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100キロ越えの俺が70キロ台まで痩せるスレpart2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ eb88-DUcv [218.42.144.241])：2016/04/05(火) 09:27:31.20 ID:Qff85+pc0.net

意思を固める為に
そして見られているという『意識』を利用する為
日記形式でダイエット記録を付けていく

好きな女が出来て医者から痩せろと言われたので１２月１３日からダイエット開始
２９歳　１７７センチ　１２８キロから

実績
１２月１３日-１月１３日　マイナス８キロ
１月１３日-２月１３日　マイナス８キロ
２月１３日-３月１３日　マイナス７キロ
３月１３日-４月５日　現在マイナス４キロ

ダイエットの方法
食事管理
好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴
一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処
ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取
菓子類　いわゆるアイスクリーム　清涼飲料水は厳禁

水泳
当初は週６で泳いでいたが最近は週５(サボる時は週４ｗ)に落ち着いた
一日１時間から１時間半の３０００〜５０００メートル
最高で１００００メートル泳いだ(ただし体力的には８３２５メートルが限度)

低山への登山
現在は住民の忠告により１００キロを切るまではお預け中
週３日程度のジョギングに一時変更
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-eyXw [182.249.247.141])：2016/05/31(火) 13:34:50.64 ID:JiUYzx7za.net
2016年5月31日 午前8時
92.9キロ

５月も最後だなー
水泳10000メートル泳ぐのは土曜日が良いな
6月4日か
レス見てたら寿司食いたくなってきた
100円寿司とかだったらサーモンばっか食うんだけど
回らない寿司とか行くとなんでも美味いよな
俺エンガワがあんなに美味いものとは知らんかった

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-6oFC [49.98.171.105])：2016/05/31(火) 15:06:15.57 ID:VIWzrHzQd.net
　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　 みんな 早くタンクトップの
　＼凡＿凡ヽ似合う男になろうぜ！
　　 | 　 　　| |
　　 |________.| |
　 　|　.,,;,..　| |
　 　|　.i.uj　|ﾘ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8d-khAS [119.171.130.77])：2016/05/31(火) 22:38:25.51 ID:Sx2nnO+u0.net
トランクスのゴムが伸び伸びだけど辛うじてまだ履ける。ストンと落ちるのもあったが…

今履いてるトランクスが全滅するまで頑張るぞ！

そしたら丸出しだ！！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3721-274j [125.207.86.221])：2016/05/31(火) 22:54:20.59 ID:HcKq5/iS0.net
自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-kHkB [119.230.168.93])：2016/06/01(水) 05:52:19.27 ID:/mGuuwKw0.net
糖尿病ってかかったらドンドン痩せていくんだっけ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37a6-hLZx [125.54.76.7])：2016/06/01(水) 11:25:32.37 ID:XXaYUwgB0.net
糖を体内に吸収できないので筋肉を溶かして糖を作る
しかしそれも吸収できないのでエンドレスに減っていく
全体としてもエネルギー不足なので脂肪も減っていく

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-eyXw [182.249.247.132])：2016/06/01(水) 13:14:12.97 ID:OsL8w2tLa.net
>>327
タンクトップは全体的にスタイル良くならんと恥ずかして着れないわw
タンクトップが似合うスポーティーな女とか大好物ですはい

>>328
着衣がブカブカで着れなくなるのがダイエットの醍醐味だね！
でかいとファッション選択が狭まるから俺もLになりてえ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-eyXw [182.249.247.132])：2016/06/01(水) 13:14:48.85 ID:OsL8w2tLa.net
2016年6月1日 午前8時
93.1キロ

最近のマイブーム
納豆をタレを使わずに食べること
カレーに納豆が案外合うことを知ってから色々組み合わせてみたりしてるが
キムチは抜群に合うな
他には味付け海苔に巻いて食べるのもイケる
納豆のタレはあんな小さい液体に塩分が１グラム以上入ってるから他に美味しい食べ方があるなら使わん方がダイエットの為にはなる
まあ運動して汗かいてるなら塩分は逆に摂取した方が良いけどな

医療系の雑学本読んでて知ったんだけど高血圧の原因の９割って原因不明なんだってね
ひとえに塩分過多なら高血圧になるというわけでもないんだな

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-khAS [182.251.242.34])：2016/06/01(水) 13:32:17.06 ID:3PS1OLcta.net
>>333
あんま塩分て関係ない気がするね。
俺、105kgあったときは上が160あったけど今70kgになって110まで下がった。
減塩は何もしてないし。
まぁ食べる量が減ってるから多少はナチュラルに減塩になってるかも知れんけど。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-kHkB [119.230.168.93])：2016/06/01(水) 13:34:02.22 ID:/mGuuwKw0.net
>>331
糖尿病こわいお

