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1日1000キロカロリー
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 08:53:53.93 ID:7GRbchje.net
- 実家暮らしのため晩御飯は何出てくるかわからないし隣でみんなおいしそうに食べてるよこでひとり質素な食事は流石に我慢できない
ので朝昼を200キロカロリー程に抑えたいんだが何食べたらいい？
今日は塩ダレキャベツ食べたうまい
意外と空腹満たされた
ちな15キロくらい痩せたい
出来れば長くて3ヵ月程度で
筋トレもする
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 08:55:37.94 ID:rCeNEzid.net
- 現在の身長体重ヨロ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 08:59:03.32 ID:7GRbchje.net
- >>2
168cm、65kg
15kgは望みすぎたかもしれない12kgくらいで
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 09:31:44.23 ID:rCeNEzid.net
- -12は痩せすぎじゃない？ 女性ならガリガリより今のままでいい
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 09:45:27.29 ID:k3+tyr7y.net
- プロテイン
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 09:53:11.98 ID:7GRbchje.net
- >>4
嘘つくな甘やかすな
足太すぎ短いの履くな言われたぞ
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
http://i.imgur.com/0SuDr9Y.jpg
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 09:58:32.96 ID:rCeNEzid.net
- それ痩せすぎモデル体型やないか 足の太いムチムチがええんや！
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 10:11:31.59 ID:7GRbchje.net
- >>5
プロテインええけど今あんまりお金使いたくないねんな
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 10:13:29.92 ID:7GRbchje.net
- >>7
関係あらへん
ワイはこの体型になりたくてなりたくて仕方ないねん
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 10:23:23.19 ID:Q6/pqaWn.net
- 落ち着かんかい！
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 10:41:35.68 ID:1vFU1JfQ.net
- ワイって清原？
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:07:57.21 ID:rCeNEzid.net
- >>9
仮に痩せたとしてもまたリバウンドして今よりさらに太くなるんやで？
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:10:06.35 ID:HhZkju4u.net
- >>12
それは痩せ方次第やろ？
筋トレして太りにくい体つくるんやで
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:18:32.00 ID:X69DNYYT.net
- 摂取525kcal/dayを90にちでマイナスする15キロ
810kcalでマイナス12キロや
1日1000kcal摂取して毎日200kcal程度の筋トレでイケるやろ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:26:33.81 ID:pG1WITG2.net
- kentaiのプレーンソイとか一回66円位だけどそれでも無理なら知らん
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:50:42.45 ID:HhZkju4u.net
- >>14
おおーありがてぇ
筋トレは腹筋腕立てスクワット
10回3セットやろう思ってるんやけど200消費できるかな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 11:52:48.85 ID:HhZkju4u.net
- >>15
うーんそう考えたら安いな
探してくるわ
ID変わったけどワシです
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 12:21:22.69 ID:ugm3ULKf.net
- >>16
筋トレのカロリー消費量の算出って実はめっちゃ難しいんや
その人の筋肉量や強度その他もろもろあるからな
まあ、細かい事気にせんとそのぐらいのボリュームで200kcal分の体重減少分は補えると思う
ところで腕立て伏せできるんか？
娘さんにはキツいで
ちと後でやってみ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 12:23:44.39 ID:rCeNEzid.net
- ダイエットっちゅうもんはな そんなやさしいもんやないんやで
ミトちゃんの人気みたらわかるやろ ムチムチのほうがええんや！
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 12:35:34.69 ID:ugm3ULKf.net
- >>19
ワイもムチムチギャル好きやけど筋トレ女子も好きや
応援したろやないけ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 12:44:15.14 ID:aa6dQo+r.net
- サラダとサラダチキン買って、朝昼で半分ずつしたらええんちゃう？
コンビニのもんならカロリー書いてあるやろし
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:15:55.19 ID:7GRbchje.net
- >>18
できなかった、、、
高校の時の体育でできない人は膝ついてやってもいいよみたいに言われたんやけどそれでもええかな？
ていうか10回3セット今やったんだけど
3セット目がほんと泣きそうなぐらいしんどかったゾ、、1セット減らしたら流石に足りないよな(ﾁﾗｯ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:21:54.65 ID:7GRbchje.net
- プレーンソイとかいうのなかったからこれ買ってきた
昔買ったことあるけどおいしかったからこれ飲む
http://i.imgur.com/K65jZjO.jpg
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:33:06.41 ID:k3+tyr7y.net
- >>23
プロテインですら無いんですけど糖質制限してるんじゃなければ良いのでは
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:33:15.41 ID:7GRbchje.net
- >>21
コンビニで毎日買うのは流石に出費がかさむで
キャベツとササミは家にある頻度割と高いからそれにしよう
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:46:18.51 ID:7GRbchje.net
- >>24
糖質制限した方が効率ええん？
プロテインまずいイメージあるけどそうでもないんか？これ飲みきったら次はガチプロテインにしよか
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 13:51:36.12 ID:7GRbchje.net
- まあ夜は出てきたもの食べるし
朝昼だけ糖質制限してもそんな意味無いか
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 14:06:08.85 ID:OTP7fihA.net
- >>26
プロテインは味によるよ
ココア味、チョコ味はガチで美味い
むしろ美味すぎて食べすぎないよう自制するのが辛い
シェイカーで溶かすんじゃなくて、水を口に含んで、そこに計量カップで粉を書き込む
本当にヤバいくらい濃厚なココアやチョコの味がして美味い
あとブラックコーヒーに溶かすのも美味い
注意がいるのはアザイー味、バナナ味などのフルーツ系
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 20:47:38.37 ID:7GRbchje.net
- >>28
ほおん、そんなうまいんか
おいしいメーカー教えて
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 21:00:00.04 ID:ugm3ULKf.net
- >>22
せやろw
最初は膝つきでもええで
そのうちできるようになる
プロテインの最大のメリットは「低カロリーでタンパク質をたくさん摂れる」や
低カロリーダイエットする時は重宝するで
- 31 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 21:00:11.96 ID:7GRbchje.net
- とりつけとこ
これからダイエット報告するスレにする
今日の記録
朝:塩ダレキャベツ(121)、飲むヨーグルト(59)
昼:なし
夜:そうめん(391)、天ぷら盛り合わせ(354)
＝925kcal
運動:腹筋腕立てスクワット10回3セット
体重:64.7kg
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 21:05:44.56 ID:ugm3ULKf.net
- ほらな
カロリー計算と一緒にタンパク質量も計算しとき
その食事では皆にどやされるでw
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 21:07:32.45 ID:ugm3ULKf.net
- 最低体重×1.0は摂っとこ、タンパク質
せっかく筋トレやるならもったいないで
- 34 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 21:37:30.34 ID:7GRbchje.net
- >>30
なるほろ今日買ったヤツなくなったら次プロテイン買う
- 35 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 21:39:59.69 ID:7GRbchje.net
- >>32
タンパク質計算とかわからんご
カロリー計算はアプリでやってるんやけど
タンパク質こんくらいの表示しかない
適正行くようしたらええかな
http://i.imgur.com/F32rzPY.png
- 36 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 21:41:36.16 ID:7GRbchje.net
- 一応こんなんあったわ
http://i.imgur.com/F32rzPY.png
- 37 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 21:42:40.22 ID:7GRbchje.net
- 間違えた
http://i.imgur.com/TVSmpPx.png
- 38 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 22:00:20.76 ID:7GRbchje.net
- ところで筋トレなんやけど
腕立てスクワットは
効いてる効いてる！感があって今も微かに痛いくらいなんやけど
腹筋があんまり効いてる感なかった
一応正しいフォームとかググってやったんやけどよくわからん
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 22:03:50.76 ID:rCeNEzid.net
- 女の子は足の太いムチムチがええんじゃ！
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 22:20:36.42 ID:HQVD0SeS.net
- 俺はこれで痩せたよ・・・
夜の食事
キャベツ千切り・大根千切り・豆腐1丁・もやし半分・鶏肉胸肉1枚
ミツカンゴマドレ・ポン酢
鶏肉を豚肉に変えて、1週間で 3kg
昼はごはん1杯 納豆 のり 卵・豆腐 これだけ！
あとサプリはEPAとDHA
http://blood-salasa.blog.so-net.ne.jp/2015-09-06-2
- 41 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 23:42:52.62 ID:7GRbchje.net
- >>39
うるせえ！しつこいぞ！
メジャーあったからいろいろ測ってみたけど
ふともも57、ふくらはぎ37、足首22、
ウエスト77、二の腕29、おしり100やったぞ
そもそもむちむちで許せる範囲超えてますわ
- 42 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/10(水) 23:46:56.32 ID:7GRbchje.net
- >>40
ほおん、わいは夜は用意されてるし
あんまり口出ししたら怒られるから真似出来ひんな
サプリとかは高そうなんで勘弁
しばらくはこのスタイルでやるで
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 23:54:48.37 ID:BfP1Kpzp.net
- >>41
アホ！
一番大事なサイズが抜けとるやないか！
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 23:56:55.71 ID:4GlHpsmC.net
- このスレはうざい
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 00:09:17.99 ID:n/B9z83D.net
- １日1000キロカロリーって、１日２食なら余裕だよな
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 00:24:41.27 ID:QRzS9awr.net
- お昼は二年くらいコンビニのおにぎり１個と、ゆでたまご１個にしてるよ
200からはオーバーしちゃうけど、午後のデスクワークをまかなえる程度の糖質もとれるし
タンパク質もそれなりで、丁度いい感じ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 06:44:07.01 ID:9Gk3Vorb.net
- 有酸素運動やらないのは、何か理由あるん？
脂肪落とすにゃ一番手っ取り早いじゃん
カロリー制限と筋トレだけで、その目標は厳しい
- 48 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 07:29:54.70 ID:SNeltUz4.net
- >>47
有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうからやってもいいけど微妙だよって言われた
単純に外嫌いだし続かなそうってのもあるから信じた
- 49 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 07:30:59.10 ID:SNeltUz4.net
- >>46
それはダイエット目的？何キロくらい減ったん？
- 50 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 07:35:03.12 ID:SNeltUz4.net
- 深夜お腹空きすぎて食べてしもたわ
塩ダレキャベツやからセーフよな
今日の朝ごはんにカウントしよう
どうしてもお腹すいてしょうがないときはこれなら食ってもいいみたいなのある？食っちゃダメ？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 09:55:27.33 ID:+JkkAm9z.net
- ダメに決まってるだろ
甘えんな
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 10:01:38.76 ID:LQ/doek2.net
- >>41
太ももお尻が男子のわてより太いやないかいｗ むっちむち合格！
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 11:06:55.81 ID:RROmCiz9.net
- >>41
顔つっこんでスーハーしたい
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 11:08:33.65 ID:9Gk3Vorb.net
- >>48
落としたくない筋肉は、筋トレしながら有酸素やると良いよー
でもまぁ、嫌いなら続かないか
自分だったら、結果が目に見えてわかる方がモチベーション上がるし楽だと思うけどね
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 14:20:39.56 ID:aZka8OJA.net
- >>50
０キロカロリーのゼリー食べておけや。
ゼリー高いって思うなら、節制&調整して
(お金かかるから無駄なもん食べないようにしよ！)て発想になるで。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 15:50:02.64 ID:QRzS9awr.net
- >>49
ダイエットで60→51キロまで体重落としたあとの、体重維持のため。
ダイエット成功後に晩酌再開したんで、そのぶんのカロリーを昼食からひいてる。
まだリバウンドはしないですんでる。
今は合計でだいたい、一日1200kcalくらいだと思う。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 17:58:10.94 ID:JmlBN+k3.net
- プレーンプロテイン水で溶かして流し込む
- 58 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 21:34:43.71 ID:v33rmrtm.net
- 今日の報告
摂取カロリー合計:1061kcal
少し超えたけどやむなし
体重:64.8kg
http://i.imgur.com/zlAPqPu.png
タンパク質とるのむずかしい
スリムアップスリムなかなかいい働きしてる
http://i.imgur.com/Pp7I5J3.png
ちな晩御飯
こればっかりはわたしで調整できないのでやむなし
http://i.imgur.com/hI8VLNP.jpg
- 59 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 21:37:50.54 ID:v33rmrtm.net
- >>54
たまに歩くとかならいいけど毎日は絶対できない
気まぐれの気まぐれくらいでもやる意味あるかな
- 60 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 21:43:05.65 ID:v33rmrtm.net
- >>55
わいの家お菓子常備されてるから気がゆるんだら食べてしまいそうやねん
それを阻止するためにそのゼリー置いとくのはありかも
無駄遣い感は否めないけども
- 61 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/11(木) 21:51:47.21 ID:v33rmrtm.net
- >>56
ひえっ
ダイエットの後の体重維持も大変やねんな
そこらへんの細い人たちは全くそんなの気にしてる素振りないけどやっぱ体質の違いなんかな
ちなみにそこまで体重落とすまではなしてたの？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 22:14:18.86 ID:OAuhzc8J.net
- こんな風に自分の人生を振り返り振り返り あの世に旅立つんですね
この人の眼差しがヒューマンでいいですね
https://m.youtube.com/watch?v=_p1D63vj0ss
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 22:35:36.17 ID:aZka8OJA.net
- >>60
お菓子あると食べたくなるんわかるわぁ。
「寝て起きたら食べることができるから、今我慢しとこ！」て思ってもあかんかな？
うちは、それで我慢できた&食べたくてモヤモヤしてるときは
本読んだりして食べ物から離れるとええで。
あと、夏場は暑かったりしてしんどくなるから、あんま無理はしないようにね。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 22:43:37.11 ID:QRzS9awr.net
- >>61
運動とか一切せず、ひたすら
豆乳とキウイと無糖ヨーグルトをミキサーにかけたクソマズイやつを毎食30分前に200ml飲む（昼は仕事場にもドリンク用タッパー＆保冷剤で持参してた）
＆おかずも飯も、お弁当も、申し訳ないけど
常に出されたもののキッカリ半分だけを（別皿とか、弁当のフタとかに取り分けて）食べる
って方法一年くらい続けた結果、「締まりない体型のまんま」痩せた
サイズは落ちたけど、体力も心肺機能も落ちちゃって、二年たっても元に戻りきらない
それに加齢も加わってきたから、怖くなってひと月前にエアロバイク買って毎晩必死にこいでる
まだ若いなら、できるだけ体力落とさないようにダイエットした方がいい
ダメ痩せした中年からのアドバイス…
- 65 ：減量のプロ：2016/08/11(木) 23:16:48.82 ID:Te7jJ9la.net
- 1日1000とか無謀すぎ!アホかw
俺は1日1500を3ヶ月続けて -13kgを
達成した。
勘違いすんな、幾ら1日1000に抑えても
体内から出る物が少なければ痩せない、落ちない、意味無いから。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 23:20:35.28 ID:LQ/doek2.net
- ↑ もともと痩せ体質で一時的にストレス太りしてただけなんじゃないの？
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 23:45:17.44 ID:86u59LoB.net
- テスト
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 00:07:43.01 ID:SXaE/ls8.net
- >>41 ウエスト77cmは素直に羨ましい。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 00:12:19.27 ID:keuJ3JM8.net
- 女性でウエスト77が？？
- 70 ：減量のプロ：2016/08/12(金) 00:40:17.97 ID:6MCB1Puk.net
- >>66
否、ガキの頃から、ずっーとデブだった
その減量後に一時的に拒食症を発症した
そっから、ずっと痩せ形のヒョロ長
で太る気配は一切、無し
たまに太りたくなるw
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 01:17:36.66 ID:ggiZXgzf.net
- １０００カロリー位がちょうどよい
- 72 ：まら：2016/08/12(金) 01:25:04.38 ID:zglqBPQm.net
- >>70
同感。太りたくなる時があるよ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 01:46:46.51 ID:Nu+Qkx2a.net
- 女の人でスゴイ瘦せて骨と皮だけみたいな人いるやん
普段あれどんだけ何食べてたらあーなるん？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 01:47:56.71 ID:Nu+Qkx2a.net
- 痩の漢字じゃないと文字化けするんかいｗ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 01:58:15.69 ID:bFLMbRS/.net
- 不健康になりたいなら1000でどうぞ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:03:25.11 ID:Nu+Qkx2a.net
- 運動量によるから１０００kｃalだから悪いってワケじゃないだろ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:05:44.57 ID:YuxySNOL.net
- 1日1000キロカロリーとか極端なことするから続かないしリバウンドするんじゃ・・・
>>65じゃないけど動いていたら1500キロカロリーでも痩せると思う
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:07:10.49 ID:29n2U21o.net
- 毎日家の中掃除機かけるだけで汗流れるし結構良い運動になるw
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:15:14.82 ID:29n2U21o.net
- >>9-11のやり取りに吹いたわ
- 80 ：減量のプロ：2016/08/12(金) 02:51:48.96 ID:6MCB1Puk.net
- 1日、1000でも1500でも終盤は落ちづらい
贅肉を搾り取った後に、搾りカスを削る作業になる。
ボクサーの減量と一緒で、ボクサーは減量のプロ。
最終的には下剤服用や血抜きに行き着く。
身体への負担が大きいし、一時的な効果だから勿論お勧めはしない。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:59:19.32 ID:Nu+Qkx2a.net
- 段平でもそんなことやらせねええぞ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 03:07:23.79 ID:5Tyq7L/H.net
- 一般人の普通の運動量ってのは
ジョギングorウォーキング1時間
筋トレ1時間
通勤30分～1時間
昼食食べに徒歩15分
仕事中の徒歩合計30分
入浴30分
だいたいこのくらいの運動量が想定される
んでこの人が1500kcalに制限してようやく緩やかに痩せる
運動量がこれに満たないヒッキーなんかだと1000kcalに制限してようやく一般人のダイエットと同等だからな
ちなこれは男性の話ね
女性なら男性からマイナス500kcalくらいで考えないとダメ
一般人の生活してる女性なら1000kcalが基準で
ヒッキー女性なら500kcalでも食いすぎかもね
- 83 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 04:19:05.89 ID:GISyWs5t.net
- >>63
今日も0時頃からめちゃくちゃお腹空いたけど今日は耐え抜いた
ピーク過ぎたら余裕やね
ありがとう今のところ体に不調は出てないし大丈夫
筋肉痛はすごいけど
- 84 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 04:22:59.62 ID:GISyWs5t.net
- >>64
なるほど
筋トレも並行してたら大丈夫かな
- 85 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 04:27:47.49 ID:GISyWs5t.net
- 友達が計算したんだけど3ヵ月で10kg程痩せたいならこのくらいストイックじゃないとって
1kg落とすのに-7000kcalだからどうとかいろいろ言ってた
わいはこの友達信じてやるんやで
- 86 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 04:31:44.11 ID:GISyWs5t.net
- 1000kcal不評みたいやけど今のところ深夜にお腹空くぐらいで特に体に不調ないしそこまでしんどくないから続けるで
やっぱ無理ってなったら考えるわ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 05:22:53.74 ID:Q/YJFAdr.net
- カロリ―メイト５本分やね１０００㌔㌍
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 06:21:15.05 ID:bFLMbRS/.net
- 好きにしろ
- 89 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 07:07:54.30 ID:GISyWs5t.net
- 他の代替案も出さずに批判だけする無能は発言するな
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 07:18:29.36 ID:OZX1X5J6.net
- 体温と基礎代謝量って関係あるのかな
自分ヒッキー女だけど平熱が37度近くあるから基礎代謝量が1000以上あるんだ
たぶん1日1000キロカロリーだと1週間で2キロ減とか余裕だと思う
痩せにくい人って体温が低いんじゃないかな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 07:29:54.70 ID:BMgZXWnA.net
- 俺も100kcalダイエットしてるわ
1018kcal、タンパク103.5、脂質30.9、炭水化物89.2
開始2ヵ月で9kg痩せたけど、最近体重減らなくなってきたからウォーキング開始した
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 07:31:38.94 ID:BMgZXWnA.net
- >>91
×100kcal
⚪1000kcal
- 93 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 08:46:38.67 ID:GISyWs5t.net
- >>90
ほおん、そういうのもあるんか
体温計手元にないからわかんないけど
冷え症しらずだし、よくあったかいね言われるから体温低くはないと思う
- 94 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 08:47:12.26 ID:GISyWs5t.net
- >>91
おお
それまでは食事制限だけ？
タンパク質なにでとってるん？
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 09:11:18.36 ID:ttZtxQIK.net
- 1500でも腹減りすぎて深夜目覚める
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 09:36:26.55 ID:BMgZXWnA.net
- >>94
それまでは食事制限だけだよ
タンパクはセブンのサラダチキンを朝昼１個ずつ計2個、これだけで53.4g摂れる
あとは低脂肪乳200mlで4.6g、サバ缶100gで15.3g、納豆2パックで15.6g、卵白40gで4.2g、キャベツ280gで3.6g、トマトジュース400mlで3.4g、あとはバナナ、しょうゆ、ポン酢、もずくで少々
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 09:49:57.02 ID:mPCFjFrP.net
- そもそもなんでダイエットするんだ 彼氏に痩せろ言われたのか？
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 10:10:57.72 ID:/g9IBymv.net
- 妖精さんのように軽くなりたいからです
痩せたら空も飛べる気がして
- 99 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 10:34:24.43 ID:GISyWs5t.net
- >>96
やるほど
やっぱとり肉つよいな
おやつにささみ食べよ
- 100 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 10:39:49.34 ID:GISyWs5t.net
- >>97
太ってるのは分かってたけど
自分ではそこまで気にするほどは太ってないと思ってて普通に短いのとか履いてたんだけど
気にするほどだよって言われたからまじかって思って
- 101 ：いっかできちがい：2016/08/12(金) 10:40:46.42 ID:oxrSvCdA.net
- 既知外一家 ふつう ぶってしつこくつきまとう ぜんこくにちらばった えた*にんぶ*く
垢の他人に異常執着 ざんねんうるさいうざいしつこいしね
通路で きしょうざごえ
ふつうのかいてのていで ストーカー相手 きもごえきかす
ふけたゆとりが 低い脳のばばあ
駐停車 路側帯確保違反
白 のあ 浄 501 そ 9245
いやしい既知外いでんし が 親子で遺伝
しつこくつきまとったいやがらせで お里が知れる
- 102 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 10:42:42.69 ID:GISyWs5t.net
- 朝と昼ほんとちょっとしか食べれないし
栄養バランスとかも考えて家族の晩御飯わたしがつくることにした
これは続くかはわからない未定
- 103 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 10:43:35.61 ID:GISyWs5t.net
- >>99
×やるほど
〇なるほど
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 10:43:37.86 ID:heWG8V4W.net
- 気にするほどだよって言われたんだ？w
かわいいw
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 10:49:07.12 ID:heWG8V4W.net
- 友達にこうアドバイスされたから、じゃモチベーション続きにくいかもよ？
確かに友人の方は的外れなことは言ってないと思うけど
ちゃんと自分の１日の消費カロリーと基礎代謝量をネットでもいいから調べて
それと摂取カロリーの差で減量プラン立てていかないと。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると不調をきたすこともあるし。
ちなみに三カ月で10キロ減量というのは私自身達成経験あるので普通に可能なことです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ガンバテね～
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 10:54:39.51 ID:mPCFjFrP.net
- そんな男とは早く別れたほうがいいな ムチムチ好きの俺とつき合えよ
- 107 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 11:11:33.19 ID:GISyWs5t.net
- >>105
ネットで調べても身長、体重、年齢から算出した平均値しか出ないよ
わたし運動ほぼしないし筋肉とか皆無で特に今夏休みで寝たきり老人みたいな生活してるから平均値はるかに下回ってると思うねん
だからこれくらいで適正なんじゃないかな
不調が出たら100、200くらい増やしてみるありがとう
- 108 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 11:15:53.70 ID:GISyWs5t.net
- >>106
あっ、彼氏じゃない
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 11:29:31.18 ID:mPCFjFrP.net
- ダイエットなんかやめて楽になったらええんや
ムッチムチ好きの男やったら何も言わへんやろ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 12:22:58.68 ID:OoAnVylJ.net
- 女性は１３００
男性は１５００くらい摂った方がいいよ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 15:21:49.45 ID:dGmWcjnF.net
- >>102
ええでええで
ダイエットついでに女子力アップやな
ところでご両親の体型はどないや？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 23:16:38.07 ID:6agjkk7y.net
- ロンドンハーツ見た？
大橋ミチ子の１日マヨネーズをボトル２本使うってすげえええわｗｗｗ
千原とか大吉の少食とか1000kcal無いんやないの？
- 113 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 23:21:47.84 ID:GISyWs5t.net
- 今日のワイ
体重:64.8kg 変化なし
