【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット61【食事管理】

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:49:40.81 ID:dlzz5aYa.net

どもババアです
色々御意見ありがとうございます
>>277
ビリー持ってるので久々に引っ張り出してみます。

>>280
小じわないのが唯一のとりえみたいなもんなので無理せずがんばります

>>286
上腕、上半身はあまり強くないんですよね。
ラットプルダウン、チェストプレスで25kgくらい。
レッグプレスは140kg平気なんですが。

>>288　
スポクラのトレーナーに相談すると,デブだった頃から見てるから
いやもう充分ですよっていわれるんですよね
しかし胴回りの体脂肪はまだ標準以上という…

やっぱり地道に筋トレと有酸素を色々やっていくしかないですね
どうもありがとうございました。