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【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】

1 :40代メタボ:2016/08/11(木) 17:06:21.18 ID:S+2VYNMI.net
たったら書く

2 :40代メタボ:2016/08/11(木) 17:09:15.56 ID:S+2VYNMI.net
ここ数年健康診断で毎年引っかかってる40代のメタボおやじです。
要観察から検査検査になるようになりました。
主に肝機能のとこで毎年ひっかかってます。

3 :40代メタボ:2016/08/11(木) 17:16:45.01 ID:S+2VYNMI.net
毎年健康診断の結果の後に決起して1年に1回はダイエットしてますが
大体2〜3日後に挫折しています。
が、今回は1週間で5キロ落ちました。
結構手ごたえみたいなものを感じています。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 17:50:42.22 ID:JmlBN+k3.net
落ちすぎwwwww

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 18:22:21.97 ID:dgP8WmZP.net
身長と体重、異常値が出た項目は?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 22:09:30.69 ID:LQ/doek2.net
中に溜まってたものと水分が落ちただけでは?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 22:19:25.82 ID:gc3HNynu.net
肝機能?
酒止めずにダイエット(10キロ減)、タウリン、スルフォラファンでγGTPが
120→25

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 01:49:05.23 ID:MXc9JxJZ.net
なんだか横文字カッコいい(´・ω・`)

9 :40代メタボ:2016/08/12(金) 07:19:59.82 ID:BMgZXWnA.net
昨日飲み会で散々飲み食いした後、ラーメン大盛り食べちゃったよ

10 :40代メタボ:2016/08/12(金) 12:23:09.83 ID:bgLTbOos.net
>>5
178cm
85kg(一番肥えていた時は90kg)

誰がみてもメタボ体型
今手元に診断書ないですが、肝機能に関する項目のほぼすべてが要検査判定。
HbAlcは確か6%ギリギリで、これ以上だと糖尿病だと脅されたので覚えています。

昔(20代)の頃は同じ身長で60kg切っていたので、かなりヤバイ太り方してると
思います。
(転職失敗してニートの期間が長かったせいか・・・)

>>6
その可能性大ですね。
85kgから1週間で80kgまでいきましたが、ここ数日は落ち着きました。
ここからが勝負だと思ってます。
夢の70キロ台にあとわずか

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 12:44:12.14 ID:/4Y+/zZL.net
>>10
肝機能異常は脂肪肝からかな。糖尿も怖いね
あなたの場合、運動云々よりも多少キツい食事制限をしてでも早急に体重を減らす必要があるな
酒飲みなら禁酒すべき

12 :40代メタボ:2016/08/12(金) 12:54:24.12 ID:bgLTbOos.net
>>11
これがお酒は飲まないんですよ。
歓送迎会や忘年会で半年に1回くらい飲み会などでジョッキ2杯くらい飲むだけです。
酒のみなら酒やめればいいんだろ的なものもあったと思うんですが、自分の場合は
運動不足(ほとんどしません)と間食ですかね。
お菓子大好き、夜食大好き、好きなものを好きな時に好きなだけ食ってました。
そりゃ太るわ。

13 :40代メタボ:2016/08/12(金) 12:59:19.32 ID:bgLTbOos.net
なんで今は食事制限でダイエットやってます。
運動はキライなので極力しない方向で。
ていうかジョギングでもウォーキングでもデブがやってもキツイし続かないですよ。
何度かやりましたが1日・・・続いて2日くらいですかね。
あんなキツい思いしても体重1キロ減るか減らないかくらいなんで、モチベーション
が上がらんです。

これは自論ですが、デブはいきなり運動しちゃいけないと思います。
膝とか体にも負担かかるし、運動は食事制限で体重落ちてきて、身が軽くなったな
と感じてからでも良いと思います。

後は駅まで歩くとか、会社でも階段使うとかできることだけをやるって感じですかね。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 13:02:51.59 ID:/4Y+/zZL.net
>>12
俺は酒飲みで血糖は全然大丈夫なんだけど、血圧とコレステロール・中性脂肪、尿酸値がヤバい
酒を月イチにして食事1000kcal制限開始、4kg減った時点で血圧は正常になった。
尿酸は遺伝だと思って半ば諦めているが、1日1時間のウォーキングで最後の抵抗。
あれだけ酷かったLDLコレステロールと中性脂肪は、サバ缶食べ始めて一気に正常値に。
DHA・EPA凄いわ。ヘタな薬より効くんじゃないか。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:22:28.28 ID:47a8NFjq.net
>>13
> 後は駅まで歩くとか、会社でも階段使うとかできることだけをやるって感じですかね。

今はそれでいいと思う
運動不足みたいだし下手なことして膝や腰でもやったらまずダイエットは躓くし年齢的にもいかんでしょ
ラジオ体操やストレッチ程度ならおすすめ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:29:05.89 ID:ZzR2nR8f.net
同じ40代メタボだけどダイエットの仕方はまったく逆だな
俺は筋トレと有酸素(エアロバイク)で酒を減らした以外は食事制限はしてない
むしろたんぱく質と炭水化物は意識的に摂る量を増やしてる
2ヶ月で4sしか減ってないけどウエスト細くなって見た目は変わってきた

17 :40代メタボ:2016/08/13(土) 11:28:23.68 ID:FyY1J37f.net
>>14
俺は酒飲まないんで非アルコール性脂肪肝、いわゆるNASHってやつですかね。
自分も食事は1日1000kcalでやってます。

本当はストイックに1日500kcalとかでいきたかったんだけど、平日会社の
ランチだとどうしても何も食わないとか、明らかなダエットメニューとかだと
恥ずかしいんで、平日のランチのみは普通に食べてます。
それでも以前は気にしていなかった低カロリーメニュー優先で、メニュー表
でも値段や料理の内容(うまそうか)よりもカロリー表記みるようになりました
けどw

そのかわりランチのカロリーの分、朝は抜いてます。
これで昼に600kcalくらい取っちゃっても夜おさえればトータルでは1000以内に
なるかなぁと。

サバ缶はいいって聞きますよね。
自分はツナ缶(ノンオイル)とササミ缶でやってますけど、飽きたらサバ缶も
レパートリーに加えたいですね。

18 :40代メタボ:2016/08/13(土) 11:34:13.72 ID:FyY1J37f.net
>>15
実は運動嫌いといいながら、最近はストレッチはやってるんですよ。
体重落ちてきて腹周りが若干引きしまって(まだ出てるけどw)きたんで
腹筋とか1日30回気が向いた時にやってます。
後は腰が悪いのでスクワットとかですかね。もちろんウェイトなしですけど。

まぁ運動というより運動前の準備運動・・準備で終わりかよwってレベル
ですけど、やらないよりはマシですよね。

後は朝の通勤は少し早く家を出て、最寄りの駅1つ先から乗るようにして
います。
それでも徒歩で25分くらい。
1日往復で50分くらい歩くようにしています。

19 :40代メタボ:2016/08/13(土) 11:49:41.93 ID:FyY1J37f.net
>>16
運動でダイエットできる強い精神がうらやましいですw
結局運動にしろ食事制限にしろ、痩せる為には

消費カロリー > 摂取カロリー 

の原理だけは共通なわけで、運動でやってる人はペース的には緩やかかもしれま
せんが、結果的には健康的に痩せれるように思います。
意志が強い人は食事+運動とかなんでしょうけど、俺みたいなヘタレな人は
食事制限のみって感じですかね。

今は炭水化物を避けるダイエットが賛否はありますが自分もやってて米は
食わなくなりました。
その分ササミ、豆腐、納豆などのタンパク質で補うようにしていますが。

20 :40代メタボ:2016/08/14(日) 12:32:25.04 ID:xmuufso/.net
うーーん。
連休中で体動かしてないせいもあるんだろうけど80キロまでいった以降、落ちません。
平日と同じようにダイエットメニューはこなしているのに。
これが停滞期って奴なのか!?

調べたら体重が一気に5%落ちた時に発動・・・とは書いてあったんで
85→80キロで確かに5%だってな感じですが、人間の体って結構正確なのね

しかし開始後1週間で停滞期って・・・
今までが順調すぎたせいでちょっと困惑。
早くこの体になれてまた落ち始めてくれ・・・

21 :40代メタボ:2016/08/16(火) 22:16:24.34 ID:HVmZlStm.net
なんか俺の日記帳みたいになってるがまぁいいかw
明日で丁度ダイエットを開始してからまる2週間。

体重は相変わらず減りもしないし増えもしないが、この食生活には慣れて
きた。
昼の会社のランチだけは解禁でわりと好きなモノを食べてるのは変わらないが、
依然と同じメニューでもかなりの満腹感がでてきた。
前はちょうどいいか、少し足りないかなと思ってた量なんだが。
ベルトも穴1つ位置が変わったし、ここ変化がないとはいえ5キロも痩せた
んだからそりゃなんかしらの変化があるわと思ったわ。
トータルでみれば2週間で5キロという数値も悪くない。

はやく70キロ台に突入したいぜー

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/16(火) 22:22:53.67 ID:x49aWAo0.net
がんばれメタボリックマン!(`・ω・´)

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/16(火) 23:53:50.83 ID:8rIzc4GY.net
ちゃんと見てるよー
今年はもう2週間も続いてるじゃないか
停滞期は2〜3週間続くから、心が折れそうになったらここで助けを求めるのもアリ
同じ40代メタボとして応援してるぜ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/17(水) 11:18:03.05 ID:6Ha2EWv6.net
書き込み初めてです
40代元メタボですが見てますよ
運動は意思が強い弱いじゃないですよw
禁酒禁煙出来ない超ヘタレな自分は運動メインで痩せました
まあ人それぞれです
ボチボチと行きましょう

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/17(水) 23:03:00.81 ID:jiVWJ8dB.net
痩せたら体つきが貧相になっておじいちゃんみたいになっちゃう奴いるでしょ
だから多少は筋トレもやった方がいいよ腕立てとかスクワットとか

