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明日から断食やるお
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:33:51.89 ID:dRmNRY6n.net
- 誰か一緒にやるヤらないか！
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:39:53.90 ID:dRmNRY6n.net
- 今日は、最後の晩餐だお
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:42:19.24 ID:dRmNRY6n.net
- 最後の晩餐は、トンカツ食べるお(^O^)
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:44:46.84 ID:i4H41CA3.net
- 勝手にやってろ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:52:11.01 ID:dRmNRY6n.net
- 一緒にやって欲しいお(・∀・)
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:00:37.52 ID:CyPxdPN2.net
- 言葉遣いがキモいんだけど
おっさんでメンヘラで構ってちゃんって最悪じゃん
仕事しろよ糞じじい
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:00:41.42 ID:3gIO7eKV.net
- 断食はインターミッテントファスティングってヤツをもうやってるから付き合えないんだぁ
ごめんな
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:17:01.19 ID:dRmNRY6n.net
- 構ってちゃんでおっさんだけど、メンヘラではないと思うお(^O^)
コメントしてくれてありがとうだお！
仕事がんばってるお!(^o^)!
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:18:35.57 ID:dRmNRY6n.net
- インターミッテントファスティング、調べてみたお！
なんか良さそうだお！
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:36:20.15 ID:0T9h3qo4.net
- 何日間やるの？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:43:40.47 ID:hoJmo8kr.net
- 断食してそのまま死ね
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 19:07:22.33 ID:dRmNRY6n.net
- 何日やるかはまだ決めてないお
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 19:45:34.19 ID:B5D9epI6.net
- 即身仏になるまでだよね！
がんばって！
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 21:12:18.72 ID:dRmNRY6n.net
- 目標は、マイナス5キロだお(^O^)
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 00:42:51.50 ID:aqjA0hq7.net
- 支援
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:38:01.94 ID:ROC/8gku.net
- あたしもやるかな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:39:04.64 ID:f17J5B0z.net
- 支援、ありがとうだお。
最後の食事は天ぷら食べたお!(^o^)!
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 02:58:32.91 ID:xkoatI/C.net
- 断食やっても筋肉減るだけで脂肪は減らないと思うぞ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 07:24:54.90 ID:9UjgrEZH.net
- 脂肪も減るけど筋肉も減る
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 17:16:09.50 ID:QrxKNWVi.net
- 髪の毛も減って、リバウンド巨デブハゲの出来上がりだお( ^ω^ )
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 19:42:15.23 ID:obvfTZri.net
- 今日はなに食べたの？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:53:20.80 ID:/7tiaJHk.net
- >>1
糞スレを立てないで既にあるスレを使え！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/l50
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428747960/l50
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 09:07:07.79 ID:NWYgYn04.net
- 「痩せたい」だけの断食実行は完全なリバウンドフラグ
- 24 ：kom：2015/09/02(水) 16:56:44.38 ID:ELidLLEX.net
- すまし汁断食って言うのかな？
どのレス行けばイイのかよくわからなかったので
ここへ来ました
8月30日より始めまして、
今日で4日目です
牛乳とか、豆乳とか、出汁スープとか、
1日600カロリーまで
運動はウォーキング５～６キロ
仕事は在宅ワークです。
とくに意識せず通常の生活しています。
- 25 ：kom：2015/09/02(水) 17:04:07.38 ID:ELidLLEX.net
- 自宅の体脂肪計なので誤差は有るでしょうが、
体脂肪率が25%で約19㎏が脂肪のようです。
77㎏から断食始めまして、
初日 77.1㎏
2日目 76.7㎏
3日目 75.5㎏
4日目 74.9㎏（今日）
です。
- 26 ：kom：2015/09/02(水) 17:11:41.20 ID:ELidLLEX.net
- 初日、2日目はとくに変化はなく
お腹がすいたなーという程度です。
3日目は少し頭が重いかなという状態ですが、
とくに生活に支障はありませんでした。
4日目の今日は下痢状態となっていまして
腸の中から固形物がでつくした感があります。
その他は体調良好といった感じです。
- 27 ：kom：2015/09/02(水) 17:36:10.71 ID:ELidLLEX.net
- 断食続く限り書きこんでいきたいと思います
活動状況も書いたほうが参考にはなると思うので
一日の終わりにまとめて書こうかと思いますが、
基本パソコンの前ですし、気が向いた時には書き込みをします。
てことで、今から病院へ母親を迎えに行きます。
往復2時間30分程度です。
では
- 28 ：kom：2015/09/02(水) 22:24:19.65 ID:ELidLLEX.net
- 本日の総括
下痢ですが、体調は良い
ウォーキング ６キロ
運転 4時間30分
摂取カロリー 約500kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、おでんのスープ
水分摂取 約 2.5ℓ
体重 朝74.9㎏ 夜74.9kg
24時頃寝る予定
- 29 ：kom：2015/09/03(木) 08:07:16.75 ID:lVUgbqXj.net
- 5日目
5:00頃目が覚めてしまったので
牛乳飲んでゴミ出しして、ウォーキング５km
体重は74.9㎏
寝起きが一番体重減るはずだけれど、今日は前日と変わらず。
とはいえ、200～300ｇなんて体重計の誤差の範囲なので
まぁそのへんはどうでもよいかな。
それよりもおどろいたことに、不思議なぐらい快調
しいて言うならランニングハイのような状態なのかな？
ウォーキングは出足からすでにUP完了な感じ。
呼吸もスムーズと言うか？酸素取り込んでる感が強い。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 09:15:37.66 ID:1cSpY7lo.net
- うんこだなw
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 14:19:25.99 ID:MwTH9em1.net
- そろそろ停滞するでしょ
- 32 ：kom：2015/09/03(木) 21:15:04.12 ID:lVUgbqXj.net
- 体重の減りは、今のところウンチだと思います。
それと、内臓やら筋肉やらに蓄えられてる栄養素も減ってるのかな？
その辺りはよくわかりませんけど
内臓・筋肉の中から染み出した感覚は有ります。
激しく運動した時に筋肉が絞れて行く感覚に近いものが
2日目から３日目の朝にかけて有りました。
あくまで自分のイメージと言うか、かんかくです。
体重の減少が停滞しちゃうかなぁ
このまま脂肪燃焼に切り替わって行ってくれるとウレシイのですけどねぇ
- 33 ：kom：2015/09/03(木) 21:54:34.69 ID:lVUgbqXj.net
- 5日目の総括
下痢はおさまったのか？お通じ無し。
小便はよく出る
体調好調、気分も活動的
ウォーキング ５キロ
運転 ３時間30分
日中ほぼ外出
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝74.9㎏ 夜75.0kg
23時頃寝る予定
- 34 ：kom：2015/09/04(金) 06:52:19.81 ID:TGv0tP5J.net
- 6日目
急用で睡眠時間がガッツリ削られてしまったので
今日は朝のウォーキングはやめ
普段なら強行するところだし、体調も良好ではるものの
頭が重く、一応断食中ということで念のため
ただの寝不足だとは思うので、ちょこちょこ昼寝入れていこう。
体重 74.6㎏
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 16:01:55.93 ID:/bid+bLN.net
- 仲間に入れて頂けると嬉しいです
よろしくお願いします
豆乳ヨーグルト300ミリのみ4日目
身長168センチ
体重57.2キロ(増減マイナス1キロ)女
運動
ウォーキング10キロ約1時間30分
踏み台昇降1時間
カーヴィダンス
運動については1年以上前から継続
体調悪し…
甘酒を飲んでしまい猛省中
図書館で甲田式の本を借りてきて読みまくり
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 16:48:58.89 ID:uDDRdcxK.net
- 便乗したいけど>>1はもういないのかな？
週末だけ断食してるんで、今週は今日で食い納め
男 身長171cm 体重62kg 体脂肪率14～15%
断食しない平日は、クソ頑張って筋トレ
断食中は読書でもしながらだらだら過ごす
有酸素運動は基本的にやらない、やってもウォーキングくらい
80kgからコツコツ削った
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 18:22:18.06 ID:RuHWIyhX.net
- >>36
馬鹿だろ
- 38 ：kom：2015/09/04(金) 19:32:38.33 ID:TGv0tP5J.net
- >>35 さん
>>36 さん
ともに頑張っていきましょう♪
- 39 ：kom：2015/09/04(金) 19:38:00.98 ID:TGv0tP5J.net
- >>35 さん
体調悪いのってオーバーワークじゃないですかねぇ？
その運動量だと3食普通に食べてても痩せて行っちゃいますよ？
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:51:42.73 ID:RuHWIyhX.net
- きも
- 41 ：kom：2015/09/04(金) 23:09:52.56 ID:TGv0tP5J.net
- 6日目の総括
お通じあり。
小便よく出る
体調好調だが、睡眠不足
ウォーキング 休み
運転 ２時間30分
摂取カロリー 約400kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、出汁汁
水分摂取 約 2リットル
体重 朝74.6㎏ 夜74.8kg
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:26:28.24 ID:CG8XR2Mm.net
- >>35
リバウンド目的ですかね？
スムージーときな粉くらい併せて採らないと後が大変な事になります
豆腐と、体調や頭がハッキリしない時は黒砂糖なんかも有効ですよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 11:40:26.72 ID:c2dfEq39.net
- 豆乳ヨーグルトです
すまし汁さん、週末断食さん、皆様よろしくお願いします
今日の体重57.1キロ(マイナス0.1キロ)
運動食事同じ
体調は精神的にも肉体的にも良好
昨日はストレスがかかる事があった為の体調不良だと思われます
1年位半断食と800キロカロリー位の食事を続け(運動はウォーキング10キロ踏み台昇降1時間にカーヴィにプラスして水泳を1時間位していました)
筋肉が多い為か54～57キロが適正体重らしくあまり落ちません
少食の大柄もいるという残念な実例です
豆乳ヨーグルトから水分のみにしいずれ不食になりたいのが正直な願望です(スレちすみません)
昨日は甘酒を飲んだのですがさすが飲む点滴
体力があまりまくりです
冬になったら豆乳ヨーグルトは辛いだろうから甘酒のみにしようと思いました
少食・運動ともに苦痛ではありません
- 44 ：kom：2015/09/05(土) 19:25:38.28 ID:Od1eN/3g.net
- 土曜はゴロゴロして過ごすのが定番なので
今日はゴロゴロして過ごす。
7日目の総括
お通じなし。
小便よく出る
体調好調
摂取カロリー 約400kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、出汁汁
水分摂取 約 ２リットル
体重 朝73.8㎏ 夜 ー
- 45 ：kom：2015/09/05(土) 19:29:49.26 ID:Od1eN/3g.net
- 週間統計です。
初日 77.1㎏
2日目 76.7㎏
3日目 75.5㎏
4日目 74.9㎏
5日目 74.9㎏
6日目 74.6㎏
7日目 73.8㎏（今ここ）
- 46 ：kom：2015/09/06(日) 08:00:35.00 ID:aeGX9Wpf.net
- 8日目
ウォーキングから帰ってきたら便が結構出て驚いた
シャーシャーのなかにポロッポロッっと出てくる感じ
にもかかわらず体重は増えている。
体重 74.0㎏
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 11:45:23.25 ID:1b31OFPZ.net
- >>45
きちんと成果が出ていて羨ましいです
豆乳ヨーグルト6日目
体重57.1キロ(昨日から増減なし)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリプラス水分
運動:ウォーキング10キロ 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:ゴミが少なくて驚く
腸内環境が良くなったのか気分良し
腸内フローラを調べて欲しい
2ヶ月以上繋いできた豆乳ヨーグルトの種菌から異臭が…
新しく作り直しています
今度も良い種菌になってくれますように
- 48 ：kom：2015/09/06(日) 22:26:25.03 ID:aeGX9Wpf.net
- 8日目の総括
お通じしっかり有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ６km
運転 50分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝74.0㎏ 夜74.5kg
今日はすき焼きの焼き係にてっする。
さすがに腹減った～～
- 49 ：kom：2015/09/06(日) 22:33:57.37 ID:aeGX9Wpf.net
- >>47
豆乳ヨーグルトさん。
なんで体重減らないんですかねぇ？
もうすでに体が仙人級で、筋肉の消費カロリー低いのかな？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 02:25:26.59 ID:4PUDM7h6.net
- >>49
本で読んだのですが腸内細菌の関係だそうです
少食はかえって太る場合が多いみたい(笑)
なので不食なのにふくよかな方もおられます(この方の腸内は牛と同じらしいです)
本当は52キロまで落として維持したいのですが(本音は48キロ)
断食は辛くて3日が限界だと聞きます
すごいですね☆
成果も出ていらっしゃるしあまりごムリなさらずに
特に長時間の運転をされるようなので…
私でさえ長時間の運転の翌日は体重が落ちます
お気を付けて…
- 51 ：kom：2015/09/07(月) 07:21:42.28 ID:Aulh9MA1.net
- 9日目
目覚めが激悪、断食のせいかどうかは不明
ただ、軽めにウォーキングしてきたらスッキリした
体重 73.9
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 11:20:53.78 ID:4PUDM7h6.net
- 豆乳ヨーグルト7日目
体重:57.0キロ(昨日より－0.1キロ)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリ＋水分
運動:ウォーキング10キロ1時間30分 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:人にはそれぞれにあった食事の適量があると思う
私は食べない方が調子が良い
約3年かけて現在の1日約300キロカロリーになった
その間に病気が治癒したり不調が消えたり体力や免疫力がアップし風邪一つひかなくなった
ただ一つ…どうしても辛いことが…
もともと寒がりだったけどその傾向が強くなってしまった
今年は昨日からタイツをはきカーディガンを羽織っている
寒し…
- 53 ：kom：2015/09/07(月) 13:52:09.67 ID:Aulh9MA1.net
- 豆乳ヨーグルトさんすごいなぁ
その運動量だと1300kcal前後消費するのに
やはり仙人昇格と言わざるをえない
でも、こんなすごしやすい季節に寒いのはつらいですな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 14:15:04.72 ID:4PUDM7h6.net
- 不食の人にはなりたいけど仙人になりたかったらダ板にはいません(笑)
欲望は48キロを求め体重計に乗る度にため息しているのが現実だけど少食だと減らないと受け入れています
本当はわかっているんです
痩せたかったら少食をやめて3食きちんと食べて運動するのが良いって
それか今の食事のままで運動しないこと
凡人な私は実際に体調が良くなった少食をやめることも出来ず
趣味の域に入っている運動もやめられないんです
私からすれば水分のみの断食を続けていらっしゃる方がよっぽどすごいです
私がその域に達するのには後3年はかかってしまいます
寒いのはかなり辛いっすよ～
- 55 ：kom：2015/09/07(月) 21:48:58.71 ID:Aulh9MA1.net
- 9日目の総括
お通じ無し。小便よく出る。
体調よい。ただ、、のぼせたような感じが続く。
ウォーキング ３km
草むしり30分
摂取カロリー 約500kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、豆乳、コーンスープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝73.9㎏ 夜73.9kg
コーンスープは断食としてはアウトかな？？
飲みながら、あっ？・・・っと思った。
まぁ、気にしない。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 23:13:01.23 ID:mTXV4x3R.net
- 775 ：優しい名無しさん：2015/09/07(月) 18:58:50.69 ID:IKniq8Am
761 ：優しい名無しさん：2015/09/07(月) 15:32:13.20 ID:LegxSNug
メンヘルサロン板に住み着く気持ちの悪い障害者です
あそこで最強の精神障害車ですので、生温かく見守ってあげましょうｗｗ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 02:38:01.91 ID:dMe8dc6S.net
- >>55
さっさと死ねクソが
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 06:00:56.54 ID:Jo1htcbC.net
- >>57
お前はさっさと痩せろクソデブ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 08:17:23.88 ID:iLMBlsjW.net
- >>58
ハゲww
- 60 ：kom：2015/09/08(火) 08:56:21.82 ID:ccSuR6Jn.net
- 10日目
雨すごすぎ。
仕方ないのでストレッチ30分と
ジュリアンなんチャラのDVDを20分だけやる。
狭いスペースで出来るのはイイが、汗が飛び散るから嫌い。
体重 73.5㎏
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:07:01.20 ID:lHL2tMf9.net
- おとついから断食してる
南雲先生みたいになりたい
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:39:36.39 ID:Kv+ddFhc.net
- >>60
死ねデブ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:56:26.74 ID:PTbrjVFL.net
- 豆乳ヨーグルト8日目
体重:57.5キロ(昨日より＋0.5キロ)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリ＋水分
運動:ウォーキング10キロ1時間30分 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:プラス0.5キロにさすがに一時的にショックを受ける
考えられるのは少し早く起きたからか水分が多かったからか…
排泄はしっかりありむくみなどもないのに
もしくは昨日から豆乳ヨーグルトが玄米から仕込んだ種菌ではなく(異臭がしたため)玄米乳酸菌(私はこれで塩分と糖分を摂取しています)で作ったものの為かも知れない
「(玄米乳酸菌で作った方が)かえって甘くておいしい」なんて喜んで食べてましたが甘くておいしい分はガッツリきちゃいました(笑)
もしくは冬眠準備か(笑)
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 16:27:04.00 ID:ZDktFe3R.net
- 断食やるやる詐欺
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:33:13.29 ID:C5wScUQt.net
- >>63
食いすぎだデブ
- 66 ：kom：2015/09/08(火) 23:37:07.84 ID:ccSuR6Jn.net
- 10日目の総括
お通じ無し
小便よく出る
体調良調
ストレッチ30分
DVDフィットネス20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ、生クリーム
水分摂取 約 ３リットル
体重 朝73.5㎏ 夜74.1kg
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 01:33:41.80 ID:ftvdSahR.net
- 豆乳ヨーグルトです
ちょくちょく上がっていたこのスレ
安易に書き込んじゃったけど少食の私が来て良い場所ではなかったね
荒れるのもイヤだし
豆乳ヨーグルト10月末まで続けます
11月からの寒い間は甘酒に移行
そんなんを3年位繰り返しながら摂取量を少なくしていって微食に移行
それでも大丈夫だったら水分のみにしていきます
そして不食を目指してみます
ありがとうございました
少食だと睡眠時間短くてね(熟睡)
3時の起床までヒマだ(笑)
今日も雨の中のウォーキングかぁ(笑)
- 68 ：kom：2015/09/09(水) 14:03:20.48 ID:KDjIbmlo.net
- 11日目
昨日は遅かったので11時ごろまで寝た。
台風でどうせざざぶりだろうと思ってたらすっかり晴れた
せっかくなので軽くウォーキングして昼風呂ですっきり。
体重73.0
>>67
豆乳ヨーグルトさん
頑張ってって言うのも変な感じですけど
頑張って ＾＾
微食かぁ。。私は食べるの好きだしなー
料理するのも好きで、断食中も家族の分を作ったりしてます。
そぉいえば、気がついたこととして
料理作ってると食欲が抑えられるっていうのかな？
食べてない事に対してあまりどぉこお考えなくなるような気がします。
味見が出来ないので美味しいかどうか、すごく悩ましいですけどね（笑
- 69 ：kom：2015/09/09(水) 22:44:09.13 ID:KDjIbmlo.net
- 11日目の総括
お通じ無し
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３km
摂取カロリー 約500kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝73.0㎏ 夜73.6kg
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 04:51:33.94 ID:gtTT6LZG.net
- こむさん
すごい役立ってる
差し支えなければ身長、年齢を
- 71 ：kom：2015/09/10(木) 09:52:55.09 ID:55wsztVv.net
- 12日目
ウォーキングの途中で猛烈な便意に襲われてヤバかった
ガソリンスタンドに駆け込んで世の中まんざらでもないなとホッとする。
起きた時は猛烈に体重い感じがしたが、ウンチ出たらすっきりした
飲み物だけでも結構な便が出るのは不思議でしかたない。
体重 72.5
- 72 ：kom：2015/09/10(木) 09:57:27.50 ID:55wsztVv.net
- >>70 さん
はげみになります。m(__)m
身長 162cm
年齢 39
男
人生で一番しぼれていた時は
68㎏ 体脂肪12～13％ でした。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 16:45:15.12 ID:uV3g81vN.net
- >>72
元体操選手とか？
- 74 ：kom：2015/09/10(木) 20:45:29.78 ID:55wsztVv.net
- 12日目総括
今日は結局一日中下痢気味で少々脱水状態
昼に体重を測ったら、朝から700g減の71.8まで行ってしまった。
水分はそれまでに800ccほどは取っているはずなので
1.5㎏ほど、水分がでてしまったようだ。
さすがにふらふらしてしまったので、スープをがぶ飲みして
しばらく1時間ほど寝て、なんとかふらつきは収まったかな。
代わりに今度は吐き気と言うほど強くはないものの、
なんとなく気持ちが悪い状態。
じっとしてても変わらないだろうから
スーパーへ買い物へ出かけて、ゆっくり１時間ぐらいぷらぷらする
ついでに晩御飯も私がつくり、のっさり体を動かし続けてみました。
先ほど体重ははかったら、やはりまだ脱水してるようので
もう今日は早く寝ます。
ウォーキング ６ｋｍ
運転 ３０分
摂取カロリー 約６００kcal
牛乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ、だし汁、生クリーム
水分摂取量 約 3.5リットル
体重 朝72.5㎏ 夜72.3㎏
ざるのように水分が出てってる・・・・
ちょっとビビってます。。
- 75 ：kom：2015/09/10(木) 20:49:58.77 ID:55wsztVv.net
- >>73 さん
体操選手ではないですが
学生時代は武道にいそしんでいました。
去年のくれごろ体重が81キロまでいってしまい。
筋力も落ち、面影が無いぐらいプニプニになってしまったので
自分に腹がたってダイエットを始め、今に至る感じです。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 01:06:31.48 ID:uBTl0EFa.net
- >>75
下地があるなら、あすけんとかのレコーディング食事内容の見直しで充分体重は落ちるよ
リバウンドしない事がもっと大切だけど
- 77 ：kom：2015/09/11(金) 06:00:14.50 ID:xl2BzuZ/.net
- 13日目
昨日の脱水状態が落ち着いたかどうかわからないので
ウォーキングはお休み。
起きてからフラフラする感じでもないので、おそらく大丈夫だとは思う。
ただ、寝起きの感覚はあてにならないことが多い。
体重 71.8
- 78 ：kom：2015/09/11(金) 06:29:41.76 ID:xl2BzuZ/.net
- >>76 さん
ありがとうございます。
お声かけ頂けるとうれしいです ＾＾
1月81㎏→8月77㎏まではそう思って基礎体力の回復と減量をしていました。
筋力が何しろ落ち込んでしまっていたので
最初は5キロ歩くのもやっとこさでした。
ただ、いろいろ思い返してみると
体も動かさず、ひきこもりに近い生活を4年ほどしてしまっていまして
体だけでなく、心も病んだところがありました。
時間をかけて体重落とすことも大事なのですが、
今回の断食は、体重うんぬんよりも、「自分を殺す」
書きだしてみると言葉が悪いですが、そういった類の思いで始めました。
68㎏まで行ったら、断食を終了して
筋力アップと体脂肪率の減少へ移りたいと思います。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 16:35:32.41 ID:Dec6Sfdr.net
- >>78
最低限の食事はしないとリバウンドマンになるよ
運動は長時間の自転車か登山がおすすめ
ヒッキーなら踏み台昇降
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 21:47:07.42 ID:BbNCgPBO.net
- 絶対、あとで反動がくるわ
心身ともにね
カラダってのは生命の危機を感じるほど健康だった頃に戻ろうとするからな
- 81 ：kom：2015/09/11(金) 22:19:02.83 ID:xl2BzuZ/.net
- 11日目の総括
脱水はどうやら止まったようで快調な一日
４０分ほどの仮眠を２度取る
手のひら、指に、湿疹が出てきた。
かゆみは無いが、ぶつぶつとムクム感じが気色悪し。
お通じ無し
小便よく出る
おおむね体調好調
ウォーキング なし
運転4時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝71.8㎏ 夜72.5kg
- 82 ：kom：2015/09/11(金) 22:30:55.79 ID:xl2BzuZ/.net
- >>79 さん
ありがとう。
登山いいですね ＾＾
時間が取れるようになったらやってみたいです。
自転車は、25万もだしてロードバイク買って乗ってたんですが
どうしてもキャン玉の後が痛くて好きになれませんでした。。
サドルも色々試してみたのですが・・・
庭の肥やしになってます。。
食事しないとリバウンドすると言うのは
