低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:58:37.47 ID:9ijx4zDW.net

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.net/diet/
http://yomogi.2ch.net/mensbeauty/

まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443679972/

※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 05:33:55.71 ID:4fLs66uf.net

>>64
糖質というのが、カカオパウダーのことかと思ってたわ
しかし一度で遠慮した、歯茎にしみるので

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 05:50:03.46 ID:LWzhyEvD.net

糖尿病で苦しむ人が沢山いるのに砂糖はいいもの、人工甘味料は悪って風潮はなんなんだろうね

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:49:12.68 ID:wLf/gLIL.net

>>62
カロリーが1.5倍なんじゃなく、タンパク質量が1.5倍〜2倍の間で体重×2gを超えないように調整すんのよ。
スーパー制限のPFCバランスはP38%F50%C12%に近づけるよう自分の代謝内で調整する。自分の基礎代謝や活動代謝くらいは把握してるよね？
その辺は押さえとかないとどうしようもないぞ。カロリー制限は基礎代謝を割らない範囲でPFCバランスそのままで調整する。
脂質の割合が多いのでメイン脂はサラダ油をやめてココナツオイル等に変えた方がリスクは下げられる。肉をあまり食べれない人はホエイプロテイン等導入すればいい。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:53:45.85 ID:wLf/gLIL.net

タンパク質量はたいして運動しないなら体重×1.5gでハードなトレーニングするなら×2gまで増やしてもよい。2g以上タンパク質を増やすと腎蔵、肝臓疾患のリスクがあがるので注意。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:57:13.99 ID:wLf/gLIL.net

それから便秘のリスクがあるので繊維は積極的にとれ。お勧めはオオバコ、イヌリン、難消化デキストリン、さいきん流行りは水で溶いただけの片栗粉等。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 08:13:03.36 ID:7C4zeNyQ.net

このスレには、いろんなデタラメが氾濫してるが、
>>72さんのレスは、100点満点といって良いほど正しい

初心者の方は、正しいレスの見極めをして
実践して欲しい

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 12:34:28.15 ID:iVnNZQG6.net

スーパー糖質制限のPFCバランスは江部氏個人が糖尿病患者向けに設定した値で、
健常者のダイエッターで検証された訳じゃない。
水溶き片栗粉も流行ってないし、意外に血糖値が上がってしまうのが確認されてる。

持論が被ったから賛同するのは構わないが、検証不足で発展途上である糖質制限ダイエットにおいて、
どれが正しいなんて確定してない。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 12:45:05.06 ID:jZT48LmQ.net

すげぇな
これがデブ脳ってヤツか
怖い怖い

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 12:47:25.06 ID:9y0cq0rl.net

水溶き片栗粉（βデンプン粉末）単独摂取で
血糖値が上がるソースをご提示ください

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:12:20.92 ID:YZ3vypsw.net

これどうなのよ。

体脂肪を減らすには 糖質制限より脂質制限？ - カラダご医見番

https://t.co/ln0O001YxR

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:17:15.53 ID:E8PsvQLN.net

>>79
うん。
脂質制限の方が下がるんじゃない？
長く続けるなら糖質制限ってことじゃないの？
油にしか溶けないビタミンがあるし
糖質はアミノ酸で代用できるし…

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:28:15.95 ID:YZ3vypsw.net

>>80
とはいえ具体的な日々の食事内容がイメージしにくい。
すでに野菜や大豆食品がメインだからなあ。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:34:43.36 ID:CSC1wYal.net

>>76
血糖値は他の糖質との食べ合わせの場合だぞ。片栗粉自体は血糖値はあげないのは確認されてる。さっき片栗粉スレでも報告貼り付けたのわしだし。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:42:12.08 ID:CSC1wYal.net

>>76
それから、基本はケトン食の比率がベースになってる。癌もてんかんも代謝的には健常者と同じだよ。そもそも健常者の代謝でおかしな事がおこるのなら代謝異常以外のつまり糖尿や生活習慣病以外の疾患治療に採用できんだろ。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:38:54.58 ID:LrEebSZo.net