26 :40代メタボ:2016/08/17(水) 23:26:43.28 ID:E2CUNirE.net
レスがつくと励みになるw

>>23
そう。2週間も続いてる。
20代の頃に69キロ→56キロ(-13キロ)
30代の頃に65キロ→60キロ(-5キロ)
のダイエットを成功させたことあるが、それ以来だ。
毎年健康診断の度にダイエットはやるんだけど、ここ数年では2週間突破は
奇跡のレベル。大抵もって1週間、酷いと1日とかで終わってたからね。マジで。

停滞期は2〜3週間続きますか。再び下がり始める時期が楽しみだなー
ここ数日はなんで落ちないのかをずっと考えてました。

体重が落ちる原理の基本中の基本。
消費カロリー > 摂取カロリー ってのは間違いないと思うんだけど、
その消費カロリーのうちの基礎代謝の部分がおかしいんじゃないかって。
今の食事はどう計算しても間違いなく1日1000kcal以下な筈だから、体重が
変わらないのは消費カロリーが摂取するのと同じだからなんじゃないのか?
って。

人間何もしないでも(寝たり息吸うだけでも)生きている以上カロリーは
消費するわけで、その基礎代謝が少ないからなんじゃないのか?と。

基礎代謝を計算するサイトによると俺の基礎代謝量は1760kcalくらいらしい
んだが、食事から摂取している(多く見積もって)1000kcal引いた分、
約700kcalは毎日どこにいっちゃってるんでしょうね〜とかね。
もしかして俺の基礎代謝って1000kcalくらいなのか!?
確かに運動は全くといっていいほどしてないけどさ。

27 :40代メタボ:2016/08/17(水) 23:32:02.19 ID:E2CUNirE.net
>>24
40代元メタボさん。
同年代で成功者の書き込みは励みになるし、参考になります。
運動はやりたいんですけどねー。
でも基礎代謝あげるのは筋力あげた方がいいとも見たことがあるので、家で
できる筋トレくらいはぼちぼちやっていこうかなと思います。
本当は有酸素運動がいいんでしょうけど、ホント自分走るのダメなんですよー
すぐに息があがってしまうorz

でもホント、人それぞれですよね。 ダイエットなんて。
自分に合うダイエットをみつけるかだと思います。
今の方法は結構自分にあってると思うんで、辛くはないってのが救い。

28 :40代メタボ:2016/08/17(水) 23:34:07.81 ID:E2CUNirE.net
>>25
健康的に痩せたいよね。
筋トレならまだ有酸素系運動よりかはやれそうなので週末に100均にでも
小道具を買いにいくかw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/18(木) 05:23:05.24 ID:oiYFIfAA.net
>>26
アンダーカロリーが続いてることで基礎代謝が下がっている可能性もあるね。
体重の変化が1ヵ月以上ないなら摂取カロリー=維持カロリーになっちゃってるってことになるけど、まだ数日では判断出来ないね
停滞期っていうのはモチベ低下→ダイエット放棄に繋がりかねないから、結果出なくて精神的にキツいってなったら息抜きデーを一日入れて夜ドカ食いする方法もある。
一時的に体重が増えても、翌日からまた一日1000kcalにすれば数日で戻るしね。
あとは、逆に一日ほとんど何も食べない日を入れて、無理矢理体重を落としてモチベの維持に役立てる方法もある。
俺はその時々で両方を使い分けてる。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/18(木) 05:41:42.37 ID:oiYFIfAA.net
個人的には40代のダイエットでは、筋トレはあまり重視する必要は無いと思う。
筋トレって一時的に血圧が急上昇するから、中年以降だとトレーニング中に脳出血などの事故のリスクが無視出来ないと考えている。
回数多く出来る程度の軽い負荷でやる場合なら問題ないと思うけど、その負荷だと筋肉量減少防止効果は少ないからなあ…
後期高齢者になった時の運動機能障害予防ための運動をするなら、上半身の筋トレは必要なく30〜60分のウォーキングでいい。
腕力無くて問題になることは非常に少ないけど 、歩行機能の障害はロコモティブシンドロームの原因になるからね。

もし、「誰が何と言おうと今から肉体改造してムキムキになりたいんだ!」というなら好きにするといいが。

31 :40代メタボ:2016/08/19(金) 20:31:07.98 ID:rNyj3ji5.net
>>29
チートデイってやつでしたっけ?

>逆に一日ほとんど何も食べない日を入れて、無理矢理体重を落としてモチベの維持に役立てる方法もある。

最悪これかなぁと思ってました。
今ダイエットに対するモチベーションが非常に高いので、これで減らないなら
もう食べないしかねぇなと思ってたし。

停滞期は最長1か月と見込んでるんだけど、実は今日ちょっと変化あり。
晩飯食う前に体重計のって79キロ!!!
飯食って測ったら79.5キロ!!!

キターーーーッ、70キロ台、突入。
誤差の範囲かもしれないけど、ずっと80キロで動かなかったのに、はじめて
今日変化がでた。
これからまた減る減るモードに突入してくれればなぁ

32 :40代メタボ:2016/08/19(金) 20:36:31.29 ID:rNyj3ji5.net
>>30
実は筋トレも苦手・・・というか腹出てるクレに腕は細い。
有酸素運動もダメ。
ホント嫌になる。

いや、唯一泳ぐのは好きだな。昔子供の頃習わされて、マラソンとかは苦手
だったが、泳ぐのだけは得意だった。
でも水泳やるならスポーツジムしかないと思うが、お金はともかく時間が
無理だ。
会社、ホント遅いのよ・・・

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/19(金) 20:56:14.81 ID:yea/XaIe.net
>>31-32
俺も手足は細いんだけど腹だけ(胸もかな)出てる体形
運動はマジ続かないタイプだからほとんどやらずに食事制限のみ

あなたは今回まだ停滞期に入ってないかもね
初めの一週間で5kg減は初期ボーナスで、今の体重減少ペースがもう少し続くかも

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/19(金) 22:42:59.62 ID:4yWte6M8.net
頑張ろうぜ
健康のためもあるけどやっぱ職場や飲み屋で若い子にカッコいいですねとか言われたいじゃん
俺の今のモチベーションそれだけ

35 :40代メタボ:2016/08/19(金) 23:51:58.80 ID:rNyj3ji5.net
>>33

>あなたは今回まだ停滞期に入ってないかもね
>初めの一週間で5kg減は初期ボーナスで、

うぉっと。
実は自分もうっすら、その可能性も感じてました。
1週間で毎日1日1キロづつって減りすぎだし、開始1週間でいきなり
停滞期なんてくるもんなのか? みたいな。
まぁ今となってはわからんですが、ともかく5キロの初期ボーナスのおかげで
今回のダイエットが続いているキッカケにはなったと思います。
あれなかったらいつもと同じくすぐ辞めてたと思うし。

あと、自分も胸でてますね。つかめるw 
貧乳女子の胸よりバストあるんちゃうか!?
なんでデブの胸ってあぁなっちゃうんすかね。恥ずかしいったらありゃしない。
体重落ちてもここだけは筋トレしないと固くならないと思う。

36 :40代メタボ:2016/08/20(土) 00:01:49.73 ID:QdiyNoAH.net
>>34
男も女もダイエットの本質なんてつきつめれば

「異性にモテたいから」

これが源流ですな。
前にも書いたけど、過去2回成功したダイットだって好きな子にアタック
する為だったしなー。
これ、続くよねw

しかし結婚して子供もできると、今更モテたいとかもあまり現実味がないと
いうか、モテてどうする?
浮気するわけにもいかないし、これが今まで失敗してきた一番の理由なのかもね。
散発は1000円カット、服はユニクロ、おしゃれとかどーでもいいし、もう
完全にオヤジ状態だったなw

そんな俺が今回ダイエットできている理由は「命の危険にかかわるから」・・・
もう「モテたい」以外の理由でダイエットするならこれしかないでしょ。
「命の危険」はちと大袈裟かもしれんけど、これが今回自分を動かしている
のも事実。
とりあえず糖尿病とかはマジ勘弁ってな感じで今は頑張っています。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/20(土) 23:19:13.50 ID:0WTOJm5Y.net
度胸も甲斐性もないから俺も浮気はできないだろうけど
まだまだモテたい老け込みたくない
だから今日も頑張る

38 :40代メタボ:2016/08/22(月) 22:14:09.17 ID:jo+cXPWD.net
週末は天気も不安定だったので引きこもり・・・
3食ちゃんと食べてた(平日抜いている朝食も取ってるという意味で)んで
また80キロ台に戻ったかと思いきや、まだ70キロ台をキープ。
ちょっとうれしい。

もう少しで3週間完走する。
実は今回ダイエットをするキッカケになったサイトがあるんだが、そこの
管理人が自分とスペック(年齢・身長・体重)が似てるうえ、ダイエット法
とその理論に非常に共感を覚えた。
その管理人はちょうど1か月で-7キロの経緯をたどっているのだが、自分も
あと1週間で1キロ落とせば同じ-7キロ達成するだけにうれしい。
似たようなスペックが同じダイット法で実践すれば似たような落ち方するのかな。
一人でやってるより二人という訳じゃないけど、なんかいっしょにやっている
ようで楽しみも覚える。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/23(火) 22:48:17.06 ID:OvVp4CL4.net
事務事務のおばちゃんに痩せたわねって言われた
もっとどんどん言ってくれ
若い子もどんどん言ってくれ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/23(火) 23:04:50.87 ID:XAY4m9ju.net
食べ物はカロリー考えた上で
野菜、海藻、大豆、卵や肉等バランスよくが良いと思います。
後、ウォーキングが苦手なら自転車はどうかな?自転車なら膝や足首への負担少ないんでお勧め
自分は四年前は身長170体重86から
現在体重58、6腹回り65までになって維持してます

41 :40代メタボ:2016/08/23(火) 23:30:05.71 ID:39d7MEoG.net
>>39
い〜ね〜
俺はまだ誰からも「痩せた!?」との声を聞かない。
毎日会ってるとちょっとした変化に気づかないのかもれんなw
6キロも落としたのに悲しいぜwww

