☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ (ﾜｯﾁｮｲ ad96-eGEl [182.171.207.44 [上級国民]])：2016/07/16(土) 00:08:08.97 ID:GNBYHsgd0.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net
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まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

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206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/21(水) 23:55:23.85 ID:TKfpbn2A0.net

挑戦した事のないこんにゃくステーキとやらを作ってみようかな。灰色のツブツブ入ったやつか、明るい色のつるんとしてるタイプどっちがいいかな

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/22(木) 05:18:06.95 ID:7LT4BzpB0.net

話題に出たから久しぶりに野菜＋ツナ＋トマトソースで白滝パスタ作ったけど、腹持ち抜群だね。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/22(木) 16:37:16.83 ID:e9pA+xLp0.net

>>207 うわ〜美味しそう！見た目も満たされそう

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/23(金) 23:56:36.13 ID:EMlAhQMK0.net

金森式ってどうですか？断質質牛脂を食うやつ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 02:08:28.89 ID:dFI+Y2Na0.net

ずっと出なかった大が今日解消されたわ
最後のほう下痢になって腹いたかったけど、スッキリしたー

穀物取らないからなかなか避けては通れんのよね・・

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 20:40:05.30 ID:4L+U8BiL0.net

最初便秘からの最後下痢ってあるよね
入り口が硬く封鎖されてるのに中身ゆるすぎるやつ。下手したらビーム。あれは何なんだろ？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 21:10:44.67 ID:gRXI7+n00.net

糖質0麺は細>平>丸の順で好き。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 21:16:25.35 ID:4L+U8BiL0.net

今日、白滝とタラコ炒めたの食べたいから作ってよと母が材料買って来た。
家族にはつまみ程度に出してたんだけどお気に召して頂けたらしい。得意になって必死に炒めるわ
他の白滝パスタ挑戦したい。冷めたらマズイんだろうか

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 21:18:30.42 ID:4L+U8BiL0.net

>>212 えっ！細麺美味しいの？見た目ラーメンぽい麺だよね
まずいと聞いてたから避けてたよ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/25(日) 22:06:33.32 ID:dFI+Y2Na0.net

記文の糖質0麺はお値段がなかなかするよね
いっつもこんにゃくパークの買ってるわ
100ｇ多くて値段約半分やもん

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 00:06:02.32 ID:+ERSdEHa0.net

>>215

業務スーパー270g88円のか？
OKストアだとこんにゃくパーク250g73円だ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 00:42:09.47 ID:6LmzgvGtd.net

便秘対策に過剰に水飲んだり、繊維のサプリ飲んだり、オイル飲んだり、そういう特別な対策が必要な食事が健康によいわけがない。普通に考えて。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 18:08:19.63 ID:9q+fOdA70.net

こんにゃくパークって初めて聞いたので調べてみたんだけど、あんな夢のパークがあったのか！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 19:34:35.72 ID:tt/1A1NJr.net

>>217
確かに便秘は悪くなるけど、ダイエットの取っ掛りとして、糖質中毒を改善するには良いんじゃないかな。
1度糖質抜かないと、いつまでたっても中毒から抜け出せなくてダイエットどころではないから。
初期ボーナスでモチベーションも上がるし。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 20:52:01.29 ID:VNpsSyv7p.net

自分の場合、糖質大好きでなかなかやめられなかったのが、ストレスなくあっさり断ち切れたのはジムに入ったから
断ち切りたいなら先ずジムに入って本腰入れて通うのが一番だと思うよ
すると折角通うんだからと食事内容に気を付けるようになって、自分で健康やダイエットに関する事を調べ出す
糖質制限していても便秘にもならないよ
繊維はちゃんと野菜で摂ること

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/26(月) 20:59:17.96 ID:pFSt9qQL0.net

>>217
別にあなたの考えは否定しないけど
精製された砂糖なんて食いだしたのは人類の歴史でいえばつい最近なわけだし
そんなものをバカバカ体に入れてる生活の方がおかしいとも言えるよ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/27(火) 01:44:03.34 ID:wBH3Ty9HK.net

