158cmのダイエット 5

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 13:02:14.95 ID:CyFmWpDZ.net

・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止！
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/07(金) 12:30:03.87 ID:TffxCq71.net

>>612
まともに食べなかったら38キロとかになれるよ
モデルの人たちは吐いてるし、そもそも全然食べてない
普通の3食食べるような生活してたら無理だよ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 15:35:35.58 ID:RBeoDU1t.net

もとは常に41キロで41がベスト。

去年52キロまで太り、半年ゆる〜くダイエットして今マイナス4.6キロで47.4キロ。

41キロはガリガリだったから43キロくらいまで戻すわ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/18(金) 14:30:31.77 ID:iMlygwaV.net

年々太りやすくなり43キロ保つのが大変
運動も1時間してるのになぁ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/29(火) 18:10:45.70 ID:TTyv0OnV.net

42まで痩せたけど顔がコケて面長が目立ってしまった
顔と体型にあわせて痩せるなら46がベストだなぁ
痩せても輪郭綺麗な人羨ましい

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/06(水) 23:21:13.42 ID:jZ9c2lSD.net

丸顔の方が痩せた時に悲壮感が出なくていいね

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/10(日) 11:48:32.65 ID:dZTLU0Vh.net

半年ダイエットして58から49になった
そこからインフルになって47になったけどまた49に戻った
50になりたくない
頑張る

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/11(月) 17:42:15.01 ID:D4aDnbDw.net

８ヶ月で52キロからやっと47キロになった

昔53キロから41まで２ヶ月で落としてガリガリと言われたからあまり痩せすぎないよう
43キロくらいに落ち着くようにするわ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/23(土) 13:19:55.90 ID:K6N9Fpuc.net

男性には46〜7kgくらいが一番好かれると思う

ずっと46kgだったけど糖質制限ダイエットに興味あって頑張ってみて9ヶ月かかって今42kgキープしてるけど彼氏に本気で気持ち悪いって言われる
抱き心地も痛くなったし性的興奮も身体みたら萎えるとまでも
背が低いのと太ももの太さで自信がなかったパンツスタイルも、ここまで体重落としてやっと気にせず自信持って履けるようになったのにな
病的に痩せてるとは思わないんだけど男目線での女性の魅力は落ちてるんだろうな

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/24(日) 10:32:27.92 ID:MkX+lw4K.net

47で筋肉つけて引き締めくらいがちょうどいいんだと思う

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/26(火) 00:31:35.51 ID:qHFt4xxK.net

>>620
はじめから42kgで出会ってたら貴女はそういう体系の女性として記憶されて問題なかったんだろうけど、一度46kgの貴女を彼氏は知ってるから余計に痩せすぎって感じて嫌なんだと思う
連れて歩くには痩せてスタイルいい女がいいんだろうが、やっぱり抱き心地とか言い出したら少しポチャっとしてたほうが男の人は好きかもね

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/01(金) 16:38:30.12 ID:l9NJ+qyn.net

内村航平が1日1食1000kcalしかとってないって見て自分が太るのわかった気がしたｗ
あんなにクルクル練習していて朝昼なし夜のみでよく生きていけるものだよ
素人の運動1時間2時間程度で1200とかじゃ痩せなくて当たり前だった

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/06(水) 23:53:25.26 ID:IC+G2NYZ.net

半年で46.8になった
ちょうど良いな

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 17:30:59.75 ID:dNzXp4SZ.net

油断してラーメン食いまくったら44キロから48キロになった
また断食せなアカン

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/13(水) 01:00:03.62 ID:XeWefYlQ.net

体重54kgで体脂肪率35%あるんだけど何して痩せたらいいのかわからない

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/14(木) 12:54:03.45 ID:B8fxqSEi.net

細い理想的な体重の人が多くて励みになるー
私もあと少し頑張ろう！

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/17(日) 12:19:57.35 ID:8zqDSFjC.net

50キロと48キロとで見た目全然違う
48キロと46キロも見た目全然違う

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 12:45:47.55 ID:UCyS9D05.net

ここの人たちって
http://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544
これの3項目目に書いてあるような人しかいなさそう

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/27(水) 19:07:52.52 ID:YVqRdHlQ.net

流石に41歳になって体重が保てない
運動と食事で43前後だったけど最近は45前後
30代も厳しかったけど40代は更に厳しいよ
骨太だから48位になるとぽっちゃりして見えてしまう
もうそろそろコロコロおばちゃんになる道へ行くべきなのか‥