ブログなどで見かけたことがあるのですが、
イマイチ実感がわかないと言うか
たぶん水分が貯まるんだろうなと勝手に思ってます。
自分の様子を見ながら検討していきます。
- 83 ：kom：2015/09/11(金) 22:54:28.46 ID:xl2BzuZ/.net
- >>80 さん
それが今のほうが健康的というか
気分もスッキリしていますし、体もかるい。
それと、断食するまで気がつかなかったことですが、
日ごろ胃腸に疲労感があったようなんです。
そうじゃない時を知らなかったので、まったく感じたことない感覚ですが
今はすっかり疲労感がなくなっていて、なんと言ったらいいのか
とにかくスッカッっとしています。
心のほうはと言うと、とても落ち着いています。
それでいて目つきが明らかにキリッとしています。
頭も冴えてますし、行動的になりつつあります。
しいて言うなら、狩りに備えて研ぎ澄まされてるような事でしょうか？
この辺は、断食の長さで変わってくる事だと思いますし、
この後どうなってくるかもよくわかりませんけれど
よくよく考えてみれば、人間は飢餓に対して適応してきたのであって
飽食にはまだ適応してないんじゃないかと思います。
適応してるなら太り過ぎて病気にはならないでしょうから。
なんか話それましたが、お声かけありがとうございました。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 02:14:38.49 ID:ncwRl/dX.net
- ちゃんとした食生活なら内臓に負担は感じないし体のだるさや重さも無い。
腹が減ってスカッとする？それが本当なら誰もが腹が減っても食わない。
おまえさんの言う食べないことによる体の軽さなど普通じゃないってことを知るべきだ。
逆に言えば今までの食生活が悪かったからに他ならない。
そこを直しにいくのが本筋だろう。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 06:52:50.63 ID:7TzlJB1x.net
- まず体重の変化をグラム単位で気にしてる時点でダメ
体重は筋肉、脂肪、水分でいくらでも変わる
それに食べてすぐに太ることは無くて、余分な栄養が脂肪に変わるのに3日～1週間かかる
食べ過ぎて翌日体重が増えてもそれは食べた物の質量なだけ
極端に摂取する栄養素を落とすと、脂肪だけでなく筋肉が落ちて太りやすく痩せにくい体になってくのがオチ
まぁ今はハイになって聞く耳もたないだろうが、俺も30kg落としてからは維持する方が大変だと感じる
- 86 ：kom：2015/09/12(土) 21:50:21.66 ID:o8LajAxr.net
- あっ。
>>81 は11日目じゃなくて13日目の間違いです。
14日目の総括
朝から体調も良く、スッキリしていた。
手の湿疹がおさまって、代わりに足とヒザにブツブツが出ている。
夜になって、胃から腸にかけてチクッ、チクッっと痛みが出てきた。
普段でもよくあるような事ではあるのであまり気にしてはいないが
何か断食と関係があるような気もしないではない。
お通じあり
小便ありだが今までに比べ少ない。
体調好調
芝刈り2時間（ウォーキング 5キロ相当）
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2リットル
体重 朝72.2㎏ 夜72.8kg
- 87 ：kom：2015/09/12(土) 22:06:30.79 ID:o8LajAxr.net
- >>84 さん、ありがとう。
今まで内臓に負担など感じた事はありませんが、
食生活は見直て行こうと思います。
ただ、断食に関しては、痩せるとか健康だとか
そんな事は関係なしで行っています。
ぶっちゃけこれでぶっ倒れてもかまわないと思って始めましたので、
元気過ぎて拍子抜けしています。
その過程で色々な考えが頭の中でめぐっていて
今まで信じていた「朝昼晩ちゃんと食べなきゃ元気がでませんよ」
とか、「朝食べないと頭まわりませんよ」とか
ただただ疑わずに信じていた自分が不思議ですし、
色んな可能性を感じている状態です。
- 88 ：kom：2015/09/12(土) 22:15:57.15 ID:o8LajAxr.net
- >>85 さん
うーんっと。。私に言ってくれてるわけではないかな？
もしそうなら、ありがとうございます。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 22:19:38.10 ID:T5kpkDjE.net
- やっぱダメだわこいつ
人の話なんも聞いてない
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 22:29:16.26 ID:Rwce6DZM.net
- 俺は断食水のみ断食5日目だ、体重は4キロ痩せた、今日は流石に一日中フラフラだったな、酵素だけ飲んでるけど解毒効果あるのかな？断食中の酵素って解毒効果を早めるのかな？
- 91 ：kom：2015/09/12(土) 22:47:08.23 ID:o8LajAxr.net
- 今までの統計（14日間）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2（今ここ）
- 92 ：kom：2015/09/13(日) 22:14:37.56 ID:CWzpymdd.net
- 15日目の総括
足のプツプツは相変わらず。
落ち着いたようにも見えるけれどどうかな？
気分がすっきりしてすこやかな一日だった。
日が暮れてからむしょうにお腹がすいた。
お通じ有り（形は無し）
小便よく出る
体調好調
ストレッチ40分
半身浴 25分
運転２時間10分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝72.0㎏ 夜72.7kg
- 93 ：kom：2015/09/14(月) 07:20:56.85 ID:BL7cIndK.net
- 16日目
さわやかな朝で気持ちがイイ
歩いてても暑くないから一年中このぐらいがいいな
体重の減りが落ち着いてきたみたい
手足のプツプツは広がる事もなさそう。
体重 72.2
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 07:41:06.54 ID:BL7cIndK.net
- ちなみに断食始めてからのカロリー計算合計が
－18,694 kcal
なので、脂肪約 2.6㎏ 相当
77.1－2.6＝74.5㎏ で、そこから今の体重72.2をひくと
74.5－72.2＝2.3㎏ なので
水分ほか体内に有った栄養素 2キロぐらいが減った感じかな？
今、一日当たり －1000 ～ －1400 kcalぐらいなので
これからは1日あたり、おおむね脂肪150g～200gぐらいづつ消費する
予定・・・かな？
ここで止まっちゃうと嫌だなぁ・・・
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 09:04:42.33 ID:YwG7cEyj.net
- いつまで続ける予定ですか？
できたら回復食が終わるまで書いて欲しいです。
応援してます！
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 12:35:59.43 ID:gmnS2UZw.net
- 口臭気にならないですか？
食べないと口が臭くなりませんか？
- 97 ：kom：2015/09/14(月) 12:59:29.91 ID:BL7cIndK.net
- >>95 さん
ありがとうございます m(__)m
一応６８㎏をめどにしていますが、
私生活で少々不安材料がありまして、
親父入院で、付き添いの母親を送り迎えするような生活が続きそうなので
あまりにも停滞するようでしたら途中でやめるかもしれません。
回復食はなるべく書いていこうと思います。
お声かけ頂きはげみになりました ＾＾
- 98 ：kom：2015/09/14(月) 13:08:44.87 ID:BL7cIndK.net
- >>96 さん
とても臭っいです！！
口と言うか、舌ですね。舌苔がびっしりついてきます。
なので、運転中とか、仕事中は、ガムを噛んでいます。
唾液が出てると軽減されてるような気がします ＾＾
あと寝る前とか、昼までも気になった時は、
「コンクールF」と言うもので、歯磨きしてます。本来はうがい薬かな？
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 13:48:47.12 ID:BVpnHbMT.net
- 排泄物が異様に臭い
- 100 ：kom：2015/09/14(月) 22:15:02.82 ID:BL7cIndK.net
- 16日目の総括
手足のプツプツが引いてきたかな？
朝よりは目立たなくなった様子
体調はいいのだが、今日はなにやら眠い。。
30分の昼寝を2回はさむ。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 6キロ
運転4時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝72.2㎏ 夜72.5kg
- 101 ：kom：2015/09/14(月) 22:22:50.33 ID:BL7cIndK.net
- >>99 さん
私はおしっこが変わった臭いがします。
汗もおしっこのような臭いがします。←これとても嫌。。。
便の匂いはとくに変化ないかなぁ。今はシャーシャーですけど(笑
- 102 ：kom：2015/09/15(火) 21:09:22.58 ID:VRJ/DCh7.net
- 17日目の総括
食べないことに飽きてきた。
空腹だからと言う事ではなく
暇だな―って感じとよく似ている。
それと集中力は有るのだが、何かひと段落するたびに眠くなる。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3キロ
ストレッチ30分
運転 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝72.0㎏ 夜 72.9kg
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 22:37:59.83 ID:86jvpksu.net
- 運転する機会があるなら止めなさい
事故を起こしてからでは遅い
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 01:01:55.30 ID:K6+bU1BI.net
- >>102
もうリバウンドは必然だから、なっても落ち込まないようにね
- 105 ：kom：2015/09/16(水) 13:50:52.51 ID:EvxXx/VU.net
- >>103 さん
ありがとうございます。
体調に異変を感じたらやめときますm(__)m
今はすこぶる好調で、眠気が来るのは一息ついた時というのかな？
とにかく作業をしてる間は集中途切れない感じです。
- 106 ：kom：2015/09/16(水) 13:59:03.64 ID:EvxXx/VU.net
- >>104 さん
今食べ始めたとすると
2、3日ですぐ２kgは戻る予定です。
もう少し続けると、戻り幅がもう少し大きくなるかも知れませんが、
それ以上増やさないようにはしたいものです。
- 107 ：kom：2015/09/16(水) 22:03:43.57 ID:EvxXx/VU.net
- 18日目の総括
特筆するようなことも無く
いたって健やかに過ごす。
お通じ無し
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3キロ
ストレッチ30分
運転 2時間20分
摂取カロリー 約550kcal
牛乳、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝71.8㎏ 夜72.2kg
- 108 ：kom：2015/09/17(木) 21:53:24.77 ID:QXxlwBBy.net
- 19日目の総括
昨日徹夜になってしまって
さらに朝から嫌な事もあったので
イライラしっぱなしの一日でした
イライラと断食とは関係あるのかな？
とにかくあったまきた！
お通じ無し
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 無し
ストレッチ 無し
運転 無し
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、出汁汁、生クリーム
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝71.4㎏ 夜72.1kg
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 22:26:15.32 ID:BLoV3pGV.net
- >>108
おつかれさまです。
私も断食始めてしばらく経ってからちょっとしたことでイライラすることが増えました。
私の場合は水のみの断食なので、カルシウム不足なのでしょうか…
経験不足で良いアドバイスはできませんが、お互いに頑張りましょう！
- 110 ：kom：2015/09/18(金) 13:53:23.89 ID:vayr5eiS.net
- >>109 さん
ありがとうございます。私も無理しない程度に頑張ります！
私の場合は、なんだかんだで600kcalぐらいは摂取していて、
それにともないミネラル、糖分、脂質、タンパクなども
少なからず体に入っていますから、
水だけのかたとは全然状況ちがうんだとは思います。
今までは、むしろ気分が落ち着いてスコヤカだったんですが、
昨日はイラついてしまいました。。
体が戦闘態勢にでも入ってきましたでしょうか？（笑
今日は落ち着いております。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 20:55:01.74 ID:dze7KqZp.net
- サイバラカオル
- 112 ：kom：2015/09/19(土) 00:24:56.54 ID:UBc1th8Y.net
- 20日目の総括
もう食べなくてもいいんじゃないかと思いはじめているが、
さすがにそれは嫌かな。。
しかし、20日も続くと変ったことしてる感じが無くなってきて、
生活も断食だと気を使ったところが無くなってきた。
いたって快調なところが我ながら不思議だ
お通じ無し
小便よく出る
体調好調
草刈り 1時間 ウォーキング ２キロ相当
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、出汁汁、生クリーム、ココナッツミルク
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝71.2㎏ 夜71.7kg
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 02:05:16.99 ID:uCZttfxQ.net
- 水だけで30～40日は生きていけるらしいけど、毎日600kcal摂取した場合 何日もつのだろう？
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 06:06:37.85 ID:hdZdDNdW.net
- すくなくとも半年はもつ
ソースは俺(現在も500kcal継続中)
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 11:14:05.81 ID:i7gcfCIQ.net
- でもハゲるじゃん
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 17:56:26.52 ID:YgO9GJEc.net
- それは仕方ないよ
まぁジジィだしハゲでも生活に支障ない
- 117 ：kom：2015/09/19(土) 22:36:19.17 ID:UBc1th8Y.net
- 少し前に書き込みされてた豆乳ヨーグルトさんのコメで
甲田式とうのが出てきてたので色々調べていると、
とても興味深い話がわんさか出てきました。
甲田式こと甲田光雄さんいわく人間は極小食であるべきだと言うもので、
にわかには信じがたい内容でした。
しかし自分がそんな状態で普通に生活出来ているのでとても気になります。
そこで何十年かぶりに図書館へ出かけ
甲田光雄さん著書の本をいくつか借りてきました
じっくり読みたいと思います。
21日目総括
お通じあり（結構でた）
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 2キロ
運転 2時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝71.3㎏ 夜71.7kg
- 118 ：kom：2015/09/19(土) 22:39:33.53 ID:UBc1th8Y.net
- 今までの統計（21日間）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3（今ここ）
- 119 ：kom：2015/09/19(土) 22:46:11.82 ID:UBc1th8Y.net
- >>113 さん
私もすごく気になります。
>>114 さん
長いな～～。
私はいま、美味しいものが恋しすぎます。。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 12:40:39.95 ID:cVpvwSjx.net
- >>117さん
豆乳ヨーグルトです
いつもロムさせてもらいながら陰ながら応援しています
甲田先生良いですよね
私も実は近所の病院で不調を訴えたら地元で一番大きい病院にすぐに行けと言われ
そこから救急車で県で一番大きな病院にソッコー搬送され即手術が必要な状況でした(ドクターヘリが検討された位だったそうです)
でも手術に抵抗がありのらりくらり手術を避けながら少食生活に入りました
結果は手術なしで完治(ただし数年経った今でも3ヶ月に一度は通院しています)直近の血液検査の結果はすべて正常の範囲内で低いけど安定しています
中性脂肪は医者が「みたことない」位低いそうです(ただし正常の範囲内)
少食生活に入ったらとるに足らない不調さえ消えてしまい不思議な境地です
長いのでここで一旦切ります
自分語りなので読みたくない方は読まないでね
スレ汚しすみません
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 12:50:16.35 ID:cVpvwSjx.net
- >>120の続きです
スレ汚し自分語りすみません
でも少食の事って言えないんですよね…
ネットに書き込んでも食事は当たり前のことだからすぐに否定的な事を書かれたり疑われたり荒らされたり…
食事量なんて各人にあった適量があるのにね
少食生活を始め一旦は50キロを切る位痩せました
でも甲田先生も書かれているように適正体重まで増えそこで落ち着いています
私にとっては57キロが適正体重らしいです
本当はもう少し痩せたいけど今の私の身体キライじゃないどころか好きだから(笑)
もう一つだけ書かせて下さい
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 13:01:23.10 ID:cVpvwSjx.net
- >>121の続きです
スレ汚し自分語り本当にすみません
昨日、人にすすめられお団子と天ぷらを少し頂きました
(1日300キロカロリーの豆乳ヨーグルト&玄米乳酸菌生活&運動は続けています)
カロリー摂取って大切なんだなとしみじみ感じたのは冷え性とかではないのに体感気温が低くてもうフリース着て「寒いなぁ」と思っていたのにカロリー摂取したら「世の中まだこんなに暖かいんだ」と思い汗が出てきました
でも夜になって首から胸にかけて発疹&かゆみ
いつも寝ようと思えばすぐに熟睡なのに2時間も眠れませんでした
眠れないから寝起きも悪くて…
やっぱりその人にあった食事や食事量って大切ですよね
私にとってはそれが少食…もしくは不食なだけ
いつか実生活でもネットでもすんなり認められるようになると良いなぁと思いつつまたロム生活&豆乳ヨーグルト生活に戻ります
あ～すっきりした
ありがとうございました
スレ汚し自分語りすみませんでした
応援しています
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 13:25:27.92 ID:aR//JfNj.net
- そのうち栄養失調で死ぬよ間違いなく
- 124 ：kom：2015/09/20(日) 21:46:32.56 ID:jxYzGAEm.net
- 豆乳ヨーグルトさん
大変な時期があったんですね。良くなって何よりです ＾＾
昨日今日で甲田さんの本を3冊読みまして、
小食の実例を、1年2年3年と
長いスパンにわたり研究・実施されてた事もわかりました
いまだにわかに信じられない自分がいますが、
可能性は確かに感じています。
それと、今の私の状況は甲田さん的には微小食の部類にあたるのかな？
固形物を食べないので断食としてきましたが、
その辺りはまぁやんわりと・・・
なんにせよ、著書の内容から今の私の状況に合致する事が多々あるので
とても参考になりました。
それと、今後の指標と言うか、やってみたい事が出てきました。
もう少しこのまま続けつつ、他の著書も読み解きながら
やれそうな事は取り入れていきたいと思います。
- 125 ：kom：2015/09/20(日) 21:47:53.04 ID:jxYzGAEm.net
- 22日目の総括
タイミングが上手く取れず
ウォーキングが少々不足気味、気をつけたい。
体の見た目が少ししなびた感が出てきた。
ただ、肌はカサカサするわけでもなく綺麗なもんだ。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 2キロ
運転 2時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.8㎏ 夜71.3kg
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 02:51:41.27 ID:cIvg6TWL.net
- 教育というか刷り込みって強烈だな
自分をしばるだけでなく、そこから出てる人にも何か言わずにおられないんだな
At Your Own Risk それでいいじゃん
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 11:39:38.75 ID:0lt5qgZ8.net
- 言わずにおられないのはお互い様でしょう
捌け口として機能してるものにそれをするなと？そんな殺生な
- 128 ：kom：2015/09/21(月) 21:59:11.68 ID:7CA40qtq.net
- 23日目の総括
今日は運動せず。
この時間になって汗をかきたくなってきた。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 無し
運転 2時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.7㎏ 夜71.5kg
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 06:13:53.37 ID:z2px61Dk.net
- お茶飲んだだけでも太る
２日で麦茶２Ｌ飲んで２㎏太った
たくさん飲んでも尿全然出ない
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 06:40:06.60 ID:4kM8Z598.net
- アホや
アホがおる
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 16:02:11.55 ID:ugIaWwEL.net
- おお、太ってしまうとはなんと田舎者じゃ！
- 132 ：kom：2015/09/22(火) 22:18:20.27 ID:1Y+GHYMz.net
- 24日目の総括
インスタントラーメンのスープを飲んだら胸やけした。
油だけはよけたのだがなんだろうか。。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3km
ストレッチ 30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.4㎏ 夜70.9kg
- 133 ：kom：2015/09/23(水) 22:41:59.95 ID:9L+SoM4O.net
- 25日目の総括
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ５km
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.8㎏ 夜71.2kg
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 20:32:18.20 ID:sqTIEtV4.net
- 全然減らなくなってきたな
- 135 ：kom：2015/09/25(金) 01:48:25.47 ID:K8C+MYgr.net
- 26日目の総括
すこし生活が不規則になってきている。
断食とは関係ないがどうにかしたいところだ。
それと・・・性欲が増してきたような気がする。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ２km
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.5㎏ 夜71.0kg
- 136 ：kom：2015/09/25(金) 01:53:05.82 ID:K8C+MYgr.net
- 追記
運転 4時間
>>134 さん
まったく、人間の体って不思議です。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 06:11:46.11 ID:WfJcwaWb.net
- 減らない原因はなんだろうね
やっぱ乳製品かな？
豆乳とかに置き換えてみるとか
すずしくなったから汗かかなくなって水分がぬけないのかな
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 06:17:55.51 ID:R+HldF6I.net
- >>137 断食やめて野菜でミネラルビタミンを取った方がいいよ。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 12:52:45.37 ID:Dx3HeZXP.net
- 減らなくなってきたと言うより、いわゆる初期ボーナスが終わっただけじゃないですかね？
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
仮に一日の消費1800kcalの人が一日600kcal摂取でダイエットしたとして、単純計算で脂肪1kg減らすのに掛かる日数は６日
実際は筋肉の減少やホルモンバランスの変動やその他諸々が関わってくるのでもう少しかかって一週間前後
>>118見ると最初の1,2週間で豪快に減ってからは、1週間1kg前後のペースに落ち着いてますし割りと理屈通りの減り方だと思いますよ
- 140 ：kom：2015/09/25(金) 17:12:24.01 ID:K8C+MYgr.net
- >>137 さん
増えたりするのは水分なのかなぁ？
飲むのがココナッツミルク・牛乳・生クリーム、昆布やカツオ出汁なので
タンパク質はトータル１０ｇぐらいは取れてるようですし
必須量と言われているものに比べれば微量なんでしょうが、
体が合わせてきたのかなぁ。
>>139 さん
おっしゃるように私の計算では今 -31142kcal なので
脂肪4.3㎏相当だと思われます。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 20:47:16.86 ID:SNTxLoHP.net
- >>140
牛乳と生クリームは太りますよ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:54:55.83 ID:cFA2ynan.net
- やはりダイエット目的ならば絶食は効率悪いでしょう、500カロリー以下ならば食べながら痩せれる、私はデトックスが目的だから来週水断食4日に挑戦
- 143 ：kom：2015/09/26(土) 20:21:18.73 ID:SMlzlAqN.net
- 昨日の書き込みを忘れていました。
このところ、食べない事が普通すぎて緊張感ゼロです・・・
27日目の総括
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ５km
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.9㎏ 夜71.3kg
- 144 ：kom：2015/09/26(土) 20:23:56.90 ID:SMlzlAqN.net
- >>141 さん
そっ、そうなのか・・・・
- 145 ：kom：2015/09/26(土) 20:32:38.24 ID:SMlzlAqN.net
- >>142 さん
断食する方がいるのはとても心強いです！健闘を！！
私もどちらかと言うとデトックス目的です＾＾
- 146 ：kom：2015/09/26(土) 20:34:16.22 ID:SMlzlAqN.net
- 28日目の総括
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３km
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝70.0㎏ 夜70.8kg
- 147 ：kom：2015/09/26(土) 20:38:08.25 ID:SMlzlAqN.net
- 今までの統計（28日間）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0（今ここ）
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:03:57.44 ID:X5pP33rV.net
- おすすめの断食メニュー教えてやるよ
まず、最強は茶碗蒸し。スーパーに売ってる茶碗蒸しはおいしいのに
カロリーが1個、52ｋカロリーだ。つまり、2つ食っても100ｋカロリー程度。
つぎにセブンに売ってるおでんセットが量が多いのに180カロリー程度。
もつ煮がこれまた美味いのに128ｋカロリーくらい。
合計400ｋカロリーでありながらたんぱく質量は驚異の45ｇ程度に達する。
たまごがちょっと多いかもしれんが断食してる奴に健康もクソもないよな。
おいしい、量が多い、たんぱく質が多い の視点で選ぶべし
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 23:28:44.09 ID:hC8nQLVl.net
- >>148
食べちゃったら断食になってないじゃん
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 00:02:33.46 ID:vMwmIDTT.net
- 28日で6キロって、そんなに頑張ってるのに少ない気がする。
体に気をつけてね。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 00:27:28.28 ID:vqP9a1PW.net
- 60台の数値が出てきてるから、常に60台が出れば軽いメタボの範ちゅうに入るね
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 05:16:07.17 ID:fdCZLuYw.net
- >>150
6キロじゃなく7キロじゃん。
十分ハイペースだと思うけど。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 05:32:41.11 ID:YnFZprhW.net
- >>149
上から見てきたら600ｋカロリーくらい取ってたから
断食って言ってもそのくらいは食べてるのかと思ったけど
よく見たら飲み物しか取ってないのね
1カ月飲み物だけか・・・
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 13:59:23.49 ID:pt7qrWPA.net
- >>147
マルチビタミン＆ミネラルだとかのサプリでビタミンやミネラルの補給はしているのか？
- 155 ：kom：2015/09/27(日) 19:20:28.07 ID:EzmG80kc.net
- >>154 さん
サプリ類はとくに使っていません。
と思っていましたが、そぉいえば、、