モスバーガーいってきたがセットが相変わらず高いね
サラダうまいけどちょびっとしか入ってない
ハンバーガーだけ買ってサラダと飲料は持参が賢いな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0340-hLZx [180.32.144.205])：2016/06/01(水) 15:01:24.90 ID:XqTvos7t0.net
意識高い人の間ではすでに減塩＝健康が嘘っていうのは広まりだしてる
ビルダーは大会前に塩抜きってのやるんだけど食事から塩分抜くことで
体の水分量を減らす
それで大会中に痙攣おこして倒れる人も結構いるらしい

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-kHkB [119.230.168.93])：2016/06/01(水) 15:05:34.74 ID:/mGuuwKw0.net
どんな栄養素も完全抜いてしまうと健康に害をなすって感じかな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8d-khAS [119.171.130.77])：2016/06/01(水) 20:55:57.15 ID:mFsyyM/10.net
塩分で血圧上がる人は人種によるけど1～5%程度。基準値はその人たち合わせたもの。
でも塩と対になるカリウムは概ね不足してるので、塩分はやっぱ控えた方がいい。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.249.247.170])：2016/06/02(木) 11:42:22.14 ID:59u0hT8Aa.net
>>334
そうそうそれそれ一緒一緒
俺も外食外食あんど外食からほぼ自炊に変えて食べる量も減ってるから
ナチュラルに減塩されてるわ

>>336-338
てことはまあやっぱ適量が一番っちゅーこったな
何事もほどほどが一番とは良い言葉だ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.249.247.170])：2016/06/02(木) 11:42:57.92 ID:59u0hT8Aa.net
2016年6月2日 午前8時
92.2キロ

>>258さんありがとうごぜーやす
昨日の夜、自作レモンスカッシュ行かせて頂きやした
最高に美味かったっす
疲れてる時に飲むとまさに身体に染み渡るという感じっす
ハチミツ入れようかと思ったけど別に甘さはいらなかった

暑くなるとバテるスピード全然違うすぐバテるね
休憩なしで登って降りてたのに登り時に2～3分の休憩挟まんと死ぬる
これからもっと暑くなるなあ
俺今ドラゴンボールがあったら体力が欲しいと願うわ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-zAG9 [182.250.250.3])：2016/06/02(木) 11:47:04.55 ID:IlvjgNZda.net
94からダイエット始めて今78。４月にこのスレを見つけて、スレ主に追いつかれないようにとちょっと意識しながら頑張ってきた。いい刺激をくれてありがとう。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d717-ChPp [180.33.9.54])：2016/06/02(木) 17:28:44.31 ID:DRA9Afxe0.net
すんごい努力してちょっとしか痩せれないとか
哀れすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コレ飲めば何の努力も無く
デブだった俺でも全身スリム体型完成だしｗｗｗｗｗｗ
ダイエットに時間とか使う奴らどんだけ暇人何だよ
おとなしくコレで全身スリムめざそうせｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.26.182])：2016/06/02(木) 21:21:27.19 ID:b0xPI7vZr.net
>>342
痩せたいなら難デキストリンを飲むのがいいよ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-nB6i [49.98.175.56])：2016/06/03(金) 02:41:47.34 ID:fjDGj0kOd.net
おまえはリバウンド確定やwwww

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM95-ud2d [210.148.125.133])：2016/06/03(金) 07:47:35.33 ID:/b48ph3VM.net
3/1 111.2
6/2 105.4

遅い

でもゆっくり頑張る

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/03(金) 10:23:39.46 ID:noze4Obz0.net
おれもアステルパームと難消化デキストリン漬けですわー

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.26.182])：2016/06/03(金) 12:59:00.46 ID:oUuF0apbr.net
>>346
難消化デキストリンなんですよね
間違えました

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.26.182])：2016/06/03(金) 13:05:31.50 ID:oUuF0apbr.net
去年、たぶん90kg台からダイエット始めて今78kg
これで痩せたなんて喜んでる自分がいる
今月中に75kgを切りたい
今までは置き換えダイエットのみで数ヵ月やり、
今年からストレッチやダンベル体操を週2回やってる
来月は5kgマイナス目標だ！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.236.5.8])：2016/06/03(金) 13:46:09.25 ID:XmjgWEfOp.net
その体重で月5は無理じゃね？
相当節制と肉体酷使して日常生活に支障きたしそうや

