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ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/19(金) 19:48:53.02 ID:x+eOAaQe.net
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/


前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407854713/

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/30(火) 16:09:31.67 ID:ynBAaEPC.net
やっぱ疲労は蓄積されるから毎日走ると日に日に足が重くなるし俺は元々股関節痛持ってるからか5日連続で走ると次の日痛くなる
無理しても怪我に繋がるから大丈夫そうなら走る、ちょっとでも違和感や痛み感じるなら休むor軽く走るでいいんじゃない?
あまり毎日走るって意気込むとよくないかも
けど>>328はもう2年も毎日走ってるらしいから問題ないんじゃない?

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/30(火) 17:55:06.33 ID:3q8NwDGK.net
>>328
6kmくらい毎日でも問題ない、というか強度に身体が慣れていれば、
もっと長くても毎日走れる。
でも追い込んだりはできないね。
トレーニングで言うと、週5までらしいよ。
間に2回休み入れて。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/30(火) 18:13:32.72 ID:MzHtLNs1.net
一ヶ月ほぼ毎日歩いてたけど週二回休足日入れるようにしてから
休足日明けのウォーキングが凄い楽になった

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