☆★ステッパー仲間　24台目★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:50:46.15 ID:9lBnZby7.net

前スレ
★★ステッパー仲間　23台目★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305795239/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:51:58.78 ID:9lBnZby7.net

★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間　20台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間　21台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
★★ステッパー仲間　22台目★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:53:12.79 ID:9lBnZby7.net

【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:54:21.04 ID:9lBnZby7.net

【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B−・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:55:16.03 ID:9lBnZby7.net

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100〜300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:56:27.74 ID:9lBnZby7.net

【通販雑誌(番組)では〜って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 16:13:51.77 ID:NFHZD5Km.net

>>1さん乙

真冬になってステッパーの踏みがやたら堅くなった
3分くらいゆっくり踏めばまた軽くなるけど
ステッパーってそういうもんなの？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 23:14:38.32 ID:9DqgynmN.net

もう誰も踏んでないのか･･･？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 09:37:49.46 ID:gld9OFfT.net

毎日踏んでるよ〜

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 23:52:36.65 ID:1uYf0cd1.net

メーターの表示上は
40分踏んで400カロリー消費してるらしいが本当かな
息切れもしてないし、目安程度か

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 22:37:56.25 ID:l8Zk1cxi.net

オレの計算シートだと240kcalだった。巨デブ時代だったらそれくらいはいったかも。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 22:57:09.69 ID:w6fJ1IIg.net

>>11
演算シートって何ですか？
現在体重、踏んだ回数、運動時間などの複合要素を用いて
表示よりも真実に近い消費カリーがわかるとか？
何とか65kgまで落としたけど、85kgのクソデブ時代は膝がおかしくなるので10分くらいしか踏めなかったです

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 23:12:19.34 ID:w6fJ1IIg.net

豊富なテンプレの>>5に答えがありましたね
65kg×0.094×40分×三十路0.96＝198キロカロリーか
思ったより消費できてるな
これを36セットやりゃ大体1kg落とせるわけか
やる気が出てきたぞ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:24:50.88 ID:tLQCN6op.net

実家にあった古いステッパーを貰ってきたのでステッパーデビュー
northwaysportsと書いてある
表示はもう点かなくなってたけど変な音もしないし使ってみようと思う
それにしても、10分で足がパンパン
運動不足って怖いわ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:46:44.34 ID:VUQkVSRZ.net

乾電池を換えれば、表示が付くようになるぞ！！！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:50:12.25 ID:CqNt6n6U.net

ステッパーの下には必ず敷物敷いた方が良いよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 07:18:52.48 ID:KaVW4laZ.net

O脚　http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=89

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:41:11.30 ID:AtE3cS09.net

乾電池変えました
微妙に反応したりしなかったりだけどカウンター100までやった
100ってwwwって感じだけど普通に疲れた
今日は150目標にしていこうー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 21:23:27.65 ID:MfFs5i8A.net

これから花粉で外を走れなくなる季節
1年間でステッパーが一番輝く時期だ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 18:16:34.61 ID:v3i/rPSF.net

今日から久しぶりに真面目にやろうと思います。
サイドステッパーを２個持ってるんですが（以前のは何個か捨てた）
１日取り合えず２０分を目標にまずはがんばろうかと

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 20:11:15.69 ID:Re6GK+mM.net

５９００円（高さ２５�p）のをスポーツショップで買ってきた
買って後悔するかと思ったら、「何で今まで買わなかったんだー」っていう感じ
しかし、踏み台昇降スレとステッパースレが別れてるのがナゾ

22 ：２１：2015/02/20(金) 20:13:58.34 ID:Re6GK+mM.net

ごめん、スレ間違えた
踏み台買ってきたのでここじゃないな
すまん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 08:34:12.18 ID:OyEKMaKF.net

昨日エアロのサイドステッパーがお亡くなりになりました。増し締めしたりグリス塗ったりしてたけど
真ん中の軸が擦り切れた感じで折れた。次はどんなのを買おうか悩んでる。この悩む時が楽しい。
ターンにするかな。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 16:21:52.47 ID:4tUXbgo6.net

ゲームやりながら踏んでるから
いきなり折れたら倒れて骨折しそう

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 16:39:44.13 ID:giWOucRR.net

私もDVDや携帯みながらやってるから、たまに怖くなるww

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:26:46.79 ID:0mHtQr1r.net

ステッパーするとき、手はどうしてますか？
腰ひねりをやりながらステッパーしたいけど、それがまだ難しいので

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:39:52.82 ID:FhbcXyQZ.net

DVDを見ながらやる時は
ウォーキングやってる人の動きを参考にして
腕振りを追加しカロリー消費に期待
ゲームやりながらの時は両手が塞がってるからどうしようもない

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 00:15:45.25 ID:1u1hVZXY.net

10分でしんどくなってしまう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 11:06:02.70 ID:B59s3+TY.net

>>26
万歳して両腕を耳に付けて手のひらを合わせている。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 16:57:23.70 ID:vr3+jGCt.net

弾むくんは仲間外れ？
カインズで現品限り4000円で購入

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 17:48:19.23 ID:/ccZTL74.net

テンプレ見ると選択肢がエアロビクスステッパーしかないな

高いけど、買ってみるわ！！！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 20:42:34.47 ID:SEApXjiE.net

ステマ乙

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:20:21.05 ID:SjMfSTo1.net

ステッパー始めたんだけど20分で汗だく
ステッパーが効果あるのは脚？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 22:27:43.81 ID:qXBgcZAG.net

五分でしんどいわｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 06:57:05.05 ID:T7baW1dy.net

ステッパーって結構カロリー消費
高いよね？？

続けたら痩せるかな？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 07:38:51.39 ID:spgppxd5.net

ウォーキングより少し高い程度だよ。痩せる為なら節食と平行してやらなきゃ駄目。
まぁ、お菓子とパンやめるだけで大抵の人は痩せると思うけど。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 11:38:01.30 ID:1Na0jo2T.net

>>35
何気に重要なのが上半身の動き

腕を大きく振ったりすると、消費カロリーが増える

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 09:37:33.15 ID:ID/Dcrw6.net

踏台昇降とステッパーって使う筋肉違うよね
踏台はももの前側が、ステッパーはももの裏側が疲れるんだけど。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 09:41:55.30 ID:jHd1I9F/.net

>>38
俺と逆だやり方が違うのかな?

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 10:08:38.64 ID:5uojb8S6.net

踏み台は登る感じで、ステッパーは踏み降ろす感じだから、使う筋肉が違うのかな？

41 ：39：2015/02/28(土) 12:58:10.40 ID:jHd1I9F/.net

>>３９だけどサイドステッパーだからかな?

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 17:17:14.32 ID:wWlXCU+N.net

踏み台昇降は降りる動きで筋肉を痛める

運動するなら、登り続けるステッパーの方がいい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 14:12:13.64 ID:MUpHW5rU.net

なるほど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 18:06:23.70 ID:Yvhl3PfI.net

>>38
膝を伸ばさないから

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 23:06:08.59 ID:vRxSLChv.net

ステッパー30分すると30分ランニングするより終わった後の身体と顔がシュッとするのは気のせい？ランニングのが明らかに消費カロリー高いはずなのに

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 23:41:39.38 ID:ofxmORmK.net

>>45
ランニングとちがって、タプタプゆれないからじゃない？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 23:37:16.24 ID:6ojc6X1Z.net

上半身も使おうと思って２KGのダンベル両手に持って踏むようにしたら
むちゃくちゃ負荷が上がってすごいい運動になるようになったよ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 15:22:27.75 ID:mH3Io1y0.net

ステッパーもランニングも時間だけではどの程度の運動強度か分からんよ。
ランニングなら距離でも良いけど、比べるなら心拍数と時間の併用が一番分かりやすい。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:17:35.91 ID:C1gF18wt.net

体重97キロでもギシギシしないステッパーってどれがオススメですか？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 22:23:07.32 ID:RImkAYZ0.net

外に出よう

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 00:39:28.86 ID:iRF0wjrs.net

>>46
タプタプ揺れなかったらシュッとするの？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 18:36:35.19 ID:39Iu+Y+U.net

超久々にやったら一時間踏めた！
ダンベル持ちながらだと心拍数も上がっていいね
もうすぐ心拍数測定しながらできる環境になるから減量に役立ちそうだ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 00:39:18.74 ID:Mhwpbp6U.net

かなり太っちゃっておなかがやばいんで
今日からステッパーやります

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 18:34:54.66 ID:WEX/vkni.net

コアビクサー使ってるけどまた膝痛めた…
膝痛めずにやる方法ないのかな？
踏み方が悪いかもしれないので膝を使わずにスクワットの要領で踏んでみるか

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 22:09:30.96 ID:2go+rc1w.net

うちのはコアファイターじゃないけど
慣れるまではステッパーはコンクリ上ランニングよりも膝へのダメージがキツい感はあった

ステッパーの色んな場所にリチウムグリスを塗りまくったら少しは踏み付け感が柔らかくなった
たまにネチャ、グチャ、って音がするが
あとは前のめりな感じでやると痛くなる気がしたので、身体を後ろに若干倒すような姿勢にした
この2つを実行したら膝の痛みが出にくくなったな

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 20:43:27.07 ID:52fZgbz+.net

かかとで踏む感じでやってたつもりなんだけどなー
右膝がコキコキ鳴っててこえーよ…
ひたすらガシガシ踏んでたがコアビクサーやターンステッパーは腰を回すようにして踏むのが正しいみたいでそれも悪かったのかも
次は体を後ろに傾けて膝をあまり曲げないようにしてやってみます

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 00:39:26.99 ID:LEUIKiRZ.net

膝が悪い人は、エアロバイクのほうが良いかもね

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:01:04.51 ID:rBWP03z0.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 05:10:56.34 ID:8Hdw3u04.net

久々にステッパー買おうと探してたら楽天ランキング一位のやつ良さそうなんだけど使ってるひといますか？
エアロライフ持ってて、確かに何年使ってもキイキイ音しないんだけど踏み具合が好きじゃなくて

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 14:12:00.93 ID:k+bd61hE.net

明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ〜！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 14:12:42.80 ID:k+bd61hE.net

明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ〜！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 05:31:53.49 ID:BSyn2dvL.net

ゆっくりやるより早くこいだほうがいいんだよね？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 10:29:13.89 ID:PprTlDQ9.net

ダイエット器具も様々なものがあり、自分に合ったものを使用することが大事。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 09:59:06.79 ID:0tCmAy9T.net

とりあえず5分でいいやと思ってやり始めるけど
もう少しもう少しとやって、結局最短30分はやってる。
アニメ観たりゲームしたりしてるとあっという間。多分自分に合ってるんだろうなぁ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 22:14:53.63 ID:h/M4RtNF.net

ステッパー届いて、5月からやってます。
食事も気をつけて、1日大体45分踏んで今日で、2.5キロ痩せましたよと。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 20:40:52.27 ID:r+X6SsbJ.net

ラテラルサイトレーナーをメンテしながら使い続けてます♪
(^-^)/

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:24:21.47 ID:BkI8Nl6L.net

ラテラル私も持ってるんだけど なんかコレジャナイ感はんぱないｗ
家で有酸素したいのに結局外にジョグしに行っちゃう
これから暑くなるし梅雨どうしよう

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 21:13:48.59 ID:o8f4+VYg.net

1年以上部屋の隅でカバン置きと化していたステッパー(ひねるやつ)を再開
去年はどうしても壁に手を添えないと両足均等に踏めなかったのが、不思議なもので支えなしで踏み続けられた
当時から体重が10キロ近く減ったせいもあるのかな？
足だけで踏めるとDVDやテレビに集中できるから長く踏んでいられそう
まだ20分ごとに座って水分休憩してるけど、早く踏みながら飲めるようになりたい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 20:00:35.34 ID:z961xJTm.net

室内でテレビでも見ながらやろうと思ってエアロビクスステッパー買ってみたけど5分やるのすら厳しいわ
既に太ももパンパンやで30分とか出来る気がしねえ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 20:37:07.34 ID:wobBmPEG.net

そうやって出来ない(長続きしない)言い訳しているうちは何も改善しないよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 22:43:57.04 ID:Uf2muujf.net

誰もやらないとは言って無いがな、これ高いし
有酸素運動って言うより無酸素運動のつもりで最大強度で3分から5分くらいを数回やることにした
最低負荷だと多分ずっとやれそうだけど物足りない

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 20:20:06.04 ID:FyaRuQV2.net

10年ぶりにやり始めた
昔はスイングステッパー使ってたけどとうに壊れてしもうたので
あるジムのステッパー頼んだが自分の足腰が弱ったのか硬く踏み難い
あとスイングになれずすぐバランス崩してしまう…老いって恐ろしい

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 23:18:55.70 ID:X6RJ9Sz1.net

最近ステッパーやりだしたんだけど
これって負荷は最強にして限界までやるのと軽めにしてなるべく長時間やるのとどっちが良いのかな
ちなみに負荷最強だと5分やるのもキツくて無理です

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 08:57:49.24 ID:taxxWL7m.net

とりあえず5分×6セットでも30分1セットでもなんでもいいと思うよ
気が乗らなきゃ軽負荷短時間でもいい
運動の習慣化が最も重要だと思う

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:42:02.04 ID:SdDgmCnv.net

テレビやDVD見ながらでもさすがに飽きてきたから、最近は好きなバンドのライブ映像流して歌いながら踏んでる
マンションだから大声は出せないから、大声と同じくらい息吐いて少しだけ声出してw
いやー楽しい！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 23:41:52.78 ID:fXEBFw7l.net

エアロビクスステッパー買って3週間くらいになったけど意外と慣れるもんだな
アニメ一話分やりきれたわ
アニメだと1セットの尺がちょうど良いな

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 14:22:03.54 ID:MaXbsv3S.net

器具の前に棒付きのやつあるけど
あれのような感じで
体をちょっと支えたいような時に便利に使えるものないですか？
バランス悪いのか、踏んでいると倒れそうになっちゃいます
これが意外と危険なので指1本でもどこかに触れると安定するんですが、、、

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:14:46.83 ID:ZYFcmBQw.net

>>77
壁際でやるわけにはいかないのかな
ぐらつかないでできるくらい慣れるまでゆっくり踏むとかの方がいいような気もする

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 21:22:26.10 ID:MaXbsv3S.net

>>78
レスどうも
体幹鍛えればなんとかなるんでしょうかね
今、壁を右手で触ってやっているのですが、意外と上下に動くので
やりにくかったです

何かいい物が見つかるといいんですけどねぇ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 21:33:16.30 ID:Pj51VS0N.net

テレビとか見ながらは出来なくなるけど慣れるまで
いつ倒れても良いように壁に向かい合ってやるか両手で壁を支えてやれば良いよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 17:05:00.46 ID:SLfvWUBy.net

>>79 傘とか杖とかスキーのストックを使うのはどう？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 19:43:25.35 ID:9F9Kgaqx.net

>>81
どうも
よくある洋服ハンガーラックを買ってきました
少し邪魔だけどいい感じです
杖のような1本だけ伸びているコートハンガーを試しに使ってみたら
バランス崩した時に掴むのには危険に感じましたので
安定性のあるものが望ましいかったんです

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 17:19:08.14 ID:lRgfwdMD.net

おおなんやスッテパーって今は
足踏みするツイストスッテパーってのと
横にフムサイドステッパーってのがるんか
現在はどっちが主流なんや
利点とか解説してくれんかね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:53:50.77 ID:pS0OWQDW.net

停滞期に入ったみたいで、二週間体重が動かない。100gも。
せっかく3ヶ月近く続いてるのに、モチ下がる。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 08:20:27.16 ID:EtK85wYJ.net

停滞期に気が付いているなら、今はがんばりどころじゃね
そういうの知らずに、ここまでかと
やめる人もいるんだし

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 19:05:36.63 ID:Yj+WHaZ3.net

3ヶ月なんてはじめたばっかりじゃん
違う運動始めて気分転換すれば？
体重計乗るのやめて、食事制限と運動を習慣化すれば乗り切れるよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 07:43:55.01 ID:/y67Vw2W.net

アリンコのエアロバイクとオアシスのツイストステッパーやってるけど、ステッパーの方が心拍数維持しやすいね。

運動箇所が多いからかな？

ちなみに、目標心拍数は140〜150

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 23:11:51.01 ID:3lb8SQcx.net

ジョギングの方が効率いいよな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 13:32:11.03 ID:RwELI5vL.net

スッテッパーって
昔からある足踏み形式と
左右に踏み込む形式あるんだな
今はどっちが良いの

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 14:05:32.78 ID:+8ljuAeo.net

姿勢が自然に良くなって行くのがサイドステッパー
軽い運動になるのが従来のタイプ。
女性で猫背や浮腫みで太って骨盤矯正したほうが良さそうな場合はサイド。運動不足解消が従来型

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 15:13:28.01 ID:hpV9TQEA.net

オアシスの一万円のヤツ、１ヶ月で3キロ痩せたよー
もっと頑張る
三日で飽きると思ったのに日課なった

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 15:29:24.91 ID:sfT4r6iM.net

>>90
じゃあスイングとかツイストはいいとこどりですか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:42:33.51 ID:RwELI5vL.net

>>90
明確な違いを一言でいってくれてありがとう
運動不足なので従来型買おうと思います

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 13:57:47.49 ID:7899KSFo.net

サイドステッパーを買ったけど踏み込みが筋トレかと思うほど重いな
あと左右の踏み込みの切り替え時に真ん中の部分から
コツッコツッと振動を感じるけどこんなものかな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 22:57:32.21 ID:tT3zYECS.net

毎日続けてきて（20分×2回／1日）それなりに痩せたけど、毎日ふみふみするのが精神的にしんどくなってきた…

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 23:14:58.60 ID:AtC0Bw5G.net

私も同じようにしんどいときは、一分でも良いから踏むようにしてますね。
それで毎日続けられてます。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 20:25:58.94 ID:QI/TtPJK.net

>>96
今日は本当にやりたくないなあ…っていう日があるの、自分だけじゃなくてよかった。
たまには緩めてもいいですよね。そう思えたら、逆にしんどい気持ちが取れた気がします。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 20:37:27.80 ID:Jnq8hrfH.net

久々にステッパー再開したのでここに来ましたー。
半年以上サボっていたので、運動不足やら体重リバウンドやらヤバいので意を決してステッパー再開。
しかし、サボっていた期間が長くて短時間しか出来ないです…でも習慣化したいので無理せず自分のペースで頑張ります！

何だかんだ、ステッパーを週4〜5/20分〜60分やってた時は体重は健康的に減り、食べすぎても増える事は無かったなー。

運動は本当大事！頑張りましょう。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 20:19:59.17 ID:Ynk14myZ.net

私もがんばるわ！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 21:19:21.34 ID:gKbqrSCB.net

ステッパー買ったので早速やったけど
重い、無理してやったら１０分も出来ずに
膝が痛い、固すぎて継続無理だったわ
金の無駄になってしまった
通販じゃなくて現物試せる所で買えばよかった
明日やってだめだったら部屋のオブジェになりそう

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 21:53:49.15 ID:jo9QK8k4.net

鈍器のようなもので……

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 23:45:41.62 ID:Ynk14myZ.net

最初は2、3分くらいからで良いですよ。

膝が痛いのは、真っ直ぐ踏めてないからだと思います。そのまま続けると膝の故障の
原因になりますので、痛いと感じたら中止してフォームを確認してください。利き足が
捩れてる、又は、回転してる事が多いです。

自分の踏み方を見ながら踏むと転倒しがちなので、慣れるまでは、柱や壁などに
つかまりながら踏むと良いかもしれません。

重いのはどうにもなりませんが、テンポ良く踏むことを考えず、ゆっくりじわじわ
踏むものと考えればなんとかなるかもしれません。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 13:12:36.37 ID:rxeZ4TlD.net

つま先立ちスリッパと組み合わせたら効果上がるのかな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 07:05:05.43 ID:8/oaV/Wr.net

ステッパー買ったら勤務先変わって通勤で歩くようになって
もう半分お払い箱…トホホ…

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 12:54:37.61 ID:1k5BWD4f.net

>>104
くれ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 19:57:03.30 ID:8/oaV/Wr.net

土日使うからやらねーよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 22:06:44.74 ID:dHxDVFqE.net

はい

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 22:53:48.14 ID:1k5BWD4f.net

>>106
(´・ω・｀)

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 02:07:54.57 ID:kC3351Cp.net

>>103
スリッパは使ってないけど、つま先だけで踏んでたらふくらはぎだけカチカチになった (´･ω･`)

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 12:38:01.52 ID:ImL1zjwT.net

ミニツイストステッパーCUTEがキーキーうるさくなったんですけど
油とかさしたら改善するかな？？？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 09:15:13.98 ID:sLBgat3F.net

金属可動部に油を注してください。自転車用とか、機械用（例えばKure556）で良いです。

べっとりと半固形の油が目に見えている場合は、Kure556を注してしまうと洗い流してしまうので
逆効果です。固形油が見えなくなるまで注さなくて良いと思います。

樹脂パーツには機械用の油を差さないでください。樹脂の寿命が縮まります。
油圧シリンダーの内部には樹脂パーツが使われていますので、油圧シリンダーの内部に
油が入らないように注意してください。

油圧ピストン棒に機械油を塗らないようにしてください。油圧ピストン棒にグリスアップが
必要な場合は、よくホコリを拭きとって、樹脂用の油を注してください。ミシン用が使いやすいです。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:35:29.52 ID:zvyxn6Is.net

556はすぐ乾燥して錆びる恐れがあるからグリスとか付けた方が良いよ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:27:39.08 ID:vfQpSaYu.net

age

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:33:15.87 ID:vfQpSaYu.net

絶対グリスの方がいい。
自分はそれで、キーキーがなくなったよ。
ちなみに、モリブデン。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 11:37:27.10 ID:1lmyBjRN.net

アルインコ FA49を買った
これ負荷かなり弱いね
むかし使ってたステッパーと比べると半分程度の負荷だわ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:24:55.06 ID:zV+oWW8r.net

今日からステッパーデビューしましたー！

つま先立ちでやると膝が痛いのは軽減されそうですね！
そして僕は筋トレ目的で買いました
椅子に座りながら脚のみで押すとかなりききますw

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 17:30:23.58 ID:VDsoGIB8.net

今日から始めたんですが
左右きちんと底まで踏んだほうがいいのか
それとも厳密に底まで踏まずに回数稼いだほうがいいのかわかりません
みなさんどんな風にやってるかよかったら教えてください

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:34:22.69 ID:IQEX5Fpx.net

底まで踏むものじゃねえよ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 15:10:24.66 ID:aaG4rcGO.net

今まで使ってきた奴がとうとう壊れてしまった
新しく買わないとなんだけど、エアロビクスとエアロライフで迷ってる

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 17:09:06.98 ID:rhcIvzEU.net

コアビクサー買って一日一時間くらいやるようにしてからすごく寝付きよくなった
今までやっぱり運動不足だったんだなあ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 19:30:52.54 ID:vZ9kYXZN.net

2年前エアロバイクで15キロ痩せたんだが、引越しが多くなって荷物になるから捨てた。それからまた太った。
次はステッパーにしようと思う。レス参考にしつつ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 19:48:41.12 ID:8cVgilyI.net

最近どうにもお菓子に目がなくて一日何百カロリーも取ってしまっている
で、いつもは30分しかやらないステッパーをダメ元で3時間くらい毎日やってたら体脂肪が平均23％台から平均21％台になった
有酸素運動スゴいな
ちなみに体重は変動無い

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 13:20:07.01 ID:f7DRfZl9.net

今日ステッパー届いた！頑張るぞォ〜！！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 14:01:48.77 ID:MJmix318.net

>>123
仏滅だから明日からにしろ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:13:43.38 ID:f7DRfZl9.net

>>124
もう20分×2回やっちゃったよ！

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:34:27.87 ID:IVOyqcEg.net

ワロタ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 22:07:47.86 ID:g/gDSAnp.net

どうせ続かないけど、と思ってセカストで500円のエアロライフ購入ｗ
案外続いてる！
ながらで室内でできるのが自分に合ってるみたい。
７キロ痩せるぞー

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 18:16:02.82 ID:/wBhqCbG.net

ステッパー、合う人にはすごい合うと思う。
場所もとらないし、手軽だし、テレビみながら、スマホいじりながら出来てそこそこの運動にもなるし。
他のダイエット器具は全て手放したけどステッパーばかりは、手放す気にならないなー。
それにしても、買いかえる人の迷ってるレスを見るとちょっと羨ましいw
東急オアシスので満足してるんだけど、コアビクサー使ってみたい。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 10:15:01.28 ID:+r4zmKrP.net

エアロステッパーがギコギコ言い出した(´･ω･`)

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 10:17:30.76 ID:T6a3g3c/.net

　　　＿＿＿_∧∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　〜'　＿＿__(,,ﾟДﾟ)＜　逝ってよし！
　　 ＵU 　 　Ｕ U　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 20:15:41.84 ID:+r4zmKrP.net

そっちのギコじゃないｗ
ためしに油さしても直らないどころか黒い粉がでてきたよ
もうエアロライフはダメかな、３年間ありがとよ(´･ω･`)

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 21:08:18.51 ID:bKWbICTy.net

>>131
3年持ったんならいいんじゃないか？
新しいの買えて良いな

最近慣れすぎて一時間上漕げるようになって困ってる
どれくらい時間開けたら再開していいんだろう
寒くなってきたけどまだまだ汗だく

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 11:20:46.64 ID:3P7PRamy.net

>>131
買い替え羨ましい…しかも乗り潰した感が素敵。
3年でダメになるものなのか！
頑張って乗り潰すぞー。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 11:26:40.50 ID:3P7PRamy.net

連続で失敬。
>>132
心拍は上がってる？私は最初に鬼のようにフミフミしてアプリで心拍を測ってから
20分×3とかやっていたよ。
でも汗ダクなら、続けて良いんじゃない？
あとは、2kg位のダンベルを持って負荷を掛けたりするだけでも辛くなるよ。
私はサボっていたので、10分で辛い…頑張ろう。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 20:48:09.83 ID:FTb0L/Kj.net

今日は久しぶりに30分出来た！この季節でも汗かきますね。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:11:57.44 ID:SfTdpooZ.net

色々調べたりしてとりあえずコアビクサーなるものをぽちってみた！早く届かないか楽しみ！

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:14:17.37 ID:SfTdpooZ.net

すみません、テンションと一緒にスレもあげてしまいました…

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:25:26.16 ID:FTb0L/Kj.net

>>136
私も先ほど間違えてあげてしまいました汗
コアビクサーすごく羨ましい！！！
DVDも付いてるんですよね。それも魅力的。早く届くといいですね。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 10:40:07.97 ID:TtLrez1c.net

体力が落ちたので、2日連続で腕をブンブン振って張り切って30分やったら筋肉痛…。
しかも、腰が痛くなるんだけど乗り方が悪いのかな。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 20:50:40.64 ID:Af+FgTAQ.net

>>139
腰片側だけ痛いじゃなくて
腰全般？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 21:11:33.97 ID:TtLrez1c.net

>>140
レスありがとう。腰の真ん中？というのかな。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 23:23:37.03 ID:Af+FgTAQ.net

>>141
片側だったら、姿勢悪くて腎臓負担かな？と思ったんだけど
真ん中だと腰なんだろうなぁ。
前のめりになってしまってる可能性もありますので
ご無理されませぬように。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 00:50:27.51 ID:jeSjXs12.net

>>142
確かに姿勢も悪いから、正しい乗り方して気をつけます！ありがとうー(^o^)
今日は少し時間減らしました。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 22:20:53.75 ID:81XpxlJc.net

サイドステッパー、上の方に書かれてたとおり
やってる時は自然と姿勢よくなる！
全身鏡を正面に置いてやってるんだけど、見ながらやると
腹筋に力はいってるのがよくわかる

いつでも思い立ったときにできるようにPC置いてるテーブルの下に置いてるｗ
当たり前だけど食事軽めにしてちゃんとステッパーすると
次の朝体重ちょっと減ってるわ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 07:31:59.58 ID:MUv+NQGI.net

腹斜筋に効くよね。骨盤を左右に落とすようにやると腰回りがすっきり。
内側の筋肉にも効いていると思う。加齢に伴う筋力低下からくる頻尿気味（恥ずかしいけど）が結構マシになったよ。
ここのスレ、もっと賑わえばいいのにねw