スイーツは食べないがサイダー大好きでやめられません

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/27(火) 22:11:47.71 ID:jhEaSQJ+0.net

サイダー代わりにただの炭酸水ではダメなのかな？

あんまり解けないけどラカント入れて飲むたびマドラーで混ぜるとそれなりだよ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/28(水) 07:39:40.57 ID:jDWRpd5PM.net

糖質制限してる上司が飲み会の席でデザートとか炭水化物を押し付けてくる
迷惑だからやめてほしい
嬉しくねーんだよ
迷惑なんだよ
自分が残すのは嫌だからって、周りに押し付けるのはキチガイだよ
タヒねばいいのに

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/28(水) 16:45:15.32 ID:02eJWCoE0.net

それはやな奴だわ。人として嫌だ
有難くもないただの迷惑だし。残すなら欲しいと言う人がいたら別だけどもさ
残すのが後ろめたいなら飲みの場くらい普通に食して後日調整するか、残すか、出席しないか

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/29(木) 17:47:04.37 ID:+GJHYUaQa.net

それはやな奴だわ。人として嫌だ
有難くもないただの迷惑だし。残すなら欲しいと言う人がいたら別だけどもさ
残すのが後ろめたいなら飲みの場くらい普通に食して後日調整するか、残すか、出席しないか

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/29(木) 20:16:51.85 ID:V/cyEHTk0.net

>>214
まずい中では美味しいほう
慣れりゃ糸こんにゃくをめんつゆで食えるようになります

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/30(金) 20:53:13.84 ID:5eboTrZV0.net

>>227 そっか！不味い中でも美味しい方ってうけた。ありがとう

糸こんは熱々ならポン酢で幾らでも食べれる。むせるけど。
鍋とかならそのまま食べれるから良いんだけど、彼を主食にするとなるとワンパターンになって工夫が難しい

しかも糸こん地味に高くついちゃう。安いと思って買ってもチビっとだから2、3袋買ってる

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/31(土) 00:40:03.77 ID:/whRJ4Lgd.net

危険な糖質制限のやり方
https://youtu.be/HeK348u2m34

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/31(土) 08:43:16.44 ID:Nfnpxw0M0.net

ツイッターでの糖質制限への批判の仕方がねちこくて、にがてなのよ。。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/31(土) 11:02:37.39 ID:6FSsdJYia.net

というか間違ったやり方や知識で糖質制限してる人がすごく多いと思う

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/01(日) 22:27:35.60 ID:4AG0+H3N0.net

今日買った糸コンに、こんにゃくパークって書いていてこれが噂のやつか！と嬉しかった


糖質オフ云々の前にコンニャクも糸コンも大好きだからどうやって食べてやろうの楽しみが大きい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/01(日) 22:38:46.00 ID:OASO1KiS0.net

業務スーパーだと、しらたき230g43円ですよ。1kgだと割安179円
こんにゃくパークの糖質OFF麺270g88円

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/01(日) 22:57:54.16 ID:4AG0+H3N0.net

>>233 ええー！ありがとう！
隣町にあるから行ってみる


気持ち的には1キロ買いたいけど一気に調理しないとだもんねぇ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/01(日) 23:36:47.08 ID:OASO1KiS0.net

関東限定だけどOKストアってのがあって
こんにゃくパークの糖質OFF麺255g73円

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/02(月) 22:12:54.95 ID:kV+HCP8s0.net

こちら東北のド田舎ヽ(；▽；)ノ

しかし業務スーパーは古くからあるので、勝手に地域限定の店かと思ってたら全国にあるのかな？

あそこ行くと何故かワクワクする

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/03(火) 02:20:29.05 ID:0tUzerKy0.net

>>236
テンション上がるよね
このスレ的には鶏むね肉と京風だし巻き卵おススメ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/06(金) 17:12:22.82 ID:PGJbFKzL0.net

出し巻き卵良いよね〜！

卵焼き用のフライパン持ってなくていつも普通のでやってたからちゃんとしたの買おうかな

胸肉はサラダチキンか鶏ハムにするくらいしかしてなくて少し飽きてきちゃった(つД`)