42 :40代メタボ:2016/08/23(火) 23:40:06.47 ID:39d7MEoG.net
>>40
86キロから50キロ台までいきましたか〜
前に書いた自分の参考のしてるダイエットの管理人も最終的には50キロ台
で落ち着いてるし、そこまでいくかな!?
いきたいけど。

今の食事は基本サラダでその上にツナ缶ぶっかけて食ってるけど、やっぱ
飽きるので、コンビニで売ってるひじきやきりぼし大根のせて食べてる。
どれも50〜70kcal前後で大変優秀。それにおいしい。
これがベースで小さめの豆腐と納豆1パックが俺の晩飯。
全部足しても200kcalいかない。
タンパク質のことも考えて、豆類多くとりいれてるんだが、この食事も
結構慣れてきたし手軽でおいしい。

運動はランニングが苦手なだけでウォーキングなら苦手ってほどでもないっす。
でもウォーキングっていってもただ歩くだけじゃなくて、胸張って腕ふって、
競歩とまではいかなくともそれなりの速度で歩かないとあんまし効果ないみたいね。
ダイエットのサイトみまくってる時にそんん感じの記事みたんだけど。

43 :40代メタボ:2016/08/24(水) 21:18:00.75 ID:91F3lZ7q.net
今日の体重
78キロ。
きたでー 今日でちょうどダイエット開始してまる3週間経過したけど、
当初の目標であったマイナス7キロ達成!! 嬉しいな。
7キロも減れば次の健康診断はなんかしらの変化がでているとは思うんだけど、
楽しみだな。。 いつもは嫌で嫌で仕方なかったのにw

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/24(水) 23:48:10.87 ID:RzOUsqaP.net
糖尿病や!

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/26(金) 11:20:04.20 ID:imtjJ/rh.net
ダイエット終了なの?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/26(金) 20:20:46.30 ID:0xQNUrFZ.net
急なダイエットも体に負担だからな
維持して体をならしていかないと結局悪い数字出るよ
多分肝臓あたり

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/26(金) 21:47:18.15 ID:+Ku3p29T.net
今日は残業でトレーニングなし
昨日がっつりやっといたからまあ今日はオフでもいいんだけど
残業に飲み会に家族サービスとトレーニング時間の確保が中年リーマンの課題だな

48 :40代メタボ:2016/08/27(土) 00:35:02.61 ID:ReQ68twN.net
>>44
それはシャレにならん。

>>45
まさか。もち継続中だよ。1か月7キロは途中経過の目標。
最低の最低は69キロでもいいけど、とりあえずの60キロ台。
理想は63キロとか。
とりあえずBMIでいうところの標準の域にいれたい。

>>46
実は肝機能以外はそこそこなんだよね。
俺の肝臓よ、がんばってくれ!!

>>47
そやね〜 1人ならもっとストイックにいけると思うんだけど、
ランチも普通に付き合ってるし家族サービスでたまにの外食も
しなくちゃいけないしね。

てか、明日からその家族サービスの旅行・・・
せっかく本日77.5キロと記録更新したのに、また少しもどっちゃうかな。
でもまた減りだしたし、停滞期は脱出したのかも!?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/28(日) 13:19:38.73 ID:fzsXw5kw.net
40代男なんだが、ここ3ヵ月弱で11kg以上痩せた
血圧とコレステロールは完全に正常となり、中性脂肪は薬を飲まなくても境界ギリギリの値まで下がった
しかし問題が起こった
丸2ヵ月経過の時点から急激に肝機能の数値が悪化し始めた
超音波検査をしたところ、小さい胆石が大量に出来ているようだ
急激なダイエットで胆石が出来ることがあるらしい
長年の高コレステロール血症によって徐々に形成された可能性もあるが、タイミング的に…

低栄養による脂肪肝が発症することもあるので、急激なダイエットは避けた方が無難

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/28(日) 14:14:15.91 ID:IsR2w5Yj.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/29(月) 21:14:55.82 ID:XvtMkY5f.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

52 :40代メタボ:2016/08/29(月) 23:47:34.72 ID:4e5O0NPS.net
旅行から帰ってきた。
うおー久々に食った。
しこたま食った。
この日ばかりはカロリー計算なんて一切無視で、好きなものを本能のまま食ったw
ダイエット始めてからこんなに食ったのはじめて。
胃が小さくなったのか、以前に比べて同じ量でも満腹感がかなりあるなぁ。
体重は1キロ増の79キロ。ドーーーーン。
まぁたまにはいいよね。せっかくの旅行なんだから・・・
あれだけ食って1キロ増えた程度で済んだのでよかったわ。

53 :40代メタボ:2016/08/29(月) 23:53:05.92 ID:4e5O0NPS.net
>>49
そんなこともあるんですね。
つか、自分も胆石ありやす。2ミリくらいの小さいの2個だって。
要検査で診断受けた時にCTでみつかった。
昔、尿管結石も1回やってるんだよねぇ・・・あれ、死ぬほど痛かったんんだよなぁ
いろいろできやすい体質なんだろうか?

でも医者に脂肪肝でダイエットしなさい・・・・とまでは直球じゃなかったけど、
食生活を見直しましょうねって言われてやってるのに、肝機能の数値が悪化したら
シャレにならんな・・・痩せればとりあえず改善するよね・・・?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/30(火) 09:05:11.84 ID:K/5lpw2Q.net
>>53
肝機能異常の原因が肥満から来る脂肪肝なら、痩せれば改善するだろうね
痩せても改善しないなら原因調べた方がいいかも

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/03(土) 13:46:13.96 ID:pxD8ZmHs.net
やっぱり食事の全体の量を減らしてカロリーの制限をするより、
炭水化物の摂取量を減らした方が簡単に数値は良くなると思いますよ。

パンや米の代わりに大豆食品や卵を毎日食べただけでも数値は良くなります。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/03(土) 14:33:34.26 ID:Gy+XfGw1.net
メタボリックマン戦ってる?

57 :40代メタボ:2016/09/03(土) 20:26:05.15 ID:U9rtfTaz.net
>>56
続いてるよ。
ここ1週間体重に変化ないから書くことなかった。
最近気を許して1回外食したりお菓子食べたり少し緩んでるなーと思う。
だから減らないのかな。

58 :40代メタボ:2016/09/03(土) 20:32:47.27 ID:U9rtfTaz.net
>>55
ごはんやパン、うどんなどの炭水化物の昼飯以外は食べなくなった。
晩飯は豆腐、納豆、サラダ、ササミとたんぱく質ばっかり取っているよ。
後はサラダでビタミンか。
バランス的には悪いんだろうけど、数値よくなればいいんだけどね。
こればっかりは次の健康診断の結果でるまでわからん。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/03(土) 22:19:17.67 ID:+6wsfc9J.net
先は短いかもしれないけどマッタリいこーず

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/04(日) 07:47:58.77 ID:Y2UaEexI.net
ピーク時86.7キロ→現在77キロ

毎日平泳ぎでゆっくり1時間泳いでる
ウオーキングは犬の散歩朝のみで1.5キロ

運動と言う運動はこれだけ

2か月での成果

61 :40代メタボ:2016/09/04(日) 22:27:42.09 ID:WdSOFev5.net
>>60
ピーク時の体重、自分と似てるな。そして今の体重も。

運動だけで痩せられればそれが一番いいよね。
やっぱ我慢しないで好きなもん食いたいし。
痩せても今の食事制限した食生活が続くとそれもそれで気がめいる。

水泳1時間がかなり効果ありそうだね。
泳ぐのだけは好きだから土日ならなんとか時間も作れるかもしれないけど
平日ってのがまず無理でしかも毎日なんて絶対無理。
イヤミとかじゃなくて平日毎日運動できる時間取れて裏山しいです。
まぁ自分の場合は仮に取れてもそれはそれで別のことしちゃうんだろうけどw

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/04(日) 22:39:54.63 ID:ha17aWPK.net
健康診断て年に一回だからな
うちは7月にやってまだ結果がこないw

薬とか飲んでなくて、健康診断の結果も問題なくなって、
でも定期的に数字知りたいな〜
って時は献血すれば(できれば)血液検査の数字出してくれるよ
血液検査の代金を血で払うようなもんだw

ttp://www.bc9.org/action/cooperation

63 :40代メタボ:2016/09/05(月) 20:57:34.46 ID:Z2XFELA9.net
体重おちねーなーとムカついたので昼飯抜いたら76.5キロwwwクソワロタwww
1日で一気に2キロも落ちた。
飯抜くとこんなに落ちるんだな。
健康診断直前の1日前はこれでいくかw

>>62
すぐには結果ってこないんだよね。
自分も今月末に健康診断す。
今までは嫌で仕方なかったのに今回は楽しみ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/05(月) 21:03:05.94 ID:0+/LsSZh.net
俺は今カップラーメン2個、お握り3個、シュークリーム5個
食ってやったー!! 明日から頑張ろ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/05(月) 21:07:38.28 ID:0+/LsSZh.net
ごめん チラ裏スレと間違えましたm(__)m

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/05(月) 21:34:37.01 ID:/tcibrkL.net
俺なり実行しているのは
まず必要最低限の運動を毎日行うこと
次に1日三食きっちり食べそして無駄なカロリーはとらないこと
適度にダイエットに悪いとされていても体が欲しがるものは摂取OKにしとく日をもうけること

この三点だな

生活習慣病とはよく言ったものだよ
あとここ注意点にしてるけど運動量を平均化して毎日無理なく継続できるようにしている

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/06(火) 05:59:04.36 ID:FTSqIJ7f.net
食事は大事だな
無理にでも酢の物かお浸しを2品作って食べてる
おかずがうますぎると飯が進むんだよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/06(火) 09:01:14.05 ID:PgvWg0kf.net
おかずが美味いならおかず食べればいいじゃない
言い訳は聞きたくないね

