明日から断食やるお

78 ：kom：2015/09/11(金) 06:29:41.76 ID:xl2BzuZ/.net

>>76　さん
ありがとうございます。
お声かけ頂けるとうれしいです　＾＾

1月81�s→8月77�sまではそう思って基礎体力の回復と減量をしていました。
筋力が何しろ落ち込んでしまっていたので
最初は5キロ歩くのもやっとこさでした。
ただ、いろいろ思い返してみると
体も動かさず、ひきこもりに近い生活を4年ほどしてしまっていまして
体だけでなく、心も病んだところがありました。
時間をかけて体重落とすことも大事なのですが、
今回の断食は、体重うんぬんよりも、「自分を殺す」
書きだしてみると言葉が悪いですが、そういった類の思いで始めました。
68�sまで行ったら、断食を終了して
筋力アップと体脂肪率の減少へ移りたいと思います。