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 12:49:38.69 ID:TTWSsbew.net

半年くらいサボってたけど、今日1時間やった
身体ぽかぽかで気持ち良いわ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 12:57:16.33 ID:06LUUh18.net

コアビクサー頼んで一週間、発送連絡こない…

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 13:39:00.87 ID:4l3WlpWa.net

>>146 半年ぶりで1時間ってすごい。
最近、10分で下半身が重くなる…これを通り越したらまた楽に出来るようになるのかな。

>>147 問い合わせしてみたら？早く届くといいね。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 14:30:14.28 ID:axaosXmp.net

付加の掛け方次第で疲労度が雲泥の差だね
物足りないときは腰をやや落としながら高速で漕ぐ
汗が一気に出る
集中せずにながらだと知らず知らずの内に楽な漕ぎ方をするみたいで余り効かない模様

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 15:09:20.14 ID:4l3WlpWa.net

うんうん、ダラダラ乗りはほとんど効果無さそうだよね。
私も、つま先立ちでやってみたり、内股乗り、ガニ股乗りと試しているよ。今日のノルマこなさないとなー

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 07:21:18.27 ID:K3o8+7NY.net

おかしいと思い調べたら詐欺でした(･_･、)結構被害者が多い悪質な中国()系のでした…orz

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 08:56:17.52 ID:TUMAI7rL.net

>>151
えぇ！運動器具でまで詐欺って酷過ぎる…
楽天やアマゾンのお店で買う方が確実なのかな。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 13:14:44.97 ID:84QXb/eJ.net

本読みながらか、ゲームしながらじゃないと5分もしないうちに飽きちゃう
本もゲームも両手使って上半身動かさないから、効果半減だよね

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:57:15.36 ID:cz/t2qjw.net

>>153
私は軽いダンベル使ったり
音楽鳴らして踊ったりして踏んでるわ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:33:28.45 ID:5CzIg3yZ.net

>>154
私はステッパーをテレビの前でやっているから
好きなアーティストのDVD見てるよー。
エアロバイクの時は飽きてしまって本当に続かなかったな。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:44:16.29 ID:cz/t2qjw.net

>>155
あーいいなーそれ！
ステッパー踏む部屋とテレビの部屋分けてるから
スマホで動画でも観ようかな。
エアロほど場所とらないからいいよねー

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:48:30.66 ID:5CzIg3yZ.net

>>156
そうなのかー！確かにテレビがないとだいぶ
キツいかもw
置く場所あったら移動させられるといいね。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:13:20.77 ID:fFrmlleJ.net

エアロライが今日届いた
とりあえず50分踏んでみた
表示カロリーは210kcalだが、>>5の計算式によると70kgだから329kcal
恐らく踏み切った時のゴツッという振動音が思った以上に大きくて、下の部屋に響くのを恐れ浅く踏んでいたのが原因か

表示カロリーの方を信用するなとあるが、この場合は表示されてるほうを信用した方がよさげだね
あと、あの音どうにかならないかなぁ
とりあえず今日は雑誌を左右に２冊ずつ噛ませて、明日お風呂マットを買ってくる予定だけど、下に響きそう

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 16:42:39.42 ID:zyhXrOs9.net

>>158
50分やるとかなりの運動になりますよね。すごいですね。
そして、ステッパーは横に大股状態で段差のそんなに無い階段を昇る運動に近いような気がするので
50分で210kcalは少ない気もします。
あと、最後まで踏み込む方法は今までやった事ないな。
カタンと、着地する直前にはもう片足を踏み込んでいます。
なので、踏み込む毎に音はしないかな。

もしかして、ステッパーは最後まで踏み込んで使うものなのかな？！

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 19:12:46.77 ID:8xno0vRk.net

エアロライ
ラララライ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 20:49:14.84 ID:fL5rt029.net

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 20:53:42.91 ID:ucuslJLa.net

ステッパーは主に何処の筋肉が鍛えられるのかな？
これでヒップアップできますか？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 21:11:25.33 ID:KlAAugsx.net

>>162 ヒップアップはできます！なるべく骨盤を立てて骨盤が床と垂直にあるイメージで。そのまま、フミフミです。
あとステッパーをはじめると、体重はあまり変わらなくてもヒップアップ効果で下着が少し緩くなります。

主に鍛えられるのは乗り方にもよりそう。
前のスレでは、前傾姿勢で乗ったら太腿にすごく効いたという方も居たし、
爪先立ちでのるとふくらはぎが鍛えられますね。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 10:17:15.40 ID:5EBBMKoY.net

私も下への音が気になる。
タイルマットと薄いマットと使ってないバスタオル引いてやってるけど、響いてるのかな〜

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 13:41:35.56 ID:exyDT3a7.net

>>163
ありがとう！
ヒップアップ効果あるんですね！
足が短いから脚長効果があれば良いなという期待をこめて頑張ろかなー。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:49:05.45 ID:aiYvKMs2.net

サイドステッパーは靴とか気を付けて踏むと、がに股というかo脚の補正にもなる。
で、姿勢が良くなれば、足が長く見えたり、背が伸びたような雰囲気("⌒∇⌒")もでてくるよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 14:49:10.80 ID:hzHfh67N.net

おすすめのステッパーってありますか？

美脚にしたくて、、

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 16:45:32.69 ID:hRnxnIVh.net

ステッパーに乗る
足の位置を水平に
足に力を入れずに、腰振りだけでステッパー動かす
骨盤締められて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 21:46:25.77 ID:OepJDF+t.net

>>167
>>168さんの仰る通り、腰を動かしやすいのはサイドステッパーとかコアビクサー、東急オアシスのかな？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 16:17:03.54 ID:Q/wctlyj.net

ステッパー楽しすぎw
三日坊主で終わるかと思ったのが4ヶ月継続出来てる

これといって効果を求めずにやってたから、身体に変化が来た時得した気分になってやる気増したw

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 17:00:17.97 ID:mV1ddITc.net

>>170
ナカーマw
私も３日坊主かと思ったけど晴れてここの住人に
なりつつあるw
場所とらなくて手軽で、ながらで出来るのがいいいんだよなー
なにげに腰、足、尻、腹が締まるし

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 17:13:35.19 ID:591L2RVa.net

そろそろ地味ながら、やれば効果のあるステッパーを
【ステッパーをしたらアゲるスレ】などにしてみたいw
これを書きながらもステッパー！

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 23:38:50.11 ID:9vRPFIKJ.net

久しぶりにやり過ぎたら夜になって膝が痛えw

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 01:41:48.22 ID:Zi8DP6cW.net

ステッパー、置場所もそんなに必要ないから
続くし楽しいしではかどるわ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 06:52:58.06 ID:Bt8bafph.net

>>173
膝に負担を掛けない程度に頑張りましょう！！

>>174
全く持って同感！上半身に動き付けたり、足踏みフミフミしてみたり試行錯誤の毎日。
素朴な運動器具ですが、手離せない一品♪

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 15:35:14.36 ID:oxrOWARN.net

ステッパーやり出して1ヶ月くらいなんだけど、やり方が悪いのかふくらはぎに全然負荷がかかってない気がしてしょうがない

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 19:32:46.09 ID:Bt8bafph.net

>>176
つま先立ちでやるとよいかも！バランス崩さないように気をつけてね。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 21:26:16.05 ID:y0qV2a9m.net

ステッパーって、姿勢正しくして足の付け根から引き上げる感じでやるといいんですよね？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 21:42:09.53 ID:oxrOWARN.net

>>177
ありがとうございます！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 22:05:41.38 ID:Bt8bafph.net

>>178
それも良いと思うよ、多分腰回りが綺麗になる。
腹斜筋に効く感じかな。
ベリーダンスの動きに似ているから

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 20:47:18.44 ID:NJrhwWgy.net

いや〜ステッパー良いわ！単純な物だと思って舐めてたw

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 21:02:10.28 ID:XFD4busO.net

でしょ、でしょ、単純なでシンプルだからこその良さがあるよね

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 21:26:04.10 ID:NJrhwWgy.net

>>182
良い感じの汗かけて最高です！

おすすめな乗り方とかありますか？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 22:01:00.30 ID:XFD4busO.net

>>183
この時期でも汗かきますよね！
おすすめは、たくさんあるのですが
物足りなくなってきたら、1kg〜2kgのダンベルを持ったりしても良いですよ。
あとは、ガニ股乗りと内股乗りでは鍛えられる場所が違うので、意識して両方やるようにしています！
それと（まだあるのか！笑）上にも出てるのですが
骨盤をしっかり立てて、お尻にキュッと力をいれて乗ると下腹やインナーマッスルが鍛えられます♪

何かオススメや効果があったら教えてくださいねー！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 00:24:53.61 ID:VdnooClE.net

最近はステッパーやりながら上半身で恋愛レボリューション踊ってるｗ
一部のわかるとこだけ繰り返しｗ
楽しいし普段しない動きで案外大きい動作になるから汗かくｗ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 00:46:26.66 ID:058s17A+.net

モデルウォーク？ていうのかな。
腰くねらせながらステッパー踏むのめっちゃ楽しい。
やりすぎると腰痛めるけどw
室内でもできるし
階下に迷惑かからない家だから
はかどるわ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 04:17:22.56 ID:g2DKBQCQ.net

>>185
私もカービーダンスのDVD見て上半身だけ振りをやってるよー
楽しいよね！結構いい全身運動になるしねw

>>186
想像したらお茶目でかわいいw
でもすごいクビレそう！私もやってみるわw


最近、ここが賑わってて楽しいし嬉しいなー
一人でやるより、モチベーションあがる♪

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 16:58:40.57 ID:8f9DjtTM.net

いつも15分くらいでかなり汗かくのに今日は30分過ぎても汗かかない

何でだー。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 22:35:12.97 ID:SeYo6Wbd.net

上下ヒートテック着れば汗だく

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 22:38:57.62 ID:suySecCf.net

　　 ／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼
　|　　　 （ ●）（●）
.　|　　　　 （__人__）　どう考えてもおかしいだろ・・・
　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　常識的に考えて・・・
.　 |　　　　　　 　 }　　　ヒートテックより筋肉か脂肪を身に付けよ
.　 ヽ　　　　　 　 }
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　＼
　　　/　　　 く　　＼　　　　　　　 ＼
　　　|　　　　 ＼ 　 ＼ 　 　　　　　　＼
　 　 |　　　　|ヽ、二⌒)､　 　 　　　　　 ＼

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 22:50:06.26 ID:gVdkp9dl.net

>>188 ウィダーインゼリーのんだら？
あと、最初は浅くめちゃ速く踏むか、上半身におおきな動きを加えるか。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 00:17:48.61 ID:/FuP4K3u.net

ウォーキングとかでもそうらしいけど
速さを遅くしたり速くしたりすると
カロリー消費しやすいみたいだね。
あとは昼辺りが体活発になるから運動するにはよい、みたいな？

たしかに昼間ステッパーやると
汗めっちゃかく

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 05:25:16.84 ID:yexJcvpN.net

>>192 ほえー、すっごい為になった、今度から心掛けてみよう。物知りだな

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 14:52:20.09 ID:/FuP4K3u.net

>>193
ダイエットしようと思って色々調べたら
書いてただけなんだよw
物知りでもなんでもないよ。
いかに効率よくカロリー消費できるかなー？て気になってさ。

とかいう今もステッパー踏みながら書き込みしてるw

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 22:31:38.89 ID:yexJcvpN.net

>>194
最初に心拍を140くらい？にあげると良いらしいね！
私も、踏み踏みしながら書き込みするよーw

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 12:47:19.79 ID:Vih4l19I.net

こないだエアロライフが壊れたってカキコした者です
あれからステッパーの代わりにジョギングやったけどどうしても物足りなくて
Amazonでぽちってきたよ
今度は大手ジムが販売してるやつ
出不精な自分にはやっぱりステッパーがあってたわ
はやくマイクラやりながら汗だくになりたい

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 16:04:14.85 ID:NvKacY73.net

>>196 コアビクサー買って詐欺だった方かな？
私もジョギングは無理だ、あとスポーツジムの歩く機械もエアロバイクも無理w
マイクラ、体動かす系のdvdかな？と調べてみたらマインクラフトというゲームなんだね、楽しそうw
個々にやりたい事しながら運動できるとはやっぱり良いわ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 16:54:43.23 ID:QOoq+VzA.net

ゲーム機とか両手で持ってやると、上半身固定されちゃわない？
DSやりながらステッパーやってるけど、腰ひねると画面が見辛くて、上半身固まったまま踏み踏みしてしまう

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 08:14:40.74 ID:6CmksgT8.net

ステッパー、プロテインやってたらクソ痩せてワロタw

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 09:13:22.59 ID:DWVSc41j.net

>>198
なれると以外とヒョイとできるよ！
私もスマホいじくりながらやってる

>>199
羨ましい…他に食事制限は？
あと他の運動とか。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 09:24:47.70 ID:DWVSc41j.net

>>198
ごめん、よく読んでなかった！
確かに上半身は固定されるけど、>>198さんのやり方はやり方で体幹に効きそうだね。
あとは、ガーって凄い勢いでこいでゼーゼーした時にスマホをやりながら休憩的に踏み踏みする

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 09:53:38.07 ID:6CmksgT8.net

食事制限とかはとくにしてないですけど、おれ元からそこまで食べないんですよ！

ステッパーだけですよ！毎日やることが大事ですね！

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 17:55:25.87 ID:e2/5xYxw.net

>>202 そんな食べないのか…いいな。
教えてくれてありがとう！私も頑張ります！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 01:36:49.38 ID:DI/xw8yDB

こんばんは　今日某スポーツジムのステッパーが届いたのですが
皆さん一番下まで踏み込みますか？それともある程度でリズムよくやるの？
教えて下さいお願いします！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 19:33:35.71 ID:KSKP5tGF.net

ステッパー、下の階に響くかな？
セットでついてたシートの下に、タイルカーペットも敷いてるけど
下の人の迷惑になってないか心配…
騒音が原因でつい最近、最上階に引っ越してきたばかりなために余計気になって仕方ない
音対策で何か工夫されてる方いますか？？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 20:30:03.32 ID:Yx8lsw6x.net

>>205
お風呂マット敷いてやってるけど
最近毎日同じところでやってたら
床が軋むようになってきて、床が抜けないか心配になってきた…

下の階、知人が住んでるんだけど
「敷いても敷かなくても音かわらんよーw」て言われてしまった。
構造にもよるんだろうけど
迷惑な時間にだけはやらないようにしてる。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 21:56:00.49 ID:shJvfdys.net

エアロライフサイドステッパーってのを初めて買ったんだけど
踏み込むのにこんなに力がいるとは思わなかった
こんなに重いと10分で足パンパンですわ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 22:51:16.93 ID:M1/VI/ME.net

>>205>>206
結構みんな最後までゴトッと踏み込んでいるのかな？
私は片方がゴトッてなる前には、もう片方の足を踏み込むので音はほぼ無音かな？
床は今のところ軋んでいない。ホームセンターでベニヤ板の上にマットとかは？
それだけ気遣っているので、時間帯さえ気をつければ大丈夫そうでもあるけど。

>>207
ニューステッパーいいですね！寒い時は、かたくなっているので踏み込むのに結構、力使いますよね。
私もやり過ぎると翌日、心地良い徒労感があります。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 13:48:29.26 ID:mcx8nA0J.net

>>208
下までやる人は少ないんじゃないかな?
完全に踏み込み切らなくとも漕いでる以上、振動音はどんなに分厚いマットで以てしても伝わるらしいから22時以降は迷惑だからやらない方がいいかも

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 14:20:31.42 ID:3g6dfg5u.net

>>209
なるほど、ガコガコ音ではなく、キコキコに伴う振動音か！
あとは、段ボールや新聞紙束に100円ショップマットのウレタン？みたいなマットを組み合わせるのも良さそうだね。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 10:46:11.51 ID:qQfhUKFf.net

おそくなりましたが>>205です
対策教えてくれてありがとうございます！
迷惑な時間は絶対避けるのが一番大事ですね。
ちょうと良いサイズのベニア板の切れ端があるので、それも下に敷いてみます、ありがとうございました！

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 22:07:39.45 ID:Fa1uz0Td.net

1人暮らしを始めたけど、実家からエアロバイクを持ってくるのは厳しいと判断
騒音にならないようにマットとステッパー買った
明日からガンガンやるぞ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 12:52:15.26 ID:gpZ+g4Uy.net

ステッパー始めてまじ足に筋肉付いたぜ！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 12:52:25.82 ID:QL+dIPDB.net

>>212
私もエアロバイクから場所の問題でステッパーに移行した派です！
音に気をつけつつ、がんがんやりましょー！！！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 12:56:20.71 ID:QL+dIPDB.net

>>213 足以外にも結構つくよね。お腹ぽっこりも若干かいぜしてたなー

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 23:50:56.56 ID:sIqYLHnS.net

ワンルーム暮らしで、苦情来ました
さよなら、ステッパー

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 09:09:01.14 ID:SMSlPfk+.net

振動音を甘く見てはいけない
リズミカルに鳴らされた日にゃ階下の人はたまらんだろう

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 22:54:34.20 ID:yXTeYlUT.net

>>216
おお、勿体無いね…でも音の問題は難しいしね涙

>>217
音は課題ですね、ホームセンターで緩衝材→板→ステッパーで少し不安定だけど、家の壁の構造が
こんな感じなのでマシになりそうですね。
そもそも重くてリズミカルにできないです(T_T)

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 15:41:05.74 ID:Kb+v8xuR.net

何の目的もなく買ってみて始めたけどステッパー最高だわ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 22:46:32.10 ID:SqHe04+z.net

足がどうのこうのってより腹がマジでへこんだ！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 17:33:58.30 ID:LJRGAS32.net

>>219わかる。運動出来ればいっか…程度で買ったが最高

>>220 不思議と腹にも効くよね

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 12:33:21.52 ID:XCIz0baW.net

コアビクサー届いた！
けど、マットまだ買ってない…
賃貸（鉄筋）だけどたまに上の人の音聞こえる感じなので
できるだけ迷惑かけたくないな

2cm厚の風呂マット買って２枚重ねしようかと思ってるんだが
ここの人の住環境てどんなんでしょうか

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 21:53:33.07 ID:2lu2WdZA.net

>>222
私は鉄筋の比較的築浅ファミリータイプマンションで下の方がいます。
マットを敷いてなるべく午後の時間帯にやるようにしているかな。
聞こえてくる音は隣が、マットや絨毯無しで子供がオモチャで床をコンコン？トントンするからその音は気になるかも。
なので、マット敷くだけでも音の種類も変わり、だいぶ軽減されるよね。
お風呂マットはお値段が高くないですか？？100円均一の組み合わせられるマット系を重ねても良さそうな…

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 21:54:11.83 ID:2lu2WdZA.net

>>222あとコアビクサー、いいね！たのしそうです。あのdvdを見てみたいw

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 03:05:17.84 ID:9htlmdEN.net

ヨガマット敷いてるけどダメかなあ？
あと座布団の時のほうがおおいかな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 02:15:30.11 ID:JHYyiiE1.net

外に出るのが億劫でジョギングが続かないからステッパー試そうかと思ってるんですけど、
ジョギングと比べたらどうですか？
景色の変化や爽快感に乏しくて、飽きるんじゃないかなって心配なんですが。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 10:23:22.28 ID:aI5U1Dyk.net

>>226
んー、私はこの季節、冷気が鼻から入ると喉が辛くなるので好きなDVD見たり時々窓の外の景色みて、
今日は曇ってるなーってくらいがちょうど良い！
あと風が強くて歩いたり、走るのを妨げられるのも嫌いなもので…。
工夫次第かもね。人によって、普段は外でジョギングで、天気悪い日はステッパーって良くいるみたいだし。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 13:22:49.90 ID:aI5U1Dyk.net

>>225
連続失礼

昨日、1人で実験してみたんだけど片手でパドルを押して片手で、ステッパーや床の様々な場所を触れる…
少し辛かったが、これを数回やってみて振動の伝導を確かめてみたんだけど
一応、振動は床には伝わって居なかったよ。
あと、床に耳をつけて音が床に伝っているか、など。

なので、ステッパーを最後まで踏み込んだ際のゴッツン音以外は、座布団やヨガマット二重、風呂マット二重
緩衝材の上にベニヤ板などで対策出来ると思われるよ。
（ちなみにうちのステッパーは、オアシスので2年目、キコキコすら言わない大人しめステッパー）

絶対とは言えないからどうしても不安な方は、低めのベッドや、通販にある年寄り用の段差の畳？みたいなのの上でやるとよいかもね。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 20:06:36.47 ID:P0aB9LGq.net

>>228
ありがとう！
今後気兼ねなく頑張れるよ！
>>226
うちのまわり歩道がいまいちなのもあるけど
家の中のが自分は退屈しないなあ…
テレビの録画とか見ながらだから
ぼーっと踏んでる間に終わる
運動してるときだけ録画消化することにした

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 21:09:17.73 ID:hPrM7xU9.net

おれはテレビ見ながらよりも音楽とか聴きながらのがあっとゆーまな感じがする！見ても好きなアーティストのMVとかにしてるかな！

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 02:03:16.10 ID:KmZEIQ/G.net

>>229
音は、ここで結構課題になるものね…
ステッパーの種類にもよるから一概に言えないと思うのだけど、何とか大丈夫そうではある！

私も、外でとなるとまずウェアやらシューズなど形から入りやらないタイプなので、
やはり室内でかつ場所をとらずに、パッと出来る物でステッパーに辿りついた。

>>230
私も好きな音楽系が一番ノリノリになるし、時を忘れつつ時間の目安も分かりやすくて良いな。
あとはMTV流していたり、好きな映画だと時々だとたまに脚が止まってしまうw



このスレの雰囲気が良くて私はここを見ながらも好きだな。
荒れずに、皆んな気ままに書き込みして、のんびりと余裕があるw
時々オッ！って思う情報があったり。
冬でステッパーも最初は踏み込みが辛いですが頑張りましょうw

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 19:07:57.23 ID:KubLaQPv.net

貰い物のステッパーぶっ壊れたんでスレ探して来たんだけど
通販生活の、めっちゃ高いなぁ

コアビクサーかターンステッパーにしようかと思ってるんだけど、流石に両方使ったことある人はいないかな？
取り敢えずコアビクサーでいいかな

他にオススメなのとかあります？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 15:21:06.58 ID:8HcLk76B.net

>>232
最近、コアビクサー買った報告がここでも多い気がする。
ただ、上で中華サイトで詐欺られた報告もあったので、購入先には御注意を。
ちなみに、自分は東急オアシスので満足してるよ。2年経つが不具合無いし、キーキーすら言わない。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 00:09:17.10 ID:TUOQgbx7.net

コアビクサー届いたんで早速やってみたけど、流石に前のとは効いてる場所が違うのがよく分かるな
手を振らないと（スマホやりながらとかは）結構やりにくいｗ

30分で1200だったんで、✕20cmとして240m登った？→大したことないな
いや1200段の階段登った→結構やったかも
いや負荷は精々1/2か1/3か？→やっぱ大したことないか
とか、色々と考えてしまったｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 00:14:53.48 ID:TUOQgbx7.net

あ、買う時は大抵アマゾンか楽天のをレビューとかも見比べて買ってる
異様に安いとかじゃなければ大丈夫だと思うけどね

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 00:27:20.27 ID:fJH5m+cU.net

アマゾンで安価な部類に入る鉄人倶楽部のミニステッパー買おうかと思ってるんだけど、
やっぱり値段相応にしょぼいの？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 01:18:28.94 ID:TUOQgbx7.net

普通じゃないの？
耐荷重とか連続使用時間とか低めだったりしたら、耐久性が気になるけど

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 21:26:35.42 ID:e7dLvk9i.net

連続使用時間は何気に重視してる。
慣れると結構やりたくなるから、連続使用時間20分とかは避ける。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 21:29:30.59 ID:e7dLvk9i.net

>>233
コアビクサーのDVDはどう？？！w
あれ、すごい気になるんだよなー、ステッパーに特化した運動DVDとかいいなあ。
それが良ければ買い替えも考えてるがyoutubeでなかなか動画が見つからない。
ステッパーの種類によっても効果が変わってきそうなのね…。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 23:04:04.07 ID:mlrXiNB5.net

自分も動画やスマホ見ながら延々やってしまうから、連続使用時間は大事だわ

DVDは、取説によると
上半身編・お腹周り編・小尻編・美脚編・アドバンス編
好きなのを選んでどうぞってさ
それの前後にウォーミングアップ編とクールダウン編がある
それぞれ3〜5分位で、全30分
プロのダンサーとジムディレクターが作ってるみたいだから、それなりのもんじゃないの？
見てないけどｗ
一部なら公式サイトで動画に入ってた気がする

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 23:35:51.19 ID:5APlZSdk.net

引っ越してから、すぐそばにコンビニがあったりして自堕落な生活してたら体重がヤバイことになったので東急の買いました

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 00:33:13.46 ID:NtH5g7of.net

>>240
なるほど！羨まし過ぎるwお試し動画的なのは見た事があるのだがもう少し見たくて
時々、DVDだけでもオクに出てないか探したりしてるよー。
30分そのDVD見てやったら消費カロリーすごそうだねw

>>241
自分も東急のですよー。見た目も良くて、なかなか優秀で愛用してます。
最初は辛くて、こんなのムリっ！状態でしたが10分続けると脳内のアドレナリンが出るらしく
そっから割と出来るようになりました。

243 ：240：2015/12/29(火) 20:01:36.36 ID:fWPwNJ6s.net

今日届いた
五分位やったら膝が痛くなった。
上の方に書いてあるようにフォーム気にしたり最初は短い時間からゃったりしていくです。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 20:16:34.04 ID:SjTjC7IC.net

俺の持ってるやつ15分の使用制限があるんだが、
やっぱり脂肪燃やそうと思ったら15分じゃ足りない？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 21:13:03.35 ID:qJxU98x9.net

ウォーキングの話だったか忘れたが、20分位から脂肪の燃焼が始まるとか何とか
詳しくは検索してみてくれ

すぐ足が痛くなるなら、あまり深く踏み込まずに浅くでも30分目指してやった方が良さげかも

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 21:27:18.92 ID:0cjglhGF.net

20分やらないと脂肪が燃えないとか、クッソ古い情報だから
気にしないでやればいい

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 22:59:08.38 ID:qJxU98x9.net

まぁ20分云々はともかく、長くやって遅筋を鍛えた方がいいのは確かだろ
板スレ的にも

248 ： ◆S/YLxH/p.c ：2015/12/29(火) 23:57:33.51 ID:ToNJpYZb.net

最初に無があった
無は有を生んだ
これが全ての真理

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 00:13:16.59 ID:Y0bJY5+y.net

>>247
何言ってんだお前

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 17:36:39.05 ID:Np+A7Pm/.net

ラテラルサイもってるけど、硬くて、油かったけど、オイルをさすとこが
カバーでみえず、だめだった。
音もすごくて、下の住人になんかいわれないかって思って
結局やってない、でも、テレビ見ながら始めてみよう！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 18:15:46.88 ID:1/phxjSw.net

ラテサイは音すごいからね。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 20:50:24.49 ID:LkZZaQr3.net

ずっと積んでたステッパーを初めて使用した。
結構負荷を感じながら10分ほど踏んでたが、
表示された消費カロリー見たら45kcal。。
こんなもん？
これじゃあ痩せる気がしないなぁ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 01:20:48.36 ID:rL8rHmBx.net

そういえば少し前、あまりにも小便が透明すぎ＆泡立ち気味でヤバいと思ったけど
始めて1週間もたってないが、取り敢えず黄色っぽくなってて少しホッとした

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 22:04:19.21 ID:yISBVQ4M.net

88歳の母にステッパー（ショップジャパンのやつ）を買ってやったんです。
ほんと座布団から起き上がるのにもフウフウ言ってるので。

なんか喜んで名前まで書いていまのところ楽しんでるようですが
飽きっぽいのです。

私より飽きっぽいとは相当なもんなのでいつ飽きるか心配です。

飽きないようにするにはなにかアドバイスありますか？

いまのところいっぺんに長時間やらずに毎日はやらなくていいからちょっと物足りないところでやめるようにとは言ってます。
毎日続けなければいけない苦行になるとたぶん飽きますよね。

私はこうしたら飽きずにずっと続けられているという人からのアドバイスをお願いします。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 02:14:07.12 ID:XNUuzELg.net