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/07(土) 00:09:57.27 ID:vEySNUA80.net

>>238
鶏胸肉、ジプロックで100℃一時間保温調理してから展開すればいいよ〜
青菜炒めてから入れて味付けするとか
煮物やルウを使わないカレーの最後に入れるとか
火が通ってるから鶏胸肉は温まればオッケー硬くならない

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/07(土) 07:05:44.96 ID:RyniHroK0.net

そこで低温調理器具ですよ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/08(日) 00:35:55.74 ID:G7/ZjwLr0.net

胸肉二枚なら炊飯器の保温が便利
100均のファスナー付きビニール袋は耐熱温度100度行かないのが殆どなので注意

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/08(日) 02:11:13.74 ID:bb9x7ObiM.net

糖質制限してるのかってくらい緩くやってるから月に1キロずつしか減らないけど我慢しなくて良いからいいね。基本夜に米食べない分減ってるのかな

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/08(日) 18:04:01.85 ID:R5D/aUU50.net

>>239 亀だけどありがとう！！
そっか、先にしっとり胸肉を作っておいて和える感じだと固くならないんだね。頭いい！
いつもラップで巻いたりしてたからジップロック方式でやってみる。耐熱温度ちゃんとあるやつ

低温調理機は憧れの機械だな〜。もっと肉を愛せそう

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/08(日) 20:49:17.12 ID:6Yaif7oE0.net

ものぐさにオススメなのがOKの鶏肉
https://i.imgur.com/apWyaXI.jpg
この状態で売られてるからこのまま炊飯器の保温、低温調理器にドボン出来るわけよ
その後は冷蔵しても良いし冷凍も出来るからまとめて作れば手間が省ける

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/08(日) 21:04:25.62 ID:G7/ZjwLr0.net

コーヒーの保温プレートってうのかな？コーヒーポットを置いて電気で温めておくやつ
保温調理に重宝してます

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/09(月) 12:28:32.42 ID:j07RAKDUM.net

炭水化物と果物を断って20時以降何も食べないようにしたら途端に体重が減り出した

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/11(水) 07:25:17.14 ID:BHo6I8rRM.net

低音調理ならヨーグルトメーカー安いし便利でいいよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/11(水) 16:59:19.32 ID:VaZArORf0.net

レトルトカレー等に｢ロカボ糖質｣の表示を見かけるのですが、調べてもよく分からない。
例えば｢糖質、5g｣｢ロカボ糖質、3g｣との表示だったらロカボ糖質の方で計算して問題無いと言う事でしょうか。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/11(水) 19:41:56.03 ID:t8ukqXE40.net

糖類で見るのが良いんじゃないか
その手の製品なら記載してないか？

250 ：248 ：2019/09/11(水) 20:30:31.10 ID:VaZArORf0.net

>>249
糖類の記載は無かったー、ありがとう！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/13(金) 20:40:47.87 ID:MjTvu3ha0.net

キムチの素って案外糖質低いのな

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/16(月) 13:33:25.60 ID:kndYMnsNM.net

初心者です
自身でも探しているのですが糖質制限に関するお勧めの書籍はありますか？
メニューが詳しく載っていると有難いのですが中々見つかりません
宜しくお願いします

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/16(月) 13:45:51.60 ID:lYf1j1Gf0.net

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミックス)
ゆうきゆう (著), ソウ (著)

冗談抜きでこの漫画が分かりやすい

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/18(水) 12:10:32.37 ID:Db4rqTiy0.net

お麩が糖質制限のレシピで出てくるけど
糖質制限になるの？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/18(水) 18:47:42.18 ID:jWAjy/z5r.net

麸は、タンパク質であるグルテンでできてるから、低糖質になる

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/18(水) 21:12:03.09 ID:Db4rqTiy0.net

>>255
そっかー思ったより炭水化物量が多かったからどうなのかと思ったけど
タンパク質量が多いから低糖質ってことになるんだね
ありがとう

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/21(土) 00:10:31.26 ID:ScbUDVDr0.net

