■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

69 ：ナッツ@177*72.7*70♂：2015/10/17(土) 12:49:49.46 ID:VZjgJH2X.net

はじめまして
7月くらいからダラダラやってきましたがちょうど10/1から意識的にダイエット始めていたので参加させてください。

【参加表明】
方法:レコダイ、摂取カロリー2000kcal/日
低炭水化物&炭酸水ダイエット
在宅トレ (腹筋ローラー、ダンベル、スクワット)
ジョギング (5�q/週1.2)

【中間報告】
76.5(7月)→74.5(10/1)→72.7(現在)
身体が薄くなって腹筋が割れてきました。
ローラー効きます