30キロ減らしたいんだけどアドバイス求む

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 16:56:37.43 ID:OFVkk7O9.net

頼む！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/28(木) 20:26:31.77 ID:JyHLSD9m.net

明らかに食べ過ぎたって日の翌日に体重を測ってみると全然体重が変わって無くて驚く事があります
なのに別に食べ過ぎて無い日に体重が増えてるのを見ると、どうしてなんだ？って思う事がある
カロリーを計算すればもう少し上手く行くと思ったけど、全然上手くいかないですね
30キロも減らさないといけない体なら10キロくらい簡単に落とせると思ったのに・・・

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 21:57:26.34 ID:/gPThjj0.net

皆ダイエット上手く言ってる？
俺は半年で10kg痩せた、年末までにはあと20kg痩せて目標達成目指すよ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 00:28:41.65 ID:f7wX2JZl.net

3キロ増えたｗｗｗ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 04:10:12.89 ID:O4PmIRVq.net

付き合いで週1か2は外食するのが厳しい
3食のどこかで豆腐と納豆だけとかダイエット食品に置き換えないと駄目だな

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 13:49:33.42 ID:PqV+pvxo.net

カロリー計算が全然意味分からないんだけど教えて下さい
1000カロリー食べると1キロ太るで良いんですか？(ファミレスとかで1000カロリーってすぐ取れちゃうよね)
それで、1キロ減らすのに7000カロリー位消費しないといけない
これであってるんですぅかね？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 16:19:20.05 ID:U2USnb4F.net

痩せたい痩せたい痩せたい

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 22:14:34.57 ID:/kMqxDdU.net

書き込みが少ないって事はここの住人の殆どがダイエットに成功して去って行ったって事なのかな？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 00:07:37.95 ID:5SFJRwqh.net

深夜の腹減りを我慢する方法ってある？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 06:01:49.96 ID:wdVfQ+M6.net

>>611
ない。自分の場合とにかく寝る、眠れないほど空腹の時はゼロカロゼリーとか梅干しとか食べてる

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/13(木) 06:24:30.40 ID:ryypUW7S.net

毎回ダイエットすると数キロは落ちるけどそこから落とせないでいつもギブしてた
それで結局元に戻っちゃうみたいなｗ
だけど今回は初めてつまずく所を超えて減り始めてる

今までと違うのはストレッチを毎日してるのと筋トレを週に2回やるようにしてる事
ストレッチは毎日上半身から始めて下半身までやって初めて開脚で肘が床に着く様になりました
肘が付く様になったのはストレッチを初めて1ヶ月目くらいからです
筋トレはスクワットのおかげで明らかに下半身に形が出て来ました
こちらも1ヶ月くらい変化を鏡で見て感じられる様になりました

もし試してない人がいたら良かったら毎日の風呂上がりのストレッチ30分くらいと
週に2回くらいのスクワットを試して見て下さい
このスレを見ている皆さんが痩せますように

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 11:51:12.39 ID:5jyVXzHS.net

太った

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 21:59:33.62 ID:R9CUMuu0.net

>>613
効果が出てきたーｗ
その変わりに毎日ストレッチか筋トレが出来ない日が物凄く気持ち悪く感じるわｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/23(水) 22:35:43.07 ID:jKa+gNnk.net

10キロ痩せました
あと20キロ頑張ります

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/04(水) 22:12:10.46 ID:mqM+jnwG.net

今年も痩せるぞー

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/05(木) 19:05:34.97 ID:NOaykvJ1.net

今年こそは痩せるぞー

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 20:54:30.24 ID:Cjd60RLs.net

みんなまだダイエット頑張ってるよね？
私最近朝食抜きダイエット始めたんだけど健康面とか大丈夫だよね？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 22:43:36.16 ID:KsUa0nAd.net

三月になったら頑張りますぅ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 22:41:56.36 ID:tLKJMqTz.net

スレ主はどこに行ったの？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:54:06.62 ID:IJz9gS0V.net

やっと半分痩せたけど、ここからが本番
縄跳び始めたけど殆ど飛べないｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 12:20:26.18 ID:JcnbOtJG.net

てすと

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 23:44:32.16 ID:LpXSlYjT.net

朝食抜きダイエットをしてるんだけど現状維持のまま何だけど何でなの？
逆にお腹が餓鬼みたいに膨れてるし意味が分からないんだけど・・

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 12:32:41.27 ID:Hn236NxG.net

朝抜いてる分、昼夜をいつもより多く食べてたりしてない？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 21:00:45.27 ID:JF3G6DPh.net

>>625
昼は職場にお弁当持ってってるからいつもどうりだよ
でも夜は時々大食いしてます
それが原因なのかな
体重は変わらないのに体型がおかしくなってきてる

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 10:06:32.04 ID:wSHgoCP8.net

筋肉が落ちて、代わりに脂肪が増えているのかも‥
手遅れになる前に辞めた方がいいよ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 19:19:13.44 ID:KkSEjYfe.net