>>254
やってる最中に本読んだり
テレビ見たりすると続きますよ！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 18:34:56.58 ID:qSANG+al.net

>>255
ありがとうございます。

確かに別のことをしながらだと
一回のセッションを長く続けられそうですね。

質問がわかりにくかったと思うので、お許しください。ちょっと質問内容を変えます。

実は月単位とか年単位の長い期間を飽きずに続けられるためにはどうすれば？
どのような工夫が必要でしょうか？

「これで長期間飽きずに何とか継続できている」というような人からの
アドバイスがもしあればお願いします。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 18:39:20.25 ID:XNUuzELg.net

>>256
あ！ごめんなさい！私も長期間の意味で答えてました。
海外の連ドラ(私はER見てます)を一話ずつ見ながら、とか
今はそういうスパンで一年以上続けています。
あとは、Kindleなどで無料漫画を
ダウンロードして、一冊読み終わったら今日の分終了、続きの本とステッパーは翌日…
という形もとっています。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 20:59:42.20 ID:qSANG+al.net

>>257
ありがとうございます。
母に(kindleなどはわからないだろうからアレンジして)言ってみます。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 22:57:47.37 ID:tiFMkuGQ.net

東急オアシスのSP-200かショップジャパンのナイスデイで検討中ですが、
踏み込み力でどちらかが強い、弱いというのはありますか？
SP-200には調節機能がないというので悩んでいます。

ナイスデイの強い方とSP-200が同程度なら、
ツイストと踏み込み両方に使えるSP-200を買うつもりです。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 06:39:21.24 ID:tWsyJj70.net

自分はサイドステッパーとショップジャパンとで迷ったが
ショップジャパンは連続使用20分までとあったので60分のサイドステッパーにしたよ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 12:35:13.88 ID:kHlHUvYM.net

スポーツ用品店にナイスデイあって、何気無く踏んでみたらかなり太ももにきいたよ
山登り意識してるらしいし普通のステッパーに比べて運動強度は高いと思う
20分やったら脚パンパンになりそうだけど時間が取れない人とかには丁度いいと思う

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 17:48:37.22 ID:9gJtKOHP.net

ステッパーはかれこれ５台くらい使ってる。壊れて買い替えて・・５台目。10年くらい。
エアロライフのターンステッパーを、５年くらい愛用。あ、その前はサイドステッパーかな。

とうとう膝にくるようになってしまった・・・・どうしよう。
インドア派なので、家にこもる時間が長くて・・・

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 18:23:11.83 ID:3xY5nUif.net

>>262
膝が悪い人はエアロバイク

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 23:33:14.94 ID:t5uCAJ+z.net

ショップジャパンのナイスデイ。カスタマーサポートによればお年よりは腰が曲がった姿勢でもかまわないそう。
母なんか、今日は、やってないようだが、毎日やる必要はないらしい。マイブームになってやりすぎるひとが多くてそういう使い方はあまりオススメでないそうだ。

私もやってみたが、ハの字に動くようになっているので左右に重心を移動させるだけの意識で底ツキさせる一歩手前8割か9割踏み込んだところでかける重心を交代させるとゴツゴツ鳴らずにうまくいくようだ。

私がやると腰を曲げると、より辛いんだがなあ。
でも「おもしろい」っていうのはわかる気がする。私もたま〜にたまにやってみよう。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 23:49:38.83 ID:t5uCAJ+z.net

ナイスデイ10分55秒で370往復か。ジョギングやってるせいか息は切れないが技術が必要だな。姿勢はまっすぐにしておいて、腕はフリーにしておいたほうがいい(勝手に揺られてバランスが取れるから)

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/05(火) 01:21:23.37 ID:Dz8hoHP3.net

コアビクサーぽちった！
スクワットとアブローラー、そしてラジオ体操とかやってるけど汗かくくらいの有酸素もやりたくて！
届いたら頑張る！

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 10:47:49.37 ID:08Nwx0Kn.net

>>259です。
ご意見ありがとうございます。


短時間高負荷のショップジャパン、
長時間軽負荷のサイドステッパーでしょうか。

東急SP-200のツイスト運動もできるという点には、
みなさんあまりメリットは感じてない感じですか？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 13:32:00.05 ID:jcYtIuCj.net

鉄人クラブのステッパー買ったら
固くて、固くて、膝の皿の上の方が痛いばかりで
太ももとかふくらはぎがなんチャラとかになる前に
できなくなってしまう
膝痛くなる人はどうやって対策しているのか情報が欲しいです

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 15:04:19.88 ID:bfLxScGH.net

ステッパー買って2日目
昨日は20分で足が痛くなったけど今日は割と楽に30分できた！でもやっぱ息切れて汗ダラダラ…！
いかに自分が運動不足で筋力も体力も無いのだと実感。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 17:55:50.64 ID:2I93LP1D.net

>>268
浅く踏むとか、膝の上に手を乗せてやってみるとか？
最初のうちは特に固いし、無理せず段々と深く長くやるようにしていけばいいんじゃね

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 18:08:24.30 ID:jcYtIuCj.net

>>270ありがとう、踏み台昇降なら2時間出来るのになー

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 00:51:16.29 ID:w8OpJpwN.net

足の痺れが酷くなってきたんで終わらせたら、1時間半やってた…

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 10:29:11.11 ID:ezXj4W9H.net

ステッパーって痩せたり腹へっこむ？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 17:16:01.15 ID:SGKnujSp.net

腰回りにお肉ついたなーと思ったら、
東急のツイストできる奴がいいのでしょうか？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 10:07:07.55 ID:dP3DCAES.net

スレイブのステップボーイ壊れねえw

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 21:20:12.66 ID:LSPk8Oed.net

PC(要は２ちゃんやまとめサイト）使いながら使えるステッパーってありますか
椅子に座りながら（机の下で）足を動かしたいです

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 09:12:32.75 ID:Cr/qCsra.net

それなら空気椅子の方が筋トレ効果があるべ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:08:15.36 ID:wtMTNMUW.net

わたし胸くらいの高さのタンスの前でステッパーしてる
タンスの上にスマホ置いてちょいちょいゲームしながらでけっこういい感じ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:30:37.07 ID:5MyES1Qn.net

2chやサイトは、踏みながらスマホやタブレットで見てるな
それと動画は机の上のPCをフルスクリーンにして見ながらフミフミ

ステッパーは体重乗せてナンボだと思うけど
椅子に座りながらやるなら、負荷をめっちゃ軽く調整出来るのを探したらいいんじゃね？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:36:40.42 ID:eDY01CyT.net

寒くてジョギング断念してステッパー買った男だけど、
こんなゆるい運動で脂肪燃焼したり痩せたりするんだろうか

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:39:59.23 ID:5vBeA5fD.net

痩せたいとか思うなら運動と食事制限しろよ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:56:53.20 ID:5MyES1Qn.net

とんだけゆるいステッパー買ったんだ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 13:05:16.38 ID:wtMTNMUW.net

だらだらやると全然疲れないけど真剣に？踏みしめるようにやると30分もすれば汗かいてくるよ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 16:00:59.70 ID:kyXy18vF.net

ステッパーでダンスすると達成感すごい

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 19:51:48.15 ID:LsE4pCHt.net

２日おきにやってる

ちょっと前まで腹筋マシーン買った方がよかったかなと思ったけどとりあえず３ヶ月頑張ってみる

やる前とかって準備体操とかしてる？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 22:17:52.64 ID:BmkmWG3w.net

してない…

スマホで2chしながらできるステッパーサイコー！って思ってたんだけど、
最近は文字読んでると酔うようになったorz
ぷよぷよ系のゲームか、テレビ見ながらやってます

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 22:49:34.59 ID:TmyYI/dE.net

>>276
ターンステッパーのメーカーサイトで座って踏むタイプのを見たよ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 23:11:01.33 ID:KEZXKbdJ.net

コアビクサーで骨盤矯正もできるって書いてあって、気になってる。
DVD見ながらやれば、全身運動もできるみたいだし、飽きずにやれればいいんだけどな。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 00:02:01.19 ID:9052clAR.net

>>287
エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビ DR-3830
ですね、ありがとうございます。
他にも情報ありましたらお願いします

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 00:28:17.40 ID:02/O7QGR.net

>>288
１ヶ月くらいやってるけどいいよ
足の置き方だけで四種類あるから飽きない

もう少し踏むのに慣れてバランスとれるようになってから、と思ってDVDはまだ観てないけど

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 03:37:08.65 ID:CUAcg5L+.net

アクションゲームしながらステッパーしてる
臨場感あっていいぞ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 10:27:09.30 ID:kZOqv4Fr.net

>>290
おおっ！
レポありがとう。決心つきました。
買います。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 20:39:35.23 ID:hEH3skXk.net

東急オアシスのステッパー買った。すごく静かだし良い運動ができてうれしいんだけど
30分経つとガス（？）みたいな臭いがするけど、別に気にしなくて平気だよね。。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 21:50:43.68 ID:KPY/WQBf.net

そうなの？うちもオアシスだけど、感じたことないなあ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 22:28:49.49 ID:IPP1fV3d.net

>>293
ガスっていうか熱を発してる感じの独特の匂いがするw

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 19:17:34.15 ID:29e0Svzp.net

結局コアビクサーと東急オアシスのってどっちがいいんだろう
お値段的にはオアシスだけど
ずっと使うなら高くても機能性が良い方がいいな
大して変わらないならオアシスでもいいけど
両方持ってる人いないかな？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 14:05:24.45 ID:U3T7leLo.net

ショップジャパン(SHOP JAPAN)健康ステッパー ナイスデイも
ほかの商品とおなじく壊れやすく
1年程度しか使えないのでしょうか

ステッパーは構造的に体重が無理にかかるので
値段にかかわらずどの商品も長持ちしないのですか

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 14:36:09.20 ID:vO0uL6L9.net

そんなのつかってみなけりゃわからん
（ナイスディはペダル軽いから老人向けだと思うわ）

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 15:27:45.78 ID:U3T7leLo.net

ちょうど老人むけの室内運動器具を探していたのですが
どうも壊れやすいとか20分しか使えないとか、いろいろとマイナス面のほうが多くて

レッグマジックのほうが壊れにくいのでしょうか

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 20:20:13.40 ID:vO0uL6L9.net

レッグマジックはうるさいし、ホームセンターのは壊れてるのを見かける
何より老人にはレッグマジックきついよ
踏み台昇降の台とかの方が良い気がするがどうなんだろうね
老人向けはの宣伝だと確かにナイスディとかルームマーチが多い気がする
電動のルームマーチとかいるのかと思ってしまいますがどうなんでしょうね

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 20:59:35.66 ID:vO0uL6L9.net

ナイスディ買っちゃえば
壊れると言ってもメーター系の部分が多いから
体重が100キロでもない限り運動部分は早々壊れないと思いますよ
連続で長時間云々いうなら2つの器具でもかって連続でやればいいと思います

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 14:50:49.95 ID:7CZYGOMD.net

正直、ステッパーはノーマークでしたが、
いろいろ検討した結果、コアビクサー買っちゃいました！
届いてすぐ20分くらい踏んだだけで滝の汗で、
スクワットやってるから楽勝！なんて思っていたわたしが甘かったです。
ありとあらゆるものを試し、ダイエット/エクササイズジプシーになりかけていた矢先の出会いで、
あんなに時間もお金も使ったのに、結局王道なんだな…。
これなら目標までの「落ちない数キロ」と闘えそうです。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 16:16:20.27 ID:G9kAC28w.net

コアビクサーはやっぱり踏む力かなり必要ですか？
重すぎると膝いたくなるのでどこかで試したいのですが
なかなか置いているお店なくて買わずになやんでいるんですよね

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 17:36:04.80 ID:b76yK9Ma.net

今日からステっパー開始する！
部屋の中で完全に置き物になってて、すっごく邪魔だったけどいつかやるかもって置いたままにしてた
今日から少しでも使うぞ！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 21:21:33.97 ID:jzRMdwLb.net

>>303
重めかも
302さんにとってちょうどいい負荷がどれくらいかわからないけどコアビクサーは負荷の調節出来ないからなぁ
買って後悔するより最初から調節できるタイプのを探してみたらどうかな

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 21:27:04.76 ID:G9kAC28w.net

>>305
ありがとうございます、負荷調整出来るもの探してみます

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 23:02:43.02 ID:0vbnKHsB.net

今日、不意に屈んだらジーンズの尻と右足の付け根の辺りがビリッと破れたわ。
痩せようかな。。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 08:43:14.78 ID:EZeJ53JH.net

>>307
ジーンズのその辺が破れるってのは、単純にジーンズの寿命な気もするからあまり思い悩まず。
私は腰ーお尻ー太ももがだいぶ締まってきた。
今まで何をどうしても入らなかったジーンズが入るようになったよ。
ウエストにはまだしっかり浮き輪が残っているから、
上半身ひねりながら踏むかな。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:20:05.93 ID:dFSjV4yz.net

果たしてどの踏み方が自分に合っているのか
&自分に効くのか探り探りな状態で、
とりあえず毎日最低20分は踏むようにしています。
血行が良くなっているのか、硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきたんだけれど、
果たしてこれは続ければ落ちるのだろうか。。。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:45:21.92 ID:jUHgW8JM.net

>>309
ちゃんと継続して出来るなら勝手に落ちてくよ
後は食事制限が大事だよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 20:47:22.10 ID:dFSjV4yz.net

>>310
ありがとう。地道にやってみる。

「○○するだけで〜」というのはないと思っているけれど、
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな〜？
食事制限で変な痩せ方してしまった分の帳尻合わせ的運動なので、
目標まで残り数キロの分は、時間が掛かっても運動だけでなんとかしたいのが本音。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 16:17:12.30 ID:mGp66LmD.net

ずっとこのスレ読んでどれにしようか買おうか買わないか迷ってたけど
悩んでる間にどんどん太る一方だし思い切ってコアビクサー注文した！
自分の都合で受け取れるのは多分水曜日だけど初めてのステッパー楽しみ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 18:42:53.52 ID:eh41LC1D.net

痩せるぶんにはステッパーよりジョギングの方が効果高いんじゃないの？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 19:30:21.87 ID:+TUwlCa0.net

自宅でできる、てメリットがあるからステッパーやってんだろうが

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 00:03:09.05 ID:p3OYn74/.net

>「○○するだけで〜」というのはないと思っているけれど、
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな〜？

それを言わせると
適度な運動と食事制限するだけで〜
となる

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 08:56:32.68 ID:VX0Cq+Qn.net

適度な運動と食事制限だけが痩せられる方法でいいじゃん
それ以外の飲むだけ、食べるだけ、身につけるだけ、楽して云々は全部嘘

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 09:28:17.48 ID:w1ETWT5K.net

ステッパーぎしぎしすごい音立てるようになってしまったんだがどこに油させばいいんだろう

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 19:50:27.41 ID:mwWuS1yg.net

そういうのがあるからステッパーは躊躇しちゃうんだよなぁ
一応持ってるけど、異音に怯えながらやるのがしんどい

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 21:02:23.28 ID:dM45mEgT.net

油はギシアン音がする所に挿せばいいんじゃね

1ヶ月と少しやって、毎日のように結構やってるつもりなんだが
ウエストちょっとだけ細くなった位で体重変わってない…
まぁ贅肉が筋肉になったのと、増えてる分が消費されるようになったとあうのはあるだろうから良しとするか

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 21:43:45.36 ID:YEqh0IPT.net

その音はちょっとwww

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 20:02:12.28 ID:fDJQE1c5.net

親から譲ってもらったステッパーがダメになったので、静音性重視で新しいものを探しているんですが、アマゾンで探してるとテンプレ入りしているものはどれも在庫が無い、
いろいろ探してみても連続使用時間15分くらいのものしか見つからない・・・。
1日40分はやりたいので15分しかできないのはつらい・・・。

まともに使えるものを買うなら数千円レベルのものだとダメなんですかね・・・？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 20:05:44.73 ID:q+Zlx7yD.net

三台めだけどまともに使えるのは最低一万はする

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 20:40:24.29 ID:fDJQE1c5.net

やっぱりそうですか・・・。
1万円以上の物でも数年でダメになるとなると、思ってたよりお金が掛かりそうですね・・・。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 23:49:34.40 ID:OHf/3h6n.net

ナイスデイ買ったけど、これ連続使用２０分までなんだな・・・
有酸素運動の脂肪燃焼開始時間ってだいたい２０分からだったよね
何もやらないよりはマシだろうけども・・・

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 18:10:41.99 ID:ovfzq2gs.net

>>324
なぜ買う前に調べなかったんだ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 18:14:05.61 ID:0IE22IvB.net

>>324
もう一台どぞー

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 21:49:02.28 ID:ssd0GwTZ.net

>>325
ステッパーに継続使用時間制限があるなんて思わなかったんだ
油圧シリンダー触ってみたけど、思った以上に熱くなるんやね

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 22:57:45.66 ID:1JbYd+jD.net

水曜日のダウンタウン観ながら踏んでたら
無防備なところでスキャットマン！
リズムに合わせて踏んでしまってゼエゼエ…

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 03:41:51.69 ID:dB2LgsJ6.net

>>328
奇遇だね、私もやってる時にそれ見ててエンジンかかったわｗ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 15:31:34.04 ID:2KyghVmB.net

ステッパーの購入を考えています。
最終的には腰周りをすっきりさせたいのですが
それ以前にかなり運動不足なので、
とりあえず体力をつけたいと思っています。
この場合、スタンダードな機種を買うのがいいでしょうか？
エアロライフサイドステッパーを検討しているのですが、
ツイストできるものも興味があります。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 16:55:34.00 ID:mIT77U8i.net

そうそう買い換えるようなもんでもないし、最初から一番欲しいの買った方がいいんじゃないかな
キツいなら踏み込む深さを浅くするなり、短時間にするなりすればいいだけだし

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 17:06:07.18 ID:edajnqfB.net

コアビクサー

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 17:02:09.19 ID:EaK3RhmY.net

ゲームしながらステッパー最強
気付いたら1時間あっちゅうまですわ
コントローラーが汚れるから最近は薄い手袋してプレイしてる

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 17:11:14.10 ID:qagMJxDQ.net

http://www.famicom.biz/all/catalogue/4530290001952.jpg
これ最凶

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 01:04:04.05 ID:l2oC+Ufx.net

暖かいと踏み出し軽いな
何かやりにくいわ…ｗ

>>334
中古だと激安で、定価は結構高いけど性能は…微妙そうな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 02:34:29.91 ID:CBd4VRRg.net

>>333
ゲームしながらだと臨場感倍増するから好きだ
てか、ステッパーしながらじゃないと物足りない
走り回るゲームなんか特に

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 09:02:51.82 ID:4S52Jh8T.net

俺はステッパーしながらゲームは無理
コントローラー大きければ出来るんだろうけど、小さいのもつの無理でした
手を前にしたままだとバランス取れない

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 10:02:13.81 ID:86PyxGtT.net

自分は折りたたみ椅子を前において自転車乗るみたいな姿勢に捕まってお尻プリプリしてる

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 10:05:39.01 ID:4S52Jh8T.net

アレンジしてるのか
面白いな、そういうのほかにあったら知りたいです
おしえて師匠達

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 20:56:10.62 ID:4S52Jh8T.net

http://item.rakuten.co.jp/mckey/c/0000000555/
こういうガイドスタンドとか個別に売ってほしいね
どっかで売ってたりしたら情報お願いしやす

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 23:55:59.49 ID:Fk4baCMu.net

介護用みたいな歩行器でいんじゃね？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/15(月) 00:01:03.81 ID:jivf8EqT.net

違った立ち上がり補助器具だった。
しかし結構値段高いのね…

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:12:44.70 ID:Au5tmW+O.net

オアシスのステッパー持ってるんだけど、これ縦に収納してオイルとか大丈夫かな？

横だと場所とるんだよね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 16:50:51.80 ID:tWYsXEc6.net

立ち上がり補助器具の高さ120〜150ぐらいのものがほしい

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/26(金) 02:00:48.70 ID:srU1332R.net

一人暮らしを始める時に部屋が狭くてステッパーを手放して早五年…広い部屋に引っ越したのを機にステッパーをポチッてしまった
踏み台とかエクササイズDVDとか色々試したけど、ステッパーみたいに長く続けられなかったんだよなぁ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/26(金) 14:23:50.24 ID:AjdCfcOY.net

amazonでポチったオアシスのステッパーが開封したら板がヒビ割れてた。
amazonは返品しか出来ないみたいで直接オアシスに電話して返品交換してもらえて良かった。
モチベーション上げて頑張る。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 16:49:41.76 ID:okxujPWl.net

>>346
オアシス仲間。2年以上使ってるけど今のところキコキコ音などしないので
交換してもらったら頑張りましょう。


ステッパーで痩せるのか、的なレスがあったけどやっぱりやると2〜3日ですぐにお腹ペッタンこになるし、体重も落ちる。
何より手軽なのが本当に良い。
他の板にあったアミノバイタルのタブレット（顆粒などもある）を2粒くらいのんだ後にステッパーを30分くらい高速フミフミして、うっすら汗かくと
すぐにお腹〜お尻〜腰周りはスッキリする。
疲れとる目的でのアミノバイタルだったけど、ダイエット補助にはこのような補助食品を投入するのも良いんだな。
ステッパーで体重や身体のラインが変わらない人は、試してみると良いかも。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 17:10:56.46 ID:GOJisHnl.net

参考になります！！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/01(火) 17:40:35.29 ID:OTZlNuwx.net

リサイクルショップでサイドステッパーを格安で購入
30分以上すると音は出てくるけど
ギシギシ音じゃなくプシュープシューって感じで静かだわ
負荷も程よいし良い買い物をした！
がんばるぞ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 16:15:09.24 ID:izXc4Ta2.net

コアビクサー買ってみたけど、10分くらいでゼェゼェ言ってしまう
あと足がずれてっちゃうからスニーカー買おうかと思ってるんだけど、皆さんどんなの履いてますか？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 17:05:50.20 ID:noUHx/x+.net

地元の小学校指定の上履き
通気性がよくて軽いから

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 17:47:00.38 ID:ShCm3sN+.net

靴下
何で足がズレるのか分からん
一踏みする度に底に付くまで踏んだり、足を持ち上げたりしてるん？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 11:12:11.31 ID:Su6hvr3y.net

買って2日目、とにかく足がパンパンになるし疲れて汗もダラダラで、長くて20分しか継続してできないんだけど
皆さんは慣れる？までどれぐらい時間かけてました？20分×朝夜の2回やってるんですがこれでも続けてれば効果あるのかな・・・

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 12:46:29.66 ID:MxYtfqV0.net

最初の頃は膝が痛くなってたけど、慣れてきたのと膝に負担が掛からないような力加減が分かって
今は足全体が疲れるまでやってるな
時間はむしろ最初の頃のが、意識して30〜90分くらいぶっ続けてやってたかも
今は時間は気にせず、スマホで2ch見ながらとかPCで動画見ながらとか適当にやってる
やり忘れてて、10分間早く踏んだりとかもあるけどｗ

20分も出来るなら十分じゃないかな
後は慣れるに従って、時間や回数を増やしていけばいいんでないの

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 13:38:25.63 ID:Su6hvr3y.net

>>354
ありがとうございます。
時間を気にせず足の状態を見て、の方が変に長く感じず足を意識できる分良い気がしてきました！
無理に長くやろうとせず慣れるまで今のペースを続けてみます。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 21:34:40.60 ID:nMH0xZwK.net

>>353
最初は10分もすれば足ガクガクだったけど
慣れたら1時間位できるようになるよ
1時間ぶっ通しでやり続けるのが身体に良いかはわからないけどw

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 22:29:29.43 ID:uIgFVtYR.net

マンションの二階に住んでるんだけど、今日初めてステッパーしてみたら足を踏み替える(?)時にカクッと音というか軽い衝撃がある(ちなみにオアシスのやつ)
キーキー音もないし、カクッて感じも大きい音ってわけではないけど階下に響いてないかドキドキしている
一応ヨガマットを畳んで敷いてみたけど…
集合住宅に住んでる人達は何を敷いてるのか参考までに教えて欲しい

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 23:13:10.65 ID:xRyP0Z0M.net

>>357
このスレの永遠のテーマだね。

私もオアシスだけど、カクッて音は片側を踏んで最後まで踏み込んだ時の音って事かな？？
それとも真ん中辺りからするカクカク系の音かな？
上にも書いたんだけど、片手で踏み込んで床を手に当てたりして床振動を確かめたんだけども
そこまで響かないかな？と思う。
私も長いヨガマットを三つ折りにして敷いているよ。
あとは、百均に売ってる組合せ出来るマットはある程度厚みもあるからそれをとか二重にするとか？
私はリビングでやっているから、時間がある時にリビングから一番遠い部屋に家族に居て貰って
音が聞こえるか試してみるね。
そしたらまた、書き込みます！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 23:38:53.44 ID:uIgFVtYR.net

>>358
おぉ！ステッパー買う前にこのスレを読みまくって、その実験書き込みを読んでオアシス買ったんだw
最後までは踏み込まないようにしてるんだけど、真ん中あたりで鳴るカクカク音が気になってます
不安なのでとりあえず357さんが書いてくれた百均マットを探してみようと思う
実験結果も待ってます！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/05(土) 18:49:22.16 ID:/Fukslau.net

ステッパー届いたのでさっそく踏んでみた
カチャカチャいうから裏っかえして
ネジみたら弛かった
締めなおしたら異音が改善した

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 02:11:29.21 ID:tEApERK+.net

>>359
こんばんはー！オアシスのステッパーの音について実験してみました。

________

【我が家の造り】
鉄筋造りですが隣家が、床に物を落とす音が斜めにも（対角線にある我が家の部屋に）結構な音で聞こえてくる所謂ドラムマンションです。
そして階下や隣家のベランダ開閉音、カーテン開閉音、足音、静かな時は階下の用を足している音が全て（苦笑）聞こえ結構うるさいマンションです。
鉄筋といえども最近の造りで、ある意味では木造よりも音が変に反響するマンション。

【検証】
リビングでステッパーをしているので
リビングから一番遠い、玄関側の部屋の2部屋の隅で音を聞いて貰いました

・私は敢えて普段に比べて雑な感じでステッパーをふみふみしました
・テレビ、音楽は全て消して我が家は無音状態です
・マット有りの際は家族にステッパーをして貰い私も音を聞きました

↓↓結果↓↓
・マット無し→
【家族の感想】普通にしている分には全く聞こえない
床に耳を押しつけてかすかに聞こえる

・ヨガマット三つ折り→
【家族の感想】全然聞こえない、床に耳をつけてかすかに聞こえているのか？！程度

【私の感想】全く聞こえない、床に耳を押し付けても、自分の心臓の音の方が大きいくらいです

______

と、こんな感じで我が家のように、音の伝わりが激しいマンションでも
マットを敷けば床伝播は完全に防げるので、
最後まで踏み込んでゴツンという衝撃音をさせず、夜遅くでなければ、階下にもご迷惑にはならないのかな？と思います。
そして、マットはやはり効果はあると思うので無ければ新聞紙などでも音を吸収してくれると思われます！
それぞれ色々な家の造りがあるとは思いますので、床自体がミシミシ言っている場合は
やはりベニヤ板などの対策が必要かも知れませんね^^;

ステッパー生活を楽しみましょう！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 07:39:58.56 ID:AAzEi9VU.net

おお！神だわ。ありがたい。ありがとう。、

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 08:45:04.33 ID:luMrysje.net

音と振動は別問題だから振動も考慮したいところ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 09:38:39.18 ID:X0zDuhWE.net

振動音は伝わりますよ
by階下の人

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 14:09:56.40 ID:KmbatqRg.net

>>362
いえいえ、自宅で出来る事はこれ位しか無いのですがやらないよりは、やってみた方が良いですね。
「音」は勿論、「振動」が伝播して伝わっている事を前提としています。
オアシスのは、本体に激しい振動が無い事を更に上で試しているので、（出来る範囲でですが）
それぞれの機種や住まいに合わせて、配慮しつつ使えると良いですね。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 16:10:04.12 ID:BcWE+gVV.net

>>361
レポありがとう！

昨日百均でジョイントマット買って来て、横に2枚つなげたやつを三枚重ねにしてみた
これで少しは防げてると思うけど、一応早朝と9時以降は避けて暫くやってみようと思う
下の人が気になる程の振動になってないといいな…

