とか、消費カロリーはどうやって計算とか管理しているの？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:41:52.44 ID:OLRotTyj.net
- >>709
誰も速い人だけが悪いとは言ってないよな
ちょうどいいところで泳げばいいねって話をしてるだけ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 11:51:40.75 ID:pN6Qk35c.net
- >>710
ターンのスペース空けてるなら黙って泳げばいい
完全に塞いでるなら監視員に危ないからどかしてくれと言ってみる
イライラしたら損だぞ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 12:13:30.36 ID:pN6Qk35c.net
- >>713
いいも悪いもない
自分に合ったペースで泳げばいい
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 12:17:17.09 ID:W21hZI2u.net
- 水泳を初めて何か普段の声にハリが出て声が若干大きくなった感じするんだが、水泳ってこんな効果もあるのかな
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 12:29:56.36 ID:pN6Qk35c.net
- 肺活量が上がるからそうなるかもね
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 12:31:11.55 ID:UHBujDxY.net
- >>712
使ったことないから実際水泳でどの程度使い物になるかは知らないけど、水泳対応の活動量計付けるしかないんでないか
ルール的に腕時計・ブレスレット付けられるプールであれば、だけど
禁止でも一応MisfitのSpeedoコラボshineとかなら見咎められないと思うし、腕に付けずとも泳法の認識・ラップタイム記録が出来る…と謳ってはいる
ただ、脈拍計は無いし、最初にも書いたように実際どれほどの物かはわからん
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:14:23.55 ID:S+5nZIak.net
- 狩りモードは笑った
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:25:54.02 ID:o8jlexK7.net
- 普通に泳げるプールに行けば良いだけよ
追い越し禁止とか変なルールは小学生でも疑問に思ってるし
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:26:18.31 ID:IKqNIoBl.net
- 初心者コースで我が物顔で周囲を煽りながら爆速している奴も、
上級者コースで超ノロノロ運転で大渋滞を引き起こしている奴も、
どちらもまとめて消えてくれれば平和になるってことだな。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:28:24.45 ID:LZiaOk61.net
- まあこのスレでも煽るのが楽しいみたいに公言してるのは一人だと思うけどな
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:30:13.10 ID:qWe/6cjR.net
- 出てきたのかいｗゲラゲラ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:32:35.76 ID:YCqksCHB.net
- 遅い人が、速いレーンに行って詰まらせるとか
速い人が、遅いレーンに行って暴れるとかなら別の話だけど
そうでないなら気にするな
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:44:48.76 ID:rKiCfl9m.net
- 2レーン使って行き帰りそれぞれ2車線一方通行隣レーンへのターン禁止っていうのが比較的ストレス少ないな
連続で泳げない物足りなさはあるけど渋滞や煽られの頻度が減る
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:58:36.13 ID:ozvPnIbT.net
- そんなに綺麗なフォームで泳ぐって大切か？
スポーツとして楽しむ、水泳大会に出場するのならそうかもだけど
個人で楽しむ、ダイエットのためとかトライアスロンのためとかだと
自己流の方が良いと思うけどな
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 14:37:03.17 ID:W21hZI2u.net
- ダイエットが目的なら汚ければ汚いフォームのが無駄な動きで消費カロリーは多いからな
ダイエットだけが目的なら何も習わない方がいいよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 15:06:27.01 ID:UHBujDxY.net
- 時間あたりの距離が増えるわけだから一概には言えないような…
ランニングとかと違って、フォームが悪くてもそこまで膝・腰等にダメージは来ないだろうから、過度に気にしなくても良いとは思う
もしかすると平泳ぎのキックは変な力の掛け方してると股関節に来るかもだけど
その人にとってスムーズに泳ぐことが楽しむことにつながるか次第でないか
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 15:11:27.18 ID:RYs5hI4O.net
- 一概に言えないというかむしろ全く測れない
上手い人や下手な人がそれぞれどのくらい力を使ってるかなんて
ましてや上手い下手の度合いもあるし
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 15:34:52.12 ID:9ZYORyUh.net
- ウォーキングはただ歩くだけじゃ痩せません、早足で歩かないと効果ありません、と最近はいわれる。
水泳でも同じと思うんだよね。
距離よりも、心拍数を計測して脂肪燃焼ゾーンに入った状態で一定時間およげているかどうか。
>718
現状、プールの時計みて自分で図るしかないか。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 15:53:15.13 ID:WfsCu/v+.net
- 細かいこと考えなくても月2、3キロは痩せるからあんま気にしてないな
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 16:29:37.71 ID:HtVEcqfQ.net
- >>731
そうね
継続させることを考えた方が良い
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:01:25.70 ID:Y1cHFThZ.net
- 痩せるスレなので痩せた人が正解
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:05:38.32 ID:UHBujDxY.net
- ほぼ体重を落とす必要がなくそのまま筋肉質に変えたい場合と、減量目的では違うさ
前者ならタンパク質（筋肉）の分解を抑えたいだろうし、後者なら筋肉守るより総消費カロリー増やす方が早い
目的によりけり
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:07:52.86 ID:Y1cHFThZ.net
- 痩せるスレなのでスレ違いだね
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:33:15.64 ID:VQOMjdGy.net
- まあ体重変わらず引き締まるのも痩せると言うさ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:51:15.40 ID:KVo04IBR.net
- 月2.3キロ痩せる人って毎日泳いでるの？
2.3キロ痩せれば御の字なんだけどそれが減らないんだよね
週に2日じゃダメか
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 17:57:20.88 ID:VQOMjdGy.net
- 概ね1日平均250キロカロリーの赤字で1ヶ月で1kgの減だそうな
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 18:25:29.63 ID:L0IHeNHT.net
- >>737
休んでも1日おきの週4以上行くけど休憩挟んでの長居はしないかな
定期的な減量ブレーキの時は移動ルートに坂道往復を入れる
座りっ放しの制作仕事なので気分転換に行ってくるわ宣言で文句無し
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 18:33:41.55 ID:8y5YE7We.net
- 何度も言うが脂肪1kg、7200kcalな
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 19:30:11.35 ID:iEZ/4Nkm.net
- 今日、10年ぶりくらいに泳いできたよ。50mごとに休憩してしまった…
思ってたよりも全然泳げなくてちょっとショックだ。
普段運動しないから、2時間いただけで肩から胸にかけて筋肉痛バキバキだし。
皆みたいに休まず泳げるようになりたいよ。そして背中の肉を落とすんだ。これからがんばるぞー！
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 19:33:45.93 ID:W21hZI2u.net
- 25m泳いだら1分ぐらい休憩して25分～30分で大体切り上げてるな
この時間超えたら足が動かなくなって進まなくなるからこれ以上は厳しい
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 19:35:18.89 ID:HtVEcqfQ.net
- いきなり無理しない
続けるためにはこれが鉄板
最初はウォーキングと合わせてやっていたな
泳げる距離が伸びてきてから泳ぎ1本に変えたが
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 19:59:49.48 ID:+g7Vllm1.net
- 週末は俺がプールに行くのを子供達が羨ましがる。
だからといって子どもを連れて行くと俺は好きなように泳げない。
折衷案として最近は俺が泳いでから子供達を嫁さんに連れてきてもらうんだけど、今日は嫁さんが連れてくるタイミングが遅くて4キロ泳いだ後に子供達を遊ばせたから現時点でグダグダですよ。
ダイエットには良いだろうけどさすがにきつい。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 20:16:24.02 ID:VHHMLK9o.net
- 全然勉強してないわと言いながら常に上位
何故なのか気付いて無いのかよ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 20:16:33.65 ID:iEZ/4Nkm.net
- ウォーキング合わせてもいきなり2時間はやっぱり頑張りすぎたかな。欲張っても続かないかー
焦らないようにするわ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 20:44:57.24 ID:LZiaOk61.net