アンパンが食べたい。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/29(日) 12:53:36.83 ID:faSxeESt0.net

最近始めたのですがソースやケチャップが糖質高くてびっくりしました
でも低糖質なものはネットの専門店でしか買えず何せ送料が高い･･･
オススメあれば教えて欲しいです

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/29(日) 13:19:16.75 ID:YBuwiCqO0.net

何のおススメを知りたいのか良く分からんけど
そもそもソースやケチャッものは、食わんと言う選択肢でいいと思う
特にないと困る物じゃないでしょう

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/29(日) 14:05:02.51 ID:faSxeESt0.net

>>259
ありがとうございます
関西人なのでソースとか少し食べたいんですよね･･･ゼロ麺で焼きそばするとか
食べないのがベストだとはわかってはいますが･･･

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/29(日) 16:47:49.56 ID:H6c59AG70.net

>>260
きつい糖質制限でなければ、野菜肉たっぷり、上に目玉焼き乗せて普通の麺半分で作れば意外に麺多くなくても満足できるよ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/29(日) 23:09:31.34 ID:faSxeESt0.net

>>261
ありがとうございます
とりあえず今は20gで始めてます
麺半分でソースちょっとなら大丈夫かな･･･試してみます

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/30(月) 20:38:03.96 ID:HelJiH6e0.net

>>253
どんなに判り易くても内容がデタラメだから所詮はゴミ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/01(火) 18:25:04.28 ID:g3gqwcsTp.net

>>262
スタートする前からダメじゃん、麺は食うなw
半分麺を食べるならソースを糖質制限用のにした方がいい

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/03(木) 18:16:23.93 ID:+gjvj9+d0.net

ラーメン風に糸こんにゃく食ってるんだけど、んだけど、
あのこんにゃく風の臭いを消すのどうすればいい？
塩もみしてお湯で茹でるだけでは消えない…

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/03(木) 20:31:00.53 ID:GxBqjVlN0.net

>>265 炒る

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/07(月) 11:32:11.40 ID:oS1q92hK0.net

チート日には筋トレと１時間以上のランニングをするといいよ
素直に取った糖質を消費できるからね

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/09(水) 19:15:55.21 ID:Vy62+EfQ0.net

糖質制限を初めて5カ月で81kg→68kgになった。

個人的な意見だけど中途半端に糖質を食べるよりスパッと辞める方が、
糖質欲求が出にくくなるし腹も減りにくくなると思う。（あくまで個人的体感）

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/09(水) 19:37:14.17 ID:aJ0uuLQcM.net

>>268
それはそうだよね
オレもスパッとやめたら、欲求が起こらなくなった
糖質は中毒要素あるんだよね

270 ：：2019/10/13(Sun) 11:07:42 ID:Y3NJfQYf0.net

深層NEWS

「糖質制限ダイエットは本当に正しいのか？」

https://tver.jp/corner/f0040659

BS日テレ
10月4日(金)放送分
10月14日(月) 19:59 配信終了

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/13(日) 17:32:57.07 ID:J6Q+l3AmM.net

>>270
おお！見たかった。ありがとう

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/13(日) 19:02:51.95 ID:X2NyVLD9r.net

>>270
すぐバランスが〜とか金が〜とか言い出すTwitter民がなかなかうざいw
糖質制限がーとかなんとかいうより今の炭水化物60%の低カロリー病院食でインスリン打ちまくりな現状を何とかしろよと思うわ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-P4H7 [27.141.58.77])：2019/10/16(Wed) 14:13:26 ID:v+S0bbh70.net

>>265
糸こんにゃくでラーメンにするときは、ゆでた後、
ごま油とチューブ入りのショウガで軽くあえてます
（塩もみとかしたことない）。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/18(金) 22:44:57.95 ID:UF5wHRYx0.net

ただいま

120kg超えて帰ってきました。
いま再開から2週間、ひさびさに軌道に乗った感じ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/20(日) 09:38:33.65 ID:YfIwTEPTM.net