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.26.182])：2016/06/03(金) 16:27:43.95 ID:oUuF0apbr.net
348だけど、身長163㎝だから70kg台は肥満なんだよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.234])：2016/06/03(金) 17:32:42.38 ID:lZ9ore/la.net
>>341
痩せるのはえーwwwww
俺のスレの存在が役に立ったのは俺も光栄ですわ

>>345
痩せるのおせーwwwww
でも月に２キロ減らせるなら一年で24キロ減らせるもんね
がんばー

>>348
いや十分痩せてるのは痩せてるから喜んで良いだろw
ゆっくりじっくり痩せると腹の肉が余らないとも聞くなあ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.234])：2016/06/03(金) 17:33:36.01 ID:lZ9ore/la.net
2016年6月3日 午前8時
92.7キロ

明日の10000メートル水泳に合わせて今日の夕食は爆食するぞー
牛レバーとニンニクは確定だな
となるとやっぱカレーになるんだよな俺は
そして明日の朝食もカレーの残り

てかついにモロヘイヤ販売時期が来たな
まさに野菜の王と言うべきモロヘイヤの栄養価の高さはガチだ
週に２束くらいは食べるようにしよう

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a88-r1a4 [175.179.23.229])：2016/06/04(土) 08:48:26.12 ID:iSlxYp0E0.net
急激に痩せて腹の肉が余るってよく言うけどさ
食事制限だけじゃなく筋トレしながら徐々に痩せていけば
そういうことはないんじゃないの？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.205.135.42])：2016/06/04(土) 08:50:58.42 ID:X+XGYZ7xp.net
腹の肉じゃなくて
急に痩せる→皮が余るの間違いじゃない？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.26.182])：2016/06/04(土) 09:42:36.45 ID:Fm5HD/slr.net
それがさ、90kg超えの時は腹がタヌキみたいに出てたんだけど
70kg台になって腹が凹んで、鏡を見るとウエストがくびれじゃなくて、
その部分が横に肉がはみ出てるんだ凸を90度右に回転した感じ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.254.142.29])：2016/06/04(土) 09:47:29.45 ID:+hjoEfp0p.net
それは単に腰周りの腹筋がお腹だけしかやってないからじゃ
腹の横のハミ肉は角度つけた腹筋とか個別に左右鍛えないと引き締まらないよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-ud2d [113.158.98.140])：2016/06/04(土) 10:20:07.99 ID:iJSBkPEb0.net
皮のたるみは筋トレ関係ないっしょ
急激に筋トレして痩せたって皮はたるむんじゃね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.234])：2016/06/04(土) 13:25:39.00 ID:xHZwSy6la.net
>>353-357 正しい表現は腹の肉じゃなく皮のたるみとかだったな失敬 意見割れてるし俺は皮のたるみの知識はないからなんとも言えんが 俺が68キロになった時、腹がどうなってるか楽しみです

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.234])：2016/06/04(土) 13:26:35.96 ID:xHZwSy6la.net
2016年6月4日 午前9時
93.6キロ

モロヘイヤの美味しい食べ方に自信ニキどこかにいないかな
茹でて醤油かけて食うくらいしか食べ方知らんわ
後はカレーみたいな味付けが濃い物と一緒に食うみたいな

さあ10000泳いでくるか
天気予報見たら雨ばっかなんだけどぼちぼち近畿も梅雨入りするんじゃないか
梅雨期間は登山封印のメイン水泳でやるわ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/04(土) 13:45:51.50 ID:VSYFHC/00.net
10000キロ泳ぐとかすげーな
太平洋横断できるじゃん

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.237.3.90])：2016/06/04(土) 14:01:26.92 ID:qyFfDnrmr.net
>>359
10000も泳げる人だったら、95kgあっても体は引き締まっていそうだね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d [1.75.246.84])：2016/06/04(土) 18:24:28.99 ID:PCG1HHr+d.net
順調に痩せててすげー
しかしまだまだデブの領域だな
あと30キロ痩せたらイケメンになりそう

