一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 02:00:13.07 ID:+7jPY3k0.net

体脂肪率15％前後までは、そんなに深く悩む必要ないと思うよ
脂肪は血の巡りが良い部分から落ちてくらしいんで、腹と尻はけっこうしつこく残るそうだ
俺の場合は、18％辺りから腹が減っ込み出して17％で薄っすら（本当にごくうっすーく）縦に割れ、最近16％切ってから尻が少しずつ引き締まってきた
個人差があるから断言できないけど、たぶん12％くらいまでいけば自然とほどよい感じに仕上るはず
というか仕上がって欲しい

ジョギングについては、筋トレのパフォーマンスに影響しない程度なら問題ないかと