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体重60kg台のダイエット
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/07(土) 01:22:36.54 ID:l7/PRA68.net
- 妊娠中に激太りして、産後落ち着いたので先週木曜から始めて3.2キロ減。
158cm 昨日66kg→65.6kg
昨日の食事
朝、グリーンスムージー(小松菜・リンゴ・バナナ・豆乳)
昼、ライ麦パン1枚・目玉焼き・ほうれん草とベーコン炒め
夕、ブリ大根・5分粥(17時には済ませた)
水分は白湯かほうじ茶で3Lは飲む。
買い食いしない。運動は子を抱っこして1時間の散歩。
臨月の時、絶対安静状態で83kgまで増えた。
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