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/04(土) 18:31:34.61 ID:VSYFHC/00.net
いったいいつから痩せたらイケメンになると錯覚していた・・・？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/04(土) 18:40:38.94 ID:dXEv35eer.net
12月からで34kgもやせてるんだもんね
私なんてファスティング4日目で1kgしか減ってなくて
空腹なのに結果が出ないからやめられない
早く普通の食事がしたいよ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88a6-zAhY [125.54.76.7])：2016/06/04(土) 19:04:20.65 ID:8AQN5brA0.net
>>364
普通の食事したらリバウンドするよ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/04(土) 19:13:54.28 ID:dXEv35eer.net
>>365
そうだよね
去年の夏は森三中みたいだったから、それと比べれば痩せて嬉しいんだけど
今月は2回目のファスティングで遇わせると今日で5日食事をしてないよ
でも、まだまだデブだから火曜日までは頑張る

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/ [126.79.249.5])：2016/06/04(土) 19:17:00.09 ID:AhyewlxF0.net
ファスティングってただの飢餓状態だから
脂肪燃焼に必要な栄養素は摂れないわ
グリーンスムージーみたいのを飲む人は
葉物野菜ドリンクって逆に体から熱を奪うから
代謝の妨げになるわで
暴飲暴食後に胃や腸を休ませるなら意味はあるけど
反動で乾いたスポンジの如くリバウンドする要因なるだけ
全くダイエット向きではない
ただの内臓を休ませる手段でしかない

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/ [126.79.249.5])：2016/06/04(土) 19:21:49.62 ID:AhyewlxF0.net
脂肪燃焼に必要不可欠なのは
レプチンという成分で
レプチンを燃料に脂肪燃焼するのは肝臓
レプチンはタンパク質(特に牛赤身肉が良い)から摂取しやすくて
テイスティングは筋肉量が落ちたり水分が抜けたり
仮初めのダイエットにしかならないよ
>1氏みたいに運動頑張らないなら
もっとダイエットのメカニズムを知って取り組んだ方が良いよ
ずっとリバウンドを繰り返す体にしかならない

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-ud2d [113.158.98.140])：2016/06/04(土) 19:26:22.69 ID:iJSBkPEb0.net
リバウンドの正体は痩せたからって前と同じような量を食ってもう一回太ってるだけ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/04(土) 19:59:38.88 ID:dXEv35eer.net
>>369
いろいろとアドバイスありがとう
勉強になります
週に3回は運動してるよ
ピラティス、ダンベル、ラテンダンス
とにかく足腰の筋力がなくて、準備運動30分、ダンベル30分、エクササイズ30分の運動は
毎回汗だくになってるよ

ファスティング中は気をまぎらわすために散歩兼ウォーキングをしてる

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/04(土) 22:51:13.85 ID:VSYFHC/00.net
ラーメン食いたいお

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 928d-ud2d [119.171.130.77])：2016/06/05(日) 00:28:52.25 ID:VXceym8m0.net
>>371
こういう問題じゃないのはわかってるけど、トクホのサイリウムヌードルお勧め。
インスタントの中では群を抜いて麺がうまい。味薄めなんでお湯は少な目にね。

俺は床屋に行く時だけ、そのすぐ側のラーメン屋でとんこつ醤油ラーメンを食う自分ルール。２ヶ月置きくらいかな。

ああ腹減った…

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/05(日) 03:43:49.25 ID:G1qFw+hhr.net
>>372
腹へるから早く寝たけどトイレで目が覚めたら
やっぱり空腹だよ

こういう情報はためになるよ
ありがとう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c02-ud2d [49.241.237.162])：2016/06/05(日) 05:39:55.13 ID:+4bobkXm0.net
>>369
それだったらもとより太る理由にならなくない？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.226])：2016/06/05(日) 11:26:26.80 ID:DxViVqSIa.net
>>360
せやろ
まさに人間魚雷って感じやな

>>361
顔はだいぶ鋭角になってきたなあと思う
ピーク時は流石にタコ焼きみたいやった

>>362
いったいいつから痩せたらイケメンになると錯覚していた・・・？

>>363
なっ......！？俺がしそうなレスを先にしていただと......！！？
貴様出来るな

>>364
ファスティングが始めファイティングに見えて
おっ格闘女子がカッケーなって思ったらファスティングってなんなねん
ググッたら断食だけど野菜ジュースとか果物ジュースは飲んでおkみたいな感じだった
そら腹減るわな

>>370
あれでも90超えから78まで落としたんだよね
成功中やん
その調子なら気付いたら50キロ台になってるだろ

>>371
唐突な誘惑じみたレスやめなさいw
そして俺はラーメンなら天下一品のこってりを昔は良く食べてたな
天下一品の欠点は店によって味が変わり過ぎだけど美味い店はホントやばい

