8時間ダイエット パート2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 00:55:11.75 ID:ykk8yiRn.net

1：食事を行っても良い時間帯を決める(例　12時〜20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 09:59:12.33 ID:69kBq40P.net

>>85
昼におにぎり2個食べてるからじゃない
せめてサラダおにぎり1個ゆで卵にしなよ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 10:23:51.64 ID:9Ubv09xz.net

>>85
>平日朝は食べると電車で具合悪くなる＆お腹壊しそうで怖い

過敏性腸症候群（IBS）では？
http://ibsnet.jp/geri/ibs/

腸と内臓脂肪に炎症起きてると、摂取カロリーを抑えても抑えても体脂肪蓄積しやすくなるよ