- 今日は１時間２０分
なんか今週１週間で１キロ痩せてびっくり
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 22:19:37.67 ID:IKqNIoBl.net
- 水泳って、陸上競技なんかと比べれば、多少無理して長時間続けてやったとしても、
そこまで体を害するようなことはないと思うよ。
無論疲労感はハンパないレベルになるから、その後しっかり休養時間を取れればだが。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 22:44:11.52 ID:KVo04IBR.net
- デスクワークばかりやって肩こり・腰痛・疲れ目に悩まされるようになると
水泳の凄さがよくわかる
すごく効くわ、これ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:00:20.40 ID:HtVEcqfQ.net
- 3か月で11Kgおちた
なかなか良いペース
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:21:27.16 ID:eAu8pFwS.net
- 俺も5週間経過で6kg落ちた(170cm、68kg → 62kg、14.5％）
腹もへこんで、逆三角形に近づいてきた
食事も少し制限してるけど、水泳すごすぎる！
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:23:48.91 ID:L8ziWiCB.net
- 体重落ちた人はどれ位の頻度でどの位
泳いでたのか書いて欲しい。
ただ、何キロ痩せた！ってだけじゃ
参考というか、自分も頑張ろうって気分になりたいし。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:32:57.56 ID:UcKw4QVY.net
- 毎日1時間泳いで腕立て50回腹筋50回
夜以外の食事は好きなもんばかり食べている
ちなみに泳がなかった日は90日で1日のみ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:40:06.61 ID:XOUPGY+0.net
- >>753
泳がなくても締まるね。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 23:56:22.18 ID:Jzzhh/16.net
- アクアビクスのデブ
- 756 ：751：2016/09/26(月) 00:16:57.29 ID:8/lprDii.net
- 補足
43歳男。水泳開始後40日経過
頻度は2日に1回、1回につきクロールのみ2～3kmをほぼノンストップ
水泳以外の運動は無し
パン、ラーメン、お菓子食べない。食事は腹八分目
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 00:49:44.95 ID:HTRCbnuT.net
- >>756
補足ありがとう。
こうやってプールでどうやって痩せたか
食事とか書いてくれると
自分のダイエットの計画とかになるから
ありがたい。
やっぱスルスル痩せてる人は
それなりの距離泳いでますね。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 01:37:08.75 ID:tPrWB836.net
- >>731
そうかと思って、160ｃｍ66→64Kg
1カ月で二キロ痩せたら（前はジョギングしてた）その後１ヶ月停滞期。
食事も夜は炭水化物減らしてるのに
ショック
最近モチ下がって水泳疲れるし、水泳ウォーキングしてる
水泳ウォーキングだけでもジョギング位の成果はあるよね、
停滞期水泳なら長くかからないものだと思ってた、、
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 03:07:42.38 ID:QY0RSo+e.net
- >>758
175cm.74kgから始めたけど簡単じゃないよ
月毎は5kg→3kg→2kg
2週間以上停滞してストンと落ちる
頑張ると筋肉との相殺でペースも落ちる
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 07:22:21.57 ID:QGfqBWT4.net
- >>758
俺も1ヶ月停滞したけどそのあとすぐまた痩せ始めた
ので、ウォーキングに走るのはもったいない
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 07:58:52.90 ID:AWK5ecbR.net
- 痩せたけど腹だけめっちゃ出て醜いんだが腹はへっこまないんかな
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 08:04:22.63 ID:UZDyFmqk.net
- >>761
ビート板でバタ足1000m
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 08:31:28.00 ID:jBAfVp+X.net
- >>762
まさに腹だけ出る
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:22:37.43 ID:p/WO8svF.net
- 内臓を支える腹筋とか腹斜筋とかを筋トレで鍛えるのが素直だとは思うが、水泳でとなるとバタフライとかかね
でもあれもどっちかというと背筋側な気もするし…
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:24:38.18 ID:VBhdgUa5.net
- >>761
腹の脂肪は中々取れないから、もっと痩せるしかない
腹筋が良いという人もいるが、脂肪の下に筋肉が付くだけで脂肪はあまり減らない
ジムのインストラクターには腰をひねる運動を進められるよ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:39:58.13 ID:AWK5ecbR.net
- 標準体重より－5キロぐらいにはなったが腹だけ出てるから更にもっと落とさなきゃいかんのか
腹は最後に痩せるっていうし
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:43:31.12 ID:p/WO8svF.net
- >>758
いわゆる停滞期って、要するに自覚無しに消費カロリーと摂取カロリーの差が小さくなってるってこと
だから、より消費カロリー増やすか摂取カロリー減らせばちゃんと落ちる
気温等の外的要因もあるし、体重が落ちれば基礎代謝も、同じ運動における消費カロリーも減るし、食事制限の度合いによっては身体がエネルギーの節約をする
何が良い悪いとかではなく、もともと徐々に食事制限をきつくするか、運動の量か質を上げ続けない限り鈍化する
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:47:42.78 ID:XXZybJkg.net
- >>764
バタフライは腹筋で泳ぐ、って言われてます。
腹筋を鍛えたいなら普段の生活で腹圧掛けるように心掛けたら
自然と鍛えられますよ（･∀･）
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 13:02:41.66 ID:eDhCsG+R.net
- 水泳は腹の筋肉は鍛えられないって昔から言うよね
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 13:11:41.67 ID:ZpBjFJIj.net
- 腹筋は別にいらないが、腹の脂肪を落としたい
腹の脂肪が中々落ちない
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 13:37:09.73 ID:EFqpG+M3.net
- 出ていた腹は半年で引っ込んだがたるんだ皮は3年経っても余りまくり
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 13:57:39.78 ID:0n5aAIEy.net
- 俺は腹の肉は落ちるが腹より下の腰回りの肉が落ちないなあ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 14:05:58.79 ID:MKbscxgH.net
- その辺がラスボスとは良く言われますな
自分も格闘中
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 14:15:57.15 ID:FSNwQArl.net
- 食い過ぎ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 14:21:00.19 ID:KXoZi+o2.net
- 腹圧使ってると落ちるよ
昔の指導法で馴れた人は呼吸法を変えないと難しいかも
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 17:12:16.38 ID:7Gog//9d.net
- 顔ばっか痩せて体の見た目の変化は全くないんだが・・・
顔だけ草なぎ剛みたいな輪郭に近づいていく
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 17:18:19.18 ID:QqR5MfOA.net
- ベルトより靴がブカブカになると
あー、痩せたわー、って思う
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 17:47:10.80 ID:R73mfxjA.net
- 脂肪による物ならその内おちるだろうけど、加齢とかによる筋力低下での緩みはそれなりに負荷掛けてしめないと完全には無理だろうな
まあこの辺は個人差（骨格・筋肉の歪み等）もあるだろうし、維持し続けなきゃ元に戻るから割り切るのもありでないか
例えば骨盤後傾して猫背気味とかだと、姿勢から直さないと解決しない
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 19:04:12.86 ID:eqi+ihMW.net
- 俺は胸肉がラスボスだな
さいごまで貧乳おっぱいで、それがなくなるといよいよ終わりが見える
これほんとになくなるのか？って思ったけど一番最後になくなったわ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 19:08:33.63 ID:WOKBU3oA.net
- 肝臓が悪いとか
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 23:19:21.99 ID:J21Y20Ks.net
- クロール中心だが肉の下から筋肉が盛り上がってくるからやっかい
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 00:31:16.32 ID:0aVsmV5K.net
- どうもスレ見てるとダイエット中の人よりも
ダイエット後の維持の人の方が多そうだなぁ
なんとなくね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 00:41:30.88 ID:Op6oKGO7.net
- そうか？痩せてひき締まったらわざわざデブの気分が蘇るようなこんなスレにこないでしょ