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.226])：2016/06/05(日) 11:27:11.03 ID:DxViVqSIa.net
2016年6月5日 午前11時
92.8キロ

しゃああああああおらああああぁああぁあ！！
くっそ疲れた
水泳人多過ぎで5時間半は掛けて泳いできたわ
途中もう無心で泳いでたな
悟りを開いてしまったんかと思ったわ

好奇心旺盛な俺は今日アヒージョを作る
材料はマッシュルーム、椎茸、舞茸、エリンギのキノコ祭りに
パプリカ、ゴボウ、エビ、イカ、カリフラワー
もう既に材料は買ってあるが、やたら金のかかる料理だ
もこみちばりにオリーブオイル使ってやろう

その前にまだ眠いから二度寝するbye

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/05(日) 11:55:18.41 ID:G1qFw+hhr.net
>>375
ありがとうございます
とてもパワフルで尊敬します
とりま78kgは切ったからあと3kgは今月中に落としたい
私は1回90分くらいのゆるい運動をしながらファスティングするのがあってるかも
今日で今月はもう7日間もジュースだけの生活です

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-ud2d [113.158.98.140])：2016/06/05(日) 12:08:43.88 ID:5Z0TT6d/0.net
>>374
元から食い過ぎて太ってるんだから痩せたあとまた食い過ぎたら太るの当然じゃん

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.211.18.199])：2016/06/05(日) 13:51:43.23 ID:G1qFw+hhr.net
>>376
アヒージョなんてお洒落ですね
お料理もできて自己管理ができるなんて神です

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/05(日) 15:27:30.72 ID:Hpxj5hK90.net
いつもお世話になってたすき家のミニ鉄火丼がなくなっとるやんけぇ・・・・

外食の選択肢がますますなくなってこまるわぁ・・・

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/ [49.98.161.164])：2016/06/05(日) 15:51:10.24 ID:9qRqEfFhd.net
アヒージョなんてそんなFFに出てくる攻撃呪文のような料理知らん！
このデブそんな料理を作るとはなかなかやるな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/05(日) 16:37:02.78 ID:Hpxj5hK90.net
サラダ油でアヒージョ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.180.204])：2016/06/06(月) 05:05:12.33 ID:J2IR9ibP0.net
あれだけぐんぐん減ってた体重がピタリと止まった～
一週間ぐらいまったく変わらないおおおおお

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.161.34.38])：2016/06/06(月) 10:21:33.99 ID:zF4lcHV9r.net
都合でファスティングは昨日で終了
今朝は重湯をいただいたけど、食べれないのに空腹感があるから
豆乳にコンソメを入れたスープを飲みました
今日の夜は三分粥にしよう
固形物は取れそうにありません

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.201])：2016/06/06(月) 16:42:53.88 ID:NVDw2lKKa.net
>>379
元々は自己管理出来てないから太ってた訳なんですよはい
今やってることなんてマイナス評価をゼロにしてる途中だから凄くはないぞ

>>381
理想はクッキングパパよ！！！
あいつは料理が上手いばかりか創作料理も作れるのが良い

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.250.253.201])：2016/06/06(月) 16:44:01.08 ID:NVDw2lKKa.net
2016年6月6日 午前8時
92.5キロ

アヒージョってあれ不思議な食べ物だな
見た目コンソメスープにしか見えないのに汁を飲むとしっかりオリーブオイルだ
かなり美味しかった
米と言うよりはパンが欲しくなる味で実際アヒージョの後に残ったオリーブオイルにはパンを浸して食べるのが一般だそうだ
また今度食材工夫して作ろうと思うんだけど
欠点と言えば後味がちょっと悪いな
あと油大量摂取してるから胃がもたれる人はオススメ出来ない
アヒージョ後にはレモンかパセリかキウイらへん食べるとスッキリするわ

4日から近畿地方が梅雨入りしたと発表されたな
大体梅雨明けするのが7月は中旬辺りになるだろうから
その間は登山は『ほぼ』封印していく
晴れてる日だけ貪欲に登っていくわ
雨の音は好きなんだが雨自体は大嫌いだから天気予報見るとげんなりだな

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.249.247.141])：2016/06/07(火) 08:09:06.97 ID:JY+I+qVYa.net
2016年6月7日 午前7時
92.4キロ

寿司を92皿も食う夢を見たんだが
大食いチャレンジかってくらい食ったな夢の中で
俺の場合そんな夢を見るとそこで満足しちゃって実際に食べなくてもどうでもよくなる
前スレで夢ダイエットや～とか書いてた気がする
寿司はもう当分いらないわ
しかしそこは100皿食っとけよ俺