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/06(火) 15:32:31.82 ID:lQcgi+cE.net
おかずクラブ!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/07(水) 17:46:52.32 ID:0iKiGQ32.net
やっぱり徐脂肪と筋肥大を同時に狙うのは虫が良すぎたかな
緩やかに減ってた体重がまた増え始めたよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/07(水) 20:33:04.63 ID:6V1+Pbv8.net
今年の健康診断はどこも異常なしだった

自分は35くらいの時に一年以上かけて20kg痩せた
その後1〜2年は肝臓の数字が不安定だったよLDLかHDLか忘れたけど
今は体重も肝臓の数字も安定している
ダイエットで飢餓状態=肝臓ががんばってエネルギーつくる
で、やっぱり負担かかったりするらしいわ

一時的に数字が悪くても良くても、肝臓に関してはいたわりつつ長い目でみていかんとダメね

72 :40代メタボ:2016/09/07(水) 22:04:48.39 ID:+kaZgD+1.net
>>66
無事に目標体重まで落とせたら俺もそんな生活にしたい。
BMIでいうところのデブ判定(25)だけはギリギリ脱出できたけど、見た目からして
まだまだ世間ではデブの扱いは免れないだろうから今は前進あるのみだな。

>>71
体重落ちてもすぐには数値変わんないかもしれんのね・・・
まぁそれも含めて楽しみだわ

73 :40代メタボ:2016/09/10(土) 22:43:30.03 ID:bGRX2IkH.net
ここ数日は76.5キロで安定。
来週は75キロ台いきたいなー

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/10(土) 22:49:19.55 ID:yTFhrNvN.net
>>73
同じく

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/11(日) 14:43:04.55 ID:S8ze/xR7.net
>>60
犬を引き摺ってますか、犬に引き摺られてますか

76 :40代メタボ:2016/09/11(日) 23:48:36.88 ID:8LBqin6N.net
今週は65キロジャストでフィニッシュ。
週末はお菓子なんぞ食べてしまった。
「おっとっと」とかノンフライで1袋まるまる開けてもカロリーは100ちょっと。
味はあんま好きじゃない(飽きる)けど、お菓子食べたくなったらこれにするか。
後はローソンで売ってるビスコもカロリー低いね。
味はこっちの方が好き。

77 :40代メタボ:2016/09/11(日) 23:49:19.51 ID:8LBqin6N.net
あ、間違えた75キロだ。
65キロならいいよねw

78 :40代メタボ:2016/09/13(火) 00:42:02.28 ID:yPdWTzUU.net
今日は体重変わらず。75キロ。
何気に書いてて気づかなかったが、俺今回のダイエット始めてから85→75で
マイナス10キロ達成してたんやな。
ここまで約40日。
ペース的には遅いのか早いのかわからんけど、結構やるじゃん。俺。

これで健康診断までに10キロ痩せる目標はなんとか達成。
単純に数字だけみると10キロ減ってすごいけど、デブと標準体型の
ダイエット結果って違うよな。
デブの10キロは標準体型の人が痩せる3キロ程度くらいな気もする。

関取クラスの超絶デブってダイエットすると2キロとか5キロとか簡単に
落ちるじゃん? でも標準体型の人はそうはいかない。
1日に2キロも3キロも落ちない。

だから10キロっていってもダエイットのやり方がヌルイのか、さして苦しさ
みたいなものがなかった。まだいける。これが大事。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/13(火) 00:55:59.51 ID:kpWPSqtC.net
そう思ってた時期が自分にもありました

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/13(火) 08:50:05.06 ID:ScQmjLY9.net
メタボ検診目的なら
体重でなく腹囲で考えると良い

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/13(火) 23:28:43.17 ID:n6qPjnWy.net
>ペース的には遅いのか早いのかわからんけど、結構やるじゃん。俺。

ペース早すぎる。1ヶ月の減量目安は体重の5%まで。
ダイエット 5% でググってみ。
多分何らかの弊害が出てくる可能性高いかと。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/14(水) 09:30:23.02 ID:XYV9oW4H.net
食べものの量かえずにとは言っても多少は気を使い毎日2q泳いでる俺が月4キロペース

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/14(水) 10:02:06.43 ID:W9L/TQKq.net
>>81
ググってみたら、「1週間で5kg痩せる」記事ばっかり出てくるわ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/14(水) 11:57:21.25 ID:0XKU2PDe.net
そういうのはほぼサプリや酵素の宣伝

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/15(木) 19:55:53.17 ID:j4vwJNOb.net
中年が一気に痩せた時に怖いのは
心臓への負担、皮のたるみ/しわ、ハゲ

86 :40代メタボ:2016/09/16(金) 01:01:32.80 ID:h2DWHGcZ.net
74キロになった。順調、順調。
うーん、ペース早いのか。

ぐぐるとデブのダイエットって初めはおもしろい用に落ちるみたいだね。
俺もそうだった。
あまりに落ちるので面白くなって頑張るけど、停滞期きてリバウンドとかも
いっぱいHITした。

ここんところは毎日1キロづつ落ちていくとか変な減り方はなくなった。
1週間に1キロとか大分緩やかなものになってきたよ。
BMIも22(22.9)台に入った。
数字だけみれば標準(22)らいいけど、見た目デブやね。

>>80
腹ははかってないなー
ベルト穴2つ縮んだから細くなってるとは思うんだけど。
この辺は腹筋とか全然やってないから、なかなか引きしらん・・・orz
でも健康診断で腹まわりメジャーで計られる時が一番恥ずかしいわw

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/16(金) 07:15:02.41 ID:D7DGB7Iv.net
炭水化物抜いてる(晩ご飯のみ)でも痩せない

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/16(金) 09:34:01.92 ID:VA+00piP.net
メタボ判定は男なら腹囲85cmだよ
身長関係なくだからどうなん?とは思うが
目標にしてみては

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/16(金) 10:55:38.63 ID:BuzPfmx/.net
朝から旨辛チキン食ってしまった
月4キロのペースで落ちてる
毎日2q泳いでるんだから落ちなきゃ嘘だよな

90 :40代メタボ:2016/09/17(土) 09:17:47.65 ID:zlU9vnrV.net
>>87
自分も炭水化物は極力避けるようにしてるけど、それでも昼のランチとかは
ご飯もパンも食べる。夜は(米を)食べないので同じような感じだね。
それでも落ちないようなら米食べなくてもトータルで1日の摂取カロリーが
高いからじゃね?

91 :40代メタボ:2016/09/17(土) 09:24:16.17 ID:zlU9vnrV.net
>>88
確かに身長関係なく、一律に85cm以上はデブ! はちと乱暴だよな。
腹周りは慎重関係なく人間そんなに変わらんものなのか!?

肝臓の方が気になってて驚異とかはそんなに気にしてなかったけど、
健康診断書引っ張り出してきたら、ここ数年で

94.4 ← 93← 93.5 ← 91cm やった。

なにこの豚野郎!? 今回測れば90cmは下回ると思うけど、85cmはどうかなー
まぁ見た目まだデブやから無理だと思うけど。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/17(土) 12:30:05.82 ID:LcHRGkzD.net
女のほうがメタボの腹囲基準値高いんだよな確か

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/17(土) 12:36:19.69 ID:LKeUKPsD.net
女性は皮下脂肪多いからね
アメリカの基準に比べると女に甘いとかで揉めたけど、結局9切りがいい90cmになった

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/18(日) 00:25:14.36 ID:fBLOoLW5.net
極端な高身長、低身長や胴長でもない限り
人間、頭部から胴体の長さはあんまり変わらん
身長が高い=手足が長い、だからね

95 :40代メタボ:2016/09/23(金) 23:15:51.96 ID:DJTuuqak.net
来週、いよいよ健康診断だわ。
今週は73から74キロの間をいったりきたり。
前日絶食すれば72キロ台でそうだけど、あんま意味なさそうだからやめとく。

それから今週、やっと人から「もしかして、痩せた?(って疑問形かよ!)」
っていわれたわ。

まぁデブが10キロ落とした程度ではこんなもんなんかな。
俺だって100キロのデブが「90キロになったぜwww」って言われても多分
「ふ〜ん。で?」だろうしね。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 16:11:27.08 ID:ixcGgbJ9.net
マイト レーヤが現れる!

理解できないだろ低脳ども(笑)

放射能の破壊力を舐めてるバカウヨ推進派(サヨク安全脳含む)の殺人犯ども!

株式市場が大暴落したらテレビにへばりついてろ!

日本語を話す長身の物静かな外人男性に注目しろ!

上空にもUFOが大量にあらわれる!

安倍と親米のせいで日本から世界経済が崩壊する!

株式市場と原発は閉鎖される!

フクシマ安全論者も、株トレーダーも、安保タダ乗り論者もオシマイだ!

このホラ吹き、守銭奴、売国奴!

マネーに溺れる醜く強欲なサタニスト!

さっさと刑務所に入れカス!

山本太郎にひれ伏せゲスども!