夜自分でつくったから朝昼まあまあ普通の食事できた
夜は意外とおなかいっぱいなって白米減らせばよかった
http://i.imgur.com/fbPUvpW.png
http://i.imgur.com/9p8aocQ.png
栄養素ええ感じなったんちゃうやろか
http://i.imgur.com/4NAvyhk.png
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 23:28:02.48 ID:hGGkgT0C.net
- 料理上手そうだね
見習いたい
未だに焼くか煮るしかできない
- 115 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 23:33:12.29 ID:GISyWs5t.net
- >>111
両親っていうかわたしと弟以外家族みんな巨デブ
芸人で言ったらハリセンボンの太い方ぐらいのデブり具合
お姉ちゃんは群を抜いててもっとある
わたしはたぶん標準よりのデブで
弟はほんとに脂肪ないしお腹割れてる
- 116 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 23:37:13.55 ID:GISyWs5t.net
- >>112
見てない
おもろそうやな
動画探したらあるかな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 23:40:29.44 ID:6agjkk7y.net
- 誰かがうｐした一部ならある
https://www.youtube.com/watch?v=B8n0Gqchmjk
- 118 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/12(金) 23:44:40.35 ID:GISyWs5t.net
- >>114
健康献立レシピ提案ってアプリが
カロリーとか材料指定したらいい感じの献立とレシピ教えてくれる
これ見ながらだから見ないと何もできない
しかもレシピの分量のとこのワンカップとかひとかけとか
どのカップでワンカップなんだよとか
なにをもってひとかけだよとか
全然分かんなくていちいち全部ぐぐりながらやった
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 23:45:36.07 ID:hGGkgT0C.net
- >>117
見てた
痩せたら美形なのに勿体無いと思って見てた
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 00:08:28.65 ID:MB+4cGFB.net
- >>118
クックパッドはよく利用してるけどそれとは違うのか
面倒くさそうで自分には無理だわヽ(´o｀；
暑いから料理も手抜きだべ
栄養バランスよく痩せるって大変なんだね
- 121 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 00:13:17.32 ID:JZRjdxIa.net
- >>117
すげえ
胃もたれないんかな
- 122 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 00:18:15.25 ID:JZRjdxIa.net
- >>120
わいもクックパッドでやろうと思ったんだけど
カロリー表示されてないから微妙だなって思ってほかの探した
これ指定したカロリー内で献立考えてくれるから便利やで
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 00:34:00.77 ID:MB+4cGFB.net
- わいは高カロリーな物を少しずつ色々食べたいタイプやねん
なんでそんな奴がこのスレにいるんだって感じですだよね
おやすみ
- 124 ：減量のプロ：2016/08/13(土) 01:36:15.18 ID:sS1Kd7wB.net
- ロンハー見て、思った事
1やっぱり、デブは節制出来ないクズ
2あんだけマヨネーズかけるのは、正気の沙汰じゃない 完全に病気
3見てるだけで胃もたれする。あんなもん公共の電波で流すな、不快
4ジュニアと大吉は素晴らしい、絶対長生きする。
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 01:46:06.75 ID:m0NLxhB0.net
- >>39
お前うざいわ
- 126 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 02:07:07.49 ID:JZRjdxIa.net
- 深夜だけどお腹がすかないゾ！
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 03:10:43.92 ID:0v6rlJ9q.net
- こゆの見ると怖くなるわ
https://www.youtube.com/watch?v=pz3Zlyn6YUg#t=646.147456
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 14:27:18.84 ID:cF/nCVRa.net
- 大橋ミチ子の場合、他のデブ女芸人みたいに笑いとる為と違って
素でマジやばいレベルの高カロリー大食いやんｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 129 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 15:57:09.91 ID:iP7jgp1P.net
- >>127
自分に限ってはこれはありえんわ
- 130 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 16:04:05.73 ID:iP7jgp1P.net
- 今日朝から夜までバイトだから筋トレしなくていいかな
でも一回でもやらない日あるといろんな言い訳見つけてやらなくなってくもんながんばろうがんばろう
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 16:21:56.55 ID:/Y+QNZDy.net
- 痩せても結局中身は喪女のまんま
イケメンな兄ちゃんに誘われても金目当てで近付いてるんじゃないかと警戒したり(金ないくせに)
中身が喪だからいつまでたっても自分に自信が持てない
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 16:23:21.65 ID:/Y+QNZDy.net
- そしてあっという間にババアに・・・
- 133 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 17:21:19.11 ID:iP7jgp1P.net
- なんだこいつ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 17:35:45.17 ID:/Y+QNZDy.net
- スレ汚してすいません
ダイエットの邪魔ですね
- 135 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/13(土) 22:36:10.75 ID:JZRjdxIa.net
- 今日のワイ
体重:64.8kg 変化なし
そんなすぐ効果出るわけじゃないにしても変わらなすぎじゃない？って思ってたら生理きてた、なるほどやむなし
今日はほぼ1日バイトだったから晩御飯は作ってない
http://i.imgur.com/c94xPfD.png
http://i.imgur.com/CVwbWeL.png
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 22:47:53.62 ID:pYU7Zj5X.net
- >>135
生理きたら後は痩せるから
ここはぐっと我慢やな。
お腹いたくならないようにな！
- 137 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 02:55:00.04 ID:zkg4vkhu.net
- >>136
生理後は痩せやすいって言うし楽しみ
- 138 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 03:11:28.93 ID:zkg4vkhu.net
- ヨガとかリンパマッサージとかが気になりはじめた
おすすめの本なりサイトなりあったら誰かおしえてくれ
どんどんあれもこれもってなってくるけどメインは食事制限と筋トレでこれは絶対はずさない
他はやったりやらなかったりする
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 14:36:55.15 ID:eh6rQ3pK.net
- >>138
ヨガとか最初にそっち方面やるより
ストレッチから始めてみたらどうかな？
ヨガにしてもストレッチにしても
インスタグラムで動画あげてる人いるから(ダイエットタグとかで)
それを参考にするといいかも
- 140 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 19:30:03.53 ID:zkg4vkhu.net
- 今日は6時間くらいカラオケ行ってて自分の番以外はほぼ踊ってたから結構なカロリー消費したんじゃないかな
会計後にくれる飴うっかり食べちゃってくやしい
- 141 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 19:32:56.17 ID:zkg4vkhu.net
- >>139
インスタグラムにそんな使用法があったなんて
調べてみる
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 19:54:06.57 ID:Fi2yjqf4.net
- >>140
飴ぐらいで動揺するな
別に修行してるんとちゃうで
スーパー糖質制限してるわけでもない
飴ちゃんぐらい笑顔で舐めたれや
わいは飴ちゃんはダイエットの味方や思うとるで
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 21:25:26.01 ID:DMWl59Q+.net
- あ～太りたいわw
胃下垂故に、太れませんv(・∀・)v
- 144 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 21:27:04.71 ID:zkg4vkhu.net
- 5日目ワイ
体重:63.8kg
いきなり1kgも減ってわろり
http://i.imgur.com/d8qQ68O.png
http://i.imgur.com/BNYPMhi.png
http://i.imgur.com/2JT1ZXT.png
http://i.imgur.com/ziUtnHH.png
- 145 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 21:38:20.12 ID:zkg4vkhu.net
- >>142
なんで味方なん？
これくらいなら食べていいだろうがどんどんエスカレートするのがこわい
自分ほんとになにやっても続かないしダイエットも何回かやったことあるけど続いた試しないからそれが一番こわい
ほんとに意思弱いから気をつけないと
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 22:03:08.42 ID:9DBriNop.net
- >>129
そうやって思っててもなるときはなる 私もそうだった
極端なダイエットをどうしてもしたいなら期限を設けるべき
- 147 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/14(日) 22:23:02.60 ID:zkg4vkhu.net
- >>146
そこまで極端か？わたしのダイエット
まあでも一応3ヵ月って決めてるで
それ以上は頑張れないと思ったから3ヶ月に設定した
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 22:58:19.95 ID:FDFd1lp+.net
- ワイとかきもいからなんJでやれよ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 09:50:18.11 ID:SqPYXWt9.net
- >>138
サイトじゃないけど、わたしLAVAっていうチェーンのとこ通ってて、そこが一回1000円で体験してるから、そこの「リンパヨガ」ってやつ受けるとマッサージ教えてもらえておすすめ
ちなみに勧誘されるけど無視すればok
お店がちかくになかったらごめんね
- 150 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/15(月) 22:20:16.27 ID:kH63ZmQ5.net
- >>149
ちょっと遠いけどあった
こういうの行ったことないし
ひとりで行くのちょっと勇気いるな
誰か一緒に行ってくれそうな人探そ
- 151 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/15(月) 22:39:49.57 ID:kH63ZmQ5.net
- 6日目
今日はほぼ半日寝てた
体重63.6kg(前日比:-0.2kg)
順調でうれぴぃ
http://i.imgur.com/UMRRPnN.png
http://i.imgur.com/YmUXJJ9.png
- 152 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/15(月) 22:42:18.25 ID:kH63ZmQ5.net
- 一瞬、筋トレやだなあ今日はいいかなあって思ったけどちゃんとやったからえらい
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 09:13:43.85 ID:WQ+vZcWd.net
- >>150
みんなひとりだから気にすることないけど、一緒にいってくれる人がいるなら一緒にいったら楽しいかもね
コースはリンパ＋ヨガじゃないとリンパマッサージしないから気を付けてね！
- 154 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 12:18:46.10 ID:WLPcL/Fq.net
- 友達が1週間に1回は普通に食べる日作ってもいい
むしろつくったほうがいいって言ってるんだけどどうなの
今日普通に食べちゃおうかな
- 155 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 12:23:34.82 ID:WLPcL/Fq.net
- >>153
見つからなかったらひとりで行ってみる
どんな格好して行ったらいいん？？
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 12:25:23.69 ID:jgj8s7/L.net
- 時期的にビキニがええんとちゃうかな
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 14:52:49.02 ID:D+gKr//h.net
- >>154
ドカ食いのこと？
「標準より痩せてるけど、まだダイエットしたい人は一週間に一回くらいドカ食いしたほうがいい」(停滞期あるから)やつじゃない？
今、徐々に体重減っているのであれば
一日1000キロカロリーそのままでいいと思うけど
自分にストレスかかるようであれば
一回ちゃんと食べて、翌日からまた調整していく形にしてみてはどうかな？
- 158 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 15:21:24.29 ID:WLPcL/Fq.net
- >>157
いや摂取カロリーが基礎代謝より下回ると基礎代謝が段々下がってくるから週1くらいは普通に食べると効率がいいっていう理論なんだけど
昔ちらっと見た知識だから自信ないって言ってた
普通っていうのは別にドカ食いじゃなくてダイエットする前普段食べてたような量
- 159 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 15:39:20.31 ID:WLPcL/Fq.net
- ていうか普通に食べようと思ってたけど食べすぎた
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきて
お腹苦しくなるほど食べちゃった
吐きそうなんだが、、、
でもしゃぶしゃぶそんなにカロリー高くないしまだワンチャンあるよな
晩ごはん抜こう、、くるしい
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 16:14:42.61 ID:CCy08lex.net
- きっと体重増えてるよ？
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 17:02:54.06 ID:/egPAzbn.net
- >>155
大体の人がヨガウェア着てるけど、ブラトップ＋スウェットみたいな素材のショートパンツでやってる人も多い。わたしはブラトップ＋ユニクロのランニングパンツ(七分丈)
全体的に服の色は黒が多いかな
ただ体験の人はジャージ＋Tシャツの人も多いし、動きやすければ何でもok
ただリンパヨガはマッサージするから露出多い方が楽
ウェアのレンタルもあるけど有料だよー
こんな感じかな
- 162 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 17:05:50.01 ID:WLPcL/Fq.net
- はぁ後悔
2000kcalは行った気がする
何をどんだけ食べたか全然覚えてないけど
こんなかんじで記録しとけばいいかな
http://i.imgur.com/Z66NKZv.png
- 163 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 17:22:53.58 ID:WLPcL/Fq.net
- >>161
なるほろありがとう
サイトとか見てたらちょっと通いたくなったけどちょっと高いよなぁ
ちなみにヨガはなんで通いだしたん？痩せるん？
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 18:04:48.12 ID:XjCgNOrw.net
- 食いすぎワロタ
- 165 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/16(火) 18:12:40.13 ID:bHy4OKVm.net
- >>164
友達がほとんど注文したから何食べたかわかんない
こんなに食べてないかもしれないし
もっと食べたかもしれない
「しゃぶしゃぶ食べ放題 カロリー」
ってぐぐったら
平均1000～2000kcal食うって書いてたからこんなもんかなって
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 18:13:27.85 ID:AR6+PqmE.net
- お勧め
27分10秒～
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/
https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush
1時間25分30秒～、1時間15分20秒～
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray
43分10秒～
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray
https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker
https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 22:40:54.48 ID:L0+I8LAD.net
- >>163
ね、高いよね
わたしは運動不足解消とワンちゃん痩せれたらいいなと思って入会したよ体験楽しかったし
実際暑いし荷物かさばるから夏はめんどいけど、肩こりとかの不調がなおって健康的になった気がする。体重は減る人もいれば変わんない人もいると思う。わたしは週２回通ってたときは痩せた。週1だとダイエットというかただの健康生活かな
まあわたしは気に入ったから続けてるけど、高いから体験でさよならするのも賢い選択だよ
いざ入会しても忙しかったら全然通えないし…
- 168 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/17(水) 09:19:07.40 ID:AibpvVBg.net
- >>167
ほーなるほど
週1だったらそんな感じなんか
勧誘されたら入っちゃいそうだったけど体験でさよならするわいろいろありがとう
- 169 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/17(水) 09:21:03.63 ID:AibpvVBg.net
- 昨日の体重65.0kg
元通りですわ、、、
今日はいつも以上に食べる物きをつけよう
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 10:42:24.94 ID:IUlkINgg.net
- 長くて3ヵ月で12kg減、ってことは一週間平均1kgは痩せる必要がある。
この目標を達成するには、トータルで8万6400kcalつまり１日当たり960kcalの欠損にしなきゃならんわけだ。
まあこれは脂肪だけが落ちたと仮定した場合の計算で、実際は除脂肪体重も減るから１日当たり800kcalの欠損が必要になる。
しかし12kgの減量中には基礎代謝も下がって行くので、やはり目安としては１日1000kcalの欠損は必要になると思われる。
女性の場合、筋トレによる筋肉量減少予防効果と活動代謝量は低いので、ほぼ食事制限による減量になると考えるくらいがちょうどいい。
多分一日摂取カロリー500～600kcalに抑えないと、目標の達成は難しいと思うよ。
ちなみに俺は42才179cm、一日摂取カロリー700kcalで月イチ夜だけ飯食べ放題、10週間で77kg→67kg。運動は申し訳程度。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 11:00:09.44 ID:6Ha2EWv6.net
- また基礎代謝様が邪魔したか
結果1週間続けて体重変わらずw
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 12:23:34.21 ID:FpYugsIl.net
- お前、真面目に痩せる気ないだろ？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 12:36:57.91 ID:qyaI3Nxr.net
- 真面目に痩せる気があるなら、自然と有酸素運動に行きつくんだけどなぁ
女性は大して筋肉増えないから、特にね
ウォーキングでもジョギングでも、自転車でもエアロビでも、何でも良いから続けてみれば良いのに
楽しいよ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 13:37:44.20 ID:nu/3+WMv.net
- 食ってしまったものはしゃあない
その肉を自分の筋肉にしたらんかい
筋トレせい
いつまでも膝つき腕立てで済むと思うたらあかんで
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 13:51:58.06 ID:ypp/9R7Z.net
- 一日1000カロリーで二ヶ月で16kg減 その代償で顔や身体の皮膚がダブダブ 後悔しかない。
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 14:22:40.22 ID:IUlkINgg.net
- >>175
また太ればいいじゃん
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 14:26:02.20 ID:b3VrdQJY.net
- 死ねばいいじゃん
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 14:34:25.99 ID:xzILEpmk.net
- 夏夏だな
- 179 ：ストーカーのドウワ さかうらみこんぷめんへら きもうざしつこい：2016/08/17(水) 15:10:47.94 ID:DGBEmSe8.net
- こうがいはきちがいうじゃうじゃ 全国に散らばったドウワが各地でいやｇらせ行為で残念晒しまくり
遠足ストーカーのきも声 ストーカー相手前 で 老若男女の基地外がカイワのていでウザいキショイ声
駅遠くの公団・くねくね住宅・まっちばこ・陰気くさい住宅街に
ベンダが見える位置画家覗く駐車車
潜伏したどうわ※のいやがらせ
ストーカー痴漢車
きもおたＤＱＮくるまが
通る寸前 やや轟音 ストーカー相手前通過は静音であぴ
おれまたとーったったであぴ
； 要はストーカー相手前の生活道路をと売らずにはいられない基地外ストーカー
ていねいにぼくつきまとってます でもぼくのきもおたどきゅんのこせい ちょっこっとふかしてから しずかにしてきょうもまたすとーかーあいてまえをとおしました えへへへ
既知外は一生基地外 公害有害ゴミ さもしいにんげん 故意にしつこい
ベランダに出れば
全くなかった車の往来が １０台前後 連続 往復？旋回？
ＮＥＷ どうわ
人格障害（低脳で卑しい） 精神障碍者 （かまちょの蛭 かわいそうでしょかつすごいとくべつなのでしょうがいをかちがあるかのように ただの中心なりたがりのひみりょく的な残念）
きもおた（ＤＱＮ） つーる かこレイで で ぼくあたすすごいでしょ
おめかししてふつういじょうぶってつきまとうきちがい
すとーかーはまさにきちがいめんへらあかのたにんにいじょうしゅうちゃく
※ えた/ひにん きちがい/はんざいしゃ おおむかしにながれたきた どれい むのうでいやしいいやがらせせんみん
- 180 ：どこでも卑しいきちがいすとーかーうじゃうじゃ：2016/08/17(水) 15:44:47.42 ID:DGBEmSe8.net
- 治療中の患者に にども ごまかして おどうぐおきのたおるのうえから
痴漢行為
歯科医 *たぎり
だるまがおのせいたいし（オーナー） やたらはないじるつきっきり のぞき おさわりこうふん
オーナーとよばせる１８年以上ストーキングのコンビニ（よつ角）店主 つまもいんけんにつきまとう しっとまがいでいやみったらしいたいどだしまくり
ともにめがね
きちがいうじゃうじゃ 垢の他人に異常執着
ねんれいせいべつしゅうきょうしょくぎょうかんけいなくきちがいすとーかーうじゃうじゃ
ざいにち がいじん どうわ にほんじん どこでもきちがいうじゃうじゃ
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 15:44:53.81 ID:DGBEmSe8.net
- でんぱかるとがめんへらはんざいしゃせんみんせんどう
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 16:07:17.18 ID:MgYqXxrs.net
- お、なんかガイジの気にさわった模様
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 17:28:46.33 ID:/Y9OMx7Z.net
- >>74
痩せる
?せる
瘠せる
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 17:29:56.24 ID:/Y9OMx7Z.net
- >>74
ほんまやな
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 17:51:41.02 ID:ScYOlHpL.net
- やせる
痩せる
瘦せる
瘠せる
ヤセル
- 186 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/17(水) 23:25:49.66 ID:YkHUfrol.net
- 8日目
体重64.0kg(前日比-1.0kg)
よし
http://i.imgur.com/yEq2gKa.png
- 187 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/17(水) 23:32:26.10 ID:YkHUfrol.net
- 明日からママと一緒に朝から1時間ウォーキングすることになったよ
- 188 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 00:53:55.26 ID:W3yYLdn7.net
- ドーナツが食べたい
- 189 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 00:54:15.34 ID:W3yYLdn7.net
- 食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 00:55:35.00 ID:cqicrfY3.net
- >>189
食えばいいじゃん？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 00:57:32.94 ID:5eJNIDhP.net
- 穴だけ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 05:54:59.91 ID:Tuw5ED6c.net
- 有酸素運動やれよ。
ジョギング1時間、毎日7～8km走れば、一月2～3kgは食事制限とかしなくても安定して落ちる。
65kgのデブが50kg台になりたいなら、食事制限だけじゃだめ。
運動しろ。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 05:56:41.51 ID:Tuw5ED6c.net
- ウォーキング、悪くないけど負荷がよえーよ。
半年単位で痩せるなら、それでもいいだろうけど。
甘いんだよ。何から何まで。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 06:49:15.44 ID:JxwIhQHZ.net
- そんな走れないよ・・・膝ぶっ壊れちまう
- 195 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 08:09:58.03 ID:W3yYLdn7.net
- 偉そうなデブだなあ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 09:05:17.61 ID:nk5VTOPx.net
- 豚に言われたくないね
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 09:08:29.72 ID:oiYFIfAA.net
- 喧嘩しねーで豚同士仲良くしろよ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 11:12:10.16 ID:xoeYoBSJ.net
- コビトガリより豚のほうがマシ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 13:23:06.99 ID:VpF1/1pP.net
- 子豚
- 200 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 13:37:49.37 ID:W3yYLdn7.net
- 見てくれこの運動量
こりゃ痩せますわぁ
夜にあと5000歩あるくよ
http://i.imgur.com/fYnSyri.png
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 13:40:47.74 ID:pU3U4BRH.net
- 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 13:41:26.75 ID:1L0PM5yO.net
- ビリーやるんだ？
興味あるから経過教えてねー
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 13:46:31.04 ID:1gyg4VjP.net
- つーか、痩せる奴って自発的にあれこれやるもんよ
この雌豚、痩せるかもしれんな
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 15:33:56.51 ID:3BcYUNer.net
- >>188
ローソンに低糖質ドーナツ売ってるよー！
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 17:42:07.93 ID:qu58iVU2.net
- やったね！アホほど食えるね！
- 206 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 20:07:33.51 ID:W3yYLdn7.net
- 9日目
63.8kg(前日比-0.2kg)
やっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題の後悔がでかい
今後は週1普通に食べるDAYはなしにしよ
- 207 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 20:08:48.47 ID:W3yYLdn7.net
- 貼り忘れた
食べたもの
http://i.imgur.com/fYnSyri.png
- 208 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 20:09:44.71 ID:W3yYLdn7.net
- まちがえちゃ
http://i.imgur.com/smmcjmJ.png
- 209 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/18(木) 20:17:19.87 ID:W3yYLdn7.net
- >>204
それ買いに行こうかなとか自分で低カロリーのドーナツつくろかなとか思ったけど
自分でドーナツへの執念がすごい、、、
ってなったので耐えました(＝゜ω゜)ノ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 23:19:27.79 ID:57tRgMMe.net
- 基礎代謝以下のカロリー制限のダイエットなんて絶対に後で過食してリバウンドする
最低でも1500kcal摂取+運動がベター
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 23:25:22.77 ID:zCr5GWmV.net
- ドーナッツじゃないけど、豆腐とかふすまとかおからで
パンでも作れば？
オレ食いたくなったら自分で作ってるぞｗ
- 212 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 00:49:54.26 ID:WT6ka/GG.net
- 日傘持ってウォーキングするのっていかん？
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 00:54:03.70 ID:kXSrbT7K.net
- 見かけるよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 08:08:45.37 ID:yea/XaIe.net
- >>210
そんなことはない
ちゃんと管理すれば維持可能
断食2週間とかから調整に苦労しそうだが
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 08:39:56.76 ID:4Nto0Rv+.net
- 生酵素ダイエットは
- 216 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 10:19:19.23 ID:lgePPq/6.net
- はやくこのビフォーアフターやりたい
太ももの間にすきま欲しい
太もものすきま欲しい
http://i.imgur.com/so2Xggg.jpg
http://i.imgur.com/ANKuxwQ.jpg
http://i.imgur.com/R8LcsQI.jpg
- 217 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 10:21:46.07 ID:lgePPq/6.net
- >>215
なんぞそれ
- 218 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 10:25:49.29 ID:lgePPq/6.net
- >>215
この本なら持ってる
はるか昔やったけど痩せなかったぞ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 10:26:22.95 ID:U5aJEWUH.net
- >>216
2枚目の真ん中くらいが男は好きだと思う
- 220 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 10:26:36.04 ID:lgePPq/6.net
- >>215
すぐ貼り忘れちゃう
http://i.imgur.com/qvnvjvV.jpg
- 221 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 10:33:05.39 ID:lgePPq/6.net
- >>219
まじかよ2枚目の右端でもまだ太ももがちょっと太いなって思ったやで
