炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/07(水) 03:29:53.55 ID:hJ123LZL.net

２ヶ月くらい、糖質抜いているのに中々痩せないので、アドバイス等があれば

朝 豆腐 野菜 低糖バナナ 等
昼 サラダチキン
夜 家で夕食(メニューは色々。基本炭水化物抜くようにお願いしてる)
＋糖質０の酒

174cm 体重75kg前後 体脂肪率 18前後

全然炭水化物取りたいとは思わないけど、たまに集中力が切れるかも

週４くらいのペースでガンガン筋トレして、トレーニングの日はこまめにプロテインを摂取してます