【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 13:39:53.33 ID:fK2n3TsH.net

早く痩せられるのはどっち？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:57:25.25 ID:CEOgj75R.net

茶番ｗww晒そう！
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613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 17:27:41.22 ID:AhtoVIGk.net

ロードバイク乗りは爽やかなスリムが多い
ジョギングしてる奴は小汚い江頭温水みたいな奴が多いw

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 09:22:59.19 ID:8Ve0yQuV.net

ロードバイク乗りは太っちょ〜デブが多い
ランナーはややガリが多い

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 11:33:33.80 ID:HDRY0Gif.net

自転車＝胸が減らずに痩せる

ランニング＝ガリガリ、ペチャパイww

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 12:48:22.98 ID:vGSqDw8i.net

そのランニングを続けてる真鍋先生だが
https://www.youtube.com/watch?v=Hpr2OCNvW0g
おれはこういうのがタイプだなあ。
引退後選手の練習レベルからジョギングにシフトしてちょうどいい感じになった。

骨皮のようなレベルはマラソン日本トップレベルでなおかつ過剰ダイエットしてる一部の選手という極例。
多くの一般ランナーは適度な脂肪で健康を害するほどじゃないし。故障は多いみたいだが。

長距離バイクもいいと思うよ
パンクとかのトラブルが、マニアじゃない人には面倒だとは思うが。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 14:16:51.60 ID:CIAqfOsg.net

ロードバイク最強説

ランニング＝デブがやってるとダサい
ホームセンターチャリ＝足が太くなる、必死に漕いでも楽にロードバイクに抜かれるからダサい
ロードバイク＝オシャレ、楽に40km/hは出るから簡単にチャリンコを抜ける優れもの。カッコイイ！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 17:27:53.58 ID:CQuBZgD3.net

膝が悪いときって自転車も無理なんだよな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 16:18:08.56 ID:Qw3Ke3XA.net

自転車は痩せるきしないわ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 16:55:05.09 ID:qlfLEMVd.net

>>619
それただの食べすぎ
いくら運動しても、食べ過ぎれば野球の人みたいに太る

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 22:24:24.66 ID:uRMjrI4j.net

くだらねえ どっちもやれよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 02:10:47.41 ID:jbcUeThl.net

70kgの人が1000キロカロリー消費するのに必要な運動量

ジョギング １４ｋｍ
ウォーキング １４ｋｍ
自転車(ママチャリ) １０３ｋｍ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 10:36:00.36 ID:YbMvNZss.net

↑誤　↓正

70kg　30歳の男性が1000キロカロリー消費するのに必要な運動量

ジョギング　　　 　　135分（18km）
ウォーキング　　 　　300分（30km）
自転車（ロード）　　　135分（56�q）
自転車（ママチャリ） 135分（40km）

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 17:49:47.57 ID:ymo3PajL.net

>>552
原付2種が最強。30Km制限なし、二段階右折なし。広々メットイン。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:16:27.63 ID:frRwcGx2.net

自転車で移動しても運動して汗かいて移動先で自販機で130円でジュース飲んだら
小型スクーターの移動にかかるガソリン代より高かったりする

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:19:22.70 ID:frRwcGx2.net

あとさ50ccなんで乗り出しでも30万なんてかからない。
その半分で新車で乗り出しで買える。自賠責込みで。
燃費は現実の場面ではエンジン全開で移動して燃費悪化してる50ccより
余裕のアクセル開度の125ccのほうが良い。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:25:20.68 ID:frRwcGx2.net

まあなんだかんだで維持費はモーターサイクルのほうがかかる
けど自転車も保険は入っとかないと対人事故起こしたときに人生終わるかも知れない。
自転車で人とぶつかって意識不明になり賠償金9500万円の事例もあるので。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 19:38:43.72 ID:PGSLX69w.net