サントリーのビフィズス菌ってやつを毎日飲み続けています。
カロリーもほとんど無いので何も考えずに服用していましたが、
腸内細菌の部類なのでひょっとしたら何か作用してるかもしれません。
- 156 ：kom：2015/09/27(日) 19:22:25.85 ID:EzmG80kc.net
- >>148 さん
食べ始めたら参考にさせていただきます。
ちょっと戸惑いました(笑
- 157 ：kom：2015/09/27(日) 19:24:48.80 ID:EzmG80kc.net
- >>150 さん
以外に減ってかないもんですね。。
カロリー計算で考えれば、まぁこんなもんなんでしょうけど
正直、1か月もしたら骨皮になっちゃうんじゃないの？って思っていました。
- 158 ：kom：2015/09/27(日) 19:30:49.13 ID:EzmG80kc.net
- 29日目の総括
久しぶりにゴロゴロして過ごす。
やっぱり週に一回ぐらいはゴロゴロする日が欲しい。
今からまた、ゴロゴロしながらhuhu見ます。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング なし
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.0リットル
体重 朝70.1㎏ 夜 ー kg
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 22:30:28.12 ID:YnFZprhW.net
- 147見ると最初の5キロまではものすごく早くて2週間だけど
そこで停滞期に入ったぽいね
それからの2週間で2キロだし、このへんに壁があるんかね
てか、目標体重が分からんが65キロ程度ならあと1カ月半で終わるね
2週間で2キロペースでいけば
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:21:35.73 ID:aObBXHY/.net
- つーか
生クリームと牛乳は太る
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:41:45.18 ID:8tAHccTG.net
- 牛乳は分かるんだがなぜ生クリーム？とは思う
そんなに栄養豊富だったっけ
- 162 ：kom：2015/09/28(月) 22:49:06.91 ID:8PvnDX9D.net
- 30日目の総括
昨日ゆっくり出来たおかげですこぶる調子がよいが
ウォーキングから戻ってから猛烈に眠かったので20分ほど寝る
16時頃からまた猛烈に眠くなったので30分ほど寝る。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ６㎞
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.5㎏ 夜70.1 kg
- 163 ：kom：2015/09/28(月) 22:56:01.50 ID:8PvnDX9D.net
- >>159 さん
一応目標は６８kgです。
昔のベスト体重ですが、今や筋肉量が激減しているので
６８kgではまだまだプニプニかな。。。
- 164 ：kom：2015/09/28(月) 22:59:47.04 ID:8PvnDX9D.net
- >>160 さん
>>161 さん
ココナッツミルクに生クリーム入れると美味しいんです。(´；ω；`)
- 165 ：713：2015/09/29(火) 16:57:31.86 ID:/t/5v/iL.net
- >>164
あーねw
- 166 ：kom：2015/09/29(火) 22:53:58.56 ID:so/7f177.net
- 31日目の総括
いつになったら終われるの・・・
ローストビーフ食べたいなぁ。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３㎞
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.7㎏ 夜70.5 kg
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 05:43:24.91 ID:twjuFDWw.net
- ローストビーフたまに食べても太らないと思いますよ。
今までのやり方で停滞してるのだったらメニュー変えたり運動を変えるとか
しないとね。
ただウォーキングするだけじゃなくて
階段や坂道登ったり、
ダンベルとかで筋肉に負荷をかけないと…
歩くスピードも大事。
運動量が少ないと感じました。
- 168 ：kom：2015/09/30(水) 13:49:48.29 ID:mEQGLWFi.net
- >>167 さん
ありがとうございます。たしかに運動量は少なめなんですよねー
断食中なので、軽い負荷で血流良くするのをイメージしています。
歩くスピードは平均5.5km/ｈなのでMAX６km/h超
私の徒歩スピードのほぼ限界です。
断食入ってからの31日間で、運動での消費カロリーは推定6,500kcal
平均210kcal/日そこそこしかありません。
ただ、運動に基礎代謝、摂取カロリー、もろもろ計算すると
推定マイナス36,500kcal
平均マイナス1180kcal/日 です。
カロリー消費量で考えるとオーバーワークなので
このぐらいが妥当かなと思っていましたが、
最近飽きてきて、筋トレも入れちゃおうかなとも思っています。
ただ、なんせ食べてないので大丈夫かなと・
- 169 ：kom：2015/09/30(水) 14:14:49.72 ID:mEQGLWFi.net
- もぉ何て言うか、計算ではわかってはいても
頭がついて言ってないと言うか、
食べない→ゲッソリ痩せこける→すぐ死ぬ
というイメージが強すぎて
なかなか痩せていかない事にぐずれてきます。。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 14:49:19.23 ID:twjuFDWw.net
- 今のところ70キロ前後ですよね。
身長は何センチ？
身長が195センチあるとかなら
ともかくボリュームある体格なんだから
そんなすぐ氏にゃせんよ。
毎日30分のウォーキングほどしか
してないわけですよね。
(￣▽￣;)
有酸素運動は20分以上継続しないと
脂肪燃焼しません。
歩く量を二倍から三倍以上に
しないと、なかなか減量は難しいと思います。
本気なら頑張って下さいね～
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 22:19:10.14 ID:CivF7mA5.net
- 身長は過去ログに書いてある
有酸素運動は20分以上しないとダメという理論は10年前に嘘と発覚した
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 22:28:58.51 ID:rW7IkjWd.net
- 有酸素運動20分はそれ以上やると効果が高くなるというだけだね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 22:37:54.45 ID:CivF7mA5.net
- いや、例えば50分連続でウォーキングしたのと
1日に10分5回ウォーキングしたのと効果は変わらないと立証され、
トレーニング雑誌などでも常識となった
- 174 ：kom：2015/09/30(水) 23:47:17.13 ID:mEQGLWFi.net
- 32日目の総括
鼻の頭の皮がむけた。ただの乾燥か？
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３㎞
運転 4時間30分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.4㎏ 夜70.2 kg
- 175 ：kom：2015/09/30(水) 23:52:37.86 ID:mEQGLWFi.net
- >>170 さん
今日はどんぴしゃ３０分です
よくおわかりで (´・ω・`)
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 10:37:29.39 ID:CpDaP8+w.net
- komさんは断食していて胃やおなかが痛くなることはありませんか？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 11:13:25.06 ID:35uNn/ql.net
- 断食2日目
お腹減ってしょうがない
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 12:37:24.08 ID:fTE2dOIX.net
- >>164 生クリームって乳脂肪分だらけだよ。
要するに脂肪のかたまり。
- 179 ：kom：2015/10/01(木) 19:01:30.98 ID:y98fRQc6.net
- >>176 さん
有りました。
胃のあたり、盲腸のあたり、下腹（大腸辺り）だとか
チクチクと言うかシクシクというか、痛みがある時が有りました。
それは我慢出来ないような痛みではなくて、突発的にチクチク、シクシク
っと痛みが出る感じで、このところは痛みが出なくなりました。
- 180 ：kom：2015/10/01(木) 19:03:01.64 ID:y98fRQc6.net
- >>177 さん
頑張って！！
わたしは4日目ぐらいで空腹が消えました
- 181 ：kom：2015/10/01(木) 19:12:57.83 ID:y98fRQc6.net
- >>178 さん
(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ
タカナシの純生クリーム４０、
１００ｍｌ中42.5グラムが脂質、２０１kcalです。。
一日で食べるというか、飲むのは50mlぐらいです。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 19:39:17.76 ID:36owrHtB.net
- というか、水とゼロカロリー飲料だけにすればすぐ終わるんじゃないの？
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 19:52:29.37 ID:CpDaP8+w.net
- >>179
ありがとうございます！
やっぱりそうなんですね(>_<)
私も今日で１週間なんですけど、胃痛腹痛がひどいんです。
この時期を越えれば楽になれるんですかね。
- 184 ：kom：2015/10/01(木) 21:41:18.50 ID:y98fRQc6.net
- >>183 さん
あっ、ひどい痛みの時は危ないのでいったんやめて、
体調整えてからまた断食してくださいと
甲田光雄さんの著書には書いてありました。
それと、吐き気が一番危険らしいです。
気をつけて頑張りましょう(｀･ω･´)ゞ
- 185 ：kom：2015/10/01(木) 21:42:05.95 ID:y98fRQc6.net
- 33日目の総括
今日は驚くほど便が出た。
しかもゆるいドボドボではなくて、しっかりした便。
おそらく５００ｇぐらいは出たと思う。
断食を始めてからずっとドボドボゆるゆる便だったので
ただただ驚き。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３㎞
運転 なし
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.4㎏ 夜 69.7kg
- 186 ：kom：2015/10/01(木) 21:43:52.98 ID:y98fRQc6.net
- >>182 さん
それはまぁ・・・ ＾＾；
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 22:02:49.22 ID:605EUIvG.net
- 明日から3日間やってみるwww.
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 00:25:42.61 ID:DeukwQu5.net
- 腸壁が出てきたんだよ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 13:37:33.97 ID:ecHKYePa.net
- >>184
体調整えるために断食始めたけど、中断したほうがいいんですね。
ありがとうございます！
- 190 ：kom：2015/10/02(金) 21:40:39.34 ID:IDEnykLT.net
- 34日目の総括
いたって快調。特に何ということはない。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３㎞
運転 2時間20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝69.1㎏ 夜 69.5kg
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 00:28:43.06 ID:8WNq1yaB.net
- >>190
行ったり来たりしてたけど、70キロ台は完全に抜け出したみたいですね～
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 02:54:13.85 ID:kjhIpBPB.net
- しかし通常食に戻したらどうなるのか気になる反面怖いな
とんでもない勢いで吸収されそう
そして飢餓スイッチが入ると
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 11:11:35.61 ID:rXllka4z.net
- >>190
同じくらいの体重からダイエットを始めたが、やっぱり断食はペースが早い
１日１５００ｋｃａｌくらいで、タンパク質７０ｇ確保、サプリでビタミンとミネラルを補給しています
おかげで筋肉は落ちていないみたいだ
１６８♂
５/１ ７６．３
７/１ ７３．９
８/１ ７２．９
９/１ ７１．２
１０/１ ６９．６
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 11:28:48.71 ID:8qwxRwcu.net
- 通常食にうまく戻せなかったら、とんでもないことになる
体に負担がかかっただけで何もいいことない
慎重にすすめて欲しいと願ってます
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:01:29.67 ID:kjhIpBPB.net
- 一日600キロカロリー取ってるんならそれは断食じゃなくただの過激ダイエットだよね
スレタイに偽りありじゃないの
しかしこんな生活を続けて一ヶ月か
どんどん体が低カロリー低栄養状態に慣れてエネルギーの燃え難い、つまり太りやすく痩せにくい体に変化していってるんだろうな
恐ろしい事です
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:05:57.31 ID:F+FQduR0.net
- >>195
厳密には断食とは違う
飲み物だけなのだから順断食でいいと思うｗ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 15:16:00.13 ID:4gP2EizO.net
- 固形物食べてないから断食でいいんじゃないの？
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 16:27:47.09 ID:kjhIpBPB.net
- んなわきゃーない
一度断食についてぐぐれ
- 199 ：kom：2015/10/03(土) 19:34:46.37 ID:6qbzR3jb.net
- >>191 さん
もう少しだと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
いま復食のメニューをあれこれ考え始めています。
>>193 さん
バｯキバキですね＾＾
私もそろそろ筋トレ始めたいです。
- 200 ：kom：2015/10/03(土) 19:45:09.26 ID:6qbzR3jb.net
- >>195 さん
私も正直そのへんの定義には自信がありません。
なんですが、、断食にも色々あるようで
水だけの本断食。
出汁などを飲むスマシ汁断食。青汁だけの断食。
などなど、食べることを断つことを断食と呼ぶそうで、
モグモグ食べないと言う事で断食と言う事にさせてもらいました。
色々葛藤はあります。。
カレーはどうなの？とか、ビシソワーズはOK？ とか・・・
自分の中では牛乳とココナツミルク、豆乳、生クリームはOK
と言う定義でやっています。
- 201 ：kom：2015/10/03(土) 20:04:58.92 ID:6qbzR3jb.net
- ところで、太りやすい人と太らない人がいて、
ちまたでは太りやすい事を悪とする風潮がありますよね？
でもこれって、太らない人のほうが何かしらの機能不全じゃないのかな？
ダイエットでも断食でも、何でもいいですが、
太りやすくなると言う事は体が正しく働いている証拠で、
少ない食糧で動く事が出来るってことです。
食べる量を減らすと言うと拒絶反応があるかとは思いますけど、
栄養学って正しいの？って言う根本的な疑問。
断食を始めて35日、こんな単純な疑問で頭がいっぱいです。。
電気でもガソリンでも省エネはイイ事ですよね？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 20:29:45.09 ID:kjhIpBPB.net
- 食べるのもがろくに無い世紀末とかなら生きるのにそりゃ有利だろうね
でもここは美味しいものが溢れ誘惑一杯の飽食大国日本ですよ？
太りやすいのは基礎代謝が低いから
基礎代謝が低い=筋肉が少なく脂肪たっぷり体型という事
誰が好んでそんな体になりたいと思うのかはなはだ疑問だ
今の自分の体型を否定したくなくて無理やりプラス方向に持っていこうとしてるんだろうが
それは逃避かつ欺瞞」だろうよ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 21:22:00.87 ID:F+FQduR0.net
- 断食はビタミンとミネラルの不足が心配ですね
サプリは安いので試してみてはどうでしょうか
一例ですが紹介しておきます
http://product.rakuten.co.jp/product/-/952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5/?sc2id=gmc_550091_952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5&scid=s_kwa_pla
http://product.rakuten.co.jp/product/-/7cda053d702777d1752d15de032b847e/?sc2id=gmc_100996_7cda053d702777d1752d15de032b847e&scid=s_kwa_pla
- 204 ：kom：2015/10/03(土) 22:12:02.45 ID:6qbzR3jb.net
- 35日目の総括
いよいよ目標の68kgが見えてきた。
もう少しなので、じっくり腰据えていきたいと思います。
まぁ今さら焦ってもと言うところもある。。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ３㎞
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳
水分摂取 約 2.0リットル
体重 朝68.9㎏ 夜 69.6kg
- 205 ：kom：2015/10/03(土) 22:17:37.57 ID:6qbzR3jb.net
- >>203 さん
ありがとうございます ＾＾
- 206 ：kom：2015/10/03(土) 22:51:34.91 ID:6qbzR3jb.net
- >>202 さん
基礎代謝が少ない事と筋肉量、脂肪の量は、
関係は有りますがイコールでは無いですね・・・。
筋肉量と代謝量も、イコールのようでそうでは無いようです。
筋肉がしっかりあっても、代謝量の少ない人はいるようです。
それから、私はブヨブヨ体型が嫌なのでしぼってる訳で ＾＾；
あと、かさねがさね書きますが、
断食は痩せるために始めた訳ではありません。。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 00:08:40.76 ID:alD92e4V.net
- 脂肪を貯め込んだ人は脂肪がなくなるまで生きられるならいいけど
実際は脂肪を残して餓死するからなあ
水は貯め込めないし
- 208 ：kom：2015/10/04(日) 21:40:28.15 ID:FWUzSArX.net
- 36日目の総括
お寺で1時間ほどの座禅会をやっているので参加してきた。
和尚様は定期的に断食するというのを聞いて、
実際に断食をしている人と話をするのは初めてだから嬉しかった。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング なし
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝68.8㎏ 夜 69.4kg
- 209 ：kom：2015/10/04(日) 21:43:20.20 ID:FWUzSArX.net
- 今までの統計（36日間）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0
29日目 70.1
30日目 69.5
31日目 69.7
32日目 69.4
33日目 69.4
34日目 69.1
35日目 68.9
36日目 68.8（今ここ）
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 22:06:09.66 ID:hKGOvU/j.net
- もう目標の68kg台に乗りましたね、あと少しで第2段階行けるんですね
- 211 ：kom：2015/10/05(月) 20:56:55.60 ID:lAiIiZmS.net
- >>210 さん
おかげさまでもう少しですm(__)m
68.0㎏を切ったら食事を入れて行こうかと思います。
- 212 ：kom：2015/10/05(月) 22:24:04.57 ID:lAiIiZmS.net
- 37日目の総括
なんだかお腹がすく。
まぁ、そりゃそうか・・・
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 6km
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝68.6㎏ 夜 68.8kg
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 23:23:52.90 ID:SMEuQFMC.net
- 1カ月と1週間で約8キロか
ジムとかに置いてあるinbodyって体組成計で筋肉量や脂肪量がかなり正確に分かるから調べてみてほしいな
体にどのくらいの量の脂肪がついてて、あとどの程度減らすべきなのかとかよく分かるよ
- 214 ：kom：2015/10/06(火) 12:13:32.65 ID:UANA0p2C.net
- >>213 さん
ありがとうございます。
うちのオムロンのカラダスキャンでの測定ですと
色々誤差が出てくるようなのでたまにしか測らないのですが、
よく考えてみれば、誤差が大きいと言う事はマメに測定したほうが
よかたったなと、、今更ながら反省です。。
ちなみにさっき、11:45ごろ測ってみたところ
68.8㎏20.5％でした。
でも体重だけ測ると68.5㎏なので、
手で引っ張る器具分の重さがプラスされてる訳ですが・・・＾＾；
77.1㎏の時に25％ぐらいだったですが、
この時はざっくりしか見ていないので
ひっとしたらもう少し高めかも。。
まぁ、この数値だとすると、
77.1㎏体脂肪19.3kg
68.8kg体脂肪14.1kg
で、体脂肪はマイナス 5.2kgです。
カロリー計算で行くと
マイナス42,850kcalで、脂肪 5.9kg相当となります。
うーん。。とうことは。。
だいたいあってるのか・・・・な？？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 20:45:19.63 ID:CYUO691u.net
- 身長は何センチですか？
そしてダイエット目的じゃないなら何の為に一月も半断食してるんでしょうか
- 216 ：kom：2015/10/06(火) 21:21:13.55 ID:UANA0p2C.net
- 38日目の総括
今朝は鼻水がでて体が冷えたので、半身浴で体を温めた。
その後は鼻水も収まり回復。
お通じなし
小便よく出る
体調一時風邪症状あり。
ウォーキング 休み
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝68.3㎏ 夜 68.9kg
- 217 ：kom：2015/10/06(火) 21:56:04.16 ID:UANA0p2C.net
- >>215 さん
身長は162cmです。
断食を始めたきっかけは前にも書きましたが、
自分を殺すって言うのか、
ブヨブヨになってしまった、だらけた自分の心を鍛えなおす。
そんな感じです。
精神的に参ってたところもありましたが、
断食してなんだかスッキリしてきました。
68kgと目標を設けたのは、昔のベスト体重にしました。
そこまでもっていければ、昔と今とで、
衰えた筋肉の比較が出来るかなと思ったからです。
それで、比較出来た後に、今後どういった体を目指すのか考えようかなと。
スポーツバキバキやるわけでもありませんから、
別にムッキムキでなくてもイイかなと思ったり、
やっぱりムッキムキもイイかなと思ったり。。。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 10:41:06.26 ID:OjdTIdLs.net
- 断食3日目だけど身体が腹減りに慣れてきたみたいで昨日に比べて楽になった
集中力もまだまだ衰えてない
水分だけは取ってる
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 20:27:50.37 ID:Jg+N6Y/w.net
- >>217
え！
身長162センチだと、体重68キロはまだデブじゃない・・？
超マッチョ体型にするならともかく、
そうじゃないなら最低でも60キロ以下にすべきだと思う。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 20:42:55.39 ID:VkpRyax7.net
- 50日断食して40キロ痩せますか？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 21:29:51.30 ID:RMCbR2JF.net
- 断食期間が長くなりすぎてるからもう終わりにしていいと思う
しばらく68kgで過ごして、まだ減量が必要なら
何ヵ月後から断食に入るとか
- 222 ：kom：2015/10/07(水) 21:44:27.63 ID:QEzXkQU+.net
- 39日目の総括
いよいよ目標達成にリーチ！！
朝の体重測定でテンション上がったなー
明日68kg切れてくれることを祈るばかり！！
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 休み
ストレッチ 20分
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、豆乳
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝68.0㎏ 夜 68.6kg
- 223 ：kom：2015/10/07(水) 21:46:56.54 ID:QEzXkQU+.net
- >>218 さん
私も4日目ぐらいからあまり空腹を感じなくなりました。
頑張り過ぎない程度に頑張って下さい＾＾
- 224 ：kom：2015/10/07(水) 21:51:19.86 ID:QEzXkQU+.net
- >>219 さん
50キロ台は無理です ＾＾；
今の体幹で体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄだとすると
62.2kgぐらいになります。
まだ筋力UPするか決めかねていますが、
体幹を現状維持だとしても、せいぜい64kgぐらいだと思います。
- 225 ：kom：2015/10/07(水) 22:01:23.59 ID:QEzXkQU+.net
- >>221 さん
ありがとうございます。
もうほんとやめたいです ＾＾；
正直こんなに時間かかるとは思っていなかったのでツライ誤算でした。
でもまぁ、始めた時に決めた目標値なので、
体調が良ければやりぬくべきだと思って頑張ってました。
もう2，3日で達成出来ると思いますので
やってみたいと思います。m(__)m
- 226 ：kom：2015/10/07(水) 22:48:47.41 ID:QEzXkQU+.net
- まだ終わっていませんが、回復食で食べるものを決めました。
甲田光雄さんの著書にでてきた、玄米クリーム、生野菜のスムージー。
それと、豆乳ヨーグルトダイエットさんが食べていた、豆乳ヨーグルト
これらを食べながら胃腸の様子を探ってみたいと思います。
どれぐらい続けたらいいのかよく判らないので、
お通じが問題無いようなら、すこしづつ噛んで食べる物を食べてみます。
甲田式も豆乳ヨーグルトダイエットさんからの情報ですし、
世の中にはヨーグルトだけ食べてる人が居るんだと、
モチベーションにもなりましたし。
ホント、ガッツリお世話になってます。m(__)m
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:24:02.70 ID:RMCbR2JF.net
- 甲田医師の本って中古でも高くて、古本屋なんかにはなかなか置いてないんですね
最近のベストセラーの食事療法本などは100円でたくさんありますが
本物は誰も手離さないんですかね～？
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:40:48.34 ID:v3nR2Pw3.net
- Kindleで出してくれよ～
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 01:39:54.72 ID:bpjDnDbX.net
- 162ｃｍ、62ｋｇで体脂肪12％だと相当ムキムキなんだけどなあ
普通の人は172ｃｍ、60ｋｇ、体脂肪15%くらいだよ
これで除脂肪体重51ｋｇ、脂肪9ｋｇだもん
62ｋｇ、12％だと脂肪7.5ｋｇ 除脂肪体重54.5ｋｇだけど
162ｃｍで筋トレしてないのに54.5ｋｇってあり得るか？
一般的な高校生男子の脂肪込みの体重が55ｋｇから60ｋｇだぞ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 13:24:36.40 ID:skP/uJbt.net
- >>226
豆乳ヨーグルトです
私には断食はムリでチャレンジしたことすらないので精神力に感服・尊敬しながら毎日陰ながら応援させていただいております
本当にすごいですね
おせっかいですが豆乳ヨーグルトを召し上がる時には是非に自作を
とても簡単に出来て乳酸菌の数は桁違いで価格も安く出来ます
自作の豆乳ヨーグルトは腸内細菌が整うことも体感しています
TGGヨーグルトで検索をかけてみてください
おせっかいごめんなさい＆ありがとうございます
- 231 ：kom：2015/10/08(木) 15:30:38.01 ID:2MNR+PBL.net
- >>229 さん
12～32歳まではしっかりトレーニングしていましたので、
20～28ぐらいまでは68kgで体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄで、
確かにムキっとしていました。
ですが、ムッキムキと言った感じでは無いかなぁ。
まぁそれは人によって感じ方がちがうかもしれませんし、
鍛え方によってもだいぶ体の見え方が違うので、
なんというのか・・・一概には言えないと言った感じだと思います。
ただ気になったのは、
標準体重をBMIの数値で見ていらっしゃるかもしれませんが、
私の感覚だとBMIの数値は痩せすぎです。
なんでもやしっ子を標準体重にしているのか意味がわかりません。
- 232 ：kom：2015/10/08(木) 15:39:56.04 ID:2MNR+PBL.net