皆さんはどのくらい体重を減らせましたか
私はこのスレの初めからロムっているんですけど
まだ6キロしか落とせてません

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 23:20:27.14 ID:krosgIeN.net

体重を減らすって難しいね

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:45:04.10 ID:/Dszrgdd.net

ダイエットを極めます。
成功したらやり方をここに載せます。
私を信じて皆さん、待っててね＾＾。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 22:38:18.33 ID:4FdiF3b+.net

ems系の商品買いました
高かったけど値段に見合った効果があるなら満足出来るｗ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:53:39.60 ID:wyhurDjr.net

増えるのは一瞬なのに減らすのは大変・・
どうしてこうなった・・

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/27(火) 00:42:04.66 ID:o4+Fi/Ed.net

>>631
全然効果無し
詰んだよね

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 03:53:20.51 ID:mWxuPlfW.net

今ガチで減量中

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/15(火) 16:31:39.81 ID:ztuGzdWc.net

一年で18kg 痩せた
朝　コーヒー
昼　普通　大盛禁止
夜　米は食べない＋焼酎
運動　15000歩

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 12:44:31.14 ID:AcvSusRV.net

今年の終わりまでにあと17kg痩せる、そうしたら目標達成です。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 14:19:08.04 ID:60EGbE8eH

３８歳男１６３ｃｍ　８０kgから２ヶ月で１５kg痩せた。
朝　ヨーグルト１００g　ゆで卵２個　スロージョギング３０分　ウエイトトレーニング４０分
昼　バナナ１本かリンゴ半分を交互　ノンフライのアーモンドなどのナッツ類１０個　自重トレ３０分
夜　和食を中心で揚げ物は週に１回で肉類は週３回　小腹が空いたらスルメイカをしゃぶる
あと、酢納豆とホットトマトジュースは欠かさい（これらの効果が大きいと思う）

運動経験は学校の体育以外したことがなかったから、最初はめちゃくちゃ辛かったけど
２週間くらいしたらなれてきた。乗り物は避けなるべく歩く・階段を使うなどもしてる。
お腹はジョギングをしているときや歩くとき、座っているときも意識して凹ましていたら、ぺったんこになったよ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 23:20:42.24 ID:m5jEgiL9.net

>>631
定価で10万位するのにもう使って無い
やっちゃった

639 ：ねこ：2017/10/24(火) 09:21:26.07 ID:wvVBa2x0s

ウオーキング二時間位、腹筋１００回、ヨガ１０ポーズ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 07:35:15.24 ID:dA3ZE5We.net

ダイエットはつらいよ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 23:17:23.20 ID:wK63rqAp.net

体調を崩してしまったのでしばらくダイエットは中止します

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 02:16:36.89 ID:WiKRsoea.net

おやすみ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 02:33:18.91 ID:9tylUqzX.net

このスレでダイエットを頑張っている人ってもう居ないのかな？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 02:34:52.97 ID:n65asn/8.net

これからダイエット始めます

645 ：ハナジモモコ：2018/03/06(火) 22:34:32.11 ID:p9trgfw9j

東京練馬35歳85kg
不倫女、詐欺師、泥棒豚、欲望の固まり。
練馬のラウンジバーで客を食い尽くしながら働く。
獣羽地

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/20(火) 23:28:59.35 ID:mStVyvKtm

神貴裕三谷譲治片岸一起合原一究上地正秀川村英穂小倉芳臓鈴木大三多田野寛人宇田川聡史長橋桂一佐波彰半沢正紀萩山吏重秡川友宏
吉田崇宗田優三宮秀次川松真一朗高倉良生村松一希荒木裕義遠矢東秀日笠謙士菊池竜一大原悠嗣森下悦尚大東靖平島敬太徳川敏郎
楠見幸博鎌田一成濱田勇介羽柴修天笠俊之出渕英二菊太満松浦竜宏豊田慶一面和成蔵元昭二野木巨之森益夫飯塚稔之鹿谷和弘佐藤澄朗乙津正成石川宏之小林孝義小倉英朗若原健太郎甲斐鉄太郎
斎藤清寿玉那覇保辻内英太郎海老塚義洋桑原武志江川雅春米川大二郎前田康弘尾碕亮椙本典大畦地亮佑堀川勇鹿野高志桑島雄二今村円片本仁戸塚重夫中島智英菅原猛仁藤田浩司郎

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 02:14:15.61 ID:MkGweFM6.net

私も！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:55:29.10 ID:GGjH1xbk.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 15:34:20.16 ID:xk84zPvSH

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650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 20:42:54.91 ID:+9Ke6psJ.net

て

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 20:36:37.89 ID:yEcDwqsn.net

みんなまだ頑張ってる？
私は頑張ってるよ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 21:51:49.41 ID:YqJ+nYRMa

90�`後半の50代おっさんが痩せるにはどうしたらいい？
ここにはその秘訣が書いてあるんじゃないのかよっ！

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 09:24:34.25 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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