痩せた痩せたと言っても多分正視に耐えるレベルではないんじゃない？
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 07:20:10.86 ID:p5N/ECpM.net
- 毎日ウォーキングしてても体重維持してくれるならいいけど、逆に増えていくからな
水泳は週に1回してれば体重は維持してくれる
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 07:29:28.02 ID:kyKNE7fT.net
- 週7回やればみるみる痩せる
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 09:14:04.29 ID:rcDf0RI2.net
- 経過報告奴が来るだけで
達成者は卒業して他に行くしな
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 10:36:51.89 ID:pxMHrHKm.net
- 週７回なんて、プロ選手か完全な無職ニートじゃないと、現実的に無理じゃないか？
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 11:13:46.41 ID:uo+2puyY.net
- 時間が有ったら行くんでなく生活に組み込むと普通になるさ
ジイババ以外で同じ時間帯に毎日会う人も結構な割合で居る
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:04:19.96 ID:bApMIEZw.net
- プールの休館日もあるから週７回は無理としても週に５日くらいは行っているよ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:10:09.19 ID:A6lvaXBa.net
- 体重を維持するのはどれぐらいのペースがいいんだ
週に2回だと体重は普通に落ちていくし
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:50:02.57 ID:NbY33Sfj.net
- ターンのとき、壁を両足キックで潜水5メーター付近で浮上→クロールって人が多いけど、それがマナー？
自分の場合、壁キックしたくなくて、いったん立って、倒れ込むようにして、すぐクロールで泳ぎだしてる
休んでて待機してる人達に水飛沫浴びせてるかも知れないと、最近気付いた
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:52:21.92 ID:A6lvaXBa.net
- 水しぶきなんて上がってる感じしないんだが上がってるんかな
ずっと足が水面から出ないし、同じぐらいのゆっくり泳いでるオバサンも水しぶきが全くないしあんな感じかな思うんだが
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:53:33.03 ID:GKWRuWHJ.net
- >>791
そんなマナーはない
好きにスタートせよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:55:10.84 ID:49v6tDAn.net
- ダイエット優先なので壁は絶対蹴らない
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 12:58:04.69 ID:ZpP2CLVg.net
- >>791
マナーじゃないよ。
ただ壁を蹴って良く進めばストリームラインができてる、とか
チェックもできるしストリームラインからスイムに切り替えも
経験でスムーズでスマートになるよ（･∀･）
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 13:10:00.81 ID:9knIq/mR.net
- 壁けり～伸びて～ストロークし始めで経験者とそうでない人との差が激しい
ストリームラインつくってスムースに泳ぐと
運動負荷減ってダイエットだけに着目すると時間あたりの効率は悪くなってくかもしれない
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 13:24:00.26 ID:49v6tDAn.net
- 25mプールで5m10mも惰性で進んでたら時間の点でも脚の運動の点でも無駄
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 13:34:33.69 ID:zracZNPJ.net
- 面倒くさいのがいるな
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 13:53:37.57 ID:NbY33Sfj.net
- みんなありがと
壁蹴りアップなしでいきなりやると、足首抜けたようになったことあるし、泳ぐ量減るかなって心理的なもんもあってやりたくなかった
子供のころのスイミングスクールでは、思いっ切り蹴って何とか楽しようとしてた
自分の場合、腕で後ろに水飛沫あげてると思う
グイッて掻いてる感があって、いいかんじなんだけど、顔背けまくってた壁際待機のオバハンがいて、潜水してやったほうがいいのかと思って
自分の通ってるとこは、ほぼ全員キック潜水ターンで、なんかそーゆーマナーみたいのあるのかなーと
水泳10年ぶりの復帰組みです
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 14:22:58.28 ID:IC0OcI7k3
- 週6日くらいで泳いでたけど1ヵ月で6キロ減った
段々泳ぐの楽しくなってきた
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 14:17:38.31 ID:hGCLDE2t.net
- >>646
軽い準備体操だけなのを改めて
肩のアップを取り入れてみた
日に日に増してた痛みは進行が止まったわ
そのうち収まりそう
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 14:45:57.01 ID:H5eIa4ba.net
- 週6日くらいで泳いでたけど1ヶ月で6キロ減った
段々泳ぐの楽しくなってきた
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 15:02:03.73 ID:QWLxRe2/.net
- リバウンドが怖いペースやの
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 16:21:52.12 ID:UBdVf2fd.net
- 土日だけだから月4kgしか減らんわ
週6なんてアスリートやん
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 16:29:49.40 ID:kyKNE7fT.net
- 3か月で丁度10Kg落ちた
悪いペースではないと思う
ちゃんとバランス良く食べて時にはドカ食いしてのだから嬉しい
いやー水泳凄いな
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 17:31:23.67 ID:p5N/ECpM.net
- 9月から初めて今1ヶ月もう立つがまだ1キロも痩せてないんだがいきなり停滞気か
3日に1回は行って30分ぐらい泳いで個人的にはめっちゃ頑張ってるんだが
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 17:42:03.12 ID:WAH5eH8l.net
- 糖質制限と水泳で2ヶ月で10kg痩せた。
最大時 身長178cm 102kg→92kg
標準体重まであと23kg位。このペースならあと4ヶ月ちょいかな。
週5で通ってて一回に2800mから3000m位。85分位で。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 17:57:07.41 ID:OZ9SFJ7p.net
- >>807
スタートボーナスは最初だけ
下げ幅は鈍化していく
定期的に落ちない壁がくる
この三つを頭に叩き込もう
分かっていれば挫折しにくくなる
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 18:13:45.24 ID:raeOzLMK.net
- ううう
おなか周りの減り具合が遅くなってきた
そして腹が減る
なんでだろう？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 18:29:26.44 ID:dMObGeN0.net
- >>806
3日に30分ってなめてるの？ｗ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 21:15:05.72 ID:k42vBHTg.net
- 言っても食事制限の度合いの方が影響してくるからな
ちゃんと痩せてるやつはちゃんと食事を管理してるやつ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 21:29:14.44 ID:VGOUGSYw.net
- >>806
一月5キロから10キロは泳がないと痩せないよ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 21:31:06.68 ID:kyKNE7fT.net
- 1か月60キロだとどの位いける？
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 21:37:47.69 ID:xYSyLdET.net
- >>813
お前が試してここに報告しろ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 21:49:39.83 ID:3pKN99yq.net
- >>814
kwsk
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 22:10:44.23 ID:is0wZn2+.net
- >>812
>一月5キロから10キロは泳がないと痩せないよ
3日に1回なら月に10回行くわけで週末だけ行く人と変わらない
30分あれば1000～1500メートルは泳げるから10キロは余裕で泳げる
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 22:24:39.63 ID:Eoi9bRGv.net
- >>799
速めで泳いでる人は水面の水流を
やり過ごすために水中に行くの
そうで無い人は抵抗少なく速度を保つためにやる
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 22:45:30.84 ID:dsBiKI9V.net
- １ヶ月マジで頑張ったんだが体重が62.0kgから62.0kgでワロタw
というか汚い話しお通じが全く出ずに腸にめっちゃたまってる
たぶんこれが全部出れば0.6kgは落ちると思うから成果としては0.6～0.8kgくらいか
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 23:27:54.07 ID:kyKNE7fT.net
- 急に落ちた
身長175㎝で始めた頃86.7Kg
3か月で75.2Kgから76Kgくらい行ったり来たりしてたけどいきなり74.2Kgまで落ちた
昨日からコーヒーホットのブラックを持って行ってるんだけどコーヒーってダイエットに良いのかな