- あっ。
意味がわからないのはBMIの事ですので ＾＾;
お気にされないでください。
- 233 ：kom：2015/10/08(木) 15:42:47.15 ID:2MNR+PBL.net
- >>230 豆乳ヨーグルトさん
ありがとうございます。
実はヨーグルティア買ってきました ＾＾
種菌は市販の豆乳グルトで、今仕込んでおります。
楽しみです！
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 17:53:54.29 ID:TCPi1K2E.net
- ぶよぶよがもやしっ子とか言うな
- 235 ：kom：2015/10/08(木) 22:48:22.49 ID:2MNR+PBL.net
- 40日目の総括
ようやく目標を達成。
今日は様子見で、明日から回復食に移ります。
いやぁ・・・・終わった・・・・
でも明日から食べ方の試行錯誤が始まると思うと
気分が引き締まる。。。
お通じなし
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3km
摂取カロリー 約600kcal
牛乳、生クリーム、豆乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ
水分摂取 約 2.5リットル
体重 朝67.9㎏ 夜 68.5kg
- 236 ：kom：2015/10/08(木) 22:51:19.00 ID:2MNR+PBL.net
- 今までの統計（40日間）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0
29日目 70.1
30日目 69.5
31日目 69.7
32日目 69.4
33日目 69.4
34日目 69.1
35日目 68.9
36日目 68.8
37日目 68.6
38日目 68.3
39日目 68.0
40日目 67.9(目標達成！）今ここ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 23:09:50.48 ID:bpjDnDbX.net
- ダイエットは減量期半分、維持期半分だと思ってるので
これからも体重の推移を書いてほしい
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 00:38:55.36 ID:NytmOlk5.net
- 回復食でどのくらい体重が戻るのか気になるな
ところで脱毛とかは大丈夫ですか？
今はそうでなくとも時間差でごっそり抜けるという話をよく聞くんで
それとスレ主さんは普通に働いてるの？
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 06:04:50.19 ID:bvgmFFx0.net
- 維持は自炊スキルで決まる。
だが、自炊スキルがあるならそもそも断食なんて選ばない。
リバウンドをどこで止められるか見ものだ。
それ以前にダ板に来なくなるだろうが。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 09:41:53.33 ID:XocfhIIb.net
- 162の68とか糞デブもいいとこだな
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 09:51:15.36 ID:QMVIZMaP.net
- 断食してます。
60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3
あと今月の目標まで400ｇなんだけど食べたらすぐ戻るんだろうな
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 10:55:52.26 ID:s2iXmoZ9.net
- もちろん、その辺のメシ屋で○○定食なんぞ食べたらすぐ1kg増
- 243 ：kom：2015/10/09(金) 13:53:28.43 ID:ouj9L2M6.net
- >>237 さん
とうことは。。。あと40日と言う事ですね・・・・
なるべく頑張ってみます＾＾；
>>238 さん
抜け毛はとくに無いかと思いますが
髪もヒゲも爪も、普通に伸びてきました。
30日目ぐらいから若干ヒゲの伸びがゆっくりになったような気はしました。
仕事は自営でリーマンではありませんが、普通だと思います ＾＾；
- 244 ：kom：2015/10/09(金) 18:54:14.34 ID:ouj9L2M6.net
- 今日から回復食
楽しみ～～っと思ってはりきって玄米クリームを作った
ま・・ず・・・い・・・・・・(´；ω；`)ｳｯ
気を取り直して生野菜青汁を作って
とってもまずくてひっくりかえった。。。(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ
明日から他のものにします。。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 20:19:03.88 ID:DmN/5i4f.net
- 断食やっても水分減るだけ
復食の時おもいっきりドカるぞ！！
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 21:08:27.56 ID:bvgmFFx0.net
- 今頃はコンビニのからあげを貪り食ってることだろう
- 247 ：kom：2015/10/09(金) 22:12:05.88 ID:ouj9L2M6.net
- 回復食１日目の総括
今日から胃腸のならし運転
せっかく作った玄米クリームは期待はずれのお味。。
生野菜生汁は正直しんどい。
野菜はそのまま食べたほうがイイ。
豆乳ヨーグルトはとても美味しくてバクバクいける！
玄米クリームは美味しく無いくせにカロリー高く、
1000kcalに抑えるつもりがオーバーしてしまった。。
食べ物を欲しているはずの体が拒否するほどの味って・・・
クレージーすぎる。。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3km
摂取カロリー 約1200kcal
牛乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、生野菜汁、玄米ｸﾘｰﾑ
水分摂取 約 2リットル
体重 朝67.6㎏ 夜 68.6kg
- 248 ：kom：2015/10/09(金) 22:26:14.39 ID:ouj9L2M6.net
- >>246 さん
どちらかと言うと揚げ物じゃなくて焼いた肉が食べたいです。
それと生肉も。。
まだ肉食べちゃうと早いかなぁ・・・
タタキにローストビーフにチキンハム、ロースハム・・・・
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 00:09:30.59 ID:Zxh07AO0.net
- 600kcal毎日入れてたんだし
大量じゃなければいきなり固形入れても大丈夫なんじゃね
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 07:11:22.53 ID:WTPb8bXL.net
- http://i.imgur.com/adjuIR9.jpg
- 251 ：241：2015/10/10(土) 08:11:34.34 ID:MNoA33Gj.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5
10目で目標の55キロ代にやっとなりました。今月は55キロ代を維持して
いこうと思います。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 08:48:27.26 ID:jculcn9X.net
- >>248
肉はいいな
俺ならいい赤身のステーキを食いに行く
よく噛んで時間をかけて食う
- 253 ：kom：2015/10/10(土) 19:22:58.05 ID:bb2EkHZf.net
- >>249 さん
ありがとうございます。
そうですね＾＾
昨日流動食流し込んでみて、胃腸も動きだしてるみたいなので
今日は消化の良さそうなものを良く噛んで食べてみました
明日以降問題無いようならそんな感じでいきたいと思います。
- 254 ：kom：2015/10/10(土) 19:28:48.51 ID:bb2EkHZf.net
- >>251 さん
頑張ってください！！
私もがんばります＾＾
>>252 さん
(￣￢￣*)そいつぁーイイなぁ。。
- 255 ：kom：2015/10/10(土) 21:40:15.23 ID:bb2EkHZf.net
- 回復食2日目の総括
今日は便がよく出た、昨日食べたものってことはないと思うけど
胃腸の動きは問題なく有るような気がする。
ということで、今日は消化のよさそうなのものを食べてみました。
たぶん問題ないと思いますが、変調があれば流動食に戻します。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング ６km
運転 3時間
摂取カロリー 約1112kcal
牛乳200ml、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30ml、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ5g、ﾁｮｺﾚｰﾄ16g
炊き込みご飯150g、かぼちゃクリーム60g、味噌汁200ml、焼き鳥180g
小松菜・白菜塩もみ30g
体重 朝67.9㎏ 夜 68.5kg
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 04:00:31.57 ID:nDacKI1N.net
- 嘘くさいな。
断食スレで皆が知りたい情報は、食欲に関しての情報だろう。
事前のプランなど役に立たない。
葛藤が何もない。
そう有りたい。そんなレポートの裏にはグダグダな現実がある。
- 257 ：241：2015/10/11(日) 07:36:40.62 ID:LP2UJ9lC.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3
→57.3
目標体重に到達したから回復食なくふつうに食べたら見事に2キロ近く
リバウンド。今日は何も食べません。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 08:43:06.62 ID:M0+FQTCJ.net
- >>250
ここまで太ると性別不明になるな…
- 259 ：241：2015/10/11(日) 11:20:06.63 ID:LP2UJ9lC.net
- あ、昨日の55.5がぬけてました。すみません。
回復食なしでたべたら1.8キロも太りました。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 11:24:59.20 ID:NyJ80G10.net
- わかってて言ってるんだと思うが
それただの水分とか食ったものの重量分増えただけだから
リバウンドって言わないから
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 14:48:23.47 ID:xGnSeywY.net
- >>259
これからも報告頼む。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 19:37:49.17 ID:hehOvF5v.net
- 明日からねぇw
そんなあなたに贈る言葉
明日やろうはバカやろう
- 263 ：kom：2015/10/11(日) 20:39:32.00 ID:TT7T/Fdd.net
- 回復食3日目の総括
今日の朝はとても頭重い。
起きてしまえば快調であったものの、起きるのがしんどかかった。
胃腸に重さがあるような無いような。。まぁ問題無いと思う。
お通じ有り（出にくく硬い）
小便普通
体調ほぼ好調
ウォーキング なし
ストレッチ 20分
運転 ２時間
摂取カロリー 約1060kcal
牛乳80kcal、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 110、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27
ふすまパン 65、焼き鳥 240、お好み焼き 380、おまんじゅう 65
体重 朝67.9㎏ 夜 69.2kg
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:48:52.51 ID:kG9UON+D.net
- 初見 順調に痩せておりますな
同じモノばっかくってよく飽きんな
おすすめにグレープフルーツとシナモン、ガラムマサラ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:58:51.14 ID:kG9UON+D.net
- >>256 食欲は炭水化物日常的にとってるやつのみおこる中毒だよ
痩せてるやつはそもそも食欲などない。ダイエットも、成功は、そういう人間に体質変化すること
そしてその方法は、>>1さんのような食生活
基礎代謝がどうこうとか、こだわらず、体内の脂肪なくすまでは、ほぼなにも食わないのが正解
ただしスクワットのみ毎日やること。実際やってみれば食欲などわかない すぐわかる。
あと、人間にとって飯が食えない日が続くことなど、遺伝子レベルで対策済み、軽い栄養失調的断食は全く怖くない
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:05:24.56 ID:kG9UON+D.net
- 人間は一日では太らないし痩せない
一週間単位くらいの長い目で見る必要がある
増えたへったは水分ではない グリコーゲンだ
ダイエットの初歩としてまずこれをわかる必要がある ほとんどの人は知らない
実際体重計などゴミ箱に放り込んでおk 意味がない 要るのは鏡
ハラヘッコンで 筋肉むきむきになることだけ目指せ コム氏はこんなこと当然知っているから成功しているとみる
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:21:37.28 ID:kG9UON+D.net
- 脂肪は定期預金なので 基本崩されません
財布空っぽ状態にしなければ絶対やせない すなわち慢性空腹状態にしなければ絶対やせない
そして空腹状態というのはそれだけで健康状態である ここを大半の人があやまった知識で間違える
空腹状態の時初めて体は修復される 飯はいつ取るべきか
朝食はダメ ここで脂肪燃やすチャンスだから 昼もダメ してみると夜か しかしできれば空腹のまま寝たい
食事なんてこのように、いやいや取るものなんだよ 本来
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:23:29.46 ID:zTZzypsp.net
- 今日は横になるけど
明日から本気出す
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 06:15:38.63 ID:Xv3PnCdR.net
- >>265
＞痩せてるやつはそもそも食欲などない
あるわぼけ。食いすぎる前に満腹になるだけだ。
- 270 ：241：2015/10/12(月) 06:16:36.73 ID:g9NY5XDn.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8
おはようございます。昨日はさすがにあまりおなかすいてなかったけど
今日も何も食べません。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 06:31:25.04 ID:Xv3PnCdR.net
- 食事が雑な奴は太る。
太るやつの食事は雑だ。
断食もある意味食事だ。
雑な食事だ。
デブの食い過ぎと同じくらい醜い食事だ。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 09:17:36.71 ID:5Sn2g3Oh.net
- 明日からねぇw
そんなあなたに贈る言葉
明日やろうはバカやろう
- 273 ：kom：2015/10/12(月) 23:57:39.38 ID:EpnNTrnR.net
- 回復食4日目の総括
さばの開き・・・・カロリー高いな。。
反省です
お通じ有り（出にくく硬い）
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3km
運転 ２時間10分
摂取カロリー 約1390kcal
牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 110、
ふすまパン 65、鳥ハム 171、ハム 95、おしるこ 100、小豆玄米ご飯 160
サラダ ６、大根おろし ９、さば開き 476
体重 朝68.2㎏ 夜 69.4kg
- 274 ：kom：2015/10/13(火) 00:03:51.52 ID:JvMX5iMi.net
- >>246 さん
ありがとうございます。
- 275 ：kom：2015/10/13(火) 00:05:09.93 ID:JvMX5iMi.net
- 間違えました
>>264 さん
ありがとうございます。
- 276 ：241：2015/10/13(火) 08:24:29.76 ID:HLUVcL1O.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0
昨日食べてしまい見事リバウンド。もう当分食べません。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 11:11:03.66 ID:BFmgiqRc.net
- >>276
拒食症になるよ？
せめて半断食＋時々１日断食を組み合わせるか、
間欠断食や５：２ダイエットにした方が良いんじゃない？
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:15:36.82 ID:qpQdwhL/.net
- 断食って食べても良いの？
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 20:48:11.46 ID:Fn/oySjn.net
- そういや今日は朝から何も食べてない
水1本とコーヒー2杯…お茶飲んで寝るかな
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 21:28:00.34 ID:JvMX5iMi.net
- 回復食5日目の総括
本日から筋トレを追加
筋力UPのためではなくて回復と維持を目的
エクササイズに近いかな。
体調めんでは、カチカチうんちで便秘気味なのは気になる。。
お通じ有り（出にくく硬い）
小便普通
体調好調
ウォーキング 3km
筋トレ（簡単な内容ですが書くと細かいので省略）
摂取カロリー 約1017kcal
牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、ふすまパン72
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ126、ハム49、ﾁｮｺﾚｰﾄ30、ｺｺﾅｯﾂﾁｯﾌﾟｽ30、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐480
にんじんきんぴら12、きゅうりｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め20
体重 朝68.4㎏ 夜 68.8kg
- 281 ：kom：2015/10/13(火) 21:31:14.63 ID:JvMX5iMi.net
- あれ？名前が消えちゃった。
>>280 は私です
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 22:49:12.29 ID:i37Pb4+G.net
- 176cm62kg体脂肪率12%の自称細マッチョだった俺が就職して10年
90kg体脂肪率26%の立派なぽちゃ男にw
長～く生温かい目のダイエットなんか辛いから短期集中でとりあえず筋肉も脂肪も減らすとこから始めた
こんな体じゃジムなんて恥ずかしくて行けないしな
初めの3日は水とコーヒー、お茶だけ
その後2週間1日1食、少量のサラダと適当なスープ
飲み物はたまに甘いの含め好きなもの好きなだけ飲んでた
特に食べたい食べたい食べたい食べたいとかは無くて、食べよっかな？まぁ後でいいかと変な食欲は無くて
でも体調はものすごく良く、疲労感なし、体の動きも良いし頭もとても冴えてたし、なぜかカラオケの声の出が良かったw
毎日プッシュアップバーで腕立て20×3
膝付きコロコロ20×3
10kgのダンベルで適当に色々
これだけやってた
これで17日後に64kg体脂肪率14%
目標の65kgを切ったのでそこで一旦終了
即日友達たちと焼肉屋で食いまくりの酒飲みまくり、やっぱり胃が小さくなってるから早くお腹いっぱいになったけど
お腹いっぱいになったその先まで食い続けたからいつも通り以上の量を食べた
特に何も異常なし
回復食とか言うけど全く必要はなかったな
とにかく周りが心配して来るのをかわすのが大変だった
それと洋服だな、特にスーツ
また揃え直してかなり金掛かったわ
そしてなぜか背が1.3cm伸びたw
それから5年
変わらず不規則な暴飲暴食だが65～68kgとそんなに変わらん
- 283 ：241：2015/10/14(水) 13:34:46.67 ID:fQ+hTuqJ.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0
→58.2
イライラして食べてしまいました。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 14:13:34.80 ID:ClUFd7za.net
- 明日から断食？
そんなキミに言いたい
明日やろうはバカやろう
- 285 ：kom：2015/10/14(水) 21:33:35.63 ID:WB0doUGw.net
- 回復食6日目の総括
今日のエクササイズで僧帽筋のバンプUPがすごすぎて笑った
腫れたの？ってぐらいバーーンっと出た。。
断食でしぼんだ分、余計に膨らんだように感じるのかな（笑
それで、相変わらずうんちはカチカチ。。
出てはいるものの、一度流動食をはさんだほうがいいかなぁ。
お通じ有り（出にくく硬い）
小便普通
体調好調
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1072kcal
牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ふすまパン210
ハム49、豆乳70、ﾁｮｺﾚｰﾄ15、チンジャオロース400、にんじんきんぴら4
みそ汁40、乳ヨーグルト63
体重 朝68.2㎏ 夜 68.9kg
- 286 ：kom：2015/10/15(木) 16:32:40.18 ID:tAY50vXF.net
- 今までの統計（断食40日、回復食 7日）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0
29日目 70.1
30日目 69.5
31日目 69.7
32日目 69.4
33日目 69.4
34日目 69.1
35日目 68.9
36日目 68.8
37日目 68.6
38日目 68.3
39日目 68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日目 67.6
42日目 67.9
43日目 67.9
44日目 68.2
45日目 68.4
46日目 68.2
47日目 68.0（今ここ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:45:49.36 ID:a6EUND+D.net
- なぜスレ主と>>282はここまで違うのか
- 288 ：kom：2015/10/15(木) 16:59:32.54 ID:tAY50vXF.net
- 回復食に入ってから1000kcalを目安に消化のよさそうなものを食べている。
流動食的なもので様子を見ていくつもりではあったが、口に合わなかった。
カロリーや消化しやすさなど、色々考えるのは結構大変で、
断食に関する著書にあったように、いつも同じで単純なメニューのほうが
回復食は成功しやすいという言葉が身に染みる。。
まぁただ心情として、まずいものを一生懸命頂く気分にはなれないので
時間の許す限りは美味しいものを、時間のないときは簡単なものを
といった感じで選んで食べていきたい。
それと、まだ回復食はつづくわけだけど、
回復食を終えてからの食事について思うところが色々でてきて、
今までのような3食 2400kcal/日とか 2000kcal/日のような食べ方ではなくて
２食で1500kcalとか１食で1200 kcal とか
食べる量を根本的に減らしたほうが良いのかなと真剣に思い始めている。
そのあたりの量というか熱量は、
今後の回復食での体調や体重で詰めていこうと思います。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 17:25:33.82 ID:xEfZOEj3.net
- 衝動的な食欲はないの？
いちばん肝心な問題だと思うのだけれど、馬鹿なの？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 18:40:42.76 ID:uBPw+B8L.net
- そんな下品で野蛮な衝動はないでしょ
君は女押し倒し宅なったときの対策とかいちいちあるのか
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 19:25:10.38 ID:ICbcfRBC.net
- >>289
半断食と間欠断食組み合わせてるけど、衝動的な食欲はあまりないよ。
慣れるとね、ちょっと食べるだけで満足。
すぐお腹いっぱいになるし。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:24:16.84 ID:xEfZOEj3.net
- そう、じゃあ何で日記みたいに毎日書き込んでるの？
食欲のコントロールができてるなら、もうする必要もないじゃん。
断食をするとどうなるか、自分がどうなるのか、律しないとどうなるのか、
ある程度は経験則があるからじゃないの？
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:30:22.82 ID:P9Prwy5G.net
- コテは例外なく自分の存在をアピールしたいんだよ
- 294 ：kom：2015/10/15(木) 22:20:56.62 ID:tAY50vXF.net
- 回復食7日目の総括
便秘が続いている。他はいたって好調
お通じ有り（出にくく硬い）
小便普通
体調好調
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1055kcal
ｱｲｽｸﾘｰﾑ 234、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 125、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 23、ふすまパン 210
玄米パン 122、鳥ハム 160、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 130、ハム 49、ﾁｮｺﾚｰﾄ 15
体重 朝68.0㎏ 夜 68.4kg
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:36:31.52 ID:HpVNLpEo.net
- 回復食とか必要ないと言われてるのにw
- 296 ：kom：2015/10/15(木) 22:38:10.23 ID:tAY50vXF.net
- >>289 さん
おなかがすいたという感覚は断食中はあまりつよくなかったです。
回復食になってからは、小腹が減ったなー。っていう感覚が常にあります。
ただ、食べないと気が狂いそうになるとか、イライラするとか
気が付いたら食べてるとか、そういったことはありません。
私が断食する前に一番知りたかったことは、
体調の不調がどう起こるか？何日ぐらいで倒れるのか？
死んでしまうんじゃなかろうか？
筋肉・脂肪・骨など、どこがどう痩せるのか？
などなど、体の変化の事でした。
食欲に関することは自制心の部分が大きいと思います。
私が小腹が減ったぐらいに感じるものを、
ほかの方だと耐えられない空腹と感じる方もいらっしゃるでしょう。
たぶん、本気で断食したい人は、人の空腹感には興味ないとおもいますよ？
- 297 ：kom：2015/10/15(木) 22:48:41.62 ID:tAY50vXF.net
- >>295 さん
えーっと。
食べたものの内容いりませんか？？
それとも、断食の後の回復食は効果がないから必要ないということ？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:49:09.44 ID:1222Upcr.net
- ふすまぱんとか消化に悪いもの食えてるんだからもう回復食いらないわな
現状ただの小食って感じか
普通食に戻せば多分便秘も治るよ
固い便は炭水化物が足りないんだろう
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 23:42:51.11 ID:xEfZOEj3.net
- >>296
断食から得られることは、断食は時間の無駄ということだけ。
ほとんどはその後のリバウンドに苦しむ。
きっとあなたは特別な人なんだろうね。
成功おめでとう。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 23:58:46.25 ID:USbWvsWt.net
- 成人男性が小食の女性並の食事量で過ごせているのは凄い
更に言うならそこまでやってるのに数字的にはまだまだデブなのもある意味凄い
160そこそこで70ｋｇ弱って普通にデブだよな…
そうとうガチムチな筋肉タイプってわけないだろうし
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 03:22:33.35 ID:5scmyVpj.net
- >>287
脳内断食を語ってるコテ男はスレ主じゃないよ
- 302 ：kom：2015/10/16(金) 09:24:37.75 ID:jsaWXBkj.net
- >>298 さん
ありがとうございます。
ふすまパン消化に悪いのかな・・・
すぐドロドロになりそうだけど。。。
- 303 ：kom：2015/10/16(金) 09:33:21.10 ID:jsaWXBkj.net
- >>299 さん
なんで断食が無駄なのかよくわからない
とても有意義な40日間だったし、得るものはとても多かったです。
例えば今まで信じていた「食べないと筋力激減」とか、
「朝食べないと頭がはたらかない」とか、間違った情報なんだということ。
さらには食への考え方も変わりつつあります。
リバウンドで苦しむのは回復食をやらないとか、
断食前に食べてた量を量を同じく食べてしまっているからじゃないかな？
私の食べ方が回復食にあたるかどうかはよくわかりませんが、
今のところリバウンドしている感じはないようです。
- 304 ：kom：2015/10/16(金) 10:08:28.57 ID:jsaWXBkj.net
- >>300 さん
うーんっと、身長と体重の比率でいうと、
武道や格闘技をやってる人々では特に珍しくないと思います。
その方々がデブだとはとても思えませんし、
私も当時はそんな自覚はありませんでした。
今はまだ体脂肪率20パーセントぐらいありますのでおデブですよ？
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:30:46.53 ID:59hsvGbb.net
- 160の70の20%って脂肪の下に結構筋肉あるよね
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:58:10.27 ID:xuellPcm.net
- 食べたくなる衝動がないのは凄いですね。私がその立場ならチョコレートひとかけら口に入れたら我慢できず1枚食べてしまうと思う。
あと外食の付き合いとかなかったですか？断れない仕事の付き合いとか
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 11:39:23.73 ID:HYJiZUJn.net