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/ [126.79.249.5])：2016/06/07(火) 08:53:39.24 ID:MV6k/KFO0.net
来週で6/13だけど
2キロ/月くらいしか痩せなそうじゃね？
いよいよダイエットの壁に直面してきてるのか

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.161.34.38])：2016/06/07(火) 09:10:53.10 ID:Dna9e7Xxr.net
>>387
おはようございます
ファスティングのわたしです
復食したけど、重湯とかすりつぶしたかぼちゃ、豆腐とかまるで病人食ですよ

1ヶ月で96.3→92.4の変化はすごいですね

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.150.8])：2016/06/07(火) 23:27:42.09 ID:zdO67ba/0.net
昨日の昼はかったら100.4だったのに
今体重計ったら102.8だった・・・

12時間でなんでこんなに太った俺ｗｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.150.8])：2016/06/08(水) 11:26:51.47 ID:I0rMxhtS0.net
今計ったら100になってた・・・

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-4qA/ [1.72.9.143])：2016/06/08(水) 13:51:22.88 ID:yLEiNVZ2d.net
ほう、一日で2.8kg「痩せた」のか
スゲーじゃねーか、良かったな楽しそうで

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa6-ud2d [175.108.251.172])：2016/06/08(水) 14:21:51.79 ID:7lwHIR3A0.net
浮腫んでただけ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9252-ChPp [119.230.150.8])：2016/06/08(水) 16:26:10.94 ID:I0rMxhtS0.net
>>392
カルシウムが足りてなさそうで草ｗ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.249.247.156])：2016/06/08(水) 17:28:38.84 ID:bpH428+xa.net
>>388
いや多分この感じだと3キロ/月だろうな
運動サボるとあんま減らんな２カ月連続で目標値下回ってる
6月13日から本気出すわ←

>>389
ファスティング（変則的断食）スレ見てきたけど体の不調訴える人多過ぎて笑った
大丈夫なんかいこのダイエット法
『ダイエットの為に命をも捨てる』を地で行ってた

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4yIS [182.249.247.156])：2016/06/08(水) 17:29:46.20 ID:bpH428+xa.net
2016年6月8日 午前8時
92.1キロ

体重85kgの場合
体脂肪率10％
パワークリーン120kg
スクワット230kg
ベンチプレス150kg
1000m走3分25秒

これがラグビー日本代表に求められる最低限のフィジカルらしい
凄すぎる
何が凄いってこれで『最低限』なところ
俺は大学の頃ベンチプレスなら115キロ（二回だけ）までなら上げたことがあるが......
ちなみに150キロとなるとプロ野球選手の全盛期のアニキ金本が上げてたな
日本人が200キロ以上ベンチプレス上げれると取材が来るレベルらしい
今この29歳の92キロの身体能力で運動測定したらどのくらいの記録になるのか興味あるな
惨憺たる結果になるだろうけど

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-cxDs [218.222.128.146])：2016/06/09(木) 00:11:44.14 ID:XnRobfY4H.net
主と俺とスペック近いかな。

身長180cm
正月96kg
今90kg

だいたい月－1kgで落としているが、
夏に向けて、欲が出てきた。
今月から－3kgのペースにして、
8月末には80kgにしたい。

時々カキコするから、主さん、よろしく
40半ばの子持ちローン持ちリーマン。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-cxDs [218.222.128.146])：2016/06/09(木) 00:11:50.24 ID:XnRobfY4H.net
主と俺とスペック近いかな。

身長180cm
正月96kg
今90kg

だいたい月－1kgで落としているが、
夏に向けて、欲が出てきた。
今月から－3kgのペースにして、
8月末には80kgにしたい。

時々カキコするから、主さん、よろしく
40半ばの子持ちローン持ちリーマン。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df52-7xHu [119.230.186.226])：2016/06/09(木) 01:58:42.16 ID:eFLO30Sa0.net
ダイエット（食事制限）はじめて2ヶ月と2週間ぐらいかな？
やっと体重が二桁にのったぜ。99.6キロ。120キロからキッチリ20キロ痩せたわ・・・

主な変化は

・ベルトの穴が4つ増えた
・ズボンに余裕が出てが履きやすくなった
・歩いてるとすぐおこる妙な動悸や息切れがなくなった
・一日歩くと足の裏が筋膜炎になって朝激痛だったがなくなった

