9月までに健康的に―20kgって無理？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 17:28:45.48 ID:+Y/qrOmT.net

毎日1時間走る
その後30分筋トレする
週に一二度休む
ご飯は控えめにする
9月に姿が変わってる
体重は目安だから気にするな