無論糖ぬき
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 23:34:58.71 ID:nxkK5Djf.net
- >>819
カフェインで脱水
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 23:36:19.84 ID:2iS3RZoz.net
- 70キロ前後で停滞期来るよな
最近ようやく抜けれて安堵
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 02:23:52.90 ID:9IIIdGOE.net
- >>813
月60km,175cm,75kg→73.5kg,100m120秒サイクル
体重は3週間停滞中だがウエストは減ってる
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 07:42:56.77 ID:I16pvLor.net
- 最近白髪増えた
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:04:31.56 ID:huuaep1L.net
- 身長178cmで体重63.8kg。内臓脂肪落としたいけど、どんだけやったら効果でるかな？
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:22:34.43 ID:94sQtdwN.net
- 178センチなら54キロぐらいが一番いいんじゃないか
基本的にはあと10キロはダイエットしなきゃいけないと思うぞ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:25:15.74 ID:dJ7N2ywJ.net
- ガリガリすぎんだろｗ
どんな基準だよ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:27:18.42 ID:VpOeZPuD.net
- 178で54だと
箱根駅伝の選手より落とした状態だな
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:32:07.16 ID:l2JajRGt.net
- アンガールズのワンのステマだろうな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:33:58.89 ID:tk2gx6++.net
- >>826-827
KY
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:41:42.70 ID:l2JajRGt.net
- >>829
なんだこいつ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:42:07.31 ID:sJTHDlEU.net
- 体脂肪が減るとスタート時のストリームラインで浮き上がってこれなくなるぞw
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:44:47.62 ID:l2JajRGt.net
- 10パーは平気だな。
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:52:04.74 ID:xKDLplJO.net
- 178で54は前に女子からみた理想って記事があって、それアンガールズ山根やんけってツッコミがお約束のやつやね
178だと64でもちょいガリだな、68～70が標準
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 09:57:34.39 ID:N40DorLR.net
- >>830
KY
K=「空気」、Y=「読めない」で、「空気が読めな い」という意味である。
あるいは、直接「KY」と 忠告すると、「空気を読め」という意味になる。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:00:25.78 ID:OKm6pRPJ.net
- だから空気読めどっちがだよっていうね
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:03:06.35 ID:l2JajRGt.net
- >>834
825 826がそんなことをほざかれなければならないレスをしてるか？
それをわめいてる828が以上だろ。
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:05:35.73 ID:jm3zP5Qm.net
- ネタか823への皮肉だったのに
それをマジレスするからKY
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:10:07.10 ID:fYpRYE/e.net
- >>830
KYくらい知っといた方がいいよ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:13:28.47 ID:l2JajRGt.net
- 自分の意図どおりに反応してもらえなかった馬鹿がKYｋY大騒ぎして他人を非難して溜飲を下げてるのか。
824
828
833
836
837
IDころころで必死だけど。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:23:39.76 ID:MPGyKfHp.net
- ID:l2JajRGt
KYという言葉に苦い思い出でもあるんだろうがそんな発狂すんなよw
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:43:38.24 ID:J4kQmxbn.net
- ID:l2JajRGtはさっさとKYをNGしよう
耐性なさすぎ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:50:23.26 ID:l2JajRGt.net
- 単発に見せかけたIDころころ必死すぎだろ。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:51:42.63 ID:H2SfFCdH.net
- >>824
月45kmを2ヶ月やったら血液検査の数値は全部正常値になったけどね
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 10:54:07.35 ID:J4kQmxbn.net
- 粘着いい加減ウザいからお前ら全部NGだわ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 11:24:33.42 ID:SccIcae8.net
- 凄く息が臭い人がいたが、恐らくC4級の虫歯放置してるんだろうなあ。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 11:25:52.02 ID:l2JajRGt.net
- >>844
ｗ８２４ｗｗｗｗｗ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 13:28:43.15 ID:hvME7DEl.net
- なんか、少し荒れてるな。
最近やっとバタフライが25ｍ泳げるようになった。
うれしい。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 13:45:56.78 ID:ugP4DeKj.net
- 終わってみれば過剰反応にも納得
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 14:17:36.72 ID:8Q7vRb6j.net
- 標準まで落とすのと、それ以下に落とすのとでは
難易度が違う気がする
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 15:37:01.66 ID:H2SfFCdH.net
- 徒歩5分で行けるジムに行ってみたが入会されても泳げませんよと断られた
マスターズコースでも1時間で3km泳げる人が居ないそうで
他地域の選手コースが有る施設になるんだと
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 16:01:15.36 ID:OYezN8P5.net
- >>850
どういうこと？
ウォーキングかノロノロ泳ぎの人で埋まってるかんじ？
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 16:34:55.09 ID:d2iQOTzd.net
- ３か月続けているが腹回りが減ったと喜んでいたら
減るのが鈍化した。
鏡で体を確認したら筋肉が付き始めてる
筋肉なんて欲しくないのに
痩せたいだけなのに
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 16:38:52.74 ID:TQ1BiYgq.net
- バカみたいにクロールで泳いでるからだよ
痩せるためならバタ足か水中ウォーキングでいい
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 16:45:10.11 ID:wTT1hnxM.net
- >>852
筋肉あった方がカッコいい体になるで
とりあえず標準体重になったものの、筋肉少なく腹周りたぷってて慌てて筋トレして悪戦苦闘してる俺みたいな奴も居る
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 16:52:18.64 ID:vIMhdvXi.net
- 理屈から言えば、タンパク質を不足させれば付きにくく・維持しにくくなるはず
あと運動前にエネルギーを枯渇させとく
要するボディービルの逆を目指せば良いわけだからな
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 17:01:26.13 ID:H2SfFCdH.net
- >>851
比較的大きいジムだけど埋まってしまう感じらしい
追い越し禁止でエンド前ターンは可能だが混んでて事実上不可能
速いレーンで25m30秒以下で泳げる人は数人居るかなぁだそうです
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 17:14:44.26 ID:hvME7DEl.net
- 筋肉ついてた方が代謝があがっていいと思うけどな。
前より太らない体になったと喜んだらいいのに。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 17:27:47.65 ID:7EEy2hYT.net
- まあ1kg筋肉付けて20数キロカロリー（ご飯2口程度）とかだし、維持し続けないと結局駄肉になっちまうからなぁ
過大だと思うならセーブするのも手ではあるんでないか
もっとも、有酸素運動で付く筋肉くらいなら過度に気にすることもないとは思うが
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 19:07:11.52 ID:D7n5RQ5u.net
- 体脂肪いくつ？ |ω・`）
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 19:41:23.52 ID:OYezN8P5.net
- >>856
ありがとー