太ってるとほんとろくなことないな！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.152.160.154])：2016/06/09(木) 07:59:34.03 ID:H5mnyMzSp.net
馴れ合いがきもい

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-diEP [KxM0RF0])：2016/06/09(木) 08:37:49.18 ID:euH4sz7yK.net
なんでこんなにデブが寄ってくるんや

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf5d-jNGR [59.147.247.12])：2016/06/09(木) 09:58:59.02 ID:2icCn2yc0.net
>>401
スレタイ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF47-jNGR [49.106.192.83])：2016/06/09(木) 12:18:38.16 ID:1l1C67SWF.net
>>401
板

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.167])：2016/06/09(木) 16:00:15.02 ID:kwpMcetFa.net
>>397-398
身長180センチ羨ましいわー
180センチ以上の強男感
家庭ありだと妻の協力不可避だと思われる
ガンバッテー

>>399
おめでとう！ってか早いな痩せるペース
服のサイズが5Lから3Lくらいになってそう

>>400
まあ最近の流れは分からんでもない

>>401
類友

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.167])：2016/06/09(木) 16:00:52.47 ID:kwpMcetFa.net
2016年6月9日 午前8時
92.2キロ

ニトリの家具ってまじで安いんだな驚いた
テレビラックとか大体一万以上すると思ってたんだけど安いので2000円とか普通でも6000円とかで売ってたわ
噂だとニトリの家具は壊れやすいみたいだけどそれだけ安いと壊れやすいのも納得出来る

ジムの中にあるサウナで筋トレしてる人いて笑った
たまにいるよなそういう人
熱中症ならないのかなと思った

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-jNGR [126.212.51.51])：2016/06/09(木) 19:00:18.62 ID:Q7yLsa5Qr.net
ファスティングが終わり復食4日目
復食中肉魚卵乳製品菓子類禁止だから
食べているのは玄米粥、豆腐、ごま豆腐、ひじき、白和え、卯の花、海苔みたいな感じ
おやつはスロージューサーで作ったトマトジュース、リンゴとニンジンのジュースでした

ファスティング2日目で吐き気や頭痛がしたので大変だったけど、
回復食でヘルシーになれたのは嬉しいですよ(*^^*)

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd87-oU5x [1.79.77.204])：2016/06/09(木) 22:25:17.03 ID:CAizFSVRd.net
あんまり減ってないな
またしばらくしたら見に来るわ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df52-7xHu [119.230.162.192])：2016/06/10(金) 10:12:43.82 ID:K0IYYdTw0.net
なんかいちいち噛み付いてくるカルシウム足りてないデブがいるな

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df52-7xHu [119.230.162.192])：2016/06/10(金) 10:27:21.86 ID:K0IYYdTw0.net
>>404
早過ぎるかね？危険？

一応三食、脂質も炭水化物も少量だがしっかり取ってるし
おやつもカロリー100ｋcal＆糖質10gあたりの制限だが毎日食ってるし・・・
まあ筋肉がやや細ってる感はあるけど。

100キロきったのでそろそろ運動も始めようと思うが
運動始めると食欲が増進されそうでちと怖い気もする。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab40-7xHu [180.32.144.205])：2016/06/10(金) 10:37:19.30 ID:iSxoVBYU0.net
有酸素運動は無理にやらなくていいよ
１週間に合計１０～２０分程度の筋トレやるだけでいい
そのほうがウォーキングとかやる人より筋肉つくよ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.205.151.82])：2016/06/10(金) 12:19:50.44 ID:T4VI7J5jp.net
俺もそう思うね
>1みたいな筋肉ダルマはともかく
食っちゃ寝タイプのデブは筋トレでいいと思うけど

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.247.30.48])：2016/06/10(金) 12:22:08.87 ID:qOej3TXmp.net
自分の理想体型考えてから計画たてればええんよ
100キロから筋肉ある程度残しながら脂肪落とすと
物凄く時間かかる

俺は週1%以上削ると筋肉もがっつり減るし(この辺は個人差あり)

目標が60キロなら70キロぐらいまでは有酸素と
食事制限がっつりやってそこから考えればよろし

何より3年とかかけて痩せてもその時間は返ってこないし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9f-oU5x [60.132.35.238])：2016/06/10(金) 12:34:33.07 ID:zVfxESQV0.net
ファスティングの人はファスティングスレでやったら？
なんで空気読まずここで報告してるのかわからん
ここは>>1を見守るか煽るかアドバイスするスレだろう

