低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ34

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 23:27:20.75 ID:3MJ8wy3A.net

>>449
私はBMI18.5、体脂肪率18%
体重も食事の摂取量もそうだけど、極端な変動が一番身体に負担がかかる
同じ体重・体脂肪率を保ち、バランスの良い食事を心がけ、
過食(チートデイとかいうやつも含める)はしないのが一番

極端なカロリー制限や「○○は毒、食べてはいけない」などの極端な偏食(糖質制限も含める)はほぼ確実にリバウンド現象が起こる
これはもう人間の生理現象であって理性では逆らえない