体重60kg台のダイエット

666 ：(・_・)：2015/11/17(火) 17:04:56.28 ID:ZBtNbZu6.net

やっと仲間来た
>>663
有酸素入れると良いですよね。
半年程毎日40分有酸素マシンと1�qのスイムは必ずしてました！

>>664
お菓子は減らすんじゃなくてやめるべきかも…
急にはストレスだから徐々にでも良いから。
自分は酒だけど初めの1ヶ月毎日飲んで軽めの夕食
次の1ヶ月週に１回飲んで毎日軽めの夕食
その次の月から別に飲まなくて良くなった。