理想は>>6やからな
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 10:42:42.94 ID:U5aJEWUH.net
- >>6の画像が168cmなら51kgくらいかな
まあ頑張れ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 12:33:33.38 ID:kXSrbT7K.net
- >>221
右端なんかガリガリそのものだろ
- 224 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/19(金) 14:09:53.38 ID:WT6ka/GG.net
- >>223
なんか1枚目、3枚目と比べて締りのない痩せ方してる
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 18:42:19.28 ID:KzWvmb/C.net
- 足の太いムッチムチがええんじゃ！
- 226 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/20(土) 02:52:48.46 ID:+jnzYG5X.net
- 10日目
63.6kg(前日比-0.2kg)
なかなか減らんもんやなあ
http://i.imgur.com/xKy2RyB.png
http://i.imgur.com/r8xQDbV.png
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 06:01:39.21 ID:tmYXUJY+.net
- >>226
すいません
このアプリの名前教えてください
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 08:46:55.86 ID:92mt+wz4.net
- １日１０００ｋcalって極端な話
３食アイスだけで良いの？
大体アイスって１個２３０～３００kcalだから３色食べても１０００以内になるけど
- 229 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/20(土) 09:23:41.03 ID:+jnzYG5X.net
- >>227
あすけん
- 230 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/20(土) 10:31:23.49 ID:+jnzYG5X.net
- 今日はバイトでビリーとウォーキングできないからカロリーいつもより減らそ
- 231 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/20(土) 21:54:17.99 ID:+jnzYG5X.net
- 11日目
63.2kg(-0.6kg)
毎日体重計乗るのが楽しみになってきた
http://i.imgur.com/QLGeQgR.png
http://i.imgur.com/YDUIirM.png
http://i.imgur.com/mGFZQpv.png
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 23:46:29.75 ID:etljWLdT.net
- なんか消費カロリー引っ掛かるなぁ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 00:20:07.72 ID:flXMlgSB.net
- 勝てば官軍
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 01:25:44.02 ID:4SFJYJFc.net
- このアプリ何ってヤツ？
- 235 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/21(日) 01:30:27.21 ID:yUzjJ/Tq.net
- >>232
アプリがそう言ってんねんからしゃーない
ほんとは7時間くらい働いたけど消費カロリー嘘だろそれってなったから減らした
まあ運動は一応やったっていうのを記録してるだけで消費カロリーはそんな木にしてないからいいねん
- 236 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/21(日) 01:30:48.36 ID:yUzjJ/Tq.net
- >>234
２回も同じこと聞くな
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 02:21:58.98 ID:4SFJYJFc.net
- 二回も同じ事？なにいってんだこいつw
池沼か？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 07:30:42.01 ID:9S2k7y9s.net
- >>237
上にあすけんって書いてあるじゃんか笑
少しは読んでやれw
- 239 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/21(日) 11:40:42.61 ID:yUzjJ/Tq.net
- 前日比-0.4kgやまちがえた
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 12:41:01.08 ID:ltmsoVeM.net
- >>239
http://i.imgur.com/s71SEjx.jpg
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 14:20:40.35 ID:Gmm8cAMh.net
- >>240
グロ
自転車乗れ
糞痩せる
- 242 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/21(日) 19:07:47.92 ID:rCF32D9l.net
- >>241
自転車ない
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 19:17:49.51 ID:Dux9RKZe.net
- う
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 21:10:37.68 ID:BL8pGWv9.net
- マラソン大会で15km位走って、ようやく1000kcal消費だよ。
1000kcal消費する立ち仕事の家事って何？
5時間家事してそんだけ消費するなら、世の中の専業主婦のほとんどはガリガリだな。
- 245 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/21(日) 21:47:54.83 ID:rCF32D9l.net
- 知らねえよ
なにキレてんだ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 22:05:25.98 ID:Krej+uWk.net
- デブスが調子のっててワロタ
せいぜい頑張れよ豚
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 22:21:19.78 ID:m/2d6RA3.net
- つーか消費カロリーって基礎代謝込みじゃね？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 22:53:46.18 ID:iGS5mh5P.net
- >>245
ほんと、口の悪い豚だな。
その家事とやら、何をしたのか、内容書いてみろよ。
5時間ぶっ続けて立ち仕事なんて、どうせやってないだろ？
接客業で8時間勤務でも、1000kcal消費なんてよほどの繁盛店じゃないと無理だわ。
>>247
それにしたって違和感あるわ。
家事だけで痩せるなら、太った主婦なんてもっと少数だろ。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 22:57:28.89 ID:ys7Px9Ts.net
- それがおまえになんの関係があるんだ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:07:08.45 ID:iGS5mh5P.net
- >>249
じゃ、こんなとこにスレ立てんなよ。
参考にするために決まってんだろ。
おかしいと思ったから聞いてるんだけど。
あーでも、農作業とかなら納得かな。
あれは歩きつつ力も使うし。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:08:55.80 ID:ys7Px9Ts.net
- そうだよ農作業だよ
おまえもやれよ頑張れ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:18:17.16 ID:uAmch8fx.net
- >>248
そこはもうあすけんに文句言った方がよくね？
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:20:06.36 ID:Krej+uWk.net
- 太った専業主婦が多いことこそ
いかに家事が楽かを示しているだろうに
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:37:43.77 ID:qMbz2xz0.net
- アプリに苦情いれようぜ
別に1はこんなに運動しちゃったぜ～痩せちまうと思って書いてないだろ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 00:05:38.11 ID:wJGVjQLH.net
- 筋トレと食事制限だけで痩せるとかいう1だし、有酸素運動でどんだけのカロリー消費するとか知らんのかもな。
軽い立位の家事5時間で900キロカロリー近くの消費は、俺もおかしいと思うわ。
あすけん、計算基準公表してたっけ？
- 256 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/22(月) 00:23:24.77 ID:8LYTiYhD.net
- >>235
- 257 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/22(月) 00:34:03.40 ID:8LYTiYhD.net
- 12日目
63.2kg(前日比±0)
うーむ
http://i.imgur.com/zA0YN9W.png
http://i.imgur.com/bwzQL15.png
- 258 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/22(月) 00:39:30.25 ID:8LYTiYhD.net
- 効果あるかしらんけどDHCのフォースコリー安くなってたから買った
ビタミンBミックスは買ったら付いてきた
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 01:07:13.68 ID:tfB+Ljf4.net
- ジュースでカロリー摂取するのは、勿体ないからやめた方が良いかもね
そのカロリー目標なら、糖分入った飲料全般禁止だろうなぁ
栄養不足で倒れちゃうよ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 01:54:00.22 ID:6Bo+6z1f.net
- >>248
ばかなの？基礎代謝知らないの？
基礎代謝って生きてるだけで消費されるカロリーだからね？
ついでに食事のカロリー計算も出来なさそうだね…
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 03:02:19.91 ID:eQJcmVwJ.net
- リポドリンおすすめやで
- 262 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/22(月) 04:56:29.98 ID:8LYTiYhD.net
- >>259
ジュースってのむヨーグルトのこと？
これは便秘なのと腹持ちいいかなって思って飲んでる
22時までバイトだったけど特にお腹も空かなかったよ
- 263 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/22(月) 05:07:45.23 ID:8LYTiYhD.net
- >>261
ぐぐったけどなんか主に食欲抑えるやつみたいやな
食欲についてはそんな困って無いからいいや
それに副作用めっちゃあるっぽいし
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 05:34:41.70 ID:iSNjI5YO.net
- >>263
ワイもこれで便秘解消したで。
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 07:12:15.08 ID:BBg6484U.net
- >>258
フォースコリー系は
運動しながらのほうが効果高いんじゃないかな。
普通でも効くだろうけど、ある程度長期的にはなるよ。
ついでに専業主婦が家事しても太るのは
合間合間におやつ食べるからだから
君のやりかたなら
大丈夫だと思うよ。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 13:55:29.42 ID:Cap4+klP.net
- >>264
それ食って解消とか食費要らずやね！ステキ
- 267 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/23(火) 00:07:01.70 ID:akzgnNRK.net
- 12日目
63.2kg(前日比±0)
なんで減らんねん
1000超えちゃった
食パン食べるのやめよ
http://i.imgur.com/YhHJWzj.png
http://i.imgur.com/oFIpiWE.png
http://i.imgur.com/AUY15V2.png
- 268 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/23(火) 00:08:17.33 ID:akzgnNRK.net
- 永久機関か
- 269 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/23(火) 00:10:18.59 ID:akzgnNRK.net
- >>265
運動してるで
1日2～4粒って書いてて飲むタイミングよく分からんねんけど食後3回でいいんかな
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 00:56:22.93 ID:g/Bs/nlA.net
- 減らないならカロリー計算がデタラメなんだろうね。
昨秋1000kcal制限で減量、年末に終了。
その後は2300kcal目安で維持できてる。
171cm 男
本日 53kg 体脂肪率11%
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 06:13:27.12 ID:7Mbw1ibN.net
- 53キロて…w
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 07:49:49.72 ID:JXoRy6Ih.net
- かぼちゃデニッシュと
カップ焼きそばで1200行ってるけど。
脂質なんかどっちも20台
濃くて苦く熱い茶で流してみたけどムカムカなう。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 07:51:19.71 ID:7K4wVSkG.net
- >>267
ワイは順調に減ってるで。あんた食い過ぎやねん。
匿名掲示板とはいえよく抜け抜けと豚みたいな体重さらせるなｗ
63kgもあってどんな顔して外歩いてるんやｗｗｗ
ワイやったらひきこもるで。
http://imgur.com/R6cCijx.jpg 半年前
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg 昨日
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 09:18:39.39 ID:lcC2nQGX.net
- 糞が喋った！
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 16:47:48.10 ID:LQqhd0a1.net
- >>269
ネットで飲むタイミング調べてみたら「朝食前夕食前」て書いてるな。
- 276 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/23(火) 22:40:45.47 ID:akzgnNRK.net
- >>275
食べる前なんか
せんきゅ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 22:42:35.59 ID:lcC2nQGX.net
- 糞が喋った！
- 278 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/23(火) 22:43:45.72 ID:akzgnNRK.net
- 14日目
62.8kg(前日比-0.4)
なんだかんだ1週間ペースで1kg減ってるから
いまのところ順調ってことでいいのかな
http://i.imgur.com/GMWqbI7.png
http://i.imgur.com/AhVWN6v.png
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 22:57:02.72 ID:7K4wVSkG.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
順調、順調。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 00:02:05.28 ID:LsyvY++5.net
- 順調だな。取り合えず続けてみるといいよ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 06:39:49.66 ID:yMkixaTa.net
- >>278
糞スレあげなあかんねんな
ワイも手伝うで
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 06:42:56.39 ID:yMkixaTa.net
- >>278
どうやレス乞食あげてやったで。ワイ親切やろ？
あんた63kgもあるよってオメコが脂肪に埋もれて蒸れて臭そうやなｗ
- 283 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/24(水) 15:28:13.03 ID:Yzy6cugT.net
- うまうまぁ
http://i.imgur.com/bIIBblp.jpg
http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 16:36:34.96 ID:yMkixaTa.net
- グロ注意↑
糞スレ定期上げ
http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 17:32:15.23 ID:CvkHoRDH.net
- >>283
そこで糞の画像だろつまらんデブスだな
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 18:19:26.84 ID:yMkixaTa.net
- レス乞食アシストあげ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 18:25:02.46 ID:7YYJBpOE.net
- http://i.imgur.com/V682g4t.jpg
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 19:01:28.57 ID:yMkixaTa.net
- >>287
しこった乙！！
あんたどスケベなの貼るさけ興奮してきたで。
ワイのもみてほしいねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 19:55:25.87 ID:wL1LDyT2.net
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 21:54:12.04 ID:7YYJBpOE.net
- http://i.imgur.com/uOVTix3.jpg
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 23:15:07.35 ID:4lWBJJDs.net
- >>283
それなんや？
うまそう
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 23:40:27.28 ID:yMkixaTa.net
- http://imgur.com/R6cCijx.jpg
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 23:47:55.26 ID:yMkixaTa.net
- うまうまぁ
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
- 294 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/24(水) 23:55:54.98 ID:Yzy6cugT.net
- 15日目
62.7kg(前日比-0.1)
ナッツとドライフルーツのはちみつ漬けつくった
ダイエットと美容にいいらしい
おいちい
http://i.imgur.com/ixsK0BX.png
http://i.imgur.com/Jxp0abt.png
http://i.imgur.com/3pHeSBi.png
- 295 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/24(水) 23:57:11.09 ID:Yzy6cugT.net
- >>291
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:29:27.05 ID:kj/lejSX.net
- なんやオメコ蒸れた草万のレス乞食が分かりやすい自演しとるんやけど
誰も興味ないねん。
糞スレあげんのはワイに任しとけばええねんで。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:30:59.49 ID:kj/lejSX.net
- http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
こんなん出ましたけど？
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
どうや？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:31:52.93 ID:kj/lejSX.net
- http://imgur.com/R6cCijx.jpg 半年前
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg 昨日
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:33:37.29 ID:kj/lejSX.net
- http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:35:29.70 ID:kj/lejSX.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:36:43.57 ID:kj/lejSX.net
- http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 06:37:56.53 ID:kj/lejSX.net
- http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 07:05:42.16 ID:i+iLSb3H.net
- うん○ばっかりじゃねーか
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 07:15:48.74 ID:kj/lejSX.net
- >>303
そやねん。糞スレやさけ糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 07:17:16.86 ID:kj/lejSX.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 19:13:00.68 ID:6JNfUZFL.net
- ほんとダ板はメンヘラ多いな
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 19:57:52.38 ID:kj/lejSX.net
- >>306
ほんまやな。
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 21:31:28.92 ID:osSjuCLn.net
- ダイエット続いてんのか？
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 22:44:51.97 ID:xzzI69VD.net
- >>307
グロ
- 310 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/28(日) 00:49:10.77 ID:sXuneHUM.net
- >>308
続けてる
けどなんか最近食べる量変えてないのに増える
今日は63.4kgだった
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:52:07.22 ID:r5lEGHJx.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:52:41.46 ID:r5lEGHJx.net
- http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:53:08.60 ID:r5lEGHJx.net
- http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
こんなん出ましたけど？
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
どうや？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:54:11.95 ID:r5lEGHJx.net
- レス乞食アシストあげや
ワイは親切やねん
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:54:49.67 ID:r5lEGHJx.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:55:10.41 ID:r5lEGHJx.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:56:20.26 ID:r5lEGHJx.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 00:59:23.12 ID:r5lEGHJx.net
- 小汚いテーブルの上にナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつ
あるねんけどテーブル拭いときや
育ち悪い草オメコやなほんま。
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 01:08:59.73 ID:r5lEGHJx.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
一部のアホが自分より劣るデブに優越感を感じて接してるだけやねん。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
はよ小汚いテーブルふいときや
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 02:35:33.45 ID:atdw1KQx.net
- 昨秋1日1000kcal目安に3ヶ月で20kg減量したよ。
ジーンズ33～34インチから27～8インチとか着るものなくなったんで、大幅買い換え。
下北や高円寺の古着屋のおかげで安く済んだ。
171cm 51kg
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 11:31:25.90 ID:/S8za6qj.net
- >>320
女ならいいけど男ならきもい
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 14:12:40.59 ID:IsR2w5Yj.net
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 16:56:55.17 ID:zeYs4lSX.net
- >>310
増えとるんかい！
まあダイエットしながら太る人もいる
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 17:15:35.69 ID:r5lEGHJx.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 17:18:11.47 ID:r5lEGHJx.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 17:30:13.28 ID:r5lEGHJx.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 17:30:34.69 ID:r5lEGHJx.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 20:45:11.67 ID:W13Nr5i5.net
- 女で171とかの方が不幸だろｗ
背は減らないしな
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 00:25:14.46 ID:YpgkGdKh.net
- >>328
男で１７１しかないほうが不幸だろ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 00:26:02.25 ID:YpgkGdKh.net
- しかも、もしも男だった場合171cm 51kgはアンガールズだ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 08:13:40.35 ID:/AhRsjVn.net
- >>330
アンガールズは180以上あるからな
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 16:15:15.05 ID:bwhIErgH.net
- 有酸素運動してないのに、脂肪が燃えるわけないよね。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 19:43:55.39 ID:tnsBABAp.net
- あれ、運動してなかった？
つかもうダイエットやめちゃった？ロムってたんだけどなぁ
- 334 ： ◆uIF848mbVw ：2016/08/29(月) 20:58:05.02 ID:qOdp0ipa.net
- >>333
無酸素も有酸素もしてる
ダイエットも続けてる
書き込んでもうんこしか貼られないしもういいやってなってたんだけど需要ある？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:07:01.76 ID:A42D9Lm9.net
- >>334
自分も見てるお
まあ、嫌になったら書き込みやめても良いし
軽く考えてて良いさ
でもダイエットは続けようね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:14:03.31 ID:XvtMkY5f.net
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:14:06.54 ID:DJDg9dsw.net
- >>334
観てるよー。
あんまりこのスレに書き込まないけど
偉いなぁと思って見てる。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:29:20.31 ID:6Msc4uzE.net
- >>329
男の171って平均身長だぞ？ｗ
必死過ぎだろうお前
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:45:44.48 ID:YpgkGdKh.net
- >>338
男の平均身長は１７２センチ
おまえは平均身長に満たないアンガールズ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:23:58.90 ID:ZBjDoD2+.net
- 太るダイエットとか新しいな
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:37:33.45 ID:GgOXJFob.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:38:02.18 ID:GgOXJFob.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:38:20.40 ID:GgOXJFob.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:38:37.89 ID:GgOXJFob.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:39:02.29 ID:GgOXJFob.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:40:13.07 ID:GgOXJFob.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:40:49.47 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:41:07.23 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:42:23.68 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:42:38.32 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
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ワイに任しとけばええねん
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:20:04.07 ID:x7sZBziM.net
- >>310
女なら、月経周期にかなりの影響受けるからあんまり気にしないように！
生理終わったら一気にまた減ったりするから
あんまり気にしないで、一ヶ月単位で少しずつでも減ってれば成功してる証拠だからくじけんでね
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:38:22.85 ID:GgOXJFob.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
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- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:38:53.26 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
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http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:39:13.79 ID:GgOXJFob.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:39:35.19 ID:GgOXJFob.net
- http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:40:06.39 ID:GgOXJFob.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:40:23.96 ID:GgOXJFob.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:40:35.16 ID:GgOXJFob.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:41:10.33 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 01:41:20.62 ID:GgOXJFob.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
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ワイに任しとけばええねん
