低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ34

名無しさん＠お腹いっぱい。

自分はカロリー制限、糖質制限しながら筋トレしていたけど
最初は力が出ないから、自重トレ中心で追い込まない筋トレにした
筋肉量は当然落ちるけど、ウェイトリフターでさえ減量期は筋肉量落ちるから気にしなくてよし
自重中心の筋トレに慣れてきたら、少しずつウェイトを持ったトレに
これで10㎏痩せて、以前より重いウェイトも挙げられるようになったよ
ダイエット目的だけで糖質制限している人も、筋トレおすすめ