367 ：360：2016/03/06(日) 19:58:12.52 ID:KmbatqRg.net

>>366
折角、家族に手伝って貰ったのでもうちょっと色々な部屋でやれば良かったな！と後悔w
今度また時間のある時にフミフミしながら家族に、周辺の床を手で触れて貰って
固体伝播（床への振動）があるかを念の為に再度試してみます！
一人でやるより、家族に手伝って貰った方が確実なので。
ジョイントマット3枚重ね！安定は平気？くれぐれも気を付けてくださいねー。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 21:29:44.91 ID:6RyDGy+F.net

前後踏み込みより左右踏み込みのステッパーの方が良いのかな
従来の前後踏み込みって、つま先動かないから、かかと踏みこみで
なんか買って失敗した気がするんだよな
真下に踏み込むのを想像してた
（構造考えたらつま先側固定だからありえないのに）

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 09:57:04.12 ID:vEfVltdn.net

マンションの同じフロアで実験しててもあまり意味なくない？
下の部屋に聞こえてるのかどうかが気になる、一軒家とかで実験した人いない？
オアシスのステッパー半年以上毎日漕いでたら前後にがたつきが出てきて、定期的にガコッて鳴るようになったorz
耐荷重の半分以下の体重なのに脆かったなぁ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 10:55:33.19 ID:7e4Fpsw/.net

私もふみおろす時にカチャカチャする
一旦足場外して、地震対策の小さなゴムを足場と器具の間に挟んでみる
テレビの土台用だからなかなかしっかりするんではと期待してる

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 11:12:37.57 ID:4TihVA6U.net

それならGパンの切れ端4枚5枚重ねて挟むだけでもいいと思う

372 ：360：2016/03/07(月) 17:51:19.90 ID:g2bDOYY6.net

どの製品でも当たり機種とハズレ機種など個体差はあるだろうね。
この手のトレーニングマシーンは当たり外れが顕著に出るイメージ。
少しでも初期不良や何らかの異常を感じたら、長く使うのが前提だから即交換して貰うのがベストだね。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 18:05:21.16 ID:/EgEP7wS.net

複雑な機構じゃないんだし、メーカーレベルで当たり外れあると思うわ…
長期間使うんだし、慣れてくれば割と長時間やるんだし
連続使用時間が長い、それなりにいいのを買った方がいいよ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 18:14:42.88 ID:+kU2Q9ho.net

ステッパー買って頑張ってやってるんだけど、旦那に「ステッパーじゃ痩せない。痩せるわけない」って毎日言われて心折れそう・・・。
まだ始めて1週間なのに、そんなすぐ痩せると思ってないし長く続けていくけど、応援ぐらいしてくれよ・・・。
愚痴でごめんなさい。痩せたるわい

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 19:06:41.11 ID:g2bDOYY6.net

>>737
大丈夫！！！ステッパーって軽い運動に見られがちだけど、本当やるのとやらないのじゃ全然違う。
数週間後までに数キロ落としたいから、月のものが終わったタイミングでステッパーを真剣にはじめて
軽い食事制限したら1週間で1.5kgくらいムリなく落ちたよ。
何よりステッパーやった翌日はお腹、腰がスッキリするから「やらないと！」と思わさせれる。
ちゃんとステッパーやって行動力あるんだから、痩せられるよー！
旦那様の言葉など気にせず、ダイエット頑張りましょう(^-^)/

376 ：374：2016/03/07(月) 19:08:11.99 ID:g2bDOYY6.net

↑アンカー間違えました！すみません！！、
>>374 さんへです

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 19:27:19.44 ID:+kU2Q9ho.net

>>375
ありがとう。実際痩せてる声を聞くと私も頑張ろうって思えます。
まだ体力が追いつかなくて踏む時間が短いけど、継続してここのスレ見ながら頑張ります、ありがとう。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 19:52:19.93 ID:haplV2TY.net

ステッパーだけでは痩せないよ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 20:00:40.01 ID:ulXX16Cn.net

食事を気をつける事は大前提として、運動的にはステッパーだけでも充分痩せられるよ
頑張って旦那さんを見返したれ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 20:14:54.11 ID:+kU2Q9ho.net

>>379
勿論食事制限と筋トレもきちんと続けます。
痩せられるとのお言葉ありがとう。痩せないと言われても買った以上ちゃんと継続するつもりでしたが更にやる気出ました。
見返したります！

2回もレス消費してすみません。ROMります。頑張るぞ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 21:55:19.97 ID:8gag1nEg.net

ステッパー踏みすぎたのか、昨日から右の足首が痛い
とりあえず痛みが無くなるまで休もうと思うんだけど、靴履いたら痛まないようになるかな？それとも踏み方が悪いんかな。
とりあえず早く治れ〜〜

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 22:16:28.27 ID:SsmkZ5J0.net

>>381
普段から靴履いてステッパーやってなかったら
逆に悪化しそうな気もするけど、どんなもんだろか。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 22:43:24.17 ID:DWERObuI.net

ツイストステッパーとコアビクサーならどっちがお勧め？
負荷はやさしめの方がいいです

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 23:01:32.19 ID:8gag1nEg.net

>>382
どんなもんかな？普段は分厚い靴下履いてる。今まで踏んでて靴下でも痛くならなかったから、やりすぎ？踏み方が悪くなった？とかかねぇ。
治ってもまた痛くなったら靴検討してみるのがええかな、悪化したくないしなー。
レスありがと

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 23:14:36.33 ID:ccnNtw3T.net

クロックス風の靴履いてやってるけど
靴下だけでやるより膝の痛みがなくなったよ
踏み始めの最初からペダルが軽いです

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 23:52:45.53 ID:C8/Euang.net

>>383
両方持ってる人はそうそう居ないんじゃ？

自分はコアビクサー使ってて、深く踏めば結構キツいとは思う
まぁ重くてキツいなら、慣れるまで浅く踏めば負荷は軽いよ
膝に手を置いて、腕の力を使ってもいいし

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/10(木) 09:45:40.50 ID:3xB+8sug.net

靴下だと滑るから足首に負担かかるんでない？
わたし裸足でやってる
抵抗ある人は靴でもいいと思うけど

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/10(木) 10:05:48.59 ID:hx1z/cNI.net

別に滑らないだろ
と思ったけど、前に使ってたお古のワイヤータイプの奴は傾斜するんだったな忘れてた
全然気にしてなかったけど、そういう意味でもコアビクサー買って良かったわ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/10(木) 10:19:14.83 ID:hx1z/cNI.net

考えてみると何気に結構重要で、好みも分かれそうなポイントだな
踏み板部分が傾斜するかしないか
シリンダーが横向きの奴でも、踏み板が横向きに傾斜するのもあるのか…

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/11(金) 00:15:51.76 ID:ysc9/pSC.net

ふおー、今日は45分やった！疲れた、が気持ち良い
アミノバイタル顆粒を（他のメーカーのアミノ酸でも良さそう）取り入れてから
発汗がすごいし、連続で踏める時間は伸びるし多少食べても体重もスルッと戻り、
やった分だけすぐに体重が落ちるようになった。
そして、寸胴な自分だがこの体重でくびれ出現し、薄っすら腹筋出現しだした。
（今までこの体重だとくびれは皆無だった）
やっぱりステッパー偉大。色々な筋肉を意識して踏むと違いますね。
この調子で、頑張ろう。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 06:51:43.97 ID:SWY7Amf6.net

昔102ｋｇから67ｋｇまで落とした時に最初の一ヶ月は
エアロライフサイドステッパーを毎日一時間くらい踏んで10ｋｇくらい落としたな
ＧＷ前の暖かい時期から始めたのが良かったのか

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 09:54:17.39 ID:Ij0EglUD.net

初カキコ
AmazonでベストセラーNo.1だったから、ショップジャパンの健康ステッパー ナイスディを買った。

事前にちゃんと調べれば良かったよ。
連続使用制限がある事も買ってからわかったし、
そのせいか20分超えたあたりから耐え難いギーギーと凄まじい音で萎える

エアロライフのターンステッパー DR-3868使ってる人居ないかな？
連続使用60分だしこれ良いと思うんだけど。とにかく静かなのが欲しい。

一応効果報告、1ヶ月弱40〜50分毎日ではないが、今のところ-3kg

http://i.imgur.com/PePkChq.jpg

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 10:07:35.23 ID:QCIW4gbK.net

>>392
エアロライフは昔使ってたけどそれなりに静かだったよ
今はオアシスのステッパー使ってるけど、これも連続使用時間60分だよ
どっちもキーキー音はしないし効果もそんな変わらないと思う

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 11:42:48.13 ID:Z4OUmMGC.net

エアロライフのモーションナビ欲しいんだけど3000円ぐらいで
似たようなの買いたい、
２ちゃん見ている間とか机の下で足首うごかしたいんだよね
こういうので安いものってなるとなかなか売ってないね

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 12:21:44.40 ID:kAg+0rlK.net

ターンステッパーよりコアビクサーのが高いんだけど、ネット通販の最安値では殆ど同じ値段だったからコアビクサー買った
ランキングで見ると安過ぎず高過ぎないのが売れてる感じだけど
中途半端なのより、しっかりしてそうなの買った方がいいかと
買って3ヶ月くらい、ほぼ毎日30分〜90分くらいやってるけど、今の所特に異常無い

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 18:16:10.72 ID:dLIam/FE.net

>>391
そういう話聞くとモチベ上がるわ〜
がんばろ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 18:50:42.61 ID:odoZUnmK.net

>>396
本当だね、私も頑張る！無駄な脂肪落として体力付けて薄着の季節を迎えたい！

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 07:39:51.23 ID:0hsc/ZjP.net

今朝、久々（数年ぶり）に185-90のオッサンが踏んだ。

開始5分　太ももパンパン、拷問かよｗ
　　10分　なんかちょっとおさまった、イイ感じ
　　15分　汗が出だした、燃えてるの？俺の脂肪
　　30分　苦しい、目標45分まで永げー！

なんか今、足がカクカクして変な感じｗ
明日もがんばる。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 12:59:06.97 ID:k28eVJ3+.net

>>398
お疲れ様ですー！

＞　　10分　なんかちょっとおさまった、イイ感じ

この10分スイッチ入ると、フワッフワしだしますw
ステッパーズハイかな？！
数年ぶりで30分はすごいですね、慣れれば余裕で1時間くらいできそう

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 13:06:44.47 ID:hRGpsy8m.net

最近はテンポの良い10分アニメの動画を3本〜4本くらい見ながら踏んだりして工夫してる
気が紛れていい感じ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 13:17:59.18 ID:oWu4i10a.net

まぁ音楽なり聞きながらじゃないとこれほど単調なものもないしなぁ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 18:58:50.87 ID:0iwwdhdW.net

今日から仲間入りさせてください。今日は30分やりました。明日から60分やりたいと思ってますがあまり無理しないようにします。
あとダンベルもって上半身の筋トレしたらいい感じにダイエットになりそうです。
食事制限はあまり無理しないようにします。ストレスになるので。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 19:11:06.46 ID:k28eVJ3+.net

>>402
ダンベル持つと汗ダラダラですよね、しかし僧帽筋も付いて良い感じになりますね。
自分も今日はまだ20分なのであと少しやります！もうすぐ目標体重だー

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 09:29:15.97 ID:Wgf+Be5y.net

イカン、昨日1日だけステッパー踏んだくらいで、調子にのって酒飲み過ぎて寝過ごしたｗ

意外と足腰への筋肉痛が、きていないので（明日とかくるのかな？）午後に2日目45分を踏む予定。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 10:23:43.77 ID:dDaCsHeq.net

酒は大敵だわ
うっかり晩飯時に飲んで寝入っちまったら目も当てられん

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 10:26:57.70 ID:8fYWLtFo.net

>>405
何が目も当てられないのか具体的に

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 10:30:14.21 ID:dDaCsHeq.net

そら晩飯食った後すぐ寝ちまったらガッツリ脂肪つくだろ
酒自体も減量中は飲まないに越したことないしな

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 12:08:26.41 ID:vR67RPml.net

空きっ腹でお酒を飲むのが好きなので、その点あまり酒に左右される事はないな
ただ、ほろ酔いでステッパーにのるとか恐ろしくて出来ない。
昔、酔って家の階段から転がり落ちて気絶した事あるからな…

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 19:09:20.85 ID:Wgf+Be5y.net

オッサン2日目は開始3分で息が上がり始めたよ。
初日の疲労のせいなのか、昨夜の深酒のせいなのか分からん。

まったく参考にならん記録でスマン(´・ω・`)35分踏んだ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 03:53:42.44 ID:a/K/wSr2.net

通販生活のエアロビクスステッパーっていつの間にか販売終了してるんだけど
油圧式で耐荷重１４０キロって他にないかな。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 07:45:25.88 ID:bQlebZwF.net

体重120の頃から鉄人クラブのステッパー使ってるぜ
対荷重80キロの製品でも1.5年故障なし
140キロの商品がが見つからないなら対荷重100キロの物つかえばいいんじゃね
と適当な意見言って見た

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 08:02:01.69 ID:f1qngmhe.net

>>411
体重120からどれだけステッパー続けて、どれだけ減ったの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 08:43:13.49 ID:bQlebZwF.net

今はまだ89キロですわ、一回15分〜30分を適当にやってます
期間は書いてあるように1年半ぐらい
最近エアロバイク買いたいと思っております

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 08:45:43.93 ID:f1qngmhe.net

ありがとう、効果あるねぇ
俺も頑張ろう

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 04:49:49.32 ID:sdUoZ4pb.net

ステッパーって膝に負担かかるのかな？
エアロバイクの方が良いのかな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 07:16:50.24 ID:marQuGrE.net

昔100ｋｇ超の状態から最初の一ヶ月はステッパーで10ｋｇ落としたんだが
特に膝が辛いと感じたことはなかったな
まぁ負担でいえばエアロバイクの方が座る分軽いとは思うが

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 08:26:23.86 ID:vyTvjSDW.net

負荷はかけてナンボじゃね
キツければ浅く踏めばいいだけだし
膝に来ない程度に、浅く長く踏んだほうがいいと思う

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 11:54:20.85 ID:VvDeRVMK.net

心拍数を大して上げず、20-30分継続してようやくあったかくなったり
汗ばんだりって程度の運動強度ならステッパーの方が良いと思う。
エアロバイク(というか自転車一般)は長時間やると金玉に悪い。
対策してるサドルもあるかも知れんが高くつくと思う。女子の場合は知らん

逆に10-20分程度の短時間で汗が流れて心臓バクバクって強度を
目指すならバイクの方がやりやすい。ステッパーでそのレベルを
目指すと勤続疲労や緩み・ガタツキ、騒音・振動なんかの問題に
すぐぶち当たると思う。

以上経験談。どっちにしろ膝はボトルネックにならんと思うが
それも体重次第かなあ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 23:34:49.74 ID:dbGPYXhP.net

先日ジョンソン（horizon）本社でクロストレーナー試乗しがてら、色々見てきたが、このミニエスカレーターみたいなの初めて実物みた。200万もするけど、スカイツリーを階段で上がる気分が味わえそうだ。

http://imgur.com/2vWIwfk.jpg

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 18:51:41.18 ID:bBFE5vwM.net

「日馬富士が舐められっぱなしでムカついたから〆た。」

こんだけの話。文句なしに大横綱だよね。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 18:52:22.50 ID:bBFE5vwM.net

ＯＨ！
なんと言う誤爆ｗ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 21:23:29.03 ID:MY0lWlF/.net

>>419
楽しそうだけどめっちゃつらそう

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 11:23:11.93 ID:FkYbQASQ.net

試してダンステッパー欲しいな
5000円ぐらいでどこかつくってくれよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 11:33:57.66 ID:hszsutlm.net

サイドステッパーかターンステッパーかで迷ってます
両方使ったことのある方いましたら、
どちらがより尻に効くか、おしえていただけませんでしょうか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 21:52:58.19 ID:H8KVNDaX.net

両方買え

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 22:25:55.81 ID:H8KVNDaX.net

>>423
ステッパー STP504でもいいんじゃないですか
値段は2万ちょっとかかるようですね

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 00:04:19.09 ID:hzefLVv5.net

どっちが効くかってたまによくある質問だけど
そんなの聞かれても、分かる奴はまずいないだろう
自分が効くと思う方を買って、効かせたいと思う部分に力を入れつつやればいいんでない

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 00:42:33.82 ID:e7Zp8D2K.net

お尻に効くのは器具なしの水平その場足踏み
やっぱり可動部分大きい方が効きやすい
右手と左ひざをタッチするようにすると、腹もひねるのでより良い

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/28(月) 07:57:34.48 ID:d7O0zctX.net

保守

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 04:08:21.95 ID:JDBOcHmi.net

コアビクサー上半身ひねりながらやると腰がきつくなってきて10分も持たない
毎日やれば慣れて楽になってくるんだろうか

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 04:09:57.17 ID:ACpOkf3U.net

>>426使っている人感想を聞かせて

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 01:22:31.68 ID:zoPaSiVm.net

>>426の商品調べてみたけど
高級感があってしっかりしてそうよね
でも値段もそれなり・・・私には手が出せないわ
使用してる人なんているのかしら・・・

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 06:53:44.63 ID:GzoPDYZ8.net

むかしアルインコもにたようなの出してたぞ
評価はあまりよくなかった

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 08:36:33.52 ID:GVYb2OmB.net

あまり買いたいとは思わないタイプだな…

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 14:26:28.84 ID:2KMpVDS/.net

ステッパーの稼働域大きいってなると
>>426ぐらいしかないのか
何かいいのないかな
ムーンステッパー壊れちゃった、これ開店運動で結構よかったものなのに
製造終了で似たような物もないんですよね
場所取るけども、エアロバイク買うしかない？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 11:36:16.85 ID:iEVO+wOu.net

ショップジャパンのステッパーが壊れたので3900円のやつ買ったら可動域全然違くてワロタ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 03:57:55.23 ID:1mF/BqPT.net

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 19:44:14.05 ID:p3iV71aT.net

ステッパーやり出して、少し食べ過ぎても体重は増えないし、ダルダルだったお腹や腰まわりは見違える程スッキリして
更に少し暖かくなって来たので、30分真剣にフミフミすると汗ダラダラ出るので更にやる気出た
骨盤を立てて少しガニ股を意識してやると内腿も下腹も使うけど、少しキツイ…が頑張ろう

439 ：397：2016/05/09(月) 07:46:07.47 ID:1Y023es2.net

オッサン久々に踏んでみたよ。

開始15分　軽く汗ばむ
　　25分　滝汗、市街地でこの姿は露出禁止
　　35分　汗が止まった、もう少し早く水分補給するべきだね
　　45分　まだいけるけど今日はこれくらいにしといてやる（ﾊｱｯ、ﾊｱｯ、）

先月から週2で5分程度のスクワットしてた効果なのか、ステッパー開始直後の
太腿ビキビキ拷問タイムが無くなったよ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 18:54:19.06 ID:0VmBdDAc.net

その後おっさんはどうしたつつけてんのか
単発でやっただけか

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 04:10:11.09 ID:3x2mXvXe.net

オッサン実は5日連続で踏んでるぜ
何かペースアップしちゃって心肺能力が向上しつつある気がするぜ
だから今日は山へハイキングに行ってみるぜ
気が早いだろぉ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 08:22:20.33 ID:Io8W/k0C.net

さすがおっさん
VAAM持って山におさんぽか

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:36:37.18 ID:XQuFQPOk.net

おすすめのステッパー教えて

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:46:00.58 ID:Km1Q8aur.net

オススメかはともかく、自分が使ってるのはコアビクサー
安すぎるのだと、耐久性に問題あったり長時間出来なかったり異音が発生したりするから
それなりに良いのを買ったほうがいいと思う

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 23:50:27.74 ID:PslIfTIF.net

エアロライフのサイドステッパーを使用してるのですが最近音が気になります。
まだ購入して日も経ってないのですが、テンポよく踏み込むとギーギーと音がなります。
シューシューと言うのはそういう仕様だとわかるのですが。

一応グリースを塗ってみたり、ネジを締めたりとしてみたのですが、音は変わりません。
ちなみにネジですが、踏み台の下のネジは締めてもクルクル回転しますがこんなものでしょうか？
土台の下の部分のネジも同じように締まり切らずクルクル回る所があります。

図書館並みの静けさとありましたが、とてもそんな静かな感じではありません。
特に荒く踏み込んでるとか、下までガツガツやってるわけでもないのですが音はこんなものでしょうか？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 15:41:22.80 ID:6omhlOuZ.net

同じの買ったけど、使い出して一週間でキイキイなりだしたので、電話して交換していただいた。
割とすぐ対応してもらい、再送分も一週間位で届いた。

新しいのはシューシュー音はするけど異音はなく快適。
でも30分以上踏むとガタガタしだして怪しくなるし、あったまるのか油圧の抵抗も少なくなるので長時間はしないようにしてる。

仕様上、無音と言うのは無理かと思うので、振動防止のゴムマットを敷いて
一番下まで踏み込まないようにしています。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 16:11:07.35 ID:PrRkzTQS.net

>>446
10分くらい経つとガタガタキーキーが酷くなります。
多少音が鳴るのはわかるのですが、最近特にうるさくなってきて踏むのに集中できなくなってきました。

対応も良さそうですね。自分もサポセンに問い合わせてみます。
ありがとうございました。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 10:50:52.04 ID:TAzVm6nO.net

かるーい食事制限と数分〜数十分のステッパーで約8ヶ月間、ムリしないを念頭に。

食べたい時はある程度食べ、楽しい場ではちゃんと食べ、しかし毎日ステッパーは数分でも実行。
という、かなりゆるーいスタンスで何とか続けられて9キロ痩せたー。
運動した上での9キロ減は見た目も締まるし、続けられて結果出せた事が自信に繋がって
ダイエットや運動が楽しくなる。
概ね目標体重ではあるけど、この調子は保ちつつあと3キロ減出来たら良いな、と欲が出てきた。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 14:54:21.88 ID:oq9XyFfR.net

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30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 19:22:55.17 ID:O3XhDH8u.net

>>448
えらい！おめでとう！！見習いたい。
お年と、体重のビフォーアフターをお聞きしてよい？ 私40代なので、20代の方のは参考にならなくって

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 20:33:33.44 ID:+HptCjSV.net

普段、週2回2時間半のウォーキングしてるんだけど、
天候とか予定とかで、できなかった日や、食べ過ぎたとき用にステッパー買った
30分で汗びっしょりだわ
物足りない感じしたけど、やりなれない運動を長時間するのよくないし、
はじめに飛ばして飽きてもなんだから、やめといた

マンションの二階だけど、階下は駐車場だし、大丈夫かな
念のため間取り的に隣への影響すくない和室（和室の隣は、隣家の台所〜浴室などの水回り）に
素材の違う敷物三重にして、ステッパー設置した

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 21:06:21.55 ID:Y6kBxUTR.net

オアシスの買ってみたけど
10分すらきついわ
バランスとるために足よりも
体幹が鍛えられてるきがする
体勢によって鍛えられる部位が変わるのがいいね

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 22:25:14.86 ID:TAzVm6nO.net

>>450
レスありがとう！おめでとう、と言われるとまた嬉しい！！！
体重は定着体重マイナス2kg程度で増減があるけど参考までに…

・身長/161cm
・減量前と後の体重/ 60kg→51kg〜49kgを行ったり来たり
・年齢/39歳！

確かに20代とはダイエット事情が全然違うので試した事の無い長期戦&ステッパーでダイエットを決行！
ここも良く見ていたけど具体的な減量数字があんまりないなあ…と。
自分が痩せた暁には、数字を書き込みしよう！と一つ目標にもなっていたw

まだまだ減量は必要だけども、一先ず今の体型でオシャレするのが楽しくなって
外に出るのもかなり気が楽になりました
写真で「ハッ？！このデブは誰？！」みたいなのも減って日々、安心して過ごせますw
（やはり若い頃とは肉付きが違うからデブの面影がありますが）
あと3kg位痩せたいけど、この年齢になるとムリな食事制限は体調を崩したり、鶏ガラみたいになるので
自分の身体と相談してステッパーは継続しつつ、ゆっくり落としていきますので引き続きお世話になりますw

454 ：449：2016/06/01(水) 23:33:42.55 ID:O3XhDH8u.net

>>453
詳しくありがとうごさいます！！
ほんとに頑張られてて！結果すごい。
49なんて鶏ガラ！十分スタイル良いですよ！
鏡で愕然、わかります。でもそれを跳ね返したんですね。オシャレ楽しいのすてき。
私は身長もすこしあって体重62なのですが、とても参考になりました。ほんとに見習って続けたい。ありがとうです！！



>>452 私もオアシスです。がんばろ！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 14:34:42.64 ID:7l7iTTzT.net

毎日乗って2週間と少し。
食事制限はほとんどしてない。
最初は30分程で3日目あたりから2時間乗ってる。
体重:59kg→56.5kgまで減って脚とウエスト周りが急激に引き締まっていってるのを実感。
家から5分しか離れてないジムに行くのも面倒がるズボラな自分にはピッタリとはまった！

ちなみに私も東急オアシスのです。

このスレのログを見てモチベがすごい上がったよ。
まだまだ頑張る！
目指せ8月までに50kg！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 16:36:20.64 ID:ZtBQThoG.net

2時間はすごい！！私も頑張る

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 19:25:18.25 ID:NEu29tO1.net

オアシスのステッパー購入予定なんだけど、
みんなが言ってるのってSP-100の方？それとも200？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 20:58:12.21 ID:ZtBQThoG.net

わたしの、ツイストステッパーでした

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 21:50:28.65 ID:7l7iTTzT.net

>>457
私のは、SP-100のツイストステッパーでした。
高い方も使ってみたい…

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 17:48:52.40 ID:fNgzj9U0.net

10年以上前に買ったステッパー引っ張り出してきた
さっき20分踏んだけどそういや当時もこのスレ見てたこと思い出した
まだスレ続いてて胸熱w
引っ越して賃貸の１階になったからこれからガンガン踏むよー

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 18:44:24.36 ID:ugcUBVnP.net

これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出るし
体重激ヤセ
マジ最強だはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:15:49.28 ID:A5KHIYjM.net

楽して痩せるとか、そんなうまい話しは無いからな
騙されるなよ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 21:52:32.22 ID:MBwZpTav.net

リンク先見てないけど、宿便出して軽くなるとかじゃねーの
ずっと飲み続けないとならないタイプ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 21:54:51.46 ID:A5KHIYjM.net

リンクなんか踏む気にもならんな

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 01:28:45.24 ID:mqDZMwaf.net

経験あるかたにお聞きしたいです。
ずばりステッパーは脚(特に太股)は細くなりますか？
私は筋肉と脂肪で太い感じなので、筋肉はつけずに脂肪のない細い脚に憧れます。
150/41なのでぽっちゃりはぽっちゃりなのですが、上半身の体格に比べて、太股がすごく太いんです。一番太い所で48cmもあります。
ステッパーでどうにかならないものでしょうか？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 08:00:44.58 ID:6YakUdNE.net

>>465
ステッパーと食事制限と軽い筋トレを一緒にやっていたからステッパーだけじゃないと思うけど、細くなった。
入浴中に石鹸をぽろっと落としたとき、以前ならはさんだ太ももの上でキャッチできたけど、
今はするっと下に落ちちゃうわ。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 06:53:41.55 ID:CaoCtwbi.net

鉄人倶楽部のステッパーは誰も使ってないですかね？
8年前ほどに買ったやつで最近また踏み始めたんですが。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:39:53.80 ID:PREvRYfQ.net

>>465
160/49だけども、どんな感じかな？と太もも測ってみた
一番太い所で49cm
まだショートパンツは抵抗があるので最近は内側のもも痩せを意識してやってます
この2年間は週3〜5/最低10分〜60分ステッパーをやってるけども最近は下記の姿勢を取り入れている！

・骨盤を意識して立てる（床と垂直なイメージ）
・つま先はやや外側（膝を痛めないようにムリは禁物）

これはバレエの基本姿勢なんだけど、普段使わない内側の筋肉を使うので
多分バランスが良くなって見た目が綺麗な脚になると思ってるw

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 19:26:35.97 ID:3gIo0ZgF.net

エアロライフのサイドステッパー
一年半ほぼ毎日５０分の稼働の末ご臨終なされました
次は何を買おう

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 22:26:02.48 ID:yMQg0IdF.net

