サウナスーツでダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 16:45:51.27 ID:hAzqMPAn.net

サウナスーツについて語りましょう。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 22:17:28.25 ID:8KP1wUXO.net

>>349
数字は苦手か？
何一つ説明できないんでしょ？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 22:17:57.74 ID:/DKN6fbu.net

>>350
ただのボディメイクだよ。商談で有利にする為のスパイスなだけだ
んでどんなダイエットやってんの？

353 ：：2017/05/29(月) 22:18:14.09 ID:7hHV4zkJ.net

>>351
無駄な説明を求められてるけど説明してなにか得るものがあるのかと聞いてるんだけど

説明は苦手？

354 ：：2017/05/29(月) 22:18:44.18 ID:7hHV4zkJ.net

>>352
写真見せて

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 22:21:49.22 ID:/DKN6fbu.net

>>354
やーだ
Ameba Line ライブドアどれかで公式登録されたブログ書いてっからそれは不味いのだよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 22:23:44.73 ID:8KP1wUXO.net

>>353-354
一人でやってなさい。

357 ：：2017/05/29(月) 22:25:24.42 ID:7hHV4zkJ.net

>>355
つまんねーやつ

358 ：：2017/05/29(月) 22:25:50.68 ID:7hHV4zkJ.net

>>356
おまえってくだらない質問を何日も俺にしてきたやつ？

359 ：：2017/05/29(月) 22:26:19.39 ID:7hHV4zkJ.net

こいつこれ聞いて何が目的なのかな？と思わせる質問が続いたからな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 03:20:18.77 ID:NaOLmZ9A.net

とりあえずデブのダイエット方法教えてよ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 08:20:09.07 ID:xfdyOTnJ.net

ていうかまず躁鬱ニートの治療をキチンとした方がいいな

362 ：：2017/05/30(火) 12:14:15.00 ID:ckdpnYLF.net

ここは躁鬱なやつもいるのか？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 11:46:13.02 ID:NUCjdb/Y.net

無理して大汗かくと

脱水症状になる→血液ドロドロになる→血栓できる→脳梗塞になる

こんな感じであってる？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 15:13:54.44 ID:HPzsYTq/.net

それは極端な話ね。
使い方を間違えなければ問題ないよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 16:58:56.39 ID:RPxhBtep.net

まあ、血糖値が高いとか、普段から脱水しやすくて、血液の粘性が高かったりするとヤバイ事になるかもね。
生活習慣病とか、やばそうなら医者に相談すべき。
普通のダイエットなら意図的に水抜きする必要ないから。

366 ：：2017/06/01(木) 23:14:19.36 ID:+X6kVwRq.net

血糖値の高い人は老けて見えるらしい

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 10:03:22.03 ID:ltkVG1eE.net

むしろ寒いほうが体温維持でエネルギーを消費する
サウナスーツで温めて汗かいてもそれは熱がこもっただけで、減ったのは水分。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 12:27:15.22 ID:Xt81VdwI.net

食事制限含み2週間で-5kgまできた
汗かいたあと冷水シャワー浴びるとまんまサウナの爽快感

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 12:45:08.94 ID:PkOnXztE.net

>>367
2、3回着ただけでサウナスーツを酷評してる人だよね

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 13:48:57.80 ID:Xt81VdwI.net

2、3回の前は｢無駄なことはしないから着てないぞ！ｷﾘｯ｣
って言ってぼこぼこにされて、次現れたら2、3回着てる事になってた恥ずかしい人だね

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 01:58:51.44 ID:RmAbBOry.net

かなりのハードワークにカロリー制限（一日400kcal以内）だったが運動後ペットボトル飲んで数時間後で水分量省いた体重ー1.2kg
ワークアウトは4時間

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 13:43:16.46 ID:SgGyICZI.net

サウナ自体一時間150kcalの消費カロリーだから、着てるだけじゃ意味なしだけどウォーキングと併せるとみるみる落ちるわ
7kg減

てかこの時期はやる奴少ないかな？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 21:41:57.34 ID:m+dY+p29.net

サウナスーツの効果が実感しやすいベストシーズン
・3〜12月

より高い成果が出せるコアシーズン
・5〜10月（※梅雨明け7月下旬〜お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）

防寒具になる
・1〜2月

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 22:54:06.80 ID:CJyB4Vvr.net

ダイソーのサウナスーツどうですか？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 23:03:56.65 ID:kPJmEU53.net

いいよ。つかってる

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 08:21:52.86 ID:Ql6cC0ZT.net