マイト レーヤのテレパシー世界演説のあとは生き地獄を覚悟しろ!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 23:34:51.14 ID:MCn6uE8D.net
>>95

>来週、いよいよ健康診断だわ。

人間ドックじゃないの?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 21:27:11.57 ID:wl/hRpcT.net
ダイエットしてると告げてある同僚や友人知人、家族以外から
痩せたね!って言われるのを期待しちゃダメだぞw

年齢的に病気で痩せたと思われてる事がある

99 :40代メタボ:2016/09/28(水) 23:47:43.83 ID:LQxnxyB6.net
いってきたぜ〜、健康診断。
体重はチラッとみたら72キロ台だったような気がする。
やったぜ!
検診の後は最後に問診があるんだけど、去年までだとやっぱりメタボのこと
突っ込まれてたワケよ。
血液検査とかはの方はすぐに結果でないから細かい話はないけど、身長と体重
さえその場で出ればBMIからデブか標準かがわかれば、生活習慣の改善とか
の話がある。だが今年はなかった(生活習慣改善の話がでなかった!)。
一応この身長でこの体重だとデブまでの認識じゃないらしい。
まぁ標準体重よりかは上だけどね。
それだけでも痩せてよかったわ。結果が楽しみ。
俺の肝臓がんばってくれよ〜

100 :40代メタボ:2016/09/28(水) 23:49:43.49 ID:LQxnxyB6.net
>>98
それはあるね〜病気とか疑われるよね。
でもダイエットしてるんじゃ! というのも恥ずかしいし・・・

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 11:08:33.46 ID:87bTOaqf.net
ケンタ食べちゃった。
痛風のくせになるビールも自分自身に甘いなぁw

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 11:56:25.65 ID:NSK13bo8.net
>>101
自らの体を痛めつけるのだから、甘いんじゃなくてマゾ。あるいは思慮が足りないだけ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 12:15:46.13 ID:MD6bAeIg.net
普通に我慢せず食べたいから運動してる

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 13:12:00.50 ID:JD7ddXWz.net
>>99
良かったら血液検査の内容も改善してたら報告よろ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 22:39:08.65 ID:GDvg/5Di.net
健康診断の総合判定が去年C判定(経過観察)だったのが今年は検査項目すべてでA判定、総合判定ももちろんA判定。
ジムに通った成果が出た。胃のポリープまでなくなったのだからすごいものだ。
運動大事だよ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 20:44:36.20 ID:ZOWrxnmy.net
>>101
俺も昨日の土曜は天一のこってり食うかすげー迷ったけど、振り切ったわw
10/1は天一の日とかで1杯食すともう1杯無料券が付いてくるらしいな。
でもこってり1杯1000キロカロリーとか後から知って俺は今まであんなもんを
食っていたのかと驚愕したわ。いや、すげーうまいんだけど。
米もそうだが、ラーメン食えないのも辛いやね〜

痛風はやっぱ辛いん?

107 :40代メタボ:2016/10/02(日) 20:51:57.55 ID:ZOWrxnmy.net
>>105
おめでとう。俺も続きたいね〜 10月の中旬頃には結果くるんかな〜
運動で痩せるのが一番良いのは俺にも異論はない。それが続けばの条件付き
なら運動ダイエットが最強なのは間違いないと思う。

ハッキリ言って俺のいまやってるカロリー・糖質制限のみのダイエットなんて
間違ったダイエットなんだなというのも薄々はわかってる。
診断の結果来てはじめて評価される類のものなんだろうけど、
ここまでやってまるで改善してなかったらホントなんだかな〜とやる気なくなり
そうだけど、ホントどうなんだろうね。

ただ俺みたいにヘタレな奴が一番簡単に痩せられるならカロリー制限だけの
ダイエットが手ットリばやく、かく確実に結果が出せるダイエット方なのも
これまた間違いないと思う。(いい悪いの話は抜きにして)
総合的なカロリーの上限さえ守ってれば割りと好きなモノ我慢しないで食えるしね
(まぁたいていのおいしいものは高カロリーで食えないんだけど)

108 :40代メタボ:2016/10/02(日) 20:52:58.16 ID:ZOWrxnmy.net
>>104
もちろん結果は報告するよ
良くても悪くても

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 19:23:00.27 ID:Ps+AwPsi.net
2ヶ月で15kg体重落として、BMI22の状態で人間ドックに行ったけど、悪玉コレステロールが改善されてなかったぜ!

今月、再検査なんだが予約すべきかどうか迷うな。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 19:42:35.81 ID:Ex8ZlwSM.net
サバ缶、お勧め^^

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:16:50.78 ID:m/3kjDsW.net
サバ缶はタンパク質の量が多いから半分1食半分食うならありだな
あれ1缶でタンパク質30gくらいある。男の1日のタンパク質の適量は70g

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:34:44.72 ID:noiY08+s.net
1日くらい多めに食べてもいいんじゃ・・・

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:39:35.60 ID:G8vL8sZf.net
>>112
考えが甘いよ。減量すると決めたら、食事はある程度制限する。
一日くらい多めに食べてもいいだろうという考えになるなら
減量なんてしようと思うなよ。
減量やめろ。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:43:38.81 ID:dQI9Di0x.net
>>1は178センチだからタンパク質を1日100g食っても問題ないな

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 09:16:56.41 ID:UuQ0U0mH.net
そもそも鯖缶全部を一度には食べきれないだろ
二人で半分ずつでちょうどいい感じ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 09:19:39.46 ID:sPj4MrJD.net
誰だと思ってんだ?メタボリックだぞ
鯖缶ごとき缶ジュースより容易いわ。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 10:41:20.12 ID:X5orPJik.net
>>113
そういう考え方は否定はしないけど、そのスタンスを続けられる人はそういないと思う
オールオアナッシングでなく、以前の自分より良くなる、くらいの考え方が無理が無くていい
ボクサーやモデルなら話は別だけど

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 23:24:33.85 ID:G8vL8sZf.net
>>117
俺が好きな言葉に「食事に味は求めない。求めるのは体に機能するか否か」というのが
あってね。自分の体のためになる食事かとうのをモノサシの基準に据えたら、
ストレスなく食事を味ではなく成分で選べるようになるよ。それはストイックとは違う姿だ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 01:31:47.33 ID:jKOlgufG.net
鯖缶は身体に非常にいいよ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:53:23.29 ID:95fS4Nag.net
鯖缶って物によって値段が随分違うけど安いのはやっぱりダメなの?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:50:15.71 ID:RoQOWWbS.net
>>120
別に駄目じゃねーよ。ただ高級なやつほどかなり美味い。
2000円の缶詰食べたことあるけどヤバイくらいの衝撃的な味だったわ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:35:04.29 ID:a4W4e34k.net
鯖の缶詰で盛り上がるおめえさん達に
本当の鯖をくわしてやりたい

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:41:49.62 ID:I1kxeVL7.net
よすよす 俺のサバ缶をお食べなさい
 (;´Д`)
_(ヽηノ_
  ヽヽ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:11:56.45 ID:IC4/M11I.net
とりあえず鳥胸肉・ゆで玉子・納豆・豆腐・鯖缶・ブロッコリーだけで一週間過ごしてみろ!
軽く4〜5kg落ちるぞ!

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:53:02.34 ID:I1kxeVL7.net
そんなん実行できるなら最初から太ってねーはwww

126 :40代メタボ:2016/10/07(金) 23:51:26.05 ID:XL7EYRd3.net
ちょw 鯖スレになってるw

>>122
松輪サバ食ったことあるけど、あれはうまかったなぁ

>>124
それ、俺のダイエットメニューじゃねーかw

ささみはツナ缶と交互、ブロッコリーはキライなので代わりにサラダ(ドレッシングなし)
卵はカロリー高いので避けてるが納豆と豆腐は毎日食べてるんね

ただ俺もこのメニューで開始1週間で5キロ落としたけど、同じメニューでも
あまり減らなくなるぞ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/09(日) 22:42:03.90 ID:8dM7WA1B.net
40代スレがあったのか。オッスオラ40歳よろしくな。
半年で10キロ落ちたよ。
今年の健康診断は、コレステロールが若干高いだけだった。デブだけど。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/10(月) 00:39:30.57 ID:HnHiK/D8.net
やっと最大値から15キロ落ちた
幼児一人分剥がした
まぁもう一人しがみついてる訳だが

129 :40代メタボ:2016/10/10(月) 10:10:03.64 ID:gRhmPn2E.net
>>127
おおーみんな頑張ってるな〜 励みになる。
40代ってこの年で頑張るかで、デブ糖尿一直線か踏みとどまれるかの
ターニングポイントになるような年齢だからお互い頑張ろうぜ。
俺もまだデブだけどw

>>128
俺は今現在72.5キロ。俺もそろそろスタートからマイナス15キロがみえてきたかな〜
最近はコンスタントに1週間に1キロも落ちなくなってきたよ・・・
まぁジリジリでも落ちてきてるだけマシか。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 17:22:54.45 ID:oXaWRVhJ.net
>>129
初めまして。
現在、42歳。男 171cm 81kg
こちらのスレ発見し、最初から見させてもらいました。
少しでも励みになるので、これからも書き込み継続お願いします。
自分も少しずつですが、頑張っていきます

131 :40代メタボ:2016/10/14(金) 00:02:14.66 ID:V2BLkEzB.net
食欲の秋やなぁ・・・
最近体重があんまし減らない理由は気が緩んでるせいがあると思う。
健康診断終わってから、妙になんかひとつの目標を達成した感がでてきて
ちょくちょく食べてるせいかな(まだ結果きてないのに)
60キロ台なんて一気にいけそうな気がしてたけど、なかなかいかないねー
少し気合いを入れ直すか。

>>130
同じ40代前半の人が見てくれてうれしいよ。
基本的に体重の変化がないと書くことないんだけど、もちろん定期はしていくよ。
とりあえず81キロなら70キロ台を目標にがんばってみるのがいいんじゃないかな?
お互い頑張ろう!

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 12:14:32.83 ID:hbwjOb61.net
40代でスリムなのと20代でポッチャリなのとは明らかに前者がモテる。
頑張って!