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 19:43:03.07 ID:zv5j9h5d.net
- >>856
店舗によるかもね。
ちなみにマスターズクラスで1時間3000mってメニューありきでの話だと思う。
キック、プル、ドリルありでの3000mはかなりキツイ。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 21:38:45.43 ID:5OrE3Zk/.net
- 餓鬼みたいな体だったのに部活やってた頃の面影が戻ってきた
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 22:29:13.55 ID:AbjJS4dS.net
- 全く痩せないんだが何でだ・・・
暴食はせずに普通に食べてるだけだが。
標準体重より＋1kgなったから痩せようと2ヶ月前からやってるが全く落ちない。
ただ2ヶ月前と比べて見た目は若干絞まってるような感じはするが、あまり変わってないっちゃ変わってないような感じもある
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 22:33:57.75 ID:mfqcz2ng.net
- １キロ位ならオシッコとウンコすれば完了
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 23:25:54.31 ID:pD7P/zF4.net
- 体型変わってるならそれでいいだろ
ぱっと見で判断されるのに体重計の数字は関係ない
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 00:13:24.96 ID:kC7Ck3IX.net
- 標準体重プラス9だったのがプラス2まで来た
頑張ると目に見えて成果が出るものっていうのも珍しいよね
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 00:22:21.17 ID:dL7S/vKq.net
- 標準体重＋1kgだが体脂肪が23%だからめっちゃデブに見えるんだよな・・・
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 03:27:23.65 ID:wR9JWTCa.net
- 標準体重はまだデブ
せめて標準-3kgぐらいいかないと
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 03:49:49.72 ID:MUx52G4X.net
- >>861
そ、店舗によるかも。マスターズコースは追加料金でフリーレーン有り。
それでも2000m泳げる人も居ない。大会出場を目指す初心者向け。
トレーナーも公営プールの方が泳げますよだってさ。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 04:05:56.04 ID:MUx52G4X.net
- ラスト5kg減量で大苦戦中。今月はプールに通う途中で交通事故に2回遭う。
１日止血し傷の上にテープ貼ってサポーター。距離は同じ。
近くに歩いて行ける所に有ればなあが無理と判明してガックリ。
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 07:14:19.54 ID:eZ8Dz0uZ.net
- このスレで言ってる標準体重ってBMIで25？22？
25だとしたらもっと落としたいよね
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 07:23:07.77 ID:dAecPJfh.net
- 25って肥満じゃん
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 07:41:50.89 ID:GVrwtwzk.net
- 22でしょ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 17:32:55.22 ID:jpAauzly.net
- BMI 19 どうすべえ。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 17:57:48.94 ID:Ie0vi9XH.net
- BMI基準値って22だろ何言ってんだ
そこから±2くらいで収まってれば問題ないわ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:15:18.11 ID:rgsbCFrt.net
- 基準22はデブだよ
まぁ最も22に到達してないお前には分からんかもしれんが
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:16:43.62 ID:Srfz+iec.net
- まーだガリ以外はデブが出たか
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:21:16.30 ID:F6ARHpSD.net
- BMIて同じ身長体重でも筋肉量とかで見た目全然違うだろそこまで重要かねえ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:32:44.08 ID:W5c0MHTu.net
- 気を引きたいだけだから相手すんな
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:37:50.98 ID:A6+nJBQW.net
- 痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:58:20.86 ID:9zCad9/D.net
- 184/123だったんだが、半年で79まで落とした でもリバって83になってしまった…。やる気出したい…誰か罵ってくれ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:09:35.20 ID:T03UduIR.net
- >>881
人に頼ってんじゃねえぞクソデブ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:18:53.80 ID:wR9JWTCa.net
- >>881
まだまだデブやんけ甘えんな
まず70まで落とせや
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:26:05.66 ID:9zCad9/D.net
- >>882
>>883
吹っ切れた気がする 頑張るわ
ちなみに毎日1kmゆっくり泳いでたら痩せた しかし、いつだったか泳いでる最中に吐き気がして以来泳ぐのが怖くなった…
誰か似たような症状で克服した人いない？
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:27:38.51 ID:cEG8b52x.net
- 184なら理想体重は65キロぐらいだな
あと15キロは辛いだろうが頑張れ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:31:30.20 ID:wR9JWTCa.net
- >>884
歩け
身長あるんだから
痩せれば世界変わるやろ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:32:14.82 ID:9zCad9/D.net
- >>885
65か… 異次元だな
骨格太いんだがいけるかなぁ 最高で68だったんだが、太りに太って123だわ 今残債支払ってる気分
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:33:46.60 ID:9zCad9/D.net
- >>886
イクメンと仕事で時間がない…甘え？1時間歩くだけで効果あるんかのう
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:37:07.45 ID:T03UduIR.net
- >>888
甘え？って聞くのが甘え
やることやるだけだろうが死ねよクソボケ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:45:00.47 ID:wR9JWTCa.net
- >>888
ないと思うな
育児もそうだが家事全部やれ
いいダイエットになるぞ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 00:13:16.26 ID:HBK95VPL.net
- 水中ウォークマン買ったぜ
楽しみだ
いつも45分経過したくらいで飽きてしまう
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 00:43:17.30 ID:BbxLKzsC.net
- 明日はいよいよ最終日
泳ぎ納めやでー
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 01:27:54.27 ID:BlxlYmJm.net
- 年齢45男
175cm 95kg
1日8kmクロールを20日続けて62kgになった。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 01:51:12.83 ID:ky8k5Bn/.net
- 一線を越えるまで膨れてから縮むと皮が余るんじゃないの？
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 04:54:19.87 ID:ImKLOIOL.net
- 1日8kmもすごいけど20日でそんなに体重減るのはどっか身体悪いんじゃないのかと心配になってしまう
初期ボーナス考慮してもそんな広告みたいなことなるんかいな
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 06:00:15.74 ID:dLo3L4O4.net
- まあレス古事記の部類だから
さも水泳だけでそんだけ痩せたみたいに書いてるけどそれだけじゃ無理だし食事制限入れたとしても無理
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 07:38:27.19 ID:bCDe0ypg.net
- 20日間絶食で毎日8時間全力クロールし続けて何とか
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 07:44:56.95 ID:bCDe0ypg.net
- あ、8時間じゃなくて8kmか
それじゃ毎日水泳の3倍ぐらいほかの運動もしないと無理
ジョギングなら毎日100km追加で
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 07:54:17.38 ID:iPEh/7vg.net
- 釣られすぎ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 08:47:27.88 ID:eNl4zBzi.net
- 毎日2キロ泳いでも月54キロいくかいかないかだなキロ落ちれば歓喜レベル
まぁ月平均
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 09:16:09.66 ID:tIpGOz4p.net
- >>867
だって体脂肪率23って軽肥満だもの
体重の呪縛から解き放たれなさい
あ、女性ならごめんね
