【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 23:04:50.87 ID:XAY4m9ju.net

食べ物はカロリー考えた上で
野菜、海藻、大豆、卵や肉等バランスよくが良いと思います。
後、ウォーキングが苦手なら自転車はどうかな？自転車なら膝や足首への負担少ないんでお勧め
自分は四年前は身長170体重86から
現在体重58、6腹回り65までになって維持してます