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 18:31:52.23 ID:xmKoFgDP.net
1の身長じゃちょうど70kgくらいが標準では?
今の生活強度で無理せず維持できる体重に設定するのもありかと思うが

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/14(金) 23:53:47.46 ID:JMwQGDbp.net
みんな頑張ってるな
歳も身長も>>1と同じ位なんで頑張ろ

2015年3月健診 83kg 腹囲95
2016年3月健診 86kg 腹囲97
2016年8月末  88kg ダイエット開始
2016年9月中旬 83kg
現在      82kg 腹囲87cm

体重が9月から停滞してるので順調か分からん
開始時点から腹囲測っとくべきだった

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 08:00:43.52 ID:f5JWHkkP.net
一度付いた脂肪は簡単には取れないよね
内蔵脂肪までは取れるけどその後は運動して燃焼させない限り取れない

136 :40代メタボ:2016/10/16(日) 13:14:32.51 ID:tiWC5bAb.net
>>733
前にも書いたかもしれんけど、俺はもう結婚して子供もいるからそこまでモテたい
願望ももうないんだけどw、恋愛を活力に痩せるパワーに変えれるのはいいことだと
思う。俺ももう健康面でしか変えられないけど。

>>133
でも実は標準体重あったらデブとはいわんけど、実際ちょいポチャくらいの体型に
ならない? 俺はとりあえず今の目標は62〜63キロに置いているからあと10キロ
は落としたいんだよな。でも69キロとか、60キロ代にはいったらもう満足しちゃい
そうな気もするんだけど。

>>134
俺も面倒だから家にある古いアナログな体重計で管理してるだけで、腹囲も
体脂肪も管理してないよ。

身長と年齢同じくらいだと、
8月末の88kg →  年9月中旬 83kg って流れも似通うね。

本気でやったら俺も1〜2週間で簡単に5キロ落ちたからすげぇ嬉しかったの
覚えてる。
ただその後も順調に落ちるかと思ったが、そこから停滞期きたりそれが終わっても
前のペースで落ちていかなかったり、なかなか難しいよね。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 20:30:56.67 ID:819RMRRt.net
>>106
返事遅れてすいません。
痛風は←書いて字のごとく痛いです。自分は膝にきましたよ
とにかく毎日水(2L以上飲んで&ウォーキング30分)尿と一緒に尿酸だす毎日
でも酒だけは病めれない

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/17(月) 00:17:13.24 ID:AHlswWne.net
100kgなんて居ないですよね…

139 :134:2016/10/17(月) 22:45:28.32 ID:RAjuG8lo.net
>>136
134です
筋トレとタンパク質多めの食事にしてるので
体重だけだと効果が分からんのよね

2年前とほぼ同体重で腹囲は8cm減ってるし
腹筋に力入れると腹より胸の方が前にきているから
体型も確実に変わってきてきているハズなんだけどね

…と書き込んだところで腹囲測ったら85だった
メタボ脱出まであと一歩…なのか?
体重にまだ変化はないw

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/18(火) 00:00:40.40 ID:N5YVGJDH.net
>>135

>内蔵脂肪までは取れるけどその後は運動して燃焼させない限り取れない

摂取カロリー<消費カロリーにしておけば、生きている限り脂肪か筋肉をエネルギーに変えなきゃいけない
から、意識的に運動しなくてもやせると思うけど。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/18(火) 05:41:48.30 ID:+dQJzVgM.net
それがカロリー足りてない場合は脂肪より筋肉を先に分解して使っちゃうのが人体なんだな
こうして隠れ肥満が出来上がる

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 01:42:41.98 ID:n9q5raXZ.net
1はもう標準体重に近づいていて、
それより下、痩せ体型を目指すなら、初期にかいていたように
デブが10kg落とすのと標準体重が3kg落とすのが同じくらいの苦労
ってのが現実にやってきたってことだからね

無理したあげく反動でリバウンド、てのが一番体に悪いから
自然と維持できる体重で満足するのもあり

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 18:13:51.65 ID:vIGzT6qv.net
前スレ
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1459124677/

関連スレ
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457068591/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 18:29:56.33 ID:vIGzT6qv.net
逸見政孝さんの癌の原因は何ですか?
(※遺伝以外で)
やはり人気者だったから過労ですかね?
(お人よしで断れない性格、お人よしで本音が言えずストレスが溜まる)
喫煙もありますが、弟の癌死で食事などは気を遣っていたのではないかと思われますが・・・


補足
胃切除

ビタミン投与遮断(阻止、妨害)

内臓切除

抗がん剤

終了


死因はヤブ医者によるものです

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 23:23:19.41 ID:Amdogzy/.net
イッツミーの嘘つきよんたくー

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/21(金) 15:28:13.48 ID:XxI2GB1x.net
>>109
15kg/2ヶ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/21(金) 20:32:40.54 ID:Repc3JlR.net
流石四十路スレだな

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/22(土) 12:44:32.93 ID:krcFNryl.net
頑張ってるか?メタボ供ウエストってのはくびれてるからウエストなんだぞ?お前らなんで一番出っ張ってるところにベルトしてんの?ばかなの?サスペンダーにしとけ…

149 :40代メタボ:2016/10/23(日) 00:58:53.60 ID:loFvq5iJ.net
またせたな
健康診断の結果が来たぞ! とりあえず晒すわw
まず基本

体重 72.8 ← 84.1 (マイナス11.3キロ 結構落ちた)
BMI 22.5 ← 26.0 (まだちょいデブポチャやね)
腹囲 81.2 ← 94.4 (減りすぎワロタ、ベルトの位置もそうだけどズボン買い替えた)

次に一番気になる肝機能
AST(GOT) 21 ← 38 (基準値内入れた)
ALT(GPD) 19 ← 51 (基準値内入れた) 

代謝系
総コレ 170 ← 204
中性脂肪 64 ← 74
HbAlc 5.6 ← 6.0(ここも気にしてた数値。下がったけどまだ基準値超えてる)


やったぜ! 肝機能は前回の判定D(要精密検査)からA(以上なし)にしたったw
代謝系の箇所も概ね改善。
ここまでは良い報告。

150 :40代メタボ:2016/10/23(日) 01:00:15.88 ID:loFvq5iJ.net
ただ今まで全然ひっかからなかった尿検査の項目が一気に悪化。

蛋白 + ← -
潜血 3+ ← -

過去にここの項目は全部マイナスで異常なしだったんだけど、今回は+判定
に悪化のD判定。
潜血に至っては3+とか大丈夫なん? って感じだが、そもそも蛋白とか潜血ってなんやねん。

【蛋白】
腎機能が低下していると、身体に吸収されるはずのたんぱく質が腎臓から漏れて出てきます。

【潜血】
尿の通り道のどこかに出血した原因があると考えられています。
尿路結石、膀胱炎、糸球体腎炎などで陽性と出ることが多いそうです。

3+ってヤバさ上限なんかな。前のメタボ診断で小さい結石が2個あるねって言われたけど
これが影響あるんかな。
今回目標であった肝機能は改善したけど、まぁ俺がやってたダイエット方なんてみんなが指摘くれたように
他に何か影響がでるんかもね
やっぱ健康面までちゃんと考えると、運動で痩せるのが一番なんだろうね。

151 :40代メタボ:2016/10/23(日) 01:05:17.98 ID:loFvq5iJ.net
>>142
それはすごい感じる。
最近は1週間経っても1キロ落ちるか落ちないかだよ。
72キロ台うろうろしてる。
頑張れば70キロは切れそうな気がするけど、最終目標体重の63キロとかは
少々厳しいような気がしてた。
ピザだった頃に1日に1キロも2キロもボンボン落ちる現象はもうないね。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/23(日) 03:12:11.86 ID:8SdqioqH.net
透析間近やん

153 :40代メタボ:2016/10/23(日) 22:49:16.31 ID:loFvq5iJ.net
>>152
えぇ〜なんでや?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/24(月) 01:14:24.24 ID:D9dkx6c/.net
がんばったね!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/24(月) 01:26:37.82 ID:oPCQ/ai5.net
身長マイナス100くらいでいいんじゃないか?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/24(月) 06:11:17.11 ID:25IfzodK.net
糖じゃなくて血と蛋白が出てんなら透析とは違うやろ
でも腎臓が悪くなってるんだろうな
何でだろ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/24(月) 21:30:37.38 ID:jSgkil2f.net
医者にいって相談しかないね、素人の意見聞いたってろくなこたない

158 :40代メタボ:2016/10/24(月) 22:47:55.72 ID:K2tDXcOF.net
>>154
おう。頑張った。でもダイエットはまだまだ継続中。
てかやめると戻るどころか前より増えそう。このダイエット法は。

>>155
それだとデブまでいかんかもしれんがぽっちゃりの域なんじゃないか?
110引くか、100引いたところから0.9掛けるとかじゃなかった??

>>156
肝臓復活したかと思ったら、今度は腎臓だよ・・・
この年になるとどっかしら引っかかるんかね

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 01:26:03.93 ID:eqI2mw0v.net
尿蛋白は寝不足とか疲労ででるけど、血尿はまずいね。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 06:54:33.29 ID:699BsBK2.net
前の晩、セックスしたら尿タンパクって出るの?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 07:19:37.11 ID:CiW+sewS.net
出るよ、オナニーでも出る

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 17:07:01.28 ID:ATj736Xo.net
前に真面目な質問として医者に聞いたが性行為残りのタンパクぐらいじゃ基本的に検査に引っ掛からないとか言ってたけどな。
だから前の日ヤったせいだって安心しないほうがいいよ。

163 :40代メタボ:2016/10/26(水) 23:13:44.38 ID:lniG3WnB.net
ここんところ71キロ台安定。
もう少しで70キロ切れそうなところにもきたが、今日は久々に吉野家で牛丼
を食べてしまった。

死ぬほどうまい!!! この世のものとは思えんwww

まぁ米は極力避けるようにしていたが会社のランチの付き合いとかどうしよう
もない場合もあるので食べてはいたが、ラーメンと牛丼は避けていた。
ダイエット開始してから久々に食ったが、めちゃくちゃうまいな。
これ解禁するとなしくづし的にいろいろ自分で規制を緩和しちゃいそうで
避けてはきたんだが。
まぁ明日からまた頑張るか。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/26(水) 23:19:54.29 ID:KbzTKK96.net
カレーとラーメンとパスタは喰うな。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/26(水) 23:29:00.57 ID:ZkjPPFMB.net
謝肉祭のカップヌードルを食べた。テヘペロ
今は反省してる。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/26(水) 23:43:56.05 ID:gyrxNYjO.net
カップラは2日あれば調整効くが
カレー、ラーメンのセット物、そばうどんのセット物は
調整に1週間は欲しいな

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/27(木) 01:02:01.16 ID:K+0aCIqd.net
謎肉ひとつ500kcalくらいだろ
汁飲み干さなきゃ一食分でしかない

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/31(月) 18:39:32.77 ID:uRu+L7Bu.net
130です。
6日に受けた人間ドックで、肝臓系の数値が
上昇。総ビリルビンが高いので、精密検査受けました。
健康指導レベルでよかったですが、軽いダイエットと節酒を勧められたんで、やっと4日禁酒できました。