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 12:04:11.56 ID:aRHSNubq.net
- 仮に一日1キロ脂肪燃焼するとして、その脂肪は消滅するわけではないよね？
血液(エネルギー？)と尿になるのかな？
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 13:21:47.39 ID:5Ty+piio.net
- 1日1キロ痩せるとかいう非現実的な想定のせいで話が頭に入ってこない
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 14:57:14.16 ID:tIpGOz4p.net
- 脂肪燃焼は化学反応ですので、使った脂肪は水と二酸化炭素に分解されます。エネルギーとして消えるというのはまちがいです。原子炉じゃないので
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 16:15:36.23 ID:5v8HRX9r.net
- 筋肉が少なくて脂肪多い人は、脂肪は落ちるが筋肉は増えて体重的には変わらないってかむしろ増えていったりするパターンもあるのかな
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 16:27:03.66 ID:jIZMQo0Y.net
- >>905
水泳で筋肉増えるほど泳ごうと思ったら大変だよ～。
水泳の為にも筋トレした方が早い。
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 17:27:57.45 ID:L6/HIBGH.net
- 理屈上は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってればなると思う
ただ、既に書かれているとおり基本的に筋肉は無酸素運動により増える
勿論、有酸素運動とは言え全く付かないわけではないけど、余程のことがないとグラム単位じゃないかな
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 18:18:46.59 ID:MP/lz1mk.net
- >>906
水泳のためにも筋トレ
これどうなん？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 18:37:21.66 ID:TgfG2F6F.net
- 水泳だけしてても筋肉微妙にしかつかないのか
健康的に筋肉もつきつつ痩せたらいい感じになると思ってたのに
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 19:03:47.98 ID:jIZMQo0Y.net
- 905だけど
906さんも言ってる通り水泳で付く筋肉は0ではない。
水泳によって皮下脂肪が減ることで今まで脂肪で隠れていた
筋肉を感じやすくなることはある。
痩せた後も維持の為に水泳続けていくなら上達して損はないと思う。
水泳でキレイにとか早くとか泳ぐなら背筋、腹筋が必要。
筋トレ必須、筋肉が付くことで基礎代謝も上がって太りにくい体に。
水泳に必要な筋肉はムキムキの硬くて大きい筋肉より柔らかくて
しなやかな筋肉なので筋トレし過ぎ注意。 以上。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 19:21:46.74 ID:MLxw6DM0.net
- 私の場合、筋肉はあまりつかなかったというか、つけたくないです。
バドミントンとサイクリングのために。
その代わり、個々の筋肉細胞中のミトコンドリアは劇的に増えました。
それで基礎代謝量も増えたし、筋肉の出力も増えました。
いろいろな現象でそのことは良く実感できてます。
スレのタイトル通り、プールで痩せれることは事実ですし、筋肉もつかなくても強くなれます。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 19:47:20.52 ID:JMi0hvQW.net
- パドル使えば普通に筋肉つくよ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 20:38:03.67 ID:U6ChAy7T.net
- >>903
>1日1キロ痩せるとかいう非現実的な想定のせいで話が頭に入ってこない
>>893は一日1.5キロ以上だぞw
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 21:57:50.49 ID:wHTC6T+y.net
- 3日に一回のペースでいって１ヶ月で0.4kg痩せたわw
泳ぐ前に腹一杯食ってからじゃないととてもじゃないが泳げないから、いっぱい食っていっぱい泳いでって行きたかったが、実際はいっぱい食ってちょっと20分～30分ぐらい泳いでって感じだったが成果出てよかった
何もしてなかった時は最近１ヶ月ごとに0.2kgは増えていってたからさ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:15:36.52 ID:PiK16YgP.net
- 体が疲れてるワケじゃないのに
泳いでもスグ息苦しいというか長く泳げない日って何が原因？
食べてないワケじゃないし
睡眠も足りてる。けど10分位泳いだら疲れ休憩、5分泳いで休憩。
そうなるとやる気がなくなって帰って来た。
スタミナというか、普段は最低30分泳いでから休憩やのに何が原因？
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:30:48.24 ID:wHTC6T+y.net
- 自転車とかと違って慣れじゃないからな
毎回泳ぎ始めは前回とは違う泳ぎで違和感がある
前回は手も足もたいして動かしてないのに体がスイスイ進んでいってやっとクロールのコツを掴んだかと思いきや、次回はその動きをしたら、どこかが何か違って進みが悪く疲れたりする
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:43:24.04 ID:PiK16YgP.net
- >>916
うまく伝えれなくてスミマセン…
週4,5位で通ってるので馴れとは違うんです。
書き込んだ後に、持久力みたいなモノだと
思いました。
休みの日に沢山寝て疲れとれてるのに
持久力がない時って何が原因なのかな…と
ヴァームとか運動前に飲むのとかで
水泳も長く泳げたりするもんですかね。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:47:37.49 ID:i+V4ostx.net
- プール行きだして4ヶ月半、泳ぎも上達してダイエットが捗るうう！
なんて思ってたらついに停滞期突入。これはしんどい
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:54:26.28 ID:LbteoG6s.net
- >>915
俺は泳ぐ前はいつもより多く白飯食べてる痩せるスレだからあんまり推奨できないのかな
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:58:07.66 ID:jIZMQo0Y.net
- >>915
陸では感じない程度の体の不調だと思うよ。
息苦しくて体が沈むんだよね。
そう感じたら一回上がってストレッチを念入りにする、とか
暖かめのシャワーを浴びる等、血行を良くしてあげるといいよ。
そのまま無理して泳いでも効率が悪いし辛くて修行みたいだからね。
もしくは泳ぐ前にしては食事のとり過ぎ、まさかそれはないと思うがｗ
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 23:27:58.21 ID:YWefmP42.net
- 俺も泳ぎ始めはちょっと苦しい時あるな
それでも我慢して300ｍくらい泳いでると
いつまでも泳いでいられるゾーンみたいなのに突入する感覚
もっともっと泳ぎたいと感じる、スイマーズハイとでも言うのかな
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 23:42:39.19 ID:PiK16YgP.net
- >>919
ありがとうございます。
有酸素運動の持久力に炭水化物をしっかりとるのは
大事って言いますよね、ダイエットしながら食事でスタミナって難しいですね；
>>920
ありがとうございます。
あれ？今日、見てました？って感じでw
その通り、いつもより体が沈むのが早くて
息苦しいんですよ。
これは血行不良も関係するんですか。
知らなかったので明日はストレッチ
しっかりしてみます。
食事は最低泳ぐ1時間半前には済ませてます。
部活の学生や選手は、こんなことでサボってないんやし頑張らないと！！
と泳ぎながら自分に言い聞かせてたものの
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧと休憩ばっかでダメでしたw
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 00:27:02.01 ID:2mYDPxnT.net
- ダイエットにと初めてプール行ったが30分ぐらい泳いで全身筋肉痛や
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 00:39:42.20 ID:Cdxpvz3Y.net
- 25分立ってたとかじゃないなら
初めてで30分は優秀
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 01:10:56.80 ID:BhvN02zy.net
- 週5～6日、3500～4000mをクロールでノンストップ
ペースは50mを1分
４か月で98㎏→81㎏
積み重ねた分の結果が出るのが嬉しい
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 01:33:37.43 ID:5UIxx2OL.net
- 長距離泳ぐのはやっぱりペース落とさんとダメなのか？
２００mで限界になる
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 01:36:06.17 ID:y8386dP8.net
- むしろ逆に上げていくんだよ 最終的には金メダル獲りたいね
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 06:05:16.70 ID:C0bNDUPN.net
- クロールクロール平でやってる
ちょっと前はクロール平
その前は平平平クロールくらい
ノンストップでクロールでずっと泳いでみたい
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 08:00:08.08 ID:hrA71Tyc.net
- 最初のクロールをユクーリと50m60秒から調子をみながら徐々に上げ
途中は背泳で休憩入れて終了前にダウンをし2000m超えたらジャグジーへ
あんまり頑張らないで続ける感じ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 09:04:36.73 ID:cWroFnn+.net
- 25mで行きはゆっくり帰りは程々に力入れて1時間ぶっ通し
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 09:25:03.13 ID:lxLMoPUC.net
- レーンの右側泳ぐんだが対向の人とはぶつからないんだが、右側を泳ぎすぎて隣のレーンの人と手が当たりまくるんだがどうしたらいいんだw