- >>303
多くの人にとっては時間の無駄だったということ。
あなたが特別なんだよ。すごいよ。
でもそれ普通じゃないから。
感化されちゃう人がいないように言ってるだけ。
- 308 ：241：2015/10/16(金) 11:40:46.09 ID:DXPHWeWv.net
- 60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0
→58.2→58.8→57.6
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:12:18.04 ID:4j9Ro2mU.net
- 一気にたくさん食べてしまうのは レイプと同等だ 普通はレイプ魔じゃない 全然特別なんかじゃない
あと 食事と運動をワンセット 食ったら必ず無駄遣いすることを習慣づけておけ じっとしなければいい
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:48:53.25 ID:HYJiZUJn.net
- 断食マンセーするのは過食衝動とレイプ衝動を同列に語るキチガイくらいなもんだよ。
特別な人たちだから普通の人は真似しないように。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 16:07:41.08 ID:4j9Ro2mU.net
- どう違うというのだろう？ 過食衝動は犯罪扱いでないだけの違いしかない。自分一人で勝手にひどい目に合うのを犯罪とはしていないだけのこと
喰いたい、けど、我慢する、 これ、常識人ね まあそもそも正しいダイエットしてれば食欲ほとんどわかんが。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:14:50.30 ID:HYJiZUJn.net
- きもいわー
マジキチじゃん
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 18:46:54.07 ID:ABQdpQwF.net
- 現実認めよう
- 314 ：kom：2015/10/16(金) 22:14:03.09 ID:jsaWXBkj.net
- >>306 さん
私の場合、仕事のお付き合いで断れないようなことはありません。
断れない外食といえば結婚式、葬式、法事ぐらいなので、
幸いにして断食期間中はありませんでした。
そういう点では環境が整ってると言っていいかもしれませんね。＾＾
- 315 ：kom：2015/10/16(金) 22:17:44.17 ID:jsaWXBkj.net
- >>307 さん
ごり押ししておすすめはしませんが、
やってみたい人がいれば是非とも試してほしいですね ＾＾
そういった方に私のレスが少しでも参考になれば幸いです。
それから、特別な人って ＾＾；
いつから私はスーパーマンになったんや・・・・
- 316 ：kom：2015/10/16(金) 22:38:07.69 ID:jsaWXBkj.net
- 回復食8日目の総括
今日はお通じなし。便秘だなこりゃ・・・
お通じなし
小便普通
体調好調
ウォーキング ７㎞
摂取カロリー 約1056kcal
牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、鳥の味噌漬け200、
砂肝104、いなり寿司80、ふすまパン124、小松菜お浸し15、
豆乳わらび餅 135、ぜんざい100、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 65
体重 朝67.9㎏ 夜 68.5kg
- 317 ：kom：2015/10/16(金) 23:17:05.85 ID:jsaWXBkj.net
- >>305 さん
２㎝の誤差はチビにとって死活問題です！！
１６２㎝です！ １６２！！
って、たわいのない話をよくしたなー（笑
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 09:09:19.11 ID:VZURBajR.net
- 初めて見てみたこのスレ
体重計も身体も食べたものも一切のうpなし
釣られまくって
ハイ、解散
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:52:49.59 ID:w/US/uLp.net
- 久し振りの一言を呟こう
ぐう正論 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)
- 320 ：kom：2015/10/17(土) 21:53:02.45 ID:3q86VtI8.net
- 回復食9日目の総括
一日外出していておなかの張りが気になったが、
帰ってきたら便が出て多少は解消される。
お通じ有り（固め）
小便よく出る
体調好調
ウォーキング なし
摂取カロリー 約1108kcal
牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ15、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 130、ふすまパン156、
クリームぜんざい340、ハム 93、さば味噌煮 294
体重 朝67.8㎏ 夜 68.5kg
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 23:01:27.40 ID:f4Nnu8wd.net
- 明日から断食？
そんなキミに言いたい
明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 07:33:46.91 ID:6M8UnJ1y.net
- >>318
自分がやる気がなくて痩せないからって僻んでんじゃねぇよデブ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:58:58.78 ID:qdTqq0Hy.net
- 明日から断食？
そんなキミに言いたい
明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 21:45:00.33 ID:+5504LrC.net
- >>322
わざわざコテ外して乙
- 325 ：kom：2015/10/18(日) 22:32:54.98 ID:wqR5SvRb.net
- 回復食10日目の総括
今日は快便で安心した。
体重も増えないようなのでもう少し摂取カロリーを増やしてもよさそう。
と言うことで食べる量を少し増やしてみたが
食べ過ぎた感が少しある。不思議なもんだ。。
お通じ有り
小便よく出る
体調好調
ウォーキング 3㎞
摂取カロリー 約1350kcal
牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ15、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、おでん500
豆乳わらび餅 127、ふすまパン210、豆煮物100、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ95、ふすまパン 100
体重 朝67.7㎏ 夜 69.0kg
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 06:08:52.37 ID:4b6WWp6n.net
- 明日から断食？
そんなキミに言いたい
明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:04:44.11 ID:E4fF0cq6.net
- なんか都合悪いのはスルー
うｐ無しなのもお察しなのか…
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:54:24.45 ID:jbbUyTPq.net
- 食欲も我慢できないような精神薄弱の人ってどうやって生活してるのか謎。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:21:45.38 ID:wuFW5PvD.net
- 酒池肉林に決まってんだろ
- 330 ：kom：2015/10/19(月) 20:55:40.95 ID:5TdOWqoG.net
- 回復食11日目の総括
今日も快便で、便秘も解消されてきたような気がするので
噛み応えのある食べ物を少し取り入れてみる。
お通じ有り
小便普通
体調好調
ウォーキング 3㎞
エクササイズ
摂取カロリー 約1350kcal
牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ15、ﾁｮｺﾚｰﾄ 173、カレー 450、ふすまパン62
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 82、玄米 165、きのこｿﾃｰ 90、凍りこんにゃく炒め20
おから煮 89、お吸い物 10、キャペツサラダ10、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63
体重 朝67.8㎏ 夜 69.2kg
- 331 ：kom：2015/10/19(月) 21:09:50.60 ID:5TdOWqoG.net
- アップがどうのこうのって私のレスの事なのかな？
だとすると、写真上げる気はさらさらないのでご期待にそえません。
それと聞かれたことにはお答えしますけど、
もし私に話しかけてるようでしたら、「コムへ」とか >>レス番 とか
判るように書いてください。
私へのお声かけではないかもしれませんが、
他の方へのお声かけでも同じことだと思いますよ？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 01:54:59.22 ID:eM8I0YD2.net
- おい、そんなことより241が来なくなってんぞ
やはり、そういうことなのか・・・
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 05:07:24.68 ID:d/wX8pc6.net
- ここ個人スレッドなんだからさ
レス番ない書き込みは基本スレ主へのレスに決まってると思うの
ドヤ顔慇懃無礼なレス恥ずかしい
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:44:28.85 ID:aqdDFgVY.net
- 釣りだから仕方ねぇよ
しかもこいつスレ主じゃなかったんじゃなかったけか？
- 335 ：kom：2015/10/20(火) 23:41:09.08 ID:M29F/01/.net
- 回復食12日目の総括
今日はカロリー気にせず晩御飯を制限なしで食べようと
肉を買い込んで意気込んでみたものの、350gほどでお腹いっぱい・・・
今までなら肉だけなら500gは軽くいけたが、食べられる量が減ったようだ。
これはいい兆候、せっかく小食に体が適応してきたならば、
これ以上食べ進めないようしたいな。
お通じ有り
小便普通
体調好調
ウォーキング 6㎞
摂取カロリー 約1773kcal
牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100、お饅頭 86、炭酸せんべい 46
凍りこんにゃく炒め 10、牛乳50、柿 96、鳥ﾁｬｰｼｭｰ200、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ200
ステーキ 800、サラダ30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ60
体重 朝68.2㎏ 夜 69.1kg
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 05:02:59.36 ID:Bfiu/heq.net
- やせたいね～
https://twitter.com/000dragon/status/656110012062760960
- 337 ：kom：2015/10/21(水) 22:22:53.92 ID:xL5eiNzY.net
- 回復食13日目の総括
昨日は食べ過ぎたか？ 体が重い。。。
お通じ有り
小便普通
体調好調
ウォーキング 2㎞
摂取カロリー 約1296kcal
牛乳50、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ふすまパン210
柿 96、炭酸せんべい15、小豆玄米ご飯 255、厚揚げ煮つけ150
高野豆腐煮 100、さわら西京漬け212、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝68.3㎏ 夜 69.3kg
- 338 ：kom：2015/10/22(木) 18:52:58.96 ID:bZNIOV9q.net
- 今までの統計（断食40日、回復食14日）
初日 77.1
2日目 76.7
3日目 75.5
4日目 74.9
5日目 74.9
6日目 74.6
7日目 73.8
8日目 74.0
9日目 73.9
10日目 73.5
11日目 73.0
12日目 72.5
13日目 71.8
14日目 72.2
15日目 72.0
16日目 72.2
17日目 72.0
18日目 71.8
19日目 71.4
20日目 71.2
21日目 71.3
22日目 70.8
23日目 70.7
24日目 70.4
25日目 70.8
26日目 70.5
27日目 69.9
28日目 70.0
29日目 70.1
30日目 69.5
31日目 69.7
32日目 69.4
33日目 69.4
34日目 69.1
35日目 68.9
36日目 68.8
37日目 68.6
38日目 68.3
39日目 68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日目 67.6
42日目 67.9
43日目 67.9
44日目 68.2
45日目 68.4
46日目 68.2
47日目 68.0
48日目 67.9
49日目 67.8
50日目 67.7
51日目 67.8
52日目 68.2
53日目 68.3
54日目 67.9（今ここ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:41:18.02 ID:9DLbkrYx.net
- 初日 77.1 2日目 76.7 3日目 75.5 4日目 74.9 5日目 74.9
6日目 74.6 7日目 73.8 8日目 74.0 9日目 73.9 10日目 73.5
・・・・・・
このような書き方が望ましい
- 340 ：kom：2015/10/22(木) 21:42:32.65 ID:bZNIOV9q.net
- 回復食14日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調好調
ウォーキング 3㎞
草刈り、洗車（ｳｫｰｷﾝｸﾞ2キロ相当）
摂取カロリー 約1451kcal
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、がんもどき97、おから煮50
ハム138、鳥ハム85、牛乳54、炭酸せんべい19、ﾁｮｺﾚｰﾄ54
柿96、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ34、ﾐｰﾄﾛｰﾌ152、ハム118、鳥ハム118
サラダ30、ふすまパン62、玄米パン100、牛乳60、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.9㎏ 夜 69.3kg
- 341 ：kom：2015/10/22(木) 21:46:12.20 ID:bZNIOV9q.net
- >>339 さん
なるほど・・・・(･ω･｀ )
- 342 ：kom：2015/10/22(木) 22:30:39.45 ID:bZNIOV9q.net
- 書き直しました、おやすみなさい。
今までの統計（断食40日、回復食14日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→明日
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 02:39:06.54 ID:hIyWH5v+.net
- 仕事がなければ断食するんだが
歩けなくなる
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 12:29:37.89 ID:vMIZsKeJ.net
- >>343
半断食＋月に何回か休日に一日断食したら？
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 15:20:18.29 ID:4fkZ3Z2W.net
- 明日から断食？
そんなキミに言いたい
明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 18:01:44.84 ID:bIVYr2Fy.net
- 回復食って断食の期間と同じくらいやった方がいいんですか？
既出ならすいません。
- 347 ：kom：2015/10/23(金) 22:41:30.10 ID:5slDs52a.net
- 回復食15日目の総括
頭痛い。。熱はないが頭が重い。。
お通じ有り
小便普通
体調不調
ウォーキング 3㎞
摂取カロリー 約1354kcal
牛乳60、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、ハム196、ﾐｰﾄﾛｰﾌ60、ふすまパン210
梨33、柿40、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐500
小松菜おひたし10、ふすまパン74、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ60、ﾒｰﾌﾟﾙ13
体重 朝68.2㎏ 夜 69.4kg
- 348 ：kom：2015/10/23(金) 22:49:30.01 ID:5slDs52a.net
- >>346 さん
私の読んだ本では期間は同じぐらい、またはそれ以上。
そんな感じの事が書いてありました。
さらには食べるものは私のような食べ方でなくもっと単純明快で
毎日同じ物を食べるほうが失敗がないらしいです。。
- 349 ：kom：2015/10/23(金) 23:00:21.22 ID:5slDs52a.net
- >>343 さん
私は飲み物摂取の断食やってましたが、
仕事に介護とありますけど特に問題なくやれました。
運動も普通にできましたね ＾＾
最初の1週間ぐらいは体調不良や変調がポチポチありましたが、
生活に支障の出るほどのことはなかったです。
最初は不安でしょうが、是非どうぞ！
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 00:42:19.58 ID:YuyK0h8d.net
- >>346
特に必要ないから大丈夫よ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 01:04:02.34 ID:eWDstH0U.net
- 回復食になってからに普通より低カロリーなのに、
体重が落ちないのを見てると怖い。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 08:40:30.92 ID:iFg2skAw.net
- >>348,350
回答ありがとうございます
二日目の時点で結構お腹も凹んできてます
でも回復食にして痩せにくい体になりそうで怖いです…
元々過食して急激に体重増えたのでまた過食衝動がきそうで…
やっぱり運動と筋トレの方がいいんでしょうか…
現在悩み中…
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 10:24:36.44 ID:aBhv+iEE.net
- >>351
1500kcal以下ならアラフォーでも落ちてくよね普通
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:38:26.17 ID:SzDBW4TF.net
- やるお！
- 355 ：kom：2015/10/24(土) 12:42:24.07 ID:wmse99xn.net
- >>352 さん
断食されてるんですね＾＾
無理しない程度にがんばってください！！
痩せにくい体になると言うことなんですが、
私の経験測と断食に関する著書を照らし合わせて見たところ、
どうやらそれは少し状況が違うようで、
痩せにくくなると言うよりも、少ない食料摂取で事足りるように成る。
と言ったほうがよさそうです。
と言うのは、断食を始めてしばらくするとさほど食欲が湧かなくなります。
それは回復食に至ってもある程度持続しているようです。
さらに私の場合、食べ方に関して考え方が変わってきていまして、
今は一日３食2400kcalなんてとても食べられなくなったようで、
そもそも食べたくも無いと言う状況です。
断食の期間にもよると思いますし、
文献によると断食後の暴食に悩まされる方もいらっしゃるようなので
絶対大丈夫とは言えませんが、
私の場合は過食の衝動はむしろなくなりました。
運動に関しては、断食中もやったほうが良いと思います。
水飲んで血流を良くして汗を出す。。デトックスというか？
いらないものをドンドン出したほうがスッキリすると思います。＾＾
- 356 ：kom：2015/10/24(土) 12:59:23.79 ID:wmse99xn.net
- >>351 さん
>>353 さん
体が少ないカロリーで事足りるようにはなってきているようです。
ただ少し考えないといけないのは、
断食を始めてから断食終了までの消費カロリーと摂取カロリーの計算では
ﾏｲﾅｽ 46068 kcal で、脂肪 6.4㎏相当です。
77.1㎏から始めましたので、
脂肪6.4㎏と筋肉・骨・その他が2.8㎏減ったと言えそうです。
となると、いま68㎏前後でウロウロしているということは
まだ脂肪の減少は続いているものの、筋肉・骨・その他が戻ってきている。
と言う事が考えられそうで、もう少し今の状況を続けると
体重としては減り始めるのではないかな？と思っています。
- 357 ：kom：2015/10/24(土) 22:09:04.08 ID:wmse99xn.net
- 回復食15日目の総括
今日は料理作ったりゴロゴロしたりとゆっくりすごす。
便意がない。
お通じなし
小便普通
体調良
ウォーキング なし
摂取カロリー 約1414kcal
牛乳93、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ45、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ120、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ふすまﾊﾟﾝ128
梨42、柿30、ｱｲｽｸﾘｰﾑ250、小豆玄米ご飯170、高野豆腐30
だし巻玉子190、ﾐｰﾄﾛｰﾌ75、カボチャひじき煮120、ﾗﾃﾞｨｯｼｭおひたし13
野菜のお味噌汁30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝68.0 夜 69.2kg
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 00:15:31.47 ID:rkOa/4Ef.net
- 断食で痩せても、
回復食で間違えるとリバウンドするってことがよく分かって勉強になるよ。
- 359 ：kom：2015/10/25(日) 21:49:03.08 ID:Z1ltJA40.net
- 回復食17日目の総括
計算間違えてて、もう300kcalぐらい食べてもいいなーなんて、、
家に帰ってきてから大判焼き食べたら食べ過ぎちゃってたな・・・
腹具合は十分だったのに、足らないなら食べとくか～
って感で食べたので、、、、、悔しいです。。
お通じあり
小便よく出る
体調良
ウォーキング ７㎞
摂取カロリー 約1552kcal
牛乳50、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ220、焼き鳥550、パン67
ふすまパン210、ほうれん草おひたし10、揚げだし豆腐40
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、大判焼き200、いなり寿司55
体重 朝68.2㎏ 夜69.0kg
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 07:42:03.37 ID:j4lPHU0V.net
- ダメだこりゃ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:54:42.21 ID:VjOZHkGc.net
- そもそも健康の為ならともかく、ダイエット目的なら
半断食か間欠断食にしとけば良いのに。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 12:23:38.35 ID:wBBNrMEA.net
- 何がダメなのか分からない
順調だと思うけどね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:01:24.08 ID:6wCIzcwm.net
- 順調にリバウンドしてるなｗ
何がダメか分からない？
食べ過ぎちゃった♪とか言ってる事自体がダメなんだよボケがｗ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:36:38.75 ID:NXrAI1aL.net
- アイスとか食ってカロリーを稼ぐなよ
- 365 ：kom：2015/10/26(月) 21:09:08.82 ID:nLAgURGr.net
- >>363 さん
リバウンドはしてないとは思いますが
確かに、食べ過ぎちゃった♪ってのは駄目ですね （－－；）
でも今日はピザの日と決めていたので、予定どおりガッツリ食べました！！
只今カロリー計算中！！
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 21:10:16.56 ID:8ZqBvuLJ.net
- 証拠を示さない自己申告のデータに見る価値ないし自己満にマジレスとか阿呆みたい
>>359
例えば 「牛乳50」 て牛乳を50キロカロリーてことだよね。低脂肪のでも１００ｍｌ てあなた仔犬ですか？ｗ
- 367 ：kom：2015/10/26(月) 21:14:03.32 ID:nLAgURGr.net
- >>364 さん
心にも栄養をっ（*/∇＼*）
でも、アイスって以外にカロリー少ない気がしませんか？（笑
おせんべいとかよりも、素直に糖分取ってる自覚ができて
よっぽど清いですし・・・・
違うか・・・
- 368 ：kom：2015/10/26(月) 21:17:05.88 ID:nLAgURGr.net
- >>366 さん
タカナシの低脂肪乳は100mlで39kcalです・・・
- 369 ：kom：2015/10/26(月) 22:06:02.56 ID:nLAgURGr.net
- 回復食18日目の総括
今日は糖質たっぷりとると決めていたので、
ピザとお寿司を食べられるだけ食べてみました
断食開始から初めて摂取カロリーが消費カロリーを上回りました ＾＾；
久しぶりに血糖値が急上昇するような食べ方したので
目が圧迫されるというか、血圧なのかな？頭がポーーーっとしました。
なんで食べる日なの？っていうと、
食べたいものを一生我慢するなんて出来ませんので日にちを決めて食べる。
と言うだけの話です。昨日の食べ過ぎは、ただただ残念な食べ過ぎです。。
お通じあり
小便普通
体調良好
ウォーキング 3㎞
ストレッチ20分
摂取カロリー 約 2929 kcal(食べたなー）
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、だし巻き玉子150、いなり寿司55
ふすまパン210、ピザ1290、お寿司500、牛たたき280、ｽｺｰﾝ260
乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝68.0㎏ 夜69.2kg
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 22:56:51.13 ID:6w6L9/Fg.net
- 回復食を通り越してリバウンド食だな
結局色々と理屈を付けて食べて元に戻るのだろう
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 23:04:33.82 ID:8ZqBvuLJ.net
- >>368
それでも120ｍｌ じゃん。ヤクルト２本分。
牛乳をそんなちびちび飲んでるの？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 23:43:21.03 ID:fE77thbX.net
- 3000kcalなんて普通の人なら当たり前だけど
こんな食べたい欲求は潜んでたんですね
美味しいものを食べることへの関心が薄れているのかと思った
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 23:55:23.93 ID:hPcTs2bN.net
- もうほんとにリバウンド食だね
回復食としても食べ過ぎてたし
失敗の傾向が見える
- 374 ：kom：2015/10/27(火) 01:49:42.44 ID:pOCSqXct.net
- >>370 さん
食べる日を決めて食べただけと書きましたが、
それっていうのはレスの >>288 で少し触れたんですが、回復食の期間中に
今後の日々の食べ方を色々と模索している部分もありますので、
無作為に今日は食べたいから食べる！！って言ってるわけではありません。
ちなみに今、食べ過ぎで胃がもたれてるので、
寝ないように無理やり起きてる状況です。。（￣∇￣;）
- 375 ：kom：2015/10/27(火) 01:54:14.63 ID:pOCSqXct.net
- >>371 さん
ココナッツミルクと混ぜているので、
その時は全部で１５０㏄ぐらいかな。。
うーーんっと、
それより牛乳って大量にグビグビ飲まなきゃダメなん？ ＾＾；
- 376 ：kom：2015/10/27(火) 02:10:06.97 ID:pOCSqXct.net
- >>372 さん
うーんっと。
食べたい欲求はもちろんありますし
美味しいものを食べたい気持ちは依然と変わりません。
が。。。量を欲していないって言うのか？何て言ったらいいのかなぁ。。。
断食経験前の食欲と、今の食欲は、まったく異質のものになっていて、
例えばフローチャート風に書くとすると、、
1．お腹がすく→食べないと動けないぞ→弱るぞ→健康に悪いぞ→食べなくちゃ！！
2．食べ物を見る→美味しそう→食べたら幸せ→食べよう！！
となっていたんだと思うんです。
でも今は、
１．お腹がすく→食べなくても動けるぞ。→体の調子よくなるぞ → じゃぁまだ食べなくてもいいな！！
２．食べ物を見る→美味しそう→食べたら断食40日も頑張ったかいがない→やっぱまだ食べなくてもいいな！！
と言う感じで変わったんだと思います。
ちょっと雑なチャートなんで伝わらんですかねぇ・・・・＾＾；
何て言ったら伝わるのか・・・もう少し言葉を考えてみますね。。
- 377 ：kom：2015/10/27(火) 02:13:28.51 ID:pOCSqXct.net
- >>373 さん
食べ方は模索中なので何とも自身のないところです。
しかしまぁ、なにがなんでも食欲に流されたことにしたい人達が居るのは
よーく伝わってきます。。 ＾＾；
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 04:28:19.80 ID:bgC2skAU.net
- 流されてるだろ
食べると決めた日だけ食ってるんじゃなく
前日の事を無かった事にして予定日も通常通りに食ってるんだから
これからもそうやって予定日以外に食った事を無かった事にして食い続ける気だろ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 07:46:12.46 ID:0Yt+1R3N.net
- 全員きもい
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 08:56:50.47 ID:zjzbLu6L.net
