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ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/24(水) 11:04:43.22 ID:Nq72yXvf.net
- >>124
そのスピードでウォーキングができるならジョギングより効果的
昔膝が痛くなってそれでもジョギングしたいなら
まずはスクワットを日に50回くらいから始めて徐々に回数増やして
筋肉鍛えてからにすれば
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