隣も気を使ってめっちゃ右側を泳いでる人ならなおさら当たるわ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 10:57:18.54 ID:BhvN02zy.net
- みんな結構速いんだな
自分なりに上達したつもりだけど、ロングだと往復1分より速くはならない
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 11:36:15.69 ID:SqTPUf60.net
- ノンストップで泳げるのがすごい
25mでしんどくて、ウォーキングになる
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 11:41:00.74 ID:Oc6CKhSB.net
- 俺は逆に得意気に話すの見てると心配になる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 11:48:50.48 ID:EVhG4N6L.net
- ドーピングしてヴァーム飲めば体力きれずに泳げるぞ
一番高い黒いやつ
自分が一番高いヴァーム飲んだから大丈夫って洗脳されて気持ちがきれないんだなこれ
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 12:00:19.78 ID:2QT4CU07.net
- 0カロリーのじゃダメか？
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 12:04:23.31 ID:hrA71Tyc.net
- たまにクロールパンチ当たるけどリカバーの仕方を変えて対応してる
週4や5で泳いでいればロングも普通になるしタイマー見ながら泳げる
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 12:08:22.31 ID:uRa5f4Bu.net
- >>929
自慢 乙
ロングで泳ぐ人達にとって、それ全然ゆっくりじゃ無いですからw
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 13:50:34.84 ID:HrprsAWm.net
- 俺はBCAAサプリ飲んでる
どっちかって言うと筋肉の破壊防止・再生補助目的のサプリだけど、疲労を認識させる伝達物質が筋肉から脳に行くのを阻害する効果もある
個人差もあるから他の人にとってどうかは分からんけど、俺は効果実感できてるな
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 14:12:26.21 ID:hrA71Tyc.net
- ダイエット開始時からソイプロテインを1日3回3ヶ月で10kg減
最近停滞気味なのでMUSASHIのHUANを試してる最中
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 14:24:59.77 ID:cWroFnn+.net
- MRMのBCAA+G1kgが定番じゃないの？
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 15:45:55.95 ID:HrprsAWm.net
- ボディービルでもないのにそこまでの量は要らないかなと思ったのと、国内産アミノ酸のが良いやってのでアミノバイタルにしてるわ
コスパで言うとやっぱ+GとかXtendとかだろうな
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 15:48:54.44 ID:lo5YJCV8.net
- >>922は女性？
女性なら生理周期で体調が結構変わると思う
生理前は体が重くて生理後は軽快で体力もあるとか
それら関係なくても体調が良いと思ってた日にいざ泳いでみたらいまいちで
悪いと思ってた日に泳ぎ始めたらなんか調子が良くて沢山泳げたとか結構あるね
スポーツ選手でもあるじゃんそういうの
泳ぐ前にアミノ酸とか飲むと最後までバテない気がするのでおすすめ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 16:34:33.00 ID:0UeQeVjK.net
- >>943
ありがとうございます。
女です。確かに生理1週前で食欲が湧いてきて体は重く感じてたから尚更、泳がないと！！と思ってた流れでした。
カロリー気にしてダイエット向けのアミノバイタル？飲んでみたけど、あれは効果感じなかったので通常の方を行く前に買って飲んで泳いでみます。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 16:59:44.61 ID:HrprsAWm.net
- BCAA（分岐鎖アミノ酸）はロイシン・イソロシン・バリンの3つをさすので、商品の成分表を見て足せば含有量が分かる
効果を感じなかったというその商品にBCAAが1000mg以上入ってるようなら、アミノバイタル飲んでも多分変わらない（BCAAだけだと大差ない）
体質とか運動強度なんかも絡むので増やせば効果が感じられるとは限らんのだけど、そうであるならよりBCAAに重きをおいた商品選ぶのがベター
あと、理屈上“筋肉の疲労”以外は守備範囲外のはず
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 17:54:02.94 ID:onBmTzL6.net
- 息苦しいってのはともかく、単純に運動開始直後に消費されるべき糖質（筋肉内のグリコーゲン）が足りないんでないか
最初の20分くらいのエネルギーソースはそれだから
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 18:30:57.13 ID:dg1YVId1.net
- 仕事帰りに何も食わずに一度行ったらすげーしんどかった
痩せるんだろうけど二度とやろうとは思わなかった
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 18:46:13.12 ID:i+xieLxO.net
- どうしようも無いときはドリンクやゼリー、バーの補食を摂る手もあるけど、その分のカロリーを食事から抜かないと間食したのと変わらなくなってしまうのが難点ね
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 20:08:41.52 ID:BhvN02zy.net
- ヴァームを飲むようになってスタミナ切れがなくなった
むしろ腹に何か入れると気持ち悪くなるな、自分は
泳ぎの途中でヴァームの胸やけすらあるくらい
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 20:31:26.56 ID:O+3Q3ewD.net
- ヴァーム飲んだら痩せなくなったからやめたわ
効率的に体脂肪を燃やせるみたいな広告だけど嘘だろ、あれ
絶対、ヴァームそのものから栄養来てるわ
そしてヴァームの栄養を使ってしまうので体脂肪は消費されない
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 20:47:30.73 ID:D5tyj9DO.net
- 何かを摂って疲れなくなるってのは
そういうことなんかな
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 20:55:04.97 ID:GSglZta7.net
- ガンガン痩せた時何時もヴァームゼロカロリー飲んでたわ
確かに体力の持ちは良くかんじた
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 20:58:31.98 ID:nAfx9RjZ.net
- 泳ぐ意味ねーな
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:09:38.47 ID:jWjFNm2D.net
- >>950たしかにヴァームの黒いやつ飲んだら、体重減ってなかった。いつもは減ってるのに
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:33:27.12 ID:lLijiNoS.net
- クロールのコツを教えてほしい
最近通うようになったんだけど、せっかくならただ漫然と泳ぐより上達&長時間泳げるようになりたい。
学校の授業とかでは体力と気力に任せてフォーム全然気にしなかったから、色々グチャグチャで基本すらなってないと思う‥
とりあえず一度にあれこれ同時にできない不器用だから、ワンポイントずつ試していけるようなアドバイスあったら教えてくださいm(._.)m
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:34:35.26 ID:lLijiNoS.net
- あ、もちろんダイエットが目的なんで速く泳げるようになることより、長時間続けて泳げる方向で！
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:40:01.58 ID:G0XhTS18.net
- ジムのロッカールームの自販機に「アミノバリュー」っていうがあるんだが、
これって泳ぐ前に飲むといいのでしょうか？
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:44:30.26 ID:l11xs5Qh.net
- クロールのコツは力を全く入れない事だぞ
手も足も全く力を入れない
力を入れたら筋肉が緊張して沈むから
手はただ伸ばすだけって感じかな
うまい人は手とか足とかバシャバシャやってるとは全く逆の感じになる
全く水しぶきがなく「泳いでた？」って感じの人いるでしょ
あんな感じよ
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 21:48:34.13 ID:lLijiNoS.net
- >>958
サンクス
全く力入れないって、今の俺の下手くそがむしゃらクロールと真逆で面白そう！
明日から少しずつできるように意識してみる！ありがとう！
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 22:03:04.83 ID:l11xs5Qh.net
- ダイエットが目的ならゆっくり長く泳ぐのがいいからオバサンでめっちゃゆっくり泳いでる人とかが俺らが目指す所だからな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 22:23:17.60 ID:tkU2gmH+.net
- おばさんよりそこそこ若くてもっと早いような人を目指した方がモチベに良いよね
あんな風には泳げないと思ってたけどほんの少しずつ近づけてる
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 22:37:49.27 ID:lLijiNoS.net
- 飛ばし過ぎないようにペースメーカー代わりにおばさんのお尻追いかけてます（小声）
タイム意識しながらとかも長期間に渡って通うならモチベーションなりそう
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 22:56:13.82 ID:W+EctdD9.net
- ダイエットだからスピードは要らないとか
上手くなると省エネになってしまうとか
最初は色々と言い訳してても
ダイエット頑張って継続していると
ただ泳いでるだけでも僅かずつ上達していくし