>>53
摂取カロリー以上消費すれば体重は減る
ただイコール体脂肪量では無いが
制限食などで偏食になり栄養素が足りなくなれば骨がもろくなり体重減るし
カロリーオーバー運動不足で痩せる人は脂肪が増えて筋肉が減って体重が減って喜ぶ人

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:40:20.37 ID:+VjuntcI.net

>>83
だから糖質とタンパク質のインスリン同化による害でしょ。
完全にこれだけで的を得ているとは思わないけども、
食べれない時代を生き抜いてきた今のお年寄りが長寿なのは
必要以上のインスリン同化が少ないからだと思われるが。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:45:55.55 ID:IGEeDVgA.net

糖質制限で95kg→73kgになった
76kgあたりまでは簡単に落ちたがそこからまったく減らなくなった(8月)
試しに脂質を減らしてみたところ体脂肪率下降、体重横ばい(9月)、
また糖質制限に戻したら体脂肪率は微増したが体重が減り始めた(10月)
なかなかうまくいかないもんだな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 16:41:55.74 ID:FPJqMILk.net

ダイエット目的で糖質オフ始めて3日目だけど、食べても食べてもすぐお腹がすく。
2時ごろお腹いっぱいお昼食べたのに、もうお腹がグルグルいってる。
こういう時は糖質オフ料理ならどんどん食べてもいいのですか？
それともやっぱガマン？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 17:06:58.44 ID:j4TzOA3Q.net

>>87
おなかいっぱい食べていいのが糖質制限

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:34:18.43 ID:/cGQp2cL.net

ハウス食品 「ＣｏＣｏ壱番屋」を買収へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20151030/k10010288601000.html

糖質×糖質＝デブ・糖尿病予備軍量産

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 19:00:38.05 ID:hqFvpbad.net

>>89
トッピングの具で稼ぐ、しゃぶしゃぶルーのカレー屋だろ？
チートでも二度と行きたくない

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 19:18:47.22 ID:dEB0Tofm.net

こないだチートでCoCo壱いったわw
カツカレーで手っ取り早くカロリー取れるから
純粋に自分が好きなものを気持ちよく食べるだけだとチートが失敗しそうで恐い

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 20:45:46.88 ID:g9LJouYn.net

>>78
生デンプンも消化はされるから血糖値は上がる
消化に時間が掛るし消化率が低いから血糖ピーク値は低くなるだろう
生デンプンはβだが、βデンプン＝生、ではない
食塩でさえ血糖値は上がる(GI値=10)らしい
炭水化物を含まないのにどうすれば計れたのだろう(w

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 20:57:11.02 ID:aq4BWz1X.net

>>92
糖質以外で血糖値が上がるのはたべたものの刺激でもインシュリンは分泌するから。まさか塩に糖質があるなんて考えてないよな？
それからRSは難消化だから絶対消化しない訳じゃないが難デキやイヌリンと消化吸収率はさほど変わらないよ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 20:59:09.98 ID:hqFvpbad.net

>>91
炭水化物補充なら丸亀製麺でお代わりするほうがよほど快適なのかな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:03:34.48 ID:TZRfJNiY.net

極端な話、食べ物の事考えただけでもインシュリンは微量だが追加分泌するんだよ。そうなるとグルカゴンも微量追加分泌され肝グリコーゲンが微量放出されて血糖値が上がる。

>>94
ペヤングやUFOどかぐいでいいんじゃね？w

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:04:38.80 ID:z1qAZyQD.net

焼きそばパン食べたい

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:18:25.60 ID:cn1ky1v0.net

一日中食べ物のこと考えてる…

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:19:29.54 ID:c3lf1QUD.net

ドカ食いスレにいけよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:36:39.35 ID:GfJnWK/p.net

ドカ食いスレはもうネタ書き込みの場になっててつまらない
書くだけならいくらでもドカ食いできる、という書き込みがすべてを物語っている

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 22:13:16.00 ID:hqFvpbad.net

>>95
ジャンクフードで満腹とか、一日限りのチャンスがもったいない

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 22:44:27.14 ID:j+Az/8AC.net