浮腫みが取れたくらいですが、継続頑張ります

169 :40代メタボ:2016/10/31(月) 22:33:49.78 ID:uynkJ7GZ.net
>>168
上がっちゃいましたかー

ちなみに自分はそこの数値どれくらいなんだろうと調べてみたら・・・・
測定数値なしw
安い健診コースなんかね〜

ま、とりあえず肝臓系の数値は体重落とせば改善するのは自分ので証明済み
なんでお互い頑張りましょう

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/01(火) 17:04:25.99 ID:CZz+jC5d.net
逸見政孝さんの癌の原因は何ですか?
(※遺伝以外で)
やはり人気者だったから過労ですかね?
(お人よしで断れない性格、お人よしで本音が言えずストレスが溜まる)
喫煙もありますが、弟の癌死で食事などは気を遣っていたのではないかと思われますが・・・


補足
胃切除

ビタミン投与遮断(阻止、妨害)

内臓切除

抗がん剤

終了


死因はヤブ医者によるものです

【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1467628904/
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457068591/

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/01(火) 17:05:37.59 ID:CZz+jC5d.net
逸見政孝
 お人よしでストレスが溜まってたばことコーラで胃がん 48歳
胃切り取る 告知なしで大丈夫と言われる ビタミン治療も遮断される 騙されて医者変更で内臓3kg除去 焦って抗がん剤 慌てて記者会見で3か月以内に終わる

川島なお美 
高飛車でワインで肝臓を潰してがん 54歳
告知 バカだから抗がん剤拒否の半年放置 焦って半年後手術 焦ってからビタミン投与だが当然手遅れ 死にかけで記者会見 あっさり終わる

勝新太郎
たばこでがん 手術拒否 抗がん剤と放射線 酒もたばこもやめない 終了 64歳
豪快な人間のふりをしてたが実は借金まみれで苦しんでた 莫大な借金は中村珠緒に譲与してあの世へ逃げた

石原裕次郎
酒で肝臓がんで1年で終了  52歳
役者(笑)だから女遊びが激しくて性病で死んだと嘘をついていた

美空ひばり
酒 しかもアル中 おまけにたばこ 肝臓を潰しても酒を飲む 52歳

横山やすし
酒を飲んでTVに出たりしてたからとうとう芸能界追放 孤独になって酒も増える 肝硬変 51歳

小林麻央
芸能活動良好 歌舞伎役者の御曹司である市川海老蔵と結婚 豪遊生活
もっと金が欲しいと仮病で癌で死にそうだと嘘で同情させて保険&薬&検診(がん製造所)を派手に宣伝して広告塔として大活躍
眉毛をまつ毛を剃ってるのに髪の毛はふさふさ
髪の毛があるのにヅラを被って病人アピール
髪の毛があるのに帽子を被って眉毛とまつ毛を剃って苦しそうな顔で病人アピール
1泊10万円以上の超VIP部屋で侵入者を完全に遮断
記事やブログなどで年間3600万円という高額新薬(笑)などを派手に宣伝
保険会社(強引ながん保険誘導)や病院(強引ながん検診誘導)との裏工作も大成功

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/01(火) 19:04:01.62 ID:shz9TwVF.net
もうちょっと、むせるコピペ風味を足してくれ

173 :40代メタボ:2016/11/06(日) 10:52:16.03 ID:k6j8kcHO.net
なかなか70キロの壁が突破できない今日この頃
ちょくちょく食べちゃうんだよねー
あともうちょいなんだけど

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/07(月) 06:20:56.86 ID:j0o4UO97.net
必ず深夜に二回オシッコに行く四十代です

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/07(月) 13:47:48.55 ID:N2JBbNri.net
厄過ぎると体質が急変して代謝量は大幅低下
自分じゃ若い心算でいるが、運動不足、食い過ぎ、飲み過ぎでドンドン太る
40過ぎると初老(老人の初心者)と言います
最近は中高年などいう言葉に惑わされる奴等が増えているが
中年と言うのは三十代のこと40過ぎれば中年ではありません
老人のスタートポイントだと肝に銘じておくように

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/07(月) 20:21:44.73 ID:iY7A09i9.net
40過ぎたら量より質の食事になるし食欲自体も落ち着くからそんなに食べられない 維持は楽だわ
ガンガン太っていく人の話聞くと未だにポテチとか食べるらしい よく胸焼けしないな

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/07(月) 21:31:13.58 ID:5KNffjZt.net
鼻毛が白くなってきました これが初老か(*_*)

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/08(火) 12:32:34.90 ID:g7osX4Fw.net
オレ身長175体重94レコーディングしたが結果出ない重いデスまた来ます

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/08(火) 12:41:29.48 ID:cj+brL6x.net
鼻毛に白毛はびっくりするよね〜

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/08(火) 15:08:52.59 ID:/z7b2FIp.net
慣れるよ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 06:29:31.35 ID:poAhEWhY.net
130です。
ここ二週間で、法事の時と、缶ビール1本だけ飲んだ日があるぐらいで、他はノンアルコール。
ここまで本数を減らせたのは、初めて(^^)

でも、ノンアルコールを350mlを三〜四本飲んでしまってます。。。
他の方はノンアルコールすら飲んでらっしゃらないでしょうか?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 07:30:34.36 ID:8TY6e4Za.net
緑茶・烏龍茶・ほうじ茶・炭酸水
慣れれば平気

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 09:41:29.95 ID:vEENolNF.net
ゼロカロリー炭酸を薄めて飲むくらいかな
ビールよく飲んでたけど炭酸の刺激が少し在ればアルコールなくても平気だと気付いた

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 12:42:08.12 ID:qFUoVr65.net
なかなか痩せない95,5
ゆるゆるの糖質制限します身長175アーァ何かねェかな

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 20:24:30.26 ID:85nr+B8q.net
ノンアルコールなのになんで飲んでるの?
アルコールがやめられないなら分かるけど

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 21:53:17.51 ID:FM6IFN8m.net
>>185
元々、毎日のように、2L近く、ビールを飲む生活でした。
人間ドックで、数値が悪くなってきたので、
これを機に、アルコールを、減らそうと思ったんですが、
食事の時に炭酸系の飲み物が飲みたくなるもんで。。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/12(土) 14:12:44.68 ID:9jFpuRcb.net
炭酸水にコーヒーぶち込むとビールと全く同じ味になるらしいぞ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/12(土) 14:46:55.72 ID:Lbgxc9Mf.net
おらは炭酸水にカルピス原液入れたら美味しかったとです!(`・ω・´)

189 :40代メタボ:2016/11/12(土) 21:24:00.89 ID:b6xsYU+m.net
自分は飲み物は伊藤園の濃いお茶が常備ストックして飲んでる。
ホントは特茶とかヘルシアウォーターとかのがいいんだろうけど高いので
毎日ってなると続かない。
要はカテキンが多ければいいんだろ? ということで普通のお茶と値段が
変わらない濃いお茶飲んでるw

俺はお酒はたしなむ程度にしか飲まないから意思が弱いなりにまだ
救われてたところもあるんだろうな
ビール好きな人とかしんどそうだよね

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/13(日) 00:11:21.13 ID:PHEvPXP7.net
自分は40代前半で187センチ82キロから、2年で72キロになりました。
糖質制限のみでカロリー制限はしていません。運動は、家で少し筋トレするくらいでほとんど有酸素はしてないです。
今度メディスンボールというのを買おうかなと思ってます。
自分をコントロールするのは楽しいですね。
食べれる物に制限がある大変さはありますが

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/13(日) 18:13:17.01 ID:dE2qddzI.net
>>130です。
初書き込みから、早くも1ヶ月。
81kg→78.4kgまでは、節酒でこれました。
またまだですね。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/16(水) 20:24:48.45 ID:bxcLnhEb.net
難消化性デキストリン、アマゾンで単品でやっすく売ってるから
わざわざトクホの高いお茶飲まなくてもいいよ

これで痩せるとかじゃなく、気分の問題なのと、ウンコにいいくらいだと思うけどね

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/17(木) 11:25:52.34 ID:EMPx/qaF.net
腎臓悪くなったのは、タンパク質の摂り過ぎじゃないの?
糖質制限あまりし過ぎると、こういう弊害が出やすいんだよね。
腎臓を痛めると運動も制限されるから
筋力が落ちる一方だぞ。
それでなくてもこれから身体が衰える一方なのに
筋力が落ちるのは相対的にマズイ。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/17(木) 11:35:45.20 ID:JorW6ijS.net
>>192
「思う」程度の認識で、体に入れちゃう勇気に乾杯

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/17(木) 19:55:47.64 ID:zU/lq+L9.net
健常な人の一日のタンパク質摂取量に上限があるとするエビデンスはないよ。
すでに腎臓の病気なら別だけど

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/17(木) 22:09:22.03 ID:S0BWP5vV.net
>>194
自分は飲んでないわ
レビューや提灯記事見た限りの感想
まあトクホに入ってんだから死にはしないだろw

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/18(金) 08:47:40.95 ID:oogdgRCf.net
>>195
これよく聞くけど、子供の頃から尿たんぱくがちょっと出たり出なかったりみたいな
人の場合はどうなんだろう
病院では「まぁ様子をみましょう」くらいで毎回すまされる程度の

198 :denki!:2016/11/18(金) 14:40:02.06 ID:8nh8bodK.net
>>195
ほどほどに、というのはあるよ。
炭水化物、脂質を減らさないでタンパク質を増やせば、カロリー過多で太る。
タンパク質を増やした分、他の栄養素を減らせば、不足が生じる。

ちなみに、厚労省は体重(s)×2グラム、以下を推奨しているよ。

199 :40代メタボ:2016/11/19(土) 13:31:51.68 ID:DnmkYWCa.net
>>193
ドキリと来る書き込みだな〜
今まで健康診断の結果では腎臓は異常値でてなかったから、このダイエットの
影響は間違いないだろうね。
とにかく肝臓値優先で痩せることしか考えてなかったから、バランスを考えた
食事なんてしてなかった
糖質落とすとどう考えてもタンパク質はやっぱりとってたと思うけど、野菜
とかも毎日食べてたんだけどな・・・
相変わらず運動の類は一切していないから筋肉はないと思う