>>469
効果どうでしたか？
体重や体型の変化などあれば教えてください

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 09:21:52.76 ID:RtP93nCZ.net

いろいろ試したけど、鉄人だと10分でいいや。十分効く。
機種によって違うよね、当然。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 18:06:06.32 ID:+3kSRSPu.net

10分1セットならそれは有酸素運動になってないんじゃ…

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 18:15:06.39 ID:86F8GlOF.net

最低時間は30分

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 20:19:21.67 ID:EnScW5oB.net

2〜30分したほうが効果高く効率いいだけで、10分でも意味はあるみたいだよ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:55:35.63 ID:vIS99J4l.net

糖の燃焼量と脂肪の燃焼量が逆転するのが運動開始後20分。
それ以前は糖のほうがよく消費され、それ以後は脂肪のほうが消費される。（量ではなく率かも）
だから20分間運動しなければならないということはない。10分でも脂肪はちゃんと（糖より少ないが）消費される。
極端にいうと、3分でも有酸素運動として脂肪は燃焼する。

というのが、以前どこかで何かを読んだうえでの私の認識です。
素人なので間違っているかもしれないし、現在はまたあらたな研究によってちょっと違っているかもしれないですけどね。
なので今日も鉄人クラブで10分やるのですｗ
鉄人を踏んでいない人には分かってもらいにくいかもしれないけど、油圧式ポンプで負荷が大きいのよ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 15:08:38.74 ID:Q2ENpl3j.net

>>475
なるほど！
結構前に『有酸素運動＝20分以上は間違い』と何かに書いてあったがメカニズムを理解をしていなかったので、わかりやすくありがとう
確かに私も5分でやめる時もあるけど効果はあるなあ
そして自分はここでも多い東急オアシスの安いタイプだけど、鉄人クラブも踏んでみたい…
高負荷だと下半身だけでは無く上半身も締まりそうだね

今日も頑張ろうっと

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 15:41:06.02 ID:S9o6lcEW.net

5分でも20分でもカロリーは使うからね

違うのは同じ体重減らすのでも脂肪の割合を大きく減らしたいから長時間
特に気にしなければどちらでもってぐらい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 02:32:09.15 ID:G9/VZxOk.net

水平足踏み200回のあとに鉄人を10分で汗だく。
使う筋肉が全然違うからいい感じだわ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 12:12:36.14 ID:jtmR7OvP.net

心拍計ってはじめてステッパーすると、今まで心拍が低いままダラダラ踏んでたのが判明
テレビ見ながらより、YouTubeとかでロックのライブ映像を見てる方が、
自分にとっては、ちょうど心拍たもってリズムよく、しかも飽きずにできるみたい

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 12:49:18.14 ID:K72w+DEo.net

自分はYouTubeで探偵ナイトスクープ見ながら踏んでる
45分面白くて辛さも和らぐ
まだ始めて10日くらいだけど尻と横っ腹にすごくきいてる気がする

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 22:43:22.70 ID:AN1r1jOM.net

また相変わらず、水平足踏み300のあとに鉄人5分。
みなさん頑張ってますか？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 00:43:28.26 ID:QhZFEW32.net

はーい！
頑張ってます。
今日も２時間東急オアシス。
一か月前には入らなかったタイトスカートが入って喜びもひとしお。
休みの日は朝と夜で１時間ずつ分けて踏んだ方が大分楽な事に気が付いた。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 03:03:42.39 ID:CKPyoV2P.net

二時間はすごいなｗ
長続きするように祈ってますよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 09:07:37.73 ID:6FDIj6Ia.net

踏み台よりステッパーのほうが
膝にやさしいかなー？
片膝に故障持ちなので、
踏み台だと時々ヒクっと痛くなる

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 09:47:16.04 ID:aKbMlpui.net

あきない？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 09:55:42.98 ID:/9uAKb+o.net

何かを見ながらやってるから、飽きるとか関係ない

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/05(火) 08:04:12.25 ID:I57H1Uj2.net

ひざが怪しいんだがどういう体勢だと
膝への負担が少ないんだろう

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 20:13:59.22 ID:kp/cXTSR.net

基本、ステッパーは膝にやさしくない運動でしょ？
おれも、準備運動を手抜きしていきなりステッパーはじめると膝が痛くなるときが。
膝がきびしい人は無理しないで断念して水平足踏みに移行、とか。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 02:38:57.93 ID:t1Saz96m.net

ヒザへの衝撃は無いがヒザの曲げ伸ばしは大きくやらないといけないので
ヒザの曲げ伸ばしがきつい人には向かないんだよねステッパーて
ひざ曲げないタイプのものやったほうがいいんじゃないかねひざ不安な人は

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/10(日) 00:53:41.62 ID:XwMWBimT.net

ステッパーは胸の肉落ちにくいんじゃないかと思ってるんだけど甘い？
ジョギングとか踏台昇降より揺れないから

491 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 07:10:04.32 ID:gCo/AGig.net

揺れるだけで痩せるならおなかタプタプしてるだけで腹が痩せるわけだな

492 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 07:41:08.94 ID:fESgdFMd.net

グラドルとか胸が痩せないようサラシ巻いて運動したりするみたいね
揺らさないのは大事

493 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 09:14:45.77 ID:gCo/AGig.net

それは胸が擦れて痛むからだろ
最悪股ずれみたいになっちゃうんでしょ

494 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 11:23:21.15 ID:LuypyBOc.net

揺れは大敵
http://utukushii-bust.info/entry15.html

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 07:14:45.37 ID:PA0rEMUs.net

ステッパーの購入を検討しています。
機種はもうきめたんですが、使用方法で質問です。
やはり、靴下、シューズの着用した状態じゃないと、
足の裏がたいへんなことになりますか？
ひねり運動もあるステッパーを購入予定です。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 07:29:59.86 ID:PA0rEMUs.net

昔武井壮が逆立ちして手でステッパーやってたのみた。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 09:25:03.30 ID:KdNbWKjk.net

厚めの靴下なら大丈夫。わたしは。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 20:33:45.97 ID:NY6JRWYJ.net

裸足で50〜60分踏んでるけど特になんともないよ
そして一ヶ月たつけど痩せない

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 20:45:46.21 ID:0jLfQpz7.net

>>498
心拍数が関係あるから、ただ踏むだけじゃ意味無いよ
心拍計買う事を薦める

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 21:58:38.94 ID:aOK1+dZ/.net

>>495
踏む部分が常に水平なタイプなら、足の裏にはあまり負担掛からないと思う

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 23:53:49.07 ID:Dnko5VYJ.net

心拍云々より食事の問題だろ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 09:15:06.30 ID:t5dDAp8g.net

有酸素運動をする前に、筋トレしたほうがいいってきいたんですけど
本当ですか？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 18:18:13.15 ID:CnCosHf6.net

ステッパー踏む時の手の動きはジョギングみたいにするのと
パンチくりだすみたいにするのとどっちが効果的だと思いますか？
踏むことには慣れてきたので踏みながらもう少しカロリー消費したいです
最終的には軽めのダンベルとか持ちたい

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/18(月) 12:37:34.95 ID:jkKA66Z7.net

>>503
どっちと言われればパンチじゃないかしら
パンチしなくても両腕前に出してるだけでけっこう疲れる

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 11:20:18.86 ID:Pvvv5k8E.net

ツイストアンドシェイプ買いました、中古だけど。
これから仲間に入れてください。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/30(土) 21:18:27.73 ID:JItpc35k.net

160cm開始時59kg、東急オアシス使用
軽めの糖質制限と始めて二ヶ月弱で5kg落ちた
でも体脂肪率は33%→32%しか落ちてない
でもなぜか自分比ですごく引き締まったように感じる不思議
横から見てかなり薄くなったし、太ももはまだ太いけど膝上15cmくらいから下がスッとしてきた
ヒップアップはしてなくてなんか平らに小さくなってきてる感じ
最初は全然効果感じてなかったけどなんか続ける意欲が出てきた

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/30(土) 23:02:14.72 ID:2fFqujKr.net

>>502
逆だと力が出ないぞ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/30(土) 23:11:56.84 ID:82zvvsKC.net

505えらい！！がんばってるね！！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/31(日) 16:54:27.47 ID:B74G2Zn2.net

>>506
おおすごい！最近買ったので見習いたい
1日何分くらいやってましたか？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/01(月) 16:21:09.22 ID:S+STaNpq.net

>>509
最初は45分くらいから始めました
週4〜5回>>480も私です
慣れてきたので今は60〜80分踏んでます（連続使用時間の上限超えてますが）
脈拍上げすぎないようにすると結構ゆっくりペースになるけど
手を適当だけど振ったり上げたりしてなるべく全身運動になるようにしてる
でもそれ以外はゴロゴロしてることが多いから痩せたのは本当にステッパー様々

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 08:07:59.09 ID:jGyp3WZt.net

体重にはあまり反映されてないけど後ろから見た足が綺麗になってきた気がする

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 06:57:02.48 ID:TCqdaf93.net

置物になってた通販生活のエアロビクスステッパーを久しぶりに踏んだけど、
5分で腿が痛くなるほど運動不足になってたｗ
なんとか延べ10分ほどやったけど、筋肉痛で寝ても起きてもまだ痛いわ
とりあえずは運動不足解消に少しずつ時間伸ばしてみる

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 17:58:54.83 ID:c49YUddG.net

仕事の関係で週１日ステッパーできない日があるんだけど、
できなかった日の翌日のほうが体重も体脂肪もストンと落ちてる
その他の週６は体重増えたり減ったりの停滞期みたいな感じ
運動して筋肉が張るからなのかむくみみたいなものなのかな

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:59:24.64 ID:MoCGwRFW.net

アマゾンで見たK＆Gって安いし良さげなんだけど使ってる人いる？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2016/08/30(火) 09:46:12.14 ID:esHNCU2t.net

エアロライフのターンステッパーとサイドステッパーの違いが知りたい。
どの部位に効果があるとか、使う上での注意点とか、なんでもいいのでいろいろ知っている方がいたらお願いします。。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 22:19:30.13 ID:DxdVuQsc.net

>>513
毎日じゃなくて1週間とか2週間で見たほうがいいよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 12:13:48.97 ID:GB25iSqY.net

ほしゅすてっぱー

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 17:59:02.79 ID:JaFPR3m+.net

１年以上サボってたけど昨日から再開した
まずは休み休みでも２０分が目標
ステッパー習慣取り戻したい

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 23:59:10.51 ID:GePsdAZX.net

すてっぱーとウォーキング、どっちが体力つくかな？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 05:03:42.15 ID:3ix7dSea.net

通販生活の届くの11月下旬。
いつもこんなに待たされる？

届くまでその場足踏みでしのぐ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/11(火) 18:29:00.28 ID:QiBtqYs5.net

下半身デブのおばさんですが、ダイエット目的ではなく運動不足解消のためステッパーの購入を検討しています
時々外を走っていますが、テレビを見ながら運動出来たらいいなと・・

鉄人とサイドストッパーどちらにしようか迷っていますが、動きが違うので効果も変わってきそうですね
ググってもいまいち違いが分からないんですよね

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 15:11:58.23 ID:NwMVm69Q.net

東急買いました
靴下でやったら膝が痛くなってやばいと思ったけど、ジムで使ってた室内用のスニーカー履いたら全然痛くならなかった
テレビ観ながらやるとあっという間だね
頑張って続けよう

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 12:56:33.18 ID:GpOaMzdd.net

エアロライフ2台目購入
1台目が壊れてツイスト型に浮気したけど使用感が好きになれず
早い段階で油圧抜けが気になったけどまた頑張ります

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/25(火) 18:50:26.66 ID:RwWC67dr.net

dアニメとdTVのおかげで、あっという間に時間が過ぎる。
家から出たくない病には最高(*´ω｀*)

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 13:31:07.68 ID:jlD5tjEr.net

これ、腹筋とかにも効いてる？
なんだか、お腹のまわりがスッと絞れているような・・・・

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 13:19:16.55 ID:O5jjLWoR.net

300回超すとキューキュー鳴るので、１日で数回に分けて踏まないとダメだ〜
腕につける活動量計でみると、有酸素運動になって2〜3分したころに、ステッパー君が悲鳴をあげる感じ・・・・
筋トレとして割り切るしかないか。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 23:39:59.94 ID:cv44FNO3.net

>>525
腹直筋にも効くと聞いた気がする

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/27(木) 23:50:51.34 ID:ro4pelAr.net

ステッパー買ったんだけど２ヶ月くらいで踏む度にギーギー音が鳴るようになってしまって・・・

下のほうに響くみたいで下の階の人にドンドンされてしまった

付属品に油らしき液体が付属されてるのに説明書に油の塗布や注油はおやめくださいと書かれて困ってます

何かギーギー鳴らない方法はありますか ?

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 00:31:09.53 ID:xtyhJuAX.net

鳴らなくなる方法は知らんけど
下に響くならウエイトトレーニング用の
衝撃吸収マット置けば？ダンベル落としても衝撃吸収するくらいだから
ステッパーの振動も吸収するのでは？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 04:29:20.84 ID:+ngSsABh.net

ステッパーが使っているうちにギーギー音を立てるのはどうしようもない
諦めて使うかステッパーをやめるかだね

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 11:29:50.74 ID:i4J6Jr7j.net

>>527
腹斜筋の間違いだったかもごめん

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 15:00:36.41 ID:HwX0UzHN.net

>>531
なるほど。そうなんだ〜
お腹までシュッって引き締まってきてビックリしたよ。
あと、骨盤もおさまる所に固定された感じがする。
なんか、フワフワしてたんだけど。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/01(火) 01:14:53.07 ID:SJYVVx3x.net

>>529,>>530
お二人ともありがとうございます。
衝撃吸収マットと防音マット買って試してみます
下に響きませんように

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 19:33:02.96 ID:MBCq1w7u.net

ステッパーはコツコツやっていれば、確実に効果が出る自分の中では最強のダイエットツールだと思ってます。

夏の旅行&気を抜いてバカ喰いして3kg太ったので、
・ステッパー1日20分〜60分
・食事制限は朝と昼はしっかり食べ夜は若干少なめ
・ステッパーのみで、物足りなくなってきたので、1kg程度のダンベル持ってやる事も
・ステッパー後にムリない程度に緩く腹筋＋腕立て
（所要時間約、5〜10分）
・海外から買ってるアミノ酸サプリを運動前にのむ

以上のメニューで約3週間で3kg減り加えてシックスパックがすごーく薄っすら出現！

折角、ステッパーをするなら簡単な筋トレをするのはオススメです。
見た目と体重が落ちる速度が全然違います

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 22:22:39.69 ID:TxD3RCF2.net

ステッパーやり始めて半年。通しで６０分踏めるようになった。
ボタンかちかち押す程度のゲームやりながらだと
あっという間に時間が過ぎて良いわ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 22:32:05.82 ID:OXTjw86k.net

何か最近ヒザに来るようになっちったから、軽いジョギングに変えたわ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 02:25:11.62 ID:pjhUYqBQ.net

>>536
私も膝にきた時があってステッパー休んでいたから最近は入念に準備体操と終わってからストレッチしてるよー
膝、お大事にしてください

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/09(水) 04:55:17.64 ID:sNK8BB8D.net

>>522
裸足でやってるけど、靴はいた方がいいのかなあ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 01:54:50.03 ID:a8lEV0et.net

足の裏が痛くなかったらいいんじゃない？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 02:49:13.27 ID:a8lEV0et.net

ステッパーしてると割と早くお腹がしまってお尻が上がるよね
エレベーターやエスカレーター混んでて階段利用するときも足が軽くて楽ちんだし
おおーこれはさぞかし！とめっちゃwktkで体重乗るとそこは変わらない癖にｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 07:15:05.54 ID:c+kL3GZ+.net

確かにw
１〜2週間くらいで、普段動くのが楽になって、ヒップのトップポイントが5cmも上がったけれど、体重は変わらないし、体脂肪も変わらないorz
筋肉と脂肪、どかかと入れ替わっただけなん？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 10:34:36.10 ID:ERZIfvVg.net

相談させてください
オアシスのツイストステッパーかエアロライフのサイドステッパーどちらを購入するかずっと迷っています
どちらかというとサイドステッパーが気になるのですが、ツイストステッパーの使用動画は出てくるんですがサイドステッパーの使用動画は見つからずどう動くのかわからなく躊躇しています
使用感など聞かせていただけると有難いです

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 17:16:19.95 ID:3UnybdGZ.net

>>542
オアシス使ってるけど、膝に少しでも不安があるならオススメしない
結構な負担が掛かって痛くなる
自分は日常では痛みを感じないけど、オアシスのステッパーをやると痛くなる

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 17:23:06.48 ID:UiRfmCA0.net

どっちも使ったけどエアロライフに戻ったわ
ひねり動作の必要性をあまり感じないしなんとなく壊れやすいイメージある

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 19:54:13.29 ID:ERZIfvVg.net

>>543>>544ありがとうございます
過去膝の手術をした事があるのでひねり運動のオアシスは避けた方がいいですね。聞けてよかったです。
やっぱりサイドステッパーにします！
ありがとうございました

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/14(水) 03:58:12.94 ID:xG+xvJWb.net

だらしない下半身持て余してるのでステッパー購入検討中、
調べてたらエアロバイクの方がいいと出てきたんだけど、
手軽さならステッパーだよね。
ハンドル付きの方がいいかしら

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 22:10:26.45 ID:dFsIlAwZ.net

手軽さとスペース的にはステッパーかねぇ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 10:22:47.61 ID:tVUN6bR1.net

私の場合、筋肉痛になるのが

エアロバイク
腕前部、下腹、太もも前部、ふくらはぎ

ステッパー　
腹筋の横、尻の上部、太もも裏

って感じです。

両方買うのが難しかったら
まずはステッパーのほうがオススメかな？

エアロバイクは、ジムには大抵あるし
自転車持ってたら、それも代わりになるので

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/24(土) 19:59:39.01 ID:FEwZACV6.net

腰捻りながら頑張ってたら腰痛めた…orz
これからはホドホドにします。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 12:16:34.72 ID:aKZSZS2o.net

年末の29日から踏み台昇降→ステッパーに移行してきた者です。
あすけんのアプリによると踏み台昇降のが少し消費カロリーは高めみたいだけど、自分には今のところステッパーのがやりやすくて毎日続いてます。TVの前に持ってきて、見ながらやってれば30分くらいすぐいくし。
踏み台昇降は自分の場合、振動と音防止のためお風呂マットみたいの＋ヨガマット、その上に踏み台を置いたりしてやってたので毎回準備をするのが面倒くさかったり、ホコリが立つのも気になったりで家族に遠慮してなかなか毎日は出来なかった。
そのお陰か正月太りもしなくて済みました。
最近はここのスレもあまり書き込みがないようで最近始めた者としてはそこが淋しいところ(´・ω・｀)
ちなみにエアロライフのサイドステッパー(中古)を使用中。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/11(水) 12:39:07.09 ID:LP1kCAOy.net

>>550
私はエアロライフのターンステッパー使用中。
フルタイムで働いてて夜しか出来ないけど、15分でもやれる日はやろうと思って頑張ってます。
ここの書き込み少ないけど、やってる仲間はいますよー！

552 ：549：2017/01/11(水) 20:57:14.37 ID:q+oocqfs.net

>>551
お、仲間がいた！
ターンステッパーも気になるので今の中古が壊れたら試してみたいと思ってる1台です。
お互い地道に頑張りましょ〜

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 16:49:41.15 ID:txQmhYf5.net

今日から始めてみたけど甘くみていたわ難しい…
エアロライフのサイドステッパーなんだけどコツンと底まで行く手前に軽くストップするところまで踏んでるんだけどこれで合ってるのかな
カーテン掴みながらじゃないと出来ないし15分でギブしてしまった

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 17:29:49.86 ID:WvaN+VMI.net

同じくサイドステッパーデビューしたけど正しい動作がわからない
ぎこちないながらも15分ほど続けてみたけど体力的には難なくできた
こんなに楽にできていいものなの？
心拍数上げたくて動作を早くしようとすると浅くしか踏めないし…
今は体重に任せて沈ませる感じでやってます
もっと力を入れて踏み込めばいいのかな？
皆さんどれくらいのペースで踏み込んでますか？
コツがあれば教えてほしいです

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 19:07:13.06 ID:I9reuNgO.net

早く踏めば速筋が
遅く踏めば遅筋が鍛えられるから
鍛えたい方をやればいいんじゃね
あるいは緩急付けてやるとか

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 19:20:51.89 ID:eL1W/duv.net

自分のブヨブヨな身体を見るのが耐えられなくなって、正月明けからステッパーを始めて丸3週間が経った。みるみるうちにウエストとヒップが引き締まってきて嬉しい！
更になんちゃってリンパマッサージをするようになってから、太モモも細くなってきた気がする。
少しでも成果が出ると、頑張れるね。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 20:47:32.60 ID:oCSz2Uuj.net

ついに買った
ツイストエアロステッパーsp200

やたら重くてやりにくいと嫁が言ってたがそんなもんなのかな

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 19:06:23.92 ID:t12ylJw4.net

実物に触れてから買いたいんだけど
都内で探してもナイスデイしか置いてない

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 01:24:40.35 ID:fzsyNvyK.net

ステッパー購入。頑張る。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 10:59:19.67 ID:U3ZFiCxIn

ずっとジョギングしてたけど妊娠中なので走るのはやめて、ステッパーにしようと思ってます。
オアシスとエアロライフでどちらも9000円くらいと価格は大体一緒で迷ってます。
性能もあまり変わりませんか？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 23:14:22.03 ID:N4d9HwUL.net

リズムよく踏めないんだけど、
パワーの問題か慣れの問題かどちらでしょうか。
こんな難しいとは思わなかったです。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 23:38:14.75 ID:iGrh46nM.net

>>561
たぶん両方かなぁ。
踏み込みを浅くしてゆっくりしてみてはどうかな。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 16:51:38.03 ID:d0rwSpfO.net

とりあえず1週間続いた

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:53:54.87 ID:WH1ZANO0.net

ツイストステッパー買った
よろしくね

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 19:09:07.55 ID:t41KGc5p.net

5千円のと1万のはどのぐらい違うんですか？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 11:58:50.69 ID:uzfch21i.net

2週間続いた

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 23:50:37.00 ID:IW9cHLvQ.net

>>564だけと
買ってよかったわ
普段の生活も足が軽くて歩くのもなにするのも楽になった
時間も天気も気にしなくて運動できるので続く

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 09:56:00.76 ID:kIMIztDB.net

3週間目は体調不良で休憩…。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:10:47.15 ID:QfxMGTHf.net

10年物のスイングステッパーで再開
キーキー音はシリコンスプレーで解消できた

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 13:44:07.00 ID:3BOHY1Pk.net

海外登山の為に負荷の高いジムに置いてあるようなステッパーが欲しいけど、こういうの使ってる人いる？
感想聞かせて欲しい

http://www.net24.ne.jp/~duckdive/12_69.html

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 19:57:30.85 ID:AC0YETUh.net

SP200オーダーしたぞ！これで、雨で外に行けないとか言い訳出来なくなったわw
夏までに10キロ絞りたい

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 15:37:12.49 ID:ska/8lBz.net

4周目、仕事で疲れて踏む気力がでないまま金曜だ…

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 21:34:44.59 ID:txN6lgDw.net

Bon Jovi - It's My Life 　を聞きながら踏んでる

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 16:22:49.57 ID:A93XaQjt.net

イントラ引退して一年
157センチ57キロから67きろに成長
オアシスステッパー購入して一日90-120分
立ち仕事も組み合わせて5日で3キロ減ってる
元の体重に戻すように頑張るぞー

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 23:39:51.53 ID:8ZVHX8Dq.net

ステッパー初めて一か月とすこしたった
外でたくさん歩いた日以外は続いてる
今まで履いてたジーンズのお尻の下部分がもたついてるなと思ったらワンサイズ小さいのが入るようになってた
あと昔痩せてた時のスカートのジッパーがあとすこしで閉まるかもw

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:19:25.54 ID:G+gkfzWb.net

ステッパーを貰ったので、今日から始める
でも明日から出張でしばらく家を空ける…
タイミングがちと悲しい

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 19:20:48.41 ID:XAosgSbM.net

おはつです。
DR-3865購入しました。

今日から頑張ります。
とりあえず開梱して踏んでみましたが、バランス取るのが難しいですね。
今日の所は慣れる意味合いで進めたいと思います。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 22:16:55.41 ID:qdauBGYa.net

今日から参加します
とりあえず30分からかな…

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 00:22:00.88 ID:9iKRYA/g.net

30分もやると軽く汗かけるし全身運動だしいいですね
姿勢を意識すると太もも全面だけではなく腹筋背筋にも効きそうな感じです
時間がもったいないので、同時に背筋を鍛えられないものか…

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 00:23:27.92 ID:9iKRYA/g.net

>>555
なるほど
深く踏み込んで遅筋を鍛えられるようにしよう
参考になりました

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 00:50:33.82 ID:rHgzvvL1.net

押入れからエアロビクスステッパー引っ張りだした
5年くらい使ってなかったけどシリンダーとか大丈夫なんかなこれ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 20:45:51.86 ID:LSuXSFSS.net

575です。

初日は慣らし運転も兼ねて10分ほど。
翌日ほどよい筋肉痛。

2日目は乗り方慣れて15分。
10分ほどで、急に発汗でいい気持ちでした。

3日目は25分。
10分ほどで前日同様キムチチゲを食べたような発汗で脂肪燃焼のスイッチ入るのを感じる。
しかし、途中で左膝に違和感を感じたので25分で終了。
30分を目標にしていましたが、無理は禁物。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 21:33:54.25 ID:VIDAOoXL.net

よし、今日のノルマ30分やるか

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 22:09:48.68 ID:VIDAOoXL.net

ちゃんと下まで踏み込んでステッパーやったらかなり太ももにきた
30分やるだけでも精一杯
これを2時間やれる人尊敬します
自分にはムリだわ…

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/02(火) 09:14:26.99 ID:vmJTxg2w.net

エアロライフ使ってるんだけど、踏み込んだ時にガタンガタンって大きな音がするようになってきちゃった
ギシギシ音とは違うし、例えるならネジが緩んでるみたいな…？
油差すとかで直るのかなあ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 23:07:12.60 ID:q3A3mD/B.net

http://item.rakuten.co.jp/marin-shop01/10000088

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 15:26:45.83 ID:uObnRTu5.net

ステッパーもいいが、このGWに2日で唐松岳と燕岳ピストンして18時間近く歩いた
ステッパーを1日10時間とかやるのは精神的に無理だろうな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 16:59:49.87 ID:qWGdTwRU.net

そういう所へ行く機会があったり制覇できる程度の身体能力がある人は
そもそもそんなにステッパーとか要らなさそうな印象

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 18:28:43.97 ID:PxB++xhX.net

ピストンしてってどういうこと？
トレッキングとか本当に興味ないんだよね…
風景見てもふーんって感じだし、しんどさしか感じない
泳ぐ方が好きだから海の方が楽しい

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 18:47:10.30 ID:qkBkeiVs.net

お前の好みなんて知らんがな

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 23:51:20.71 ID:9fr2tGsZ.net

毎日45分やってるけどやせてこない…
やりかたがわるいのか時間が足りないのか…
今体調がよくないからご飯もあまり食べてないのにやせてこなくてつらい

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 00:45:35.61 ID:lMrkHeLN.net

エネルギーはそれなりに消費してるだろうから
元々体重が増加傾向にあったのが抑えられてトントンになってるか、減った分食っちゃってトントンになってるとか

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 01:11:34.51 ID:1RCTut2V.net

今体調悪くてはとても沢山なんて食べられないからトントンになってるってことはないと思うんだよね
ここ何年も運動してなくてやっとはじめたところだから増加傾向って事もないと思うんだけど…
45分ではあはあなくるらいやってるけど足りないのかなぁ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 02:30:33.51 ID:lMrkHeLN.net

まぁ、続けていけば新陳代謝も上がって痩せやすくなっていくと思うよ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 14:43:48.34 ID:BXZ6xyux.net

>>591
インターバル速歩風にやってみてはどうでしょうか？
ttp://wakuwakutuhan.jp/12.html
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/082700032/090200004/?ST=exercise&P=1

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 18:11:48.88 ID:p30REicQ.net

>>593
慣れない運動してむくんでる可能性は？
全身だるいならその可能性あり
自分は、夜にメデキュット履いて寝たとたん、次の日-1.2kgになったわ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 20:57:05.56 ID:+xi/aFlq.net

