【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 07:12:02.44 ID:ekEMVjvD.net

100kg/183cm/45歳
タバコは吸いませんが酒飲みです。
年につれ体調が悪くなってきました。
たぶん限りなく糖尿病に近い予備軍です。
今年こそ体重減と酒量減をしたいです。
普段全くと言っていいほど歩かないので、
運動はタクシーに乗らず歩くことから、
食事制限はビールを止めて焼酎水割りに変えようと思います。

糖尿病予備軍の方、いろいろアドバイス頂けると嬉しいです。