トランポリンでダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 01:08:56.11 ID:YDBpmCgt.net

5分ジャンプ=1kmランニング！？
家でぴょんぴょんしながら楽しく痩せよう

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/01(月) 21:26:42.25 ID:a//dttBS.net

ここ最新は安室奈美恵のビデオ見ながら
楽しいし幸せ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 20:31:27.88 ID:20F60Vsz.net

10月から20分×2セット／1日でトランポリンを始めたアラフォーだけど、しばらくは背筋が痛んで仕方がなかったです。
体重には変化がないけど、ほんのり腹筋が硬くなり、腰痛が治まりました。
腹筋背筋に特化したトレーニングと割り切り、いずれお腹が割れればいいかなぁ。
出来れば体重も減って欲しいけど、まだ無理そうです。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 17:12:20.99 ID:4ZnmsL4o.net

２週間振りのトランポリン、まだ出来そうだったけど20分でヤメといた。
トランポリンはダイエットにもなるけど、女性だと尿漏れしにくくなる。
前に子供に付き合って縄跳びするのに、先にトイレ済ませといても出ちゃう。
トランポリンも最初はヤバかったけど、今は全然平気になった。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 22:40:17.48 ID:kfEbtBwO.net

全然ウン○したくなくても、20〜30分もとんでると催すのは有難い。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:25:18.72 ID:MlJDia9l.net

胸対策でいい方法見つけた
長くて細いスポーツタオルを胸に巻いてゴムできつく結ぶだけ
さらしみたいな感じでブラだけより全然マシ
心配ならバスタオルでも可

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:47:03.10 ID:GNLy4349.net

私は心配で結局手ぶらスタイルで飛んでるけど今日やってみる！
飛ぶ時オススメの音楽あるかな？良い感じの模索中

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 23:17:21.37 ID:zpWZzsra.net

流行りのジェーポップ笑をYouTubeで流しながらするけどDA PUMPのUSAは子供もテンション上がって楽しい

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/27(土) 21:24:48.36 ID:+rBnyxsD.net

ティップネスのトランポリン買ったけど、すごい重いね〜失敗したかも？
今日疲れて帰ってきたのもあって、玄関から部屋まで運ぶだけでヘトヘト
早くやりたいけど組み立ても力要りそうだから、もう明日にするよ…

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:05:13.10 ID:o4i5WXT0.net

今日ティップネスのトランポリン組み立てたけど、重いわ力かかるわで男手が無いと大変。
カバーも装着が面倒だったのに、ハンドル付ける段階でカバーの前後を逆にしちゃってたのに気付いて
もうカバー外すのも付け直すのも嫌で結局ハンドルを付けるのやめたわ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:09:13.46 ID:o4i5WXT0.net

今組み立て疲れてトランポリンの上に転がって寝てる、デカイわコレ。
ハンドル付けるのやめたけどコンパクトに収納とか足も外さないと無理だから、このまま置きっぱなしにするしかない

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 15:52:01.99 ID:o4i5WXT0.net

DVD見ながら5分の運動やってみたけど楽しいね！
組み立てまでが難儀したけど買って良かったわ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 20:52:35.47 ID:mtrxG7NO.net

>>249
六角形のオレンジ色のやつ？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 21:51:13.32 ID:o4i5WXT0.net

>>250
そう、六角型でオレンジ！
面に1234の数字が書いてあるヤツです

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 23:54:03.92 ID:mtrxG7NO.net

そんなに大きく見えないけどなあ

でも丸くて取っ手付きのがホームセンターで5000円くらいだったようや

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 10:23:38.55 ID:S6AaPgz/.net

>>252
直径111cmありますよ
体重は100kgまでOKなので、男性でも全然平気そうですね

ジャンプするとカバーがガサガサうるさいのがちと気になりますが、でもすごい楽しいからいいや

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 16:08:49.88 ID:Uf8F3JWV.net

まあ満足そうでなにより

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 07:38:40.03 ID:TGgthg0x.net

トランポリン始めて今日で2週間
肩こりが劇的に改善した

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 10:08:26.73 ID:Us7FOnB0.net

どんな内容でやってるの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 12:10:47.83 ID:TGgthg0x.net

単純にぴょんぴょん跳ねてるだけだよ
ただ1日トータルで2時間くらいやってる
1回で20分から1時間位

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/15(金) 12:30:19.60 ID:3xV25v2X.net

もはや人間とは別の生き物の生態

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/25(月) 13:12:44.63 ID:7lo+DxQt.net

ゴムタイプのが欲しいけど商品ありすぎてどれが良いのか
わからない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/25(月) 20:25:10.26 ID:/iZZRTvs.net

そんなにあるか？
手すり付きのが安心だよ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 15:45:47.13 ID:jtSVtT7C.net

買ったけど思い出した時にやってる、サボらないで5分毎日続けたい所だ…（笑）

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 00:27:41.45 ID:4LseyZH8.net