>>595
ありがとう
緩急つけてやってみます
>>596
ありがとう
運動してむくむことなんてあるんだ……
メディキュット履くとむくみがとれるの？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 21:55:48.00 ID:iopIXorX.net

>>596
まじっすか！メディキュットあるので履いて寝ようかな
>>597
たち仕事して足がむくんだ時とかには使ってる
DHCでメリロートってサプリがあるんだけど、利尿作用があって浮腫みとれやすくなるから良かったら試してみて
自分は顔の浮腫みが改善された

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 01:03:19.18 ID:we9EW1Py.net

ゲームしながらショコしてたら踏み外すときが何回かあってちょっと抵抗でてきた
ステッパーだとさすがに踏み外したりはないですよね…

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 21:16:33.51 ID:8Gof+A1N.net

ステッパーなんか踏まないでさ
俺の顔面を踏んでおくれよ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 00:52:49.03 ID:o4hdC0yj.net

>>600
俺の仕事帰りのくっさいので良ければ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 23:03:50.64 ID:cE+4LmNn.net

エアロビクスステッパー再入荷。
やっと買えました。
これから頑張ります。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 10:12:40.03 ID:Uo+klD3q.net

どのくらいのじかんやったら痩せてくるのかな？四十分じゃ短い？二時間くらいやらないと駄目？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 10:57:34.69 ID:9O8KsXrF.net

>>603
痩せるかどうかはべつとして、私は毎日とりあえず10分でも踏み踏みすることにしてる。
やれるときでも30分くらい。（週2回程度）
短い時間しかできないときは、踏むときに力を入れるように意識して
短期決戦（笑）の意気込みでやると10分でも結構疲れます。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 21:03:07.10 ID:EeFv8DyJ.net

皆さんどの製品つかってます？
初購入したいんですけどエアロビクスステッパーは高いですね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 08:08:58.73 ID:eDS9Gbp+.net

>>605
それは無駄に高過ぎる
1万前後ので十分かと
自分はツイストステッパーみたいな奴を使ってる

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 13:04:33.17 ID:BUEFxbHE.net

エアロライフサイドステッパー使ってるけど
20分なら問題ないが40分やると途中から抵抗がおかしくなる
同じ製品でも当たり外れあるんだろうけど

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 11:54:21.98 ID:jLZbdnDN.net

なんかこのところステッパーやってると足先が痺れてくるんだけど何でだろ
今日はまだやってないのに朝から痺れてる

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 12:05:02.27 ID:EdJKhHVu.net

疲労がたまって血行悪くなってるんじゃない
ストレッチとマッサージして２〜３日休めてみたら

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 15:34:46.62 ID:ITdW/N7k.net

>>605
自分はエアロビクスステッパーをシリンダー交換するくらい使い込んだけど、
正直今はバランスディスク（空気入れるやつ）の上でフミフミする方が
ステッパーより心拍数も上がるし汗もすごいし体幹に効くんでステッパー使ってない

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 19:05:28.83 ID:9Y/BBbf5.net

>>608
運動のしびれは大丈夫みたいだよ
https://www.ishamachi.com/?p=12919

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 19:19:46.77 ID:UOWUHVgX.net

>>610
ナカーマ！
ステップマシンからバランスディスクにした
バランスディスクは一個？二個？
私は立ちながらやる時は二個
座りながらの時は足元に一個、お尻の下に一個で踏んでます。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 21:22:25.17 ID:jLZbdnDN.net

>>609
>>611
ありがとう
確かに毎日やって疲れてるからそのせいかな
運動の後のしびれは心配ないならマッサージして少し様子見てみます


ありがとう
やっぱり疲れかな

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 22:25:12.21 ID:ITdW/N7k.net

>>612
一個しか持ってないから一個の上でグネグネしてるよ
ていうか座りながらできるの？奥が深いな…

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 00:18:07.34 ID:0NcU+img.net

靴履かずに裸足でやってるんだけどまずいかな？
みんなちゃんと靴はいてやってる？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 01:50:59.90 ID:R7NIoZ4+.net

踏み台が地面と並行なタイプだから、靴下でやってる
斜めになるタイプは滑らなければ裸足でもいいんじゃね

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 08:51:08.02 ID:xWUvvudj.net

>>615
最初の頃裸足でやってたら膝が痛くなってきてビビったんで
ちゃんとしたアシックスのトレーニングシューズ買ったよ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 20:31:16.23 ID:S1GaVmaj.net

二月末から週５くらいでゆるくやってる
一日平均20分程度
体重はそんなに減ってないけど夏物のウエスト閉まらなくなったパンツがはけるようになってた！
背中側の腰のお肉が減ってる
お尻もすこし小さくなって上がった
でもおへその周りの脂肪はとれないねー
これは腹筋とかしなきゃいけないね

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:09:19.05 ID:K35LDAMc.net

バランスディスク安めの1つの方買ってきてやってみてるけど、あまり負荷は感じないなぁ
足踏みすればいいのかね
スマホ手持ちで見ながら乗ってると、バランス維持するのも画面見るのもちょっとだけキツいｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 11:38:07.34 ID:A6VIKoWf.net

>>619
スマホがだめならテレビを観ればいいじゃない

ステッパーは脚に負荷がかかるから局所的に無酸素になってキツさはあるけど
心拍計つけてモニタリングしながらやると心拍数自体は上がりにくい
バランスディスクは脚はキツくないけど心拍数は結構上がるし
30分やった後はインナーマッスルが疲れて脚を上げるのが重く感じる
脚力鍛えたい場合はステッパー、心肺機能とコアを鍛えたければバランスステップかな
あと安めのやつはマチ部分が薄くて負荷はいまいちかも

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 13:41:30.84 ID:WXNUvVeS.net

バランスディスクでショコるのはバランスパッド（マット）でも良さそうだね
つまり空気入れなくていいやつでも

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 01:19:57.44 ID:1I8SyvJi.net

バランスディスクはフラフラするから、そりゃ心拍数も上がる罠ｗ
でも普通に乗っててもワザと動いても、大して不安定にならないのが難かな
かといってスマホ見ながらだと、不安定過ぎてちょっと危ないくらいだしうーん

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 12:53:57.65 ID:awjmOXmO.net

普通に乗ってるだけだと安定しちゃって運動してる感じは皆無だったけど
ふくらはぎから下にはステッパーでは発生しない疲労を感じた
消費カロリーはどうなんだろう

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 18:40:38.42 ID:GOKQZEs8.net

コアビクサーで毎日一時間半踏んでるけどもう二ヶ月以上になるのに全くウエスト痩せてこない
効果でた方はどの位の期間ででましたか？

バランスディスクはウエストに効くのかな？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 18:56:02.48 ID:GOKQZEs8.net

効果が出ないせいもあって運動の時間が苦痛でしょうがなくなってしまってる
少しでも気分転換になるように好きなドラマとか流しながらやってたけどそのドラマまで嫌いになってきた

食事制限もしてるのになんでこんなに痩せないんだろう

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 16:17:25.35 ID:/ppmFlbH.net

一時間半もステッパーやって汗だくにならないかな
発汗だけで痩せそうなもんだけど
それとも小分けに一日かけてやってる感じ？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:21:39.36 ID:PP4BIbS2.net

>>626
合間に一分程度の休憩ははさみつつやってるけど汗だくになるよ
それでもやせてこないんだよね…

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:29:04.34 ID:k3dwmB1U.net

>>625
やっぱ食事じゃないかなあ？
一回ガチで本気で食事見直してみ。

可能な限り糖質と脂質を削減。
タンパク質を増量。

食う量は少なくても
「野菜の補給」とか言って野菜ジュースとか飲んでない？
口さみしいからってアメちゃんとか食べてない？

ほんの数キロカロリーでもいいから
削減してみ。絶対に落ちるから。
そしたらまたステッパー踏むモチベ上がるでしょ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:50:54.37 ID:aUM7Kvlu.net

９０分もやれば効果出そうだけどな

元々痩せてる？
ご飯食べ過ぎ？
酒飲みすぎ？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 20:02:31.30 ID:PP4BIbS2.net

>>628
>>629
ありがとう

米は一週間に一回、それも茶碗に軽く一杯より少ないくらいしか食べてない
夜は肉野菜炒め、昼はその残りとか食べてるから脂質が多いのかな…
飴は食べないけどジュースは甘いものが欲しくてカロリー控えめ（100ml25カロリー）のを
１日100mlだけ飲んじゃってるからそういうのがよくないのかな
あとワインが大好きでどうしてもやめられなくて一日一杯だけ飲んじゃってる
やっぱりやめなきゃダメかなぁ…

体型はウエスト90のデブです

正直運動はこれ以上増やせそうにない（今の運動量で一日中だるくなってしまう）からやっぱり食事厳しくするしかないんだね

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 23:35:34.94 ID:XZApoUom.net

>>630
ちょっと突っついたら出てくる出てくるw
ほらやっぱりじゃん。
ぜーんぶ言い訳だってば。
突っついて思い返してそんだけ出てくるなら無意識のデブ要素がきっともっといっぱい出てくるぞ。

例えばさあ、一日だけでいいからキュウリだけ食って生きるような事をやってごらん。
そこで、それにドレッシングかけようとしたらアウト！そこは塩で。
ん？塩？？？
塩もアウト。水分含んで浮腫むから。

ちょっと極端だけど、そうやって考えてごらん。
体のダイエットは考え方のダイエットをしないと体は変わらないよ。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 00:35:17.67 ID:+YCrO7Qh.net

必要な栄養を削るようなダイエットこそアウトだろ…
食い過ぎは駄目だが、ちゃんと栄養は取らないと

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 00:42:20.40 ID:+YCrO7Qh.net

ていうか、1日の運動が1時間のステッパーだけとかだと
良くて現状維持程度にしかならないと思う
自分はそんな感じだった
別に長時間体を動かすようになったら、一気に減ってきたし

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 07:05:09.37 ID:DbHDZCtz.net

ありがとう

>>631
なんか一日一時間半もステッパーやってもそこまでやらないと駄目なんだね
米とかパンとか食べてないし毎日一時間半もステッパーやってるんだから痩せるだろと思ってたけど甘かったんだなぁ…
ドレッシングはつかわないけど塩も駄目ならいままで味付けは塩胡椒だったけど味付け無しじゃないと駄目そうだね
他には間食とかしてないから、ワインとジュースは辞めるにしてもなんか何食べたらいいのかわからなくなってきた…

>>632
一時間半ステッパーやってその後三十分筋トレとかやっての合計二時間しか運動してない
運動後はふらふらだしこれだけでもう一日中だるくて体中痛いしとてもほかにはできそうにないよ…

長時間運動って何してましたか？
ステッパーやめてもっと強度の弱い運動なら長時間やれると思うけどその方がいいのかな？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 07:28:56.51 ID:II+J2QPv.net

>>634
うん。別に断食しろって言ってるんじゃないから誤解の無いように。
無理な断食なんかして体調崩してもマズイからね。
一度、そのくらいのつもりで再度
食生活を見直してごらん？って話。
もう前に流行ったヤツだけど
「レコーディングダイエット」っていうやつ。
アメちゃんひとつまで事細かに全て記録してみて削れるものは削る。
その結果、また体重減少が始まれば
ステッパー踏むモチベ上がるじゃん。
要はモチベ上げる為の一手段だよ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 09:05:48.52 ID:2Ua9/dRy.net

>>634
ステッパーのあとに筋トレじゃなくて、筋トレのあとにステッパー踏むようにしてみ。
つまり筋トレのあとに有酸素運動をするわけ。
そのほうが脂肪燃焼効率があがるから。

せっかく２時間も運動してるのにもったいないよ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 10:27:35.03 ID:KWA/GgUc.net

ウエスト変化無しでも体重は減ってるならとりあえず続けて
肥満を抜けてから筋トレで体系整えれば良いんじゃない

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 11:33:01.95 ID:C3vv7Hot.net

>>630
ワインをなるべく毎日飲むのはやめて、
ごはん（米）は1週間に一度いっぺんではなく、毎日１日2〜3食一回につきごはん炊き上がり60gを測って食べるようにしてみな。１日合計ごはん換算で炭水化物を平均合計200gくらいまでなら食べても大丈夫。脂質はおさえて、たんぱく質はしっかり摂ってね

ごはん茶碗軽く一杯というのも茶碗によって120g〜200g超える茶碗もあるし曖昧すぎる。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 11:35:41.94 ID:C3vv7Hot.net

あと、あせらず気長にね。
たぶんだけどあなたは食事制限においては、体質的に糖質制限には向いていないんだと思う。
わたしも遺伝子検査したら脂質で太るタイプだったので、ハードな糖質制限はやめてごはんは少しずつ毎日食べるようにしてるんだ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 11:57:55.53 ID:DbHDZCtz.net

>>635
ありがとう
意識を変えるように注意してみます
減ってきてくれたら確かにモチベーションあがるよね

>>636
早速今日からやってみるよ！ありがとう！

>>637
ありがとう
ウエストが変わらないだけじゃなく体重もあまり減ってないんだ
あえて言えば胸は少し減った

>>638
詳しくありがとう
糖質制限で痩せない脂質で太るタイプとかあるんだね
知らなかったよ
こんなに米とか食べないようにしてるのになんでって思ってた
脂質押さえてなんとかやってみます

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 12:44:48.88 ID:cM17khYv.net

スクワットチャレンジを2回終えて久々にやってみた
前は10分未満で吐き気して辛くて続かなかったけど、30分続けられる様になってた
筋トレよりきついなんて、ステッパーなめてました
これからは一時間目指してがんばる

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 15:54:34.20 ID:XsFpro30.net

何か観ながらやってる奴は心拍数が低過ぎるんだよ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 13:04:43.63 ID:cOnmY4Wa.net

心拍計つけて数字観ながらやればちゃんと上がるよ
ジムの有酸素系マシンにもテレビついてるけど別に邪魔ってことはない

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 20:52:09.65 ID:fDaXmxQ9.net

ジムのマシンに付いてるテレビは退屈だと感じられるくらい運動強度が低い奴のためのもの

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 13:16:41.30 ID:Tk0jT/vk.net

テレビも目にはいらないほどゼーゼーハーハーやってるのは無酸素運動じゃね？
ちょうどいい強度でやってればもっと余裕があるはずなんだが

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 21:12:19.45 ID:kRTzNHn1.net

自分はどうも効果がみえてこないんですが、サイズ減少や体重減少などの効果が出てきた方は時間、回数などどのくらいやってますか？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 00:05:48.50 ID:piLFTwIH.net

15分×３セットを２週間やった時は効果が目に見えた

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 09:05:08.56 ID:k2EiyrUy.net

>>647
レスどうも
同じ位やってるんだけどなぁ…
やり方がまずいんだろうか

何ヶ月も続けてるとだんだん楽になってくるって言うか慣れてくるけど、そうしたら同じカロリー消費するためには時間のばしていくしかないのかな？
踏むのを深く早くしたり手を上に上げたりして普通に踏むよりは工夫してるつもりだけどだんだん慣れてきてる

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 02:25:59.28 ID:u7m50ak+.net

>>648
筋トレ用のゴム買ってきて接続して
上半身の筋トレしながらやってみ。
またしばらく楽しめるから。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 19:35:26.80 ID:5nTL/aoC.net

今まではショコしてたけど、音が部屋に響くし(田舎の戸建てだから近所迷惑という概念がないのが救い)100均のジョイントマットとヨガマット敷いててもだんだんズレてくるから思い切ってステッパー買った。東急オアシスのプレミアムの

これはヤバいw辛いのは最初だけでPCで動画見てたらあっという間に終わるし汗だく
楽しいから頑張って痩せる！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 20:50:53.94 ID:VZVrdnvA.net

半年で7キロ痩せたぜ
ステッパーだけじゃなく食事も気を付けてたけどね

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 16:03:41.45 ID:ynawd8T7.net

訳あってロードバイクに乗れなくなって、毎日3〜6�q程度のウォーキングやってます。50�qや100�qのウォーキングイベントの上り坂でペースがガクンと落ちるんですが、ステッパーやると効果ありますか？練習コースに坂道入れろってのは無しで。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 23:18:35.79 ID:lTSI0cPu.net

>>652
家庭用のステッパーなんて
おばちゃんのダイエット程度の負荷しかかけられないので、ガチの運動の補助器具にはならないよ。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/16(日) 14:52:32.99 ID:vm9qFs5B.net

>>653
ポチってもうたがな。
しばらく使ってみるわ。
ありがとう。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 19:00:12.18 ID:tPIPOWjL.net

今日届いた
太もも効くね
とにかく続けたい

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 15:07:53.82 ID:S1T5nfaW.net

コアビクサーでひねるようにやってるんだけどブラの背中部分がすれて傷になってしまった
スポーツブラとかにしたらいいのかな？保定力が不安だけど
女性の方はブラどうしてますか？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 22:46:03.65 ID:3sVpT/IO.net

　エクサー社のステッパーは、負荷はどのぐらいあるんだろう？主婦が半分ぐらいで自分にちょうどいいって書いてたから、最大でもそれほど強くないのか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 19:04:56.89 ID:Iz6+WILE.net

今日からステッパー始めました。
初めてなので安価な鉄人にしました。
ここ読むとオアシスもよさそうですね！
ウォーキングと併せて、どれぐらい効果があるか楽しみです。
まずは続くように頑張ります。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 19:13:47.90 ID:fjflwKw+.net

久々に引っ張り出してきたぞ〜
今日は合計2時間やった！シャツの汗絞れそう

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 17:31:14.30 ID:8FqoyFOI.net

テレビ見ながら20分踏んでみたけど、なんか足首が鋭角に固定された感じで苦しい
姿勢が良くないのかな

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 20:10:03.09 ID:9pYFit/A.net

ツイスト型で人生で初めて膝という物を痛めた、試行錯誤しても逃れられない
せめてサイド型にすべきだったみたいだな

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 11:37:54.94 ID:rrvZrEeE.net

エアロビクスステッパーの感想が聞きたいんだけど？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 10:00:45.21 ID:2PXKzTIC.net

>>661
自分はシューズ履いたら改善されたよ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 20:29:36.56 ID:1gNUt5YL.net

シューズの恩恵は本当に侮れないよな
室内で手軽に出来るからシューズを軽く見る人が多そうなのがステッパーだけど

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 01:08:12.47 ID:HLPVt1aj.net

>>663
詳しく教えてください

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 06:32:56.53 ID:pEuRkjdn.net

正しいスクワットの姿勢みたいにプリケツを後ろへ突き出せばヒザの負担は小さくなる
ヒザ弱の人は垂直立ちの姿勢に近付かないこと

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 12:27:24.24 ID:JoMX+eTw.net

>>665
ジム行ってた時に室内運動用に買ったプーマの靴を履いただけだよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/30(水) 09:12:51.34 ID:IczaooPk.net

初めて書きます。かなり前にラテラルサイトレーナー使ってて音が気になってやめてしまいました。そこでまたステッパーやりたいんですが、すご〜く静かなの教えてください。
できれば60分踏みたいです。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 13:38:15.53 ID:fwYZ+nqI.net

自分はコアビクサーってのを買ったけど、静かだよ
何となくだけど、サイドステッパー系の方が静かな気がする

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 20:05:02.16 ID:l7w8th+F.net

毎日30分ステッパーし始めて2週間弱だけどウエストが出てきた
元々樽体型で82,3�pぐらいあったのが78�pぐらいになった
ステッパーでこんなに効果出るなんて初めてで驚いてる
食事制限してるせいもあると思うけど
最近ハマったグループのMV見ながら割とテンポ良く踏んでるからかな
ただし腹周りには全く響いていないのが悲しい

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 00:52:58.10 ID:6o7lpcP/.net

＞ウエストが出てきた
え？太ったの？って思ったわｗ
効果が出てきたわけね

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 09:33:10.49 ID:ekDPPAPs.net

コアビクサーて本当に60分やっても壊れないないですか？昔持ってたのは30分くらいですぐガタきましたが。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 09:35:29.08 ID:ekDPPAPs.net

ステッパー30分とウォーキング30分ではステッパーの方が運動量多いですか？買おうか迷ってます

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 09:36:19.83 ID:ekDPPAPs.net

>>670
体力もついてきた感じですか？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 10:07:33.36 ID:6o7lpcP/.net

>>672
ウチのは、今の所壊れてないし異音もしてない

ウォーキングと比べるなら、運動としてならウォーキングのがいいと思う
ステッパーの良い所は、自宅で好きな時に好きなだけ出来る事だし
あとは天気も気にせず、テレビやスマホを見ながらとかも

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 10:54:49.00 ID:89OGwmpb.net

ウォーキングの長所は足を壊す懸念が薄い自然な負荷だな
人間の体は前進するのに適している

677 ：668：2017/09/02(土) 18:46:07.20 ID:AeJN0oCN.net

>>671
確かに表現がおかしいですねw
くびれが出てきた、だ

>>674
体力がついてきたかどうかは不明です
数ヶ月前からバドミントンを始めたのでそのせいでバテにくくなったかな？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/05(火) 12:25:11.18 ID:SR2ZhKBz.net

>>675
連続何分くらいやってますか？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 17:26:24.66 ID:vewDgbWJ.net

ジョギング中に立ち寄ったリサイクルショップに
ステッパーが300円で売ってたんで思わず買ってしまった。
約３Ｋｍほどをステッパーを担いで帰るの図

JK EXERって書いてるステッパーなんだけど
これ正規に買うといくらくらい？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 00:28:06.74 ID:cwyCWS8L.net

コアビクサーとプレミアムツイストエアロステッパーでめっちゃ悩んでる
どっちでもあまり変わらないかな
どちらか使ったことある方いたら使用感教えて下さい

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 03:33:02.69 ID:RWqBZx4H.net

4月から始めて6kg痩せた
元の体重に戻れて嬉しい
ステッパーほんとにウエスト細くなるね
生まれて初めてくびれができてびっくり
ちなみに毎日20分以上踏みました

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/08(金) 18:56:41.93 ID:62CV8K/T.net

>>680
私もまさにそのどっちを買うかですごく悩んだw
結局ヤフオクでプレミアムがほぼ新品なのに破格で売ってたからそっちにした

音はほとんどない…と言いたい所だがペダルを下につける時にコンと音がするので、100均の滑り止めシートを折りたたんで敷いてる

あと、サイドとツイストの切り替えはドライバーとか使わずに太いネジの場所を変えるだけだから女性でも簡単にできる
連続60分使えるのは助かる

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 15:49:14.77 ID:FFce+o0H.net

みなさんステッパーやる時に心拍数は気にしてますか？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 09:24:37.06 ID:HF1X1KOz.net

気にしてるけどなかなか上がらない
自分的には凄く早く踏んでなおかつ手も上に上げてそれでも108位にしかならない
なんか心拍数あげるいい方法ないかな？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 10:17:50.25 ID:gQybhWHY.net

>>684
100均でゴムのエキスパンダーを2本買ってきてステッパーの下に挟むなり固定して両手でダンベルのように上に持ち上げたりパンチしたりしてみなよ。
ビリーズブートキャンプのビリーバンドの動きって言えばわかるかな？
ガチでやれば相当キツイから。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 10:22:17.23 ID:ozQUgZjb.net

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81Gwo6cDEBL._SL1500_.jpg
有酸素運動器具でステッパーが最も好きなのに内ヒザが痛くて辛い
現在はツイストを使ってるんだけど上記のような形式のほうがヒザ負担が小さかったりしますか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 22:06:53.60 ID:wHiFA/nN.net

エクサー社のステッパーはアメリカと日本で色が違うが、性能は一緒なのか？
Amazonではアメリカ版がやたらと高いんだけど？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 18:24:46.41 ID:JpZW0hBY.net

>>687
エクサー社のは日本のと同じのと少し高いのの二種類ある

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 19:18:03.34 ID:C+hmr4lX.net

>>688
ありがとう。少し高いのは負荷もそれだけ強くできるのかな？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:48:22.02 ID:JpZW0hBY.net

>>689
連続で踏める時間が長かったとかで負荷は三段階で変わらなかったと思う
あとあのステッパーの価値は負荷最弱にして走るような速さで踏めることだよ
もちろん普通にも踏めるけどね

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 21:53:55.22 ID:C+hmr4lX.net

そうか、それなら通販生活のでいいかな。
貴重な情報ありがとう。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 22:19:18.31 ID:yOi7jZ9+.net

ステッパーすると膝が痛いんですけど

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 02:20:34.36 ID:LV+iTvcJ.net

>>692
太りすぎか運動不足すぎか関節弱ってるかかな
痛くなくなるまで当面はステッパー以外の脚の負担が少ない運動にした方がいいかと
水泳とかラジオ体操とか

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 12:51:01.60 ID:bbLe4rbe.net

靴を必ず履く
浅くやる深く踏み込もうとは夢にも思わない
それでも痛む日は根本的に相性が悪いことを思い出して休む

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 16:11:07.93 ID:fqQ4w6Kw.net

膝が痛い人はほんとやめといた方がいいと思うよ
ダイエットで身体痛めましたなんてことになると悲しいし一生困るよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 08:59:34.96 ID:KKxUzWWf.net

あと付け加えるなら尻を後ろに引き気味にする
こうすることで脚が真っ直ぐに成りやすいから、ヒザをなるべく曲げず負荷を掛けないでやるってことだな

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 21:27:30.65 ID:jKKUUVBf.net

オアシスのツイストステッパーとエアロライフのターンステッパー、
三千円違うけどどちらが良いんだろう。
ここ読むとオアシスもエアロライフも人気あるみたいだね。
悩むな。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 14:15:32.33 ID:hQmTJ19J.net

近所にステッパーが1個捨てられてた、乗ってみたら壊れてなかった
しばらくして、もう誰かが持ち帰ってるかなと見てみたら2個に増えてた(´・ω・`)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:37:54.30 ID:W2tFifdh.net

買いやすく止めやすいステッパー

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:34:06.75 ID:p0d0hBcm.net

エアロビクスステッパーを15分踏んで、踏み台昇降を15分したら、けっこういい運動になるよ。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:45:42.99 ID:1iPzz65d.net

やっぱり膝が痛くなるわ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 22:44:40.11 ID:8IOnRzVu.net

しばらく止めとけマジで
ヒザの不具合は想像以上に短時間で抜けない

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 22:51:21.61 ID:1iPzz65d.net

>>702
やっぱりデブすぎるからかしら
最初は食事制限だけにしとこうかな

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 08:23:02.23 ID:thdtpscD.net

もう半年続けてるけど、なんか最近どんどんしんどくなってきた。普通に考えたら体力ついて楽になってきそうなのになぁ
筋肉落ちてるのかな
毎日つらい

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 06:31:27.82 ID:4LBb85k9.net

>>704
現在のスペックや体調が関係してるんじゃないの
あるいは日頃の疲労が溜まっているとか

あと運動ってメンタルも影響あるように思うから余りに調子が出ないようなら少し休んで心身を様子見してみたらどうかな

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 08:33:27.90 ID:IKQyBTpc.net

>>705
ありがとう
疲れがたまってるのかな
やらなきゃっていうストレスはあるかも

毎日続けないとと思って続けてきたけど今朝は苦しすぎて吐いちゃったしちょっと二〜三日休んでみます。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 09:09:48.31 ID:LwlIb2db.net

膝が痛い時は違う運動すればよいのさ！

ステッパーだけが運動じゃないよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 17:32:49.31 ID:SnWJ45VN.net

>>698
俺なら二個とも拾う
一台拾ったことがあるが
左右の油圧の強さが違った

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 06:42:28.75 ID:SV2v9P2G.net

私はこうして3個目を待っています

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 08:46:43.31 ID:sbK9f1v9.net

ステッパーだからと言って決して準備運動を怠るでないぞ…
特に座りからのステッパーへの直行は絶対に厳禁じゃぞ…
入念に準備運動をしさえすれば劇的にヒザへの負担は下がるからな…

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/21(土) 05:06:03.39 ID:YcWyvrwy.net

山田電気で買ったハンドル付ステッパー（１万円）を１５年くらい前から使ってる。
ここのスレででてくるステッパーってみんなハンドルなしなのかな？
ハンドルついてないとバランス崩しそうでこわい。
ちなみにカロリー計みたいなメーターはすぐに壊れて、引っこ抜いちゃった。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/22(日) 23:48:45.96 ID:ZJc0aM5w.net

