☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-LmSS [61.27.205.244])：2020/01/30(木) 17:50:12 ID:ZMOtDp5e0.net

>>419
ケトーシスになってるかどうかなんてあまり気にせん方がいいと思うよ
糖質を極力摂らないようにしてたんぱく質をガッツリ摂る
あとはビタミンミネラルと食物繊維20g以上、必須脂肪酸(亜麻仁油とか)小さじ2杯程度
停滞期になったら炭水化物腹一杯食う