何かここにお父さんいるような気がする
糖質制限だけでも心配なのに
今度は遅寝遅起きダイエットとか始めてる

お父さんもうやめて
一緒に天ざる食べに行こうよ・・・(ノД`)・゜・。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 23:19:41.28 ID:WLbgOahd.net

ドカ食いしたら翌日に２時間歩くってノルマ課してる
すれ違う女の子とか前歩いてる女の子とか見ながら色々と妄想して歩いてたら
２時間ってあっという間だけど寝るのが０時過ぎるのが難点

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:44:22.00 ID:ga3pJXPK.net

>>102
翌日でなくて食後にでしょ？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 02:22:12.52 ID:Z7f46ZSL.net

ﾃﾞﾌﾞｩ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 03:30:02.80 ID:5QXvRkdJ.net

>>104
呼んだ？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 06:31:44.23 ID:MA4IHk4j.net

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org583736.jpg
週2で好きなもの食べて、週１ほぼ断食、残りはほとほど糖質制限、間食なし…
でこのペースです。172ｃｍなのでやっとＢＭＩ的には標準体重〜

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:01:37.41 ID:k9zcdOQz.net

>>106
それって結構筋肉削ぎ落としてるよね。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:11:06.21 ID:FhQUVLFx.net

>>106
これなら普通に糖質制限してた方が早かったんじゃないの？
好きなものを食べるのが人生で一番大事な事なんだったら仕方ないけど

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:17:26.11 ID:MKDONwlF.net

>>101
ありがとう！
お父さん、来月から働くことになったから
遅寝 遅起ダイエットは止めるよ

給料出たら、天ザル一緒に食べに行こうね(^o^)v

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 11:48:21.95 ID:MA4IHk4j.net

>>108
六ヶ月でマイナス20ｋｇだから十分十分〜
仮にガチ糖質制限して三ヶ月マイナス20ｋｇでも
たいして有効とは思えない。体重の減りは限度があるからね。

我慢せず、ストレスもなく、食事も楽しめる…
この程度のゆるゆる糖質制限でも
これくらいは楽に落ちることにびっくり。

あまり最初からガチにやってる人って長続きしにくいような…

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 11:49:01.47 ID:MA4IHk4j.net

>>109
遅寝、遅起きダイエットってなんだよｗ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:29:18.46 ID:94VpMZ68.net

パンとご飯、それに麺類は抜くとしても野菜や乳製品に糖質が多くて
目標としている摂取量、40gを軽く超えてしまうな
逆にオーバーしないように献立を考えると凄まじく味気ないものになる

例えばアカルボースというよな炭水化物吸収阻害薬があるんだが
これを補助的に使うというのはどうなんだろう？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:38:01.98 ID:n0sV+Uv1.net

たまに炭水化物食べてるけど、その時にこれ飲めばケトン回路に戻るの早くなりそう

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:41:44.21 ID:n0sV+Uv1.net

と思ったけど違うみたい
「α-グルコシダーゼ阻害薬（α-GI）を投与しても全ての糖が腸から吸収されてしまいます。」
とあるよ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:52:45.14 ID:W5suVbDj.net

重曹水にムネ肉漬けたら柔らかくなった
もうモモ肉じゃなくていいや〜

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 14:10:07.26 ID:94VpMZ68.net

>>114
本当だ、吸収阻害剤というより、GI値を下げゆっくり吸収して血糖値を
上げない薬みたいだね。ダイエットにはあまり効果ないかな。
危うくポチってしまうところだった。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:17:01.65 ID:V7WfMvlA.net

JPHC研究では、牛や豚の赤見肉をたくさん食べる男性は、
ほとんど食べない男性に比べ、
糖尿病を発症するリスクが4割高まることも示されている。


ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉を1日50g以上食べると、
結腸や直腸のがんを発症するリスクが18%上昇するという研究結果が発表された。
牛や豚などの赤身肉も食べ過ぎるとがんリスクの上昇につながるという。

がん発症の関連がもっとも多くみられるのは、結腸がん、直腸がん、胃がんだ。

日本では、国立がん研究センターが中心となり、大規模コホート研究「JPHC研究」が行われ、
加工肉や赤身肉の摂取とがんの発症リスクについて調査した。
　研究チームは、約8万人の日本人を2006年まで約10年間追跡して調査した。