マグネットバイク５回に一回くらい サウナスーツ着て漕いでる スッキリするけど脱水症状が気になるから事前に水を余分に飲む

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 21:58:46.54 ID:S8T4AIQ9.net

「体温と脂肪燃焼」の関係おさらい

体内には、脂肪を燃焼させる「リパーゼ」という酵素がある。
リパーゼの働きは体温が通常の状態よりも1〜2度高いときに最も活性化するが、
体温が上がりすぎるとリパーゼの働きが悪くなり、脂肪燃焼に適さない状態になるという。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 22:00:27.42 ID:S8T4AIQ9.net

ウォームアップが面倒なのと、
走り出したらすぐ汗をかける様に、
お風呂につかってから、ジョギングに出かけているので、
実際に体温を測ってみた。

36.61度　平熱
↓
37.21度　風呂上り
37.12度　ジョギング中
36.78度　ウォーキングして帰宅時
↓
36.62度　平熱

通常の入浴程度だと体温の上昇は0.6度ぐらい。
ジョギングによりそれ以上体温が上がることはない。

よって、お風呂につかって、サウナスーツを着てジョギングをしても、
脂肪燃焼の効率が下がることはなく、むしろ効果的であるといえる。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 22:04:37.24 ID:S8T4AIQ9.net

お風呂に入ってから走っても、サウナ効果は得られるし、
運動後にお風呂に入っても、翌日いっぱい肌ツヤの良さは残る

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 22:09:01.25 ID:S8T4AIQ9.net

>>299
何もかもが出鱈目だね。

> 体温を40度まであげると脂肪が燃えにくくなる

ヒートショックプロテインもやってるけど、
39.5度を超えるのは大変だし、のぼせる状態だよ。

> 例えばジョギング直後に湯船に浸かる、サウナに入るのは脂肪が燃えにくくなると言われている
> それと同じようにサウナスーツを着込んで走ると体温が上がりすぎて脂肪が燃えにくくなる

実際には、そんな問題になるほど体温は上がらない。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 07:06:47.38 ID:tljLK2Ff.net

そこまで執着しなくてもいいんじゃね？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 07:47:43.42 ID:9cGj18jn.net

サウナスーツ売る業者にとっては死活問題だからな。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 20:36:43.41 ID:gy1q2JEi.net

はいはい。反対しているのは業者の人なのね…

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 20:44:38.60 ID:9cGj18jn.net

>>383
業者が反対してるなんて言ってない
生活かかってんだから反対しちゃかわいそうだろ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 20:57:08.48 ID:gy1q2JEi.net

なるほど失礼。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 21:01:06.19 ID:A7jnOosD.net

サウナスーツ着た方がやる気が漲る！というのなら別だけど
サウナスーツ着て運動のパフォーマンスを落とすより
快適な服装できっちり体を追い込んだ方が
同じ時間でエネルギー消費も多いし汗もかけると思うのですが・・・

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 21:26:20.76 ID:gy1q2JEi.net

>>386
具体的な効果の差はこれぐらい。

（1）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツ着用）
・体重減 -0.65kg

（2）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツなし）
・体重減 -0.45kg

（3）水泳：30分で1km泳いだ時（クロール：平泳ぎ＝1：1）
・体重減 -0.2kg

170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃

あとは、サウナスーツを着て運動をすると、サウナに入った様な効果が得られる。
多汗による老廃物の排出やデトックス効果、肌ツヤが良くなったりする。
気持ちの問題のレベルではなくて、これが目的になってる人も多い。

その他の意見は、>>72、>>216、>>217

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 21:35:38.32 ID:gy1q2JEi.net

>>386
運動のパフォーマンスで汗をかくというより、
夏でも長袖のヒートテックやスウェットを着込んだりして、汗をかくように工夫する。
1時間走る体力がなくても、スロージョグやウォーキングで痩せられる。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 03:50:34.98 ID:aC9+4IfB.net

ほん汗の肌効果はビビるよな
それにストレス発散にもかなり役立つ。

外暑くなった！サウナスーツ超楽しみ！！！
って感じにまさかなった

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 23:39:02.96 ID:xV53lDwO.net

梅雨の時期が一番いい。
気温が上がってきて、汗もかきやすくなるし、
程よく雲があるから、暑くなり過ぎることもない。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/02(日) 18:46:42.36 ID:VC7POf9j.net

【日時】7月2日
【気温】29℃
【時間帯】16時
【日差し】夕、曇り

【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
【体重減】−1.05kg

今年一番の大汗。
29℃だが、夕方で曇っていたので、直射日光はなく、涼しさが感じられるぐらい。
湿度が高いからか、少し体を動かすと、蒸し暑くなってすぐに汗をかいた。
インナーはびっしょりで、振れば汗がしたたるほど。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 07:57:27.11 ID:XiVe5Nyr.net