スポクラにあるステップ台で自宅エクセサイズしているが、これもステッパー仲間になるのか？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 06:05:51.75 ID:sXPKHS5L.net

>>712
踏み台昇降なきが

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 16:01:00.26 ID:ivK8izzv.net

>>712
ステップ台とは？
スタジオレッスンとかで使うただの台なら>>713の通り。
ステップマシン（ステアクライマー）ならステッパー仲間。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 16:05:25.88 ID:ivK8izzv.net

ステアクライマーで思い出したが、
ジムによくあるステアクライマーではなく、俺が行ってるジムは
マトリックスっていうメーカーの
「ClimbMill」なるマシンがある。
いわゆるステッパーのようにパタパタステップを踏むだけじゃなくてガチで
階段がグルグル動く人力エスカレーターみたいなヤツ。これしんどいけど面白いよ。見た目だけでも　ClimbMill　で
検索してみてw

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 18:40:16.04 ID:OUAlfdPS.net

オート踏み台昇降みたいだな

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 08:20:25.19 ID:fqpLxoqg.net

最近寒くなってきたからか長くやっても殆ど汗かかなくなってきたんだけどサウナスーツとか着てやった方がいいのかな？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 00:54:22.31 ID:xVs3/8FS.net

>>717
汗をかく爽快感が欲しいだけならサウナスーツ着てやってもいいけど、
ダイエットとしてはサウナスーツは全く意味ないからね。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 05:39:15.14 ID:pbxnT993.net

デブは暑がりっていうけど筋肉ないと寒いね
ステッパーで少しでも筋肉つけたい

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/27(金) 05:47:42.44 ID:u9eK5qMz.net

今の時期涼しくてステッパー踏むのにいいね
残業続きで夜クタクタだから朝早く起きてステッパー踏んでる
一番体が元気な時に運動出来るから、早朝ステッパーが自分には向いてるんだろうな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 01:00:44.72 ID:lqaGhcK0.net

本当、今の時期はステッパーしながら
何分でもテレビ見てられるし肌の手入れしながらできるし！
もう5年目くらいになるけど、やっぱステッパーやりだすと
体重の増減なくても、お腹周りに効果覿面

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 18:25:43.73 ID:G8naUhCq.net

折角買ったけど眠っていたので久々のダイエットで使えるかなと思ってやってみた。
髪が濡れる位汗が出てきたけど下半身の太腿の間は効くのかいまいち分からない。
気になってたから、実際効いた人いるかな？

やり始めたのが久々だったのもあるかもしれないけど。
ステッパーしながらダンベル代わりにペットボトル持ってやってみようかな。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 21:13:11.31 ID:48nHFSty.net

手で持つゴムバンド付きのステッパーやってるけど15分で
汗かくわ息上がるわ大変
みんななんでそんなに長時間できるの？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 21:15:18.66 ID:ZCFbkNnn.net

>>723の筋力がないのと慣れよ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 21:43:40.56 ID:rDoNTQCN.net

長時間踏めるくらいの付加でやるんだよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/15(水) 01:05:35.25 ID:iOITxgcl.net

>>722
つま先の向きと踏みながら足の内側に力を入れるように心がけてやるといいかも
（バレエでもつま先が外向きで内腿から膝の内側に
力入れると腿の内側に効いてる気がするから）
ペットボトル持ってやるのも心拍が上がるから
脂肪燃焼すると思う
私はそんな元気ないけどw

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 17:36:22.11 ID:DUtGQfhY.net

>>726
試してみたら結構使ってる感じが出る。有難う。
ペットボトルは丁度空いてたのがあったので試してみる。
見よう見まねで直立に立って太腿をに力入れると筋肉が付きそうなきがしたよ。

>>723
休みながらやっても効果はあるらしい。
20分ステッパーすると燃焼が出るらしいので、20分ステッパー後にしたらスクワットを少しやってる。
あとバランスボールに座って休むとかしてるよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 23:53:03.04 ID:dvKV6IS6.net

>>727
私も20分をワンセットにしてるけど
15分のときもあるよー
いかに長い期間、苦じゃなく続けられるかが大事だよね。
あとは、アミノバイタル系のアミノ酸の
粉末飲むだけで翌日の体の締まりが変わってくる

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/03(日) 19:34:10.10 ID:7tLJs8lh.net

負荷調整できて、パワーバンド付きがいいのですがオススメありますでしょうか？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 03:10:25.82 ID:TqgUE0HR.net

あげ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/10(日) 09:42:18.27 ID:jXjps+Rq.net

AmazonのCyber Mondayセールとやらで
東急スポーツオアシスのSP-200が
11,040円と安くなってたので注文した

生まれつき疑い深い性格で
この手の製品はハズレが多そうだと勘繰り
このスレに辿り着き最初から読んでみたけど
SP-200は悪くなさそうので安心して注文出来た

この製品を買おうか迷ってた人にタイムセールは朗報だけど
残念ながらタイムセールはあと5分程度で終了

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 01:14:51.35 ID:aJgokcmh.net

ステッパー痩せますか？
買うか悩んでます。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 06:48:07.23 ID:IpcEzzn4.net

続けられるなら痩せるよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 07:47:41.58 ID:AWebdCYJ.net

単に有酸素運動なんだからやっぶんは痩せるに決まってる
歩いたって痩せる
ステッパーで筋肉が〜みないな変な期待は無駄

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 12:21:11.44 ID:6ZFiOh7q.net

>>731は嫌がらせか

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 01:31:29.69 ID:AwgKch0R.net

730です。
続ける覚悟で買おうかな。
オアシスだっけ、あれなら安心かな。種類がありすぎてどれがいいのかよくわからなくて。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 02:34:29.16 ID:wgnZ5S6/.net

少し安く買うより公式サイトで買った方が
2年保証になるので得かも
https://i.imgur.com/tmUF8PY.jpg

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 10:03:47.74 ID:AXZXmfd6.net

教えてくれてありがとう！
ダイエット目的で筋肉を付けたいとかではないから、ステッパー挑戦してみようと思う！
オアシスで検討します！

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 10:25:08.42 ID:AXZXmfd6.net

ちなみにオアシスSP-100は良くない？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 12:56:58.84 ID:ALIg9OCJ.net

>>737
ステッパーってすぐ壊れるから保証長いほうがいいかもな
油圧シリンダーが熱くなって負荷が軽くなったらしい冷めるまで待つのがいいんだろうけど
ちょうどそのくらいで脳内麻薬出て楽しくなってくるから止められない

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 23:29:39.08 ID:ahnCnyIh.net

中古でオアシスSP-100買ったんだけど取扱説明書入ってなかったから使ってる方いたら教えてください。
カウントを0（リセット）するにはどうしたらいいの？

汚いしこういうのは中古で買うべきじゃないね。サイアクだわ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 09:58:11.98 ID:Ui3zL/tC.net

そういうのはたいていボタン長押しでリセットだろ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 01:50:33.85 ID:KsPXbtJ+.net

普段座り仕事で休日も運動しないため
体力が低下しすぎて支障が出てきました。

都心に住んでいるためマラソンは難しく
ステッパーの購入を検討しています。

動画で使ってる人を見ると、負荷が軽すぎてウォーキングレベルに見えますがどうでしょうか？
息切れするくらいの運動強度は欲しいのですが

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 18:50:57.02 ID:+31as6Hz.net

かつて大成功させてから随分たった
実家に眠っているのを持ち帰ってやる予定
当時はDSで遊びながらとか本読みながらやったものだが、今ならスマホがあるから楽勝だな
潤滑油やっぱりグリスかな

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 19:51:59.49 ID:5Qqpn+jT.net

>>743
負荷の調整が出来ない東急のSP-200使ってるけど
軽過ぎるとは感じないし20分もやってると
室温15度でも汗を掻きはじめるくらいはキツい

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/03(水) 21:10:36.11 ID:bk9xyCff.net

踏み台昇降用の台のほうがいいんじゃないかな
あれなら高さ次第でいくらでも負荷上げられるし
ダンベルと合わせて上体も使えて何時間乗っても壊れる心配ない

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/03(水) 22:17:45.62 ID:fS8sGPWY.net

踏み台昇降は膝に負担がかかる
ながら運動で出来る事が減る

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 18:47:28.54 ID:bdLb1xeg.net

足首痛くなっちゃって歩くのもしんどいんだけどやり方が悪いのかなぁ？
痛いの我慢してやってるけど休んだ方がいいのかな？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 21:38:19.61 ID:L/hrE04t.net

前にウォーキングで足首の裏側が痛くなって病院に行ったら腱（アキレス腱？）が炎症起こしてるから休ませないとダメって言われたよ
靴底が硬い靴で長時間歩いたのがダメだったみたい
ステッパーはオアシス200使ってて太ももや腰からひねってやってるから足首は痛くならないかな
お大事にね

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 03:55:32.29 ID:7+I5+vt2.net

>>555
一年以上前のレスに返信もなんだが
逆ね、理論上は

早く踏むと負荷が軽くて長時間出来る→遅筋
深くゆっくり踏むと負荷が重くて→速筋

しかしステッパーの負荷程度なら
どちらも遅筋が鍛えられて、筋肥大はしないよ
速筋を鍛えたいなら、負荷掛けてスクワットが良いね

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 04:01:01.77 ID:7+I5+vt2.net

あっ、ちなみに最近ステッパーやり始めました
東急オアシスのステッパー気に入ってます

ダイエットの為に糖質制限と筋トレを2年続けていますが
今年から自宅で出来る有酸素運動も追加することにしました

エアロバイクとロデオボーイもやっていますが
ステッパーが一番有酸素運動になっていますね

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 10:51:41.13 ID:aT03gKE9.net

>>751
私も東急オアシスです
一緒に頑張りましょう

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 17:43:39.52 ID:81PAFm7o.net

誰もいないな





ぬるぽ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 20:56:37.61 ID:hpUiJ0q2.net

いるわよ

ガッ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 11:41:02.80 ID:xcHG35tg.net

パレオさん使ってるのってあれ通販生活のほうに見えるんだけど

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/13(火) 11:25:37.63 ID:sOFeg+RB.net

>>708
左右の強さが違うと使いもんにならんね

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/14(水) 10:24:31.42 ID:o/3u2n+0.net

サイドステッパー、1年くらい使ってるけどガタガタするようになってきた。
ボルトは締め直してるけど、それでもがたつくからそろそろ寿命だろうか。
上の方に3年使ったって人もいるから、もうちょっともたせたいけどな。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/15(木) 14:34:51.09 ID:Cwv4GV0d.net

パレオの人のステッパーは通販生活で買ったって昔の記事にあったよ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 22:36:43.74 ID:npDQfs1v.net

コアビクサー買った！
初ステッパー！
頑張る！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 20:50:11.78 ID:3+0S678Q.net

仕事が忙しくてジムに全然行けないから
出勤前に３０分ほどできるステッパーを探してるんだが
朝だしマンションだしで、騒音や振動が気になって機種が選べないｗ
言っても８時過ぎの仕様＆防音・防振マットは持ってるんで大丈夫だと思うんだけど…
やはり東急オアシスとエアロライフの商品が２強かしらん？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 20:51:06.80 ID:3+0S678Q.net

>>760
ごめん、８時過ぎの“使用”だったｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 21:03:59.24 ID:ReeGXfKI.net

風呂場とかどうよ
気密性が高く上下のフロアも同じ風呂場だろうから、仮に多少漏れても気付かれん
隣の部屋も風呂場だったりもするかも？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 21:21:13.80 ID:3+0S678Q.net

>>762
なるへそ。確かにｗ
参考にしますわ、ありがと

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 07:06:54.78 ID:DgSYMABJ.net

俺はキッチンで使ってる
台所の床は食器を落として割れない様にする為か
柔らかい素材のシートが敷かれてるし
リビングやベッドルームと違って
多少音がしても階下の住人は気にならない筈

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 12:51:00.46 ID:bhf3BJVn.net

>>764
ふむ、ありがとう
要するに下の階の人の睡眠やくつろぎの時間を妨げない場所にすればいいのね
キッチンとか廊下とか洗面とかいいかもしれないね

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 22:28:12.74 ID:6/HyM9TH.net

昔使ってたけど運動中壊れてトラウマ
30分ぐらい使って壊れないの出た？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 10:23:06.18 ID:kqO3G6+j.net

通販生活のはほぼ毎日一時間以上一年踏み続けても問題なかった
でも、一万円くらいの壊れるごとに買うやり方のほうが人には薦めやすい

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 11:02:42.78 ID:kK79uKnI.net

産後10キロ増のダイエットの為ステッパーを買うことを決意しまんた。

初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 11:03:04.22 ID:kK79uKnI.net

産後10キロ増のダイエットの為ステッパーを買うことを決意しまんた。

初めて買うので、ユーザーコメ数の多いオアシス買ってみます

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 15:02:20.66 ID:CTxQc33i.net

そんなに壊れるなら腿上げで良くないか

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 18:05:16.92 ID:IGnvrcvw.net

踏み台昇降ではダメなのか

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 18:10:46.63 ID:6d8pQ5+x.net

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 22:47:42.04 ID:heEhoVVF.net

当たり外れががが

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 11:20:28.76 ID:JEB5/SL8.net

ひと昔前は手すりが付いてて踏み込み量の大きい大型のステッパーが主流だった気がしますが最近の物は小型の物しかないですね。カロリー消費の効率とかは大型のステッパーよりも下がるんでしょうか？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 12:02:42.89 ID:E9lcQ251.net

コアビクサー毎日1時間くらい踏んで二年くらい経つけど全然現役だよ〜

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 08:05:26.46 ID:JT4D0qzq.net

ステッパー、買おうかと思ったがやめた。
壊れるなら、足踏みしたほうがまし。
10年ぐらい持つなら買うが。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 12:48:46.05 ID:E/cuFvLI.net

足踏みだと何倍頑張らないといけないことか
踏み台や階段はながら運動しにくく飽きる

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/02(金) 09:05:32.31 ID:MoyBWYjx.net

効率が全然違うよね
買ってよかったと思うよ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/06(火) 13:56:53.27 ID:yAGnKjx4.net

東急のやつが１番いいのか？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/07(水) 03:30:10.43 ID:UXA4tn9f.net

そだねー

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/07(水) 11:10:34.21 ID:f6bRij0R.net

せんきゅー

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 15:01:19.32 ID:PBBT6Fxq.net

買ったけど走るより全然膝痛めないなこりゃーいい

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/16(金) 05:47:42.63 ID:UCbxZWQ0.net

最近一時間位やってると足首と足の裏が凄くいたくなってきてそのあとの時間が拷問うけてる感じでつらい
足首と足の裏の痛みに良い対策とかありますか？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/16(金) 11:25:47.40 ID:3vCHIReC.net

>>783
普通にやばいのでちょっと休んだほうがいいよ
対策とかそういう問題ではなくオーバーワーク

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 04:11:25.87 ID:hrubfr1L.net

ただのやり過ぎ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 07:23:44.85 ID:Pr4bhDGW.net

若い頃は一日に3回くらいなら
楽に出来たんだけどなぁ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 15:00:34.30 ID:lYRGQQuy.net

オーバーワークかぁ
毎日やってやっと維持できるか微増かって感じだからできないのは困ったなぁ
他の器具買う余裕ないし、走るのはタダだけど走るのはやっぱり足によくなさそうだなぁ
でも一回走るのに変えてみるかな
代謝がよくないみたいで摂取カロリー減らしてもダメなんだよね

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 18:18:10.05 ID:eU1BU+jk.net

>>787
水泳か水中ウォーキングとかの方がいいんじゃない？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 20:05:09.05 ID:lYRGQQuy.net

〉〉786
水泳か
確かに足に負担無さそう
ありがとう
田舎で近くにプールとかないけど温かくなったら海行って泳いでみる
それまでどうやってしのぐかだなぁ
５月位になったら暑い日なら泳げそうだけど

休んで体重増えないでいてくれるうちに足がなおれば一番良いんだけどすぐにはこういうのは１日２日休んだくらいじゃなかなか治らないのかな

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 20:07:07.84 ID:lYRGQQuy.net

うまくレスできてなかった
>>788
宛てです

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 21:28:45.13 ID:4QREBmHV.net

>>787
エアロバイクのがいいんじゃねえ？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/18(日) 06:51:16.26 ID:saO7rhRy.net

>>791
エアロバイクは足に負担少なそうで良さそうなんだけど買う余裕がないというか家族の許可がでない
ステッパー買うのも反対されたのに買ったから今回足痛いってまだ言ってないけど言ったらそれ見たことかと鬼の首をとったようにいわれるのが目に見えてる
しかもステッパー買う前の候補にエアロバイクもあったけど場所とるから絶対ダメだと言っていた

暑くなるまでは同じところばかり酷使しないようステッパーと走るのを混ぜて、暑くなってきたら足ばかり酷使しないようステッパーと泳ぐのを混ぜてみるかな
アドバイスくれた人たちありがとう

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/20(火) 21:54:01.37 ID:b4Zx8cgr.net

ゆるい糖質制限カロリー制限、ウォーキングに加えて３月からステッパー始めた
40分から始めて今は80分くらいやってる
少しずつ引き締まってきた感じで嬉しい

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 02:51:53.50 ID:68bTS+Xs.net

通販生活のステッパー中古で買ったけど、音しなくてほんと良い

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 14:49:17.75 ID:N/HgqDGX.net

意を決して通販生活のステッパー買おうと思ったんだが売り切れになってた。。
中古で多少綺麗な状態のものが売ってたら買おうとは思うけど、復活するんだろうか。
海外Amazonでも買えるけど、少し敷居が高い気がして迷ってる。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 19:58:40.30 ID:HGEE42bO.net

日本のAmazon、Yahooでも買えるよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 20:03:41.92 ID:HGEE42bO.net

検索がしづらいね
Xiserで検索すると出てくるよ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 21:50:47.13 ID:N/HgqDGX.net

>>797
教えてくれてありがとう！
通販生活の4万程でやっと買おうと思えたくらいだから、7万代はちょっと手が出せなくて。。情けないが。。
早くステッパー仲間に入りたいよ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 22:13:55.33 ID:WzQY9Rv7.net

ステッパーごときがどうして７万もするの！
７万出すくらいならブルブル震えるドクターエア 3DスーパーブレードS ６万で買いたいくらいなんだけど！

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 22:57:40.15 ID:HGEE42bO.net

いや、やっぱ高いよなあ
エアロライフ使ってるけど、十分快適に使えてるよ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 22:57:52.67 ID:y9BHKSG2.net

4万とか7万とか高いねー
今はオアシスだけど、これの前はドンキで買った3980くらいのキティちゃん使ってた
でも充分効果あったよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 23:00:33.01 ID:y9BHKSG2.net

さて今日も80分終了

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/22(木) 19:23:46.70 ID:QKkd2Ag8.net

たっか
東急の買ったのがショボく思えてくるわw
効果に差があるのかね

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 00:06:24.59 ID:vmvB39ui.net

あるわけないでしょｗ
何なら両足を床に付けたまま片足スクワットをやっても鍛えられる

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 00:29:29.80 ID:WHea11M+.net

耐久性だよ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 00:35:29.14 ID:10C3+/3S.net

>>799
ブルブルマシンてどうなんですかね？すごい興味あるんですけど

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 19:37:54.19 ID:VNv55BPO.net

茶番ｗww晒そう！
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808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 03:27:09.59 ID:xGBHS9PE.net

>>806
過疎ってるけどダイエット器具スレでちょっと触れられてたよ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:50:07.70 ID:uuOYlnIY.net

>>807
グロ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 22:22:35.44 ID:g+8ByEPA.net

しばらく休んでたけど久しぶりに１時間ふんだ！脚パカとストレッチも合わせて夏に向けてがんばるぞー

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 23:16:58.32 ID:ORL3uFuz.net

休憩挟みつつ合計１時間！

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 15:30:16.10 ID:yO3+40b1.net

政治とか持ち込みたいわけじゃないんだけど、一番評価高いステッパーが通販生活ので若干もにょる
あそこの買いたくないなぁ…北とかにお金いってそうで

ダイエットに関係ない話でごめん

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 13:49:46.75 ID:0wNWoa4q.net

いつのまにか内蔵脂肪5�`も育ててしまい
本日コアビクサーをポチンキ！

頑張って落とすぞ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 14:32:29.95 ID:t84VjNkM.net

長く使ってたのがシリンダーがバカになっちゃって危ないので
ハの字に踏み込むタイプを買った
使いはじめて三日目だけど生活のなかでちょっとした時に腰が嫌な感じにフッと軽く痛む
これステッパーと関係あるんだろうか

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 23:23:04.87 ID:zpQa1dgh.net

短い距離を考え事しながら歩くの好きなのでステッパーにも興味ある男なんですが、
体重が120kgあって、ダメ元ながら耐荷重100kgのでも大丈夫だったりしませんかね。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 11:40:36.01 ID:lL7D85SU.net

ホームセンターで廉価版のステッパーを５千円で買って使い始めたら翌日からギシギシキュッキュ言い出して
安いのダメだったかな…とさび止めオイルを差すが改善せず
買ったの後悔しつつもグリススプレー買ってオイルと二本使いで可動部全部に差してみたら静音に戻ってそれから絶好調
古い製図版が物置に眠ってたので高さ目いっぱい上げてスタンディングデスクにしてパソコンとか読書とか事務仕事しながらステッパーしてる
じんわり汗かく程度に血行よくなって作業効率あがるしパソコンしながらだから運動している苦痛が緩和されるしめっちゃいい感じ
やっぱりステッパー買ってよかったわと思ってる

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 09:07:12.00 ID:+WX+kv7U.net

ナイスデイ 購入しました。
音も静かで、使いやすくて良いんだけど。
連続使用が20分というのが残念。もう少し負荷もかけられて筋力アップにつながるものはないですかね?

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 12:36:14.89 ID:37S3ODZv.net

１ヶ月続いてる
朝ごはん前20分、晩ごはん前15分、晩ごはん後１時間のうちできるタイミングでふみふみしてる
３月に注文したサイドステッパーそろそろ届くかなー

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 13:44:08.36 ID:T1EdhX+p.net

>>818
効果は出てる？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:17:11.51 ID:c2pisEei.net

>>819
１ヶ月で72�s➡68.9�s
167�p♀やる気を出すために痩身エステにも行ってる

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 14:09:59.15 ID:Q/Q1M915.net

ただ座ってタブレットやパソコンしても汗なんてかかないけど
ステッパー踏みながらだと汗かいて血流良くなって動かず過ごすより全然良い
登山してる時の足運びや温まり感覚に似てる
膝が痛くなる前にやめてたら筋肉ついてきたらしく踏み込み軽く長く踏めるようになってきた

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/30(月) 15:17:29.93 ID:gqhzTH37.net

東急オアシス使用２年目
リバウンドしたからまた引っ張り出して使ってる
結構カクカク音するようになってきたなぁ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/30(月) 15:46:03.09 ID:c7UZ/m0M.net

滑走スプレーで誤魔化すよろし

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/30(月) 17:12:08.04 ID:CsoXwh49.net

楽天でサイドステッパー注文したけど届くのは連休明けかなあ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 18:24:46.82 ID:AEFRLDIk.net

>>824
仲間だ 注文した商品も全く同じ

さっき発送連絡が来たから今週中には届きそう
楽しみだ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 19:25:55.60 ID:rvJmiYRa.net

サイドステッパー届いてた！なかなか体重は減らないけど筋肉量は増えてたから地道にがんばろう

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 20:14:08.09 ID:Z9mOWGDs.net

買ったばかりのサイドステッパー、左右に踏み変えるときに中心辺りからゴツゴツ音がしてうるさい…
返品するかな

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/03(木) 19:11:50.88 ID:emNgovJ0.net

エクサーの奴が6万円台になってるな。
8万円なら通販生活で買うしかないと思っていたが、アメリカ版もありだな。
ただしシリンダー交換とかは通販生活が便利だし、悩むな。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/04(金) 20:05:25.42 ID:k0L1kkqH.net

ステッパー初めてみたけどテレビを観ながらだと1時間くらいぶっ通しで踏んでしまう
やり過ぎは良くないんだろうか

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 13:38:14.81 ID:zXdFBp+F.net

今日サイドステッパーが届いて、初めて３０分やってみた。ふくらはぎが筋肉痛になりそう。これから毎日やるぞー

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 18:49:12.05 ID:i6XGR1jB.net

サイドステッパー結構バランスとるの難しいね
別のタイプのやつを使ってたんだけど、うまく体重移動して踏み込まないとしないと連続でできない

インナーマッスル鍛えられそうでうれしい

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 10:47:59.75 ID:dBaxmZJd.net

今まで三日坊主だったけど気合い入れ直して毎日30分踏んで3週間
ようやく習慣になってきた
心拍数100位で汗だくでやってたら引き締まってきた
嬉しい

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 11:06:47.94 ID:S3bLhjAD.net

>>832
体重は落ちた？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 12:24:28.06 ID:dBaxmZJd.net

>>833
1キロ減りました
58から57なのでまだまだですが...

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 22:45:48.17 ID:a23XVE/Z.net

ステッパー踏みたいのに食後のゴロゴロから起き上がれない

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 23:44:08.74 ID:a23XVE/Z.net

明日は仕事でできないから45分だけ頑張ってやった

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 02:57:14.98 ID:KmwKMcR6.net

>>834
それただ水分が減っただけ…

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 23:41:42.03 ID:U40Bv+5L.net

>>837
水分かぁ
まあ制服緩くなって確実にサイズダウンはしているので
重さは気にしすぎないようにしてがんばります！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 01:13:31.66 ID:VpltkOi5.net

ステッパーに挿すオイルって
化粧用のホホバオイルとかじゃ駄目だよね…

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 04:19:26.92 ID:UCvj2B6x.net

エアロライフのサイドステッパーを使用してるんだけど
足を乗せるフットプレートがカクつくようになった
異音と言う程でもないんだけどカタカタするから安定感がない
でも説明書通りにパーツを外してもどこのネジも緩んでないオイルも問題なし
これは交換してもらうしかないのだろうか

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 05:35:59.44 ID:HZDwVUqT.net

>>840
とりあえずモダンロイヤルに電話だな

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 07:51:09.22 ID:GKvDh5VV.net

>>841
ありがとう
まだ3週間ほどしか使用してないのに壊れてたらショックだな
とりあえず電話してみるよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 09:59:05.39 ID:4hh42BpX.net

ウォーキング１時間　６kmと東急オアシスのステッパー
１時間やるのってどっちがメリットありますか
体力面や足腰の筋力とかも総合的にしりたいです
アラフィフなのでダイエットだけではなく健康面も気になります

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 16:52:47.02 ID:QEL7tZ3Y.net

>>843
消費カロリー的にはウォーキングよりステッパーの方が多い
自分が続けやすい方を選んだ方がいいじゃないか？
外で運動したいか天候にしばられず運動したいか

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 18:26:53.17 ID:0XxJmgnD.net

ウォーキング出来るなら、そっちのが全体的に効果ありそうだけどな
まぁステッパーは軽い山登りみたいな感じだから、消費カロリーは高そうだけど

普段ウォーキングで
雨の日とか、何か見ながらやりたい時とかはステッパーやればいいんじゃね

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 23:50:50.18 ID:9J7nf3Cw.net

>>844
>>845
ありがとうございます
ウォーキングとステッパー半々でやってみます

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 16:52:00.79 ID:YqtaZd8l.net

エクサ―社のステッパー良いですか？
メンタリストのDAIGOも使ってるみたいですが、気になります

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 23:52:37.55 ID:cGCc6PMR.net

ステッパー踏みながら腕上げたり前に突き出したりしてたら腕や肩もほっそりしてきたよ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 03:09:31.89 ID:WRQbZY1x.net

エクサ―のステッパー欲しいのですが、現在は米Amazonから5万で買う方法しかありませんか？
誰か詳しい人いたらお願いします

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 13:52:09.33 ID:QpP9GqoC.net

膝が痛いからしばらく休むか
なかなか捗らないなあ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 15:41:25.08 ID:WRQbZY1x.net

エクサ―社のステッパーは日本だと通販生活しか取り扱ってないのかなー？
類似品はないですかねー

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 23:05:21.89 ID:8NWqRMji.net

ステッパーは膝が疲れてるなと感じたら痛みがないうちに止めた方がいい
そうすれば次の日も踏める
我慢して続けると翌日以降も痛みが続いて普段の生活でも膝運動が気になるようになり
結局1週間以上休む事になる
ステッパーは歩くより階段昇降に近いので膝の保護大事

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 02:16:43.46 ID:3tcFIarM.net

エクサ―社のステッパーを米Amazonで買いました
おすすめの使用方法動画やブログ等ありますか？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 03:01:33.33 ID:j8kFX2i3.net

サイドステッパー、もっと深く踏み込めればいいのに

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 21:12:42.72 ID:X26sOl/Z.net

初めてステッパーを購入したいのですが、コスパ的にはエアロライフでしょうか？
Xiserがいいとは聞きますが、米アマゾンの設定が面倒なのとなんせ7万は初期投資にしては大きいかなと…
スタンディングデスクの下に置いて勉強するのに使いたいです!

