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炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/07(水) 03:29:53.55 ID:hJ123LZL.net
- 2ヶ月くらい、糖質抜いているのに中々痩せないので、アドバイス等があれば
朝 豆腐 野菜 低糖バナナ 等
昼 サラダチキン
夜 家で夕食(メニューは色々。基本炭水化物抜くようにお願いしてる)
+糖質0の酒
174cm 体重75kg前後 体脂肪率 18前後
全然炭水化物取りたいとは思わないけど、たまに集中力が切れるかも
週4くらいのペースでガンガン筋トレして、トレーニングの日はこまめにプロテインを摂取してます
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