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 22:27:56.42 ID:paUE8A0B.net

４月中には朝量っても夜量っても46キロ代でいられるようになりたい
３月の目標は達成できた
４月も頑張ろう！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 01:02:19.30 ID:7Rkxv/0z.net

筋トレ中心で46まで落としたけどその後油断して48まで行って戻らない…酷いときは50行ってしまうときもある。50あると身体重いし怠いし何故か体調悪くなる
写真見たらやっぱ46の頃が一番調子良かったからなんとか戻したい
胸は辛うじてFを維持できてるけど減らすと縮むのかな

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 12:46:49.43 ID:asYIWcrj.net

この身長になってから
だいたい48キロ前後で生きてきた
↓
1年半で飲酒・間食が増えて53キロに！
↓
驚愕して
禁酒と食事内容見直しで7キロ減に成功
4ヶ月で46キロに。
↓
46キロ〜47キロを
2ヶ月ウロウロ ←今ココ

45キロ以下になってみたい
もうひと頑張りが難しいなー

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 11:19:03.27 ID:VkV1xnXH.net

みなさん、ダイエットする必要ないくらい痩せてないですか、、
63kgだよ、、。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 13:31:46.87 ID:9D2hSC3G.net

>>634
ナカーマ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 23:22:51.87 ID:U9iAaAPx.net

>>634
私は太らないようにダイエットをしてるよ
親が太っていて病気だから予防の意味もあって気を付けている

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 04:35:38.59 ID:zFo3eaKL.net

>>634
私も63キロからスタートしたダイエットの今道半ばなんですよ…
年２キロペースで増えてくのでどうにかしないとと重い腰を上げて減らしてる真っ最中です

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 21:37:49.57 ID:acSElRpT.net

一年で10キロ太って62キロになってしまった
血液検査でコレステロールも引っかかった
スポーツジム入会した！
来週から運動がんばってくるよ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/12(金) 15:38:19.10 ID:fuaCRnh+.net

私は祖母、母が相次いで膵臓癌で亡くなったので糖質制限してる
ポテトチップスとかパスタ大好きだったから辛い‥

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 10:37:28.87 ID:I3hHOuEJ.net

仕事のストレスと多忙さでジムにも行けなくなり半年で45から53になりました。結局仕事は今月末で辞めることにして暫く無職にするので一ヶ月ほどダイエットして頑張って元に戻そうと思います。辛そうだけど今の仕事よりマシと思って頑張るぞ、、。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 23:36:14.12 ID:z6nU2sJg.net

みんなすっごい痩せてて羨ましくて恥ずかしいけど、半年前は63-64kgで今は57になった。
筋トレと外ラン月200km
のみで食事はたんぱく質メイン、走るときは炭水化物食べてるけどみんな食事とか何食べてるの？

食事抜くとこの体重だからすぐ痩せるんだけど、計測すると筋肉量が減るからやっぱり何か食べなきゃいけなくて。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 08:21:48.14 ID:kOejVHL7.net

46キロまで痩せたけどもっと痩せたい
ここからのマイナス３キロは難しいかなあ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 05:08:44.84 ID:D4gOR/nO.net

>>641
ダイエット初期はたんぱく質メインにして
カロリーも制限してたから、チキンと温野菜が多かった　最近は普通の和食
月間200kmはその体重だと（ごめんね）膝とか悪くしないか心配になるけど
無理しない程度に頑張ってね

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/23(火) 10:34:01.17 ID:kefDAiSy.net

筋肉質だと48キロ位が一番調子良いかも

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 21:16:45.09 ID:mkzcixmJ.net

太っても45キロまでにしたい
太ってもということは通常はそこより下ということだ
1.5キロは上下すると考えると43.5あたりまで落とすのがベストか

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 08:20:46.58 ID:5RTvVnc3.net

GW終わり朝の体重が45.3�s
減らすことは出来なかったが長期休暇での増量は避けられた偉かった！偉かった自分
引き続きマイナス1�sに向けて頑張ろう

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/07(火) 21:07:53.68 ID:uqX/1LWY.net

いいなー
私1.5キロ増
GW凄く楽しんだからよしとする！
今日からまた地道に頑張る

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 08:12:08.73 ID:IgnJ8fwB.net

50〜60kg台のときユニクロのEZアンクルパンツを愛用していたんだけど
46kgまで落としたらSサイズでもヒップがぶかぶかで全く合わなくなってしまった
嬉しいけどこの身長に加えて短足垂れ尻だからパンツ選びに困る