その結果、肉類を1日100g以上食べている男性は結腸がんの発症リスクが1.44倍に上昇し、
赤身肉を1日80g以上食べている女性は結腸がんの発症リスクが1.48倍に上昇することが示された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024384.php

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 17:52:26.84 ID:KHXjC3wi.net

>>114
少なくともガス（おなら）になった分は吸収されないのと
ガスになるということは大腸まで行って発酵しているから
糖としては吸収されていないことは確実

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 18:02:51.90 ID:n0sV+Uv1.net

>>118
まじですか！よく調べないでコピペして申し訳ない。
糖として吸収されるけど、二糖類（麦芽糖・ショ糖・乳糖など）がブドウ糖に
変換されない（阻害されて）ままで、吸収されるって解釈なのかな。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:34:25.46 ID:5kCYgSYU.net

>>111
何かどっかの医者が提唱してるらしい
これから詳細見てくる

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:56:59.18 ID:ZTxn6LDK.net

米にココナッツオイルを入れて炊いて冷やしたらカロリーが半分になると聞いてググったら載っていたんだけど本当？
試しに数日やってみたんだけど眉唾ものなんだが

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:58:18.18 ID:qhi2ochu.net

そんなもん食いたいか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:59:59.10 ID:W5suVbDj.net

>>121
報告よろ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:07:40.81 ID:IjqNtYWt.net

>>122
香りがすごいのでチャーハンにして食べてる
>>123
まだ始めて数日なのでなんとも言えないが摂取カロリーの割には空腹感ないし眉唾ものだと思うんだけどどうだろ？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:09:18.94 ID:mb5pSBdN.net

もうみんな試してるかもしれないが、チャーハンといえばおからチャーハン。結構美味しいで
http://cookpad.com/recipe/3105202

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:38:55.82 ID:ilOfpCCS.net

>>121
それ低糖質と全くかんけいなくないか？
冷や飯ダイエットは最近言われ出してるよね
デンプンの質が変わるんだっけ？、

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:59:29.29 ID:PSsJBcKq.net

>>124
空腹感ないなら血糖値がそんなに上がってないってことで、
いくらか効いてるんじゃないのかな

レジスタントスターチスレの内容かと思ったけど、
冷やご飯は冷やご飯ダイエットスレに誘導されるみたい

>>125
あらびき高野豆腐で挑戦しようと考え中

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 02:46:58.10 ID:WW8DDwC3.net

>>119
ブドウ糖に変換されない分は吸収されない

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 03:04:16.04 ID:/DjOBIjC.net

>>116
吸収阻害した結果giが下がるんだよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 05:35:37.86 ID:YoXbrDPm.net

冷えたままで食さないとレジスタントの効果がないんじゃなかったか？
ココナツオイルいりのかちかちチャーハンを毎日食べるより
週一のチートデイだけ普通のチャーハン食べるほうがましじゃね

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 06:59:14.37 ID:TRCUrThX.net

ココナッツオイルで炊いたごはんは温めOKよ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 11:40:14.70 ID:Gdi5CsjG.net

あかーん、厚揚げ食っちまった〜

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:33:05.89 ID:++p5TOtA.net

この人どう思う？アメーバ版 Part.9 [転載禁止]c2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1446170287
↑毎日降臨する本スレ
2ちゃんねる徘徊荒らし過食嘔吐の浜野真由子アラサー
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荒らしまくってる浜野真由子

こいつは死んでもいい
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http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1445429140/
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http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1442471249/

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:36:53.27 ID:bbcSlkzP.net

>>132
厚揚げなんでアカンの？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:24:10.82 ID:2RXBeerR.net

週一ドカ食い

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:08:58.30 ID:XbmLKf9g.net

>>135
だんだん食えなくなる

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:31:44.28 ID:4c/sIjU+.net

朝や夜をロー○ンのブランパンや秋刀魚で凌いで昼は会社の弁当生活で痩せるっちゃ痩せるんだが
土日にドカ食いして増減0、制限初めて3ヶ月でこれとか意思弱すぎだろ俺････

