【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 18:49:22.27 ID:MIrSAMH1.net

HIITは
・筋トレをしないか、比較的低強度のいわゆる軽い筋トレしかしない人で、尚且つ
・なるべく筋量を維持したり、代謝の低下を抑制したい人
には一つの有効な手段だと思う
言い換えればしっかり筋トレをする人や筋量や代謝の減少にさほどこだわらないのなら特に取り入れるべきってほどでもない
まあ停滞したり、よほど時間の無い時なんかに考えればいいと思うよ