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-Dpms [49.98.10.75])：2016/06/10(金) 12:48:13.46 ID:wppQelT+d.net
なんかこのスレ酢っぱい臭いがする(;_;)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.134])：2016/06/10(金) 14:35:55.39 ID:HtAt5BX+a.net
>>407
せやろ
今月は運動サボってたからな
来月に来てくれたら減る量は上がってると思う

>>409
いや危険というよりもすげーなおいというニュアンスよ
別に今のままで凄い順調なんだから運動しなくても痩せていくだろ
俺的には体を動かす楽しさや爽快感を知ってもらいたいから水泳かなんかオススメしたいけど
>>410-412の方々の意見も参考にしつつ今後の方向性決めるのがよろしいですな

>>414
ここは俺に任せて早く逃げるんだ！！！！！！！

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.134])：2016/06/10(金) 14:37:06.40 ID:HtAt5BX+a.net
2016年6月10日 午前8時
91.8キロ

ついに91キロ台にきたぞー！！！！！！！
昨日特にダイエットをしてると言ってなかった人に
「スリムってかシャープになりましたね」とベタ褒めされたわ
この勢いのまま90まで逝ってくれー

もうすぐ30歳になるんだが人間ドックに多大な興味を抱いてる
費用とか調べたら日帰りで3万、泊まりで6万とかだな
あとオプションで検査項目増やせばさらに金は掛かっていく
しかしネットで調べてたらこんな書き込みを発見した
『レントゲンやCT等で癌リスクは高まる。人間ドックに行けば癌になると主張する学者もいる』
まさにガーンとショックを受ける内容だったな
ま、こんなの見ても結局人間ドックに行っちゃうのが俺なんだが

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.205.151.82])：2016/06/10(金) 15:16:01.43 ID:T4VI7J5jp.net
あと3日で80台いこうず！

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-jNGR [182.250.241.81])：2016/06/10(金) 16:45:35.99 ID:1jjCexzVa.net
>>416
もう少し痩せると今度は「病気？末期とかじゃないよね？」って言われるぞw
俺は親に言われた。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df52-7xHu [119.230.162.192])：2016/06/10(金) 19:31:25.95 ID:K0IYYdTw0.net
カロリーコントロールアイスうめー

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.236.39.71])：2016/06/10(金) 19:33:28.85 ID:0HJCrwBDp.net
超DB氏なら日曜日に89.9キロ以下を実現してくれると信じてるんやで

421 ：397 (JP 0H8b-cxDs [218.222.128.146])：2016/06/10(金) 21:24:37.47 ID:TAg7BeSNH.net
89.2kgになった

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1334-jNGR [122.131.202.44])：2016/06/10(金) 22:49:20.29 ID:Dv7qKxtW0.net
>>416
協会けんぽじゃなく組合なら35
超えたら受けれるからそれまで待っては？
自腹大きいし個人的には人間ドックの結果は普通の健診に毛が生えた感覚
(目をそらしてるだけ？)

兎に角、応援してます！頑張って下さい♪

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.157])：2016/06/11(土) 15:10:27.54 ID:3ZOaRUlXa.net
>>417
行きてえ......13日までファスティングすれば余裕で達成出来そうではある
やらないけど

>>418
俺もあんまり話さない近所の人なんかにそれ思われてそうwww
変な噂ってそういう所から始まったりするしやっぱ周りにダイエットしてるって公言した方が良いね

>>419
ダイエットを満喫してんなおい

>>420
近年稀に見るこの無茶振りは間違いなくササ氏

>>422
情報ありがとー！
そかそか補助金制度があったか
オプション全部付けると10万以上するって流石に高いからな
兎にも角にも頑張りまーす♪

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-OBsp [182.249.247.157])：2016/06/11(土) 15:11:21.31 ID:3ZOaRUlXa.net
2016年6月11日 午後2時
91.1キロ

くそ寝たーくそ体重減ってたー
飯食った後、体がくそ熱くなる時あるよね
周りからストーブ当てられてるようなあの感覚は中々苦手だ
調べてみるとこれは食事誘発性熱産生と言うものらしい
端的に書くと代謝が良すぎるんだな
ダイエットには最適な特殊能力だけど、汗かくし寝付き悪くなるわで使い勝手悪いわ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE87-oU5x [1.114.7.105])：2016/06/11(土) 15:30:29.27 ID:HjILY8AyE.net
でぶが何言ってんだ？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-oU5x [106.161.186.75])：2016/06/11(土) 15:33:00.05 ID:4KVyiBPHa.net
20キロくらい差があったのに残り5キロになってしまった笑

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