上手な人が散々目に入ってくるし
おっかなびっくりだった水泳にも慣れて
だんだん欲が出てくる
長く続けるには良い傾向
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:02:02.73 ID:cyvS+TvD.net
- >>963
で、痩せるのかな？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:17:22.59 ID:0+VIRwN0.net
- 過剰な技術話はスレチだろと思うこともあるが、ダイエットを継続するためのモチベーションかと思えば、まあ分からんでもない
でも程々にして欲しいね、埋め尽くすようでは困る
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:35:12.50 ID:KUHYLFrT.net
- >>964
ヘタクソでもイキロ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:35:53.65 ID:hROgyMjq.net
- 技術的なことはググればいくらでも情報はあるし
youtubeでも豊富にある
それらで勉強して、それでもわからんこと、実践してもできないこと等を質問すべきかな
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:48:53.31 ID:oIFII9ur.net
- >>964
熱心に泳ぐぶんお前よりは痩せるんじゃね？
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:50:28.93 ID:lLijiNoS.net
- >>967
それなりにまとまったサイトでも専門家が書いた本とか見ても分かんなかった質問なんて、なんか答えられんの？
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:04:17.02 ID:HWvP8gLI.net
- >>967
あと、聞きたいこと知りたいことが見つからない人とかね
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:05:47.19 ID:HWvP8gLI.net
- >>969
その人には高度過ぎたり、教科書みたいな説明だと理解できない人もいるんじゃないかな
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:09:09.80 ID:YxTXndOf.net
- 技術的なことは水泳板のスレに行った方がいいな
ここはダイエット板
9月も終わったことだし
9月の1か月間で泳いだ距離、頻度、身長、体重、体脂肪率等、報告しよう
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:15:31.16 ID:Mb3djiod.net
- 45km
70キロ→68キロ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:16:20.36 ID:xATR7jhn.net
- スレチじゃないかという意識を常に持ちつつやってくれ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:25:47.38 ID:P7zX/XYx.net
- 9月は25日間プールに通って50km泳いだ
176cm73.5→72.5kgで停滞中かな
体脂肪率が出る物は家にもプールにも無いので知らん
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:46:16.14 ID:sGIGgK1Y.net
- >>975
一回につき何時間泳いでる？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:52:53.01 ID:P7zX/XYx.net
- >>976
泳ぎは40～45分間
他は入り出るの着替え時間で全体1時間で帰る
仕事途中の気分転換を兼ねてのダイエット
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:55:17.92 ID:l5SBGx6D.net
- 15回行って25kmぐらいかな168cmで58kgから約1kg痩せたかな体脂肪率は約20食事制限はしてない次スレ終わるころには体脂肪率15以下にしたいなあ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:58:49.92 ID:l5SBGx6D.net
- てよく見たらスレ1ヶ月弱で消費してんのか無理だ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 00:59:58.47 ID:03lJriVe.net
- >>978
このスレちょうど一か月で終わってるからその調子だと来月も1キロしか痩せない
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:03:00.41 ID:xATR7jhn.net
- 健康的な減り方でいいと思うよ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:06:18.51 ID:dY/VZXn9.net
- 月に1キロ減る人と3キロ減る人
食事制限やら体質やらを無視して単純に考えると14200キロカロリー分消費が違うのか
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:16:58.64 ID:82LostIX.net
- 9月中旬から市民プールに10回行った。
90分間歩いたり、泳いだり。
174cm94kg→91kg
体脂肪30%→29%
80キロ台にいきたい
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:25:59.19 ID:wMbLTnvE.net
- 食事制限の有無ぐらいは入れた方が良いんじゃない？全然話が変わってくると思う
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:32:53.29 ID:zzdY0xxp.net
- >>983
詳しいことはわからないけど、2週間でその減り方はすごいな。
ひとまずいまのまま継続して停滞期が来たらそのときまた考えれば。
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 01:35:39.29 ID:y85i9pL+.net
- そのレベルで太ってる人って食べるものと量をまともにするだけですぐ痩せそう
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 02:04:40.79 ID:Vczi3nD2.net
- 次スレ宣言
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 02:06:34.37 ID:Vczi3nD2.net
- 【水泳】プールで痩せる！第91のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475341529/
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 02:10:37.97 ID:y85i9pL+.net
- >>981
無能
>>988
有能
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 03:58:42.77 ID:NU6NgS9C.net
- 食事量は変わらず満腹まで食べながら月に－0.5kg～1kg痩せればこれが一番いいからな
- 991 ：980：2016/10/02(日) 10:03:52.14 ID:zNnKC41u.net
- >>987
さんきゅー
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:08:22.44 ID:yKgejt1O.net
- >>990
余計なお世話だけど肥満ラインを完全に飛び越してる人は健康を考えて早く痩せた方が良いんでない？
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:16:52.62 ID:iy0zsRqC.net
- 急激な増減は体に良くない
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:27:29.83 ID:yKgejt1O.net
- >>993
でもそこまで太る人ってそもそも食べ方が健康的じゃないわけじゃん？水泳すれば痩せるから、ではなくてせめて野菜中心にしてちょっとだけ量減らしていくとか何かした方が良いんじゃない？それで月に1キロ痩せるだけっていうならそれは良いと思うんだけども
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:40:10.03 ID:R80W5LCX.net
- クソデブがクソデブ化したのは日常生活で摂取カロリー＞消費カロリーになってたからであって
小食に慣れさせなきゃ運動やめたらまた摂取カロリー＞消費カロリーになってクソデブ化するだけじゃん
デブが一生、運動するならいいけどな
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:47:31.61 ID:WmAsGO+d.net
- >>993
まさにデブの発言
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:48:55.07 ID:MuOTXXsP.net
- 最初の2ヶ月で10kgくらい落としちゃえばいいのよ
自覚できるほど変わりゃモチベーションも上がるだろう
減量は月2kgまでとか言われてるけど、どうせ過度なダイエットにならないようにマージン込みの話さ
実際、心臓手術のためにダイエットが必要な時なんて、医者がもっと急激に痩せさせる
人間そんなに柔では無かろうよ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:59:56.51 ID:J9ialZNt.net
- 成果の出ないデブがイライラしてるw
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 11:08:13.75 ID:9RHmgMPH.net
- 2chで不毛なレスバトルするぐらいエネルギー有り余ってるなら普通にプール行ってひと泳ぎしてリフレッシュすればいいだろうに‥
それともレスバトルってなんかダイエットに有効なんかなw
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 11:13:40.18 ID:WmAsGO+d.net
- >>999
レスバトルになってるか？w
水泳だけしてデブの食生活を変えないってのが間違いなのは明らかな気が
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 11:18:44.24 ID:9RHmgMPH.net
- >>1000
まあ個人的にはそれには賛同するけども。
まあやり方色々あるだろうし、言っても聞けない、変えられない人はいるだろうし、プールと次スレ行って言い合いもスレチ扱いもせず、のんびりまったり楽しく効果的にやろうぜ～
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