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 08:50:34.30 ID:sAOQT0NZ.net

>>648
ヒップアップ効果がある筋トレをすればお尻も
上がり足がその分気持ち長く見えるよ
YouTubeなんかに動画色々あるからやるといいよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 08:09:47.22 ID:JHQoPbra.net

生理前でナーバスになってるんだろうか
見た目が商品でもない自分が食べたいものを我慢し続けて
43�sを維持している理由が分からなくなってきた
47�sくらいなら日々色々食べられるでもそれだと自分が納得できない

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/09(木) 12:45:10.69 ID:vqcC9MD0.net

>>650
頑張ってるね。偉い。
誰かと一緒の時は気にしないで食べるとか
チートデイ的なご褒美の日を作っても
2、3日で戻せると思うよ

私は10連休で1.5キロ太ったとこの前書き込んだけど、糖質をゆるく制限する日常に戻ったら連休前の体重に戻ってた。それでも46キロだから参考にならないかもしれないけど

こんな風に自分に甘いからここから減らないのかもしれないけどw

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 08:28:07.62 ID:CK0qhXJa.net

>>651
そうだねちょっとのめり込み過ぎていたのかもしれない
チートデーの取り入れなどもう少し柔軟にダイエットと向き合うように見直してみます
温かいアドバイスどうもありがとう

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 11:49:42.50 ID:m7mFY/Hd.net

この身長で40kg前半の方って寝てる時に骨が当たって痛いとかないですか？
私体調不良で46.5kgまで落ちたら腰骨とか肩の骨が寝てると当たって痛くて…
横向きで寝ると腰骨もですが膝の骨も当たって痛いです
48~49kgだとそんなことなかったんですけど、慣れなのでしょうか？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 22:30:16.19 ID:MwHjJb5s.net

>>653
43kgだけど普通に寝て痛いと思ったことはないなあ
ヨガのレッスンの時に痛くてタオルを敷いたりしてみたけど、
厚手のマットに替えたら平気になったよ
寝具が合わないのかも？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 22:33:35.16 ID:m7mFY/Hd.net

>>654
レスありがとうございます
布団は変えてないんです。同じ布団で、48kgの時痛くなかったのに46.5kgであれ？痛い…ってなってて。
たった1.5kgですし、ここの皆さんを見てるとそこまで痩せすぎてもいないはずなのに何でだろうと思って聞いてみました。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 15:40:48.42 ID:65O98a1x.net

若い人なら158cm で43�sくらいでも全然いいと思うんだけど40代の人もこのスレにいるかな？
45�s切った辺りから周りから痩せすぎじゃない？と言われるようになった
自分としては元々が痩せ過ぎ体型だったのでこのほうが馴染みがあるんだけど

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 22:09:04.70 ID:75KwuM6Z.net

私、40代前半46キロ。
顔や上半身は肉が無く痩せて見られるけど、
下半身にお肉が付いていてバランス悪いのが悩み
運動しなきゃなーと思いつつ
今も晩酌中

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 23:43:29.75 ID:3AKkutwN.net

四十代後半で44kgだけど
運動をしているからか知り合いからは痩せすぎと言われたことはない
でもメイクや髪型をしっかりしないと、
疲れてるの？と言われるから気を付けている

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 20:15:32.72 ID:AQzRrhUy.net

私も４０代
４５ｋｇ以下でキープしている
丸顔だから太って見えるかも
今朝４４ｋｇだったけど下腹が出ている　便秘なおしたい

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 20:38:36.03 ID:NCUZk/5j.net

40代後半で48kgキープ
これ以上落とすと鶏ガラな印象になり周りが病気？と心配し始めるのでこれ以上は落とさないつもり
もう少し筋肉ついたらいいのかもしれないけど

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 19:37:23.09 ID:fT02W7Ch.net

40代の158cmの皆さんありがとうやっぱりそう痩せ過ぎてこともなさそうですね
便通もいいし体調もいいので自分の思うとおりに今後も管理していこうと思います

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 18:26:33.13 ID:zIFt+hLa.net

40代後半の丸顔

筋トレと夜白米抜き(白米１日1回)ダイエットスタートして今日で１年目。

１年前に52.0kgからスタートして今日47.6kgのマイナス4.4kg.

昔から痩せ体質でベストは43kg。
41〜42kgの頃は友人から「ガリガリ」と言われてて自分でも痩せ過ぎと思ってたから
43〜45kgくらいをキープしたいなぁ