体重60kg台のダイエット

進撃の巨デブ

>>328
4年前に3カ月で30㎏近く落とした時には蒸留酒のウイスキーか焼酎を呑んで運動もしてました。
60㎏中盤だったのに87㎏前後を6年間もww
実際、ウイスキーか焼酎の方が痩せますね…
ストロングゼロは500ml120円で買えるお店があるので、痩せにくいですが呑んでます。
…どうもググッたらアラフォー男性のわたしの身長だと平均体重が70㎏あるらしいです…。
今回は違うサイトを参考にして、体脂肪率も高く無いのでBMIを気にしないで減量しました。
女性だと身長－体重＝115、男性だと110が美しく見えると書いてはありました。
56㎏まで痩せた事がありますが男なのでガタガタで食事も余り食べれませんでした。
59㎏も3年間続けましたが、やっぱり余り食べれませんでした。（過度の糖質制限）
今回は計量器もカロリー計算も無し軽い糖質制限で減量しましたが過食衝動も無くやれました。
お酒は美味しいですねー、しかし365日、休肝日無しですが肝臓γ値59でした。
お互い維持期、早く安定すると良いですね。