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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8215-CNUQ [27.84.169.254]):2020/05/24(日) 12:52:35 ID:ldB+va+C0.net
- >>634
ケトは短期間、だいたい2週間くらいを目安にやる
長いことやると↓のデメリットがあるからBMI20くらいまでやな
・血管ボロボロになる
・脂質不足だとあっという間に低血糖
・糖新生で筋肉落ちまくり&基礎代謝も落ちる
BMI20くらいになったらもうケトでも落ちないから、糖質制限+運動にシフトすべき
BMI30超えてるような人はケトめっちゃ効果的だからやってみるといい
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