ランニングは習慣化してきたってところで膝痛めた
自転車ロードは楽すぎて体力はついたけど別に痩せなかった
ままチャリはしんどいから意外と痩せた

でもどの方法にも言えるのは運動後の飯うますぎて
食事制限が辛いこと
無職でほとんど家にいた頃の方が痩せてたっていうw
結局食事制限で、自分にとっては運動は消費カロリーより食欲増進効果の方が強かった。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 21:48:09.97 ID:cedKCO+B.net

>>602
自転車も膝痛めるぞ
あとジョギングはランニングの一つだからねｗ

ランニング
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
走ることの総称。スプリントからロングディスタンスまで。

ジョギング
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
余裕を持って長く続けられるランニングのこと

ランニングで膝を痛めるのは市民ランナー特有で、陸上部は膝の故障はかなりレアケース

理由はいろいろあって人によって違う。
加齢による関節の老化
もともと膝が悪い
ももを上げないフォーム、シザースをしない走り（運動苦手な人に多い、また中高年に多い）
体重超過
前のめりの姿勢で走り、かつ身体の真下で、地面の動きに対して対向着地してるパターン

視線は前であり、足元を見ない、胸を張って上体を起こす。
接地点は身体のやや前で、荷重点が身体の真下（速度に関係なく同じ）

着地点で荷重をかけると足へのダメージが大きい
接地点では設置するだけ、上からかぶせ手前に引くように着地していく。
そのために腿を上げないといけない
ももを上げない場合、膝が伸びたまま足が前に出ることになる
こうなると振り下ろしができなくなり着地が対向になる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 21:52:21.19 ID:cedKCO+B.net

身体の真下で接地しなさいと教えてる指導者がいるが
これちょっと勘違いしてるんだよなあ
25cmほど前で接地する感じが理想、身体の真下というのは荷重かける位置のこと。
これを一緒くたにして教えてるからおかしくなってる

あと、前傾についても、正直加速時以外は必要ない
巡航時は上体は起こしてるほうがいい、そのほうが膝への負担は少ない

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 21:53:46.06 ID:cedKCO+B.net

前傾というのは非常に前に体重がかかる姿勢だからね
その分しっかり腿上げていかないとバランスが崩れる
だけど素人は前傾してるのに腿をあげようとしない
これじゃやばい
そのうち転倒するよ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/29(日) 23:02:11.67 ID:1rnX4tNz.net

エリートのダイレクトドライブ使って家でトレーニングしたいけど、どういう自転車なら使えるんだろう

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/01(火) 10:50:31.31 ID:3YPcifxP.net

>>629
バカには何を言っても無駄なんだな
長文自体を否定するつもりは無いが、無意味な長文はバカ丸出しになる

そして結論は何も変わらない

余裕をもって長く続けられる程度のランニング（ジョギング）は膝を傷めないがやる意味がない（痩せない）

ジョギングに該当しないランニングはやる意味がある（痩せる）が膝を傷める

自転車はやる意味があり、ジョギングに該当しないランニングよりも膝を傷めない

結論として自転車ＶＳジョギングなら自転車の方が痩せる
終了

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/01(火) 11:38:27.74 ID:3YPcifxP.net

膝を傷めるというのは、具体的には変形性膝関節症を含んでいると捉えてもらえば結構だ

変形性膝関節症の要因は、加齢、体重、筋力不足などが原因であるが、スポーツ活動も変形性膝関節症を発症または促進させる原因となる
特にランニングは、膝に瞬間的に8〜10倍の体重がかかることもあり、変形性膝関節症を悪化させるスポーツの代表格であることは広く知られている
一方で米国のKnee Societyではガイドラインを作成しており、衝撃性の少ないスポーツの一つとしてエアロバイクを挙げている

膝を傷めにくいという点に着目するのであれば。
誰も避けることができない加齢や、ダイエット板であるから体重の影響も考慮しなくてはならない

であるならば、膝を傷めると広く知られているランニングよりも自転車の方が膝を傷めないという結論に至るのは当然の事だな

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 14:49:06.38 ID:VH0Yh90b.net

自転車は１日200kmくらい走れるからね
当然補給は必須だけど、取るものを気を付ければ相当のカロリー収支になる

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 12:35:45.30 ID:2qNFoHiJ.net

