【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット61【食事管理】

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 01:04:35.71 ID:Otf/2m6R.net

追記です。
というのも、エアロバイクをするよりも普通の腹筋を500回やって
少しだけを、腹筋イジメてから、本格的な負荷腹筋をした方がいいのかな？って考えてます。
エアロバイクやって、別で負荷腹筋だけやるか
エアロバイクせずに、普通のスタンダードな腹筋500回やって、それから負荷腹筋やるか
有酸素運動として、どちらが良いのでしょうか？