サウナスーツ着て運動すると汗がものすごい出て疲労感がかなりある。汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな？
スロージョギングしてるんだけどサウナスーツあるなしでは運動量がかなり違く着てると長く走れない。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 22:38:18.12 ID:kgYjIIW8.net

真冬なら30〜40分走らないとかけないような汗を
この時期なら10分でかくからね。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 22:38:47.94 ID:kgYjIIW8.net

サウナスーツに限らず、食事コントロール系のダイエットでも
オーバーペースになると
疲労を感じたりすることがある。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 19:35:27.40 ID:uo/NRdwM.net

この時期はサウナスーツ着てのウォーキングはヤバいな。今日雲ってたから大丈夫かと思ったら倒れそうになったわ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 07:23:58.82 ID:QD+Ov4Uf.net

インナータイプのサウナスーツ着てるけど、今日は上だけサウナスーツ着て運動した。
インナータイプといえば聞こえはいいが、安い銀色のやつねｗ
サウナスーツの上にジャージ着てる。

早朝とはいえ熱帯夜明けでもサウナスーツ上下着ては危ないね。
上だけだったらいつも通り運動できた。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 09:25:58.30 ID:D2zcaqBG.net

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか？

構って欲しくてたまらないのですか？

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 22:52:38.69 ID:4yQdZAWQ.net

【日時】7月8日
【気温】30℃
【時間帯】9時30分
【日差し】朝、晴天

【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km
【体重減】−1.2kg

今年一番を更新（>>391）。
ジョギングだけでは上がらなかった体温（>>378）が38.4度まで上がったのは
日が強かったからだろうか。
帰りは日陰を通って帰る。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 22:59:51.09 ID:4yQdZAWQ.net

>>392
> 汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな？

通常は、汗をかいたり、汗が蒸発することで、体温を下げるのだけど、
サウナスーツは密閉されていたり、汗で濡れたインナーが肌に張り付いたりすることで
通気性が悪くなって、体温調節が効かなくなったりすることもあるのでは？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 15:48:45.24 ID:teCdOCCQ.net

56歳のビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:40:17.94 ID:lpQYufz+.net

7月から8月にかけて30℃近くになると、
高い成果が出せる様になる一方、
休業を宣言する人も出てくる。

注意が必要だけど、この辺りでよく観察してみると
サウナスーツの仕組みがよく分かってくる。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:40:52.19 ID:lpQYufz+.net

立ちくらみをしたりする直接の原因は、脱水症状とかではなく、
体温の上昇にあるっぽい。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:42:10.93 ID:lpQYufz+.net

サウナスーツを脱ぎたくなる頃には
38.5℃と発熱に近い状態になる。

この状態で運動をすると、体を傷つけるね。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:42:46.13 ID:lpQYufz+.net

熱中症の発熱と風邪の発熱。どこが違う？
https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case05-01

熱中症の初期段階では、汗が出ているため体温の上昇が伴わないこともありますが、
大量の汗をかき、体内の水分が失われると、それ以上汗をかくことができず、
体温が上がっていきます。
熱中症によって体温が上昇する状況は、汗をかくことによる体温調節機能が失われている

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:43:22.48 ID:lpQYufz+.net

夏は体温計を持って走ると安全。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:43:52.49 ID:lpQYufz+.net

気温27〜30℃付近での判断の目安

サウナスーツを着て外に出て、
× 日差が強い日中など、暑さを感じる時
○ 日差の強くない朝夕夜や、風があって涼しさが感じられる時

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:44:29.81 ID:lpQYufz+.net

半袖・短パンだと、体温は上昇しない。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:45:04.57 ID:lpQYufz+.net

でも、何も楽しくない。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 18:48:41.82 ID:lpQYufz+.net

サウナスーツありとなしの場合

【気温】30℃ 【時間帯】10時00分 【日差し】朝、晴天
【運動】ジョギング（10分）1.2km＋ウォーキング（40分）2.8km＝（計50分）3.6km

サウナスーツ着用
【体重減】−1.2kg

サウナスーツなし（半袖・短パン）
【体重減】-0.6kg

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 22:53:41.87 ID:qnF9vzqD.net

>392
METｓ×時間×体重×1.05＝消費カロリー　だから
運動に適した環境を作って、運動強度を上げるか運動時間を延ばすことが
カロリー消費には重要なんだよね。
つまり、出来るだけ体温が上がらないように
涼しい時間帯に運動したり、涼しい服装にすることがダイエットへの近道。