チャリはけつの痛さとの戦いだな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 07:44:03.56 ID:1bUWHhBY.net

別にV.S.にしなくて両方すればいいだけだろ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 07:37:50.84 ID:XKyODjoh.net

下り坂と登り坂が続くコースで
下りで高速助走付けて登る自転車が居て危ない
ジョガーから見ると中殿筋を使えてないから助走が必要になるってバレバレですよ
格好いい自転車でやるのはみっともないだけ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 16:04:56.47 ID:t68f2z6a.net

つーかチャリはケツ痛くなんのがね

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 22:45:40.13 ID:s9LRFG7L.net

>>639
チャリ用パンツ売ってるよ
サイクル専門店に行ってみ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 01:42:51.62 ID:bkVe132l.net

>>640
いやあれ使ったってアッー！なるじゃん

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 02:10:03.35 ID:Ue2YJGZO.net

意味わからんレス

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:11:46.48 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

1G6EB

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:29:23.33 ID:ykslQrYI.net

1G6EB

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 01:30:41.17 ID:x3wLMROv.net

ロードのケツ痛に慣れるのに2年かかった
ジョギング始めたばかりだけど、歳とった時に膝痛に悩まされるようにならないか心配

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 23:36:53.16 ID:B0M+b5Ue.net

自転車の人は食事絡めるの好きな人多いぽいけど
スポーツとの相性という観点で好き嫌いありますか？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 23:37:46.70 ID:B0M+b5Ue.net

個人的にはラーメンは最悪。満腹感が全然取れない
うどんは良い。米飯はマシ。
腹持ちの悪いうどんで空腹感が出たらVAAMひと口飲んで血糖値上げると調子が良い

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 23:38:32.26 ID:B0M+b5Ue.net

同じ小麦麦なのに不思議ですよね

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/04(土) 11:02:54.37 ID:RsE+U4k3.net

自転車の中でもスポーツバイクがいいだろうね
ママチャリは脚に負荷が集中する
しかもハムはあまり使わず前腿ばかりなので長時間やる前提だとやはり膝などを痛めやすい

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/04(土) 16:17:39.42 ID:iLyeVE5o.net

両方やるが
時間さえあるならチャリ
4時間走っても翌日疲労ないしね
ランニングは2時間以上だとやはり疲労が残る

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/05(日) 13:53:22.32 ID:ck1ke9OW.net

>>649
膝を痛めるし足も太くなる

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 11:48:01.36 ID:t2NHr+Z6.net

3時間走ってきた

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/10(金) 22:45:26.20 ID:/Fu6T8Nz.net

糖質制限しながらだとハンガーノックなりやすくてあかんね。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/11(土) 02:38:54.14 ID:/Xi+KlEP.net

>>653
チャリのハンガーノックはマジで生死に関わるから気をつけろよハゲ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 16:50:07.21 ID:+gqFGt8J.net

チャリは想像以上にカロリー使ってるからあっさりハンガーノックなるから注意
それとこれからの季節は脱水もね走行風受けてて気付きにくいけどカラカラに乾いてる
いままで何度かレスキューしたことあるよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 12:43:32.34 ID:VE6opLq0.net

VAAMの粉末マジでオススメ
水筒が空になったら出先の水道水で作れるし、田舎だと自販機探すのも一苦労だし、何より荷物の重量が減るしね

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 00:52:20.13 ID:tbIYg7c5.net

自転車のチェーンが切れたわ
何万キロ走ったことやら
ジョグしたいけどなれた運動を選んでしまうわいな

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/01(土) 21:14:58.43 ID:Vlkp933u.net

純粋なジョガーだった頃には気付かなかった、
自転車に乗るようになって気付いたんだけどCR以外にも自転車で走り易い道があるものだ
(例えば新しい県道とか？)

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:57:02.06 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 02:20:02.65 ID:3+wopPfJ.net

上がれ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:24:42.21 ID:iZE3tvdF.net

上がれ