体重60kg台のダイエット

進撃の巨デブ

>>440
朝計測61.8㎏→61.6㎏（－200g）174㎝
朝、無し
昼、ハンバーグ弁当（ライス3分の1残し）
タウリンドリンク、ロッテの爽230kcal
夜、すっぱムーチョ梅、筍と鰊の煮物、シジミの味噌汁、オニオンサラダ、ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、アイスコーヒー
散歩がてらにウォーキング120分
週末ダイエット（大雑把な少食）で1㎏落ちた。
久しぶりにポテチ食いながらストロングゼロ呑んだら胃もたれをおこして、夕方に、楽しみにしていた夜店の焼きそば一平ちゃん大辛を食べようと思っていたけど無理だった。
平日は1日2食で昼にそばを食べて、夜はサラダに和食の御菜や納豆、豆腐を腹一杯に主食ほぼ無しの食生活に慣れてしまってるので
落ち過ぎないように注意する。
色々、好きな物を食べてはいるがラーメンは10日に1回くらいでスープは全く飲まなかったり
アイスとかはカロリーを見て食べている。
また体重が増えてきたら書こうかとは思う。