- 俺は>1がこの先どうなろうときちんと書いてくれるのを楽しみにしてる、書いてくれそうだし
40日も何も食わないとかいくら痩せたくても真似出来ん
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 12:55:33.03 ID:KqjOShD7.net
- 私は一日おきの断食やってるけど、
食べたい欲はあるけど量はそんなに入らなくなる。
すぐお腹いっぱいになっちゃんだよね。
だから>>377さんの言いたい事は何となく解る。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 15:23:19.19 ID:wrfTeo/k.net
- >>369
時間帯ごとに食たもの書いてもらえると嬉しい
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:31:38.93 ID:wRJmY40h.net
- >食べ方は模索中
これが理屈なのです
デブはとにかく理屈を付けて食べるのが特徴
- 384 ：kom：2015/10/27(火) 22:05:55.65 ID:pOCSqXct.net
- 回復食19日目の総括
昨日の胃もたれはほぼ解消した感じで、
胃腸の動きもだいたい戻っているような気がしたが、
今まだやっぱり重い感じがしてきたので、
まだまだ慎重に行きたいと思います。
お通じあり
小便普通
体調良好
ウォーキング 3㎞
摂取カロリー 約1050kcal
11時：牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、柿60、
14時：サラダ100、ｽﾑｰｼﾞｰ80、ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝ130、
18時：ハム93
20時：ふすまパン210、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ130、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27
体重 朝68.2㎏ 夜69.0kg
- 385 ：kom：2015/10/27(火) 22:10:18.34 ID:pOCSqXct.net
- >>381 さん
ありがとう！言葉足らずで面目ないっす。。
>>382 さん
今までのはだいたい食べた順でかいてありますが、
ご指摘いただいたのでざっくり時間でまとめてみました。
こんな感じで良かったかな？
わかりにくいようでしたらまたご指摘下さい。＾＾
- 386 ：kom：2015/10/27(火) 22:17:02.09 ID:pOCSqXct.net
- >>383 さん
炎上は特に望んでないのでさらっと読んで頂きたいのですが、
何かやる時って、どうやったら結果が出るのか考えないの？？
ダイエットで商売してる人の言うこと真に受けてやるだけじゃぁ
結果はコミットしませんよ？
なんつって
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:43:43.70 ID:X11jCALa.net
- komさんはソイプロテインとか飲まないの？
腹持ちいいしタンパク質だから筋肉が落ちにくくできるからオススメ
あと体の筋肉の中で一番大きい筋肉は太ももだからスクワットやると脂肪燃焼が効率よくなるよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 02:57:42.19 ID:LB63HIwL.net
- >>385
ありがとう十分です。参考にします。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 10:27:46.74 ID:pDQ5umt5.net
- 今日から断食します！！
158/46.7
目標44キロ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 10:56:02.17 ID:T7OEXBTV.net
- 何が何でも他人のダイエット失敗したことにしたい人ってどこのスレでもいるね
ダイエット経験者ならkomさんの言いたいことは何となくわかると思う
キチガイは気にせずこれからも報告して欲しい
でも牛乳の飲み方にまでケチ付けてくるのは笑わせてもらったｗ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:28:02.47 ID:IdL7JOgg.net
- 明らかに失敗してるのに
何が何でも大丈夫と思い込もうと必死
- 392 ：mei：2015/10/28(水) 12:47:07.34 ID:pDQ5umt5.net
- >>389
コテつけました
- 393 ：kom：2015/10/28(水) 21:48:07.93 ID:2KYg7CfP.net
- 回復食20日目の総括
お通じなし
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1198kcal
10時：牛乳70、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ45
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ツナサラダ胡麻ドレ150
柿 72、梨 35
14時：チョコレート 75
17時：鳥ハム190、ﾐｰﾄﾛｰﾌ190、ふすまパン105
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ130、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
体重 朝67.9㎏ 夜69.6kg
- 394 ：kom：2015/10/28(水) 22:00:47.09 ID:2KYg7CfP.net
- >>387 さん
プロテインは飲んでいません。
代わりと言っては何ですが、ふすまパンを食べるようにしてます。
カロリー対タンパク含有量がお肉並みで、食べごたえもかなりあります。
体に取り込めるような代物かどうかはよくわかりませんが＾＾；
スクワットかー、取り入れてみますねー ＾＾
- 395 ：kom：2015/10/28(水) 22:02:16.67 ID:2KYg7CfP.net
- あっ、間違えた・・・
>>393 の
夜の体重は 68.6㎏ でした
- 396 ：kom：2015/10/28(水) 22:04:34.14 ID:2KYg7CfP.net
- meiさん
頑張って！！
- 397 ：kom：2015/10/28(水) 22:12:24.91 ID:2KYg7CfP.net
- >>390 さん
ありがとうございます。
励みになります(TωT)
- 398 ：mei：2015/10/29(木) 00:19:26.21 ID:4TTgIc1P.net
- >>396
ありがとうございます！
夜46.3
口回し30×２セット
背筋100回
スクワット50回
顔の筋トレ100回
会社でお菓子食べちゃった…
お煎餅4枚、チョコ２つ
- 399 ：mei：2015/10/29(木) 07:54:06.43 ID:4TTgIc1P.net
- 朝46.2
- 400 ：kom：2015/10/29(木) 20:39:43.90 ID:fHB3nVYw.net
- 回復食21日目の総括
お通じ有り（カチカチ
小便普通
体調良好
ウォーキング 2㎞
エクササイズ
摂取カロリー 約1069kcal
10時：牛乳80、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ154、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、柿48、梨65
ふすまパン128
15時：みかん41
17時：高野豆腐煮つけ100、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ175、ﾀｺ小松菜ﾏﾘﾈ110
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
体重 朝67.7㎏ 夜68.6kg
- 401 ：kom：2015/10/29(木) 20:41:05.51 ID:fHB3nVYw.net
- 今までの統計（断食40日、回復食14日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→76.7
- 402 ：kom：2015/10/29(木) 20:48:46.53 ID:fHB3nVYw.net
- meiさん
お茶吹きましたヽ(ﾟ∀ﾟゞ)ﾌﾞｯ
美顔体操はカロリー消費ほぼノーカウントだと思います（笑
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:00:42.41 ID:V/LmNR/v.net
- 月曜日の高カロリーがチート効果を生んだか、また落ちている傾向ですね
やはり年中、低カロリーだと身体が低燃費になってしまいますのでね
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:10:59.17 ID:Cgad/1Nl.net
- ちょっｗ
61日目がタイプミス（？）でどえらいことになってますよｗ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 23:31:47.63 ID:k/L/UrsC.net
- リバウンドに成功してますな
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:10:05.63 ID:2F9dfr7h.net
- >>401
根拠晒さないからネタかもしれんけど意外と頑張ってるじゃん
でも結局はゴールのないマラソンだよなぁ。
友達も趣味もないならそれを生きる張り合いにするのもいいかもね。
応援してるよ。
- 407 ：kom：2015/10/30(金) 21:23:35.94 ID:jgsPXMAK.net
- 回復食21日目の総括
お通じ有り（カチカチ
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1381kcal
8時：牛乳60、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、柿90、りんご54
鳥味噌漬け285
14時：さつまいも75
17時：鳥ハム190、ﾐｰﾄﾛｰﾌ150、ふすまパン210
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、柿30、りんご19
体重 朝67.5㎏ 夜68.4kg
- 408 ：kom：2015/10/30(金) 21:25:40.14 ID:jgsPXMAK.net
- >>404 さん
間違えました。67.7㎏ですね ＾＾；
- 409 ：kom：2015/10/30(金) 21:26:39.20 ID:jgsPXMAK.net
- >>405 さん
(((((((((((o_ _)o ﾄﾞﾃｯ
- 410 ：kom：2015/10/30(金) 21:31:03.81 ID:jgsPXMAK.net
- >>403 さん
そういえは、週に一度食べると飢餓状態回避で
なんちゃらかんちゃらって理論がありましたね。。。
そうか・・・そういう事かもしれません
今後の食事方法に取り入れる方向で考えてみます_(._.)_
ありがとうございます。
- 411 ：kom：2015/10/30(金) 21:33:40.77 ID:jgsPXMAK.net
- >>406 さん
ありがとっ！！
それと、また間違えました。
>>407 は22日目の間違いです
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:18:35.70 ID:sKSPWNXu.net
- 間欠断食すれば良いのに。
- 413 ：kom：2015/10/31(土) 21:17:36.56 ID:ou0WK5+5.net
- 回復食23日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1321kcal
7時：牛乳78
10時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、焼き芋164
14時：柿48、りんご25、から揚180
18時：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ350、ﾌﾞﾛｯｺﾘ15、にんじん18、ﾊﾟｽﾀ37
みそ汁30、ｿｰｾｰｼﾞ150、柿の白和え40
20時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55
体重 朝67.4㎏ 夜68.6kg
- 414 ：kom：2015/10/31(土) 21:23:14.92 ID:ou0WK5+5.net
- >>412 さん
間欠断食ってことは一日おきかぁ。。。
それもいいかもしれませんね ＾＾
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:30:16.28 ID:atKurRxf.net
- 何とかして挫けさせたい豚が混じっててうける
にちゃんだなあ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:06:25.61 ID:teeFlmOp.net
- komさんこんばんは
まめですね＾＾感心しました(*´∀｀*)
俺もダイエット中なので拝見させていただきます
- 417 ：kom：2015/11/01(日) 22:13:49.53 ID:msaIhJLt.net
- 回復食24日目の総括
すっかり便秘になってしまった。。
お通じ有り（カチカチ
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1496kcal
7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
10時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
ふすまパン210、ｿｰｾｰｼﾞ85、ｽﾑｰｼﾞ80
14時：玉ねぎの玉子とじ50、柿40、チョコ50
炭酸せんべい15
18時：ﾎﾟｰｸｿｰﾃｰ504、ｷｬﾍﾞﾂ46、きのこｿﾃｰ100
白菜スープ20
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.7㎏ 夜68.6kg
- 418 ：kom：2015/11/01(日) 22:15:43.61 ID:msaIhJLt.net
- >>416 さん
あと2週間ほどですがよろしくです。m(__)m
- 419 ：kom：2015/11/01(日) 22:18:09.39 ID:msaIhJLt.net
- 今までの統計（断食40日、回復食24日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
- 420 ：kom：2015/11/02(月) 21:33:26.71 ID:6cykJ9T9.net
- 回復食25日目の総括
お通じ有り（カチカチ
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1327kcal
7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：おはぎ170、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ふすまパン128
焼き鳥160
15時：おはぎ170
17時：焼き鳥160、ふすまパン210
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ98、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
体重 朝67.7㎏ 夜68.1kg
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:42:23.85 ID:PLfmDxrp.net
- 俺も献立書かせて下さいませ
最初の頃 ササミ ブロッコリー キャベツ
最近は 鶏肉もも 豚肉 オクラ 大豆もやし
こればかりです(●´ω｀●)ゞてへぺろ
- 422 ：kom：2015/11/04(水) 00:25:42.15 ID:oCLqYaPW.net
- 回復食26日目の総括
なんだか歩く時間が取れなくてクマッタ。。
朝日を浴びながら歩きたい・・・
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1363kcal
7時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、だし巻き玉子75
から揚げ140、ふすまパン62、栗饅頭120
15時：おはぎ170
18時：ひじき玄米ご飯170、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐250、ほうれん草おひたし25
高野豆腐煮つけ40、ﾗﾃﾞｨｯｼｭ・きゅうり塩もみ18
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.3㎏ 夜 ―kg
- 423 ：kom：2015/11/04(水) 23:11:03.86 ID:oCLqYaPW.net
- 回復食27日目の総括
今日は食べる日と言う事で晩は糖質の塊を食べまくった。
お腹がくるしい・・・・
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約3078kcal
7時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：ふすまパン128、から揚げ130、目玉焼き80、
柿60
18時：お寿司300、ピザ1600、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ550
柿60
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.6㎏ 夜 78.8kg
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:24:59.23 ID:7PvwQPh7.net
- え？書き間違えじゃなくてホントに一日で１０キロ増えたの？
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:28:17.70 ID:bqp0RTeG.net
- もう回復食ってのやめなよ
見てるこっちが恥ずかしいよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:28:28.42 ID:yB/XNyJp.net
- １日に10kgも増えるかよ、つまんねぇ質問すんな
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 01:21:48.52 ID:fFR2Bmal.net
- マイナンバー＝奴隷番号 通知カードの受け取りを拒否しよう
マイナンバーをブログで公開した さゆふらっとまうんどhttps://m.youtube.com/watch?v=qCGXAzgH3tI
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 08:41:11.20 ID:DgS3ggCy.net
- 男だよな？
そろそろカロリー増やさないとハイブリッドな体が定着しちまうど
>>425
なんで恥ずかしいのか
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 17:19:28.28 ID:iXhPaLqJ.net
- 見てて恥ずかしいなら見なきゃいいのに
- 430 ：kom：2015/11/05(木) 19:35:33.10 ID:6cGTG2GC.net
- >>424 さん
>>426 さん
68.8㎏の書き間違えです。m(__)m
- 431 ：kom：2015/11/05(木) 19:42:47.05 ID:6cGTG2GC.net
- 私の食べ方ははたして回復食なのか？
それは自分でもよくわかりません・・・
自分なりですが、内臓の回復、筋肉の回復、骨の回復
そういったものをイメージしながら一応は食べています。。
- 432 ：kom：2015/11/05(木) 19:57:03.28 ID:6cGTG2GC.net
- >>428 さん
ありがとうございます。
ゴリゴリの男です。＾＾；
ハイブリットな小食。
実は断食を続けている間に心に変化がありまして、
今では1300kcalぐらいで生活できれば言う事ないなと思っています。
あわよくばもっと下げていけたら素晴らしいなと。
ただ、どうやらそうは簡単な話ではなさそうで、
今1300kcalぐらいの摂取を28日ほど続けていますが、
これだとさらに体重が減っていきそうな気配です。
まだ体脂肪には余裕も十分あるのでもう少ししぼっていくべきですが、
意識的にハイブリットを目指すにはどうしたものか？？
むしろそんなことを、このところ考えています。
- 433 ：kom：2015/11/05(木) 21:13:17.77 ID:6cGTG2GC.net
- 小食に関しての心の変化というのはつまりこういうことです。
長くなりすぎましたので読み流してくださいね ＾＾；
この５年ほどの私の生活を見つめなおしてみると
食べることに関する時間というのが実は生活の大半をしめていました。
とはいっても、実際に食べている時間と言う事ではなくって、
その時間を効率よくするためにファストフードというものがあったり、
インスタント食品、お惣菜、コンビニ、外食、
そんなものを実に有効に活用して、そのために一生懸命お金使って、
そのために一生懸命稼いで・・・
それでいて効率よく食べ過ぎて、太って、不健康になって・・・
不健康だからサプリとったり、薬のんだり、ダイエットしたり・・・
またそのために一生懸命お金使って、
またまたそのために一生懸命稼いで・・・・
結局は食べるために相当の時間と労力を費やしている？
一体自分はいったい何をやっとるんだ？？
不健康になるために一生懸命働いて・・・
なんだこの変なサイクルは？？？
こんな簡単なことに断食中に気が付いてしまったわけですね。。
実に簡単なことです。
でも気が付かなかった・・・
そりゃそうです。
食べなきゃいけないと思っていましたから。。
ところが断食してみたら食べなくても生きてる・・・
しかもいたって元気。。
えっ？？
お肌つやつや・・・
精力モリモリ・・・・
えっ？？ 食べないと元気でないんじゃないの？？
- 434 ：kom：2015/11/05(木) 21:13:46.09 ID:6cGTG2GC.net
- 今までの３９年間の何か根幹の様なものがぶっ壊れた感じがしましたね。。
それでたまたまと言うかこのレスで教えて頂いたんですが、
甲田光雄さんの本を読んで断食の色々な効果のようなものを知りました。
それに引き続き、小食で生活している方々もいるんだと知りました。
断食する前なら信じませんでしたよ？
食べなきゃ駄目だと信じていましたから・・・
そんな出会いがあって今、
まさに本に書いてあるような状況と自分が合致する点があったりしたので
小食の可能性を感じて、小食っていいなぁ～っと思うようになりました。。
食料自給率低いこの国でみんなが小食になったら・・・
世界がみんな小食になったなら・・・・・
まぁ、私の講釈や思想、面倒なことはおいておいて、
もっと皆さんが現実的で簡単にイメージしやすい問題を上げれば
お金・・・
3食の食費と1食の食費。。
現実には買うものの質が上がるでしょうから金額半分にはならないと思いますが、
スリムになって、健康促進して、変なサプリもいらないとなればどうですか？
トータル 一人頭 2～3万円/月 は浮いてきそうでしょ？？
我が家は父、母、嫁、私の4人家族なので8万ぐらい浮きそう・・・
現実には父母は今更無理なので机上の空論ですが。。
さらには食べる事に関する時間が減るわけですから
他の事いっぱい出来ますよ？
なんだか話がまとまらなくなってきましたのでこの辺でやめますが、
どどのつまり小食っていいなぁ。。って感じです。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:17:21.10 ID:DgS3ggCy.net
- ハイブリッドな小食まで読んだ
- 436 ：kom：2015/11/05(木) 21:53:44.90 ID:6cGTG2GC.net
- 回復食28日目の総括
胃は重め。。でもまぁ問題ない
それよりウォーキングがしたい・・・
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
落ち葉ひろい（ｳｫｰｷﾝｸﾞ1キロ相当）
摂取カロリー 約1225kcal
10時：牛乳75、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ165、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ250
17時：きんぴらゴボウ60、高野豆腐煮つけ100、豚ｷﾑﾁ200
お味噌汁30、玄米170
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.8㎏ 夜69.0kg
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 00:45:49.08 ID:hZhfw31/.net
- 家族の食費まで削りたいとか
こんな世帯主いやだわ…
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 07:59:49.34 ID:YFZbmrMx.net
- 断食中は野菜が少ないのが心配になった。ビタミンミネラルが取れてるんかなと思ってた。
今は栄養があるから心配はしてないが。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 12:05:11.38 ID:bvBjsnzC.net
- 嫁さんがかわいそうになる低能っぷり
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 12:33:01.07 ID:Oc02QLbK.net
- >>434
うちは還暦過ぎの両親も半断食やってるよ！
自分がやってみて不調が治ったから親にも勧めた。
メタボ解消して、血圧下がってた。
朝のパン食止めたくらいだから、食費はそんなに変わらないけど。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 12:38:25.22 ID:TxadJRHp.net
- >>436
もうお前の飽きたから書き込まなくていいよ
書きたければ自分のスレ作りなよ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 12:58:16.62 ID:ocW54ABl.net
- 飽きたって言ったって、kom氏も回復食でリバウンドしないか興味がある人向けに
続けていることだろ
kom氏も、もう負担に感じてるから、終わりに向けてまとめ文を書いてくれてるじゃないか
だいたいこの種の書き込みを続けられる人は、1年に1人の逸材だよ
当分こんな人は現れない、kom氏の書き込み終了で、ここも自動的に終わる
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:12:26.28 ID:x2YMaFzQ.net
- ID:TxadJRHpはただの池沼でしょ
- 444 ：kom：2015/11/06(金) 21:23:20.65 ID:Hv+2ok0S.net
- >>440 さん
うちの両親も自発的にやってくれるといいんですが・・・
体も弱ってきてるし、今更おすすめするのはためらう感じです。
自分では小食を目指そうと思ってはいるものの、
人が食べなくなったのを見たらら心配になっちゃうって言う。。＾＾；
それと、食費はそんなに変わらないですよね ＾＾
私の書き方が下手でした ＾＾；
- 445 ：kom：2015/11/06(金) 21:27:12.26 ID:Hv+2ok0S.net
- >>442 さん
ありがとうございます。
お察しの通り結構面倒になってはきていますね。。
理解していただける方がいるとわかるとほんと安心できます。（；。；）
もう少しですので頑張ってみますm(__)m
- 446 ：kom：2015/11/06(金) 22:03:42.54 ID:Hv+2ok0S.net
- 回復食29日目の総括
久しぶりに歩けて気持ち良かった。
ついでにウンチがモリモリ出てスッキリした！！
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 6㎞
エクササイズ
摂取カロリー 約1203kcal
5時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ふすまパン210
13時：柿38、りんご27
17時：お好み焼き510、ｼｮﾙﾀﾞｰﾍﾞｰｺﾝ95、きんぴらゴボウ12
高野豆腐煮つけ45
21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.9㎏ 夜68.2kg
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:13:59.08 ID:zF3dHyV/.net
- 前にも書いたがよくもまあ毎日同じものばっかり食べていられるもんだ
- 448 ：kom：2015/11/07(土) 20:29:26.02 ID:tNuUOo5+.net
- 今までの統計（断食40日、回復食30日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
65日～67日目 67.7→67.3→67.6
68日～70日目 67.8→67.9→67.6
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 20:54:43.01 ID:a7i7C3SH.net
- 40日間何も食べなかったの？
すごいね
- 450 ：kom：2015/11/07(土) 21:34:34.92 ID:tNuUOo5+.net
- 回復食30日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1427kcal
11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
13時：ライ麦パン160、ﾁｰｽﾞ99、お好み焼き160
味噌スープ30
18時：ｿｰｾｰｼﾞ盛り合わせ405、ライ麦パン120、
牛たたき150、ひじき玄米ご飯90、おから煮30
白菜スープ30
体重 朝67.6㎏ 夜68.9kg
- 451 ：kom：2015/11/07(土) 21:39:38.56 ID:tNuUOo5+.net
- >>449 さん
なに断食かよくわかりませんが、
飲み物は頂いてました ＾＾
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 07:16:57.92 ID:hzLIGIPb.net
- まいにち2ちゃんねる荒らしは浜野真由子だけ
旦那のいない間に過食嘔吐とデリヘル()本番 容量オーバー狙ってまた荒らしますか
浜野真由子キモいね
http://hissi.org/read.php/net/20151013/QzgzbmRDWkow.html?name=all&thread=all
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旦那一筋イイコっぶり虚言豚！http://www.fuzoku-watch.com/area/yokohama/large_img/1/35/600.jpg?1445253705
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↑ホントはかなりババア
- 453 ：kom：2015/11/08(日) 19:20:41.90 ID:a8QaWYR9.net
- 回復食31日目の総括
今日は寝ずに「おからパン」を試行錯誤して作っていたら
朝の計測をすっかり忘れてしまった。。。
さて寝よう
お通じなし
