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中学3年生でダイエットしたいのでアドバイス教えて

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 03:08:50.80 ID:w8IRMOBv.net
身長163体重60です
食事管理は難しいです
効く運動など教えてください
だらなしない体なので引き締めたいです

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 03:20:03.08 ID:8aGvG+4w.net
筋トレ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 03:21:28.06 ID:w8IRMOBv.net
>>2
それは分かってますけど
具体的なもので....

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 04:11:20.53 ID:PRQJSFvF.net
>>3
中三にもなってその程度の頭では何をやるのも無理だと思う

100kcal分の運動をする

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 10:39:32.24 ID:6mVDJkxn.net
受験終わってからにしろ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 14:41:02.06 ID:QIYsiaWT.net
>>3
スクワット
腕立て伏せ
腹筋

受験頑張ってね

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 18:47:10.09 ID:w8IRMOBv.net
>>5
中高一貫です

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 18:47:41.00 ID:w8IRMOBv.net
>>6
ありがとうございます

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 18:49:11.22 ID:w8IRMOBv.net
>>4
一応クラスでは上位です

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 18:51:33.73 ID:PRQJSFvF.net
ダメ校

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 19:24:56.89 ID:w8IRMOBv.net
>>10
偏差値は60あります

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 19:43:35.53 ID:tQU1MrTu.net
とりあえずID:PRQJSFvFが学歴コンプこじらせた馬鹿だってことはよくわかった

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 22:25:12.36 ID:/oEH6Oe7.net
なんでスレ立てるのよw
質問スレあるでしょ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 00:38:52.98 ID:Jvl3mqZu.net
食事制限と運動 がんばれ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 01:07:39.60 ID:dOczYVIo.net
以上、典型的かまちょ女でした

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 08:41:05.55 ID:flFfYHdw.net
>>11
でもスマート偏差値は38

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 10:14:18.25 ID:SBkgQ2Zm.net
中2女子スレのスレ主さんが「一緒にどうぞ」と書いてくれてたのに個人スレ立てちゃったのか
それとも件の人とここの>>1は別人か

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 16:46:26.38 ID:+aaldIK6.net
どうぞといわれた子なら合流したほうがいいよ。
2号あたりのコテつけて

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 19:32:02.26 ID:Bau5DLKk.net
皆さんありがとうございます
中二女子スレは全く知らないです
2ch初心者ですし...

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 19:32:37.98 ID:Bau5DLKk.net
>>16
スマート偏差値って何ですか?
すいません無知で

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 22:47:45.54 ID:W5UgJmTb.net
初心者なのにスレ立てる知識はあんのかよw
まあ今後気を付けな

ということでここに合流がいいんじゃねえの↓

中学2年の女だが体重減らしたい(´・ω・`) [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423399744/

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 00:01:41.45 ID:p7q56bNE.net
>>21
ありがとうございます!
次スレなどを何回か立てたことがあるので

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 00:03:38.08 ID:xkzJQvv7.net
がんばってね!
2chには博識な人も多いけど、意地悪な人も多いからめげないでね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 01:51:54.01 ID:p7q56bNE.net
>>23
ありがとうございます!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 06:32:00.76 ID:bvRGK0r+.net
>>20
身長が平均より大分あるから、体重からスマート偏差を出すのは不公平だったな
公平のためにBMIから算出するとスマート偏差値は46になるな
50で平均、未満はデブ、超えればスマート、でも45〜55なら普通の人だな

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 08:31:07.89 ID:p7q56bNE.net
>>25
なるほどそんな物があるんですか!
自分は肩幅が大きくてガッチリ体型なので
まだ締まってたころもシルエットが大きくて見えてしまうんですよね

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 10:24:35.06 ID:bvRGK0r+.net
骨を痩せさせることはできない
足首、手首、ウエストを引き締めてメリハリのある体にする
着るもののデザイン、カラーコーディネート、髪型を工夫することだな
間違っても横縞なんか身に着けないことだ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 11:10:33.72 ID:p7q56bNE.net
>>27
なるほど!参考になります
体型だけではなく服にも気おつけないといけないみたいですね
今後の服選びの参考にさせてもらいます!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/08(火) 22:01:34.41 ID:bih8j73i.net
気おつけてね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/14(月) 01:36:41.76 ID:9eyV1U3R.net
早起きして運動か勉強
夕食は軽くして22時は就寝

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/14(月) 19:34:19.25 ID:u5pGqN2C.net
その歳なら3食以外にカロリー取るの止めるだけ(特に甘いもの)で-5〜10キロは痩せる

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/14(月) 20:02:45.09 ID:6MeMPka3.net
成長という最高の新陳代謝が行われてるしな…

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 17:34:53.90 ID:ICKaZiul.net
途中経過です!
体重は大きくて変化していませんが
顔の肉と腕が細くなりました!
あとお腹も少し締まりました
皆さんのおかげです
これからも続けていきます

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 19:27:12.54 ID:DdKpQFbt.net
体重計毎日乗ることだよ
それで意識が変わる

そして将来の目標は管理栄養士だね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/25(金) 22:31:33.61 ID:dmV4N5oK.net
https://twitter.com/lovefmbkana/status/647322575689789441

こういうの目指しなよ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 17:31:53.33 ID:e5Pbl4LF.net
Photos and videos Twitter site:archive.today

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 20:17:54.25 ID:vmP0jteH.net
中学3年じゃあ過度の運動 筋トレはあまりしないほうがいいよ
http://www.bali-web.jp/column_almond.php
アーモンドを規定量食べるだけでダイエット効果あるようだから
こういうの試してみたら?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/29(金) 19:38:42.77 ID:gKkUBRJD.net


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 20:06:43.85 ID:yfhn9YC8.net
炭水化物食べれないなんて苦痛ですよね?
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 04:48:16.94 ID:K4TVMUV0.net
早歩き登校が効く

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/29(土) 17:46:55.05 ID:ZMlaBntH.net
sage

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/30(日) 12:23:32.64 ID:opXafpNV.net
下げんなw

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