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 10:32:36.24 ID:jZc+OXbX.net
- 脂肪より筋肉の方が重いから運動すると体重は減らないんだよ。
だけど体脂肪率は減るし、ボディラインも引き締まってくると思う。それは健康的に痩せられてるんだよ。
と自分にも言い聞かせてるｗ(絶賛停滞期)
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 17:08:20.58 ID:HsxHMwYP.net
- あぼーんばっかだな
>>334
続けてるなら良かった
たまにでいいから報告楽しみにしてるよ
- 363 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/02(金) 12:57:37.53 ID:05NIMr88.net
- 停滞してたときに
たまたま外食して食べ過ぎちゃったんだけど(2200kcalくらい)
つぎの日からまた順調に減りだして
チーティングデイってやっぱ効果あるんかなたまたまかな
- 364 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/02(金) 12:59:45.75 ID:05NIMr88.net
- 今61.9kg
今日から1週間脂肪燃焼スープダイエットっていうのをやろうと思う
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 17:09:20.18 ID:5HgaeowT.net
- 燃焼スープダイエット、1週間メニューはやったことないけど
トマトのスープは美味しいから
小腹が空いた時に似たようなものをレンチンで作って飲んでるよー
- 366 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/02(金) 17:22:05.58 ID:05NIMr88.net
- >>365
おいしいよね
お腹いっぱい食べていいらしいしそんなにつらくなさそう
ただ4日目のバナナの日がバナナ嫌いだからどうしよう
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 18:41:54.78 ID:wl8RVNyw.net
- 1200キロカロリーダイエットしてるけど、３食400ずつより２食600ずつより１食で無理矢理1200キロカロリーの方が痩せたわ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:14:04.38 ID:tDxte2ya.net
- >>366
http://livedoor.4.blogimg.jp/chihhylove/imgs/e/9/e92dbf0c.gif
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:14:28.65 ID:tDxte2ya.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:14:39.01 ID:tDxte2ya.net
- わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
ワイに任しとけばええねん
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:15:20.13 ID:tDxte2ya.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:15:41.43 ID:tDxte2ya.net
- >>366
http://livedoor.4.blogimg.jp/chihhylove/imgs/e/9/e92dbf0c.gif
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:15:58.03 ID:tDxte2ya.net
- http://i.imgur.com/auorlhE.jpg
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:16:14.20 ID:tDxte2ya.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:16:29.79 ID:tDxte2ya.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:17:01.87 ID:tDxte2ya.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:18:35.98 ID:tDxte2ya.net
- 代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 19:59:38.34 ID:Q09HgOhF.net
- 凄いね、この人毎日監視してるんだ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 21:09:13.65 ID:Z/EWBgdA.net
- gifもNGっと
- 380 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 14:37:29.00 ID:ndCXwggz.net
- 大体4週間目
65.0kg→62.0kg(-3kg)
月4kg減らしたいんだけど難しいな
もうちょっと運動頑張ろう
道のりは長い、、
http://imgur.com/6e0yl6s.jpeg
- 381 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 16:11:32.73 ID:ndCXwggz.net
- 運動目標が
無酸素運動:
ビリーズブートキャンプ(?)、筋トレ
有酸素運動:
ウォーキング、ストレッチ、踏み台昇降、縄跳び
のどれか組み合わせてあ1日500kcal以上(あすけん計算)消費することなんだけど他なんかおすすめの取り組みやすい運動ある？
水泳はやりたいけどプール行くの恥ずかしいし
ヨガはDVD買ったけどポーズが取れないからやめた。これとかどうなってんだ
http://i.imgur.com/FpyMOFq.jpg
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 16:38:30.25 ID:Nd0cxckt.net
- 昼間のプールは
ジジババとトドがいっぱいで
主さんなら、むしろすっきりしてる方に入るんじゃまいか
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 19:07:02.30 ID:fIQjr/gz.net
- 自転車
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 19:15:29.36 ID:WzU4v0RJ.net
- >>381
それダウンドッグって言うヨガの基本のポーズ
はじめは足曲がったりかかと浮いたりするけどやってると割とすぐ出来るようになるよ
ヨガは続けると身体柔らかくなって体幹鍛えられて痩せやすくなるから、諦めずやってみ
- 385 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 20:36:45.86 ID:ndCXwggz.net
- >>382
そうなん？
ジム週1通おうか悩む
- 386 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 20:40:25.05 ID:ndCXwggz.net
- >>383
学校に置きっぱにしてるからない
- 387 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 20:42:44.95 ID:ndCXwggz.net
- >>384
体柔らかくなりたひ
なんか背中丸くなったらだめなんやろ？
それがどうしてもできん
コツとかいろいろぐぐって試したけど出来る気がしやんかったで
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 21:49:38.12 ID:WzU4v0RJ.net
- >>387
自分もヨガやり出して3ヶ月の初心者なもんで人に教えられるような立場じゃないんだが、
初めは無理しないで自分が気持ちいいなーと感じる程度の姿勢でオッケー
無理するとあちこち傷めるからね
毎日太陽礼拝ってのを数回やるだけでいやでも背中もひざ裏も伸びてく
最初から出来なくて当たり前と思っとけばいい
- 389 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/06(火) 23:44:00.01 ID:ndCXwggz.net
- >>388
お手本と全然違う姿勢なっててもおっ
けーなん？
明日からまた挑戦してみる
- 390 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/07(水) 00:11:35.35 ID:XWmDEF4J.net
- 水泳、カロリー消費の効率はいいけどコスパが悪すぎるな。やっぱやめとこ
あぼーん来ないっぽいしまた書き込み再開しよ
28日目
脂肪燃焼スープ5日目
5日目は肉とトマトの日で肉を350～700g食わないといけないらしくて体重増えないか心配だったけど減ってた
http://imgur.com/N3emJWK.jpeg
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/07(水) 21:35:41.94 ID:X+BqrYhw.net
- スープ食べ始めるとストンと体重落ちるね
途中飽きて辛くなるけどw
あぼーんはあぼーんすれば気にならないから気にすんな
- 392 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/07(水) 22:10:43.64 ID:XWmDEF4J.net
- 29日目
脂肪燃焼スープ6日目
twitterはじめた
http://imgur.com/qbHuckG.jpeg
- 393 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/07(水) 22:17:42.51 ID:XWmDEF4J.net
- >>391
反則かも知れないけど鮭入れたらダシ出ておいしくなった
他にもポン酢入れたりキムチの素いれたり牛乳入れたりしたら味結構変わっておいしい
あと5日目のごはん昼も夜もトマト缶で煮込んだやつなんだけどその汁？捨てるのもったいないから全部スープに突っ込んだらだいぶ油っぽくなっちゃった
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/07(水) 22:43:59.24 ID:d+IuQVM2.net
- スープにごま油やラー油入れると美味しいよね
- 395 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/08(木) 18:33:07.24 ID:hqu6mJ+F.net
- ほぼ一ヶ月立ったからサイズ測った
ふくらはぎが異常に太いんやな
ダイエットはじめる前のサイズちゃんと測ってなかったけど一応>>41
ウエストがめっちゃ減ったように見えるけど最初のは測る位置若干間違えててへそのとこで測ってた
http://i.imgur.com/cJfmC4u.png
http://i.imgur.com/xo2lQt8.png
- 396 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/08(木) 22:15:53.15 ID:hqu6mJ+F.net
- 30日目
脂肪燃焼スープ7日目
脂肪燃焼スープダイエットの結果は－1.5kgでした
うーん
http://imgur.com/W0rdJoj.jpeg
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 10:45:36.60 ID:q8Wnyr4v.net
- 背高いんだね、うらやましい
1週間で1.5キロなら大した成果だよ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 19:47:25.26 ID:pC3NN3HO.net
- >>395
このアプリいいね
自分の場合、今はどうにか美容体重を下回るくらいまで減量できたけど
サイズ的にはいろいろもうちょいなのを痛感（おっぱいは諦めた。）
体重維持しながら筋トレメインにしようかと。
- 399 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/09(金) 23:02:14.83 ID:Lx7x5C3z.net
- 31日目
今日生理だった
そう考えたら生理前に-1.5kgってすごいよな
これから毎月生理前はスープダイエットしようかな
あと生理を言い訳に今日は運動してないけどやむなし
http://i.imgur.com/riNWvA6.jpg
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 23:21:54.57 ID:61kevGlp.net
- 続いてるな、がんばれよー
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 23:30:34.83 ID:872jERUH.net
- 臭い日か
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 01:41:33.23 ID:eRkn2efI.net
- 9月31日のことか？
経験したことないな
- 403 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/10(土) 10:21:39.84 ID:5WB5eVuG.net
- 1kg減らすのに-7200kcalでしょ
基礎代謝を少なめに1200kcalとして
ちょっと計算してみたら
31日目でまだ-18559kcalしかなかった
平均したら1日大体-600kcal
今月は1日-1000kcalくらいになるようにしたいな
運動毎日800kcal分しないと、、
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 19:34:44.28 ID:sI3c1no5.net
- >>403
脂身１kgは7200kcalと云われているが眉唾
豚や牛の血抜きした死体から採った脂身がその位だからね
血の通った生身の脂身なら体液分を考慮すると脂質40%、3600kcal/kg-生身体重
くらいではなかろうか
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 20:42:16.49 ID:/T7lWLlY.net
- >>404
いや、その理屈はおかしい
- 406 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/11(日) 02:18:35.13 ID:Mnnj2fib.net
- 32日目
http://imgur.com/A0GuQfk.jpeg
なぜ増える、、
- 407 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/11(日) 03:36:02.28 ID:Mnnj2fib.net
- バイトのまかないとか差し入れがほんとイラつく
断れるやつは断ってるけどなかなか断りにくいよなあ
今ダイエットしてるからって伝えても、全然太くないじゃん痩せなくていいよ！とかこのくらいなら食べても平気だよとか言ってくるときあってほんとうざいうざいうざい
そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
こういうのどうしたらいいのダイエットしてる中でこれが一番ストレス
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 04:15:11.61 ID:U/ZOJu6J.net
- これが○○キロカロリーだから、夕食減るって泣けば良いじゃん
結局食うって解ってるから差し入れするんだよ
本気で減量に取り組んでる訳じゃ無いって思われてる気がする
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 09:43:07.06 ID:S8ze/xR7.net
- >>405
どこが？
ダイエットすると脂身だけ減って水分は体内に残り浮腫むなんてないだろ
実際のダイエットでは、脂肪だけでなく、筋肉も、骨も、体液も減少する
筋肉や骨量の絶対量減少を恐れる必要はない
支えるべき重量が少なくなるから筋肉量も骨量も減少して当然
正しくダイエットできていれば量は減っても比率は上昇する
蓄積脂肪を消費するためにはタンパクを必要とするので
タンパクの補給量を少し増やしておけば必然以上の筋肉減少は起こさない
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 09:58:32.49 ID:EcpqeZJP.net
- >>409
脂肪の重さと熱量は比例してるだろ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 10:05:28.15 ID:EcpqeZJP.net
- ついでに、食品としての脂質が1グラム当たり9kcalとされていること、知らないだろ
既に2割も引かれてるんだよ
引かれてる理由は、だいたいお前の考えてることで合ってるがな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 19:49:24.66 ID:+OMLwTKC.net
- >>407
夕食用意されてしまってるのでと言ってやんわり断る。
でも継続してて結果出てるよ。応援してます。がんばれ！
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 20:14:17.40 ID:uI8L5HVv.net
- まかないもらって夕飯一品抜くのはダメなのか？
家族と同居なら、持ち帰って家族にあげればいいだけだし…
小分けされてなかったらティッシュにくるんで持ち帰るとか
- 414 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/11(日) 23:19:36.90 ID:Mnnj2fib.net
- >>413
>>412
いやまかないはお昼休憩のとき
基本まかないは四割負担で買うんだけど
カロリー低いのばっか選んでるのに
これ間違えて作ったから食べてとか余ってるから食べてとか言って食べてる最中に渡してくるときが割とある
- 415 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/11(日) 23:20:06.75 ID:Mnnj2fib.net
- バイト先バレそうやな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 23:30:23.40 ID:DtqsdiWf.net
- 俺なら持って帰って冷凍するな
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 23:50:10.92 ID:uPcKQd/P.net
- 1日1000キロカロリー運動で、消費したら2000キロカロリーまで食っても大丈夫
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/11(日) 23:54:18.41 ID:uyyF+yd0.net
- まかないより、おにぎりとかの簡単なもので良いから、お弁当作って持っていった方が安上がりだし体に良いよー
外食は高脂質高カロリーだし、塩分多いから味覚が狂う
たまになら、貰ったものも有り難く食べられるしね
折角貰ったものを、イライラしながら食べるのは勿体無いと思ってしまうよ
まぁ、周りの雰囲気とかもあるから、一概にお弁当が良いとは言えないけれど
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 11:05:13.64 ID:SIoT6eE9.net
- 糖尿予備軍と病院で言われたから食べられないって断ったら？
病気だとさすがに勧めにくいし
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 11:37:14.61 ID:WqwtuwY1.net
- 持って帰る事は出来ないの？
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 12:13:00.22 ID:ikoA0I/I.net
- 持って帰っちゃダメだ
「あの人は口だけはダイエットって言うけど、本気で減量するつもりがない」ってとられるぞ
自分は減量に取り組んでるっていう断固たる姿勢を示さなきゃダメだ
必要なら上司を巻き込め
孤立を恐れて迎合したら、そのツケを払うのは未来の自分なんだぞ
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 12:22:21.18 ID:DTSIEsTD.net
- 別に無理して合わせず自分は不要と言って休憩時間は別なとこにいれば？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 18:30:21.41 ID:ortNSgba.net
- まぁ、有り難くいただいて、朝晩の献立で調整したら良いじゃん。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 00:15:41.91 ID:8GDllI8L.net
- 皆さんありがとうございます 今日は受け取ってそのままゴミ箱にぶちこんでやりました。
明日からは大丈夫だと信じています
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 01:39:24.80 ID:NErXhJfQ.net
- >>407
気持ちめちゃくちゃわかる
自分の時は、食費が浮いたラッキー！とおもって頂いてる
頂くことを前提に最初から調整して生活する
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 02:22:50.10 ID:onM0foFc.net
- えらいなぁ とてもじゃないがワイにはむりやなそない媚びへつらったよーな生き方
できまへん！
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 08:38:03.32 ID:v1iVUEd3.net
- >>425
同じく。調整して生活したら問題ないよ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 12:18:10.50 ID:7uXudwZb.net
- >>407
＞そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
おかずではなく飯減らせば良いじゃないか
ダイエットなんて一週間位の中で帳尻合わせておけば良いんだよ
5:2ダイエットなんて方法もあるぞ
- 429 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/14(水) 00:42:06.33 ID:SNNgLKSD.net
- 33日目(-1412kcal)
http://i.imgur.com/t2fWP56.png
34日目(-828kcal)
http://i.imgur.com/GuMYJQs.png
35日目(+77kcal)
http://i.imgur.com/4k5h7M0.png
10日間くらい体重変動してない
最近ちょっとさぼってる
- 430 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/14(水) 00:51:52.91 ID:SNNgLKSD.net
- >>418
弁当ありかも
時間あったら弁当持っていこ
スープジャーあるしスープなら大分カロリー抑えれるやんな
若干浮きそうだけど気にしねえ
>>428
ごはんって米やんな？元々晩ごはんの米はカロリーに余裕ある時しか食べへんようにしてるからな
お米カロリー高すぎぃ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 13:57:08.82 ID:EpgRDaKZ.net
- 玄米にしてみたら？と思ったけど
家族一緒に暮らしてるんやっけ。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 17:07:39.90 ID:lVeFG7N4.net
- ヤッケ？
- 433 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/14(水) 21:14:58.41 ID:SNNgLKSD.net
- >>431
最近は玄米やで
家族のとは別に玄米炊いて120gずつ包んで冷凍してる
白米と玄米大してカロリー差はなくない？
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 21:27:20.53 ID:q/hncOq5.net
- 白米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 356
脂質 0.9 g
飽和脂肪酸 0.3 g
多価不飽和脂肪酸 0.3 g
一価不飽和脂肪酸 0.2 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 88 mg
炭水化物 77 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0.5 g
タンパク質 6 g
ビタミンC 0% カルシウム 5 mg
鉄 0.8 mg ビタミンB6 0.1 mg
マグネシウム 23 mg
玄米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 349
脂質 2.7 g
飽和脂肪酸 0.6 g
多価不飽和脂肪酸 0.9 g
一価不飽和脂肪酸 0.8 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 230 mg
炭水化物 74 g
水溶性食物繊維 0.7 g
不溶性食物繊維 2.3 g
タンパク質 7 g
カルシウム 9 mg 鉄 2.1 mg
ビタミンB6 0.5 mg
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 01:53:21.19 ID:CMQfKLOE.net
- 想い出の赤いヤッケ
- 436 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/15(木) 02:43:01.11 ID:ZhfyryOp.net
- 36日目
運動もうほとんどしてないやる気でないやばい
代わりに料理にこだわりだした
今日はトムヤムクンスープが食べたくてトムヤムペーストとパクチーを探していろんなスーパーを奔走した
体重は本当に停滞してる、運動しないからかな
http://imgur.com/y9zS64A.jpeg
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 06:58:11.86 ID:8cq23Up9.net
- ヤッケ着ればいいじゃない
- 438 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/15(木) 16:19:23.95 ID:ZhfyryOp.net
- ダイエット中自炊してた人してる人何作ってた？
なんか低カロリーのおいしい料理教えて
どの本がいいかな
http://i.imgur.com/zx8jQ45.jpg
http://i.imgur.com/FMEVf9Z.jpg
http://i.imgur.com/7k552vZ.jpg
- 439 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/15(木) 16:31:19.75 ID:ZhfyryOp.net
- あとこれもほしい
http://i.imgur.com/K3QFcTs.jpg
あとホームベーカリーほしい
ご飯の代わりにブランパンつくって食べたい食べたい
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 19:43:34.19 ID:xk/UrZXb.net
- パンはHBなんか使わないでも手捏ねで簡単に出来る
自分は米粉でベーグルをよく作るわ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 20:47:47.76 ID:TPlZNLyW.net
- 手捏ねの方がいい運動になりそうだねw
- 442 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/15(木) 21:59:04.20 ID:ZhfyryOp.net
- >>440
ほーんなんかもっと手間かかると思ってたけどぐぐったらそうでもないねんな
玄米なくなったらパン食になろ
>>441
たしかに
パン作りダイエットありやな
- 443 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/16(金) 01:13:18.98 ID:1zsjPKCQ.net
- 37日目
なぜか今日は体重めちゃくちゃ減ってた
50kg代なんていつぶりやろう小学生以来かも
http://imgur.com/iLY1tNf.jpeg
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 12:38:24.98 ID:o0/RMomE.net
- その位の体重身長だと食事制限だけだとなかなか減らなそうだね
私も1日700kcal位の食事してたがだんだん落ち幅が小さくなり1ヶ月変化なくなって
腹立ったからご飯普通に食べて運動始めた途端にストンと落ちたよ
>>1もがんばって
- 445 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/17(土) 21:17:35.87 ID:B9HwRsOz.net
- なんかダイエットしてる時の方がごはんがおいしいな
摂取カロリー限られてるからせめておいしいもの食べようって工夫するしたまに食べる甘いお菓子とか最高においしい
ごまたまご食べてこんなに幸せ感じたのはじめてですわ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 21:19:53.89 ID:JqfJPVIU.net
- いいことじゃないか！
- 447 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/17(土) 21:20:54.16 ID:B9HwRsOz.net
- >>444
やっぱ運動大事やねんな
ありがとう今運動が超絶やる気出ないけど落ちなくなって腹立ってきたらまた頑張る
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 11:33:37.18 ID:h6nYLPoT.net
- このスレきてあすけん知って始めた
さっそく効果でました！とは言わないけど
楽しくやれてる。>>1ありがとう
>>1
最近少しプール行きだしたけどなかなか運動になるよ
水着は最近のは体隠せるものも売ってる
ゴーグルすれば顔もわからないしｗ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 19:50:35.86 ID:Tu5QBfB5.net
- あすけんのスレもあるよ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 19:58:43.07 ID:yCPRhdid.net
- １０００は無茶だな
せめて１４００ぐらいは有った方がいいんじゃないかな
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/21(水) 23:41:23.40 ID:78h8MoPG.net
- ここ専スレ？
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 20:51:37.24 ID:hu78Eixw.net
- >>305
グロ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 23:45:45.40 ID:dmaaad64.net
- 俺は昨日は5000だぜ！ 少し食い過ぎたwww
- 454 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 09:19:40.42 ID:EA+C6Fap.net
- 38日目
http://i.imgur.com/upAbjN4.png
39日目
http://i.imgur.com/nWD3o8u.png
40日目
http://i.imgur.com/GBsMPnr.png
41日目
http://i.imgur.com/RXHfBpA.png
42日目
http://i.imgur.com/K9Z5W5c.png
43日目
http://i.imgur.com/mfl4FMT.png
44日目
http://i.imgur.com/XL0zULu.png
- 455 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 09:24:51.35 ID:pwIzqaBg.net
- よぉ、久しぶりだな
最近ずっと体重止まってる
そしてちょっと増えてきてる
↓ここ２週間の体重推移
http://i.imgur.com/ggJbSAt.png
1000kcalつづけてるのになんでや
やっぱ運動しなきゃダメなんか？
- 456 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 09:32:47.70 ID:pwIzqaBg.net
- 今日はチートデイにしよう
チートデイしても落ちなかったら運動再開しよう
いっぱい食べるゾ
予定
http://i.imgur.com/lYr3QxO.png
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 09:40:41.93 ID:XATX9Oc7.net
- 増えてきてるのにチートするんだ？痩せる気あるのか不明
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 11:27:32.26 ID:UTvvGFuN.net
- 食いたいだけだゾ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 14:33:17.64 ID:hyiUJ5wD.net
- おらは野原しんのすけではない
- 460 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 17:28:52.60 ID:EA+C6Fap.net
- >>457
チートデイってなにかしらない？
- 461 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 17:36:31.39 ID:EA+C6Fap.net
- ぐぐったら基礎代謝×3倍食べないと意味無いらしいな
少なくとも3000以上か
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 19:31:48.31 ID:wEjjWKFa.net
- なんだろう…とにかく走れば痩せるスレを見てほしくなる、このモヤモヤした感じは
若いのに女捨ててて勿体無い
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 19:45:35.12 ID:UTvvGFuN.net
- でかいから女ではないけど
- 464 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/23(金) 20:19:14.97 ID:EA+C6Fap.net
- 走らない＝女捨ててるの因果関係が分からない
まあ別に女大事に抱えてるわけでもないけど
嫌いなことやっても続かないしな
食事制限は一ヶ月ちょい続けてきたけど最初の数日以外苦に感じたことないんだよな
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 01:30:15.15 ID:N74A49BL.net
- 思考がデブそのものでイライラするわ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 02:35:45.81 ID:egMt+jPM.net
- >>455
脂肪燃焼させるには筋肉がある方が効率が良いよ
筋肉は重いから女性は筋肉付けるの嫌がる人が多いけど、
私はバランスの良い食事＋有酸素運動を勧めたい
筋肉があると腰痛や肩こりにもなりにくいし、運動は骨密度もあがるしお勧め
運動習慣がない人にお勧めな有酸素運動は水泳とエアロバイクあたり
水泳は膝腰に負担が少ない、けれど施設に通う手間がある
エアロバイクも膝腰に負担が少ない方かな、私は自宅に置いて毎日30分漕いでる
カロリー制限やら食べないダイエットは身体スッカスカになっちゃう
痩せてても肌とか髪とか爪とかボロボロって人は多い…
- 467 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 02:42:01.26 ID:Zgk97ExU.net
- 45日目
基礎代謝×３は無理だったけどまあかまわんやろ
ブランパンつくってみたけど生地こねるのめっちゃ汗かいたわ
一石二鳥やなそしてうまい