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:38:33.71 ID:Yg3r2ehn.net

>>137
土日のどか食いは糖質関係ないものを食べてしまうんですか？
それとも糖質を気にした物を食べていますか？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:48:30.79 ID:njVc1eeT.net

週一で制限オフしてラーメンとか食ってても
減量し続けたって体験談を読んだことあるがなぁ
体質により個人差があるのかね
おれは2週に一回焼肉食い放題行って満腹食ってるが
週ごとの増減は常に減か維持だ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:12:00.22 ID:ecBFAM7b.net

>>139
焼肉なら全然問題ないじゃん

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:34:44.62 ID:4c/sIjU+.net

>>138>>139
ちょっと美化したわ
土日どっちが家系ラーメン(ご飯も2〜3杯)で平日も1回は酒飲んでるわ

これって自分は制限しとるようで全然制限できてないパターンだよなー
金曜68だったのに今73でワロタ・・・わろた

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:46:25.74 ID:cafoWJI6.net

土日祝日、どうしても旦那の食事と同じにしなきゃいけないのだけど(糖質制限許してくれないから)食パンやカップ麺を休みの日に解禁しても大丈夫でしょうか…

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 02:11:04.73 ID:Ah+R2+Rw.net

家族がケトン臭に気付いてないという事はケトンが出ない？
そもそも平日の糖質カットが不十分でないか？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 02:44:33.16 ID:n1o2rte+.net

>>142
カップ麺？狂ってるのかお前は

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 06:44:55.90 ID:RNsNWTBj.net

>>141
糖質摂取量を週単位で考えれば良いじゃないですかね。
週末に糖を欲していた体が一気に吸収して脂肪になっちゃう典型的なパターンですね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 06:58:52.65 ID:dSjcyOsu.net

運動直後に炭水化物を取るというのが適量を分かれないのでやれない
ならば、土、日の前に運動すれば脂肪より筋肉や肝臓にグリコーゲンとして備蓄されないかなー

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 07:33:14.99 ID:1ctYBbVA.net

糖質ドカ食い前提で話が盛り上がってまいりました

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 08:58:22.95 ID:L+ByZtVV.net

そんなあたに
http://mr-babe.com/

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 09:02:59.92 ID:cafoWJI6.net

>>144
仕方ないよ…私はあまり食べないけど旦那が大好きなんだ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 09:45:11.26 ID:IeA5aryf.net

なんで合わせる必要がある？
しかもカップラーメン

ダイエット中って言っても理解してくれないの？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 10:03:39.57 ID:673WXNJL.net

旦那さんと同じメーカーじゃないとダメなら無理だけれど、似たようなカップ麺でよければ
明星が低糖質麺出してる。
丼型のはじめ屋と、縦型カップのローカーボヌードル←新商品！
これで何とかしのげないかなあ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 10:42:30.67 ID:FRKa9DfP.net

つ サイリウム麺

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:02:22.83 ID:673WXNJL.net

サイリウムヌードルとカップヌードルLightの糖質はほとんど同じだった(糖質24g程度)
ケトン出したい人はアウトだけれど、緩めなら許容範囲だね。
明星のははじめ屋が糖質25g程度
ローカーボヌードルが糖質13〜14g程度

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:15:06.81 ID:8IrTQw7+.net

カップ麺を強制的に食べさせる旦那か
レベルが低過ぎだろ
先の事考えて離婚すれば？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:28:02.71 ID:1iIIcHTa.net

節約思考なんだろうか

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:29:42.89 ID:79laps1b.net

ダイエットしてなくてもカップ麺はないわー

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:44:44.46 ID:1iIIcHTa.net

節約して家を買おうとかいう目標があるんかもしれん
同程度の値段で別のものを買うか、材料買って作るか、でも納得してくれないかね

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:49:43.41 ID:lIURjvwQ.net

【最新ダイエット】

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159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:50:55.32 ID:a29XxZCw.net

カップ麺とか割高だろ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:55:20.15 ID:wFH6HHsY.net