運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
汗をかいたから痩せるわけではない。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 23:27:39.13 ID:p+Y5I/sv.net

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　�D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　�E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 21:56:39.05 ID:9Hui8FR/.net

>>409
サウナスーツ着用
・汗びっしょりになる
・サウナ効果あり
・爽快感あり

サウナスーツなし（半袖・短パン）
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 22:20:27.37 ID:9Hui8FR/.net

サウナスーツなしでは全然走る気にならない。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 22:21:21.45 ID:9Hui8FR/.net

サウナスーツを着ないで走っている人を見ると、
「何のために走ってるんだろう？」と思う。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/21(月) 22:42:56.05 ID:oFkNe1BN.net

>410
＞運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
＞汗をかいたから痩せるわけではない。

ダイエット業界にとって重要な事は
汗をかくことと、体温を上げることだよｗ
カロリーが消費されるかどうかなんて関係ないよｗｗ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 06:44:37.64 ID:adnazpbo.net

>>412-415
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 18:07:14.27 ID:w9IJoUAa.net

このサウナスーツの爽快感なによ…
これ以上の身近なストレス発散方法ないわ…

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 16:12:52.57 ID:es1QAaW5.net

お風呂のサウナでよくない？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 14:41:07.15 ID:nXZejCOJ.net

サウナ行かなくても済む様になるんだからすごくない？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 11:38:35.12 ID:NZ6m941Y.net

今日もお風呂のサウナで痩せるぞ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 23:27:28.29 ID:TZY1CiMb.net

普通のサウナも好きだし行くよ。
でも、それと比べてもサウナスーツを選ぶぐらい。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/11(日) 11:37:20.01 ID:EHKTAd9q.net

日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション。
同27℃〜29℃は体温の上昇し過ぎに気を付ける。

（20分で2.36km走って、帰宅後20分サウナスーツを着たまま）

・日中　10：00〜16:00頃

24℃ … -0.6kg
19℃ … -0.65kg
15℃ … -0.75kg
10℃ … -0.7kg
5℃ … -0.45kg

・日没後　21:00頃

22℃ … -0.5kg
12℃ … -0.4kg
5℃ … -0.35kg

（ここから更に各回就寝後、翌朝までに-0.2〜0.3kg）

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/12(月) 07:30:28.46 ID:p8ADMf5u.net

いちいち訳のわからないデータ出さなくていいよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 09:21:04.15 ID:41toHBJP.net

もうすぐいい時期かな
寒い時期は止まった瞬間に一気に冷えが来て何度も風邪ひいたので二度と着ない

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 11:56:00.69 ID:3iRzRMAS.net

もうプール行ってるから

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:31:38.86 ID:lFYUkGuH.net

茶番ｗww晒そう！
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427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 01:11:21.63 ID:uuqN3iNc.net

>>424
わかる。私も年末に風邪ひいて寝込んだ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 15:55:39.16 ID:pSYxw35R.net

サウナスーツを着て、3ヶ月で10kg痩せる運動の目安（70kg→60kg）

運動の内容
・スロージョグ（20分〜30分で2.36km〜3.5km）（運動時−0.65kg、就寝時−0.25kg）
・これを週1回＝月4回（−0.9kg×4回＝−3.6kg）

減量のペース
・1ヶ月の減量ペースは体重の5％（セオリー。これを上回ると体に負担がかかる）
・70kg→66.5kg→63.2kg→60kg（70kg×0.95×0.95×0.95＝60kg）
・この場合は1ヶ月あたり−3.2〜−3.5kg

条件
・5月〜10月（梅雨明け7月下旬〜お盆8月中旬の真夏日は注意が必要）
・日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション（それ以上の気温の時は注意が必要）
・食事のカロリーコントロールもする

注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける（体温計で管理できる）
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる（30秒ほどで回復できる）

各種計算
・ジョギングルート計算 >>267
・運動量計算 >>268-269
・カロリー計算 >>270

その他
・主なメーカーのサウナスーツ >>203、>>205
・サウナスーツのお手入れ >>176

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 22:34:52.04 ID:qemFnEN2.net

お腹まわりのぜい肉が取れるのは最後の方。
でも、全体的にバランスよく痩せていけるので、部分痩せをする必要はない。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 21:41:14.26 ID:cXKQ4WGR.net

確かに、腕とか足は細くなったのが実感できるけど、お腹周りの浮き輪状の脂肪がね。
ズボンはかなりユルユルになったんだけど。
サウナスーツ着てスロージョグ、続けるしかないか。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 01:12:47.27 ID:pry49mGA.net