江部大先生が100歳まで元気に生きてたら信じます
断食の大家も特別長寿ではなかったし今はいいけど果たして歳をとってどうなるかだな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/20(日) 12:04:40.88 ID:+UqUMkyfr.net

糖質とっててもアンダー30で死んだりするんだからその理屈は無理があるだろうに

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/22(火) 15:54:20.46 ID:0BkHj9gVx.net

>>276
ん？何言ってんの？意味不明

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/22(火) 21:01:09.49 ID:W7XetEWxM.net

テレ朝見てみろ、すごい100歳出てるぞ
100歳まで元気な人で菜食主義とか断食とか糖質制限とかやってる人間はほとんど居ない

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/22(火) 21:21:59.17 ID:nowvYXEXr.net

米食ってない人はいたなw

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/23(水) 20:40:53.28 ID:b2eyZuTNp.net

>>278
テレビじゃなくて身近な100歳を参考にするわ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/23(水) 21:48:02.11 ID:6+ZQhiD30.net

>>278
そういやそうだな
うちの婆ちゃんも100超えてるけど肉食でお米大好き

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c684-V+wO [153.215.22.97])：2019/10/23(水) 23:55:53 ID:hu4H6P4l0.net

糖質制限ダイエットとか言ってるアホは消えるべし
ツナさんの神動画みて、生まれてきたことを後悔すると良い
見たら高評価、チャンネル登録お願いします！！
https://www.youtube.com/watch?v=PTYlf9-VT14

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/24(木) 01:15:27.16 ID:wi52T4cY0.net

>>282
見るからに不健康そうでﾜﾛﾀ
この人も糖質制限してるなら辞めてもいいかなと思った。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-EmNc [126.208.136.73])：2019/11/14(木) 15:54:38 ID:HY0Hu63Ir.net

１日一食で糖質制限してます
朝に豆乳とr1飲む
昼はコンビニのサバス
飲み物買うときは水かお茶かコーヒーみたいに砂糖の入ってない物だけ
夜に豆腐と納豆とキムチとサバ缶とコンビニサラダとトマト一個とゆで卵二個とその日の気分で肉か野菜の惣菜
たまに気分転換で好きなもの好きなだけ食べる
こんな感じで2ヶ月で8キロ減りました
糖質制限とカロリー制限は仕組みが別物だと最近知ったのですが１日一食で糖質も制限って意味有りますかね？
ないから一日一食で好きなもの食べるスタイルに変えようと思ってます

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b32-iGNt [153.228.123.18])：2019/11/14(木) 21:19:53 ID:j8ZbJjme0.net

>>284
この食事内容は糖質制限と言うよりもカロリー制限って感じだね
我慢して太りやすい体質になってるように感じる

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/14(木) 22:05:35.12 ID:zC9VpAoLr.net

>>285
ありがとうございます
今の夜一食のままで糖質は制限せずに普通に米とかも食べたほうが良さそうですね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/15(金) 16:40:48.00 ID:y4Qt1FEkd.net

>>286
なんでそうなるのか意味わからん。
1日１食でスパイク起こりやすくなるのに米食うのか

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/15(金) 17:49:12.34 ID:8szsupSEr.net

>>287
我慢してるのに太りやすい体質になってるということなんで糖質制限か一日一食のどっちかやめようと思ったんです
無知なもんですみません
どうするのがベストでしょうか？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/19(火) 11:32:22.23 ID:DTLLEvpR0.net

>>288
どっちも筋肉が落ちる最悪ダイエットだからどちらも身体に悪い
普通に「常識的な食事」をするのが正しい
そして無駄なダイエットに掛ける金で可変ダンベルでも買えば幸せになれる

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/19(火) 12:56:57.77 ID:5wkhj4vU0.net

一日一食はそもそもメリットがないでしょう

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-9e7j [49.96.7.250])：2019/11/21(木) 11:54:41 ID:A2YsTDl+d.net