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 23:45:43.62 ID:URRDwInJ.net

>>820だけど
ステッパー始めて２ヶ月くらいで67.4�s
4月後半くらいからあすけんでゆるくレコーディングも始めた

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 02:54:26.25 ID:yy9KJQrp.net

>>855
エクサ―が良い

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 13:28:25.45 ID:WW6oNO4v.net

>>856
サイドステッパーもいいよ。後悔のないよう好きなほうをどうぞ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 13:29:07.75 ID:WW6oNO4v.net

ごめんなさい、>>855でした

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 15:21:44.59 ID:yy9KJQrp.net

サイドステッパーは横軸だから膝の負担がエクサ―より大きい
米Amazonに登録すれば5万で買える

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 20:37:55.16 ID:0283Qieb.net

5万は高すぎ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 21:42:56.50 ID:yy9KJQrp.net

無理なく運動できるようになれば10万でも安い
逆に使いづらい身体に支障をきたす道具なら1000円でも高い

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 20:48:16.01 ID:dvMElPdJ.net

踏み台昇降とノーマル(？)ステッパーとサイドステッパー、膝への負担は

上記の順という認識でおｋ？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:19:24.75 ID:5+tQSc3u.net

サイドステッパー歴1年4カ月。30分程踏むと軋みが激しくなるのでスレを参考に米尼でXiser黒ポチった

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 06:39:53.84 ID:ovx4zOyu.net

歩く瞑想に良いね。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 08:14:10.61 ID:wtGrJZRM.net

まだ何かに掴まらないとバランス取れない

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 08:59:17.86 ID:vQfiLAKA.net

マンションだと階下に響いてつかえないかな？
オアシスのやつ買おうかと悩んでるけど

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 10:14:40.33 ID:XQ4uwWLA.net

おもっきり足を床に降ろす踏み台昇降はまだしも、器具の上でグイグイ上下させるステッパーで騒音出るのが理解出来ん。
そんなガタンガタン言うの？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 12:22:47.72 ID:924JsGo0.net

ギシアンする

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 16:04:30.82 ID:XKDHmuSI.net

>>867
無知なだけなのに偉そうでワロタ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 17:53:20.71 ID:vhHsH7P1.net

頑張りすぎて膝が痛くなった
また休むか

872 ：668：2018/06/17(日) 21:51:37.26 ID:iKw/c3N1.net

去年からほぼ毎日30分のステッパーを続けた結果、10ヶ月程でウエスト(括れ部分)が82cm→66cmになりました
並行して食事も気をつけているので純粋にステッパーのみの結果ではないけど、ステッパーしてなかったらここまで括れゲットできなかったと思う
このまま突っ走って何とか60cm前半に持っていきたい！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 02:39:41.54 ID:pyrBqxhK.net

>>872
すばらしい!おめでとうございます。
継続は力なりですね。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 06:25:43.96 ID:P44M57+O.net

すごい成果出てるね！やっぱり継続が大事だね
私もステッパー始めて9kg減ったよ
サイズも計っておけば良かったな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 12:22:09.40 ID:3he+uUn8.net

元々は痩せてたけど体重が50キロを超えてしまって、さすがにこのまま太り続けてはいかんと思いステッパー始めました

三日坊主になりやすいけど1日30分をなんとか2週間継続
まだ効果はないですが、地道に続けたい

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 12:53:13.63 ID:j4KINwYf.net

東急オアシスのステッパー始めて３ヶ月半くらい
太ももとふくらはぎに筋肉のラインができて引き締まってきた！

877 ：870：2018/06/18(月) 23:08:10.35 ID:vBDDGut0.net

>>873
どうもありがとうございます！
夫が昔買ったステッパーを使っているんですが十分元がとれましたw
踏むだけでウエストが捻れるタイプのステッパーなので
余計に効果が出ている気がします
人生で今ほど「継続は力なり」を実感したことはありませんw
今後も頑張ります！

>>874
どうもありがとうございます！
起床後のトイレの後に測るだけで特に記録してないんですよね
最長と最短wだけ覚えてて、減り方がわからないという
わたしも記録しておけばよかったと思ってるところです…

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 12:15:20.66 ID:XbXxlotf.net

エクサーのはまだ在庫切れのままかな？
アメリカのを買うか迷うな。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 15:06:22.76 ID:jjSFIhPm.net

サイドステッパーからXiserへ乗り換えてみて
静かだし耐久性も問題なさそうだけどペダルの角度が結構きつい＆靴を履いていると滑りやすいのが残念だった

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 21:53:24.47 ID:Vzi7W6i5.net

角度がキツイのは逆にハードで良いのでは？
滑るのは靴を変えれば改善されないかな？
ワールドマーチなんか滑りにくいよ。
俺は1度は買ったけど、15分しか連続で踏めないのがイヤで返品した。
でも歳をとって、今では15分がちょうどいいと思って、購入を考えている。
アメリカ版と悩んでいるけどね。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 22:51:18.81 ID:jjSFIhPm.net

テレビ見ながらとか気楽にやるにはサイドステッパーの方が良いと思う

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 23:06:10.61 ID:S8K8vQ2d.net

サイドステッパーやっちゃうと、もう角度付きはやりたくないな
靴下でやれるしｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 19:45:43.32 ID:fzzuDXKD.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9EKLT

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 22:47:13.52 ID:rGEaQSlw.net

食い過ぎずに運動続ければ、誰でも痩せられるやん
どんな方法だろうと、消費以上に食ってたら効果ナッシン

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 22:48:48.40 ID:rGEaQSlw.net

ていうかマルチ宣伝かよ規制されればいいのに

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:22:06.80 ID:ykslQrYI.net

同意

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 22:04:14.61 ID:oyvZInDg.net

他スレで拾った画像なんだけど、ステッパー始めて約４ヶ月、ここまでじゃないけどこんな太ももになってきた
ぶよぶよよりはいいけど上半身はこんなムキムキじゃないからバランス悪い
長く続けてる方どうですか？踏み方によるのかな
https://i.imgur.com/dpqVhPI.jpg

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 22:37:02.87 ID:hSckDn7+.net

数百メートル歩いただけで、何か足が痒くなった…
やっぱ機器と実走は違うんだよなぁと実感

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 22:46:23.68 ID:ICEHhA4N.net

通販生活は在庫が復活したな。
買おうか悩むな。
アメリカ版もあるけど、シリンダー交換は通販生活が簡単にできるから、通販生活かな。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/27(水) 22:45:36.76 ID:A+f01ZIn.net

>>888
使う筋肉が違うからだよね。
自転車に久し振りに乗ると、足がパンパンになって、けっこう疲れるよ。
でもしばらくしたら慣れる。
ウォーキング目的地すぐに慣れるよ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/27(水) 22:46:35.90 ID:A+f01ZIn.net

最後間違えた。
ウォーキングもすぐに慣れるって言いたかった。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/27(水) 23:39:07.40 ID:SIZyE2SI.net

連続稼働時間60分に惹かれて東急のオアシス買ったけど
いざやってみたら10分分ちょっとでふくらはぎパンパンできつい

大抵のステッパーが連続20分そこらなのは理由があるのね・・・・

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 01:26:47.81 ID:TZaZ0n/h.net

東急オアシス私も使ってるけど最初の5〜10分は重いけどその後スカスカに感じるくらい軽くなるよ
他のもそうかもしれないけど
だから最初だけ無理せずゆっくり踏むようにしたらいいと思う
慣れたら60分くらい楽々になってくる

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 21:00:58.16 ID:F3Bk50wF.net

毎日30分、はじめて3週間くらいたつけど体重減らない
運動不足だから続けるけど、体重減らないのが悲しい
あと、汗かくのが気持ち悪くて辛い

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 21:07:37.48 ID:XCZk9JXH.net

体重はすぐには減らないよ。
でも3ヶ月もすれば体型の変化にびっくりするよ。
今でも体重は一緒でも、お腹が引き締まっていたり、顔が細くなってたり、数字にはあらわれない変化が何かあるはずだよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 21:21:40.47 ID:F3Bk50wF.net

>>895
そうですよね、頑張って続けます

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 22:24:04.76 ID:EUWwhKKb.net

継続が大事だよね
私も最初の頃体重落ちなくて止めそうになったけど、健康診断でコレステロール中性脂肪が下がってて健康のために続けようと思った
地道に続けた結果半年ちょっとで10kg減
来月の健康診断が楽しみ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/29(金) 17:25:35.26 ID:1yrJ2Psg.net

他スレで拾った画像なんだけど、ステッパー始めて約４ヶ月、ここまでじゃないけどこんな太ももになってきた
ぶよぶよよりはいいけど上半身はこんなムキムキじゃないからバランス悪い
長く続けてる方どうですか？踏み方によるのかな
https://i.imgur.com/htVQEVZ.jpg

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/29(金) 19:56:07.79 ID:hXyesePp.net

前に出てたレスの改変ネタか？
ビミョー

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 05:10:04.76 ID:w5nugkan.net

面白いと思ってるのかね

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 17:26:15.02 ID:oxqiaFri.net

通販生活のディープステッパーってよかったのかな？
だいぶ前のTANITAのは買ったけどなかなかよかったよ。
でも商品自体が残っていかないなら、シリンダーの交換とかもできないから、結局はエアロビクスステッパーしかないのかな？
ディープステッパーはネットで見て、かなり深く踏み込めそうで興味を持った。
もう扱っていないみたいだけど。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 21:39:49.60 ID:aqbUoeNm.net

　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 23:59:49.29 ID:ELp5diEP.net

>>900
あんまり

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/01(日) 10:03:08.86 ID:QPlB196Q.net

アメリカ版を扱っている所に質問したら、油圧シリンダーの別売はないそうだ。
通販生活しか選択肢がないな。
アメリカ版と通販生活の性能の違いが気になる。
使い比べた人はいないかな？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/02(月) 21:53:07.83 ID:EthfRrMA.net

息が上がりすぎない程度の強度で30分から一時間くらいやってたんだけど、脈測ってみたら100くらいにしかなってなかった
一応それでもダイエット効果は出てるんだけど、体力ついてきて慣れちゃったみたい
音が気になってくるかもしれないけどスピードあげなきゃなぁ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/03(火) 21:09:01.71 ID:VgxNwPP2.net

通販生活に申し込んだよ。
油圧シリンダーが交換できるのが決め手に成った。でもアメリカのシルバー色はカッコいいよね。
いずれは購入したい。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/03(火) 21:32:17.84 ID:B5FfT0qh.net

オアシスのSP-100が届いた
早速やってみたけど2〜3分で汗だらだら。休みながら10分やったらエアコンつけてるのに滝汗状態
トレーニングウェアとか着たほうがいいのかな？
服がビショビショになってしまう

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 06:31:10.07 ID:87Df8N29.net

>>907
ジョギング用の速乾Tシャツってあるじゃん？ブランドもんは高いけどユニクロとかイオンとか行くと1000円くらいで売ってる。そういうの着なよ。
綿のTシャツだとびちゃびちゃになって気持ち悪いでしょ？
下は同じので、揃えるか、
どうせ自室なんだからパンイチでもいいでしょ。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 09:19:28.14 ID:Lj8Hw1vN.net

私はいつもパンイチか全裸に首からタオルだよ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 09:31:09.78 ID:RqTcZAQx.net

サドルがウンコ臭くなる

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 12:29:57.05 ID:FJyoRlBG.net

>>910
エアロバイクスレと勘違いしてないか？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 12:54:28.24 ID:BucMXYEs.net

すまん、勘違いw

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 15:54:16.65 ID:f0wxOsMO.net

オアシスのステッパー買った。
とりあえず20分踏んだ、尻がムキムキになりそう。
毎日踏むわ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/10(火) 00:26:19.66 ID:f/vJdgWA.net

>>910
40歳を過ぎると
年に数回は漏らしてしまうらしいですね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:44:39.89 ID:YHPUuf9P.net

7年くらい前にステッパーで７キロ痩せて
何もしてなくて7キロリバウンドしました．．
また始めます。毎日１４００カウントやっていたのですが
今はできないので７５０カウントから始めました。
地味に頑張るしかないですよね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 02:49:35.32 ID:vxDnDRFU.net

この時期家でできるのはありがたい

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 06:58:36.02 ID:rOPiq4ga.net

daigoが使ってるステッパー買ってしまった
手入れとか結構必要なのか

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 23:50:19.37 ID:MHP1i5uU.net

数年はノーメンテでいいみたいよ。
ギーギー言い出したら油を差さなきゃいけないみたいだ。
俺も最近買ったよ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 19:04:08.29 ID:yLnR8K1+.net

ありがとう、使ってないときもワイヤーはシリンダーに差しこんだままでも平気か？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 19:08:34.19 ID:J/0ERUIR.net

まだ１ヶ月経ってないのにキュッキュ音が鳴るようになってしまった…

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 18:33:35.73 ID:5xq4fbfa.net

>>919
考えたこともなかったけど、差し込んだままでいいんじゃないの？
いちいち外してまた着けるのもね。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:45:19.41 ID:tu1t4bM/.net

自分は外してる
そのままだとシリンダーに無駄に負荷かかりそうで

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 20:57:55.64 ID:ErN2AyF+.net

>>921-922

ありがとう。付属の説明書ぱっと見たけど、
特に使用中以外は外せとか書いてない気がしたんだよね
（見落としてるかもしれないけど）

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 09:32:27.98 ID:flpGAZ1Z.net

外出出来ない暑さで家でステッパー使ってる
リストウエイトしたら効果あるかな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 11:03:18.59 ID:yfRdJimk.net

ダンベルだとずっと持ってるのしんどいしリストウェイトいいと思う
ウェイトつけてステッパー踏みながら適当に上半身動かすといい運動になる

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 23:19:42.62 ID:5rHruNNB.net

1日30〜1時間で1週間で2kg落ちた
腹回りが引き締まって細くなった
今まで運動不足だからか効くわ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 23:18:07.64 ID:TKQ+RrRV.net

ステッパー踏みながら勉強してるやついる？
実際、集中力上がる？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 21:29:41.51 ID:PVdaKpDc.net

Amazonのレビューに、勉強しながら踏んでるって人がいたな。
ちなみにその人はアメリカ版のエクサー。
２ヶ月でギーギー言い出して残念だったそうだ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 21:39:45.21 ID:uXnK8fWL.net

異音が出たらペダルの横のナットを回すと静かになる位置がある

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 21:45:17.16 ID:PVdaKpDc.net

そうなのか？
油をささないといけないのかと思ったよ。
俺は買ったばかりだから参考になった。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 09:03:10.04 ID:tePet9cO.net

>>927
運動神経の演算処理で脳が使われるから、勉強に集中しにくくなるよ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 10:00:01.03 ID:NGDKAoQa.net

>>928
>>931が言ってるけど勉強は
向かないね。
テレビ見るか音楽聴く程度。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 12:21:15.99 ID:5IEjYAyl.net

>>931の言う通りで学習効率は落ちるが、脳の負荷がかかる分消費カロリーが大きくなる。この考え方の一部が取り入れられたのがwiifit。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 12:28:47.17 ID:DZklMVBl.net

人それぞれだからいいんじゃないの？
俺はしようとは思わないけど。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 17:51:18.63 ID:qrsVfuGK.net

長時間すると油圧が抜けて困る
2台あれば交互に乗れるけど

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 00:49:52.44 ID:gzuFR5HR.net

エクサーのやつだとシリンダーの負担とか気にかけなくてもいいってマジ？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 02:23:14.20 ID:u1eaHmr5.net

シリンダーは別売りしてるから、また買えばいいってことでは？
耐久性に優れているのも確かだろうけど。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/12(日) 23:27:29.45 ID:fK7FssvZ.net

鉄人倶楽部のツイストステッパー買ってみたよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 22:25:24.49 ID:OchAsgFV.net

最近サボり気味だから今日は踏むぞー

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 15:51:56.74 ID:dbrPT/zl.net

エクサーの奴買ったんだけど、キュイキュイ音どうにかならんの？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 23:32:13.87 ID:oU+Q4+E/.net

>>940
オイル…

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 16:21:16.76 ID:nu+CcHx1.net

>>941
おすすめあります？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 18:36:47.83 ID:Nveg/9yq.net

>>942
くれごーごーまる

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 19:01:54.84 ID:Y8LsllRP.net

550はすぐ乾いちゃうんじゃないか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 19:21:51.80 ID:sD+mF/Xt.net

ほんとにちょっとした具合で音がなる事もある
一度シリンダー外して付け直してみると良い

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 23:54:26.98 ID:jLEztCCI.net

ステッパー1か月で腹回り細くなった
10cmウエスト減った、体重は2kgだけ
もっと減って欲しい

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 11:06:57.54 ID:RFJc+roN.net

１日どれくらい踏みましたか？
ステッパー以外にやったことや気をつけた事を教えてください

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 15:37:18.06 ID:UiWKJvLS.net

ステッパー買おうかと探してみても大体10分か20分程度が限度のが多くない？
長時間使えるのって何かありませんか？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 15:58:11.83 ID:j9wDoo0v.net

無視して長時間乗っても壊れないけど気になるなら2台買って交互に乗れば良いのでは

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 16:59:56.08 ID:vDpvpak7.net

探してる価格帯によるのかな？
自分が使ってる東急オアシスのは連続使用60分だよ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 19:03:03.24 ID:uE608cbp.net

>>950
いいですねこれ
でもやっぱり1万超えのしかないですよね

始めて買うのでこの際少しいいの買おうと思います

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 22:41:09.38 ID:KcQPSmyO.net

エクサーステッパーの「ボキッ」みたいな音って何が原因？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/29(水) 11:31:55.74 ID:FGKP4nId.net

x-iserステッパー買って組み立てたんだけど思ったよコンパクト
これは使用前に給油しておいた方がいい箇所とかありますか？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/29(水) 12:50:32.68 ID:AMPA1rKl.net

しばらくはノーメンテでOK、ギーギー言い出したら注油。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/29(水) 22:08:23.98 ID:FGKP4nId.net

ありがとう！使ってみた
サイドステッパーと比べるとステップの位置が狭くて斜めになる分歩き辛い
靴下なんかでやるには向かない気がするでもその分体を支えて堪えるから効果あるのかな？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 00:28:45.43 ID:GVimhYqJ.net

知名度あげ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/09(日) 09:56:51.07 ID:ngs0taRX.net

デスクワークで太ったので家にあったステッパーでダイエット始めた
体力が無くなったからか、一日おきに30分しか踏めない
毎日30分×2セット位しないと痩せないよね

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/09(日) 10:32:18.43 ID:NeCtADX3.net

食う以上に消費出来るかどうかじゃね

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/09(日) 10:53:22.83 ID:Gq1QSRbn.net

一日30分くらいやり始めたけど疲れて子供の寝かしつけで一緒に21時に寝てしまうようになった
まぁ夜に間食しないで済むからいいかな

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 07:48:32.42 ID:sna3ozA5.net

>>957
そのうち慣れてくるでしょ
20〜30分x週4〜5でも少しずつ変わってくると思う

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 07:49:31.04 ID:sna3ozA5.net

>>958
前ジョギングしてた頃は食べる量増えて太ったw
ご飯がおいしくておいしくてw

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 11:44:32.34 ID:DKlirSNB.net

2万円以内でオススメのステッパーをお教えいただけませんでしょうか？
エクサー社のがいいのはわかっておりまするが、どうにも高すぎて買えんのです。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 11:46:47.31 ID:DKlirSNB.net

ウィッシュじゃない方のdaigoがスタンドデスク＋ステッパーを使うと学習効率が上がると仰っておられましたがあれは出任せでございますか？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 12:06:44.21 ID:jGKVFrwU.net

あがらないと思う

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 00:55:33.62 ID:8wncnA2d.net

ひと月ほど継続中
軽いダンベル持ちながらやると首周りと背中のぜい肉が少し減った
体重はそんな変わらんのになー

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 04:50:13.99 ID:HVzS2ByH.net

油圧式のオイル漏れで畳が大惨事になった事がある。ｗ
調子悪くなったら気を付けて。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 21:36:07.77 ID:JT0ZPukm.net

ステッパー大好き
こんなにいいダイエット器具もないと思う。

家の中で出来るから天候も気にしなくていい
化粧もしなくていいしどんな姿でも構わないw
去年の12月から初めてゆるい糖質制限しつつ
56kgから48kgまで痩せました

愛用してるのは60分連続使用可のエアロライフ
ターンステッパー

ただ、51から50まで1ヶ月半ほど停滞期はあった
それでもコツコツ踏んでたら下がった

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 21:40:37.38 ID:fmttLI3g.net

>>967
すごいですね
1日何分ぐらい踏んでいますか？

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 21:55:34.48 ID:3coPeU0t.net

>>967まさにエアロライフを使って運動+ゆるい糖質制限始めて56キロから3キロ落ちたところなのですごく励みになりました！停滞期もコツコツがんばる！
テレビみながらゴロゴロお菓子食べてた時間がテレビみながらステッパーする時間になったので自然と間食も減った

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 22:36:34.70 ID:hGaio8fG.net

やっぱ汗をかく運動って大事だよなあって改めて感じる
代謝も良くなるし良いことづくめだよ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/18(火) 00:37:55.48 ID:r6mNhU+t.net

>>968
体がしんどい時は10分位の少ない時間にして
基本は30分から
30分2セットとか、20分３セット等
休日や元気な日は1時間は踏むようにしてます

>>969
分かります。
運動するのが楽しくなりました。

ちなみに156cmアラサー女なので後もう少し引き締めたいので、皆さんと頑張りたいです

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/18(火) 01:28:07.12 ID:nzC+XnyG.net

俺も頑張るぞ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/20(木) 23:18:02.71 ID:isdOu0fv.net

古いステッパーを引っ張り出してきて今日から始めた。
当面は15分を2セット。それが限界だな。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 18:18:17.07 ID:FKYQovs9.net

引っ越して出すの面倒になって2年、10キロリバウンド
前回はステッパーと軽い食事制限で1年半で18キロ痩せた
ステッパーもっかい出して、今日から頑張る

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 21:26:35.03 ID:XiWIdEJd.net

ステッパーは直してはいけないと個人的に思う

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/21(金) 23:23:11.85 ID:H/kEySdp.net

15分、5分、15分。明日もがんばろ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 21:42:24.87 ID:Gs1y8anR.net

エアロライフのサイドステッパー買って二週間でガコガコギコギコ言うから修理依頼したら不良だったらしく交換してもらったんだけど新しいものもガコガコいうんだよなぁ
口コミでは静かって意見だったからこれも不良品だろうか
持ってる人ガコガコいう？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 21:56:37.75 ID:vSTRDLs6.net

>>977
1年くらい？たつけど、多少異音があるかな程度

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 22:21:44.99 ID:Gs1y8anR.net

>>978
マジか…
もう一回問い合わせてみるわ
ありがとう

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 22:32:07.92 ID:aD//Jpla.net

失礼ですが体重はおいくつでしょうか

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 22:49:20.58 ID:Gs1y8anR.net

52、3kg
一日の稼働時間も30分程度だからそこは問題ないと思ってる

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 23:36:18.66 ID:h10EjQC1.net

15分、5分、15分。
続けて30分踏めるようになりたい。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 23:38:56.84 ID:aD//Jpla.net

答えにくいとこありがとー
体重や時間のせいじゃないみたいだね

ガコガコかあ‥最下部に当たるまでステップ踏み込んでるとか？
ステッパーは半分くらいで切り返すと効果もあるよ
これで音は半減するかな

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 04:04:21.96 ID:o85q9cup.net

ステッパーにゴム板貼り付けてる

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 15:06:25.22 ID:flTs6zvr.net

アメリカ版のxiserはシリンダー交換できないとのことですが通販生活のだと合わないんですか？形が一緒に見えるのでどうして交換できないと言われているのか知りたい

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 18:11:38.71 ID:yAknwcU0.net

そりゃ知らんダー

なんつってwww

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 23:56:27.16 ID:oODIlgKH.net

言語がちがうのでは

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/26(水) 22:57:42.95 ID:ZGcHq7cK.net

16分、15分の2セット。
無理しない。続けることを優先する。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/26(水) 23:04:51.60 ID:HeMuH/fh.net

＞16分、15分
その微妙な1分はなんぞｗ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/26(水) 23:11:28.87 ID:ZGcHq7cK.net

目一杯踏めるところまで踏んだ結果。
できれば連続して30分踏みたいがいまは無理なんで。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/27(木) 06:05:26.04 ID:tYFM/AWN.net

>>985
俺もそれが理由で通販生活のを買ったけど、シリンダーで強度の調整や耐久性は決まるんだから、はじめから通販生活のを買ったほうがよくない？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/27(木) 21:33:00.03 ID:ztn7dje5.net

自分は1セット15分を1〜2セットだけど
ラスト1分は左右往復100回オーバーで終わることにしてる
なかなかキツイ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 22:55:27.94 ID:9dwTaejE.net

>>991 確かに保証のこと含め通販生活で買うのが間違いないのですが、上位があると分かったら気になってしまって…シリンダーが合わないというより合うかどうか確認しようがないといった感じなんでしょうね

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 23:58:02.25 ID:2rz0smzh.net

>>993
俺もAmazonに出品してる店に問い合わせたんだよ。
シリンダー交換できますか？って。
そしたらシリンダーのみの扱いはしておりませんって回答だった。
それであきらめて通販生活で買ったんだけど、シリンダー交換できるって安心感はやっぱりありがたい。
通販生活もシリンダーが別売りで買えるようになったのはわりと最近だよ。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/30(日) 17:53:37.02 ID:SH7VQd9s.net

筐体自体は同モデルっぽいよね。シリンダーだけが違うのかな？
シリンダーも同モデルだけど五年保証の為に連続使用と耐荷重に制限かけてるとかないのかな
情報少なすぎて分からない

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/30(日) 21:27:24.95 ID:lhO8Wr7t.net

16分、16分の2セット。
2回目はかなり頑張った。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 12:15:06.01 ID:cJqYkFGXF

通販生活のエクサー買った！これ筋肉に負荷がかかるねー。
すぐ心拍数が１８０超えちゃうので負荷を最低にして頻度を下げてようやく１５分できた。

今までは、ウォーキングを夕方と夜に合計約２０キロ歩いてるんだけど（ただいま無職）、
アップルウォッチのエクササイズアプリでウォーキング項目で活動量を記録してたのね。
ステッパーの動作って何で記録したらええのかな？
別アプリでも良いんだけど一応アイフォン のヘルスアプリに統合できるようなの誰か知らない？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 23:14:37.27 ID:oQ4ePDGu.net

16分、16分の2セット

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 22:33:54.77 ID:R6rEEPTn.net

自転車を1時間。ウォーキングを30分やったので
ステッパーは20分を1回だけ。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 20:28:53.65 ID:dClJFjVV.net

パソコン作業時の運動不足解消のためにステッパー+スタンディングデスクかデスク付きエアロバイクか迷って、デスク下でも使えそうな楕円ステッパー買ってみた
届いたらレポします
https://www.amazon.co.jp/dp/B07DXNTM21/ref=cm_sw_r_cp_apa_jhEVBbNJEG9YJ

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 20:40:31.69 ID:Zn30Ex58.net

こっちの方が運動量は大きそうだけど高いか
https://www.amazon.co.jp/FitDesk-3015-01-FitDesk-フィットデスク-アンダーデスクサイクル-ジャパンモデル）-膝がデスクに当たらない楕円運動/dp/B01FZN6WWQ

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 14:20:42.04 ID:B9dgAXN8.net

【次スレ誘導】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539234735

次はこっちを使ってください。

1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 14:21:43.90 ID:B9dgAXN8.net

17分、17分の2セット。
少しずつ時間が延びてきた。1回30分まであと少し。

1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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