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/29(火) 11:45:26.63 ID:nTbtHP4k.net
人間ドックと脳ドック受けたら
脂肪肝・脂肪膵、胃潰瘍、慢性気管支炎、海馬が萎縮気味で総合判定Fと診断された
ピロリ菌陰性だったのがせめてもの救い

お酒や間食を控えて食生活を改善して運動してくださいって言われた
とりあえず運動以外は節制して1ヶ月で4kgぐらい体重落ちたけど
これってゴール無いんだよな多分、それが一番しんどい

201 :40代メタボ:2016/11/30(水) 00:23:19.37 ID:T9UCSufh.net
ついに70キロの壁を突破できた
69.5k
最後に体重書き込んだの約1か月前か・・長かったなぁ〜

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/30(水) 02:07:23.59 ID:jic/yL82.net
運動しないと気持ち悪く感じるレベルまで慣れれば維持は楽
疲れにくい、身体軽い、風邪引かない、よく眠れる、スタイル良い、状態が続けば手放したくなくなるから無意識に節制するようになる

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/04(日) 22:17:20.91 ID:nHQPzm8v.net
あぁそうかお互いにガンカレその習慣大切

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/10(土) 23:41:26.46 ID:Ila9sPCY.net
>>198 いや、タンパク質と脂質で総カロリーをとればよい。
そうすれば総カロリー不足しないんで
まあカロリーの取り方はいろいろやり方あるしな

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/10(土) 23:43:46.62 ID:Ila9sPCY.net
まあタンパク質を体重の2倍とるのって、糖質制限派の俺でもかなり大変な数字だからなあ。
プロテインをかなりこまめにのんで肉毎日食べてもどうかって数字。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/20(火) 23:23:00.02 ID:ms5wbNyJ.net
2ヶ月で10kg痩せれたので調子こいてさっき夜飯に大盛カレー食っちまったが、
摂生が当たり前になってたせいか罪悪感が半端ない
せめて普通盛りにすべきだったと後悔している

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/22(木) 11:54:31.70 ID:aTBVUNTS.net
【ブログ 悲劇のヒロイン】小林麻央の乳がんは嘘?【薬保険検診ステマ荒稼ぎ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480461393/
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1480461388/
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1480461008/
市川海老蔵の妻 小林麻央が乳癌というのは嘘の可能性大! [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/geino/1480557252/l50

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/17(火) 23:01:56.79 ID:k2Au8eev.net
いきてる?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/03(金) 18:24:06.59 ID:VODqQ0Od.net
大盛り無料でも頼まない

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/03(金) 18:50:26.63 ID:LgUTb0SP.net
私 175cm 60kg
45kgまで落としたいです
期間は決めてないです できたら4ヶ月くらいがいいな
何かアドバイスもらえませんか?
たまにカショオしちゃうけど、そこまで酷くないです

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/04(土) 01:39:12.39 ID:eN61Oen4.net
>>210
男?痩せすぎだろ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/05(日) 17:36:29.94 ID:aiLwQMEl.net
>>209
俺は貧乏だから大盛無料なら絶対いってしまうわ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/05(日) 20:33:07.49 ID:D+WH0uUQ.net
貧乏だと太るよね
ダイエットして目が肥えた今わかる
貧乏人向けの食材売り場に身体に悪そうなのいかに多いか
生活サイクル、睡眠、食材、調理法、すべてで貧乏人は太る要素一杯

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/09(木) 01:03:38.09 ID:M30tJZcK.net
非正規だから健康診断なんてないな

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/16(木) 08:54:29.70 ID:pmGAG/jk.net
派遣すらあるぞ
健康診断

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 12:40:29.49 ID:NB9uAw5G.net
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 17:32:03.07 ID:3Ciz0eAI.net
間も無く38歳になる。40代の先輩らを見ると、だらしなく太った人と、気をつけてシュッとしている人とどちらかに分かれますね。

おいらも気をつけてカッコ良い40代になるようにします。

20代〜30代は無我夢中で仕事して酒も飲んだし、油の塊みたいなラーメン食べて頑張った。

でも正直40代は仕事も体型もスマートにを目指すためこれから約2年間、最後のヤスリがけをしよう。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:12:25.57 ID:B/V0A4Pa.net
高たんぱく食は今度は腎臓に負担がかかる
ビルダーの腎不全、異常率は半端ない

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:15:04.53 ID:B/V0A4Pa.net
こうなるとすぐにイヌイットとかを持ちだす奴もいるが彼らの遺伝子は特殊らしい。
おそらく初期の段階で多くが死んで遺伝子がふるいにかけられてる
しかも生肉習慣

日本人がまねしても病気になるだけ
ヒトの歯型を見る限り雑食動物で、奥歯の形状を見ても肉食の歯じゃあない
何を食べるべきかは歯の形状が語ってる

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:19:33.85 ID:B/V0A4Pa.net
>>175
老人か・・・なら47歳のこいつは超人だな
https://youtu.be/5V-BqFHbIwI?t=38

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:31:43.31 ID:PkpEBup+.net
>>218
高タンパクは腎臓病を悪化させるが、腎臓病を引き起こすというデータはない
とは言うが、自分の腎臓が100%健康だと言える人がどれだけいるのか

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:34:56.71 ID:B/V0A4Pa.net
50過ぎの合戸はいまだボディビルトップクラス
マスターズに出るべきだろうが一般の部に出場する
https://www.youtube.com/watch?v=3Q9Xz8FfWHs

マラソン 60歳で2時間38分 保坂 60歳のエッジレコード保持者
http://ntlfoods.com/images/run_p1_002.jpg
67歳の現在 年代別世界記録を狙ってるらしい
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

80歳でフルマラソン3時間15分、10000m42分のエド。1マイルも10000mも世界記録総なめの超人
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/21(日) 19:38:08.43 ID:B/V0A4Pa.net
長い競技生活で40過ぎでさらに自己記録を更新し100m9秒93で走ったコリンズ
40過ぎて5000m14分15秒で走った実業団選手もいる

猫ひろしも40だ
イチローも43歳

最近は40過ぎが熱い

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/23(火) 10:46:26.98 ID:XoQayol3.net
40代はおそらく人生でいちばん太りやすい時期かもね
若い頃ガリだった奴でもこのぐらいになると太りだす

これが50過ぎると今度は胃腸が弱ってきて腕や足から少しずつ痩せていく
腹は運動しない限りいくつになっても痩せない

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/02(金) 01:47:07.58 ID:fHxmdRjp.net
>>224
若い頃はどんだけ食ってもつまようじみたいな体型だったのに(身長178cmで体重55キロ)
今年の健康診断でウエストが100cm突破したわ・・・(体重90キロ)
酒はあまり飲まないが、若い頃に見向きもしなかったジャンクフードに目覚めてしまい
代謝が落ちてるのに食欲は若い頃のまんま
今日もマックでハンバーガー色々4個とポテトのL・・・

226 :k・u・ma・ha・nt・er・777:2017/06/02(金) 01:50:04.95 ID:q8s6KfNd.net
村・瀬・生光・です。

必ず ”最低でも10万円” が
毎月給付される政府公認案内です。


政府もテスト段階なので時間が限られています。
下記より受けつけています。

chiebukuro.yahoo.co.jp/my/k・um・ah・an・te・r777

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/10(月) 23:13:41.46 ID:rbo4XTkH.net
さて今年も健康診断の結果が帰って来た。
体重が肥満傾向(標準+6kg)でC判定食らった
残りは全てA判定
40でこれならまあまあやろ

ここ数年で5kgは増えた
しかも下っ腹についたwのは自分でも見て分かるんで
ちょいとしぼりますわ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/24(木) 19:28:31.14 ID:ZfDJWB3b.net
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 13:56:09.27 ID:fDJNahrO.net
人間ドックでデブの称号もらい、個人経営内科に言ったら問診料とられて
運動して出直してこいだって
ツムラ62くらいよこせよ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 21:13:12.30 ID:D0X/6hUf.net
>>229
漢方処方内科なの?
普通の内科ならだしてくれないんじゃないか?

だいたい薬で楽して痩せようという考えが既にデブ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/29(金) 14:30:47.51 ID:2IfbegD8.net
40代は清潔感に気を付けてたら大丈夫

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/02(月) 01:03:42.34 ID:LGMHiWc8.net
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか?

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/03(火) 21:32:52.78 ID:2K3Nu/7q.net
>>232
食事制限だけで痩せる事もできますけど、体重だけでなく体脂肪も気にした方が良いと思います。
痩せやすい体を作る意味では運動をオススメしますけどね

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/04(水) 14:24:31.26 ID:rwg/+s2T.net
やばい
来週健診なのに25日間頑張って2キロしか落ちてない
4キロ落ちて2キロリバウンド
30キロ落とさなきゃ標準にならんのに
もう今から白湯とミネラルウォーター以外は禁止にする

でもたった2キロ落ちただけだが、足首いたみが少しマシになった
また頑張ろう

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/02(木) 08:45:52.30 ID:R/WPMgFe.net
健康診断終了
腹囲86→76
体重78→67
今夜は祝杯だ

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/02(木) 10:48:40.15 ID:ve5MRN3I.net
若い奴は大腿の筋量が豊富
30過ぎから徐々に衰えはじめ、40過ぎると加速。

←30代ビルダー  50代ビルダー→
http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/26297_1.jpg
上半身はさほど差がないが、大腿筋の差がありすぎる

若い時は太かった
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=39778&option=com_joomgallery&Itemid=202

ステ入れても歳取れば大腿がこれだけの差になる
大腿筋はもっとも衰えが速い部位
筋量も全身の中でもっとも集中してる部位
大腿筋が太い人は骨密度が高いといわれてる

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/05(日) 21:33:53.82 ID:/J46P3nH.net
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

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