http://imgur.com/T4Xpve6.jpeg
- 468 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 02:42:58.63 ID:Zgk97ExU.net
- >>465
なにキレてんだこのデブ
- 469 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 02:53:35.08 ID:Zgk97ExU.net
- 画像切り取る前の貼っちゃった恥ずかしい
- 470 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 03:05:25.17 ID:Zgk97ExU.net
- >>466
筋トレとか、有酸素運動も並行した方が断然いいのは分かってるねん
ただただほんとにやる気が出ないねん
そのうち、そのうちまたはじめます、、
- 471 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 03:16:48.03 ID:Zgk97ExU.net
- 消せたから貼りなおす
45日目
http://imgur.com/xEFjEpA.jpeg
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 03:30:08.02 ID:m34IfpPx.net
- すごい
2点出したのはあんただったんかいw
油1リットル飲んだことにしても2点にはならないらしい
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 04:11:14.48 ID:PvchuILh.net
- たった1980歩って信じられない。まったく動かないニート？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 05:40:17.61 ID:sAY0GjDA.net
- それで食事制限かーーーーーーーーー
- 475 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/24(土) 06:34:10.09 ID:Zgk97ExU.net
- >>472
あんただったんかいってどゆこと？
わたしもえっ2点？バグかな？って一瞬思ったは
バランス良くバランスが悪くないとダメなんじゃない？
>>473
常にスマホ持ち歩いてる訳じゃないからな
まあほぼニートやけど
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 07:25:10.71 ID:JENtKZIh.net
- >>472
あすけんスレの方は朝食ポテチやで
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 09:38:56.64 ID:LwljxF2I.net
- 2点ｗｗ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 17:21:37.41 ID:dWRKJ2LC.net
- >>475
この板のあすけんスレで2点叩き出した人がいるんだよ。
2点なんて誰も見たことなかったから
いろんな意味で「すげぇ」てなったんだけど
1も同じ点数叩き出してたんか。しかもその人とは別人か…
運動ってだるいよなぁ。気が向いたときにでもやればええよ。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 19:46:44.68 ID:egMt+jPM.net
- 運動は…運動習慣がない人にとっては面倒と思うのはわかるｗ
「習慣」にしてしまえば楽なんだけどねー
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 07:11:23.03 ID:wtOHcuES.net
- >>457
停滞したときにするもんだと思ってた
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 07:13:29.10 ID:p+yBnyvh.net
- チートで痩せるは、都市伝説
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 07:21:42.41 ID:xxVB4IIB.net
- 増えてる時に突然1.4キロ減った
グラフで見ると順調に減った場合のラインに乗ってる
動かない時はチートていうか変化つけた方がいいよ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 07:23:47.89 ID:p+yBnyvh.net
- 減ったのは、ウンチ、水、流血だろうな
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 19:03:09.52 ID:CeYsL7Uy.net
- 切腹したのか
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 09:07:38.16 ID:Djo+nKHI.net
- 生理だろ
- 486 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/26(月) 09:36:57.58 ID:ECMFr0Xi.net
- 46日目(62.8kg)
http://i.imgur.com/ErXjklD.png
47日目(62.1kg)
http://i.imgur.com/uyXUUF1.png
これ本当に体重下がってくんだろうな
無理していっぱい食べたのにただの暴食の結果みたいな感じで終わったらつらい
- 487 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/26(月) 09:44:42.31 ID:ECMFr0Xi.net
- ビルダーとかボクサーもやってる減量法だから信憑性高いでって言われてやったけどそもそもがビルダーとかボクサーみたいにストイックに減量してたわけじゃないからなあやっちまったかなあ
- 488 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/28(水) 05:03:34.54 ID:OqwQQiP1.net
- 48日目
http://imgur.com/UTseNkp.jpeg
49日目
http://imgur.com/UaHDNzf.jpeg
チートデイ前日の体重に戻った
このまままた順調に右肩下がりが続くといいですねぇ
- 489 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/28(水) 05:34:21.61 ID:OqwQQiP1.net
- でも明日外食なんだよなあこわいなあ
多くても1500は超えないようにしよう
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 05:52:02.15 ID:/A3A0URO.net
- 段々1日1200kcalになってないか？
- 491 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/28(水) 06:54:22.70 ID:OqwQQiP1.net
- >>490
せやな最近超えてしまってる
200までなら許容範囲ってことにして甘やかしてる
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 19:38:49.29 ID:r2oZLevi.net
- やっぱり食事制限だけでは限界があるよ
効果が出ないからgdgdになるし
できればもう少し運動しても良いかなと思う
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 22:08:21.70 ID:E2lEo9qx.net
- 外でジョギングするのが一番だけど、今日みたいに
雨が降ると、外で・・・というモチベーションが減るよね
風邪引いたら・・・とか考えてしまうし。
家で体幹トレーニングぐらいしか出来ないね
- 494 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 05:07:07.65 ID:LgU65uLL.net
- 50日目
シュラスコっていうの食べてきた
グラムとか分かんないから適当だけど
1500kcalにおさまった
腹はち切れるくらい食べたけど
ほぼ肉と野菜しか食べてないし大丈夫やろ、、、
明日明後日は800kcalくらいになるよう頑張ろう
体重は測れてない
http://i.imgur.com/i2sNGpX.png
http://i.imgur.com/xesUJfR.png
- 495 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 05:17:18.93 ID:LgU65uLL.net
- >>492
>>493
会費とかウェアとかの分のお金貯まったらジムに通いたい
お金払って行けば嫌でもするだろって思ってるけど、貯まらないだろうなぁ
夏休み終わって学校はじまったから
できるだけ階段使ったり歩いたりはしてるけどまあ知れてますわな
体幹トレーニングかぁ、、、
- 496 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 05:35:03.11 ID:LgU65uLL.net
- 楽しい運動ってないんかな
フットサルとかバドミントンとか通ってる友達いて誘われたことあるけど
ラケットに羽を当てるボールを真っ直ぐ前に蹴るとかいう最低ラインすらクリア出来ないわたしにはなにひとつ楽しめないんだよな
本当に運動できる人うらやましい運動音痴つらい
遊んでカロリー消費できるなんて最高やん
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 09:11:51.30 ID:Q62Ouch2.net
- >>496
欲得を満足させる
ハイキング(散歩的山登り、お遍路・熊野古道などウォーキング)
自転車(輪行で遠出、名所・旧跡・寺社仏閣巡り・名物探索)
自転車は飛ばす心算でなければフォールディング小径車
輪行前提で目的地まで往復輪行、片道輪行、疲れたら途中輪行とか
足弱・怠け者向き便利ツール
ギヤは速度より坂道向けの低速側で楽な設定
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 11:51:35.53 ID:c9dcyRtK.net
- 野菜だからといって腹はちきれるまで食べたら太るだろ…
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 12:27:55.06 ID:8RqBijnV.net
- 野菜による
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 12:41:20.11 ID:cIk2sXRY.net
- >>498
もやしやら葉物は大丈夫な気がする
塩ゆでにしてドレッシング、マヨネーズ論外な。
かぼちゃとかはだめだよね。
まんま糖質制限のテンプレっぽいけど割と当てはまってる
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 14:30:16.50 ID:/m1YYXvu.net
- >>496
だったらチャレンジしてみりゃいいじゃん。プロ目指してる訳でもないんだし、別に遊びでやるんだから下手でもOKでしょ
- 502 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 14:34:29.93 ID:LgU65uLL.net
- >>501
下手とかいうレベルじゃないんだよなあ
バドミントンだったらラリーが１回もできない
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 15:32:02.06 ID:+hsxTjtu.net
- 練習すれば良いじゃん
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 18:09:38.32 ID:6MFL2ja0.net
- >>498だいたいこんなもん、違ったらスマンな
モヤシなら1kg食べて170kcal、160gで27kcal
ご飯は100g食べて170kcal、1膳160gで270kcal
試すと良いよ、数日後の体重がどうなるか、レポよろ
- 505 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 18:48:16.54 ID:LgU65uLL.net
- >>503
部活かよ
練習するにも相手が必要だし
相手も絶対楽しくないだろうし申し訳なくなってくるよ
そうなってくると楽しくカロリー消費したいっていう主旨からだいぶズレてくる
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 20:05:06.27 ID:/m1YYXvu.net
- 何をやってもダメな人って、出来ない理由しか並べない
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 21:04:10.06 ID:pWCo/7+j.net
- >>505
お前さんと運動しても面白く無いだろうさ。
それは、お前さんがデブだからでも、下手だからでもない。
性根が腐ってるからだ。
- 508 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 21:16:55.51 ID:XjUHOJ5O.net
- >>507
いやいやそういとこに行くってことは体動かしたくて行ってるわけじゃん
わたしとやったら延々たま拾いやで
ごめん、、、、ってなるやん？
最初は下手なの面白がって相手してるけど出オチでしかないやん
わたしはそれでも楽しいんだけど
できる人同士でやってるほうが圧倒的に楽しそう
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 21:20:37.18 ID:z04QBxqz.net
- 人付き合いが上手い人なら下手な人でも楽しくやれるのにな
これが陰キャって奴か
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 21:21:14.94 ID:+7YBIVhv.net
- https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=SLNTia6pC4g
- 511 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/29(木) 21:33:21.26 ID:XjUHOJ5O.net
- >>509
楽しいけど申し訳なさとか湧いてこない？
ボーリングとか個人のやつなら楽しめるけど
陽キャになるにはやっぱある程度の図々しさが必要なんやろな
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:18:27.10 ID:3sXwz65E.net
- ディズニーの年会パスでも買って毎週土日ディズニーに行って食事制限もしてれば嫌でも痩せる
もちろん、行き帰りの電車は立ちで向こうでは食事禁止だからな
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:22:55.19 ID:zD1gJpPt.net
- 顔痩せを狙って、一人カラオケとかどうよ
歌の練習にもなって一石二鳥
、、、と思ったけど
1さんの狙いは足痩せだっけ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 22:42:06.91 ID:lwsQZWyQ.net
- >>512
それいいな、車でいったとしても歩き回っても痩せるわ。
ちと検討するか
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 23:25:39.21 ID:RbMWVWI6.net
- なんかこのスレ見てるとデブはなるべくしてデブなんだなっておもう
- 516 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 04:20:23.96 ID:qpuLtUp0.net
- >>512
そんな気軽に行ける距離にディズニーあるのいいなあ
- 517 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 04:21:42.98 ID:qpuLtUp0.net
- >>513
カラオケで顔痩せるん？
家で1人で割と熱唱したりするで
- 518 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 04:25:18.49 ID:qpuLtUp0.net
- >>515
まあそりゃ運動が得意で好きな人と運動が苦手で嫌いな人ならどっちが太りやすいかなんて考えなくてもわかるけどな
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 07:58:58.40 ID:YNKOohNq.net
- 腹式呼吸徹底すればカラオケは痩せる
- 520 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 13:52:18.34 ID:RI/w7MiK.net
- 51日目
http://imgur.com/z3ADnoK.jpg
ホテルの朝食バイキング、カロリーわからず適当に取った結果朝ごはんだけで700kcal行ってしもた
炊き込みご飯やばいな
最近全然1000kcalに抑えられてない
けど体重は減ってた
前日あんだけ食ってこの体重なら大勝利やろ
モチベーションちょっと回復した
- 521 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 13:59:17.50 ID:RI/w7MiK.net
- >>519
あーね腹式呼吸
インナーマッスルってやつか
- 522 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 14:22:34.88 ID:RI/w7MiK.net
- 腹式呼吸なら楽器やったら楽しそう
そんなの買うお金無いけど
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 15:01:30.28 ID:NFsnTreF.net
- >>522
運動の練習はしないのに、楽器の練習はするのか？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 15:12:55.03 ID:L90vNaa+.net
- いいんじゃない
好きじゃない事嫌な思いしてやる事なんて1週間も続かないよ
だから太ったままなんだけど…
でも楽しい事なら続くし、歌でも楽器でもやったら0ではなく1だよ
- 525 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 19:11:28.31 ID:RI/w7MiK.net
- >>523
楽器の練習に相手いらないだろ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 19:22:23.39 ID:um9x1hGL.net
- >>505
＞練習するにも相手が必要だし
相手不要のスポーツなんて山ほどある
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 19:23:51.43 ID:YNKOohNq.net
- >>525
水泳やれよ
1人でできるし腹式呼吸もできる
- 528 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 19:36:56.15 ID:qpuLtUp0.net
- >>527
そう、だからジム行きたい
そして>>495の話に戻る
- 529 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 19:50:58.93 ID:qpuLtUp0.net
- >>526
そこだけとりあげるなよ
それはバドミントン、フットサルの話をしてた流れでの発言だろ
本当にあげあしとりたくて仕方ないんだろうな
ちな１人でできるスポーツで楽しそうなやつあげていって
ジョギングとかならやる気出ないからからなにか楽しいスポーツないかなって話だったんだけど
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 20:46:01.47 ID:/WNfZ0Mh.net
- >>525
要るだろ
- 531 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 20:54:57.13 ID:qpuLtUp0.net
- ほしい
http://www.nonaka.com/ptrumpet_pbone/
>>530
- 532 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 20:57:44.71 ID:qpuLtUp0.net
- ごめんまちがえた
>>530
なんで？アンサンブルでもするつもりなん？
別にうまくなりたいわけでもないし
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 22:21:37.85 ID:/WNfZ0Mh.net
- >>532
練習するけど上手くなりたいわけじゃない、だと？
お前は何を言ってるんだ？
- 534 ： ◆uIF848mbVw ：2016/09/30(金) 23:09:39.27 ID:qpuLtUp0.net
- >>533
必要最低限吹くための練習と
うまくなるための練習は全く別だろ
なんか曲吹きたいってだけなら別に相手いなくてもできるだろ
相手が必要ってなにを想定して言ってるの？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 23:40:50.05 ID:dcYTEUx1.net
- うまくなりたくねーのかよ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 01:02:20.86 ID:5BfVjWfy.net
- なりたいれす！！(`；ω；´)
- 537 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 02:41:09.27 ID:hBYE6Sss.net
- 52日目
http://imgur.com/IywTLuT.jpg
カロリーがまた1000を超えてしまいもうした、、いかんぞこれは
よくない流れですね
あと59kgが大きな壁のようですね
ここを乗り切ればきっと未来がひらける、がんばれ
- 538 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 02:54:19.14 ID:hBYE6Sss.net
- ジムかトロンボーンか悩む
トランペットも吹いてみたいほしい
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 04:30:34.39 ID:/5eE1jH1.net
- 自尊心の肥大化した化け物だな。
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 04:35:42.29 ID:/5eE1jH1.net
- すまん言い過ぎだ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 06:22:37.66 ID:O+3Q3ewD.net
- 冷静に考えろよ
カラオケや楽器なんかで痩せると本気で思ってるのか？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 07:42:57.01 ID:6beYeMlC.net
- >>538
風船膨らましとけ
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 07:45:03.78 ID:QVzWKZ9g.net
- つか、1さんは別にむちゃデブってレベルじゃないよね（BMI20くらい？）
モデルみたいな細い脚が欲しいっつーだけで。
- 544 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 08:56:53.99 ID:hBYE6Sss.net
- >>541
1か0なら1の方がいいやん
楽しく続けられるならそれに越したことは無いよ
ていうかダイエット効果ないにしても単純に欲しくなってきた
- 545 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 08:59:05.69 ID:hBYE6Sss.net
- >>542
楽器の練習になりそう
- 546 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 09:00:23.82 ID:hBYE6Sss.net
- >>543
計算したら21ちょいやった
もうそんなに減ったんか
MAXの時BMI24あったからなあ感慨深いものがあるな
でも足痩せ考えるなら楽器よりやっぱジムだよなあ…
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 09:47:28.46 ID:O+3Q3ewD.net
- >>546
運動一切なしなら、これやってみれば？↓
https://www.youtube.com/watch?v=NByM5Hvo9LE
糖質制限ココナッツオイルダイエット
- 548 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/01(土) 16:21:55.74 ID:9s4AMZwr.net
- >>547
食事制限は1日1000キロカロリーで変えるつもりないよ
最近超えてしまってるけど
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 18:49:41.72 ID:jlxnHbr7.net
- >>537
やったね！50キロ代やん
壁はあると思うけどこの調子
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 18:57:21.30 ID:+qFJ/9/k.net
- >>537
減らないねぇ体重
食い過ぎなんだよね
1000kcalで止めてると思っているようだが
カウント漏れが大分あるようだな
基礎代謝量だけで1300kcal位はある
体重減らないのは１６００kcal位食っているか
水気で浮腫んでいるのだろう
カウントから落ちやすいもの、ソース、ドレッシング、摘み食い
飲み物、汁、タレ、調味料･･････
- 551 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 01:19:45.02 ID:vvzFjkLh.net
- 53日目
http://imgur.com/xDGHit8.jpg
54日目
http://imgur.com/ZBxOqsE.jpg
やっぱり減らない
なんかググったらダイエット開始後一ヶ月～二ヶ月の間に停滞期が来ることが多いらしくて大体早くて二週間、長くて一ヶ月以上続くって書いてた
ホメオスタシス機能とかいうやつ
一ヶ月の間に体重の5%以上減ると起こりやすいらしい
最初に59kg台になったのが9月15日だから
長くてもあと二週間ほど耐えればまた減りはじめるかな
- 552 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 01:27:38.15 ID:vvzFjkLh.net
- >>550
最近晩ご飯は大体わたしがつくってるけど
自分でつくるときは調味料とかも全部１から入力して記録してるで
薄いなちょっと醤油増やそとかはしてるけど流石に600の誤差は出やんやろ
飲み物はお茶以外は記録してるしつまみ食いもした時も記録してる
- 553 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 01:37:06.90 ID:vvzFjkLh.net
- >>550
あすけんの栄養バランスのやつ見たら
塩分の摂取量だけ適正値超えてる率が割と高いから浮腫んでるのかもしれん
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 08:37:53.64 ID:5YVWUxF4.net
- >>552
確実にカロリーカウントができる濃厚流動食とかカロリーメイト【だけで】
一週間～十日過ごしてご覧
800kcal位で始めて様子を見ながら1000kcalまで増やす
それでも体重が減らなければ本質的に身体の活動力が低い(サルコペニア肥満)のだろう
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 09:02:57.11 ID:zZvcy4MD.net
- >>553
カリウムを摂ると余計な塩分が排出されるよ
バナナでもいいけど、より低カロリーのトマトがお勧め
- 556 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 10:36:15.28 ID:bMBNidqS.net
- >>554
そんな辛い生活出来ないゴ、、
>>555
らしいね
でもバナナもトマトも嫌いなんだよなあ、、
どっちも火通して調理したら食べれるけどカロリー増えるしもっと気軽に取りたい
他になんかお勧めない？
するるのおめぐみとかいうサプリ買おうかちょっと悩んでる
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 12:16:51.78 ID:5YVWUxF4.net
- >>556
＞そんな辛い生活出来ない
別に辛くないはずだけど
1000kcalに変りはない
旨～いってものではないけど不味～～でもない
濃厚流動食なら200ml５パック、飲むのに時間は掛らないし
簡単に持ち歩けるし便利、カロリーカウント精確なのが何より
わずか十日もできないなら減量なんか諦めることだ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 12:51:53.06 ID:L1aOMe1M.net
- 泳ごうよ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 14:54:22.62 ID:HT1YrJrT.net
- >>554
おもろいなそれ。1週間なら耐えられそうだから
次の生理が終わったらやってみようかな
- 560 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 14:59:02.97 ID:bMBNidqS.net
- >>558
今ジムのプールだけ通い放題か全部の施設使い放題のコースどっちにしようか悩んでるんだけど
泳げないけどプールだけで意味ある？
クロールが一番カロリー消費いいらしいけど息継ぎできないしバタ足で15mが限界なんだが
- 561 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 15:07:09.49 ID:bMBNidqS.net
- >>559
よし任せた
わいはお金も割とかかりそうだし遠慮するで
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 15:48:04.95 ID:5YVWUxF4.net
- 安いの探せば1000kcal\625普通の食事より安上がり
カロリーメイトなら1000kcal\395、食物繊維まで入ってる
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 16:45:52.80 ID:PDULucQO.net
- カロリーメイトはタンパクの少なさが致命的
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 17:55:09.01 ID:5YVWUxF4.net
- 十日間くらいタンパクが多少不足しても無問題
それほど心配なら一部をホエイプロテインで置換えれば済む
なにを使おうが精確なカロリーコントロール下でなければ
正しいカローリ―過不足は掴めない
一般的に自己申告の摂取カロリー量は30%ほど少ないとされる
この自身に対する甘やかしこそがデブの元
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 21:56:00.30 ID:n1Zkwtcg.net
- なぜか女ってジムとかプールって話になると民間の高いとこしか頭に浮かばなくなるよな
1回300円くらいでやってる公営のジムやプールがあるからド田舎にでも住んでないなら
そういうとこ探せよ
- 566 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 21:59:29.67 ID:vvzFjkLh.net
- >>565
ど田舎じゃないけど公営のプールなんてないよ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 22:20:15.08 ID:2NKoV6WG.net
- 公営って古くて不潔でオッさんオバさんばっかりの印象
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 23:07:18.76 ID:aHXn6ASP.net
- 言い訳の多いデヴは痩せない。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 23:11:34.40 ID:BGIIBv1+.net
- このスレ主は言い訳多いからな
食うくせに運動しないし
- 570 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/03(月) 23:15:25.43 ID:vvzFjkLh.net
- >>568
デブの自戒かな
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 00:33:32.33 ID:2k9HIWiS.net
- 泳がなくてもOK
水中ウォーキングやってる人結構いるよ
そして確実に効果がある
- 572 ：568：2016/10/04(火) 02:23:49.19 ID:smutQkid.net
- 痩せた今となって、「言い訳の多いデヴは痩せない。」しみじみそう思う
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 02:25:31.17 ID:smutQkid.net
- 減量期は1000kcal未満で一気に減らした
BMI18.5下回った今は、2200kcalくらい。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 03:25:03.37 ID:ac3qNKGE.net
- >>573
お腹がぺったんこになったのってBMIどんくらい？
おなじく18.5まで一気にいくつもりだ。
20.4までおちたが、まだまだ内蔵脂肪がついてるのがわかる。。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 03:39:38.57 ID:Kg7MtgS5.net
- 動かない155センチの女でも基礎代謝900だよ。
男の人や働いてる人ならもっと食べて大丈夫だよ。
寝たきり絶食入院で点滴900カロリー入れられてたけど太らなかったもん。
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 04:22:31.56 ID:smutQkid.net
- >>574
今でもぺったんこというほどではないぞ
171cm 53kg ウェスト67 体脂肪率12% 内蔵脂肪レベル2
ジーンズだとLevi's28インチ、時代・モデルによっては29インチ
Leeだと27インチ、細身のデザイン205だと28インチがジャスト
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 07:19:29.04 ID:mLJI43M6.net
- 性別わからん数値、、
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 15:36:20.22 ID:yvIk7XTZ.net
- >>566
室内プールは全国で2500ヶ所位あるのだが
http://www2s.biglobe.ne.jp/Fujiki/pool/pool1.html
ゴミ焼却場に併設されていたりする
学校施設を一般に開放していることもある
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 16:46:45.44 ID:VmolVON/.net
- >>566
どこ住んでんだよ？
今時ど田舎でも公営プールあるだろうが
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 18:17:47.47 ID:7x8FIG7s.net
- ど田舎の方が充実してるんだよ
民間がないから公営でやるしかない
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 22:14:07.11 ID:tCbQsgJZ.net
- >>576
BMI19でウエストどんくらいだった？
73になりたいんだよなー。
- 582 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/04(火) 22:16:54.99 ID:Z3LODX9/.net
- 55日目
http://i.imgur.com/ck9xP4o.png
56日目
http://i.imgur.com/S0LH6LI.png
キタ！！！！59kgの壁超えました！！