その感じがつかめたらどこまでもいけると思う。
結果と実感が早く得られるから、食事コントロールも納得して決断しやすくなる。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 01:14:43.56 ID:pry49mGA.net

アニメーションみたいにスルスル痩せていくけど、
筋肉の量や質は落ちたりしない。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 01:28:13.78 ID:IjCz6XwB.net

雨ガッパって洗濯してても臭くなるけど
同じ様に水を通さないサウナスーツって
臭くはなりませんか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 01:54:23.96 ID:pry49mGA.net

サウナスーツはお手入れも簡単

（1）運動後、脱いだサウナスーツを裏返す
↓
（2）上下を別々にハンガーにかかるなどして手で持つ
↓
（3）40℃のシャワーでそれぞれを20秒ぐらいずつ洗い流す
↓
（4）水を切って陰干しをする

これで汗の臭いも完全に取れる。
耐熱温度はサウナスーツのタグに書いてあるので要確認。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 05:18:15.21 ID:81fxQh5F.net

サウナスーツで水抜きとかよくやるわｗお前らは減量中のボクサーかｗｗ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 20:41:54.59 ID:WB0IwP5J.net

最近このスレ知ったんですけど高いスーツと激安スーツだと効果違うのでしょうか？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 23:57:51.10 ID:GF1hUb2R.net

サウナスーツ買おうと思うのですが自転車かウォーキングだとどっちの方が汗出そうですか？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 23:20:11.88 ID:kCDYFfy/.net

>>434
自分はズボラなので、臭いが気になり始めたら洗う。
3〜4回走るか、3〜4週間に1回の割合。

4000円台のもので、3年ぐらいで数十回走ってるけど、
洗うと全く臭いがしなくなる。ビニールやポリウレタンの臭いすらしない。

439 ：434：2018/06/17(日) 23:21:10.23 ID:kCDYFfy/.net

3-4回走るか、3-4週間に1回の割合。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 23:23:02.85 ID:kCDYFfy/.net

>>436
初めてお試しでやってみるには、100均ショップのサウナスーツでも
本格的な効果を出していた人がいたけど、
数回使っている内に、破れてきてしまうらしい。

何度かやるようになったら、そこそこの値段のメーカー品を買うのがオススメ。
シャカシャカ音がするものも避ける。
3ヶ月で10kg痩せられるのでコスパは十分。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 23:25:08.97 ID:kCDYFfy/.net

>>437
ジョギング＞ウォーキング＝自転車
>>264に詳細があるよ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 09:45:02.59 ID:f9g6HaWy.net

外気温が何度くらいになったら
サウナスーツ着る意味がなくなるでしょう？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 09:58:35.36 ID:f9g6HaWy.net

熱中症情報

警戒
・暑さ指数25以上(参考気温28-31℃)

厳重警戒
・暑さ指数28以上(参考気温31-35℃)

危険
・暑さ指数31以上(参考気温35℃以上)

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 12:02:10.55 ID:8HPlVy/e.net

25℃以上になるとサウナスーツを着ての運動は暑くて10分ももたないよ
5分もしたら汗だくだわ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 02:55:42.60 ID:hFIo6291.net

>>444
五分で汗出るのはいいんだけど、暑さに耐えられずに水分ガブガブ補給しちゃうから結局体重増えてるかも

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 16:57:10.14 ID:VvIsu6l/.net

まだ水だったらいいよ。
気温が高いときにサウナスーツ着て運動したら効率が悪い。
途中で脱げる状況があればいいんだけど。
これはサウナスーツがインナーの場合ね

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 17:41:01.85 ID:dWWuiG/N.net

密閉性の高いサウナスーツの上に更に着こむのは
ファッション以外に何か効果あるんでしょうか？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 20:59:46.35 ID:VvIsu6l/.net

自分が着てるサウナスーツは銀色のシャカシャカする安いやつなんだよ。だから上にジャージを着ないと恥ずかしいんだな

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 22:27:41.23 ID:fzzuDXKD.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

K2PY3

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 02:44:37.32 ID:Bi3c8c6s.net

サウナスーツなんて意味ないから着るな
そんなんで無駄に体力消耗するよりその体力で普通の運動しろ
サウナスーツ着て1時間運動して汗流すより着ないで1時間1分運動した方が運動効果は高いぞ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 02:52:34.78 ID:Bi3c8c6s.net

デブの減量は脂肪を減らすことだろ
ボクサーの減量は筋肉や水分を落とすことにあるんだよ
サウナスーツなんて水分落とすためにあるだけだ