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
摂取カロリー 約1220kcal
3時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
4時：おからパン100
6時：春雨スープ150
10時：おからパン100
11時：おからパン100、牛乳39、ふすまパン128
15時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
17時：豆腐カレー300、おからパン100、白菜おひたし15
体重 朝--㎏ 夜68.6kg
- 454 ：kom：2015/11/09(月) 21:32:49.87 ID:w/9fNWso.net
- 回復食32日目の総括
お通じなし
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
摂取カロリー 約1259kcal
7時：牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
12時：おからパン100、ハム100、チーカマ55
15時：白パン100、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ15
17時：豆腐カレー400、白パン100、白菜塩もみ15
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ130、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
体重 朝67.6㎏ 夜68.1kg
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 22:10:16.12 ID:twx0zZaI.net
- 逆に1日に1200ｋカロリー程度の栄養を取ると痩せないというデータが取れていいね
やはり、1200ほど取ったら痩せるには運動が必要か
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 22:43:02.09 ID:5Qu2j30d.net
- よほど消費カロリーが少ない生活なんでしょうかね
回復でもこれだけ摂取カロリーが少なければ、月に3kgくらい余裕で落ちると思った
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 23:25:22.27 ID:2FB5HynS.net
- 確かにこれより痩せようと(体重落とそうと)思ったら食事制限ならもっときつくしたり運動もがっつりやらないといけないってことか
やだなー怖いわ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 23:59:42.39 ID:mRoVkDtd.net
- 長期間の過激ダイエット（あえて断食とはいわない、なにせ600キロカロリーは摂取してたから）
で代謝がかなり落ちてるんじゃないかと予想
女性ならまだしも成人男性で1200キロカロリーしか取らない食生活で維持状態なのは驚きだ
- 459 ：kom：2015/11/11(水) 00:32:22.30 ID:vyI2E3bf.net
- 回復食33日目の総括
お通じなし
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ
摂取カロリー 約1383kcal
11時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
12時：おからパン200、ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ160
15時：ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ200
17時：すき焼き500、玄米170、ほうれん草ﾏﾘﾈ30
体重 朝67.3㎏ 夜68.4kg
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 00:36:09.20 ID:Il3MXZfd.net
- 摂取カロリーが間違ってるんじゃないの
- 461 ：kom：2015/11/11(水) 00:43:44.97 ID:vyI2E3bf.net
- 確かに運動量が少ないです。
仕事も体は酷使しませんし、カロリー消費のための運動も少ないです。
で、まぁ思うところがありまして・・・
体鍛えるためとか、体幹維持のためとかなら目的あっていいんですが、
食べたものを消費しないと太ってしまう。と言う理由で
カロリー消費運動をわざわざするってのは変だなと。。。
あ・・
書き出すと長くなりそうなので今日は書くのやめときます。
おやすみm(__)m
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 02:04:52.24 ID:XlQhu1dE.net
- １日断食したが体重変動なし！
断食ってダイエットある程度してからだと抜ける水分とかないから意味なし？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 05:13:01.67 ID:8lajBmbo.net
- >>461
？？
運動目的なんて人それぞれだし
スタイル維持の為に運動する事の何が変なのか分からん
この人たまに首かしげるような事言うなあ…
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 10:04:54.92 ID:PlqR9S5W.net
- 筋肉は天然自前のコルセット。
筋トレした方がより素敵な自分になれるよ。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:42:32.24 ID:hvpeG3nG.net
- 多分アスペ入ってるよ
文章の書き方おかしいし
- 466 ：kom：2015/11/11(水) 20:59:26.74 ID:vyI2E3bf.net
- 心配になってアスペルガー症候群診断チェックやっちゃったわ！！
19点で問題ないってよっ（´。` ） =3
>>463 さん
眠かったので中途半端な書きかたしてしまいました。
食べて運動して、人それぞれ好きなようにすればいいと思います。＾＾
きれいなボディーラインのための運動。競技に勝つための運動。
気分のリフレッシュのための運動。人との交流のための運動。
食べ方にしても、美味しいものを食べるのは人生の楽しみの一つなので
大いに楽しめばいいと思います。
ただ私がへんだと思うのは
食べたら不健康になるから食べた分を消費させる運動。
もちろん美味しいものを食べたいと明確な目的があればいいですが、
習慣的に無駄なカロリーを摂取して、不健康を促進するというのは、
無駄な消費をして無駄な運動をして無駄な時間を浪費しているわけですから、
単純にやめたほうがよさそうですよね？
まぁ変なこと言い出すのは・・・・昔からです。。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 21:48:55.04 ID:8lajBmbo.net
- いやいやいやいや
その発言はダイエット板住人の大部分を敵に回すに等しいぞｗｗ
運動は何もたった一つの目的の為にしてる訳じゃない
体を動かす事で綺麗なボディラインを保つため
筋肉を増やして代謝をよくし痩せやすい体作りのため
健康的かつ無理なく痩せるため（いわゆる王道ダイエットには運動と食事制限は不可欠かつ鉄板）
そして時に食べ過ぎてカロリーオーバーした分を調整するために励む運動…おまえさんが妙に毛嫌いしてるパターンな
これらは複雑に絡み合っていてどれか一つの目的の為にやってるわけじゃない
この板の住人なら上に上げた理由付けの何もかもひっくるめて頑張ってる人が大半だろう
あんたの物言いはなんつーか、視野狭窄に過ぎる
とんだけ狭い世界で生きてるんだ
- 468 ：kom：2015/11/11(水) 22:08:02.91 ID:vyI2E3bf.net
- 回復食34日目の総括
お通じ悪いなぁ。。
お通じなし
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1239kcal
6時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、おからパン150
ハム140、りんご38、柿42
18時：生姜焼き250、おから煮100、里芋ゴボウ煮物120
柿の白和え90、かき玉スープ35
21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ43、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13
体重 朝67.4㎏ 夜68.7kg
- 469 ：kom：2015/11/11(水) 22:23:49.97 ID:vyI2E3bf.net
- >>467 さん
うーん？？
文章の書き方がよくないのかなぁ。。
頑張ってる人達とその行為は評価すべきことだと思いますよ？？
私も痩せようと努力してる最中ですし、
色々模索しながら迷走しながらやってます＾＾；
ただ、断食に関してはダイエットを中心にはしていません。
もちろん結果痩せましたので、戻さないように色々注意はしています。
- 470 ：俺：2015/11/12(木) 01:01:29.35 ID:UWUOE35M.net
- >>469
こんばんはいつも拝見しております
平均寿命の長い職業は宗教家らしいですね
理由は過食を避け、心身の修行に励んだことだそうです
まあ、でもオイラは筋トレが趣味なので今は無理そうですｗ
- 471 ：kom：2015/11/12(木) 22:39:52.93 ID:WvMwEcZT.net
- 回復食35日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1238kcal
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、おからパン100
りんご32、柿72
15時：ﾁｮｺﾚｰﾄ35
18時：鳥からし炒め320、ｷｬﾍﾞﾂ30、白菜塩もみ８
里芋煮物48、おから煮100、じゃこ60、玄米170
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、コロン(お菓子)75
体重 朝67.5㎏ 夜68.5kg
- 472 ：kom：2015/11/12(木) 22:44:18.61 ID:WvMwEcZT.net
- >>470 さん
ほぉほぉ。。
激しすぎる運動は健康によくないと言いますもんね
元気な状態で長生きしたいものです ＾＾
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:47:44.41 ID:vrQ8fpl3.net
- >>471
いつまで回復食する予定なの？
回復食を終えたらどうするの？
一生この食事？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:25:50.05 ID:DAuf8oQG.net
- なんで断食スレなのに毎日自分のご飯メニュー書いてるの？
自分でスレ建てればいいのに
誰も興味ないのにスレを私物化しないでほしい
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:34:35.18 ID:DAuf8oQG.net
- このkomっていう人わけわかんない
絶対頭悪いし友達いないし気持ち悪い
毎日毎日「断食スレ」でメニュー書いてさ、存在自体邪魔だよね
このkomっていう人は精神疾患あると思う
依存してるよね気持ち悪い、依存することでしか自分を保てないキチガイ
リバウンドでも即身仏でも勝手になればいいじゃん なんで周りを巻き込もうとしてるのこの人
早くどっか行けよ見てるだけで気分が悪くなる
キチガイkomは早く死ね
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:46:59.35 ID:KmJ4ZHQU.net
- 嫌なら見なければいい
他の人も遠慮なく書き込めばいいだけ
断食スレっておかしな精神論やマクロビ信者が居座ったりするので
komの報告は貴重
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:52:44.38 ID:C5LLeeMN.net
- 断食で失敗して過食した奴の憎悪がやばくてワロスｗ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 03:28:44.79 ID:tGFvhBkM.net
- 断食と回復食はセットです
まあプチ断食みたいだけどね
そもそもこのスレは1が消えた時点で終わってる
それをkomが再利用しているだけ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 05:06:39.02 ID:xmkU6Syk.net
- しかに今の食事内容はすでに回復食とは言えないのでは
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 09:17:28.01 ID:FK/bRI5X.net
- 毎回毎回、お通じがあったなかったって汚ねーな
うんこしたらageるスレにでも書いてろよキチガイ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 10:39:46.34 ID:0V5eqEQG.net
- 回復食と言うか普通のダイエット食だな
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 12:32:54.12 ID:sNa2PF4/.net
- 久々にSWFやってみたんだけどフラッシュしない
失敗くさい
- 483 ：kom：2015/11/13(金) 20:27:40.14 ID:P4ONX+t7.net
- おお、荒れてるな！！
>>473 さん
一応40日間の予定ですのであと4日ほどです。
終わってからの食事なんですが、
それがなかなか決めかねると言いますか、手探りなとこで、
一応胃腸の回復を目指していろんなものを少しづつ食べているわけですが、
どうもこれ以上食べる必要がないないような気もしていますし、
なんとなくこのまま行くと体重は減っていきそうな気もします？？
今の感じで良しとするならば大体方向性は固まってくるので
食べ方は今のような感じを一生続けていくことになりますね＾＾
もちろん老化もありますので、常に変化はしていきますが、
ざっくり食べ方をまとめてみます。
- 484 ：kom：2015/11/13(金) 20:44:14.08 ID:P4ONX+t7.net
- あ。 いやまてよ？？
断食レスに書くとまたあれですかね・・・
回復期間終わった時にまとめてつでに書いときますね ＾＾；
- 485 ：kom：2015/11/13(金) 20:55:22.46 ID:P4ONX+t7.net
- 回復食36日目の総括
今日は食べる日なので食べたが、ラーメンにしとけばよかった。
理由は特になく、ただの気分です・・・
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約2622kcal
5時：小豆パン72
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ55、小豆パン145
目玉焼き150、りんご27、柿30
17時：お寿司、1500、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ280、おはぎ200
20時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65
体重 朝67.3㎏ 夜68.8kg
- 486 ：kom：2015/11/13(金) 20:58:49.40 ID:P4ONX+t7.net
- 回復食かどうかと言うところは前にも書いたんですが
自分でもよくわかりません。
胃腸の慣らし運転のようなつもりで色々食べています。
でもまぁ、今後もこのままの食生活になりそうなんですけどね。。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 01:28:58.39 ID:oErARzhh.net
- 暴発しないで安定してますよね
年齢的なものもあるんじゃないかなぁ
若いと、断食した反動でドーナツとかカツ丼とかでリバウンドしてしまいそう
- 488 ：kom：2015/11/14(土) 21:03:09.54 ID:W3mTHQQ4.net
- 回復食37日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1352kcal
13時：小豆パン145、牛乳59、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ82、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、蒸ｻﾂﾏｲﾓ123
18時：おでん500、おから煮150、柿18、りんご32
20時：おはぎ200
体重 朝67.4㎏ 夜68.2kg
- 489 ：kom：2015/11/14(土) 21:06:22.88 ID:W3mTHQQ4.net
- >>487 さん
たしかに年齢的なものはあるかもしれませんね＾＾
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:19:42.79 ID:zZ3KQom+.net
- デブが必死に荒らしても荒らしても効かない不気味さ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 18:47:20.64 ID:rLTV4SbU.net
- 単に荒らしをNG登録してスルーしてるだけでしょ
- 492 ：kom：2015/11/15(日) 22:35:13.34 ID:JbaoppLT.net
- 回復食38日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング なし
エクササイズ なし
摂取カロリー 約1338kcal
11時：牛乳59、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
12時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ110、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ｿｰｾｰｼﾞ100
ﾋﾟｰﾅｯﾂパン150
18時：ﾏｰﾎﾞｰ豆腐450、おから煮70、ご飯136
小松菜梅肉和え20
20時：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ200
体重 朝67.0㎏ 夜68.3kg
- 493 ：kom：2015/11/15(日) 22:38:15.25 ID:JbaoppLT.net
- あと２日♪
今までの統計（断食40日、回復食38日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
65日～67日目 67.7→67.3→67.6
68日～70日目 67.8→67.9→67.6
71日～73日目 ＝＝→67.6→67.3
74日～76日目 67.4→67.5→67.3
77日～79日目 67.4→67.0→
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 23:54:46.81 ID:+T/lHg04.net
- ついに終了か
実験結果から分かったこと
断食すると最初の2週間は大幅に落ちるがそのあたりで停滞する
（カロリーを取ってるので完全断食ではないが）
1200ｋカロリー程度だと体重に変化はない
（これも異論がありそうだが、ダイエットをある程度続けた状態での話）
思った以上にリバウンドしない
感想
2カ月と20日あれば、1日1200ｋカロリー摂取で有酸素をすれば
10ｋｇ程度は落とせるので断食する必要がない
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 00:01:28.94 ID:73UKXx31.net
- 終わったら書くのやめちゃうのか
今後も気になるのになー
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 08:43:58.85 ID:UmyZnNiE.net
- >>491
荒らしにも普通にレスしてる
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 08:48:10.22 ID:UmyZnNiE.net
- デブ共が600レスくらいまで未練タラタラに悪口書き込んでスレ終了って感じか
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 10:25:11.23 ID:mW9PyWOz.net
- 普通の食事に戻したら一気にリバウンドするか気になるから、回復食後もレスして
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 12:38:39.37 ID:26ax3Due.net
- 重要なのは、回復食を終えて普通食に戻してからの
体重の推移だと思うから、ぜひ続けてほしいけどな。
- 500 ：kom：2015/11/16(月) 21:15:25.91 ID:pjKxNmnl.net
- 回復食39日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 3km
エクササイズ
摂取カロリー 約1304kcal
6時：牛乳75
11時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ85、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ13、ﾁｰｽﾞ90
13時：ささみかつ156、柿42、りんご16
18時：冷奴114、鳥肝煮165、金目西京焼160
きんぴら80、南瓜人参煮付け78
みそ汁30
20時：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ200
体重 朝67.1㎏ 夜68.0kg
- 501 ：kom：2015/11/16(月) 21:40:12.32 ID:pjKxNmnl.net
- みなさんありがとうございます。
今後の食事は今のような食べ方でしばらく続けます。
書き込みはさすがに続けられそうにないので
ご勘弁ください ＾＾；
それとなんども書いてますが、
断食はダイエットでやったわけではありません。
結果として痩せましたので、維持するために気は使っています。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 23:13:51.62 ID:73UKXx31.net
- そんな～
楽しみがひとつなくなってしまう
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 07:00:37.63 ID:TGRUSj8S.net
- もし貴方方が神の子だったら目の前の石にパンになれと命じて食べてごらんなさい
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 12:49:06.10 ID:5CX7KnpM.net
- 不食4日目。
今日飲んだもの
・コーンスープ二杯(コーンは取り除いた)
・500mlのコーラ一本
お通じなし
小便あり
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 12:49:27.34 ID:5CX7KnpM.net
- 不食4日目。
今日飲んだもの
・コーンスープ二杯(コーンは取り除いた)
・500mlのコーラ一本
お通じなし
小便あり
体重は内緒
- 506 ：kom：2015/11/17(火) 20:48:22.08 ID:C5bh6y0/.net
- 今までの統計（断食40日、回復食40日）
初日～ 3日目 77.1→76.7→75.5
4日～ 6日目 74.9→74.9→74.6
7日～ 9日目 73.8→74.0→73.9
10日～12日目 73.5→73.0→72.5
13日～15日目 71.8→72.2→72.0
16日～18日目 72.2→72.0→71.8
19日～21日目 71.4→71.2→71.3
22日～24日目 70.8→70.7→70.4
25日～27日目 70.8→70.5→69.9
28日～30日目 70.0→70.1→69.5
31日～33日目 69.7→69.4→69.4
34日～36日目 69.1→68.9→68.8
37日～39日目 68.6→68.3→68.0
40日目 67.9
回復食開始
41日～43日目 67.6→67.9→67.9
44日～46日目 68.2→68.4→68.2
47日～49日目 68.0→67.9→67.8
50日～52日目 67.7→67.8→68.2
53日～55日目 68.3→67.9→68.2
56日～58日目 68.0→68.2→68.0
59日～61日目 68.2→67.9→67.7
62日～64日目 67.5→67.4→67.7
65日～67日目 67.7→67.3→67.6
68日～70日目 67.8→67.9→67.6
71日～73日目 ＝＝→67.6→67.3
74日～76日目 67.4→67.5→67.3
77日～79日目 67.4→67.0→67.1
最終日80日目 66.7
- 507 ：kom：2015/11/17(火) 20:49:07.34 ID:C5bh6y0/.net
- 飲物断食40日間（8月30日～10月8日）
回復食40日間（10月9日～11月17日）
開始時体重 77.1㎏ 体脂肪率25～26ﾊﾟｰｾﾝﾄ
終了時体重 66.7㎏ 体脂肪率19.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ
80日間ﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰ ﾏｲﾅｽ 58430kcal
脂肪 8.1㎏相当（実測値10.4㎏減）
飲物断食40日ﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰ ﾏｲﾅｽ46068kcal
脂肪 6.4㎏相当
回復食40日ﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰ ﾏｲﾅｽ12362kcal
脂肪 1.7㎏相当
体脂肪率はあまりあてにならないので控えてなくて、
断食終了40日目の体脂肪率が確か21ﾊﾟｰｾﾝﾄぐらいだったと思います。
回復食中に筋肉量・骨量の回復と同時に
脂肪の減少もあったのではないかと思いますが、
そうすると思いのほか筋肉量が戻っていないような気がします。
ただ、この辺りは運動量の問題が大きいような気もします。
回復中にウェートかけたハードなトレーニングはしていないので
当然なのかもしれません。
- 508 ：kom：2015/11/17(火) 22:52:11.07 ID:C5bh6y0/.net
- 回復食40日目の総括
お通じ有り
小便普通
体調良好
ウォーキング 6km
エクササイズ
摂取カロリー 約1371kcal
6時：牛乳58、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30
8時：みかん38
15時：豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、どら焼き140
18時：五目ﾁｬｰﾊﾝ340、鶏肉ｽﾌﾞﾀ風300、きんぴら24
しじみスープ20、鳥肝煮55、みかん36
柿36、りんご29
21時：乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ65、ﾁｰｽﾞ90
体重 朝66.7㎏ 夜67.8kg
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 23:49:42.45 ID:4yTWQoYW.net
- >>508
ほんとにもう来ないの？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 00:16:41.79 ID:SIOy13P5.net
- お疲れ様です
最初の書き込みからほぼ毎日楽しく覗かせていただいていました、ありがとう
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 02:47:21.57 ID:fouWbnwz.net
- どうせなら、家庭用じゃなくてINBODYでしっかり体脂肪率や体脂肪量を測ってきてほしいなあ
INBODYはかなり正確に、そして厳しく出るよ
体脂肪「率」はわりとどうでもいいが体脂肪「量」は重要
だいたい、体脂肪が10ｋｇくらいになるとかなり痩せて見える
たとえば、60ｋｇの10ｋｇは16％、70ｋｇは14％、100ｋｇの10ｋｇは10％
つまり、体重が増えれば増えるほど体脂肪率が低くないとデブに見えるんだよね
- 512 ：kom：2015/11/18(水) 05:15:23.72 ID:s995QU9D.net
- >>509 さん
まとめ書いたあとは気ままにレスしたり、
聞かれたらお答えしたりする感じにしたいと思います。＾＾
>>510 さん
ありがとうございます。
そういう言葉を頂けると、しこしこ書き込んだ甲斐があります o(TヘTo)
>>511 さん
そぉなんですか！！
なるほど。。考えたことも無かった・・・
- 513 ：kom：2015/11/18(水) 05:17:47.56 ID:s995QU9D.net
- 私が断食中気を付けていたことは以下の通りです。
飲物断食
・牛乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ、豆乳、生クリーム
お味噌汁・スープなどのすまし汁
これらを1日600kcalを上限に摂取。
・摂取する時間は大体決めておく。
・水、お茶など、水分を1日2リットル以上飲む。
水分は何時でもどこでも
・ウォーキング、ストレッチなど
血流を良くする運動で軽く汗をかく
・日常生活は普通にこなす。
徹夜だろうが運転だろうが、今までの生活の通り。
・運転など危険を伴うことは、
疲れを感じたらすぐやめてすぐ寝る。
・筋肉を壊すような激しい運動は避ける。
・家族や友人に体調の報告を必ずする。
・日数なり体重なり、目標値を決めておく。
回復食（断食と同じ期間またはそれ以上）
・胃腸の動きを十分に注意する。
・1週間程度は1000kcalを目安に
・柔らかいもの、消化に良いものを
・胃腸に負担を感じなければ通常のものを少量
・糖質は控えめに
・慣れてきたら1300kcalを目安に量を増やす。
・週一で、多めに食べてみる。無理はしない。
・筋肉に軽く刺激を与えてやる。
・ウォーキング・ストレッチは同じく
軽く汗をかく
- 514 ：kom：2015/11/18(水) 05:18:12.17 ID:s995QU9D.net
- 今後の食べ方に関して
断食をして食べ方に関して考え方がすっかり変わってしまったので
3食たべると言う事は今後は無いとおもう。
目指してみたいのは一日1食、1000kcal だが、
今の回復食中の1300kcal摂取でも体重の減少があるようなので
まだ無理かもしれない。
とりあえずは下記の通りで3月ぐらいまで過ごしたいと思います。
・糖質を控えめにして、タンパク質・油分由来のカロリーを中心に
・一日1300kcalの摂取を目安に、1200～1400kcalの範囲で。
・７～９日に一日は糖質もカロリ―も気にせずに食べる。
(今の胃腸の状態だと、どんなに食べてもせいぜい3000kcalが限界)
・乳酸菌を毎日摂取。
（なにか効果があるのかは未だ不明だが単純にﾖｰｸﾞﾙﾄが旨い・・）
・なるべく夜食や朝は食べないで済ませる。
・おやつは摂取カロリーの範囲内で食べてもOK
・当たり前のようだが食べる時間は大まかに決めておく。
・ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞの利用はなるべく避け、なるべく手作りで。
この食べ方で平均1500kcal/日ぐらいになる。
体調と体型に注意しながら様子を見てみます
- 515 ：kom：2015/11/18(水) 05:26:54.66 ID:s995QU9D.net