2ちゃん徘徊浜野真由子

バナナクリニックマイコ
マイコ アラサー
性格 温厚
性感帯 乳首
趣味 ショッピング
得意技 フェラ
女の子からのメッセージ優しく攻めてね
浜野真由子は2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
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芸能人桐谷美玲・ベッキーに若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
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毎日2ちゃんねる自演降臨の婆



http://pict2.yorucom.com/pict/comp/1454683/94/1454683_94_4_2.jpg?w=300&h=400&ob=CM
o0800048613411917105.jpg
http://www.fastpic.jp/images.php?file=5843743015.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20150831/17/mayuosho424/b4/b6/j/o0800048613411917105.jpg

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:25:14.14 ID:oyhEzCCY.net

ポイント引き換えで違うものにすればいいのに
全部カップ麺に引換えてきたバカのおかげでうちも連日カップ麺

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:32:20.56 ID:Q7GPbStA.net

仕事先のおばあちゃんが寒いからって
おしるこ作ってくれたよw
断る訳にもいかず食ったら・・
あああ禁断の味うめーw

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:35:07.91 ID:dSjcyOsu.net

いきなりカーボローディングでつか、体温が上がるんだよね

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 17:13:02.03 ID:j5lbN3ii.net

カップ麺って今ノンフライが多いからカロリーだけは低いんだよな。糖質はこんもりだけど。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 17:36:54.67 ID:c4Qr7Ql2.net

別にノンフライは多くないよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:48:27.94 ID:yGtwsqzW.net

靴下のゴム跡がすごい

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:21:41.05 ID:0BlrTk6F.net

ケトーシス状態になるためにここ5日間炭水化物を抜いてたんぱく質脂質をとっています

最近は舌が良く乾き水を多く飲み
ジョギング中は足はすぐだるくなりますが肝臓や呼吸がしんどくなることはなくなりました

これはケトーシス状態に入れているということでしょうか？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:23:38.58 ID:j7VidMac.net

これ始めてからブランパンの存在を知ったんだけど糖質が低いのはともかくタンパク質が凄く多い。
トレーニング後にブランパンを食べるようにしてる。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:30:43.63 ID:D6a+ECbV.net

チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、
主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気がある。

しかし、このダイエット法は多くのリスクがあるという。体に必要な3大栄養素のひとつである炭水化物（糖質）を減らすと、
体力や代謝、集中力の低下、疲労感、ダイエット臭（ケトン臭）といって口臭や体臭がするなど様々な弊害が現れるほか、
「炭水化物以外なら何を食べてもOK」という考えで栄養バランスを考慮せずにこのダイエットが行われる場合、危険性がさらに高まってしまうというのだ。

ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも、同社が運営するダイエット情報発信サイト『microdiet.net』にて
「炭水化物抜きダイエット」に関する記事を公開しているので紹介したい。

■炭水化物以外ならどれだけ食べてもOK！に潜む罠

　炭水化物抜きダイエットでは主食であるお米などの量が少なくなる分、他のおかずを食べる量がどうしても増える。
野菜で食事のボリュームを補うのであればよいのだが、メインの肉や魚などのおかずの量が増えてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。
炭水化物とタンパク質は体内での使われ方は異なるが、どちらも1グラムあたり4キロカロリーと同じ。

　それだけではない。炭水化物抜きダイエットでは、お米やパンはNGだけど肉ならいくら食べても良いという話が雑誌やインターネットなどで
散見されるが、こうした食べ方は体の負担が増え、美容面だけでなく健康を損なってしまうこともある。肉の主成分は動物性タンパク質であり、
体の組織やホルモンなどを作るために必要なタンパク質が摂取でき、吸収率が高いという点では優れている。

　しかし食べすぎればタンパク質、動物性脂肪、コレステロールなどの過剰摂取になり、腎臓、血管、心臓などへの負担が増え成人病の
リスクを高めるほか、分解に時間がかかるため消化が不十分となり腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性たんぱく質や動物性脂肪を好むため、
腸内で腐敗し毒素を発生させてしまう。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151102-00010005-dime-sci

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:47:31.14 ID:dSjcyOsu.net

>>166
水分なのか脂なのかわからなくてむかつくわな