8時間ダイエット パート2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 00:55:11.75 ID:ykk8yiRn.net

1：食事を行っても良い時間帯を決める(例　12時〜20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 09:01:36.08 ID:DvXwzKFI.net

>>85
ダイエットの前に筋肉をつける方が先だと思います
意識的に運動して、意識的にタンパク質を取る
食べられないのだったらプロテインを飲むとか

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:22:14.51 ID:qRUhnxk0.net

>>85
年齢も性別も身長・体重も分からないが基礎代謝量程度しか摂取してないと思われるから
少なくとも太り続けるのは考えられない
何かの病気なら痩せるはずだし、カロリー計算が間違ってるのか、夜中夢遊病で何か食ってるかｗ
まあ取りあえずは運動だな