- おかげさまで断食初めて80日間
回復食も思いのほかスムーズにできました。
このレスに書き込むことで自分を律する糧になり
色々な方々に出会い、優良な助言や知識を頂く事もできました。
時には冷やかしもありましたが、
その言葉もまた、ますます気持ちを律する糧となりました。
一人でやっているよりはモチベーションを維持できたでしょうから、
このレスから力を頂けたのは言うまでもありません。
この場を提供していただいた事、
暖かくお声掛けいただいた皆様、
煽っていただいた皆々様、熱く御礼申し上げます。
さて、今回の断食を振り返ってみますと、
この期間中、本当に色々なことを考えました。
自分の食への考えがすっかり変わってしまいましたし、
気持ちも変わったし、性格も変わったような気がします。
思わぬ副作用で、とても大きな収穫をしました。
そして断食の力のようなものを感じました。
育ち盛りの若者におすすめはしませんが、
30過ぎて体もなまってきたなと感じている人は是非♪
ただ、断食始めて「なんだこれは？」と思い始めたのは
5日目ぐらいからでしたので、出来れば2週間ぐらい。
体調不良には十分気を付けて、決して一人ではやらずに、
家族や友人が何時も見てくれている環境を作ってからにして下さい。
回復食も合わせれば1ｶ月ぐらいです。
興味があれば臆せずやってみて下さい。
私のやり方が正解なのかは正直よくわかりません。
ただ、体調不良もなく、リバウンドもなく、特に問題はないと思います。
レスを最初から読んで頂ければ大体わかると思います。
これから断食始めようとしているどなたかの参考になれば幸いです。
最後に
断食中の方も、これから始められる方も、
空腹と体の変化を楽しんで下さい♪
そして重ね重ね皆さんありがとうございましたm(__)m
とても充実した80日間でした！！
ありがと～～゜(゜´Д｀゜)゜
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 15:06:47.83 ID:gCTUER8V.net
- おっさんなのに文章に未熟さを感じる
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 10:23:36.20 ID:D3M/iNIH.net
- 断食には激しく興味があるしできればやりたいわけだが親が必ず邪魔するから無理。
親から離れて生活している奴は好きなことを展開できて幸せだろうな。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 14:50:23.02 ID:vKbVXRP6.net
- 離れてわかる 親のありがたみ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 16:35:26.56 ID:0VjAD+Az.net
- ウチは俺のダイエットに感化されて親も食事はダイエットメニューになってきたなぁ
おやつ食ってるみたいだけどw
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:45:40.09 ID:VuOIYGGo.net
- うまくいってるなら書き込みも止めたらいかんよ。
むしろうまくいってるのにルーティンを崩す気になるのが不思議。
本当はリバってどうでも良くなったんじゃないのか。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 18:33:58.96 ID:Nn95Omws.net
- komさんの書き込みがないと寂しいね
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:15:19.59 ID:6FA6kkNP.net
- いや別に
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 09:42:09.98 ID:tiNkY2EH.net
- komは断食は2週間を超えるとそれから25日やっても
たったの4ｋｇしか落ちないということを証明した
大義な仕事であった
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 11:33:34.70 ID:T7NpqcNb.net
- 毎日じゃなくてもたまに報告してほしいよ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 20:36:58.53 ID:lk6OqZQu.net
- １日に６００kcalも摂取していたのだからあれは断食ではない
本来なら以下のスレに書き込むべき内容
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437138872/l50
水と塩分とビタミン＆ミネラルのサプリだけなら断食と言っても過言ではないが
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 06:23:53.38 ID:pHBo3fjN.net
- たしかに断食じゃなくて減食だな。
しかし80日続けられた根性はすごい。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 09:06:08.79 ID:HjyTLjll.net
- しかし、それのせいで1200ｋカロリーでも痩せない体になっちまったけどな
リバウンドしたら次は同じことしても痩せない
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 14:34:31.69 ID:JvWgJQBg.net
- 断食終了時から体脂肪率が約2パーセント減ったみたいだよ
全く脂肪が減ってないわけではない
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 15:28:41.65 ID:95Z+M41A.net
- あ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 20:49:33.57 ID:T7dzyi3B.net
- たったの２％しか落ちてないの？
じゃあ減ったのはほとんどが筋肉ってまさか
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 00:08:26.76 ID:ADaZix6j.net
- 筋肉を落とすダイエットは長期的にはマイナスになる
栄養士の話を聞いたが、「筋肉が落ちたら取り返しがつかなくなる」と言っていた
筋肉が落ちると基礎代謝が下って肥り易い体質になるからだ
ダイエットをするならタンパク質を多めに接種しないと長期的には大失敗となる
http://slism.jp/communication/diet-method-without-rebound.html
成人男性なら１日当たり１００ｇ強接種する必要がある
>1200ｋカロリーでも痩せない体になっちまったけどな
下手な断食（減食）ダイエットは体質が肥り易くなり長期的にはとんでもないことになる典型例ではないだろうか
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 00:30:17.57 ID:tq+576Ms.net
- そこで糖質制限ダイエットですよ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 19:03:10.39 ID:gQOf6XcS.net
- 間欠断食でしょ
- 534 ：kom：2015/11/29(日) 21:34:54.31 ID:jJReTl4N.net
- お久しぶりです。こんばんは＾＾
食事内容は書いたとおりを続けていまして、
体重は67kgで落ち着いています。
さてさて、
代謝が低くなることに拒否反応があるのはなんででしょう？
1500kcalでも痩せないってことは、1500kcalで事足りてるってことです。
今までより食べなくても良いんですよ？
それと断食で筋肉が落ちると言いますが、
あれは間違ってるような気がします。
確かに表面上は筋肉がしぼんだように見えますが、
力がなくなったかと言うとそうでもありませんし、
食べ始めてから筋肉に軽く負荷をかけてやったら
見るからにボリュームが戻ってきました。
だからと言って体重が増えてきたわけではなくて
数値でも脂肪減の筋肉量増となってます。
3か月以上続けてしまうとたぶん筋肉も削れてくるでしょうね、
何も運動しなければ食べてても筋力は減りますから。
寝たきりならもっと早いか・・・
また仮に筋肉落ちたとしても、
取り返しがつかなくなるってことはあり得ません。
もしそうなら人間は回復しないってことになりますよ？
あとダイエットを語る人達に欠けてるなぁと思うことは
太らない生活を考える事が1番大事なんです。
食べ方や運動をどう生活に組み込むかです。
減量はその次の段階ですから、リバウンドを第一に考えるのは
そもそも失敗の原因ですよ？
食べる量を戻すのが前提になっちゃってますもん。
その食事で太ってしまったのに・・・戻したら駄目でしよ。。
あと、
>>517さん
親御さんの言う事聞かなきゃいけない環境なら
黙ってゆう事聞いときなさい。
親御さん達の責任までとれるようになったら好きな事して下さい。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 21:49:47.53 ID:Kj5v8OZi.net
- ゆう
やっぱり頭悪かった
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 21:54:38.97 ID:ao76KxvH.net
- これが30代の文章だと思うと悲しくなる
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 04:30:00.42 ID:H/7kGdfk.net
- (~) ファイト～♪
γ´⌒｀ヽ
♪ {i:i:i:i:i:i:i:i:} ♪ 闘う君の歌を～♪
ﾉﾊ ・ v ・ﾉ 闘わない やつらが笑うだろ～♪
（Ｕ[| ● (¶m=□ ファイト～♪
ヽ┬--イ||
し─Ｊ.||_ ♪
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 05:04:36.04 ID:78rDZHsZ.net
- なぜ闘っていないと思った
- 539 ：kom：2015/11/30(月) 06:01:53.61 ID:KMZ8EYMO.net
- アハハ♪
語り継ぐ人もなく 吹きすさぶ風の中へ
まぎれ散らばる星の名は 忘れられても
∧＿∧ ♪ヘ～ッドラ～イト
（´Д｀） テェ～～ルラ～ァイト～
γＵ～”ヽヽ 旅は～～まだ、終わら～ない～～
! C≡≡O＝亜
`（＿）~ノ
∪ ♪
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 10:44:02.43 ID:QJSi70Bv.net
- 今日から3日間
土曜の夜までの予定で断食開始するｯス
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 10:56:12.20 ID:0CTm9ip9.net
- >>540 結果報告
木曜から土曜まで3日断食
スタート体重（水曜夜） 67.?
木夜 +0.5 （水曜夜ドカ食いした）
金夜 -2.3
土夜 -1.2
今朝 -0.3
結果 62.7?
今朝体重測定後重湯を食ったが最高にうまかったｯス
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 21:09:22.75 ID:F8jijyah.net
- 乙です
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 23:42:44.69 ID:irpVVnUN.net
- 断食だけは止めとけ
今からしようとしてる奴
１ヶ月したら禿げてくるからソースは俺
絶対に止めとけ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 00:34:12.92 ID:v6aNNqu6.net
- 543がkomなら笑うw
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 03:19:50.18 ID:zC5fkEJL.net
- 1日おきに断食してる
毎日したいけど流石にきつい
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 19:08:35.64 ID:JH78KZ0+.net
- >>423
朝からココナッツミルクと発がん物質カゼインたっぷりの牛乳
がぶ飲みして、ポテトチップスにピザが回復食って・・・
見てるこっちが気持ち悪くて吐き気してくる・・・
トランス脂肪酸、アクリルアミド、添加物
そういうものにも気を配って、酵素たっぷりの生のバナナを
潰したバナナ粥とかそういうものを食べたほうが胃腸にいい
んですよ。
あとは発酵食品である納豆と摩り下ろした大根もジアスターゼ
という酵素とナットウキナーゼ酵素で消化抜群にいいので
回復食には「納豆おろし」はよく使われてます。
いくらカロリーの為とはいえ生クリームがぶ飲み＆ピザ
みたいな食事が目立つので、ガン細胞を育ててますね・・
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 21:42:33.09 ID:J44yKAD1.net
- 断食してもなかなか体重って減らないものだね
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 13:39:01.32 ID:AnI8EnIa.net
- >>546
あっちのスレでバレてたけど全部体重は嘘だったってさ
荒らしの勝利、正しいのはいつも嵐！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 07:29:15.23 ID:HwDFRuON.net
- こむさん軽い語り口から勝手にロリコンおっさんだと思ってたけど
既婚者だと知って生理的嫌悪感がなぜかなくなったわw
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 03:43:23.47 ID:x3PSnsQa.net
- 満腹が不快で空腹状態を快感だと思うようになるといいお
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 03:23:41.46 ID:1mF/BqPT.net
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
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ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
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- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 08:25:50.69 ID:jWP/kNgk.net
- 4/7からワケあって（契約切り＆寮追い出され）強制断食＆車上生活
4/25には最後の給料振り込まれてるハズだけど
もし振り込まれてなかったら無銭飲食するしかない(;´д｀)
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 18:55:20.83 ID:zwNutrd0.net
- 今日は飲んで良い日です。
クラフトビールをたらふく飲んでます。
http://i.imgur.com/FPBgVjH.jpg
- 554 ：(：2016/04/22(金) 19:14:19.82 ID:faGuujA/.net
- >>553
http://jump.2ch.net/?www.amazon.co.jp/dp/B01EBQ3W3A
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 10:24:44.54 ID:vjGkWvQJ.net
- よかったらこのダイエットも
試してみるといいよ
ストレスもかからないし
http://collect-news.com/4886
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 14:54:36.02 ID:oq9XyFfR.net
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 21:33:33.83 ID:xjmKsb1Q.net
- 明日から２日間ヨーグルト断食やる！
って、わずか５食だけど。
今月のノルマ（２キロ減）にあと0.7キロ足りない分、なんとしででも減らす！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/28(木) 08:23:11.02 ID:xlrk2Js6.net
- 朝は恵ヨーグルト150gと野菜ジュースコップ一杯。
けっこう水っ腹でお腹いっぱい。
あと4食、同じのが続く。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/28(木) 15:54:53.02 ID:rA6jA0uX.net
- たった２日間やったところでリバウンドするだけだよ それでもいい？
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/28(木) 16:55:46.26 ID:iTH7pmWq.net
- リバウンドしないらしいよ。
しなかったら報告に来る。
ヨーグルトってけっこう腹の足しになって、空腹感はあまりないです、今んとこ。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/30(土) 05:38:41.47 ID:EdLaHOkF.net
- ２日間ヨーグルト断食、
マイナス0.9キロでした。
停滞期だったから、体重動いただけで嬉しい。
リバウンドしたかは、またご報告させてくださいねー。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 09:52:18.87 ID:4Rb00Wv6.net
- 3日間続いたが、体力低下による頭痛や吐き気、風邪をこじらせて断念します。私には合いませんでした。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/26(金) 13:42:00.97 ID:2GT/vscF.net
- 水分が減ってるだけ 短期間で痩せるわけないじゃん
- 564 ：hal：2016/08/26(金) 16:12:19.29 ID:vrsWSWjj.net
- 私も今日から断食してます。
30日間予定。
69.5㌔スタート。
一年前は47㌔でした(っ´;ω;`с )
コミックエンザイムという酵素ドリンクを１日20mg*7杯(350kcal)摂取します。
- 565 ：hal：2016/08/27(土) 03:52:12.94 ID:kLMdd0r3.net
- 酵素断食2日目
68kg(－1.5)
体調◎
6時から10時までのバイトなので頑張れそう。
塩分補給に昆布茶を買ったけどどれくらい飲めばいいのかわからない。
一杯1gの塩分として2～3杯飲む予定。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 06:51:06.86 ID:uH1VfYzX.net
- 私も今日1日だけ酵素断食します！
塩分補給は岩塩と、どうしても我慢できなかったらおからパウダー入りの味噌汁飲みます。
161/63
主に体質改善を目指します
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 09:11:14.03 ID:5kgKgyn4.net
- 具なし味噌汁もう飲んじゃった
めちゃ美味しく感じる
体調もすごくいい
- 568 ：hal：2016/08/28(日) 04:36:17.13 ID:TtC4fMyN.net
- 酵素断食3日目
体重67.5kg(前日比－0.5kg)－2kg
体調◎
お腹は鳴るけど食べなくても平気
酵素以外には昆布茶3杯、お酢大さじ一杯、サプリメントでビタミン、ミネラル、GABAを摂取しています。
- 569 ：hal：2016/08/29(月) 05:15:57.56 ID:2ibhyTvk.net
- 酵素断食4日目
体重67.3kg(前日比－0.2kg)－2.2kg
体調◎
よく眠れる
GABA飲み始めてから不眠症改善してデパス、サイレースもいらなくなったオススメ
硬水をがぶ飲みするからかお腹がゆるい…
顔のラインがすっきりしてきたし肌が綺麗
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 16:17:09.92 ID:O0TLDqc2.net
- 乳製品食べ続けると口臭くならない？
小食にして耳鳴りとか視力悪くなったりしていないのかな？
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 20:43:41.47 ID:l5I1eq7G.net
- 乳製品食べるとあちこち臭くなる
体に合わないのかも
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 23:57:00.85 ID:WxDKgAfq.net
- ２日間だけ葛湯断食したらちょうど１ｷﾛやせたー嬉しい
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 00:15:20.33 ID:Cm/EuNxS.net
- >>572
おめでとう！
最近食べすぎてるからとりあえず自分も2日間だけ断食してみようかな
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/30(火) 02:11:19.44 ID:hx/EKYyw.net
- あ
- 575 ：hal：2016/08/30(火) 10:43:01.03 ID:4o1ofPEX.net
- 酵素断食5日目
体重67kg(前日比－0.3kg)－2.5kg
体調○
お腹が緩いのは昆布茶の食物繊維だろうか…仕事中が不安になる
- 576 ：hal：2016/08/31(水) 10:19:02.71 ID:+gQhLZxw.net
- 酵素断食6日目
体重66.9kg(前日比－0.1kg)－2.6kg
体調◎
コミックエンザイムについていた硬水炭酸が無くなって普通の水になったら下痢が収まった
マグネシウムのせいだったらしい
一応サプリメントでもマグネシウムは補給してる
生理前だからか体重の減りが穏やか
運動は１日4時間の品出しバイトとスクワット60回以上
好転反応は多分2日目のお腹の発疹くらいで頭痛や腹痛は感じなかった
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 17:16:38.92 ID:663eg0rB.net
- 断食スレって立ってないのかな？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 18:15:40.32 ID:WdStPW/Q.net
- >>577
ﾊﾟｰﾄ７立ってないよね
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 22:21:45.26 ID:663eg0rB.net
- >>578
だよね
ちょっと挑戦してみる
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 01:52:28.75 ID:Wi13b4OQ.net
- すみません
スレ立てダメでしたorz
どなたか断食スレpart7お願いします
- 581 ：hal：2016/09/01(木) 06:36:39.01 ID:syHPmyqZ.net
- 酵素断食7日目
体重66.5kg(前日比－0.4kg)－3kg
体調◎
ホワイトニング中なんで昆布茶から白だしに変更
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 12:07:09.87 ID:LteZUhcI.net
- 水分が減ってるだけ 短期間で痩せるわけないじゃん
- 583 ：hal：2016/09/02(金) 10:29:03.70 ID:aNscXrBr.net
- 酵素断食8日目
体重66.1kg(前日比－0.4kg)－3.4kg
体調◎
*.＼('ω')／.*
- 584 ：hal：2016/09/03(土) 12:53:03.73 ID:xKfMhDYA.net
- 酵素断食9日目
体重65.8kg(前日比－0.3kg)－3.7kg
体調◎
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/05(月) 20:36:08.72 ID:42g5ZnsA.net
- ぶっちゃけ寺&Qさま 合体3時間スペシャル ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1473072267/
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 12:08:12.64 ID:tYU2hzlY.net
- 飲酒量ガチでやばすぎて常にむくみひどいから茶だけ断食３日目だ
断食中は飲みたくならないのがいいわ
１週間くらいは続けたいけど久々だからどうかな
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 19:48:58.53 ID:mwEizIPU.net
- >>586
お茶は何茶？
自分もお茶だけは飲む断食を一週間してみようかな
どのくらい体重が減って見た目も変わるかな
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 20:48:44.79 ID:jJu3uXaT.net
- お茶は胃に刺激があるから、空腹時は気をつけてね。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 21:41:47.97 ID:tqnh7qRk.net
- >>587
586だけどカロリーなきゃ余り気にしない緑茶玄米茶がほとんど。烏龍茶とむぎ茶は気持ち悪くなるけど、人によってだと思う。
１週間カロリーゼロなら元体重によるけど3～6くらい減るんじゃないかな
無理しないのと回復食気をつけて
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/19(月) 21:44:03.63 ID:tqnh7qRk.net
- そいや５日目だけど異常に喉かわくので塩ちょいちょいなめた
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 19:14:33.44 ID:SLuCrM+t.net
- >>588
ありがとう
>>589
緑茶と玄米茶かぁ
自分は毎日麦茶を飲んでいて、たまに緑茶
けっこう体重減ってくれるといいなぁ
あとやっぱり見た目も変わったなとわかるといいな
麦茶と緑茶を飲んで一週間頑張ってみようと思う
ありがとう
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/22(木) 00:42:40.38 ID:f8OaFkI/.net
- ８日目にはいる
宿便でないので昨日スープと塩水をがぶ飲みして強制排出
調子がいいから続けるか悩む
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/24(土) 16:52:56.70 ID:4sfE6k56.net
- 10日目、きりがいいので回復食はじめる。そのまま糖質制限するのでおかゆは使わない。
朝、スープ
夜、スープとシラスおろし
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 09:35:30.16 ID:Qc+kwIw+.net
- >>593
体重は何kgから何kgになった？
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 13:54:05.53 ID:dGtyxvDr.net
- >>594
63くらいから59痩せ型だから減りは少ないけど見た目も体調も効果大
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 00:58:13.17 ID:n3Q3rrxC.net
- >>595
サンクス
見た目はどのくらい変わった？
ずっと続けててしかも体調絶好調なんてすごいなぁ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/27(火) 23:40:41.52 ID:jFa6X+ta.net
- MサイズがSくらいかな断食は１週間超えると体調良くなる人多いよ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 10:25:05.89 ID:kN2sOlXl.net
- >>597
ありがとう
モチベーションが上がった
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 07:24:35.89 ID:PEpjrPBL.net
- 参加します。朝:コーヒ2杯
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 07:06:40.22 ID:PhkoaMdE.net
- 昨日
朝コーヒー
昼 ゼリー
夜 モナカアイス
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 23:34:01.42 ID:HUYj6gKg.net
- 前回三ヶ月の断食に成功したから、また三ヶ月やるわ
よろしく
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 21:50:49.80 ID:AG55vpSE.net
- 成仏しろや
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 13:48:35.03 ID:jhWPL9aB.net
- 14日目。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 15:15:42.68 ID:3gg1C/4E.net
- 断食スレの迷言
2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 09:49:59.11 ID:Qdbtyy0Z.net
- 断食して無理矢理痩せる→筋肉もごっそり分解される→基礎代謝量の減少→太り易い身体に→また断食始める→更に基礎代謝量が減少する→∞
一生断食し続けるのか
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 11:33:53.43 ID:jU1TlR9/.net
- 即身仏ダイエット
庭に１．５mくらいの穴を掘る
そこに座禅を組んで３ヵ月入る。
生きていることを示すために１日一回鈴を鳴らす。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 18:05:15.98 ID:j2oUw/Gj.net
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 20:25:53.91 ID:8lGUQl3z.net
- 名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1526381622/
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 05:28:23.57 ID:RLEfQYFL.net
- >>606
それこないだ相棒の再放送でやってたわ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 08:46:04.63 ID:mWUygmBw.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
6FMD3
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