>>290
1日１食は糖質制限でないとリスクの可能性はあるが、
1日１回だけの食事はメリットはある。まず時間の節約になる、余計な間食をしなくて済む。
空腹時間を長く開ける事で代謝異常の元凶の脂肪肝をあっと言う間に改善。
最初に言うように、糖質制限でないとダメだけど。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/21(木) 12:55:34.09 ID:EfzCcrOwx.net

一日一食みたいなカロリー制限と糖質制限は痩せる仕組みが違うから一緒にやっても意味ないんじゃなかった？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/21(木) 13:09:05.31 ID:A2YsTDl+d.net

>>292
1日１食で適正カロリーでなく極端にカロリー制限にしかならないならやらない方が良い

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/21(木) 13:09:44.76 ID:A2YsTDl+d.net

>>292
絶食と糖質制限は違う という話は聞いた事があるが、その話は知らん

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-yqVm [49.104.7.232])：2019/11/21(木) 22:26:12 ID:yhwoT8Nrd.net

>>292
糖質制限だと空腹感がないので、一日一食で済ます釜ナントカ法なんてのがあったな。
１０年前はよく見たが、最近は見てないよ。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfdb-9e7j [60.56.197.207])：2019/11/21(木) 23:02:02 ID:v1ZHhEJ70.net

私は5年半1日１食だが体型維持してるし、筋トレで筋肉付いてきてるぞ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-QS5Z [126.224.69.44])：2019/11/24(日) 21:06:54 ID:ylAEcWrz0.net

低糖質ダイエットが人気の中、“肥満のもと”と敬遠されがちな「ご飯」。
しかし、人類がそもそもなぜ糖質を主食として食べ始めたのか、
進化の歴史をさかのぼって探ると、次々と驚きの事実が明らかに。
ご飯を主食に選び、たくさん食べ始めた日本人の体には、
遺伝子や腸内細菌のレベルで「独自の進化」が起きていたこともわかってきた。
ご飯は健康長寿の敵なのか？味方なのか？
気になる疑問を壮大なスケールで解き明かしていく！

NHKで何かやってる

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/24(日) 21:09:19.59 ID:e+cFQmHyM.net

NHKを見よ､米1キロ毎日食べて元気な民族だとよ
しかも江部先生の心の支え、石器時代の人類は肉食という説も最近の発見により否定されたよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/25(月) 20:31:20.43 ID:CifZ7EqT0.net

今日の健康で糖質がテーマ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/11/26(火) 02:03:35.41 ID:Gk5mkjcl0.net

テーマは米を売るための宣伝

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/04(水) 01:00:57.81 ID:ogji+5xH0.net

昔は米食わん事は有り得ないちゃんと食えよ
だったのに今は多く取るなになってるもんな
常識って変わるもんだ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/04(水) 10:22:43.12 ID:zTgnpNAS0.net

電化製品がなく家事する事だけでも多くのカロリーを消費してた頃と比べて現代は消費カロリーが少ないのだから
それに合わせて糖質減らせというだけだと思うから割と納得いく

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/08(日) 17:21:31.78 ID:NcZLK2tG0.net

ご飯食いだけど炭水化物をうどんにしたらなぜかやせた野菜うどん

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/10(火) 05:34:23.49 ID:gJyh4GYL0.net

医師が警告！「糖質制限したい人」、ここに注意
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191210-00318043-toyo-soci

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/11(水) 08:23:47.53 ID:dvN6J80+d.net

１ヶ月ちょいカロリー制限してまぁそれなりに体重減ったんだけどその後肉、魚食べたくなってきて次の１ヶ月は肉or魚と野菜っていう糖質制限にしたんだけどカロリー制限の時より明らかに落ちが早かったよ
人によると思うけど自分は糖質制限の方が肉食えて満足かつ痩せれたから合ってたわ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/12/17(火) 02:05:10.97 ID:53ydfu4R0.net

朝起きて生クリームたっぷりのコーヒー
少量のサラダ、タマゴ、味噌汁

昼は社食でオカズと味噌汁

夜も寮で、少量のサラダ、オカズと味噌汁

夜食はイオンの揚げ出し豆腐か冷奴一丁

はじめ１月は10kg減ったが、2ヶ月停滞中。