☆★★ノルディックウォーキング　２★★★

326 ：312：2016/09/12(月) 13:38:45.49 ID:b0xeXcMp.net

痛みは治まったんですが一応ちゃんと診察受けようと思って
今頃になって病院へ行きました

レントゲンの結果、膝の老化ではなく、
病気療養後の筋肉が落ちた状態でいきなり
ウォーキングを頑張ったため、膝にきたとのこと
まずは筋トレね、あと体重減らしてね、と言われました
ウォーキングは少しずつ、ということで