体重60kg台のダイエット

577 ：557：2015/07/31(金) 11:20:38.51 ID:qGDHr2iG.net

60.75→60.3キロ
朝　運動後→ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味
　　　　 昼 鍋か春雨サラダ＋ちょびっとご飯＋肉
　　　　夜　運動できる時間があったら→ザバス→なければなし

運動はランニングしてましたが、山なので体重がひざにきてランニングを一時中止
朝夜1時間のはや歩きに変更
7週間のうち3日　イベントにて昼が、日本食、中華、パスタになりました。

今週は0.45キロしか落ちてないけど、引き続き筋肉と新陳代謝をあげるべく頑張ります