これはもう停滞期終了なのかななのかな？
- 583 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/04(火) 22:18:03.42 ID:Z3LODX9/.net
- >>571
プール行くわ！
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/04(火) 22:27:09.54 ID:mLJI43M6.net
- やっぱ数字出るとやる気が変わるよね
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 01:07:32.85 ID:FJU4yYho.net
- >>582
おお、いい意味での「ぽっちゃり」にまで！ すごいなあ
私もこのスレに触発されて、一日1200キロカロリーまでに抑える+通勤にバス使わないようにして
一ヶ月ちょっとで151cm・54kg→51キロまで落とせたよ、スレ主ありがとう
適正体重47kgなんで、そこまで頑張りたいと思ってる
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 08:17:14.53 ID:uljyJrKm.net
- >>585
アンタ背が低いから適正BMIは19.7位
51kgじゃ体脂肪率28%位の肥満寸前状態
45kgが適正体重、体脂肪率23%辺り、42kgまで落として体脂肪21%くらいで女らしい体型
BMI22とか19が適正というのは170±6cm位の範囲にしか適用できない
- 587 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/05(水) 10:24:49.28 ID:c9UQe+U/.net
- >>585
おお、やったやん一緒に頑張ろで
最終目標が47kgなん？まず最初の目標が47？
- 588 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/05(水) 11:31:27.63 ID:c9UQe+U/.net
- おい！！小学生の時に着てた服が着れたぞ！
ちな小学6年生ですでに165cmくらいあったけど53-4kgくらいだった
まずこの頃に戻るで！がんばろ！あとちょっとや！
10kg近くも痩せたら今まで着てた服とか着れなくなるかな一新かな
あと3ヶ月も続ければ目標達成できるかな
おら、ワクワクしてきたぞ！
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 11:35:07.04 ID:EBOTXS6O.net
- 高校生だか大学生だかの女の子が小学生の服きてるとこ想像してワロタ
いやまぁモチベが上がるのはいい事だよ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 11:52:39.91 ID:HLsXqJIH.net
- 身長高いのええな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 12:12:23.00 ID:9jKLk5sN0
- >>586 容姿目的の減量は、ひとまず体調最高だった47にまで戻れてから、改めて考える
>>587 ひとまず47で終了しようと思ってる、それからあとは未定
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 14:47:59.37 ID:Xu1d33+L.net
- >>588
よかったやんけ！！
数字や体に変化出てくると頑張れるよな
- 593 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/05(水) 17:54:42.56 ID:c9UQe+U/.net
- >>589
ああん？今日それ着て学校行ってきたんやが？
- 594 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/05(水) 17:56:20.87 ID:c9UQe+U/.net
- >>592
ほんとにな
今日久しぶりにサイズ測ってみよ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 20:43:40.30 ID:2cnOvnus.net
- >>593物持ち良いなと思ったが学生か
若いなぁ、ピチピチやね
うん、ピチピチやね
う~ん、ピチピチだった？
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 20:46:25.20 ID:UYU1XEek.net
- 主ってどこの人？
関西じゃなさそうだけどうどん県？
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 21:54:38.92 ID:GoJVFRD+.net
- なんＪ民じゃないよ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 21:55:01.83 ID:GoJVFRD+.net
- じゃないよ→じゃないの
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 09:06:36.89 ID:qEA2e6ZM.net
- ハードデブにとっては羨ましい状況だな
- 600 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/07(金) 09:13:34.99 ID:pDa8LNTw.net
- 57日目
http://i.imgur.com/XH0l3Su.png
58日目
http://i.imgur.com/3nXPltJ.png
右肩下がりまたはじまると思ったけどはじまらなかった
もしかしてこっからずっと2週間に1kgくらいのペースなんかな
でもまあまだ2日しか経ってないしこんなもんか
- 601 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/07(金) 09:28:19.32 ID:pDa8LNTw.net
- サイズ測った
前回との比較
http://i.imgur.com/tXS3BS6.png
美容サイズとの比較
http://i.imgur.com/n3BaLDN.png
美脚診断
http://i.imgur.com/tanXOj8.png
脚が減り始めたな
てかこれ太ももの美容サイズおかしない？
マイナスってなってるけど太ももまだごっつ太いぞ、ぶよぶよやぞ
筋肉がなさすぎるんか？
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 10:20:39.98 ID:Lrwbv5lF.net
- >>601
そう、それの美容サイズの太もも、ちょっと太めな気がする。
スキニー履いてみると
もう一回りちっさくすべく頑張りたくなるかも
つか、私がそうなんだけど
- 603 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/07(金) 11:42:39.10 ID:pDa8LNTw.net
- 標準体重:62.1kg -3.0
理想体重:53.6kg +5.5
バスト:87.4～89cm +2.6～+1.0
アンダーバスト:72.6cm -0.6
カップ数:C～Dカップ
ウエスト:62.2～65.5cm +6.8～+3.5
ヒップ:89～90.7cm +6.0～+4.3
二の腕:24.4～26.9cm +1.6～-0.9
太もも:48.7～52.1cm +3.3～-0.1
ふくらはぎ:33.6～35.3cm +1.4～-0.3
足首:20.2cm +1.8
ヒップ高:84cm +0.0
股下:79cm +1.0
>>602
他のサイトで理想サイズ計算してみた結果
このアプリ割と甘めに設定されてるぽい
ふくらはぎだけは厳しめなんやな
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 18:55:39.16 ID:De7eQ1RY.net
- >>603
何をジタバタしてるの
一番重要なWHRは0.72≒0.7だからノープロブレムだろ
ウェストサイズの一般値は74位だろう
腿や脹脛が太いのは日本人の一般的傾向
これは日本人の本来と言うより歩き方の悪さからくるもので
腿や脹脛の筋肉に余計な負荷を掛け続けているからだ
歩き方と姿勢を直せば改善される
腿を細くは良いけれど隙間から向う側が見通せるほどなら魅力零
隙間は紙１枚が理想
体脂肪率も25%位だろうから女としてはベストに近い
股下なんか理想より高くて目出度いじゃないか
これは生れつきで後からどうにかできるものじゃないからね
魅力度アップを狙うならWHRをもう少し引き下げることだな
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 19:29:32.25 ID:k5ux0KSN.net
- https://youtu.be/9GcRXZxVZwQ
こういうのは内臓脂肪が減らないかな
- 606 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/10(月) 11:31:42.93 ID:hjyOzVQI.net
- フィットネス水着かわいいのないの？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/10(月) 12:26:11.17 ID:cNgY7s2q.net
- >>606
裸でやりなされ(`･ω･´)
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/10(月) 13:09:31.13 ID:d81/gdn+.net
- >>606
レオタードと言います
水着と違いトップス、ボトムス、一体型などのインナーが必要です
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/12(水) 09:00:00.39 ID:E5/zGknx.net
- おいおい、女子スイマーはニップレスのみが常識だろ
水着なんて着ていったら恥をかくとこだったぞ
よかったな、1は行く前に気が付いて
- 610 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/14(金) 14:28:57.62 ID:snJObrNj.net
- フルグラおいしいよなって話してたら
フルグラとマシュマロ一緒にチンして固めてバーみたいにして食べるのめっちゃおいしいっていうデブの食ベ方教えてもらって試したすぎてつらい
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/14(金) 14:34:11.10 ID:G5YhOOYB.net
- キャラメルで固めるよりはマシだろうけど
グラノーラはカロリー高いし、、、
しかしンまそうだw
ミューズリーと素焼きナッツを
エリスリトールで甘味をつけたメレンゲで固めれば
少しはカロリー抑えめのやつ作れるんじゃまいか
- 612 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/14(金) 15:04:15.46 ID:snJObrNj.net
- >>611
めちゃんこンまそうやんな、、、
知らない単語いくつか出てきたな
せやろけどそんな手間かけるくらいなら我慢するで、、
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/15(土) 00:26:04.62 ID:zAm0m9ew.net
- 高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
- 614 ：610：2016/10/15(土) 16:07:25.20 ID:oFNT0luw.net
- ミューズリーのメレンゲ固め、自分で作ってみたけど
メレンゲがあんま固まらんでふわふわ気味にしかならんかった(´・ω・`)
甘味料は業務スーパーで買ったカロリースラット使ってみたが
思ったよりも素直に甘くて感動
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/16(日) 14:45:35.80 ID:Sm+NmYuP.net
- もう1があんまり来なくなっちゃったな
こりゃあ、リバウンドタイムに突入してるな
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/17(月) 14:09:49.02 ID:VmvAAgC8.net
- 一日1000なんて辛いからな
初めはガクンと減るけどひと月くらいで減らなくなってきてやる気も無くなる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/17(月) 20:27:40.05 ID:e9AQIZj0.net
- 1日1000kcalどころか、900～600kcalぐらいで押さえてる
身長149cmの女だけど、51キロから43キロまで落ちた
キャベツと豆腐とこんにゃくとカボチャを主体に食べたなぁ。あとは、野菜スープと白湯
野菜が大好きで豆腐も好きだから、そんなに辛くなかったな
おからとキャベツのお好み焼き美味しい。ソース無しで白だしで味付けして食べてる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/17(月) 21:38:06.50 ID:XHHgUfa5.net
- 正直一日1000カロリーとかダイエット中の身ならきつい程でもない
成人してからそんな腹減らないし
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/17(月) 22:28:51.15 ID:VBjw1Qyo.net
- >>617
身体小さければ必要エネルギーも少なくてすむ
でも800位が下限、下回ると色々不都合が起きる
適正BMIは19.4位、体重下限39、43はパワーがある最強ポイント
- 620 ：616です：2016/10/17(月) 23:04:28.81 ID:e9AQIZj0.net
- >>619
1日600カロリーくらいでも位でも全然辛くないし。って思ってたけど800はとった方がいいんだね
もうすこし、野菜とたんぱく質増やします
体重も38キロくらいにしようかと思ってたけど、やめときます
教えてくれてありがとう
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 01:53:36.14 ID:ZPWkxXaW.net
- 一日600や800カロリーでいいとか羨ましい
こちら身長180近くっす
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 05:27:12.36 ID:KkIyJ+1s.net
- 180cmかぁ背が高くて羨ましい、モデルみたいでかっこいい
背が低いと少し太ったらデブに見えるし、着る服も全体のバランス考えないといけないから体重や体型は気をつけざるを得ない
1000kcal以下で過ごすのって意外とたくさん食べれるんだな。って感じてたけど
やっぱり背が高い人の方がエネルギー消費多くてお腹空き易いのかな
私はお菓子も好きだから息抜きで食べる
でもカロリー計算して、たくさんの白湯と一緒にクッキーを一枚だけチビチビ食べる。みたいな食べ方で満足出来るようになった
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 07:56:54.03 ID:BrrK9Bqn.net
- 噛んで飲み込むのに手間と時間が掛るものを食えば良い
生の昆布やメカブ、スルメ、鮭トバ、ハードジャーキー(人用・犬用)
土佐のイモケンピ、ゲンコツ煎餅･･････
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 09:25:38.95 ID:BMx1Wp1A.net
- >>617 おからとキャベツのお好み焼き美味しそう。腹持ち良さそうだし。カロリーは300くらいかな
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 10:48:55.15 ID:KkIyJ+1s.net
- >>624
おからとキャベツのお好み焼きはもっとカロリー低いよ。腹持ちはすごく良い
おから100グラムと千切りキャベツ300グラム、白だし大さじ二杯と片栗粉と水を袋に入れて、よーく揉んで焼く
160kcalくらいでお腹いっぱいになる
お好み焼きっていっても粉が少ないから固まりにくいし焼きにくいのが難点…
キャベツとおからの炒め物みたいな感覚で食べてる
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 11:37:28.02 ID:AAwlzJ7+.net
- 袋に入った千切りキャベツと卵２個ぐらいを混ぜて両面焼けば
お好み焼き風になるから
それに低糖質のソースかけて食べたらいいじゃない
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 11:43:42.69 ID:KkIyJ+1s.net
- 卵入れるとカロリー高くなるし、ソースのカロリーも高いから、私は白だし以外は使ってない
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 12:57:00.10 ID:22zSR9y0.net
- 一日1000kcalとか過酷なカロリー制限しないと痩せられないって逆にやばくね
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 13:22:40.09 ID:AmS6+tsa.net
- >>628
じゃあどうすれば？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 13:51:36.58 ID:KG9XMueQ.net
- 運動
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 14:50:38.92 ID:AAwlzJ7+.net
- 痩せて維持したいなら
鉄板と言われる方法が結局一番成功率高いんだよね
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 16:21:32.97 ID:mWodhpAa.net
- >>629
筋トレ、有酸素、食事制限
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 17:27:48.44 ID:lnuogYuD.net
- >>627
卵の高カロリーを知った時の愕然ぶり
あれは忘れない
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 21:00:59.71 ID:ZXrJQO0M.net
- カロリーもあるけど栄養もあるのだから…
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 21:41:12.94 ID:N9nSQqPL.net
- タマゴなんて栄養の塊みたいなものだろ。毎日一個はくった方がいいと思うが。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 21:44:01.18 ID:AAwlzJ7+.net
- 高タンパク低脂肪低糖質の優等生なんだけど
カロリーも一個１００kcal程度
腹もちもいい
ダイエットの強い味方なんだけどな
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 22:53:20.95 ID:htE+swTZ.net
- イカ食えイカ
高タンパク、低脂質、低炭水化物、低カロリー、腹持ち良くて栄養豊富、顎も鍛えられ顔もスマートになれて禿げやすい
結構優秀じゃね
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 23:25:49.02 ID:167Z8c6D.net
- イカってスルメのこと？
塩分が気になるけど、コンビニで売ってるような100円パックぐらいの量なら塩分は気にするほどでもないのかな？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 23:53:54.14 ID:sOYpS62t.net
- サラダチキンもゆで卵がいい
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 00:18:59.62 ID:V6cm/rj0.net
- >禿げやすい
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 01:47:52.66 ID:qoRpykBy.net
- >>638生のイカを想定だけどスルメでも良いんじゃね、加工してるから割高だけど、スルメならより顎が鍛えられ～うんぬん
ただイカばっかりだと栄養片寄るからバランスは大事かなと、参考に卵と比較、カロリー低くてタンパク質多くて脂質も少ない
イカ100g、カロリー88kcal、タンパク質18.1g、脂質1.2g、炭水化物0.2g
卵100g、カロリー151kcal、タンパク質12.3g、脂質10.3g、炭水化物0.3g
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 02:56:50.19 ID:gAHndmLA.net
- いか凄っ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 03:05:07.54 ID:+rxQfwmq.net
- イカ噛もう
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 10:14:16.46 ID:DHXIDAk8.net
- 1が来なくなった途端人増えるのな
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 10:50:08.25 ID:Aaz2bJIa.net
- 貝ヒモはどうですかね？
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 12:27:12.89 ID:V6cm/rj0.net
- イカタコ貝等はプロテインスコアがうんぬん（諸説あり）
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 16:32:25.73 ID:90atU3pm.net
- イカは噛む回数が多くなるのがいい
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 16:50:34.58 ID:11FWEJWS.net
- しばらく食事は魚介類決定
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 23:40:06.44 ID:oEmCs5YR.net
- >>628
食事1000kcal/日は過酷でも何でもない
溜め込んだ脂肪があるではないか
12kgオーバーの肥満とすれば1000kcal/日づつ取り崩しても86日掛る
身体は1000+1000=2000kcal/日も贅沢に使えるのだ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 02:04:18.93 ID:8IdSV6t8.net
- 休日は朝に採れたイカを買って
昼に刺身で100ｇも食べれば噛みまくるから
めちゃくちゃ満腹感出るぞ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 14:46:34.17 ID:Llfh1m7X.net
- スルメは便秘になるから気をつけてねー。
あと口臭。かなりイカ臭くなるよ。
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 15:02:40.07 ID:ZitDp69M.net
- さきいか食べ過ぎて下痢した
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 18:44:40.94 ID:llIkOb65.net
- カロリーを減らしすぎると
仕事で体の動きが遅くなりますか？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 23:46:23.89 ID:8QX3w7z4.net
- >>653知らんけどそうだと思う
遅くなると言うかそのカロリーで足りる様に鈍く動く様に脳が指示や制限するんじゃないか、本人にその気がなくても
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 00:40:07.57 ID:Xql2Rz/5.net
- >>653
遅くなるというか重くなったり判断が咄嗟にできなくなったり(年のせいか？)
あとは、ご飯食べたあとは活発に動けるけど
エネルギー切れるの早かったりするなぁ。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 12:47:01.41 ID:YrR7vVUL.net
- バナナスペシャルとピーナッツコッペで1000超える
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 12:53:38.07 ID:3fziaZ0T.net
- 1最近きてないじゃん
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 19:51:19.97 ID:faCBHQkv.net
- 1が来なくなったから、来る人が増えたんだと思う
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 20:13:28.79 ID:6uh4GVxV.net
- ある程度減ったから満足または飽きてリバウンドして帰ってくるさ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 21:02:56.49 ID:E3RrTsEH.net
- そばは健康にいいから痩せるよ(´・ω・｀)ワンコインランチ楽しみながらダイエット
たぶん1000kcal超えてるけど
そば900g（湯で）
http://i.imgur.com/ZTdRPSL.jpg
http://i.imgur.com/xWAuaWp.jpg
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 21:19:17.78 ID:YrR7vVUL.net
- 野菜高いもんね
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/22(土) 06:50:47.09 ID:Kw+d6r6v.net
- 1の思考はデブそのものだったからな
運動しないくせに食って指摘されると言い訳か切れる
あれじゃ痩せないよ
- 663 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/22(土) 19:05:07.02 ID:TRBAl5++.net
- 1でーすおっすおっす
甘いもの食べたい欲が抑えられんくて
1週間か2週間カロリー計算なし生活してました
まあ一応食べすぎないようには気を付けてたけども
体重今日久しぶりに測っら58.3kgでした
減ってはないけど増えてもなかったよやったー
明日からまた再開します
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/22(土) 22:02:10.79 ID:RT+4dN1e.net
- 美味しいものを沢山食べずに、何のための人生だ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/22(土) 22:52:16.36 ID:yljM2yoG.net
- >>663
おひさです。主さんは体脂肪、体重の割には少なめですね。運動嫌いらしいですけど。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 07:28:18.75 ID:s2McJ656.net
- 戻ってきたよ…せっかく良い感じだったのにな
- 667 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/23(日) 11:20:23.55 ID:+Xk/KgWy.net
- >>665
そうなん？これって低いん？
わたしの使ってる体脂肪計、なんかの景品とかでたまたま貰ったやつだからたぶん精度低いし当てにならんと思う
- 668 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/23(日) 11:22:36.12 ID:+Xk/KgWy.net
- あれあれなんか嫌われてる感じなん？
来るの週一とかにしよーかな
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 11:43:02.58 ID:JiIN+EsX.net
- イッチのスレなんだからいつでも来てええんやで
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 13:21:09.92 ID:btkYezTl.net
- 58.3kgなら痩せすぎっしょ？
もう十分でわ？
これ以上継続したらカラダ壊さない？
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 18:01:22.99 ID:u/NiHC5Q.net
- 55kgまでは無問題
危険ラインは＜48kg
痩せることで金が稼げる商売でなければ
≒64kgが身のため
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 18:10:34.65 ID:dMIXD5tn.net
- 女なのに58ｋｇで痩せすぎはねーだろｗ
運動も混ぜれば1カ月で53ｋｇまでいけるからここから気合入れてけよ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 18:25:17.83 ID:ZTrahPCb.net
- 168cmなら53kgくらいがスレンダーで好き
っていうか俺の好みはどうでもいいかw
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 22:36:41.06 ID:ku2N0CQT.net
- >>660
コンビニ側の悦中かいなw
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 09:09:00.10 ID:aoXXZpXc.net
- ぐぐったら168cm53㌔じゃモデル並みやぞ
55㌔ぐらいで止めとけ
- 676 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/24(月) 10:27:46.52 ID:/sn30CP/.net
- >>675
モデル並みのなにがいかんのや？
モデル並みになりたいねん最終目標は52kgちょい
- 677 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/24(月) 10:33:49.82 ID:/sn30CP/.net
- とか言いながら昨日はお菓子を鬼食いしてしまったけども
http://i.imgur.com/PoF9qQ5.png
- 678 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/24(月) 10:38:12.87 ID:/sn30CP/.net
- これは叩かれてもなんも言えねえやつですよ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 10:44:40.71 ID:IvqQ/plM.net
- しゃーないから切り替えていこ。
最初の方から見てたけど、相当体重減ったし頑張ってると思うよ。すごいよ。
とりあえずちょいちょい書き込みに来てくれると嬉しいな。
自分も1000以内におさめるようにしてダイエットしてて身長遠くないから、見ててモチベ上がるんだ。
完璧にやりすぎようとするのは挫折の元かもだし。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 10:52:27.41 ID:z/CaMYqQ.net
- >>676
48まで落とさなければモデル並みにはなれない
- 681 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/25(火) 13:41:49.95 ID:ywZd74w2.net
- >>679
そう言ってもらえるとわたしもモチベあがるありがとう
とか言いながらまたしても昨日は飲み会があって何食べたか覚えてないのでカロリー記録なしです結構食べちゃったと思う
なかなか再スタート切れなくて申し訳
今日はがんばる
- 682 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/25(火) 14:03:19.19 ID:ywZd74w2.net
- >>680
そうなん？
あすけんでも52kg以下目標に設定できないし痩せすぎかなと思って
52kgじゃ>>6にはなれない？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 16:10:00.99 ID:U3MPxnUg.net
- 身長168だと
美容体重 56.4
シンデレラ体重 50.8
モデル体重 48
とりあえず、モデル体重を目指すメニューで
52kg目指せば
早いんじゃね
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 16:23:23.34 ID:lFskz8AX.net
- ジム行って1300kcal燃やしてきたわ。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 18:15:23.71 ID:ekta74Jf.net
- そして、1500kcal食うんでしょ？ｗ
分かってますｗ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 18:29:01.26 ID:lFskz8AX.net
- 2000ぐらいは喰うけど。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 19:20:35.71 ID:3ZLC4dYb.net
- シンデレラ体重ってなに
シンデレラみたいに食いものバシャアされて満足に喰えず
常に働かされて消費カロリー大みたいな？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 20:19:50.20 ID:PpiE1k33.net
- >>687
玉の輿に乗るならじゃね？
- 689 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/25(火) 21:41:32.61 ID:tcMWgUzp.net
- チョコ食べちゃったから晩ご飯明日の朝に回してオールブランにした
http://i.imgur.com/dhIWZGK.png
最近甘いもの摂取したくて仕方ないんだが
取るにしても１日150前後におさめよう
なんかおすすめの甘いけどカロリー低いやつない？
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 21:47:12.39 ID:7YwFtFf4.net
- 甘酒を豆乳で割って飲むのおすすめ
甘酒は酒粕の方じゃなくて米麹の方で
他のカロリーを削ってでも飲む価値あるよ特に女性はね
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 22:42:44.22 ID:PnDpSl+6.net
- >>689
ふがし、ココア、ミリカルのチョコバーでしのいでます。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 00:50:07.33 ID:hHAPRxE1.net
- モデル体型って医学用語で低栄養体重って言うらしい
人によっては生理や骨密度に影響出るから気をつけてね
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 01:43:00.19 ID:L3HLNoLr.net
- 結局、顔なんだよ、顔
顔が良ければ数字は関係ない
顔が可愛ければこのくらいまでならなんら問題ない
https://40.media.tumblr.com/30cd6612ecc704a6b5a88ac7c89ac8d1/tumblr_nli8emU33s1qeh2m0o3_1280.jpg
服を着ればこのとおり
http://33.media.tumblr.com/046ee669e2412b645f9fcb6caa20a201/tumblr_n77znt5ZGd1t1dwzro2_1280.jpg
もう少し痩せたとしてもこのくらいまで
http://dawn-lucifer61.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_f07/dawn-lucifer61/AIRI1072-cc89d.jpg?c=a9
ここまでいくと痩せすぎでやばいと言われる
http://livedoor.blogimg.jp/colorhello/imgs/d/6/d6ff8aff.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/hamusoku/imgs/0/0/0063e61b.jpg
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 05:33:28.23 ID:Ad7S2dRd.net
- ブルテリア、メキシコサラマンダー･････ｳ･ﾂ･ｸ･ｼ･ｲ?ｶ･ﾜ･ｲ･ｲ?