CM中だけ乗るとか決める

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 02:02:58.26 ID:FQ0twFoA.net

>>262
それステキ
たまにちらと番組に戻って
すぐまたCMに入る時にイライラしそうだけどｗ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 19:09:05.69 ID:UjCWWLa/.net

>>261
風呂入って着替えて寝る前にやってる

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/06(月) 14:21:59.41 ID:wdkZI+33.net

静音設計のゴム式トランポリン使ったことある人、
１日何分使用で何ヵ月くらい断裂せず持ち堪えましたか？
購入検討中で迷っています

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 12:57:07.72 ID:08nxFaag.net

誰もいないな
ゴムタイプのトランポリンって自力で修理できる？
予め補強する方法とかないのかな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 01:09:48.54 ID:7X246vCW.net

>>266
修理出来そうだよね

1日数分で4年位使ってるけどたぶんヘタレてないよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 01:11:17.82 ID:7X246vCW.net

安いし仮に毎年買い替えたとしても大した事ないかも

数年は普通にモツみたいだし

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 17:51:11.30 ID:AicqkuqP.net

昨日から始めました
辛いけど楽しくてニヤニヤしながらジャンプしてます

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/16(木) 01:37:45.89 ID:pG95CHFC.net

しゃがんでスクワット的な動きすると
掴むところなくて落ちそうだったんだけど
バランスボール抱えたら楽に上下に動けることに気がついた

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/16(木) 13:53:34.45 ID:m4FybZSj.net

初日5分跳んだら尿もれして凹んだわ…
2日目からはとりあえず漏れてないw

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 05:04:16.79 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 12:05:51.84 ID:deC1G4a8.net

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274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 19:02:13.08 ID:2iG49v51.net

Ｅテレ　トランポリン沼

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:33:03.68 ID:RSt32/fC.net

上がれ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:33:20.52 ID:RSt32/fC.net

上がれ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 11:43:53.74 ID:a3GD+NKZ.net

始めて３日目３分以上跳べないけどとにかく続ける

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 06:53:44.46 ID:hzG1YybK.net

４分跳べるようになった
跳んでる最中や跳んだ直後はふくらはぎに負荷がかかっていると感じるが筋肉痛になるのは背中だ
20分跳べるようになりたい

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/26(水) 06:16:08.59 ID:XtitrCPc.net

トランポリンやり出して４日目。
その前４日間は踏み台30分。ふくらはぎの筋肉痛が凄かった。トランポリンのせいか、ふくらはぎの筋肉痛が治った。
トランポリンは15分が限界、汗も飛び散る。
好きな曲を３〜４曲。腹筋？が筋肉痛。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/07(月) 18:14:48.19 ID:1ZL6rT6E.net

あげ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/09(水) 20:57:10.45 ID:RbFAp+Qj.net

僕もマンションの3階に住んでるんだけど、ジョイントマット２枚重ねだけじゃまずいかな？なるべく20時以降は使ってない！防振マットもプラスしたほうがいいかな

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/27(日) 22:02:11.03 ID:c46hiM6b.net

あまりやってる人いないのかな
1週間前に買って1日にトータル30分くらいやってるけど明らかな変化はない
ただむくみが改善されてすっきりした気がする
自分にしかわからない変化だけどとりあえず続けてみるわ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 00:40:25.78 ID:L008cdNg.net

>>282
ジムでトランポリンのエクササイズがあって跳んでるだけで体幹を鍛えられる感じが気に入ったのでホーム用のも気になってるんだけど、振動とかどんな感じ？
マンションだと階下に響くかな？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 18:52:44.12 ID:/9OChWNN.net

>>283
うちで使ってるのは周囲をバネで引っ張ってる感じのものだから跳ぶと軋む音がする。
戸建だから気にしないけど、これだと下階に響く気がするな。
上に誰かが書いてたけどゴムのものだと音が静かで、さらに防音や衝撃を吸収するマットをひくとマンションでもいけると書いてたよ。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/29(火) 22:31:11.17 ID:mPceWLdB.net

ゴムのを持ってるけどジムで使ってるバネに比べると、あんまり跳ねないから楽しさはいまいち

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 00:46:23.85 ID:Gsd+cTCy.net

>>284、282
ありがとう バネのほうが弾みはいいけど軋む音がするのか
ジムで使ってるのもごっついバネだけど確かにすごい音してるかも
猫がいるのでバネだと足挟まっちゃいそうだな〜ってなんとなく思っててゴムのが気になってたけど弾みはイマイチなんだね・・
どこかで色んな種類試せるお店があったらいいのに
買って失敗したときの処分を考えると悩むね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/14(木) 15:29:04 ID:f322wc8r.net

>>271
骨盤底筋も鍛えられてるんじゃね
初日はその負荷に身体が耐えられなかったのであろう

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 20:54:44.55 ID:jybj+XG8.net

>>287
そして張りきりすぎて膝痛めてヒアルロン酸注入しました、二回ほど…
今は痛み取れたから今度は慎重に飛びます