世の中にはゲテモノ好きってのもいるからねえ
- 695 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/26(水) 09:00:48.82 ID:C1Z7+soc.net
- >>690
ほーん家にいるときはそれ飲むは
出先でひょいパクできるものほしい
>>691
ふがしええな、きみに決めた
ミリカルのはちょっと高そう
ココアって純ココア？
- 696 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/26(水) 09:04:02.75 ID:C1Z7+soc.net
- >>693
1枚2枚目のひと普通に細くない？これで身長体重いくらくらいなん？
2枚目3枚目これもうモデル体型ではないやろ骨と皮やん
ここまではなりたくないわ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 09:09:04.84 ID:Xve3j+vd.net
- でも168cm52キロだと3枚目ぐらいじゃないかね
- 698 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/26(水) 11:47:00.85 ID:C1Z7+soc.net
- >>697
>>6のやつは？脱いだら3枚目くらいのがいこつなん？
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 12:19:03.35 ID:BsL66CFm.net
- >>695
純ココア以外も飲んでる。甘くて腹持ちがいいのでオススメ。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 14:52:09.92 ID:DyefHsgr.net
- 3枚目のガイコツやべぇな
- 701 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/27(木) 12:06:33.31 ID:mWud72cz.net
- きのう
http://i.imgur.com/WUOlSKr.png
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 15:03:40.48 ID:TI64e+R9.net
- >>701
最近すごい歩いてるじゃん
えらい
- 703 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/27(木) 15:24:36.60 ID:mWud72cz.net
- >>702
学校ある日は歩き回るから勝手にこんくらいなるねん
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 22:56:50.81 ID:5Pb/y5LU.net
- 高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
- 705 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/29(土) 12:57:08.08 ID:DM7FNDyv.net
- はあああああ昨日もいっぱい食べてしまったよ
- 706 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/29(土) 12:58:01.64 ID:DM7FNDyv.net
- ちゃんと目標たてよう
1月までに6kg減らすのを目標にするわ
- 707 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/29(土) 13:04:49.35 ID:DM7FNDyv.net
- 1月まで学校の課題いそがしいから
課題終わったら服買いにいく
そのときまでに細くなっとく
これでモチベーション保ってこ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/29(土) 17:20:43.24 ID:RGPSdF0c.net
- >>707
服買っちゃうのは？
自分は誰かに罵倒されるとあがる。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/29(土) 17:24:59.15 ID:6vZLlk9W.net
- >>708
http://imgur.com/lsFcJ8O.jpg
- 710 ： ◆uIF848mbVw ：2016/10/29(土) 19:25:03.26 ID:DM7FNDyv.net
- >>708
先に買っといて着れるように頑張るってこと？
わたし欲しかったものでも買った瞬間興味なくなってしまうタイプやからな
後からの方がよさそう
罵倒はわかる
最近痩せたねとか褒めてくれる人多くて満足しちゃいかけてる節がある
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/29(土) 21:05:24.23 ID:RGPSdF0c.net
- >>710
そう、私もほめられると気が緩んでしまう。前回それで失敗した。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 23:22:04.96 ID:RgIdyAHT.net
- これしか食べてないのに痩せない(´・ω・`)
http://i.imgur.com/qo5XH5y.jpg
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/04(金) 19:53:31.48 ID:ie1k8Dq9.net
- >>712ご飯はカロリー高いからね
米1合、ご飯換算で330gで500kcal越える
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 14:54:34.43 ID:qpkN6Kg5.net
- >>712
これ1日分？1食分？
これだけを続けたら痩せると思うけどな
痩せないなら体に筋肉が少なくてカロリー消費しない体なのかも
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 19:05:44.06 ID:Gmm6vP3O.net
- １は逃げたか
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 05:04:09.46 ID:PU9o0nwl.net
- 逃亡か
期待した俺が馬鹿だった
- 717 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/11(金) 13:20:27.98 ID:dv25ytfR.net
- こんにちは
またさぼってました
体重は58kg前後から変動してないです
嫌なことあって食欲なくなったのでダイエット再開のチャンスだと思って戻ってきました
今度はちゃんとリスタート切りたいと思ってます
昨日の食事貼っときます
昨日は割と食べてます
http://i.imgur.com/SJO3fMI.png
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 22:00:50.22 ID:zQvEPRT8.net
- ネオバターロールレーズン六個入り1014㌔㌍
- 719 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/11(金) 22:05:10.91 ID:dv25ytfR.net
- http://i.imgur.com/TLLQJBZ.png
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 22:05:54.87 ID:NaoVkrF4.net
- ポッキーの日か
- 721 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/12(土) 10:58:07.75 ID:rFH+WECj.net
- 罵倒してくれ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 13:21:48.37 ID:jS4CrvL+.net
- >>721
味噌汁も抜いておやつ少量だけにしたら？
- 723 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/12(土) 18:15:02.28 ID:7C5qLHMO.net
- 食よりデブであることに対して罵倒してほしい
デブとしての自覚が薄れてきた体型の写真貼ろうかな
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 19:54:31.61 ID:cCLHRmFR.net
- 本気で自分のことデブって思ってたら痩せられる
痩せたいと言いつつ、太ってないしちょっとくらいいいやって思ってるから痩せないんだよ
やっぱりただのかまってちゃんだな
全然デブじゃないよ～細いよ～
って言われたいんだろ 満足か？
- 725 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/12(土) 20:15:27.50 ID:7C5qLHMO.net
- >>724
今までデブとは思ってたけど言うほどではないわって思ってたからダイエットしても続かなかったけど言うほどだよって言われてやる気になったし7kg痩せた
でも7kg痩せてまたそこまでデブじゃないわってなってきたからまた誰かに現実叩きつけてほしい
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 20:54:10.22 ID:xBjbJ1TF.net
- 167ｃｍ女性限定【理想体重その他】２
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288532020/
デブへの苦情 part37 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477805011/
この辺熟読してこい
身長近い他の女性の体重とか聞くと励みになるで
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 20:56:13.84 ID:xBjbJ1TF.net
- 貼ってから気付いたけどデブへの苦情スレはなんかすごい荒れてたわ
まあテンプレだけでも軽く読んでみたらいい
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 11:01:18.33 ID:yeElP8Wu.net
- 低カロリーはやめておけ。栄養失調なるぞ。というかなってるから
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:29:21.18 ID:V7L06TpC.net
- カロリー計算めんどいからご飯3食200gじゃダメかな？
計600gで1008kcalこれで痩せたら楽なのに…
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:34:52.93 ID:vRPj7DQ4.net
- >>729
栄養バランス的にだめだと思う
カロリー計算大変なのは同意だが
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:39:25.74 ID:hf8BPC8+.net
- >>723
http://livedoor.blogimg.jp/soku113/imgs/2/3/2340ec2e-s.jpg
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:47:43.55 ID:HrZ8YbpN.net
- >>731
女って書いてる。二度見したけど間違いないよね？
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 18:24:26.93 ID:N7SUb1lJ.net
- >>732
芸人かなんかで間違いなく女
- 734 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/13(日) 19:50:09.77 ID:0SozIZC/.net
- 昨日
http://i.imgur.com/wb606fF.png
今日
http://i.imgur.com/ibmJsAP.png
- 735 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/13(日) 19:51:36.67 ID:0SozIZC/.net
- >>726
ちょこちょこ読んどくありがとう
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 19:57:04.95 ID:yeElP8Wu.net
- http://i.imgur.com/c4MDJ7E.jpg
http://i.imgur.com/0WarTXf.jpg
http://i.imgur.com/bnA3q1T.jpg
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/14(月) 19:52:36.86 ID:SvwFwizi.net
- でかすぎ、初めて見たなにこれ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/14(月) 20:03:35.46 ID:CTTVoT28.net
- >>723
ビキニはよ
1日以内な
- 739 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/15(火) 01:54:24.96 ID:qudXXbQh.net
- 今日
http://i.imgur.com/sfqEsrH.png
体重はモチベーション下がるから
たまにだけ測ることにする
- 740 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/15(火) 01:56:02.24 ID:qudXXbQh.net
- 体重57.7kg
体脂肪率25.8%
体重計TANITAの買ったから体脂肪率前よりは正確かな
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/15(火) 09:26:15.02 ID:iDXvUonA.net
- (身長-100)×0.8
これが理想体重
それ以上は誰が見てもデブ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/15(火) 09:55:04.29 ID:sL24geyz.net
- ガリ以外はデブ理論
- 743 ： ◆uIF848mbVw ：2016/11/15(火) 17:51:12.71 ID:qudXXbQh.net
- >>741
まずは54kgか
そう遠くないな
がんばろ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/15(火) 17:53:23.66 ID:42ODPe+/.net
- >>741
骨と筋肉だけで理想体重を超えるんですが・・・
体脂肪率を２％以下にしろという意味か・・・厳しいな
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/16(水) 08:40:17.41 ID:6WtOydXa.net
- >>741それ以上は増えたくない。プラス２kgだったり、マイナス２kgだったり
血が増えてほしい個人的に
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/18(金) 15:17:28.37 ID:70STDVo3.net
- >>744
そういう変な体型の人はウエイト板行った方がいいよ
ここは標準的にスマートを目指すところだから
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/20(日) 17:34:39.91 ID:2TJ8sswE.net
- >>741
平均未満の貧弱体型としか言いようがない
背が低くければ体型的には評価できるところなし
背が高ければ衣文掛けの代り位は務まるだろう
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/26(土) 15:47:40.53 ID:f5IfBRNv.net
- やはり>>1は投げ出したか
これだから個スレ建てる阿呆には困る
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/26(土) 22:17:03.97 ID:RRJj2XDH.net
- みかんダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html
はちみつダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426393.html
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/27(日) 17:42:42.60 ID:tcziCoR6.net
- アドバイスを受け入れる素直さが全くなかったからなー…
個人スレとして使ってる割に、目標ペースも緩いし痩せると言う意志を感じられなかった
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 15:24:27.34 ID:KPOLEPcb.net
- 目標ペースはゆるいほうが良い
一気に痩せると体壊す可能性あるし、それこそ取り返しつかない
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 16:14:21.00 ID:DmZIqM1V.net
- そもそも1000kcalって無茶だろｗｗｗｗｗ栄養失調だろ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 08:28:51.18 ID:4IHunr7z.net
- お前みたいなバカには無理だな
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 08:53:30.64 ID:r9IxpGg3.net
- https://goo.gl/IlpfIy
この記事って本当なの？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 11:56:40.81 ID:TQ2y+MJu.net
- みかんダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html
はちみつダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426393.html
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 15:09:15.88 ID:fUD4G6RX.net
- >>752
栄養大超過のデブがホザクこっちゃない
無駄に貯めこんだ脂を払い出せば済むのだ
1000じゃまだ余裕たっぷり
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/03(土) 11:47:48.94 ID:PHIyayRr.net
- >>754
goo.glウィルス注意
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/04(日) 19:50:16.90 ID:MtRu97I6.net
- 痩せてる奴に食事内容聞くと1000以下やが
例えばカップラーメン一つ300カロリー
昼夜同じもの食べたら1000いかん
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 00:06:23.94 ID:WKPwv4v3.net
- 痩せてる人は間食しないんだよな
お菓子に興味無い感じ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 14:14:59.64 ID:LIhiTUCR.net
- 腸内を綺麗にしてから・・・
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9836098.html
冬と言えばこれ。
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html
体が喜ぶ糖。
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/10081190.html
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 21:47:24.78 ID:aE9Y66Cs.net
- 今日は1060で済んだ。
満足満足。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 12:01:27.72 ID:zLgbe+IJ.net
- >>759
見てると間食と食べ物がきれいなものが多い
気をつけてるんじゃなくて生まれながらにそれが好きらしい
脂っこいのも全然食べてないね
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/09(金) 08:57:31.80 ID:S6Tcr6UN.net
- ビチクコビトジジイ
頑張れ
自演一人芝居もっともっと頑張って
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/11(日) 21:50:41.17 ID:oL3Hc3Ty.net
- >>613>>704
了解
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/12(月) 23:15:46.70 ID:TGEbApOU.net
- 1000kcalだと体の冷えがすごい。食欲的には大丈夫だけど。
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/15(木) 20:05:48.39 ID:j3g8VKPH.net
- >>759
自分はガリだった頃、お菓子ばかり食べてたよ
それでご飯が食べられなくなるタイプ
むしろ普通の食事に興味なかった
それが逆転してデブリング
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 22:36:29.91 ID:otKqaGDh.net
- ここ１ヵ月くらい１０００くらいで過ごしてるけど
これ一生やんないとダメって考えたら気が遠くなるな
辞めるとまた太るし、間食もできないしお菓子ももう食えない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 22:38:56.64 ID:jKc2LPvx.net
- 自分も１日1000前後だけど間食もするしお菓子も食べてるよ
お菓子食べたきゃその分食事少なめにすればいい
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 23:10:49.83 .net
- 体重何キロか分からないけど、1000kcalを続けるといずれ病的に痩せて行くよ
維持カロリーはそれより多いから心配すんな
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/18(日) 01:38:50.23 ID:9mfqhz5U.net
- >>768
同じく
1日1食＋お菓子だと1000以内で満足できる
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/19(月) 13:03:47.52 ID:bgYA/jht.net
- >>770
ビチクコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/19(月) 14:16:42.63 ID:6fjWogSB.net
- >>768
>>770
栄養失調で不健康に痩せて嬉しい？
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/19(月) 15:27:02.03 ID:bgYA/jht.net
- ビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト体型が自慢
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/19(月) 16:58:37.33 ID:WseKtiLz.net
- 3週間で3キロ減った
脚少し細くなって足組むの楽になった
週一でチートデイ作ってピザ食べたりお寿司食べたりしてるけどどんどん減ってく
まだ目標の半分もいってないのでがんばる
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/19(月) 20:06:06.39 ID:VcwT/Aam.net
- >>774
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/20(火) 06:56:18.96 ID:2wN8RVAw.net
- 基礎代謝低くて1000kcalくらいしかない上に在宅でデスクワークだから1000kcalの生活しかない。（子持ちで仕事後の運動は不可）つらい。
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/26(月) 16:12:23.14 ID:bQmSRwkt.net
- 基礎代謝1000なら活動するには1300位必要
基礎代謝1000は標準的で特に低くはない
子供相手に右往左往すれば特別な運動よりもエネルギー消費量は高い
１歳の赤ん坊でも10kgある、常時背負っていればエネルギー消費が上がる
無味乾燥な錘を背負って歩くより合理的
代謝量を上げる＝疲れる
疲れるのは厭、代謝量は上げたいなんて考えてるなら出来ない相談
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/26(月) 23:08:59.04 ID:ekQ77hqJ.net
- >>777
わざわざありがとう。子供はもう保育園に行ってるんだ。運動はキライじゃないから土日のどちからは天気が良ければ夫に子供を預けてロードバイクで50～100km程度サイクリングに行ってる。
でも日常でできる運動は保育園の送り迎えと仕事中にバランスボール座るくらい。
（あと子供が1人で遊んでいるときに筋トレとか）
でも毎日片道1時間かけて徒歩と電車で通勤してた頃の方が楽に痩せたわ。。。通勤って偉大
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/27(火) 14:06:46.92 ID:pLFk9lC1.net
- >>778
だからぁ、なぜ運動と生活を分離するの
ロードじゃなくクロスの尻に子供乗せて走れば良いじゃないの
どうしてもロードというなら子供用トレーラー引っ張る手もある
＋子供で負荷は上がるし適当な公園なんかで一緒に走り回れば
エネルギー消費量も上がり、子供も喜ぶ
生活と分離して運動するのではなく、生活の中の諸事万端に運動を取り込むのだ
保育園も年長なら自転車で40km位は走れるさ
乗れるようになったら直後でも15km程度は無問題
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/27(火) 18:39:13.01 ID:EXxQB92w.net
- ロードで100㎞走れる人がデブなはずがない。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/27(火) 21:19:42.25 ID:+K/z6lBQ.net
- ロード(っぽい電動付き)バイク
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 06:36:45.89 ID:taKZ9R7K.net
- ロードで100kmは意外と楽だから誰でもできるよ。デブでも。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 10:18:50.18 ID:qN5TngWX.net
- クソデブだけどママチャリで50kmなら移動したことある。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 07:37:34.29 ID:LiY+Gy/C.net
- デブが本当につらいのは坂だよね。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/29(木) 09:01:38.56 ID:494KNDaI.net
- ビチクコビト爺さんは生きている事が辛い
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 02:40:06.12 ID:2SKHOTy8.net
- >>613飛び降り自殺で有名な心霊スポットだよね
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 21:50:57.40 ID:P273B/gB.net
- >>279
グロ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 16:27:39.56 ID:ymqSadCH.net
- 発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 10:25:34.55 ID:cMUcRSb5.net
- てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 20:57:12.40 ID:uLGnBfXl.net
- http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 04:25:27.88 ID:xg01pk42.net
- こんなスレあったんか
今丁度1000だいたいカロリーダイエットしてるわ
４月から初めて4キロ痩せた
運動はスピンバイクで30分だけ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 22:31:25.26 ID:ngFFrc7+.net
- 知り合いにカロリー厨が居る。
一キロカロリーを1000カロリーと語る。
100キロカロリーを「じゅうまんきろかろりー」と目をむいて表現する。
そこまで語りながら中年太り。
カロリー厨、キモイ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 00:00:37.68 ID:bVBUhTOW.net
- 鶏むね中心に食べてる
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 22:58:27.11 ID:KxttkcZV.net
- 同じくささみか胸肉
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 23:19:16.46 ID:yt7bu+aU.net
- まさかアンタら100キロカロリーをじゅうまんかろりーとか言っている基地じゃないだろうな？
知り合いに居るんだ、そんな基地が。
ペットボトル飲んでじゅうまんかろりーも摂取してしまいました、とか言いながら中年太りのキモイヤツが。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 12:27:52.66 ID:N084dV/3.net
- 何言ってるの？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 07:01:23.07 ID:vUG3K6xo.net
- サラダチキンささみ
33g 40kcal
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 22:48:49.58 ID:aQziTTIQ.net
- 朝納豆卵かけごはん、マルチビタミンミネラル
昼卵二つの卵焼き、マルチビタミンミネラル
夜納豆卵かけごはん、揚げなすの味噌汁
計913kcal
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 00:10:35.92 ID:4tvljrh1.net
- カロリー晒して、そんで体型は中年のガリガリだが腹ぼっこりデブ？
そんなカロリー厨を知っている。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 11:33:57.61 ID:WuucGFAR.net
- 朝ぶどうパン、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル
昼卵、納豆、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、揚げなすの味噌汁
計875kcal
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 18:14:18.28 ID:XSPztGzn.net
- ウィンナー、お茶漬け、レタス
カレイの照り焼き弁当
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/01(金) 14:51:26.41 ID:jHq399Cd.net
- 栄養考えてたらなかなか難しい
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/02(土) 21:02:25.86 ID:V9UMu1Ry.net
- スーパーで売ってるモヤシが9割ぐらいのカット野菜一袋で雑炊作ったら食いきれんぐらいすさまじい量になった…
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/02(土) 22:15:46.94 ID:sQFhp6f1.net
- モヤシとか貧乏スレでやったてろ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/07(木) 10:35:04.95 ID:rGgYjtxz.net
- 偏った食生活になってきたよ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/08(金) 20:10:28.78 ID:lsFTuViH.net
- 2時間くらい走れば1000キロカロリーだから明日土曜に小山登りランしてくるわ
上りは疲れるだけなんだが、帰りの下りが腹筋に効きすぎてやばい
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 16:13:27.21 ID:MVafn/Zf.net
- 茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tgh/
↑ ↑ ↑
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 02:13:56.02 ID:gccavCn1.net
- >>264
グロ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 13:14:31.52 ID:hob+1223.net
- 潮吹きダイエット
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 14:14:42.28 ID:lWvcrR4B.net
- 鶏胸肉ばっかり食べてる
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 11:01:35.92 ID:a1wWtNv3.net
- 鶏胸肉飽きてきた
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 14:36:29.26 ID:zL1FFq7f.net
- ひもじい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 05:49:50.22 ID:tiU0Pfag.net
- 鶏肉以外だと
きゃべつ、玉ねぎ、キノコ系、なす、ピーマン、トマト
↑
このあたりは順番で毎日とった方がいいな。
煮干し、卵、納豆、あたりも良い。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 16:50:13.02 ID:pdyauP2Z.net
- 吐けばいいのに
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 09:41:31.89 ID:PUkDYRyh.net
- >>814
消えろメンヘラ
死ね
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 20:44:40.99 ID:1olfu29k.net
- 掲示板見つけたので 書いてみる
焼酎がエンプティ―カロリーなら 1年以上前から１０００キロカロリー以下だった
6月から平日 禁酒とした
ご飯 １合 ５００キロ
野菜 １００キロ
大豆 ３００キロ
油 １００キロ
朝抜き 糖質は昼食のみ摂取 夕食：タンパク質、野菜
※ルール：グルテンフリー、ベジタリアン、精製食品フリー（白米除く）・・・
今のところ特に問題なく生きられる
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 13:57:57.17 ID:QlkvmFxq.net
- エンプティーカロリーであろうがなかろうがカロリー数は変わらんだろ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 19:32:03.02 ID:Apq+uctj.net
- エンプティカロリーのエンプティ（空っぽ）がどこにかかってるか誤解してるやつおおいな。
アルコールみたいな、栄養素がない（エンプティ）けどカロリーはしっかりあるもをエンプティカロリーっていうんだぞ。グラニュー糖等もエンプティカロリー
アルコールは体の中で水と二酸化炭素に分解され排出されるけど
アルコールにはしっかりとエネルギー（カロリー）があるのに、分解後の水と二酸化炭素にはエネルギーは一切存在してないんだから
体がエネルギーを利用してないとエネルギー保存の法則は成り立たないよ。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 02:59:46.01 ID:mWUygmBw.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
HQL0Y
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:49:26.73 ID:ykslQrYI.net
- HQL0Y
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 08:19:50.69 ID:ASCm+h2A.net
- 朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
これで一日1000キロカロリー
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 10:05:56.12 ID:V33ugNIU.net
- >>807
グロ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 13:08:42.47 ID:VJnXZroh.net
- そういう人こそ「一日一食」じゃない
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 14:47:50.89 ID:bc0TDiwu.net
- なんか、カロリーがパッと見でわからない自炊が嫌になってしまった
ちょっと調べれば良いもんなんだけどね・・・・正確に正確に・・・・って思うと
キーっってなるｗ
ある程度アバウトも大事よね
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 18:16:01.10 ID:3Xd7+lhK.net
- あげ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 18:16:24.86 ID:3Xd7+lhK.net
- あげてなかった
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 18:58:57.77 ID:Fu+NYg5t.net
- ヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/08(水) 07:35:17.13 ID:bsNjW2xz.net
- このスレ全然機能してないのに落ちないね、不思議！どうなってんの？
じゃぁ今日から使うわ
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/08(水) 16:10:36.43 ID:bsNjW2xz.net
- 今日は外食でサイゼ。パスタ3/4ぐらいとプチフォッカ、リブステーキ半分。
あすけんでは1000ｋｃａｌに収まってるみたいだから、今日の食事は終わり
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 00:44:59.37 ID:4QI4vjIj.net
- 定期的に書き込みあるしそりゃ落ちないよ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/17(金) 22:49:02.26 ID:BWYoTzTJ.net
- 1000から1100くらいにして少し痩せたけど辛くなってきた…
食べたいものを食べてるよう努めてるけどあくまで食べていいものの中でなので、
お菓子や揚げ物など食べたくても食べちゃいけないものがあるのはやはりストレス
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 00:22:37.37 ID:3iMU21HY.net
- １週間越えると平気になって食べるの面倒なぐらいだったんだけど、三ヶ月目で少し食欲が復活してきた
最近夜腹ペコペコ
後４キロ落としたいのに
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 12:09:52.50 ID:fulYYZTE.net
- 朝は鯖缶だけ食べた
脂質多いなこれ25ｇくらいあった
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 14:25:59.03 ID:l0Sw/N4y.net
- 間食しなきゃ思ったより食べられるね
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 07:22:35.24 ID:XSGNhCMT.net
- 筋肉量維持する為に積極的にBCAA摂取すると色々捗るぞ
0カロリーだし
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 15:59:59.08 ID:C/4UI4dH.net
- >>835
BCAAとかアミノ酸はカロリー表記しない決まりがあるんじゃなかったっけ？
たぶん普通にタンパク質と同じカロリーだよ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/16(土) 15:04:00.13 ID:w/95CXRK.net
- チキンタツタ好き過ぎて
朝 ゆで玉子、プロテイン牛乳
昼、チキンタツタ2個
夕、プロテイン牛乳
て生活してたら今週3kg減ったわｗ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 06:36:40.36 ID:MkztAI9g.net
- ４月15日から朝昼抜いて夜普通に食べるダイエットやってる
大体１日1000以内に収まってるけど-1.8kgしか減ってない
運動も２日に一回ジムで二時間くらい運動してるのに
家族のご飯作るから夜抜くとか減らすのはつらくて、この方法合ってると思うんだけどな
基礎代謝1100しかないのが原因かな
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 10:05:14.89 ID:6z4chldj.net
- >>838
7200×1.8＝12960
って考えたら妥当では
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 17:46:10.82 ID:/7vCJ2jm.net
- >>839
若い頃は同じことしてても１日400から500gは落ちてたのよ
年とって代謝落ちると緩やかで嫌ね…
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 23:44:23.35 ID:HUt395Ga.net
- 基礎代謝が2090、生活合わせると3670程あるのですがとあるアプリでダイエット計画を立てると一日の摂取カロリーが1774でやるべきと出ました。
基礎代謝以下のカロリーでも大丈夫なのでしょうか?
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 23:53:20.87 ID:JRqtHeYl.net
- 身長体重による
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 00:20:40.66 ID:xUIw6beK.net
- >>842
172の98です
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/04(火) 08:30:47.59 ID:tQoLZS/c.net
- 一日1500～1600で運動した方がいいんじゃないか？
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:45:28.37 ID:G8yUFjgx.net
- 上がれ。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 17:05:39.54 ID:unoW+HLa.net
- >>840
最初だけそれくらい落ちたかも知れないが、部活で朝から晩まで運動してたとかでもなければ若いからと言ってそんな落ちるわけない
お前の記憶違い
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/07(金) 21:13:43.17 ID:ldDYqSt5.net
- >>846
一週間トマトジュースとビールだけで過ごしてマイナス5キロとか痩せてたよ
新宿から池袋までとか新宿から渋谷までとか歩いて行ってたのもあるけど
でもそういうの繰り返してプラス加齢で痩せにくくなっちゃったわ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:05:29.98 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:05:47.75 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:02:40.68 ID:3+wopPfJ.net
- 上がれ。
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:02:58.15 ID:3+wopPfJ.net
- 上がれ。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 12:54:58.43 ID:V/6Jn70H.net
- マイナス5キロ痩せ
頭悪そう
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:46:19.77 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/21(日) 11:26:31.24 ID:AZQLEpvu.net
- とりあえず0カロリーのものは100g4Kcalで計算しろ
たいてい市販のものは表記されてる内容量より少し多いのでカロリーも気持ち多めで計算しろ
結論、思ってるほど摂取カロリーは少なくない
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 15:09:34.01 ID:fzoT2L0u.net
- 寒天とか糸こんとかコンニャク系のゼリーとか嵩ましはやめた
胃がそれに馴れてしまったから
胃が本当に少食で済むようになりたい
1000kcalって500kcalとかそれ以下の人よりちゃんと食べれるんだし
工夫とか我慢は必要だけどね
前の晩に翌日のメニューはだいたい考えておく
本当は朝昼にしっかり食べて夜は超少食に抑えたい
でもやっぱり夜中お腹すいて夜食からの過食コース怖くて基本3食3等分カロリーで食べてる
外食の時は多少カロリー配分変化する
今日のメニュー
朝食
カフェオレ
コブサラダ、ボウル一杯
青じそドレッシング
ブルーベリーヨーグルト
250kcal
昼食
近くの某大学食堂
黒酢白身魚あんかけ定食
ご飯小盛り
(スープ、漬け物、杏仁豆腐、チャイティー付き)
500kcal
夕食
ニラ玉丼
大根となめこの味噌汁
豆腐で作って冷やしてるアイス少し食べる予定
ご飯は50gにするけどニラ低カロリー栄養あるしたっぷり食べれる
ギリ1000kcal
少しくらい越えちゃってもよしとする
明日は貰い物のビターチョコレート二つ食べよう
あと桃でシャーベット作るんだ
なんだかんだ料理楽しくなった
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/25(木) 18:32:24.13 ID:TPccfSdF.net
- 栄養バランスよさげだね
自分は三分割むりだった
一食豪華主義つうか夜ガッツリ
食べた感あるから乗りきれるんだよね
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 06:29:29.78 ID:R9yvKLkE.net
- 900kcal以内にこだわってたけど1000kcal(1000kcal台ね)許可にしたら少しだけ余裕でたかも
たった100～200kcal差だけど空腹紛れる
あとウォーキングの時やる気がでた
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/26(金) 22:16:56.73 ID:ml6/flIl.net
- 基礎代謝分は必要だよね
燃費悪くなる
ケガ入院で寝たきりのとき1600kcal食ほぼ完食してたけど太らなかったな
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/27(土) 08:12:49.55 ID:fYERoaNH.net
- そだね
極端に減らしたら一時痩せるがその分体が取り返そうとする
1000以下とかリバウンド起こ理由作ってるようなもんだわな
最低限1000理想は1500
ゆっくりベスト体重にする
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 04:32:32.30 ID:lwHZcTZL.net
- 1000あると朝昼晩かなり豪華な食卓になるよな
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 13:48:35.19 ID:l6KqbW60.net
- 朝ごはん
カロリーメイト２本、200kcal
お昼
サラダパスタ 400kcal
お茶 0kcal
夜
豆腐料理 100～250kal
ごはん1杯 180kal
お茶 0kal
毎日こんな感じ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 13:50:43.11 ID:rzTbx+Lq.net
- 最悪やんけそれ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/25(水) 18:02:43.27 ID:9POTHttr.net
- >>861
随分と糖質メインね
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 15:52:39.24 ID:Y9R/PYBe.net
- 炭水化物もバッチリ摂れるね1000カロ生活だと
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/28(土) 16:20:23.29 ID:6GU2mJDY.net
- 減量生活半年くらいの時期にこの領域を経験して欲しい
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 16:40:52.78 ID:tqpnrzwM.net
- ここのカテゴリーに慣れたらすぐ800以下に向かえる
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/19(土) 12:31:07.47 ID:qMHB6lIf.net
- 約２ヶ月で20キロの減量に成功して無事に昨日目標体重に到達出来たので
これから長きに渡るであろう体重維持生活の初日は試験的に摂取カロリーを増やしてとりあえずは一日1000kcalに設定
朝食と昼食が終わりまずまずの体重推移
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 15:52:24.49 ID:IyvfUW2+.net
- 減量療法終了後の次は維持療法です
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 17:18:30.20 ID:czY0p4HP.net
- 1000kcal減塩コース(維持療法入門編)
1200kcal減塩コース(維持療法前半編)
1400kcal減塩コース(維持療法中盤編)
1700kcal減塩コース(維持療法終盤編)
1950kcal減塩コース(維持療法最終編)
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 17:39:47.33 ID:poZiHKKt.net
- キープ時に差し掛かってからも一日最低四回の測定は続けなければならない
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/20(日) 18:14:42.54 ID:oumP2NWX.net
- 一日一回朝だけみたいな感じの数値じゃ体重計の誤差もあるから
最低でも三日くらいのデータが必要になる
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 04:25:42.32 ID:i5KrG9Nr.net
- 日付のみで時間の記載が無いケースでは
24時間でも1日
47時間59分でも1日
である可能性も考慮しなければならない
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/21(月) 13:55:22 ID:Y2LZ60iw.net
- 起床後
朝食後
夕食後
就寝前
一日四回の平均値ならば前日比を割り出してからの検討でもズレは少なくなる
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/25(金) 03:28:02.38 ID:jSM+sAKH.net
- やば
1078だ油断した…
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/07(土) 19:31:44.59 ID:2TK7FEBL.net
- 800のつもりがついつい1000になってしまう
夕方までは200ぐらいなのに
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/11(水) 16:09:28.67 ID:CUf5l4fN.net
- 必要なたんぱく質を食べ物だけで摂取しようとしたら１０００キロカロリー内のＰＦＣバランス７～８割たんぱく質になるよね
サバ缶、サラダチキン、豆腐で約７００キロカロリーだもん…w
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 22:12:54.22 ID:98QvL4V8.net
- >>876
そういえばそうだね
そのほかに果物1個食べたら１８０Ｋｃａｌくらい加わるしね
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 14:37:15 ID:uZLeCwhg.net
- >>876-877
1日2000kcalの場合
必要なたんぱく質は83グラムぐらいで330kcalだぞ
お前らは巨人か何かか
本当にこの板は
心底アホばっかりで嫌になる
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 15:40:42 ID:vm3lDit0.net
- >>878がバカだろ
330kcalでたんぱく83グラムが摂れる食品って何だよ
プロテインなんか飲んでんじゃねーぞ豚
それに83ｇなんていらねーんだよウェイト板でフルボッコにされたからってこっちに来るな無知な豚よ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/26(日) 18:53:06 ID:uZLeCwhg.net
- 何言ってんだ
ほんとアホ過ぎて眩暈がするわ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 01:31:13 ID:q6bgBRed.net
- お茶漬け水分えぐくてカロリーの割に満腹になって空腹にならないから最近毎日食べてる
1000って脂っこいものとか甘いものじゃ無いヘルシーな食事なら普通に満腹になる
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/05(木) 12:37:06 ID:f5082gYw.net
- 一日１８００キロカロリーで十分痩せれるよ
おいらはそれで体重が８キロ減ったよ
リバウンドもしないしお勧めだよ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/09(月) 00:36:56 ID:LiU9+vvg.net
- 1000とか極端なことする人はなんなんだろうね
基礎代謝が700ぐらいなのかな
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/17(月) 08:35:39.36 ID:DlVYizae.net
- >>883
自分は代謝落ちる病気だからそうだわ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/24(月) 16:52:42.05 ID:pP0vtUWg.net
- 主にゼロカロリー麺とかの食材だけで
続けてる人いたらどんな感じか教えて欲しい
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/29(土) 01:29:37.93 ID:omUh1Y8H.net
- 今日は300kcalしか食べてない
食欲なくてラッキー
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/02(水) 06:42:26.82 ID:DQ1oOhT7.net
- 1日5時間自転車こいだ方が楽じゃね
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/07(月) 07:01:06.95 ID:Mw3PEQ+a.net
- >>883
とにかく目の前の体重をはやく落としたいんだろ
その後の事は考えずに
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/18(金) 10:00:47.27 ID:JaJtWU1y.net
- 一日1000キロカロリー以下とか無理だ
朝昼で600くらいまで抑えても、夜に腹減って600くらい食べてしまう時ある
基礎代謝が1500くらいだが、それ以下なら痩せるのか…？全然痩せないが
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/23(水) 15:21:03.22 ID:XJ1GtQ4I.net
- 食事は豆乳と肉しか食べないで酒は毎日チューハイ2杯飲むだけの生活で2ヶ月で9キロ痩せたけど抜け毛が凄すぎて‥
炭水化物も取らないないとやばいのかな？
それともカロリー不足で抜け毛が多いのか恐怖で今はダイエット休止してる
鉄ビタミン亜鉛はNOWのサプリ取ってる
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/26(土) 09:13:07.15 ID:km2WQLQI.net
- 無理せずにね
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 14:55:46.21 ID:GDC9fFg3.net
- 1日1000kcalにしても全く痩せない
太りもしないけど…
基礎代謝なさすぎ？筋肉なさすぎ？
500とかにしなきゃだめなのか…無理だわ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 19:24:16.73 ID:LTtKfH0U.net
- >>892
1000キロカロリーに制限始めて何日目？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/27(日) 21:54:59.69 ID:K/Vs8GE9.net
- >>892
男の俺が162センチ体重64キロで基礎代謝1500位だよ
女性なら1100-1200位じゃないのかな
体重が落ちないのは体の水分が減ってないんじゃないかな
体重73キロから64キロまで落としたけど脂肪は4キロ位しか落ちてないし
筋肉と水分が大量に減っただけで基礎代謝も150位落ちた
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 06:37:25.74 ID:KquPfc1z.net
- >>893
かれこれ一年くらいやってる
もしかして長期で1000kcal制限意味無い？
>>893
じゃあ1100くらいなのかな…
確かにお茶4リットルくらいがぶ飲みしてて、毎日靴下の後が中々消えない
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 08:49:29.62 ID:M28Z22/m.net
- 暑い時期は水分補給しないと大変なことになるから仕方ない。
これからの季節は水分補給量も減るから減るかもね。
俺も同じ状況。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 13:04:28.16 ID:s8DfQgto.net
- 1000キロカロリーなら3～5ヶ月で結果が出ると思うが
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 18:39:05.70 ID:Nv0J0nnm.net
- >>896
そっかー…お互い減ればいいね！
>>897
161-52から1年やってて変わらないよ…
カロリー計算はちゃんとやってるし原因がわからない
チートデイとかやらないし、時間あったらたまに筋トレもしてる
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 20:09:49.44 ID:wCaLJkDg.net
- >>898
女性か？まあ男女は関係無いんだけど
標準以下は無理だよ、減らす為の無駄な
脂肪が無いんだもの
体重は命なんだろうけど無理したら
大切な部分が減るよ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/28(月) 21:07:38.82 ID:t9IHVzrz.net
- >>899
そうです
もう運動するしかないかーアドバイスありがとうございます
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 02:44:03.80 ID:2c1owqzF.net
- スタイルへの美意識は人それぞれだからなんとも言えないけど、
健康を遠ざけてまで体重の数値を気にするのは、傍から見て恐怖を感じる。
数値は目安として、筋肉つけて脂肪とともに落とす、という形でやったほうが、
自分のスタイルを見つけやすいのではないかと思う。
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/29(火) 06:28:52.43 ID:5eQuTGtb.net
- 別に数値にこだわってるわけじゃないよ！笑
めちゃくちゃお腹出てるの！浮き輪みたいに！笑
だから体重減らしたらなんとかなるかなって思ったけどあさはかだったかな
筋トレします！
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 04:25:38.44 ID:vFZZXw9l.net
- 停滞してたが涼しくなって水分補給量が減ると減る
水分量が原因だった様だ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/30(水) 12:29:20.85 ID:dWLW0mJH.net
- >>895
1000で1年もやって減らないなら理由は二つ
まず1000で代謝カロリーを超えている
そもそも基礎代謝がかなり低いタイプ
なかには700ぐらいの奴もいる
あとはカロリー計算が甘いタイプ
とくに自炊中心ならブレやすい
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:46:47.17 ID:46+f1ela.net
- BMI35のクソデブだけど最初の１日で5キロ痩せたけど
その後１ヶ月まるで変わらん、BMI25までは飢餓モード入らんから
チートデイ要らないんじゃないんかい！
ちな1200kcalで１日エアロバイクで700kcal漕いだり筋トレしてる
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 22:47:21.19 ID:46+f1ela.net
- 最初の１日じゃねぇw１ヶ月だw
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/12(月) 23:43:41.71 ID:YGtOeiAg.net
- >>905
それただの水抜けとグリコーゲンの減少じゃん
つまり全く痩せてない
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 00:03:37.80 ID:MwKR7LX3.net
- 確実に体脂肪減ってるからそのまま継続してれば痩せるよ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 19:03:05.42 ID:PcKG9Oe1.net
- なぜ断言できるのか
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/13(火) 21:03:32.82 ID:D2aPI4Wa.net
- 生きてる限り脂肪は燃え続けるから
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 10:59:22.13 ID:y8GnHspL.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 12:06:50.93 ID:FvUMOX0m.net
- 「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/14(水) 12:07:21.95 ID:wj2gFkvi.net
- 「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/17(土) 18:03:42.11 ID:9c56G9qs.net
- これ男で1000てきつくないか
小説が読めない程が頭回らない、鬱の症状発生、胃痛
その他諸々低血糖の症状が出てる
筋肉も回復出来ないから運動のパフォーマンスも落ちてくるしストレスが酷い
水分やら抜けた後1日100gずつ減ってるがかなりしんどい
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 10:01:22.07 ID:08I8EACy.net
- 当たり前だろ
成人男性の必要カロリーの半分以下でやるんだから
お前はやめたらいいんじゃね？
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 10:36:24.03 ID:9KTtoa5W.net
- まぁニートでもないと出来ないよ
普通に仕事とか無理
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/18(日) 11:26:28.73 ID:QDmOnrKW.net
- 基礎代謝量分以上はカロリー取らないと、体壊したり見た目シワシワ爺に成っちゃうよ。
基礎代謝量は、ハリス・ベネディクト方程式で計算して。
13.397×体重（kg）＋4.799×身長（cm）－5.677×年齢＋88.362
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/20(火) 22:37:04.88 ID:fVAGi/0W.net
- >>916
ホムセン勤めてた時やってたわ
激ヤセしたけど
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 08:10:06.62 ID:bZvY+W3b.net
- >>910
これほんと？
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 11:51:34.24 ID:sJ9X/iW8.net
- 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/30(水) 11:55:34.10 ID:ykXaMSyZ.net
- このダイエットやって20kg痩せたけど、年末年始は体重増えない程度に食べる。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/01(金) 15:22:49.18 ID:268a+zf8.net
- >>921
何ヶ月で２０キロ痩せましたか？
痩せてから何ヶ月たちましたか？
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 09:38:52.84 ID:NvqMQEmN.net
- 意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/03(日) 10:58:04.40 ID:qFWg+2Ft.net
- 俺もこの方法
自分に合ってる
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/04(月) 19:52:31.80 ID:x3CADptn.net
- 1日千キロカロリーなら病気とかなくて普通の人なら確実に痩せるやろな
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/06(水) 15:21:51.98 ID:kgZ/VTiB.net
- 64歳になりました
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/06(水) 16:48:07.19 ID:oFXUSesV.net
- 自分も頑張ろう
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/06(水) 18:49:31.14 ID:ts95CYgc.net
- カロリー計算したことないけど多分1200カロリーくらいで半年過ごしている
朝はなし
昼は会社のお弁当
夜はオートミール40gと味噌汁
飲み物はお茶か珈琲
低糖っぽいときはポカリ飲んでる
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/06(水) 19:18:02.06 ID:XVWCEd66.net
- >>928
半年でどれくらいの増減でした？（身長/体重/体脂肪率）
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/06(水) 19:34:39.11 ID:ts95CYgc.net
- >>929
168/90/33
168/71/20
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/08(金) 10:44:39.73 ID:1Vjd6CXN.net
- 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 19:32:59.02 ID:d9RVA4VN.net
- これやってた時は
朝 ２００キロカロリー
昼 ２００キロカロリー
夜 ６００キロカロリー
で楽に痩せた
ずっと家にいる日は
朝 無し
昼 ５００キロカロリー
夜 ５００キロカロリー
今は食べたいときに食べてしまってる
またやろうかな
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 21:05:45.84 ID:bnLCnhwR.net
- >>932
お腹はぺったんこなった？
見た目どう変わったか教えてほしい
モチベーションにしたい
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 23:52:54.65 ID:d9RVA4VN.net
- >>933
普通体重からのスタートで美容体重になったけど、お腹はすぐぺたんこになったよ
脚細くなったのは一番最後だった
筋肉質な感じが苦手で棒みたいな薄い体型が理想だったから筋トレは全くしていない
たまにふらふら散歩する程度だったよ
カロリー内なら好きなお菓子も食べていたけど一日のうち一食はバランスの良い食事を摂るようにしてたよ（全体の量は控えめに）
腹持ちも良いし肌艶も良くなるから米は毎日食べてた
炭水化物抜きダイエットで心身ボロボロになって悲惨な目になったことあるからそれからは炭水化物はしっかり食べるようにしたよ
このダイエットで気づいたけどカロリー内であれば寝る直前に食べても全く太らなかった
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 23:55:20.35 ID:d9RVA4VN.net
- 長くなってごめん
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 18:52:11.72 ID:v3yvJ4RI.net
- >>934
詳しくありがとう！
運動という運動はしてない感じなんだね
モチベーション上がった！ありがとう！
同じくどちらかというと棒目指してるから頑張る
標準体重よりほんのちょっと少ない体重から美容体重になりたいから
真似してみます！
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/27(水) 08:58:00.39 ID:3PSarjel.net
- 今の時期は暖かいコーヒーとお茶を飲むだけでお腹がいっぱいになるね。
プロテインバー(糖質オフ)と卵とサラダだけは食べるようにしてるけど
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 18:46:27.81 ID:oMfHrlWe.net
- 一日中好きな時にキャラメル1000キロカロリー分食べまくって16キロ減できた
このスレに感謝
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/28(日) 22:24:31.63 ID:e1fr6Sub.net
- (´；ω；｀)しぬよ……？
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 05:25:44.73 ID:Kbv14CIV.net
- 生きてるお！
目標達成したからキャラメル生活はやめて1800キロカロリーの生活に戻してキープ中だよ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/01(月) 05:28:00.86 ID:Fl0KRSIO.net
- (´；ω；｀)よかった……！
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 03:01:55.74 ID:llw/ESt8.net
- >>940
元体重いくつ？
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 12:47:26.06 ID:6zGopwAd.net
- >>942
65キロだったよ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/02(火) 21:30:43.75 ID:fwoYGjFU.net
- ずっと続けっぱよりも定期で休み(チートデイ)作った方が効率いいんだね カロリーシフティング大事
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 18:10:36.61 ID:Y7aGls9C.net
- 二週間続けたらどれ位痩せられるかな
３月入って始めたけどなんだかボーッとするようになってきた
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 05:19:36.17 ID:XEfW9p4y.net
- 3キロ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 15:40:43.94 ID:8iUWHMMe.net
- 生理後に開始したからか一週間で2キロ減！
二週間じゃ3キロがせいぜいかな
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/07(日) 15:56:03.23 ID:iSvHMdbQ.net
- 甘いんだよオバサン
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/14(日) 10:23:40.73 ID:b7vu9tUL.net
- 適応代謝あるからリフィード入れた方がいい
あと体重なんて1キロや2キロの変動なんて水分量の変化でしかないからザラ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/14(日) 10:25:06.07 ID:H2/TzKFg.net
- うるせえよトーシロ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/01(土) 14:26:34.68 ID:SLx3P4Iz.net
- 一ヶ月半で７キロ落とした、みぞおちまわりはかなりスッキリしたけど
へそまわりはたいして変わらず。
へそまわりと下っ腹はこれからなのかな？
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/04(金) 19:05:21.64 ID:wKlaMbcb.net
- ちょうどいいスレがあったので使いますね
面倒くさがり自堕落なので簡単じゃないと続かないです
朝夜はプロテイン、昼はすき家のランチ牛丼ミニが一週間続きました
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/04(金) 19:07:42.45 ID:wKlaMbcb.net
- 細かく記録するのは面倒なので
基礎代謝が落ちるってのはよくわからないけど
人間が生きる以上なんからのエネルギーを消費すると思うので
1日2000kcal消費するなら1ヶ月で4kg落ちるんですかね？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/06(日) 10:45:27.58 ID:t4U7pJM0.net
- すき家ランチミニ、大根スティック3分の1、ゆで卵2個
98.6
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 09:06:15.31 ID:AS+kd96Q.net
- 昨日はラーメンの日です
98.7
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/08(火) 09:13:29.52 ID:ZK4Odw/M.net
- 昨日は無駄な大盛弁当を夜に食べてしまった
これだからクソデブなんだよね
100.4
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/09(水) 08:47:41.53 ID:wVGHk1Sh.net
- 焼肉屋のオープン記念が安い。。。
99.8
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/10(木) 08:11:35.01 ID:Z4XdGGKk.net
- ランチと大根だけ
99.5
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/12(日) 13:37:42.30 ID:wpHemj31.net
- 1日1000キロカロリーじゃないけど8月1日124.5から現在113.4
今年中にはとりあえず二桁いきたい
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/12(日) 20:09:38.95 ID:7rNIkI+M.net
- がんばれ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/03(日) 21:16:09.59 ID:q0EP3cFa.net
- >>959
109.0まできた
予定では来月中に二桁
あくまで予定だが
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/23(日) 19:57:21.77 ID:rHBqxF8j.net
- 1000前後が自分的には生活に支障が出ないで続けられる
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/17(水) 16:47:20.34 ID:A0ZPN6ww.net
- >>1
夜を抑えた方が
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/16(金) 23:44:51.92 ID:7ONIxL56.net
- 3年ぶりくらいにきました
前は1400キロとか1200キロカロリースレとかもあった記憶だけど
自分1000だと基礎代謝下回ってるし、ちょっとつらいな
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/01(土) 07:34:53.81 ID:EdiVlBG9.net
- 一日3000カロリーは取ってたであろう所から2000以下にし
ウォーキングと軽い運動で１ヶ月の結果はマイナス一キロくらい
落ちない原因は恐らく糖質と脂質のバランスが悪かったからだと思う
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/01(土) 07:43:34.80 ID:EdiVlBG9.net
- 今は必要な栄養とカロリーは取った上で筋トレをしてる
少しずつではあるけど着実に体重は落ちてる
ダイエットを始める前には正しい知識が必要だったと感じた
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/01(土) 07:45:39.86 ID:EdiVlBG9.net
- ここまで書いた上で分かったこと
書くスレ間違ってたわ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/01(土) 19:12:23.81 ID:EfNmDcoA.net
- えらい
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/22(火) 09:57:43.06 ID:+y2EXro5.net
- 最近気づいたけど食べすぎると体重が増えますね
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/23(水) 09:14:38.91 ID:dgw9KG+k.net
- 101.8
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/24(木) 14:01:29.47 ID:kD5wMHag.net
- 101.0
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/25(金) 08:48:49.57 ID:yqm7PPGE.net
- 100.6
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/28(月) 11:25:43.59 ID:dAy01NMN.net
- 102.6
明確に暴食しちゃった
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/29(火) 09:51:48.87 ID:Bqc5w3an.net
- 100.0
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/30(水) 08:34:57.61 ID:WVRhChX3.net
- 102.2
またいらんもの食べちゃった
外でちゃだめだな
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/31(木) 08:31:22.19 ID:QgPNz3CY.net
- 103.2
ケンタッキーもだめだったか
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/02(土) 09:28:42.30 ID:9QFJpRy6.net
- 100.6
やっといらんもん食べずにすみました
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/05(火) 09:29:41.98 ID:uH4z+UuP.net
- 100.8
休日は食べちゃうけどとりあえず平日はいらないもの食べないスタイルでやってみよう
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/06(水) 09:09:22.25 ID:wbgX4SHd.net
- 100.0
昨日夜ラーメンに行きかけたけど耐えたｗ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/07(木) 09:03:35.67 ID:9rDfoX46.net
- 99.6
食べたいものをメモるダイエット
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/07(木) 21:16:16.71 ID:9rDfoX46.net
- 焼肉食べたいよぉ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/08(金) 09:29:41.11 ID:Y0hqJEJY.net
- 99.0
台風こわ～
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/08(金) 20:40:30.42 ID:HJGIHSgz.net
- 買い物行って無駄カロリー買わなかったので偉い！
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/09(土) 08:39:54.73 ID:8qkfl092.net
- 99.0
昨日と変わらんけど今日は食べる日
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/10(日) 13:09:16.53 ID:qFqddaTk.net
- 99.8
もっと増えると思ったな
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/13(水) 08:17:33.51 ID:KMbJYYiz.net
- 99.6
反省反省反省
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/03(火) 08:50:08.77 ID:pr3Y5YOh.net
- 99.4
さぼってますた
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/04(水) 09:11:31.92 ID:Xw4W3b39.net
- 98.8
でも明日肉食べるらしい
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/05(木) 17:43:03.53 ID:LJKF8MKw.net
- 99.0
5ちゃんこわれる
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/10(火) 11:07:37.74 ID:Wgec1+SJ.net
- 100.4
自堕落
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/12(木) 08:57:04.96 ID:9z6O+2Gw.net
- 98.6
いやーん
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/13(金) 08:54:47.71 ID:1K4JRyW+.net
- 98.6
おなじ！
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/29(金) 19:16:22.79 ID:re2clmD3A
- 伴奏型支援だのと日本國民を総幼稚園児と見なす人をバ力にした公務員利権拡大なんざ健常者は誰ひとりとして求めちゃいないわな
税金という名目で莫大な金銭強奪されてる中、支援が欲しいかと聞かれたら、そら相応の対価をよこせと肯定するだけの話だろ
この手のやり口で税金泥棒と゛もが利権腐敗国家を築き上げて対価との差は広がり続けているという現実をお前らは認識しないとな
人をだまくらかして儲ける商売の人類に涌いた害虫公務員が莫大な税金を着服した残りカスがお前らに不公平に分配されるだけの
腐敗政府が拡大するほどお前らの生活は苦しくなる一方だといい加減気づいて頭から何もかも否定しないとな
公務員数から予算規模など現状の1/１０にしたた゛けで企業は無能政府からの薄汚い金を待つことなく戦略的に投資してイノベ ─ションが
生まれて企業の新陳代謝も進んで世界最悪の地球破壊殺人腐敗組織公明党斉藤鉄夫と癒着することて゛黙認されてる強盗殺人經済も脱却して
人々が欲しいものが生み出されて市場が健全に活性化するものだがこいつらの私利私欲のために日本が破壊され続けているのが現実
(ref.) ttps:／/www.Ｃall4.jp／info.php?typе=iΤems&id=I0000０62
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